青岛新市政府:每天美丽一点点 2011-9-2

换季排毒计划 助你瘦身美体又美肤  阅读原文

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    皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，换季引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题，倒不如将它当成身体发出的求救信号。

    我们的神经或许已被各种新闻报道锻炼到坚强如磐石，但身体却并不如想象中那么百毒不侵，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂，都在慢慢累积，蚕食健康，与其等到健康出现大问题再补救，不如在生活点滴中时时净化排毒。

    速效喝水法:水分占人体60，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢！最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。

    蔬果排毒法:蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。

    充足睡眠法:人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。

    沐浴熏香法:增加洗澡的时间吧！配合含精油成分的沐浴产品，并加入按摩动作，能加速汗腺的运作，让废弃物随汗水快速排出体外。

    舒缓按摩法:想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。

    深呼吸放松法:每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。

    运动排毒法:有规律的有氧运动，能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

    生活舒压法:尽量释放负面情绪，消除身体的情绪毒素。常常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。

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护肤品不可混用的8大原因  阅读原文

护肤品不可混用的8大原因 阅读原文

    曾经有护肤专家提到“卸妆霜、日霜、晚霜，其实只是名称不同而已，区别是来自化妆品生产厂商给他们贴的不同标签。”虽然真相往往吓人一跳，但“存在即合理”，在保养品90以上相同的配方里，真正起作用的可能就是那么百分之几的成分。

    1、卸妆乳(霜)和面霜的真正区别是什么?

    这两个产品听起来完全不搭界，其实本质十分相似!卸妆乳(霜)本质上就是低营养、高油度的面霜，用以温和溶解彩妆中的油性成分。所以如果其不具有去角质、去痘等特别功效，你甚至可以把它当作冬天的身体保养霜来使用。但既然是清洁类产品，卸妆乳(霜)中肯定还添加了具有卸妆能力的成分:界面活性剂、溶剂或者碱性剂。这在面霜中是不存在的。一款面霜除了含有营养成分外，还可能含有为皮肤解决不同问题的活性成分，这些活性成分也正是决定不同面霜价格高低的关键。你可以根据自己的皮肤问题尝试选择正确的面霜特质，以保证皮肤能够适应它，而不致引发其他问题。

    2、眼霜和面霜的真正区别是什么?

    眼霜针对的是脸部更敏感脆弱的区域。从特质上，它们既可以比护脸霜更稀释，也可以更厚重。另外，所有的眼霜必须要通过眼科测试方能销售，否则它可能导致眼睛过敏，这也正是面霜不能随便用在眼部的主要原因。

    另外，眼部不含有皮脂腺，所以对于“油脂”这个成分特别敏感。对于年轻肌肤来说，油分高的眼霜可能让眼睛周围无法吸收，出现脂肪粒;而衰老的眼睛肌肤则更加需要油脂的成分，这就是大部分抗衰老眼霜油分含量较高的原因。

    如果你非常需要高活性成分、高营养的面部保养品，而你的银子又足够花的话，把眼霜用在面部是完全没有问题的。

    3、身体润肤霜和面霜的真正区别是什么?

    与面霜相比，身体润肤霜通常更稀释一点，以便于涂遍身体的大片区域，内含的活性成分也比面霜低得多。一些身体润肤霜还含有更多的香味，如果用在脸上，有时会导致皮肤过敏。面霜含有更高的活性成分，因为它需要应付有关脸部皮肤的各种问题。还是那句话，如果你的银子够花的话，时间又够充裕，把面霜涂在身体上也完全没有问题。

    4、日霜和晚霜的真正区别是什么?

    其实这两种产品的本质并没有什么不同，不同的是根据皮肤日夜的需求而添加有不同的保养成分。并非一定要在白天用日霜、晚上用晚霜，而是要看自己皮肤的需求。如果有需要，滋润度高的晚霜也可以在白天使用，只要把防晒工作做好就可以。

    日霜:由于白天的肌肤会受到紫外线、污染的影响，所以目前大多数日霜会有防晒隔离、抗氧化，甚至是润色的功能。

    晚霜:修护皮肤白天受到的损害，补充营养。所以晚霜中活性成分较高，质地也比较滋润。但某些添加有光敏成分(维他命a、果酸等)的晚霜不适合在白天使用。

    5、颈霜和面霜的真正区别是什么?

    颈霜通常具有收紧的功能，质地比较滋润适合较长时间的按摩，并适合敏感的皮肤。如果你足够重视自己身体每一部分的护理，或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长，或者你的家庭有颈部更容易出现皱纹的遗传因素，你可以选择使用它。

    6、护手霜和身体润肤霜的真正区别是什么?

