顺祝商祺的格式范文:每天美丽一点点 2011-9-10

节日佳人有约 你的肌肤准备好了吗  阅读原文

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    中秋佳节即将到来了，又是一个人月两团圆的好节日。中秋三天小长假，热恋中的mm当然要打扮得漂漂亮亮的，和心爱的他约会一下。可是，约会前，如果肌肤不巧在这干燥的季节作祟，在约会前闹起了“脾气”，脸上起皮、出现黑眼圈、长了暗疮等，一定会让你心烦意乱的。

    那么，美容专家有何高招，能让你肌肤靓丽地出现在他的面前呢？我们来看一看吧！

    美肤第一步：细致清洁面部。干净亮洁的肌肤才能承受各种化妆品和护肤品的涂抹，才能为你带来光彩。清洗时最好用温水，因为温水能够让我们的皮肤更加的柔嫩。可以使用美白的、补水的、滋润型的洗面奶。如果觉得自己的脸色不是很好看，那么建议使用深层清洁的面膜敷脸，这样可以去除角质，让肌肤看起来光泽细嫩，但是要注意，不可过于频繁地去角质。

    消除双眼水肿，呈现动人双眸：一双浮肿的眼睛，一看就没有神采，自己也会提不起劲。偏偏在约会这天眼睛还是这样令人难堪，怎么办？别担心，这也是有急救措施的哦！在塑料袋里装水和几块冰块，用小手帕包住，冰敷在眼睛上几分钟，或是用使用过的冷绿茶包敷眼。或者可以将新鲜小黄瓜斜切成薄片，敷在双眼上15分钟，再简单地做眼部指压按摩，从眼尾开始，用无名指指腹轻轻按压眼部四周，重复七到八次，消肿的效果会更好。完成后喝杯咖啡精神精神，可促进体内水分的排出，间接帮助消除脸部浮肿，这是许多模特儿常用的小技巧，不过这个方法最好不要常用，毕竟喝多了会依赖，但紧要关头还是可以试一试。

    对付黑眼圈，告别熊猫眼：用冰镇勺子轻拍眼部肌肤。你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。这是个古老的民间偏方，各位爱美的女性不妨也在家试一下哦。

    用萝卜汁消除暗疮：生了暗疮是不幸的，不过也有紧急处理方法：可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。另外，用萝卜汁对付暗疮也很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

    肌肤保湿到位：秋季肌肤干燥，一不注意，上妆后脸颊就会出现起皮、不服贴的现象。因此，保湿是美颜的又一大功课。在上妆前，除了使用爽肤水和润肤乳，你还可以使用保湿精华，按摩帮助血液循环，加强保湿效果，让肌肤有弹力和保水度。或是自己做一次保湿面膜，因为，面膜大都能在短时间内提升肌肤水分，还能一边敷，一边换衣服，完全不耽误时间。

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秋季重在防燥 揭秘秋燥的饮食调理法  阅读原文

秋季重在防燥 揭秘秋燥的饮食调理法 阅读原文

    中医有句话“春夏养阳，秋冬养阴”。春风、夏暑、秋燥、冬寒，这是一年四季自然界代表的节气。中医讲在秋天里气候的主要表现是秋燥，秋天秋高气爽，但雨水渐少、气候干燥。中医把这种气候特点称为“燥”。中医学中有六气之说，主要指风、寒、暑、湿、燥、火，作用于人体均可引发各种不适甚至疾病。

    其中，燥就是秋的主气，这是因为入秋后，虽然暑热渐退，但主令的秋燥日益明显。不仅秋阳似火，而且秋风又性燥，易耗伤津液，使人咽干鼻燥、口干唇裂、皮肤干裂，或有人出现咽痒，频繁的痉挛性咳嗽，少痰，伴见血丝等症状，还有不少人会有便秘、便干难解，甚则痔疮出血，皮肤干涩等——这都是“秋燥”的典型表现。所以，秋季的保养应以防燥为中心，以润燥为大法，以“收”为主导。

    秋季防秋燥，“燥”乃干涩之病邪

    秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”两种类型。凉燥:感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。温燥:感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。两者的共同表现为皮肤干燥甚至皲裂、脱屑，口唇、鼻孔、咽喉干燥，口渴饮水，舌苔干燥，大便干燥，或见干咳少痰，痰黏难咯，小便短黄，脉象偏浮等。

    温燥见于初秋，热气未尽之时；凉燥发于深秋近冬之时。除以上临床表现外，凉燥常有恶寒发热，无汗，头痛，脉浮缓或浮紧等表寒症状；温燥常见发热有汗，咽喉疼痛，心烦，舌红，脉浮数等表热症状。

