飞碟制造原理:爱美网时尚美容馆 2011-9-17

韩式刘海 气质佳人孙艺珍甜美展示阅读原文

韩式刘海 气质佳人孙艺珍甜美展示阅读原文

mg/h006/h15/img201109161045480.jpg" target="_blank" alt=" ">

        爱美网美发猜你喜欢的文章：      

        潮男总动员 日韩明星引起烫发起义
        时尚女魔头 徐仁英潮味短发发型      

你还可能感兴趣的文章

韩式刘海 气质佳人孙艺珍甜美展示

直发随心扎 十一要你精彩出游

韩式麻花辫 无法抗拒明星卡哇伊造型

卷发怎么扎好看 日本MM演绎甜美扎发

秋日约会发型秘笈 甜美扎发公主头

个性魅力迸发 秋冬短发热潮不退

更多时尚热词：

夏季发型 新娘发型 假发 扎发 短发烫发 学生发型 发髻 编发 秋冬发型 花苞头 韩式发型 中长发

 | 

居家瘦腿瘦腰减肥操 10分钟瘦翻天阅读原文

居家瘦腿瘦腰减肥操 10分钟瘦翻天阅读原文

　　整个系列的减肥操以瘦腰瘦腿为主线，通过简单的运动，达到瘦身的目的，在家看电视的时候也不妨练上几分钟，就能增加运动时间，燃烧脂肪，减少赘肉，心动不如马上行动喔！

　　瘦腿翘臀操：

　　1、身体以标准姿势站立，双手叉腰，手肘向外，眼视前方。右腿向左后方跨出一步，脚跟抬起，双腿呈交叉形。

　　2、在动作一的准备下，迅速将右腿向右侧抬起，并尽量往上抬起，注意抬腿时收紧臀部。该动作除了能够锻炼臀部线条外还能帮助消灭大腿内侧赘肉，进一步优化腿部线条。

　　仰卧瘦腿操：

　　1、身体俯卧在地上，弯曲手肘支撑上身，并尽量使得上臂与前臂成直角，眼睛看向前方，上半身微微离开地面。双腿弯曲，并拢膝盖后抬起，让大腿与地面垂直。

　　2、然后左腿往后靠近小腹，右腿向前伸直，与地面呈30度角。注意脚尖绷直，双腿交替运动，有节奏地进行锻炼效果会更好。

　　椅子操：

　　1、坐在椅子上，身体往下滑，但不置于让臀部离开地面。双手扶着椅子两边，背部紧贴椅背，眼视前方。两腿并拢抬起，并让脚部与臀部处于同一水平线，脚尖绷直。

　　2、在动作一的基础上，两脚同时向前伸直，动作进行时注意双腿笔直向前延伸，同时调整呼吸，收腹。该动作可以帮助减肚子和瘦大腿。

　　收腹抬腿操：

　　1、身体以标准姿势站立，双手叉腰，手肘向外，眼视前方。右腿向后跨出一大步，脚跟抬起，左腿前迈一步，屈膝，作弓步状。

　　2、迅速抬起右腿，并让大腿尽量高抬，小腿垂直地面，同时上半身前靠，点头。动作重复15-20次。之后可换腿进行相同的练习。

你还可能感兴趣的文章

瘦脸按摩摆脱胖脸 拥有麻豆般巴掌脸不是梦

沐浴新常识 秋冬泡澡减肥do & don't大公开

网友教你如何选择减肥方法 做瘦身常胜将军

12大增肥食物排行榜 让你揪出增重元凶

脂肪KO战！最夯减肥方法 各式肥胖逐一攻破

秋季减肥对策：调节运动与睡眠战胜食欲之秋

更多时尚热词：

减肥操 瘦身食谱 拉丁舞 减肥秘方 健身 快速瘦腿 左旋肉碱减肥有效吗 丰胸操 减肥食品 减肚子

 | 

海量秋装搭配方案 日日精彩不间断阅读原文

海量秋装搭配方案 日日精彩不间断阅读原文

　　工作日秋装搭配方案：

　　简洁的白色衬衫 + 黑色紧身裤，简单帅气;橘色小西装 + 蓝色百褶裙，带着浓浓复古气息;印花毛衣 + 格子背带裤，时尚俏皮，T恤 + 短裤 + 长款毛衣外套，层次感十足。

