青岛北海造船厂:爱美网时尚美容馆 2011-9-1

7个清透妆容技巧 夏末自然纯净显年轻阅读原文

7个清透妆容技巧 夏末自然纯净显年轻阅读原文

        热辣辣的酷暑天，谁都不想看起来像裹着一层面粉似的出门，厚厚的粉底不但看起来大煞风景，而且也让毛孔密不透气，反而伤害了我们的肌肤。

        想让妆容看起来更润泽，重在皮肤的滋润，所以，保湿很重要。所以在化妆前，将4~5片化妆棉用保湿型化妆水充分浸润，然后将一片化妆棉再撕成2-3片，敷在脸颊、额头、鼻梁等处5~10分钟。充分润泽的肌肤，可以让彩妆更加持久、服贴。

        可以试着用指腹上粉底。细腻且富有弹性的指腹能很好的贴合面部，此外，自然的温度也可令粉底的延展性更佳。

        可以选择粉嫩色系的眼影，让你的妆容年轻漂亮，粉粉嫩嫩的眼影可以给人活力、朝气的感觉，从睫毛根部开始自然晕染至整个眼窝处。注意颜色的渐变层次，可以让眼睛看起来更深邃。

        配合粉色这样甜美色系的眼影，咖啡色眼线就最合适不过了。选择铅笔型眼线笔，或者也可以选用深棕色眼影制造阴影效果。

        用睫毛夹从睫毛根部夹起，再在1/4处及1/2处各轻夹一次，能打造自然上扬的卷翘效果，让美睫更加闪烁、动人。

        紧贴睫毛弧度，从睫毛根部开始以“Z”字型涂抹睫毛膏而眼头、眼尾处难刷的细小睫毛，用迷你型刷头的睫毛膏十分顺手。

        只使用透明色的唇蜜，从唇峰中间想两边涂抹开去，然后可以用一张纸巾将嘴巴抿一下，将多余的有份去掉，最后再在中间处点上唇蜜，用唇刷将其晕开，就显得自然而立体。

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怀旧美式风情 BOSS GREEN 2011秋冬款阅读原文

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        BOSS Green创作管理资深总监José Janga的设计灵感来自于经典的常春藤大学着装风格和款式。凭借科技以及科学创新带来的影响力，他为这种怀旧美国式着装风格注入一丝新鲜的气息。

        服装中具备的各种功能，如防水接缝以及使用超级轻盈的防水面料是2011秋冬服装系列的突出亮点。

        创新的水洗工艺是本季的新亮点，其特有的休闲风格为清爽利落的BOSS Green系列注入新的活力。大型格纹、各种条纹以及北欧图案最为引人注目。

        混合面料也在本系列中发挥着至关重要的作用，如羊毛和平纹面料搭配运动风格的尼龙。本季的一大亮点是米色及金色两面式外套，其一面是获得专利的亮面皮革，另一面是带有图案的羊毛混纺面料。

        更多外套精品包括浅色夹棉背心、撞色夹克和为户外活动设计的全天候防风夹克，其配备的衣袋非常方便存放。

        带运动图案的初剪羊毛和羊绒方形帽和围巾，是常春藤大学休闲经典着装风格的点睛之笔。

        2011秋冬的主打色彩为不同深度的灰色、米色和黑色，这些色彩与燃橙红色、土耳其瓦蓝色、酒红色，共同打造出BOSS Green特有的色彩艳丽的撞色效果。

        其它色彩还包括亮蓝色、贝壳粉和白色，主要出现在北欧图案和平纹面料中。

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经典发髻

　　经典的发髻永远不会退出流行，但是这一季会在侧面来增加一点儿变化。在CHANEL秀场，当头发快干时，发型师MCKnight把头发侧分，然后喷上一点轻盈的定型喷雾。然后有把头发在耳后梳成侧马尾，接着把马尾倒刮出蓬松效果，把最下面6cm左右的长度编成麻花辫，用皮筋固定后再盘成发髻，用卡子固定。

波浪长发

　　Oscar de la Renta秀场这样柔软的波浪长发，要先把头发吹干然后中分，法师型Orlando Pita把模特前面的头发别到耳后用卡子固定住，这样不仔细看是看不到卡子的存在。然后用25mm的卷发棒，从模特的脖颈处开始往下卷，最后喷上中度定型的喷雾。