    惟一的区别是护手霜通常比身体润肤油使用更多的软化剂，而且质地更加浓稠滋润。一般来说，手部会经常清洗，需要更多预防干燥的保护。同时，手部也更多地暴露在阳光下，因此手霜中修护的成分会比身体润肤霜多。

    7、精华素和面霜的真正区别是什么?

    精华素活性成分浓度最高，而且由于分子量小，传输系统强大，所以一般质地比较稀薄，容易传送进肌肤深层，这也是精华素一定要使用在面霜前的原因。对于解决肌肤的问题，精华素无疑比面霜更加有针对性。但精华素难以承载足够的油性活肤成分(如维他命e、油溶性氨基酸、不饱和脂肪酸等)，所以要想获得这些营养还需要从面霜中获取。

    8、护手霜与护足霜的真正区别是什么?

    护手霜一般可以用作足霜，而我们却很少把足霜用作护手霜。足霜除了滋润的功能外，还应具有对付干燥和裂口的功效。如果你的手部有类似的问题，尽管随时把它用在手上好了

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7款防秋燥汤水 给你制造一个舒服的初秋  阅读原文

7款防秋燥汤水 给你制造一个舒服的初秋 阅读原文

    俗话说女人是水做的，所以汤水是女士们滋补养颜的不可或缺的食疗。汤水可谓是家家户户饭桌上必不可少的美食了。在初秋到来的时候，干燥也开始到来，骚扰女人的皮肤，引起干裂不舒服。防秋燥汤水，可以给你制造一个湿润的清清凉凉的舒服初秋哦。

    汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。以水为传热介质，对各种烹饪原料经过煮、熬、炖、氽、蒸等加工工艺，烹调成汁多的、有滋有味的饮品。味道鲜美可口，营养成分多半已溶于水中，极易吸收。汤水有很丰富的营养，不同材料熬制成的汤水有着不同的功效。只要用对了材料，汤水还可以美容护肤呢!那么什么样的汤水能起到养颜护肤的作用呢?能够在初秋的季节轻松享受一个滋润的秋天，舒服的秋季？

    1、红白果仁汤

    方法如下：20克红枣，20克薏仁、15克白果和10克桂圆肉一起放入锅内煮40分钟，再加入煮熟去壳的6只鹌鹑蛋，接着煮上约半小时，加入适量红糖或冰糖，这样就可以了。

    这款红白果仁汤的功效是养心神、清湿毒、健脾胃，使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。对女性来说是很棒的一款汤水，绑住女人塑造完美的肌肤。

    2、百合鸡汤

    方法如下：15克百合、15克淮山药、15克莲子、30克薏仁、15克芡实、20克党参、10克白蒺藜和1只乌骨鸡。先将乌骨鸡去毛和去内脏，切块，放入炒锅内加适量水炖至半熟，再加入所有药物加入进去一起炖至鸡肉烂熟。

    这款百合鸡汤的功效是治疗脾胃虚弱、气血不足，使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。要经常饮用哦，百合是女人滋阴补养的好材料呢。

    3、丝瓜美颜汤

    材料：两条丝瓜，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，十枚去核红枣，六两瘦肉和适量调味。

    做法如下：丝瓜削皮，切块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜加水一起煮约一小时，加入玫瑰、菊花和调味品，煮一会。

    这款丝瓜美颜汤的功效是抗皱消炎，美颜淡斑。特别适合脸上受雀斑和一些炎症困扰的女性食用哦。

    4、银耳樱桃养颜汤

    材料：二朵银耳，二两樱桃，适量冰糖。做法如下：银耳用水浸软；樱桃洗净去核；先将银耳加水煮约半小时，放入冰糖煮一下，再加入樱桃，煮一会。

    这款汤水的功效是补气养血，白嫩皮肤。是一款非常非常适合女性食用的食疗食品，帮助女性调理好身体呢。

    5、蜜瓜响螺瘦肉养颜汤

    材料：适量蜜瓜、响螺和瘦肉。

    做法如下：先把半煲水煮滚，将洗净的所有材料一起放进去，待再次滚起，改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味。

    这是一款香港明星伍咏薇特别推荐的好汤水，伍咏薇说这款糖水甜甜的，好好吃，滋润养颜兼健康有益。其功效是滋润养阴，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分，让女性美艳动人。

    6、红糖滋润汤

    材料：30克红糖、15颗桂圆干和1个新鲜柴鸡蛋。

    做法如下：把2碗水的量煮开，放入红糖，待熔化后，加入桂圆干，小火煮约3分钟，将鸡蛋倒入，闷煮约3分钟，待鸡蛋熟。

    这是一款面色红润汤，能使面色红润，促进睡眠，让女性看起来非常健康，恢复红红的脸蛋。

    7、黑木耳红枣瘦肉汤

    用料：30克黑木耳，20枚大红枣和300克瘦猪肉。

    做法如下：将黑木耳和红枣浸开洗净，文火炖开后加入瘦肉。煲至肉熟。

    这款糖水有美容护肤的功效，适用于患有面部色斑，面色萎黄，暗黑，气虚血淤诸症的女性。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺。三者合用，所达到的洁肤去斑，美容护肤的功效是会让你务必惊喜的哦。

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白领丽人着装中的健康杀手  阅读原文

白领丽人着装中的健康杀手 阅读原文

    白领的着装一般比较正式，高跟鞋，紧身内衣，丝袜等等，这些却是健康的杀手，到底是怎么回事呢?