　　假日约会秋装搭配：

　　波点雪纺裙 + 小礼帽，个性而俏皮;格子小外套 + 橘色迷你裙，打造甜美英伦风;条纹针织衫 + 短裤，轻松休闲;潮味T恤 + 白色蕾丝短裙，可爱迷人。

　　闺蜜聚会秋装搭配：

　　白色蕾丝连衣裙 + 黑色外套，气质甜美;白色连衣裙 + 拼接牛仔外套，个性不失甜美。

　　假日狂欢秋装搭配：

　　牛仔衬衫 + 潮图T恤 + 格子短裙，个性十足;白色假领结衬衫 + 印花高腰短裙，俏皮感十足。

　　假日逛街秋装搭配：

　　格子衬衫 + 牛仔短裤 + 拼接夹克，潮味十足;条纹连衣裙 + 黑色小披风，温文可爱　

　　工作日秋季穿衣搭配：

　　紫色T恤 + 枣红色长裙，复古柔美;条纹毛衣 + 黑色紧身裤，休闲时尚;T恤 + 短裤 + 长款开衫，时尚感十足。

　　工作日酷帅秋装搭配：

　　驼色衬衫 + 紧身背带裤 + 礼帽，帅气十足;T恤 + 黑色紧身裤 + 礼帽;个性衬衫 + 紧身裤，气质干练。

　　工作日潮味搭配：

　　这个秋季带一点点透视感的裙子是大热单品哦。

　　假日狂欢秋装搭配：

　　各式针织毛衣配上夏日的短裙、短裤，轻松搭出潮味十足的秋装穿扮。

　　新晋OL秋季搭配：

　　甜美风的针织连衣裙是秋日的不错选择;双排扣外套 + 黄色紧身裤，适合个性MM.

　　爱美网猜你喜欢的文章：

        一周完美穿衣搭 挑战时尚的好奇心
        韩模大闹时尚界 帅气搭配全解析

你还可能感兴趣的文章

小资女大晒甜美Look 娇俏又可爱

宋慧乔代言ROEM 11新品变身贵气公主

OL演绎最HOT欧美风装扮 美到爆！

姐妹逛街好happy 风格搭配看不停

日系超模长谷川润 嬉皮女孩高挑美搭

波丝可秋冬装 个性休闲展现奢华魅力

更多时尚热词：

短裤搭配 吊带背心 男装搭配 衬衫搭配 长裙搭配 减龄装扮 卫衣 穿衣搭配 复古装 约会装 比基尼

 | 

杨幂唐嫣80后秋季水美人养成攻略阅读原文

杨幂唐嫣80后秋季水美人养成攻略阅读原文

　　水嫩美人--杨幂

　　说到杨幂，你会惊叹于她的爆红，不管是《仙剑3》的搞怪清纯还是《宫》的智慧美丽都让人过目难忘。精致的五官，白皙的皮肤，强烈的视觉冲击让我们得知有这么个长相甜美的小妞进军娱乐圈了。可别小看这个86年出生的小美女，她小小年纪就已经成为某著名时尚杂志的封面女星，更拥有“小赫本”之称。

　　水嫩美人保养经：

　　一定要多补水，多做面膜，还要时刻注意防晒。平时多吃水果，比如苹果、香蕉、葡萄等等，因为不同的水果有不同的营养成分。经常看一些有关美白的杂志和书，也会向朋友请教有什么有效的美白秘方。而且，平常也会利用柠檬水和黄瓜贴片来美白。洁面的时候，最好用凉水或温水，因为这样肌肤会变得紧致，不容易松弛。

　　娇俏美人--唐嫣

　　成功出演《诛仙》MV中的绝世美女而被网友评为“完美脸孔”的唐嫣这两年人气鼎盛，尽管戏约缠身，但是每每亮相于公众面前，都会让人眼前一亮。除了她“九头身”的身材让人艳羡外，其白皙细腻的“完美皮肤”更是让网友们称道。博客上贴出的素颜照更是显示了她如婴儿般一样嫩滑的肌肤，有网友称她的肌肤“没有一丝瑕疵，天生丽质，弹指可破”。

