金领冠孕妇奶粉好吗:每天美丽一点点 2011-7-13

女人常吃土豆 抗老又瘦身 阅读原文

    简要内容:将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

    土豆有营养，是抗衰老食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康老的慢。

    1、土豆能减肥

    吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

    2、土豆是天然的美容佳品

    土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

    3、土豆对眼周皮肤有显着的美颜效果

    将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

    4、土豆能吃出好性格

    土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

    5、半途而废的人和缺乏维生素有必然关系

    做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

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夏日美白皮肤小贴士 阅读原文

    皮肤白被人感觉是美，所以护肤工作不可少。由其近日紫外线偏高，很多人都加以注意皮肤美白及防晒保养。对于美白皮肤，事前的预防总比事后消除治疗较为重要，但亦并不代表只食某些东西或用某些东西就可以美白。

    因为美白需要整体内外配合，才达到理想较果。以下是有关美白肌肤的秘诀方法，若能配合和注意，你也可以拥有美白迷人的肌肤。

    美白皮肤要注意事项: 1.注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。

    2.出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。

    3.使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

    4.外出宜避开艳阳当空的时段，正午12时至下午2时，因为这时段阳光的紫外线伤害最强。

    5.使用能抑制及消除黑色素沉淀双重功能的美白保养品亦很有效，因为预防与治疗同样重要。

    6.尽可能使用同一牌子的美白系列(例如:消洁、调理、滋润或精华素)，因为主要成份相同，不但能强化美白功效，并能避免因混用品牌而导致过敏现象。

    7.多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等。或者　亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

    8.不要吃含有添加剂的食物，可以令到体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。

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6道私房菜助您悄悄丰胸 阅读原文

    其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!

    1. 山药 青笋 鸡肝

    山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用 鸡肝富含血红素铁、锌、铜、和族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品 莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

    叮咛 不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

    2. 木瓜 红枣 莲子

    木瓜是我国民间的传统丰胸食品，含量极其丰富，而缺乏会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

    叮咛 木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入"元贞糖"等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

    3. 核桃 松仁 粟米

    核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含，也是专家推崇的健胸食品。

    叮咛 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

    4. 黄豆 青豆 鸡翅

    黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有"植物雌激素"--"异黄酮类"物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

    叮咛 黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

    5. 枸杞 酒酿 鹌鹑蛋

    酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

    叮咛 鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

    6. 花生 黑芝麻

    花生与黑芝麻以富含著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

    叮咛 花生最好不去外面的"红衣"，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

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夏天最适合喝的汤 阅读原文

    夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏天我们应该喝那些汤比较合适呢?现在小编就为大家介绍几种适合夏天喝的汤。

    1.绿豆汤

    夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

    2.冬瓜汤

    冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

    3.银耳百合汤

    银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

    4.冬瓜海带汤

    有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

    5.鱼头豆腐汤

    豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。

    6.萝卜汤

    萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

    7.丝瓜汤

    丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

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不好好保养这些部位会把男人吓死 阅读原文

     恋爱中的女人都很注意自己的脸蛋，在男人面前不会出一点差错。但是藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。

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抗击皱纹 从点滴做起 阅读原文

    在西方一些国家，皱纹是女人的魅力所在，因为皱纹代表着“女人的故事”。但按咱们东方的审美标准来看，皱纹却是女人的天敌。因为，它暴露着你的年龄，代表着你的衰老。要想预防皱纹，就从平时一些小点滴做起吧。

    眼霜是现代女性每天早晚都要涂的，可是大部分人只是随意涂上去，却并不讲究手法。其实，注意涂抹手法，就相当于每天给眼周做了两次按摩了。

    涂眼霜时，先用无名指取黄豆大小的眼霜在眼周围均匀涂上抗衰老眼霜，逆时针方向轻轻打圈按摩。再用中指和无名指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，一定要轻柔，以另一只手的无名指打圈按摩。

    当眼霜还未彻底吸收时，以大拇指从眉头到眉尾，缓而深地按压眼眶，记得每次按压大约要停留3秒钟的时间。最后以大拇指指腹的力量按压鼻翼两旁，以促进全脸的血液循环。

    营养学家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。

    如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜食品。

    除了身体，眼睛也能做瑜伽，并预防皱纹哟。具体做法是，心里想着用下眼皮去找上眼皮，但注意不要完全闭上眼睛，也不要双颊用力，就这样保持5秒。

    如果做完你觉得眼皮酸酸的，那就是锻炼到了眼部周围的肌肉。本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉，如果你发现眉头中间的肉鼓起来了，这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组。

    皮肤内起着锁水功能的成分叫做保湿因子。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢地分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥、皱纹增多、皮肤松弛等衰老现象。 厉莉整理