    杀手1:紧身内衣

    很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢?这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。

    杀手2:高跟鞋

    高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢?高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远离那种又高又尖的“危险品”。

    杀手3:丝袜

    进入冬季，很多女孩子觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些，再有，和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。

    杀手4:隐形眼镜

    在办公室里的女性如果近视的话，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的，因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，可千万不能嫌麻烦。

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四道养颜早餐 让你肌肤嫩白细腻  阅读原文

四道养颜早餐 让你肌肤嫩白细腻 阅读原文

    大家都知道，早餐是对人体非常重要的，那么怎样吃早餐才是最科学的?早餐吃些什么才能有更好的美容(美容食品)效果呢?下面小编推荐四大早餐食谱，简单易做，养颜又养生。

    抗老化早餐:酪梨牛奶

    材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

    做法:1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

    功效:营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够!有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。

    一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命b、e等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素(维生素食品)，也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了!

    维他命c早餐:奇异果汁

    材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

    做法:1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

    功效:超高量维他命c，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!

    奇异果是我最喜欢吃的水果之一，不只因为它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命c更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能保护嗓子，对拍戏需要耗费喉咙的我来说，早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方!

    新鲜早餐:苹果苜蓿芽手卷

    材料:紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

    做法:1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

    功效:新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。

    以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素a、b1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光!

    清毒美白早餐:草莓薏仁优格

    材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

    做法:1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。3.浇入优格、薏仁，即可食用。功效:清毒、美白、去积水，一次完成!这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

    草莓的维他命c含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便。

    薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!

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天然蔬果 美丽就在菜蓝里  阅读原文

天然蔬果 美丽就在菜蓝里 阅读原文

    天然蔬果美容并非新鲜事。早在千百年前，武则天就以黄瓜蜜汁沐浴、以西红柿浆洗面，并用果泥涂抹面部和身体，以此拥有“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”的年轻容颜。相传太平公主最擅用新鲜桑葚汁液洗发，以保持秀发乌黑亮丽；而慈禧太后则最爱用珍珠粉加上葡萄调成面膜敷面，达到去皱驻颜之功效。蔬果养颜的功效绝非异想天开，李时珍曾在《本草纲目》中对五色蔬果的美肤功效有过详细记载，诸如荔枝可“止渴、益人颜色”、苦瓜有“除邪热，解劳乏，清心明目”之功效、椰浆“甘，温，无毒，涂头，益发令黑”。

    今天，越来越多蔬果植物被运用到护肤品中，从木瓜磨砂膏、橄榄洁面霜、红石榴美容液到草莓面膜，蔬果成为了各大品牌的主打美容成分，在夏日尤其深受女性喜爱。事实上，在这个蔬果种类最丰富的季节，除了使用蔬果成分护肤品之外，你也大可直接将新鲜蔬果作为美容原材料。

    MENU1:MOISTURIZING深层保湿

    1、牛油果绿茶滋养面膜

    HOW TO:先将绿茶用温开水浸泡，然后将牛油果去皮去核并挤压后加入一匙绿茶粉，与茶水、茶叶一起搅拌均匀后涂在脸部和颈部，10分钟后洗净。

    功效解析:牛油果富含维生素E和维生素C及丰富的纤维素和钾，并含有大量叶酸，是高级化妆品及医药上的滋润材料。绿茶具有美白及抗氧化功效，两者配合可以深层滋养肌肤，对于改善夏日久处空调房间造成的肌肤干燥暗沉粗糙有很好的滋润效果。

    2、红石榴醒肤保湿面膜

    HOW TO:准备1/2个红石榴，剥皮去筋后放在面膜碗里，用小汤匙用力挤压就能得到一小碗新鲜石榴汁，然后将面膜纸浸泡后敷在脸部和颈部即可。

    功效解析:石榴中类黄酮和石榴酸，可抵抗人体炎症和自由基，同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。肌肤脆弱或敏感者请在石榴水中加入蒸馏水稀释后再使用。

    3、香蕉蜂蜜润泽面膜

    HOW TO:将1根香蕉去皮与一匙蜂蜜、3匙原味酸奶调成糊状后敷脸，10-15分钟后洗净。

    功效解析:香蕉中富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，与酸奶和蜂蜜一起敷面可具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，非常适合干燥缺水的肌肤经常使用。