　　娇俏美人保养经：

　　唐嫣护肤有六字心经——睡眠、补水、防晒。工作中免不了熬夜，缺觉的时候眼袋和黑眼圈会很厉害，皮肤也会暗淡无光，所以她平时一有空就会补充睡眠。中性皮肤的她，选择的护肤品都很温和，但补水的护肤品必不可少，唐嫣建议爱美的女生要随身携带补水喷雾。

　　除此之外，由内而外的保养更重要，每天保证喝八杯水，再加上吃大量的水果，这样皮肤才会水当当。防晒必不可少，她的晒后恢复的小方法就是拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。这样只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性。

　　清新美人--郑爽

　　一部《一起来看流星雨》让这个90后的小MM锋芒毕露。到底是青春的魅力，即使素颜出镜，也无可挑剔。大大的眼睛更显清纯可爱。郑爽的肌肤，底子其实很不错。肌肤白皙，而且还很水嫩，看起来就让人有一种想要捏一把的感觉。水润度和紧致度也很不错，看起来平常也十分注重保养了。

　　清新美人保养经：

　　因为有双爱笑的眼睛，所以要多给它拍点精华，这样才能养眼部肌肤得到更好的保养。拍戏闲暇时，小郑爽会常常自己做一些基础的肌肤按摩，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性。

　　最喜欢用绿茶水代替爽肤水使用，因为绿茶里含有多种维生素和抗氧化剂，其中的维生素A可以促进皮肤修复，增加弹性，维生素C可以美白，还可以淡化痘印，维生素E可以防止氧化，可以有效消炎并美白肌肤。

　　茉莉美人--李念

　　热播剧《蜗居》，让人们认识了海藻，也认识了其扮演者李念。李念算是80后的新生代演员，在《蜗居》中崭露锋芒，清新的气质让观众耳目一新。水嫩嫩的皮肤真的很白皙，瓷娃娃一样，清纯乖巧惹人怜爱，这也是她受到多方宠爱的重要因素。很多人都会用茉莉花来形容李念，一方面是因为她清秀美丽的外表，另一方面也是她有点男孩气的执拗个性。这位肌肤通透一脸纯真的女孩已经成为大家热议的时尚话题。

　　茉莉美人保养经：

　　美容觉对她来说至关重要。她坦言，没有充足的睡眠，肌肤就会容易起痘痘。平时还应多吃含维生素的水果及蔬菜，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。好的生活习惯也是美白肌肤的关键所在。

　　轻松的心情可以令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。解决肌肤干燥，她特别喜欢用补水面膜，几乎每天都要敷一片。她把女孩形容为水做的，“一定要感觉嫩嫩的，像能挤出水来似的。”

       灵动美人--邓家佳

　　邓家佳有一张天生丽质的脸庞，貌似周迅和李小璐的她，不仅身材高挑匀称，皮肤更是细腻光滑。外形可爱又讨巧的邓家佳，笑起来天真烂漫的模样，让很多人都喜欢上了她。走诙谐路线的她，已经被称为“女版周星驰”。她活泼俏皮、刁蛮可爱的性格总是给人蓬勃生机之感。

　　灵动美人保养经：

　　小小汤勺给眼部按摩，普通的铝制勺子，每天早晚用完眼霜之后，用勺子凸起的部分轻轻按压眼周，可以促进血液循环，消除黑眼圈。棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，或用生土豆切片敷在眼睛上，都可以帮助去除眼袋和黑眼圈。

　　习惯洗冷水冲澡，让刚起来有些浮肿的身体消肿。另外，泡澡敷面膜也是她的最爱。妈妈的五色粥，是她的秘密武器，这种粥包括红豆、绿豆、黄豆、黑豆和紫米，非常靓肤。

        素雅美人--桂纶镁

　　笑容灿烂的桂纶镁素雅迷人，精致的五官和淡雅的妆容显得格外的清新和文雅。纯美的自然魅力，清澈动人像个邻家小女孩一样的纯美。当初电影《不能说的秘密》上映后，桂纶镁曾迅速走进广大青少年的视野并给他们留下深刻印象。桂纶镁迅速成名也不光是因为“杰女郎”的光环，除此之外还有她成熟的演技，以及清纯、优雅的独特气质。

