阴阳师风刃是谁的技能:每天美丽一点点 2011-8-9

做好13个细节 立显年轻10岁  阅读原文

做好13个细节 立显年轻10岁 阅读原文

    导读:每一个女人都希望自己永远年轻美丽，但是岁月总是无情的在你的身上留上痕迹，让你无可奈何的泄露你年龄的秘密。其实，要想守住年龄秘密并非难事，牢牢记住下面13个生活小细节吧，让你由内而外青春美丽。

    1、每周熬夜不超过2次

    年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

    2、高跟鞋7cm是极限

    不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

    3、向右侧卧最健康

    大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

    4、“便前”也要洗手

    都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。

    5、不要每天都使用护垫

    虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。

    6、不要把卫生巾存放在洗手间

    很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。

    7、减少盐分摄入

    盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。

    8、每天喝2000ml的水

    生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。

    9、吃饭时少喝水

    可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。

    10、电视开着就不要坐下

    看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是:不要坐下!

    11、不要光靠跑步来减肥

    很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

    12、尽早开始瑜伽课程

    瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

    13、每天走6000步

    代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。

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谢娜张杰七夕甜蜜结婚 揭秘谢娜护肤小妙招  阅读原文

谢娜张杰七夕甜蜜结婚 揭秘谢娜护肤小妙招 阅读原文

    张杰和谢娜终于结束5年的爱情长跑，在中国传统的七夕情人节，二人决定相守终身。在微薄是上传了两人及甜蜜照片。随后张杰所在经纪公司天娱传媒也对记者表示，婚礼正在筹备中，预计9月举行。

    作为芒果台的当家花旦，谢娜不管是台上台下都如此风光迷人。 她的肌肤更是水嫩透亮，即使素颜，少见细纹粗糙等女孩烦恼的问题。是什么让谢娜的肌肤如此水亮呢？现在小编就为你揭秘准新娘谢娜的护肤小妙招。

    一年四季坚持用温水洗脸

    要皮肤保持良好状态，做好清洁工作是一个重要的开端。娜娜在清洁方面选择用温水洗脸，不会像热水使肌肤干燥。加上温和的洗面奶，使每个毛孔都干净清透。

    持续使用美白精华素

    很少看见娜娜的皮肤是黝黑粗糙的，因为他每天都会使用美白精华素。美白精华素可以使肌肤快速的变白，而且也可以抑制晒斑的生成。是娜娜白嫩肌肤的秘密武器。

    每天坚持敷补水

    要肌肤持续美白透亮，就要坚持保湿。肌肤的保水度对决定肌肤的好坏有着决定性的作用。所以，娜娜坚持每天敷保湿的补水面膜，来保持肌肤水分，使之嫩白润滑。

    多吃辣椒加速新陈代谢

    做为正宗的四川人，她心直口快，有什么说什么的性格也是受观众喜欢的地方之一。娜娜与大多数川妹子一样都很喜欢吃辣，别以为吃辣会导致皮肤粗糙，长痘痘。其实辣椒里富含多种微量元素，对身体和皮肤都有好处。而且还能加速体内血液循环，加速新陈代谢，有减肥的功效。

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养成祛痘的15个良好习惯  阅读原文

养成祛痘的15个良好习惯 阅读原文

    脸上长痘痘了，很多人的第一反应是心情郁闷，第二反应绝对是用手去抓甚至去挤，瓷肌告诉大家，这样是不对的哦!我们是手上有几万个细菌甚至更多，手接触到痘痘，容易造成痘痘被细菌感染，加剧痘痘的生长的趋势甚至留疤。有时候，好不容易战痘成功，但是没多久痘痘又卷土重来，怎么样才能不长痘痘，而怎么样正确消除痘痘呢?小编忠告，良好的生活习惯是杜绝痘痘的最佳方式。

    祛痘的15个良好习惯:

    1、每天八杯水。清早起床空腹喝一杯温水，可以清肠胃。

    2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

    3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

    4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品

    5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

    6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

    7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

    8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

    9、上火的东西尽量少吃。

    10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，了解自己是属于那种类型肤质。

    11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。

    12、白砂糖洗面:可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗!

    13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

    14、多喝些花茶，可以美容皮肤。

    15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮.

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应对皮肤过敏的锦囊妙计  阅读原文

应对皮肤过敏的锦囊妙计 阅读原文

    皮肤过敏了，很多MM赶紧擦点消炎药或者维生素C，但是还是红肿瘙痒，久退不下。?小编教你皮肤过敏后第一时间的处理方式。让你没过敏，没烦恼。

    1.洁面 祛痘

    皮肤过敏同时也是引发痘痘的因素之一，所以祛痘应当提到护肤日程中来。而敏感肌肤的角质层比较薄，所以洗脸的时候不能够大力的揉搓，最好的方法是：用手指将洁面乳在脸上轻轻地打圈，按摩半分钟后，用清水冲洗干净。同时避免使用卸妆油，用一些温和、轻薄的洁肤水就OK，这样能够减少对肌肤的摩擦和刺激。

    P.S.洗脸的四要点：不宜洗的过勤；选择弱碱性洁面乳；水温不宜过高；洁肤后及时补充水分养分，且成分应与皮脂膜相似为佳。

    2.美白 保湿

    使用不含酒精、香料等刺激性化学成分的补水产品，以草本温和成分为上，令肌肤保持弹性亮泽,根据不同的气候条件，选择不同的护肤品。如果说冬天多为滋润型，那么春夏季节则最好选择乳液类保湿品。

