高中哲学中关于标准化:每天美丽一点点 2011-9-30

女人生理期享受六大美事  阅读原文

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    很多女性不喜欢生理期，觉得既痛苦又麻烦。但其实女人专属的生理期也可以给女性带来享受——要知道这个特殊的时期，可以做好多事情呢。只要你自己去留意，那么在这个特殊时期做出来的事情会有翻倍的效果。女性朋友应该愉快度过生理期，在这特殊的几天里，尽情享受六大美事。

    想大吃一顿甜食，却担心发胖？这个愿望可在月经期实现！月经期是“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这六大美事！

    你可以享受的第一件事:尽情吃甜食

    冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16，在第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，然而在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！

    如果你一直想边看电影边吃爆米花，那最好的时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴。

    你可以享受的第二件事:做补水面膜

    在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！

    另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！

    你可以享受的第三件事:喝碳酸饮料

    由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

    这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择！

    你可以享受的第四件事:读本好书

    WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。

    建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多！

    你可以享受的第五件事:按摩

    传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

    只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度的按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra！

    你可以享受的第六件事:睡够9小时

    美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡那么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！

    或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮！

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快保养VS慢保养 拥有青春肌肤  阅读原文

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    导读:想拥有20岁肌肤的身材与年轻容貌，需要花费哪些资金和程序来保养自己呢？细节决定一切，世界上没有丑女人，只有懒女人，好女人靠养，如果你想拥有20岁身材与年轻，你就不能懒，ladyS们赶紧行动起来！

    保持身体充足的水分

    充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一座，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

    来不及吃早餐别空手上班

    如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

    必须睡足够的时间

    女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

    夜晚清洁很重要

    睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洗脸香皂，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。

    和孩子一样喝奶

    一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

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补水 入秋后护肤关键步骤  阅读原文

补水 入秋后护肤关键步骤 阅读原文

    入秋后，由于空气逐渐变得干燥，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，肌肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，使得皮肤表面很容易丧失水分，多数人都觉得护肤变得非常难。在这样的季节里，一定要好好的保护好我们的皮肤！

    合理饮食:补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。另外，还需要注意保持大便通畅，排出人体毒素，应适度多吃高纤维少污染蔬菜。

    多喝水:随着秋风的来临，天气变得干燥阴冷，你的皮肤也变得容易干燥，缺乏弹性，甚至还会起皮。因此在秋天进行24小时不间断的美容保湿是必不可少的。而其中，给自己的肌肤补充水分，就非常必要了。

    饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充肌肤中水分的不足。

    有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以美容补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

    如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升，这样可达到肌肤储水的效果。

    喷水抹油:除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，如美容营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。

    由于此类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于肌肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。

    沐浴护理:沐浴是一种良好的全身护肤美容手段，从埃及艳后及尼罗王妃时代开始，人类就已采用沐浴法护理皮肤。洗浴时，一般水温控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。

    浴后采用植物精油进行全身的肌肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面,手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

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做好 6防 让你的化妆品时刻保鲜  阅读原文

做好 6防 让你的化妆品时刻保鲜 阅读原文

    导语:经过了多少尝试，终于找到适合自己的心水化妆品，每天早晚拿来用。但是很多使用和存放误区，会让你的化妆品快速变质，伤害肌肤。今天为大家总结了6个让化妆品保鲜的防护措施，快来看看吧。

    正确保存化妆品的6大原则

    我们常常在化妆品的保存或使用方面“犯了忌”而浑然不知，直至皮肤出现斑点、皱纹、脓疮等，其实这些伤害肌肤的现象，都有可能是化妆品变质导致的。因此，我们在家中存放或随身携带化妆品时应注意以下几点:

    温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在35℃以下。

    阳光或灯光直射处不宜存放化妆品。因化妆品受阳光或灯光直射，会造成水分蒸发，某些成分会失去活力，以致老化变质；又因化妆品中含有大量药品和化学物质，容易因阳光中的紫外线照射而发生化学变化，使其效果降低，所以不要把化妆品放在室外、阳台、化妆台灯旁边等处。同理，在购买化妆品时，不要取橱柜里展示的样品，因其长期受橱柜内灯光的照射，容易或已经变了质。