    秋燥的饮食调理方法

    秋季是肺金当令之时，《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋天肺金当令，肺金太旺则克肝木，因此秋季易耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等证。

    而应对秋燥，古代著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”，可以多食芝麻、核桃、百合、藕、糯米、蜂蜜、海蜇等以滋阴润肠，多吃广柑、山楂、苹果、梨、荸荠等水果以清热生津、养阴润肺。此外，秋季的膳食还应“少辛增酸”，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食品以及新鲜蔬菜等。尤其注意不要进食辛辣烧烤上火之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。因为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为原料，置于明火或微波炉内烧烤，由于这些食物本身性温，加上烹饪过程中食物水分散失较多，进食过程中需要较多的唾液来参与消化。食入后容易上火，加重秋燥的症状。为此，秋季最好忌食这些食物。当然，以少量的葱、姜、蒜作为调味品，或以性温的一些肉、禽类食物烧汤，并佐以一些如银耳之类滋阴润燥的食物，并不会加重秋燥。秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。但同是养肺水果功能也会有差异，应该根据自身情况有所偏重。

    梨:梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

    葡萄:葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

    大枣:大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

    石榴:石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

    柑橘:柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

    甘蔗:蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

    柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

    百合:百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

    萝卜:萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

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    肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。

    毒发状况：

    1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

    2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

    3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

    最佳排毒时间：3-5点

    如何排毒：

    饮食：喝茶提高肺脏抗毒能力

    肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。喝茶有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

    肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。

    毒发状况：

    1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。

    2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

    最佳排毒时间：17点-19点

    如何排毒：

    饮食：500ml豆浆保肾气

    豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡的肾功能，保护体内精气。

    肠排毒：肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。

    毒发状况：

    1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。

    2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

    饮食：排毒养颜茶加速肠蠕动

    中医专家指出，茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。如天然的古香草益清茶，茶中所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

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女人养生必看 这样吃让你永远20岁  阅读原文

女人养生必看 这样吃让你永远20岁 阅读原文

    想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，你需要这样吃东西。帮助你永远20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。

    1.清晨醒来时多吃食物

    这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

    醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

    2.来不及吃早餐别空手上班

    如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

    3.和孩子一样喝奶

    一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

    4.睡不好会发胖

    下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说:“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

    5.蜂蜜:人体细胞忠实的捍卫者

    面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

    6.不停地运动

    把日常锻炼分为两部分，例如:清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

    7.饮食宜粗不宜细

    一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

    科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是:经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