大侧分蓬松扎发

　　一个大侧分可以增加精致和戏剧的感觉。在Gianfranco Ferre的秀上，发型师Guido刻意营造出60年代的感觉，先在湿发上喷上些打底润发啫喱，然后用猪鬃梳辅助将头发吹干，边吹边往上托起发根，让发根立起来增加蓬松感。然后深侧分头发，让刘海看上去轻柔的拂过额头和眉毛，然后在后脑勺处将头发轻轻挽起。

松散麻花

　　松散麻花，这个夏天的潮流发型还将延续到秋天，要打造这个随意又女孩的麻花辫，活跃在秀场后台专业发型师Guido教我们几招：先用纹理喷雾喷在湿发上，然后吹干来打造纹理。然后把头发中分，把头发拢到脑后从脖子处开始编麻花辫。前面不用处理，留下几缕松散的碎发即可。

梦幻公主头

　　要打造梦幻公主头，从头发的中间部位到发尾都喷上发丝丰盈喷雾，然后在头顶用些摩丝，把头发绕在梳子上吹干，然后把梳子轻轻抽出，用发卡夹住发卷固定冷却。等发卷完全冷却后拆开发卡，让头发散开。中分后把耳朵两边的头发松松的拉到脑后固定。可能会有一些碎发掉下来，但要的正是这种随意悠闲感。

超松散马尾

　　总有一些发型是适合懒女孩的，比如Balmain秀场的超低、超松散马尾就是其中之一。发型师Sam McKnight称之为“Kate Moss头”。在头发上先喷水，然后用手把头发弄乱。然后中分或偏分头发，将所有头发在脑后偏低的位置固定，就可以凸显头发的层次。

简单发夹

　　不管是华丽的珠宝头饰，还是简单的发夹，头发都因此熠熠生辉。在valentino秀上，发型师Guido设计了这款柔和的低马尾发型，用黑色缎带绕过头发，在马尾下打结。没错，是很容易实现，但充满个性。

棕色点缀发型

　　当然，全棕色的古怪发型还是留给 Maison de la VANILLE La Maison de la VANILLE dy Gaga们吧，不过偶尔来一两束跳跃的棕色点缀发型也不错。在Prabal Gurung的秀场，发型师Didier Malige给模特加上了荧光粉的假发束。喷上点卷发喷雾后吹干头发，然后用大号卷发棒随意卷出纹理，加上有颜色的假发片，然后将头发向后梳。

毛躁马尾

　　光滑和毛躁的对比会很有趣。GUCCI秀上发型师Luigi Murenu把马尾梳成前面光滑、后面毛躁狂野的样子，不同质感打破平衡形成对比。先给头发抹上摩丝，然后侧分并用润发喷雾来增加亮度，接着在脖颈处把头发梳成马尾，先用发圈固定好，然后倒梳发尾来搞定丰盈感。

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　　1、吃饱饭散步一下吧！

　　吃饱饭后真的不能立马坐下，这样不仅会让你发胖，还是导致大肚腩和肥臀的一个重要原因。所以，吃完饭后，就到外面散散步吧！如果确实是不想出门的话，就在家里整理一下，这样既能让家里看起来更加整洁，还能轻松享瘦哦！

　　2、多喝水

　　人体有70%是水份，换句话说，美人儿都是水做的真的毫不夸张。水是减肥瘦身的好帮手，多喝水可以增加新陈代谢，带走体内的毒素。新陈代谢加快了，也是有助于减肥的。另外，饭前喝杯水也是增加饱腹感和加快燃脂的一个好方法。

　　3、吃红豆薏仁

　　红豆对女生来说是非常好的天然补给品，一个女生就算再瘦再白但是没有气色也是很糟糕的哦！红豆含有丰富的膳食纤维，也有利于消水肿，是改善脸色和瘦身的理想食品。我们都知道，薏仁具有美白，其实，它也一样有消水肿的功能哦！大家可以买红豆回来自已煮，糖当然少加点，才不会给身材带人负担。另外，不建议在晚上食用，毕竟红豆薏仁也是淀粉类的食物呢！