    4、丝瓜保湿化妆水

    HOW TO:将丝瓜洗净去皮榨丝后用纱布过滤一下，装入小瓶里放进冰箱冷藏，在洁面后代替化妆水使用，亦可涂在颈部、胸部等肌肤之上。

    功效解析:丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，是保湿美白的天然美容品，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

    MENU2:WHITENING净肤美白

    1、甜橙洁净爽肤水

    HOW TO:准备鲜橙1个，日本米酒300ml，将橙子洗净后切片放在酒中，保鲜纸将瓶口封住，放置1晚。第2天用滤网将香橙酒过滤，即成具有洁肤美白功效化妆水。

    功效解析:甜橙维生素C含量丰富，有美白、抗老化等功效。米酒中的天然酵母成分能够美白保湿并柔软肌肤，夏季使用还能改善肌肤油光，令肌肤均匀透亮，尤其适合油性及混合性的暗沉肌肤。

    2、樱桃亮肤美容液

    HOW TO:先用纱布把洗净的樱桃的汁液挤出（或将樱桃去壳榨汁），加入1小勺蜂蜜、1大勺清酒搅拌后放在干净容器中冷藏保存。可用于洁面后或化妆前使用，以化妆棉浸透涂在脸上，令肌肤柔软有弹性，使之后的保养品更易被吸收，更令妆容服帖。

    功效解析:被称作“天然阿司匹林”的樱桃具有消炎杀菌的作用，同时其中还含有丰富的维生素C等成分，对于肤色暗沉、有痘痘困扰者尤其适合。

    3、苹果嫩白洁肤膏

    HOW TO:苹果切成小块后，加入柠檬汁、蛋清混合后放入搅拌机内磨细（无须去皮去核）。洗完脸将其涂在脸上等待10分钟，然后双手沾上水对脸部进行按摩，最后冲洗干净即可。

    功效解析:据说这由四大美女之一的杨贵妃发明的水果美容方法，能够清除残留在肌肤深处的皮脂，重塑嫩白肌肤。对于比较干燥的肌肤来说，它比普通磨砂亮更加温和，而柠檬汁中维C和果酸更有淡化色素沉积和去角质美白功效。

    4、草莓酸奶淡斑面膜

    HOW TO:将草莓洗净后放入搅拌机搅拌成泥，加入两匙原味酸奶调和，在脸部敷上一张以纯净水浸湿的纸膜，再将预先制作好的面膜涂在上面，10分钟后洗掉。

    功效解析:此款面膜对于脸部浮肿或者晒斑、黑斑都有显著的改善效果，可以有效调整肤色暗沉不匀的情况，而干性肌肤者使用时可以加入适量蜂蜜。

    ATTENTION:DIY蔬果美容锦囊

    · 选择DIY的蔬菜水果以色彩自然新鲜、果汁饱满为佳，使用前应在水中加入食用小苏打粉浸泡15-20分钟，以彻底去除表面的农药和化学成分。

    · 柠檬、草莓、菠萝、柑橘、芒果、芹菜中含有鞣酸、果酸等酸性成分或光敏感成分，不适合敏感肌肤及脆弱肤质直接敷脸，其他肤质亦注意不要在白天使用，以免导致光过敏或色素沉淀。

    · DIY护肤品时，一定要注意制作过程完全清洁，包括手、盛装器皿、搅拌器等，最好经过煮沸消毒后再使用。

    · 敏感肌肤需要进行专业的护肤测试，找到过敏源，避免使用导致敏感的蔬果材料。第一次使用天然面膜时，不要直接用在脸上，最好先在手臂内侧的皮肤上试涂。使用时皮肤感觉灼伤或者瘙痒的话，请立刻用清水洗净。

    · 敷自制的蔬果面膜后，可在上面盖上一层面膜纸并喷上保湿矿泉水，防止水分蒸发，以促进养分的更好吸收。

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    身体内有毒素,不仅让你容易长痘痘、色斑,而且也容易让你变成酸性体质。定期给身体排毒,可以让你焕发美丽。今天给大家推荐一些排毒的食物。说到清肠排毒,其实通过日常生活食物清肠排毒计划,就可以轻松排除毒素。

    1.空腹喝蜂蜜

    自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

    2.多吃黑木耳

    黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

    3.空腹喝凉牛奶

    空腹喝凉牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

    4.每天一餐用水果代替正餐

    假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

    5.每天摄取一定量的维生素排毒

    维c、维e都有排毒的效果。维c每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维e每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉萎缩。

    6.多吃番薯排毒

    番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维a和维c。维他命a能令眼睛更健康,维他命c有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

    7.红糖排毒

    红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。来源大众日报)

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