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夏季中医美白消暑养生汤 阅读原文

    炎炎夏日，如何做好夏季养生呢？喜欢喝汤的你，看看下面这7款夏季养生汤吧！夏季养生汤，不仅能够祛火消暑，而且能够美容养生呢！好了，我们看看下面7款夏季养生汤是什么吧！
　　（1） 夏季养生汤——米汤

    　　米汤
　　米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义。
　　（2）夏季养生汤——蔬菜汤

    　　蔬菜汤
　　各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤（各种鲜菜交替食用），可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入，对人体健康大有裨益。
（3）夏季养生汤——西红柿鸡蛋汤

    　　西红柿鸡蛋汤
　　西红柿酸甜可口，又富含多种维生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬 鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质，而且消化吸收率高达95%以上，是补充蛋白质的佳品。两者做汤，黄红相间，既美观又好喝，是最理想的补品。
　　（4）夏季养生汤——骨头汤

    　　骨头汤
　　人到中老年，机体各器官组织开始逐渐衰老，加之微循环障碍，易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙，患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。
（5）夏季养生汤——鱼汤

    　　鱼汤
　　鱼汤味道鲜美，促进食欲，含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸，具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。
　　（6）夏季养生汤——冬瓜薏米仁汤

    　　冬瓜薏米仁汤
　　取薏米仁50克，冬瓜500克同煮饮汤，能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好汤饮。
　　（7） 夏季养生汤——绿豆汤

    　　绿豆汤
　　绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑。
 

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夏日瘦身360℃ 赶走 蝴蝶袖 脱掉 游泳圈 阅读原文

    现代女性经常都是多坐少动，特别是夏季，更是呆在空调房里的时间多，这样想不发胖都难了。“三四五月不瘦身，六七八月徒伤悲。”这是今年非常流行的一句瘦身戏语。瘦身时刻都不晚，坚持才是硬道理。下面，就告诉大家夏日全方位瘦身基础方法。

    赶走手臂“蝴蝶袖”

    坐姿举重物 端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，两手掌朝内抓住重物，缓缓举到双臂和肩膀呈水平线，保持3秒钟，再缓缓恢复原位。这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的线条，让双臂看起来更修长。

    甩袖运动 保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜举，然后慢慢屈肘，把重物放在脑后的高度，然后恢复到前一个动作。这个动作可以锻炼肱三头肌，让肌肉变得更加紧实。

    划出臂线 双脚并拢并微微屈膝，双手伸直紧贴大腿。平举双手，画一个大圆以后，两只手手背在头顶正上方贴齐，大约5秒之后，再返回前一个动作。 这个动作可以缓解后手臂的僵硬感，对抗赘肉的下垂。

    伸出美肩 站立姿势，两脚分开与肩同宽，微微屈膝。下半身保持不动，两手交替往前伸，以腰部的力量来带动双臂。这个动作可以帮你拉长肩部和臂部的肌肉，让肩臂线条看起来更优美。

    脱掉腰部“游泳圈”

    经常转呼啦圈 只要有时间就拿起呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗250卡的热量。

    沙发后仰瘦腰法 首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点。然后再将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。这个动作能伸拉腰部，减少腰部赘肉。

    打败粗壮“大象腿”

    紧急按摩美腿法 想要快速看出瘦腿的效果，那就用按摩板配合腿部紧致霜来进行按摩吧，这个方法可以紧急对抗大腿部的橘皮组织和顽固浮肿。先把整个大腿都均匀涂满腿部紧致霜，然后使用专业的按摩板从大腿根部向臀部方向推刷，每个部位重复20次。可以促进淋巴排毒，改善血液循环。

    倒立消肿美腿法 站立一天或者坐一天，都会因为腿部的血液循环不畅而让小腿变得浮肿，看上去比实际上要粗一圈。我们可以每天在睡觉前，平躺在床上，抬起双腿紧贴在墙面上，坚持半个小时，可缓解腿部的水肿。如果你觉得无法坚持，那也可以在睡觉时把小腿垫高一些，可起到同样效果。要注意的是，如果心脏不太好，最好不要使用后一种方法。

    告别平坦“飞机场”

    使用美胸霜 洗完澡之后，使用美胸霜进行按摩，增加乳房弹性。按摩时，先将美胸霜“由下往上，由外向内”的方向用四指来进行按摩，最后再轻轻交替拍打乳房底部。这样坚持一段时间，你能明显看到副乳缩小了，胸型也变得更加紧凑。

    让胸部做有氧呼吸 胸部也是需要运动的，这样才能让胸部变得更加紧实。最好能保持每隔一天去游泳20分钟的运动量，给胸部来一次健康的有氧SPA。另外，工作的间隙多做做扩胸运动，也能起到丰胸的作用。

    淋浴按摩胸部 沐浴的时候也是可以丰胸的哦。淋浴时，用莲蓬头冲洗胸部，水温最好不要超过45℃，每次至少冲洗1分钟，这个方法可以让你的胸部保持坚挺柔韧，更富有弹性。
 

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