    化妆品在冷处存放易发生冻裂现象，而且解冻后还会出现油水分离，使其中的一部分变粗变硬，对皮肤有刺激作用。

    有些化妆品中含大量蛋白质和蜂蜜，受潮后容易发生霉变。也有的用铁盖玻璃瓶包装，受潮后铁盖容易生锈，腐蚀化妆品，使其变质。

    化妆品中虽然都添加有防腐剂以防产品受污染变质，但仍不能杜绝万一，若其中有了细菌则会伤害皮肤。因此，化妆品使用后一定要及时旋紧瓶盖，以免细菌侵入繁殖。使用时***避免直接用手取用而应以压力器或其它工具代替。另外，化妆品一旦取用，如面霜、乳液，就不能再放回瓶中以免污染，可将过多的化妆品抹在身体其它部位。

    一般化妆品的有效期限为一年，最长也不宜超过两年。化妆品在开封后，应尽量在有效期内用完，绝不能停用至过期。要知道，再好的化妆品，再精心的保存，如果过了使用期限，便是残红烂粉，分文不值。

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追本溯源 破译护肤品中的维生素密码  阅读原文

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    导语:护肤品靠包装，这话一点不假。每当有新成分问世，总要有一个美丽的故事包装，再通过不间断的宣传、讨论维持曝光度，便如造星一般。然而，这些“明星”却未必人人都能大红大紫，底气不足被淘汰出局的也不在少数。唯有实力过硬，才能永远吸引眼球，而维生素便是其中翘楚。到底维生素为何在护肤界一直备受青睐？且听小编一一道来。

    基本功扎实，实力才是硬道理。

    成分中的“希望之星”层出不穷，无论之前流行过的海藻糖，还是现在当红不让的胜肽、玻尿酸，个个身手不凡，若没有两把刷子，怎能在人才辈出的护肤界占有一席之地？我们的维生素，自然也是有其过人之处的。

    维生素A——唯一具有医学数据支持的除皱成分，熟龄女性除皱的首选，但稳定性不佳，对皮肤有轻微刺激。同时，有引起婴儿畸形危险，孕妇禁用。

    维生素B3——抑制黑色素向角质层转移，具有美白作用。此外，还有改善痘痘肌，舒缓炎症的效果。稳定性极高，对皮肤没有刺激。还能强化皮肤屏障，改善肤质。因而作为辅助成分被广泛添加于各类保养品中。

    维生素B5——十几年来一直被广泛应用的保湿辅助成分，渗透力十足兼具稳定性，对皮肤无刺激。普通的保湿成分只知道抓水，而保湿效果的维持则需要依靠B5的帮助。近年来，又被研究证实可以促进细胞再生，一时风头无两。

    维生素C——优秀的抗氧化效果，满足消费者快速美白的愿望，是市面上多种美白产品的主打成分。需要注意的是维生素C具有光敏性，建议仅在夜间使用。

    维生素E——最传统也是最稳定的抗氧化成分，经典且从未过时。

    宣传手段多样化，组团单飞两不误。

    维生素家族的成员各具特色，每个添加到护肤品里都能独当一面。难得的是他们还十分具有合作精神，维生素B3和维生素C配合的美白效果已经在大量的实验报告中得到证实，在维生素C产品中添加维生素A更能很好的弥补美白产品惯有的干燥现象。至于维生素E，更是最佳配角，各种护肤品中有事没事总要加上点，反正有利无害就对了。如此强的可塑性，想不出名都难啊。

    当然，出来行走江湖，“艺名”总是不能少的，看看这些成分表上市场出现的名字，有没有觉得眼熟？它们可都叫“维生素”。

    维生素A——视黄醇、视黄醛

    维生素B3——烟酰胺

    维生素B5——泛酸（不要和泛醌即辅酶Q10弄混了哦）

    维生素C——抗坏血酸

    维生素E——生育酚

    作品丰富，曝光度高。

    每当明星们在发布会上被问及绯闻，总会回避说“请大家多多关注我的作品”，这话虽说是听腻了的“经典回答”，却也不无道理，再大的噱头、再多的宣传那都是虚的，维生素家族之所以在护肤界能始终立于不败之地，和他们频繁出现在市场上热卖的护肤品中是分不开的。快来看看下面这些添加了维生素的口碑产品，你用过几个？

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    30岁的女人要特别开始注意抗衰了，因为肌肤和身体的各项机能都开始下降了，除了护肤品和胶原蛋白外，吃上也要特别注意。

    一、抗衰老食品:西兰花

    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

    美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

    原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

    调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

    1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

    2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

    3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

    二、抗衰老食品:鱼肉

    推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

    美味菜式:太极鱼松

    原料:草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒

    调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油

    1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。

    2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。

    3、锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。

    4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。

    三、抗衰老食品:洋葱

    推荐理由:洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

    美味菜式:洋葱海鲜汤

    原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

    调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

    1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

    2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

    3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

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