    P.S.基础护肤后，若你是敏感性肌肤，出门的时候就一定要擦具有防晒功能的隔离霜 ，或适合敏感肌肤使用的防晒霜 ，从而有效防止肌肤老化 ，降低因紫外线照射所引起的皮肤过敏现象。

    3.舒缓镇静

    加强皮肤的锻炼，增强适应能力，通过体育锻炼、适度的日光浴和面部肌肉按摩，来增强皮肤的抵抗力，如此可使肌肤更容易适应外界气候变化，减少皮肤过敏的产生。

    选择适当的抗过敏产品，其实对于动不动就敏感、泛红发痒的肌肤来说，药妆 才是呵护它的最佳法宝，降低皮肤敏感度的同时，还能够实现修复完善受损肌肤的目的哦。因此，对于不知道皮肤过敏怎么办的MM来说，药妆是最简单也是最有效的方法。

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夏季千层派底妆 却比素颜更透亮  阅读原文

夏季千层派底妆 却比素颜更透亮 阅读原文

    上妆讲起来很容易，但要达到透亮又不厚重却很难。真正的高段上妆法，绝对不是一两层底上一上就完成了，需要经过更多层堆叠和质地的混搭，就像外表乾净里面却扎实的千层派一样。这里BEAUTY就要教大家如何用10层打造看似素颜却更透亮的千层派肌！

    「千层派肌」的10层打底关键

    1~3层下地：对应各种肌肤问题，用不同功能的妆前乳解决。

    4~6层粉底+遮瑕：混合下地和遮瑕膏，更能减少浮粉机率。

    7层腮红：打底时加入膏状腮红，比事后刷粉状腮红还有气色。

    8~10层蜜粉+打亮：最后靠蜜粉维持定妆力，再用打亮加深立体感。

    千层派肌3大法则！

    法则110层覆盖，量不用多却能零瑕疵

    法则2+1混搭，不同质地相乘更加分

    法则3自然光感，3次打亮颧骨凹处最立体

    层层叠的10 levels，START！

    巧妙运用混搭手法，底妆透亮力UP！

    下地 1~3层：一扫毛孔、暗沉和斑点

    别怀疑!下地反而该比粉底用量更大

    很多人以为只要上粉底就能遮掉毛孔大或暗沉等问题，但这样妆感反而不乾净，正确应该先依不同问题选择不同色的妆前乳一一覆盖，之后粉底液只要一点量就能透亮。

    1.顺肌理方向填补毛孔

    选择毛孔专用下地，用指腹顺毛孔方向从外往内涂上，将凹凸处填平。

    2.白色下地消除暗沉

    取约10元硬币大小，涂满整个脸颊，可以改变原来肤色，将暗沉色斑盖住。

    3.海绵按压调匀肤色

    用海绵轻轻拍打脸约50下，让颜色和质地跟肌肤融合，就不怕过白了。

    4.粉肤色下地制造立体度

    沿著颧骨最高位置，也就是接近下眼皮，用指腹由内往外轻拍涂上。

    5.按压眼下减少黑眼圈

    再用海绵同方向拍打按压，不只能製造两颊立体度也能淡化黑眼圈。

    粉底液4~6层:光涂粉底液还不够，还要混下地！

    粉底量极少，涂抹方向决定立体光泽度

    底妆打得好，不在量用多少，而在涂的方向，一定要把握内往外和按压的手法让妆服贴，眼周还要加入粉色饰底乳尽量降低暗沉感。

    顺肌理方向涂上粉底液

    除了鼻梁由上往下涂，其餘地方都是从内往外涂上。

    6.海绵拍打两颊，减少浮粉

    两颊易浮粉，先用海绵轻压能让粉更贴也带掉多餘量。

    7.往颈部推匀，少色差

    為了避免髮际卡粉和色差，要顺著轮廓线往外推匀到颈部。

    8.眉毛间也要按压

    眉毛间有空隙很容易卡粉，就像刷染眉膏的方向先反再顺按压。

    9.混粉色下地，加强两颊立体度

    各取5元硬币大小混和，内往外重叠在步骤4的位置。

    10.粉肤色下地，製造立体度

    眼皮也需要打亮，但单涂遮瑕膏会显厚重，加入一米粒粉色下地最好。

    11.用粉扑轻拍打上下眼皮让妆更贴

    靠指腹温度让底妆更贴，减少眼睛眨动带来的积粉。

12 用粉扑轻拍打上下眼皮让妆更贴

    靠指腹温度让底妆更贴，减少眼睛眨动带来的积粉。

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养颜计 3款中医药膳 恢复肌肤本色  阅读原文

养颜计 3款中医药膳 恢复肌肤本色 阅读原文

    健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。

    错了，都错了——最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是，有些人身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。

    面部厚黑的食疗

    健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。中医认为:面色发黑多为肾虚精血不足所致。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

    【食谱推荐:人参山药粥】

    配方:人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

    1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟。

    2、将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。

    3、将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。

    颈部糙黑的食疗

    中医学认为:心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有:鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

    【食谱推荐:粟米南瓜红枣粥】

    主料:粟米碎，蜜枣，南瓜片

    上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20~25分钟，至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳。

    眼圈黑的食疗

    如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶去上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的机会。或用蜂花粉一茶匙 蜂皇浆一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。一小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。

    【推荐食谱:木耳红枣糖水】

    材料:茯苓、木耳、雪耳、红枣(去核)、冰糖

    做法:除红枣冰糖，其它材料都用清水泡软，煲里准备好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分钟，才将雪耳冰糖放进煲里，再煲15-20分钟就OK

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