　　素雅美人保养经：

　　桂纶镁是一个不太喜欢化妆的人，但是防晒是她每天必做的护肤步骤，即使秋冬季节也用隔离乳或者隔离修护霜。平时没有工作的时候，会选择素面朝天，尽量让肌肤自然呼吸，平时会多喝水、能走路会尽量走路让自己流汗，这样对于身体的排毒都是非常有好处的，平时饮食以清淡为主。除此之外会经常做面膜，还要有乐活时尚的生活态度。

　　随性美人--张嘉倪

　　长相甜美，性格活泼可爱的张嘉倪，被形容为“如婴儿般吹弹即破的肌肤”，还有一双“摄人心魄的凤眼”，张嘉倪优雅袅娜，从“寻找紫菱”选秀节目一开始，这个乐观，可爱小女孩的纯真笑容渐渐走进许多人的梦里。这样一个清新脱俗，年轻，有现代感的女孩怎能让人不怜惜。

　　随性美人保养经：

　　注意睡眠，睡眠质量是保证好皮肤的关键，平时多补充Ve Vc Va 还有适当的胶原蛋白。选择适合自己的外用的护肤品也是关键，平时要多给肌肤多补充水分。因为工作的关系，经常要熬夜，还要去不同气候的地方，所以特别注重基础护理，包括清洁和保湿。她认为皮肤保养最好的方法就是少化妆多睡觉，不要刺激皮肤。

　      爱美网猜你喜欢的文章

         杨幂生日恨嫁心切 美白补水有绝招

         佘诗曼分享护肤心得 内地大赚片酬

你还可能感兴趣的文章

杨幂唐嫣80后秋季水美人养成攻略

蔡依林水润美肌与歌迷快乐庆生

佘诗曼分享护肤心得 内地大赚片酬

戚薇秋季为肌肤补充活力泉源 美肌靓丽

刘亦菲演绎完美肌肤 出席影迷见面会

孙菲菲秋季积极祛痘 粉碎整容谣言

更多时尚热词：

自制面膜 祛痘 美白方法 毛孔粗大 珍珠粉 苏妙玲美容 去黑头最有效的方法 脱毛膏 脂肪粒 青春痘

 | 

情侣间的六句情话 让交往如鱼得水阅读原文

情侣间的六句情话 让交往如鱼得水阅读原文

　　1、想你了

　　上榜理由：简单明了、怦然心动

　　很简单，但效果非同一般。让女人脸红心跳的指数绝不会输给直白矫情的“我爱你”，既不显得刻意做作，又有一种轻柔漫入人心的力量。对男人也一样。

　　男人并不喜欢常把 “爱”挂在嘴边，但这样纯朴简洁又能让女人柔情泛滥的词他们不会拒绝，并且，这个词也相当省事，就算一个短信或一个电话里只有这两三字，女人的眼神也会瞬间柔软。

　　2、和你在一起，真有意思

　　上榜理由：朴实、真心、回味无穷

　　有时，神经大条的男人们会傻傻地认为，好听、讨喜的话就等于夸女人漂亮、身材好，殊不知拍马屁也有被马踢死的时候，她们要的绝不是敷衍的笑过就算的搪塞。

　　男人也是如此，有些甜言是可以回味的，并且体现出的真诚度比“你对我很重要，没有你我会死掉”、“因为你，才知道世界那么美好”这类词不达意、内容空虚的抽象句不知高出多少。

　　3、执子之手，与子偕老

　　上榜理由：实在、安稳、归宿感

　　男人总是误以为越肉麻的话女人越喜欢，于是手机里储备了一大堆不着边的“风花雪月”词句，也许他们看不到女人收到这些短信时猛翻的白眼，才会长此以往地拿肉麻当有趣，并且升级为男人圈里互相传授的经验之谈。

　　其实，偶尔的肉麻也许会有幸换来女人的会心一笑 ，但能让她泪盈于睫心尖发酸的却是那些并不花哨、坚定中带着承诺感的句子。很多女人承认，手机里收到男友或老公这样的情话，她们会舍不得删掉。