　　4、每天“嗯嗯”

　　对于减肥来说，每天排便是非常重要的一个环节。多吃含有膳食纤维类的蔬果、多喝水、做一些通便瑜伽等等都是非常有效的缓解便秘的好方法。把体内的毒素清除干净，这样不仅能减少赘肉的增多，也是减肚子最有效的方法哦！

　　5、多吃蔬果

　　让你的冰箱装满能减肥的美味水果吧！这样不仅能让你享受美味，还能减少热量的摄入哦！水果是高纤维低卡路里的理想减肥食品，对减肥瘦身非常有利哦！下面，就随爱美网小编来看看吃哪些水果减肥最快吧！

　　苹果：含有丰富的果胶，能加速排毒并降低热量吸收，是减肥盛品之一。

　　凤梨：丰富的酵素分解脂肪也会增加肠胃蠕动，只要吃凤梨那天真的会比较多便便哦！

　　奇异果：含有大量的维他命C、膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还能美容哦！

　　香蕉：香蕉的热量是真的不低，但是还是有丰富的膳食纤维的超级减肥水果。另外，每天早餐吃上一根香蕉既可以通便，还能减少饥饿感哦！

　　6、坚持每天运动

　　这点真的对于很多人都比较难办到。原因有很多：可能没空、可能因为懒惰等等。但是，运动不仅是健康的保障，还是减肥的最有效方法哦！每天坚持30分钟的有氧运动，然后尽量以选择自己喜欢的运动方式为主，这样就能让你更长期地坚持下去啦！

  　7、把零食都换掉吧!

　　零食对于大多数MM来说真的是一种没办法割舍的东西。追根究底，当然就是因为嘴馋啦！馋嘴是女性的天性，而减肥又是MM们的终生追求。零食吃得过多却是发胖的重要原因之一。在这种自相矛盾的情况下，要如何取舍呢？难道就没有两全其美的方法吗？不妨把你的零食换成比较有饱足感的低卡食物，比如新鲜的水果或者是低脂酸奶等等。

　　8、晚上不吃淀粉

　　早上中午怎样吃淀粉类都可以，但唯独晚上就真的要忍住哦！想想不过就一餐嘛，但是，晚上回家活动量就会变小，没消耗完存在体内就去睡觉当然一定会胖的。所以，除了有特殊活动聚餐外，要坚持晚上杜绝淀粉类食品哦！

　　9、睡前四小时不进食

　　吃得饱饱地再去睡觉真的是想不胖都难的事实。最好是七点过后就不要吃东西了，这样能帮助你更好地减肥和维持窈窕身材。当然，如果你确实是肚子太饿而无法入睡的话，就选择低脂酸奶或者燕麦作为你的宵夜吧，这样总比彻夜难眠要更加享瘦。

　　10、有足够的耐力跟毅力

　　最后一点，也是最简单的一点，就是要有足够的耐力和毅力。但是，通常最简单的，也就是最难实现的哦！而其实以上的9点都是在日常生活上注意一下就可以达到轻松减肥的效果了。不要总是背负着“减肥”这两个字的压力，这样会给你的心里造成负担。把减肥变成生活中的一份子，快乐减肥才能轻松瘦哦！

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　　50年代DIOR沙漏型款式

　　50年代Dior的这个沙漏型款式风靡，在今天一线大牌都让New Look以迷人的方式新鲜呈现。

　　Hold住姐复古外套+腰带

　　Hold住姐(微博)沙漏型复古外套是时尚界经典New Look款。而她外套+腰带穿衣风格在秋冬走红。

　　这款燕尾设计外套，全靠这条花扣腰带才Hold住。

　　OL气质装扮，复古迷人，装扮尽显窈窕身姿!