    8.五分钟完全放松

    当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！

    9.餐前餐后多补充水分

    饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

    10.精神食粮

    谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

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使脸显瘦的腮红画法  阅读原文

使脸显瘦的腮红画法 阅读原文

    腮红也跟着流行走！对于那些觉得脸庞不够纤美的女性，化妆师只需用神奇的胭脂，就可以快速打造出“视觉瘦脸”的效果。

    如何用胭脂实现两种美妆功效

    胭脂的作用有两种：一是可以使脸部具有立体感；二是可使妆容看起来健康、时尚。

    如果想实现第一种的功效，可直接用在颧骨凹陷处斜向上扫均匀，即可达到立体的效果。一般适合稍宽大的圆脸。

    要实现第二种的功效，由鼻梁两侧向脸颊处晕染，可使妆容具有健康、时尚感。适合任何圆脸。

    如何挑选胭脂颜色

    肤色较暗的人，尽量选择偏橙色的美宝莲的嫣柔胭脂，如：杏子粉。

    肤色较白皙的人，可以根据妆容要求自由选择胭脂的颜色，如：玫瑰红。

    如果画日常妆，千万不要用太红的颜色，面积也不要涂得太大，隐约可见最好，如：西瓜粉。

    如果画晚妆，胭脂可以略加强调，以突出脸部轮廓，如：草莓红。

    下面具体介绍腮红的显瘦修容法：

    1、颧骨部位较为突出，脸颊看起来有点泡，像是还拥有可爱的babyface脸颊，肉肉的充满小女生的可爱。

    2、圆开区域涂刷粉色腮红，倒三角区域则用棕色腮红。经过在脸颊分区使用不同色腮红处理后，脸颊具立体效果，视觉上显得更加小巧。

    3、在颧骨最高处开始，用圆形腮红刷向上、向外以斜扫的方式涂刷。

    4、选择扁形的散粉刷，从鼻翼最低点出发，以45度角向上、向外涂刷腮红。

    如何根据脸形画腮红

    圆脸：将腮红以三角形的扫法画到太阳穴，让脸减轻圆润感。

    长脸：腮红应呈水平线扫，还要注意加强颧骨的轮廓。

    方脸：将腮红由鼻翼扫到太阳穴，再用更深的腮红涂在发际线处，减轻脸的横扩感。

    倒三角脸：水平扫腮红，但注意不要太靠近鼻子。

    鹅蛋形脸：这是最完美的脸形，可以随顾客的喜好使用各种方法涂腮红，只是千万不要只涂在颧骨上。

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裸妆俏佳人 素颜也美丽  阅读原文

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    俗话说，清水出芙蓉，天然去雕饰。被人赞素颜都这么漂亮，那岂不是一种最高赞赏？今天就教你三十分钟素颜上街的秘诀！爱漂亮的mm们赶快学习一下吧！

    打造素颜需“五个一”

    长期佩戴近视眼镜的mm，如果突然要拿下来，就会让人觉得很不对劲，所以同理，平时化妆的人一旦素颜，也会让人觉得脸色突然变淡，就像一块被洗得褪色的布，很没精神。所以你要知道，问题的关键就在于底妆和眼部。

    不让你堆粉，你要说瑕疵遮不住；不让你层层叠叠，你觉得这女人做得不够精致。那好，请遵守这五个“一”，既能满足你做女人要有的小心机，又能成全你底妆薄透的愿望。

    ●一个必须

    无论是何种形式的打底，眼睛下的三角区域必须提亮，因为只有变明亮，才能有“以一抵百”的效果。如果你的眼下肌肤特别干，请选择带珠光的遮瑕膏。使用也很简单，先蘸取一些浅色的粉底液，然后再蘸取一些浅色的粉底液，最后再将遮瑕膏推开就行。

    ●一种顺序

    偶尔打破常规的小习惯，却有着出乎意料的好效果，就像平时习惯了蜜粉放在最后定妆用，但彩妆天王kevin老师告诉我们，先用蜜粉再用粉饼能减少粉感，尤其是带有珠光微粒的蜜粉，这样倒过来使用，真正会有从内透出的光泽。

    ●一个标准

    用深浅两色的粉底来修饰妆容最不会露出痕迹。不过，在选择颜色上也有小心机，选浅色时请选比自己肤色深一个色号，深色则选深两个色号，相差3个色阶，是修饰妆容的最佳比例。

    ●一个方向

    浅色粉底拍在脸的中央，而深色粉底一定是由发际线向内推到嘴角，耳下则沿着脸庞边缘到下巴，这样才不会在脸中央出现色差。

    ●一个原则

    谁都曾有过上完底妆却觉得脸反而变暗了的困扰。化妆师支招，少即是多，其实脸部最暗的地方就是t区，只要用粉饼把这块的色泽接平即可，然后再扑上余粉就行，重点就是不要整张脸都扑满粉。

    没上色，还有好神气？

    无所不能的“纠客”们在明星的素颜照里，发现她们还是偷偷在用浅色眼影和眼线来瞒天过海。

    ●眼线

    当你画好眼线后，可用小棉棒轻轻推开眼线，请记得始终要沿着睫毛根部哦。然后，请比眼线笔浅一个色调的同色系眼影出场，叠加在刚刚推开的位置。这样，就是垂下眼，也看不见眼线。

    还有一种方法提亮眼神，就是选择较浅的粉银色眼影小范围地打在内眼角和下睫毛根部，或者用咖啡色眼线膏在紧贴睫毛根部的位置填充睫毛间缝隙，这样眼线就和眼影融为一体了。

    还有一种方法就是将眼尾拉长。它可以使双眼显得不耷拉，只不过不要刻意画出线条，而是用眼影笔点着向上，这时在眼尾贴上一小撮假睫毛，凑近看，都难看得出你画过。

    ●眼影

    粉色和大地色，这两种最接近眼皮色度的混搭，既能提亮又能营造眼眸的深邃感。

    当然，重点是要找对地方。请注意，粉色不要打到眉骨，它最应该出现的地方就是黑眼珠最上方的眼凹处，而两边就用调好的混合色晕染。

    懂行的人都知道，在画眼影时，第一笔落在眼球最凸起的地方，那一笔最浓郁，也最点睛。其次就是刷眼影都要顺着眼睛的轮廓线向上，打造像阿娇一样翘翘的桃花眼往往归功于此。

    ●腮红

    用带有珠光的米白色或是肉色胭脂打底，就是必杀技，因为丰润的脸庞才显得年轻。此外，腮红也会助力眼神楚楚可人。笑肌处最后的秘密就是，想整张脸发光发亮，在腮红后记得再用点珠光蜜桃色点在上面即可。马梦媛

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