　　4、我喜欢你的鼻子(头发、眼睛、声音……)

　　上榜理由：满足虚荣、性暗示

　　挑一样吧，总有一样值得夸。男人对外貌的在意绝不亚于女人，有的放矢的称赞换来的也许是他故作深沉的暗爽，也许是孩子气的调皮回应。

　　男人对女人缠绵的“爱你想你”总是嗤之以鼻不太珍惜，但是对直接给他打的分却鼓掌欢迎照单全收，尤其是此类蜜语里潜藏着的那一点若隐若现的性暗示，总会令他们不自觉地心猿意马。

　　5、哇！你怎么什么都懂(你真聪明、能干；你竟然什么都会)

　　上榜理由：鼓舞、激赏、骑士精神

　　不管有没有真材实料，男人或多或少都具备点骑士精神，喜欢在女人面前出其不意地一展“绝学”，女人们也都巴不得家里的男人既是电脑专家，又是水电工，兼跨电器维修，而此时在她们眼里忙得满身臭汗的男人，也有着别样的性感魅力。

　　其实，很多赞美的话都是废话，谁不知道自己几斤几两呢-可是往往这样的废话会成为男人的兴奋剂，此类赞美是一种动力和承认，没有男人不喜欢，

　　6、你这人真逗(你真幽默)

　　上榜理由：气氛轻松、调侃、聚焦

　　幽默，是聚焦女人缘的一大法宝，有幽默感的男人在女人圈里总是很吃香，很多男人在为自己没有幽默感而苦恼，也有很多苦练幽默感却迟迟不得其门而入的男人，总用不好笑的笑话 ，不合时宜的调侃惹来冷场 。

　　只要他不是一个话痨或者哗众取宠的小丑，赞他有幽默感，绝对比夸他长得帅、大方慷慨来得有分量。男人在被夸幽默有趣之后，都会想方设法地保住名号，你就等着看他怎么变着花样逗你乐吧。