　　这白色开衫要是换成西装，简直就是另一个Hold姐。

　　沙漏型皮质外套+系腰带

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　　随着快女决赛的步步推进，快女选手人气也与日俱增，受到各方关注。近日在离快女城堡不远的马栏山附近，刘忻献出第一次荧幕处女秀，饰演一位在职场上雷厉风行的“女强人”， 酷酷的皮外套也尽显“女魔头”独有的气场和特质。当“女上司”遇上“男职员”，到底刘忻与钱枫是上演一出浪漫办公室恋情？还是如电影《时尚女魔头》里一样上演一剧“欺压大战”？喜爱刘忻的粉丝们可要紧盯本周五“5晋4”的快女决赛了。

　　其实快女比赛一路走来，刘忻都是那个最霸气最有范儿，也是最柔情最有爱心的一位。快女5进4本周五晚进行。看过最近几场比赛的观众，对刘忻表示担心。台上一直霸气十足的她也经常有不淡定的时候。六晋五，好友李斯丹妮要走时刘忻的泪奔就可见一斑。尽管在上周比赛中因为情绪表现平平，但在快女比赛中，刘忻姣好白皙的肌肤还是让粉丝们羡慕不已，下面小编就为大家送上这位人气选手的护肤秘诀吧。

　　刘忻一直是快女舞台上备受瞩目的一位选手，她曲风百变，造型多变，舞台上时而霸气逼人，时而清新安静，帅气干练的短发也已成为她标志性的造型。对快女比赛的激烈竞争，刘忻喜欢通过舒缓肌肤压力来减轻疲劳。主要做法是用化妆水将化妆棉完全浸湿，放进冰箱凉约10分钟。取出后，用它轻拍脸部发红、发烫的部位，对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮处多敷几分钟，降温时间越长越好。

　　在短片的拍摄过程中，刘忻更是尝试与“女强人”形象完全不同的淑女造型。大胆恢复飘逸长发配上公主般气质的洁白长裙，极大颠覆自我。霎时间小鬼散发出十足“女人味”，令现场工作人员都惊呼“太美了！”。她还喜欢将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，充满了水分的黄瓜片既有镇定作用又可以给皮肤迅速补充水分，还有重要的一点，就是不会过敏。

　　前一段时间尽管刘忻收到血书恐吓信，但着丝毫没有影响她的护肤心情，在刘忻护肤过程中，她会尽量避免各种不良刺激，尤其是不要过度频繁更换护肤产品及使用成分不明的祛斑等产品，因为不良的美容习惯是造成皮肤敏感主要原因之一，而经常发生过敏现象和用药也会加速皮肤老化的发生。

　　作为本届快女中最为全能的刘忻，其深厚的唱功和独特的创作才华，再加上无与伦比的外形优势和光芒四射的舞台魅力，为其赢得了众多的粉丝拥簇，是个不折不扣的“人气王”。晚上肌肤也需要休息，睡前给肌肤补充充足能量，可以帮助你重塑第二天的姣好容颜。刘忻称，晚间可以开始使用促进细胞代谢和中和自由基抗氧化的产品，会令皮肤重现光泽和恢复活力。

        快女预选赛时，刘忻一句“说者浮云，唱者给力”给之后的比赛历程定下注脚。在长沙赛区，刘忻是当之无愧的话题人物，2007年那个“舞动音画”选秀冠军头衔，带给她的不仅是赴韩国集训、录制歌曲；更带来今年快女舞台上的“黑幕”、“后门”质疑。从地区赛到决赛，经常会面对各种新闻报道的刘忻，在面对高强度的压力下的刘忻总是喜欢给自己敷上一张面膜缓解情绪，不管是美白、保湿、深层清洁面膜，她都会时不时的给肌肤补上一把营养。

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健康知多少：细数看电视的七大危害阅读原文

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　　电视作为时下人们娱乐消遣的主要方式之一，深受男女老少的喜爱和追捧。但又有多少人知道看电视会对人体健康造成损害呢？研究表明，经常长时间看电视不仅严重扰乱日常生活，还会为健康埋下各种“隐患”，尤其对孩子的伤害最大。那么，看电视究竟都有哪些危害？下面，我们就来一一细数给大家听听！

　　1、引起肥胖

　　为什么看电视会使人发胖呢？原因是，当一个人把更多的时间和精力都花费在看电视上时，就不会想要去锻炼。甚至有些人在电视前一坐就是一整天。运动量少了，脂肪囤积多了，人自然也就跟着肥胖起来。