你还可能感兴趣的文章

十种营养价值高的食物 可抗癌降血糖

小细节会杀人 9个生活习惯耽误终生健康

盐不只是调味料 不可不知盐的13个妙用

肉类并非补钙佼佼者 常见补钙食物大盘点

八种蔬果各显其效 可杀菌防病降血脂

美容保健抗衰老 十大蔬果很给力

更多时尚热词：

痛经 贫血 月经不调 足疗 眼睛保健 如何提高免疫力 四季养生 感冒 内分泌失调 乳房保健 职业病

 | 

打造不同眼型 睫毛技巧玩转眼型印象阅读原文

打造不同眼型 睫毛技巧玩转眼型印象阅读原文

        纵幅变化之 纯真浑圆眼

       眼尾不拉长，将眼妆火力集中于瞳孔上下方，塑造圆滚滚的洋娃娃眼FU。

        搭配蜜桃粉的圆形腮红，将纯真感无限放大！

        STEP1：眼中晕染深咖

        眼皮先以浅咖打底，眼中再以深咖加强，就有放大瞳孔效果，加强洋娃娃般的圆眼感。

        STEP2：瞳孔下方加强

       下眼皮先于「瞳孔正下方」点上浅咖啡色，再往眼头、眼尾轻轻晕染开，使瞳孔正下方最显色。

          纵幅变化之无辜水滴眼

        刷出绽放圆眼后，再加强下眼尾妆感，创造出水滴型的「小狗眼」效果，搭配八字型腮红及粉色唇蜜，创造出楚楚可怜的无辜妆感。

        STEP1：眼线下拉填满眼尾

        上眼线顺着眼型向下拉长，并填满下眼尾的三角地带，加强怜爱型水滴眼效果。

         STEP2：单株下睫毛加强

        下睫毛黏贴假睫毛加强，剪成一搓搓分段贴上最好上手，沿着眼型黏最不易出错。

         横幅变化之知性长眼

        将眼线平行向后拉，睫毛以浓密取代根根分明，搭配无色感的橘粉腮红及裸唇，即可创造知性优雅的印象「大人味」印象！

        STEP1：眼线向后平拉

        眼线顺着上下眼线的中央点，平行往后拉，不需往上勾勒，也不要往下拉。

       STEP2：眼影平行往后画

        晕染咖啡眼影来去除线条感，下眼线用柔和咖啡色画1/2，在眼尾处和上眼线连接。

        横幅变化之媚惑猫眼

        一样是横幅拉长眼型，只要在眼尾再加强浓密效果，就能创造出抚媚猫眼！腮红建议选择粉橘色，以斜长型刷法强调性感。

        STEP1：描绘上勾眼尾

        以眼线描绘出向上勾勒的眼尾，可大胆往后拉长1/3。

        STEP2：半副睫毛加强

        眼尾再黏贴半副假睫毛加强，可稍微往后贴一点，使上扬眼尾看起来更加自然。

你还可能感兴趣的文章

深邃迷人眼眸 淡紫眼影演绎亲切开学妆

单眼皮女生化妆技巧 妆出大眼滨崎步

韩剧女主角自然通勤妆 简单学起来

通透金属感 快速OL清爽感成妆术

世界级潮模美唇 仿Kate Moss性感唇妆

清透无暇底妆 高温告别脱妆脸

更多时尚热词：

粘贴假睫毛 街拍妆容 双眼皮贴怎么贴 补妆 眼线的画法 出游妆 眼部化妆 妆容与服饰的搭配 求职妆

 | 

Vivienne Tam中国姑娘后台秀（二）阅读原文

Vivienne Tam中国姑娘后台秀（二）阅读原文

　　vivienne-tam正在时装发布会后台补妆。

　　vivienne-tam正向她的朋友们介绍最新款服饰。

　　vivienne-tam秀后两人亲密合影。

　　vivienne-tam秀后台新款服饰整齐摆放，方便模特换装。

　　yoyo老师在帮模特做妆面修改，多专业啊!

　　素颜却依旧养眼的模特像不像芙蓉出浴!

　　专业化妆师原来是这样刷指甲油的啊!

　　中国超模陈碧舸和李丹妮亮相此次发布会。

　　古晨正在扮演记者采访陈碧舸。

　　后台休息的超模，高挑的身材，凹凸有致的五官羡煞旁人。

　　模特后台的美食也不少哦，好健康的饮食习惯啊，难怪模特们个个都能保持好身材!

你还可能感兴趣的文章

裸色风暴 Calvin Klein简约2012RTW系列登场

Rodarte秀场众星云集 星光耀后台

白纱轻飘 Vera Wang 2012纽约时装周春夏秀场

中国模特 2012春夏纽约时装周大放异彩

2012纽约春夏时装周 街拍佳作惊喜不断！

2012春夏时装周开幕 爱美网邀你共赏时装盛宴

更多时尚热词：

拉夫.劳伦 阿玛尼 范思哲 迪奥 路易.威登 玛百莉 香奈儿 维多利亚 梵克雅宝 吉尔.桑达 杜嘉班纳

 | 

Nike换季优惠 全场服装折上8折阅读原文

Nike换季优惠 全场服装折上8折阅读原文

天河城百货奥体店 Nike换季优惠 全场服装折上8折

天河城百货奥体店 Nike换季优惠 全场服装折上8折

天河城百货奥体店Nike Factory Store换季优惠店促销第二波开始啦!9月16日-22日，全场服装折上8折,更多优惠尽在奥体欧莱斯名牌折扣店!

时间：2011年9月16日-9月22日

地点：天河城

爱美网收集信息，转载请注明出处。
温馨提示：本信息仅供参考，详情以商场或品牌具体活动为准！

你还可能感兴趣的文章

全家便利店 全民便当6.8元起

百丽会员优限享秋冬款折扣

香港崇光本周推广&韩国美食节

庄胜崇光14th秋季化妆品节

时代广场便服及运动名牌低至2折

~H2O+晚安面膜享50折扣优惠

 | 

孕前饮食调养身体 夫妻可决定生男生女阅读原文

孕前饮食调养身体 夫妻可决定生男生女阅读原文

         一、如果想生男孩时在饮食方面该如何做呢

　　1、均衡摄取碱性类的食物

　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

        2、利用中药调养身体

　　依照改变女性体内酸碱环境的原理，计划生男孩的妇女们不妨利用吃几帖中药，来达到调养身体的目的，其实一般市面上有些中药店所贩售的药材中，有几帖中药对于保养身体还不错，下面就特别举出一帖中药的实例，以供大家参考。这帖中药的药材包括有党参、六汗、淮山、泽泻、茯苓、牡丹皮、山茉楰、正规版胶等各两钱;北耆、天冬、知母、麦冬、炒扁豆、黍附、大金樱、五彩龙骨等各三钱;以及五味子八分、熟地四钱、生地四钱。