　　有研究证明，每天看电视超过两小时的人比那些不看电视或看电视不超过一个半小时的人更容易肥胖。因为他们在看电视的过程中，身体机能的运转速度会减慢，心率、血压和代谢率也都下降，导致热量的燃烧速度减慢，脂肪囤积。

　　导致肥胖的另外一个原因是，人们在看电视的时候总喜欢抱着一大堆的零食，觉得那样很享受，尤其是孩子。这样做的结果往往导致热量摄取过多，但消耗很少，最终引起发胖。

　　2、养成不良饮食习惯

　　研究发现，电视广告与饮食有着一定的联系。食物的选择在很大程度上受广告影响，一些利用明星效应和促销手段等营销手法来吸引消费者的商家，很多时候都会误导消费者去消费一些无营养又损害健康的食物。

　　美国心脏协会亚太科学论坛的研究人员经调查研究发现，现在的多数广告宣传重点都并不在食物本身，而是在于其“玩乐性”。另外，研究还发现，不仅孩子会受广告的影响，大人同样也会。这一类人群常常会因信息误导而做出错误的饮食选择，致使多种健康问题出现。

　　3、影响工作和学习

　　经常将大量时间花费在看电视上的人往往会出现“时间永远不够用”的心理，等火烧眉毛了才想起自己还有很多重要的事情没做，严重影响正常的工作和学习。

　　有研究发现，看电视与一个人的学业和事业有相关性。看电视频率高的人，往往容易在学业和事业上遭遇困境而一蹶不振；反之，则顺风顺水，笑看青云路。

　　4、电视瘾

　　我们通常会将那些整天沉溺在电视中的人称作“电视迷”，但却不会有人真正去关注它的影响严重性。研究发现，当一个人迷恋电视的程度到达近乎“吸毒”的状态时，我们称之为“电视瘾”。

　　但需要说明的是，“电视瘾”并不是什么可怕的事情，它不像吸烟，一旦迷上尼古丁的香气，就再也摆脱不了。很幸运，“电视瘾”只是一种习惯，只要你加以控制，就能摆脱它的困扰。

　　5、变得懒惰

　　长时间坐在电视机前的人会因为缺乏锻炼而变得慵懒。严重者，甚至还可能出现思绪混乱、情绪不佳、思维迟钝、记忆力衰退等症状，危害人体健康。

　　6、影响睡眠和情绪

　　喜欢看电视到深夜的人，容易引发各种睡眠问题，如失眠、睡眠质量差等，因为电视发出的强光会对大脑产生刺激作用，影响中枢神经，导致失眠发生。另外，睡眠和情绪是相生相伴的，当睡眠得不到保障时，就容易出现各种情绪病，影响人们的生活和心情，绝对是百害而无一利。

　　7、暴力

　　现在很多电视节目都会有暴力画面的出现，无形中对儿童和青少年造成了严重的心理阴影或是误导他们树立不正确的人生观和价值观。甚至，一些行为较为偏激的人，还可能做出危害自身和人群健康安全的举动来，这都是电视节目所带来的负面影响。

　　不单单是孩子，大人也一样。一些看多了暴力类电视节目的人，很有可能会出现“心理变态”的状况。不管是出于“效仿”心理，还是“尝鲜”心理，都将会对人群和社会构成一定的威胁。

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湾仔 九龙 东区…十一香港购物提前看阅读原文

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　　仿佛大家眼下最关注的是中秋团圆节，现在考虑十一是不是有点为时过早!相比3天小长假的中秋，7天的长假也该好好计划一下!难道你想窝在家里变声宅男宅女!小编告诉你，年轻人不能这样荒度青春，也该是时候出来走走!想在周边找个景区玩下，感觉没什么好去处!出国旅游7天时间又太短!如此纠结，小编给你来支招!不用出国，香港就是一个好去处!吃、喝、玩、乐，时不时还能让你碰上商家的特卖促销!下面小编就为大家选出香港最佳五站购物圣地，选选看有没有适合你的!不要犹豫!不要纠结!准备好就出发!

　　第一站：铜锣湾与湾仔

　　铜锣湾今年不断地发展成多层式的购物中心，其中最吸引游客光顾的场所就是时代广场、嘉兰中心、世贸中心、利园、利舞台广场及金百利等等，另外，露天市场渣甸坊会出售许多大众化的流行服装以及潮流的饰品，非常适合年轻人。而年轻人更加喜欢逛得的是百德新街以及霎东街，虽然是近年刚兴起的，但现在在年轻人心目中早已非常有人气。而湾仔一带就比较适合购买家居商品。

　　第二站：九龙

　　九龙区的购物应该是围绕着尖沙咀的，消费水平并不集中，但是，主要还是适合中等以及高档消费者消费，这里有很多诸如海洋中心等时尚金品店以及名牌连锁店。另外，出口店集中地-加连威老道，本地时装新贵--金巴利道，街头时装热点-百利商场等都是你国庆节香港购物不应该忽略的好购物去处。

　　第三站：东区

　　东区的太古城中心是香港最有规模的大型商业购物中心。它处在港岛东区地下铁路太古站上面，这里有好几家的百货公司，另外，娱乐方面也可以在这里很好的享受哦，因为这里有溜冰场，电影院以及各式餐厅。

　　第四站：上环与西环

　　每到一个陌生的城市去旅游或者购物，最吸引外地人的就是这里的传统商品以及特产，而上环以及西环就是这样的购物圣地，主要出售的是传统的民间工艺以及海味干货，另外，荷里活道以及摩罗街又是古董以及工艺品收藏者最爱光顾的地方。

　　第五站：香港岛

　　中环以及金钟是香港最有名的商业中心，这里是最受上流人士欢迎的，因为这是在国际上都非常有名的购物地带。你所能想到的许多高级的大型购物商场也都聚集在这里，包括了置地广场，嘉轩广场，太子大厦，太古大厦，历山大厦以及太古广场等等。而荟萃在里的品牌也是相当高档的，另外还有不少的大型百货公司，设计师专门店以及珠宝首饰店，这里都是非常适合上流人士发泄购物欲望的。

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        游戏一：拍球

        找一个网球，在球身上用小刀捅出一条缝。再找一段绳子，把它的一端系在网球上，另一端拴在门把手上。让孩子坐在这个摆来摆去的球前，引导他拍球。

        效果：这个游戏不仅可以增强婴儿手和眼的配合，还能锻炼他的判断思考能力。而且，当球摆动到远处时，孩子会有一种兴奋和满足感。

        游戏二：翻越障碍

        把枕头摞成一座小山，用毯子和靠垫摆出一条沟壑。让会爬的孩子上上下下跨越各种障碍，寻找待在房间另一头的你。

        效果：这会让孩子学会坚持。当他最终找到你时，给他一个温暖的拥抱，这能在下次游戏中给他很大的动力。而这些翻枕头、过毯子的动作又可以锻炼孩子的肢体活动能力，为他未来的学步创造条件。

        游戏三：“投币”游戏

        在一个较大塑料容器的盖子上开一个狭长的投币口，让孩子把一些个小的盖子，一枚一枚从这个“投币口”投进容器里。在他“投币”的时候，家长要大声为宝宝数数。小盖子被全部投入后，让他自己把罐子里的小盖子倒出来，重新作“投币”的游戏。

        效果：这个游戏锻炼了孩子对物体大小的感觉。把较小的物体投入较大的物体中可以帮助他们体会不同大小物品之间的关系，并能增强孩子的手眼协调能力。你在一旁大声数数的声音，也可以帮助他学习计数。

        游戏四：图片游戏

        从杂志上撕下几张印有婴儿、食品、动物等图形的图片，帮助他把这些图片贴到一个剪贴板上，然后把剪贴板挂在墙上。蒙住他的眼睛，把他的手指放在剪贴板的某个位置，然后放开蒙眼的手，询问他，现在手指的图片上画的是什么东西。

        效果：这个游戏可以锻炼孩子的语言能力。用这种方式发现图片能令孩子感到兴奋，而这种兴奋又会刺激他说话的愿望，说出物品的名称则会提高孩子的词汇量。

        游戏五：文字游戏(学龄前)

        准备些一次性的纸盘，在每个盘子里写一个字，然后将这些盘子摆成一个圆放在地板上。放一段音乐，让孩子随意收集起一些盘子。当音乐停止时，他也必须停下来，然后告诉家长，自己收集的都是什么字。对大一点的学龄前儿童来讲，可以让他们用这些字造句。