        至于烹煮的方法，是按照服用的剂量来当作区分的标准，在服用第一剂的时候，首先先把所有的药材通通放进锅里，然后拿出一个饭碗，舀起四碗水的份量，倒入刚才准备好的锅子里面，然后以小火慢煎，直至水收干，变成一碗半左右的汤量即可服用;在服用第二剂的时候，仿照上述的方法准备，唯一的差别是改变成倒入三碗水的份量，然后同样的以小火慢煎，直至水收干，煮成一碗的汤量即可关火，然后服用;至于第三剂就比较特殊了，必须再加入龟版胶与土鳖甲这另外两种药材，然后同样的以小火慢煮，等药汁收干成一碗的份量，即可服用了。

        二、如果想生女孩在饮食方面需要注意什么

　　女孩子的性染色体组合为XX，所以如果想要生女孩的话，就必须要尽量想办法增加X精子与卵子相结合的机会，所以准备怀孕的妇女，应该要维持身体的酸性，如此才能阻碍Y精子，帮助X精子顺利受精。根据研究显示，X精子偏好酸性的环境，所以平时在饮食方面，妇女应该要多摄取偏酸性的食物，像是肉类、鸡肉、蛋白、豌豆和榖类食物等。

        三、何时该服用中药呢?

　　普遍而言，中药的调养对于妇女有着极大的助益，除了可以当作是平时保养身体之用，相对的也可增加生男孩的机会，为了更增加命中的机率，挑选出一个适合的食用时机也就变得格外重要起来。根据女性的生理周期来看，适合吃中药的时间大约是在经期后一周左右，这个其间刚好属于结束经期、排卵前，而服用的剂量以每个月至少服用二到三帖为佳，虽然吃了中药，不见得就一定百分之百生出男孩来，但对于现代忙碌妇女的身体健康，的确是具有很好的补身效果，颇有帮助的，所以有兴趣的人可以试一下。

        四、饮食控制的最佳时机在什么时候

　　既然饮食的控制，对于准备怀孕的夫妇来说，是如此的重要，相信许多的准爸爸、妈妈们必定开始心动起来，但是难免还是会有所疑虑，不知道怎样的饮食控制时机才恰当，以及必须持续多久的时间，才能够真正达到生男、生女随心所欲的目的。其实靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此当然需要一段时间的适应及调整，所以倘若夫妇双方真的有心控制饮食，那么不妨在计画怀孕之前的一年，就开始动手实行，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制，以及维持规律的日常生活作息，尽量避免过度操劳的状况发生。

你还可能感兴趣的文章

NG！家长8个不当行为抹煞孩子好奇心

婴幼儿居家安全7守则 让宝宝远离伤害

儿童早餐8大原则 给宝宝茁壮成长加分

善用5种处罚法 不打不骂 教出完美小孩

中秋小长假 科学规划宝宝假日生活

宝宝最恐惧6件事 如何消除宝宝的恐惧心理

更多时尚热词：

准备怀孕 孕期保健 产后护理 婴儿期 幼儿期 学龄前 亲子装扮 潮童发型 亲子社区 亲子热点

 | 

灭脂指数满分的局部减肥瑜伽动作教程阅读原文

灭脂指数满分的局部减肥瑜伽动作教程阅读原文

　　蝗虫式

　　专瘦局部：腿部、臀部、下腹

　　灭脂指数：★★★☆

　　俯卧在地上，两腿并拢，脚背贴地，两手掌心向下放在身侧。吸气，收紧腹部、腿部和腿部，双手掌心撑地，夹紧身体。吐气时双腿用力抬离地面约30厘米，同时头胸抬起，肘部弯曲夹紧。保持姿势15秒然后放下，重复数次。注意做动作时要保持均匀呼吸，不要闭气。