        效果：这个游戏可以帮助孩子识字，一旦孩子的识字能力达到一定水平，就可以开始学习阅读了。

        游戏六：夹糖豆

        给孩子准备一个小镊子，让他把糖豆从一个杯子夹到另一个杯子里。告诉他，在杯子半满的时候停下来，然后估计一下应该夹了多少糖豆(4岁以下的孩子玩这个游戏要小心，警惕他们把糖豆吞下去)。

        效果：锻炼手指对精细动作的控制能力。如果你的孩子能很好地使用镊子，就说明他已经开始具备使用铅笔和自己穿鞋的能力了。

        游戏七：数学土豆(给稍大的孩子)

        这个游戏可以让两个以上的孩子一起玩。让一个孩子先拿着土豆，并掷出两个骰子，如果两个骰子的数字之和大于等于7，拿着土豆的那个人就可以把它传给下一个人；如果小于7，则土豆不能传递。这样重复游戏直到2分钟结束，手中没有土豆的孩子就是赢家。

        效果：这个游戏可以锻炼孩子口算加法的基本能力。孩子会在游戏的激励下，尽快对骰子上的数字做出加法，以便能把手中的土豆赶快传出去。

        游戏八：记忆游戏(给稍大的孩子)

        准备一个装鸡蛋用的盒子，在每个蛋槽里放上一件不同的小东西，让孩子仔细地把它们看清楚，盖上盒盖。然后让孩子用即时贴画出每件东西的样子，贴在他们记忆中这件东西的相应位置上，打开看看是否正确。然后把东西重新摆放，游戏就可以反复进行。

        效果：增强记忆力。用物品的形象来帮助孩子记忆，会对他们未来的识字和乘法学习都有帮助。

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抗衰老面部美容瑜伽 不用整形也能年轻十岁阅读原文

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　　面部瑜伽又被称作“滑稽脸瑜伽”，在日本非常流行，几年前更受到欧美女星的追捧，如詹妮弗安妮斯顿、格温妮丝帕特洛，甚至贝克汉姆的老婆维多利亚也是面部瑜伽的追随者。

　　以下面部瑜伽每天早上做10分钟，在任何地方都能容易操作，赶紧试试吧，年轻10岁不再是梦！

　　热身

　　首先从基本的热身动作开始。让脸部紧张的肌肉得到放松，消除因血液循环不良产生的肿胀问题。

　　1、莲花坐

　　两膝盖弯曲交叠而坐，双手掌心向上，放在膝盖上。保持呼吸，感受自己的气息。在面部瑜伽里，呼吸是根本。进行一个较长时间段的呼吸，约10-20分钟，每天2次。

　　动作要点

　　骨盆、脊柱要在同一个平面。

　　正确示范：背部伸直，脊柱骨盆从侧面看是在一直线上的，而肩膀是放松的。

　　错误示范：过分挺胸，背部有凹槽，臀部向后凸。

　　2、胸前合掌

　　骨盆直立，肩胛骨拉伸，双手屈肘，两掌在胸前合十。

　　3、撅嘴

　　眼睛、鼻子、嘴巴全都向脸部中心集中，从口和鼻子将气息呼出。停住3-5秒。

　　动作要点

　　可以用手如图中一样四指并拢和拇指形成一点，而眼睛、鼻子、嘴巴就向着这一点集中。

　　4、睁大

　　完成呼气后，放松你的整个脸部，眼睛、嘴巴、鼻孔都张大。

　　头部侧伸展

　　经过热身后，脸部得到松弛。接下来可以做以下姿势，从头顶到指尖的伸展，改善血液流动，锻炼颈部线条，是很受欢迎的面部瑜伽姿势。

　　1、两腿屈膝而坐，脊柱伸直，左手臂提起45度伸直。右手屈肘，绕过头顶，中指和无名指按住眼尾角。

　　2、将头向右侧倾斜，使得头部至左手指尖成一条直线。

　　3、张开口，把舌头向右颈部伸出，通过口腔呼吸。

　　4、左手臂与地面成45度角，拇指、食指和尾指伸直，其他手指弯曲。

　　5、另一侧也重复相同动作。

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