　　抱膝式

　　专瘦局部：腹部

　　灭脂指数：★★☆

　　仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，双手屈肘抱住膝盖，并将双腿拉向胸部。保持姿势30个呼吸，然后双腿放下，全身放松，休息15秒后再次重复动作。

　　扭腿式

　　专瘦局部：侧腹部

　　灭脂指数：★★★

　　仰躺在地上，两腿并拢并向上抬起，两手平举至肩高，掌心向下按住地面。吸气，收腹，两腿向右侧放倒，脚尖触碰右手，同时头部转向左侧，保持姿势15个呼吸，然后将双腿抬起，向另一侧重复相同动作。

　　鳄鱼式

　　专瘦局部：侧腹部

　　灭脂指数：★★★

　　右侧躺在地上，两腿并拢，脚背绷直，两手放在身前，掌心撑地。吸气，收紧腹部和臀腿，吐气时，双手撑地，手臂伸直，将上身抬起，面向前方，但右侧臀腿记得贴住地面不离地。保持姿势15-20个呼吸，然后回到侧躺姿势，休息15秒后换边重复。

　　树式伸展

　　专瘦局部：腿部、手臂

　　灭脂指数：★★☆

　　两腿并拢站直，将左腿弯曲膝盖，脚跟放在大腿根部前，初学者可以将脚掌贴放在右大腿内侧。接着双手上臂交叉，手掌在胸前合十。吸气，收紧腹部，保持平衡，吐气时，双臂向上伸直。保持姿势15-20个呼吸，然后回到原位，换腿重复相同动作。

　　猫式

　　专瘦局部：背部

　　灭脂指数：★★

　　1、两腿分开与肩同宽，跪在地上，脚背绷直。两臂伸直在肩膀正下方撑住地面，身体成爬行姿势。吸气，背部向上拱起，头低下，下巴贴向胸部，眼睛看向大腿处。

　　2、吐气时，背部塌下，同时头部抬起，看向前方一点，同时臀部稍稍向前推移。

　　一呼一吸间重复上述动作。

　　侧面抓腿式

　　专瘦局部：腿部、手臂

　　灭脂指数：★★★★

　　这个动作难度较大，做动作前记得热身以免受伤。

　　右侧躺在地上，两腿并拢伸直，脚板勾起。双手放在身前撑地。吸气，收紧腹部、臀部和腿部。吐气时，手臂伸直，撑起身体，使得躯干与地面成30度角。接着左腿弯曲膝盖，左手松开地面从上背部由后往前抓住左脚掌，将其拉向髋骨处。保持姿势15个呼吸，然后回到原位，换边重复。

　　龙王式

　　专瘦局部：腿部、侧腹部

　　灭脂指数：★★☆

　　右侧躺在地上，两腿并拢伸直，右手屈肘撑起头部。吸气，收紧腹部和腿部，吐气时，右腿屈膝抬起，右手抓住右脚趾，接着右腿尽量向头部方向伸直，在极限处保持姿势15-20个呼吸，然后回到原位，换边重复动作。

　　半月式

　　专瘦局部：侧腹部、手臂

　　灭脂指数：★★☆

　　两腿并拢站立，两手屈肘双掌在胸前合十。吸气，收紧腹部，吐气时双臂向上伸展，贴住耳旁。接着上身向左侧弯曲伸展，在极限处停住5-10个呼吸，然后回到正面位置，再向右侧弯曲伸展。左右重复数次。

你还可能感兴趣的文章

灭脂指数满分的局部减肥瑜伽动作教程

瑜伽增延脊柱式教程 瞬间轻松增高5CM

调理肠胃的瑜伽动作教程 美丽由内透出来

简单骨盆瑜伽教程 唤醒身体自我修复能力

图解减肥瑜伽操 打造永不复胖好身材

抗衰老面部美容瑜伽 不用整形也能年轻十岁

更多时尚热词：

瑜伽课堂 瑜伽体式 瑜伽新闻 塑身瑜伽 瑜伽分类 瑜伽流派 瑜伽资讯 瑜伽图库 瑜伽热点

 |