隐婚神秘影帝沈凉川:爱美网时尚美容馆 2011-8-21

窈窕美女必杀技！9大快速减肥方法 瘦出S形 阅读原文

　　1、适量摄入淀粉

　　靠不吃淀粉的瘦身虽然瘦得快，让你信心大增，但其实这样并不持久哦！事实上，靠不吃淀粉来减轻体重会对肝、肾造成负担。虽然我们不会察觉到，但是已经悄悄对身体造成伤害了。另外，不吃淀粉反而会让你食欲旺盛，或是因为便秘而小腹凸出，对减肥瘦身非常不利。

　　很多mm都把淀粉视为公敌，其实淀粉也有好坏之分:

　　A：含糖的、精制过的淀粉就是坏淀粉

　　B：纤维较多的天然食物就是好淀粉

　　其实，淀粉就像纤维一样，可以提供比较持久的饱足感。像是香蕉、地瓜、马铃薯、糙米、玉米、义大利面、豌豆、黑豆、燕麦跟全麦面包等等这些都是含有淀粉的健康减肥食品。据说每天吃的淀粉只要有5~6%用抗性淀粉取代,就可以帮助达到减重的效果噢！

　　2、减肥日记帮你瘦

　　要相信，‘减肥之道在于心’。也就是说，方法就在你面前，无论你遵循哪一种饮食法，让你减重的动力跟坚持下去的毅力才是关键。而且，减重方式要搭配自己的生活方式，你的减肥计画就是"行动指南"，用每日的饮食日记or减肥日记督促自己，就是“成效控制”哦！

　　3、聪明回避油腻&勾芡类的主食

　　A、清汤>勾芡汤           

　　ex.酸辣汤、面线、鱿鱼羹...都是勾芡,会吃进double热量

　　B. 汤面>干面

　　ps.干面加了大量油脂&酱料提味,避不掉；吃汤面少喝汤是躲避热量的原则

　　C. 蒸的>炸的；煮的>煎的

　　ex.肉圆、臭豆腐吃蒸的卡好，玉米吃煮的卡好

　　D. 吃主食要搭配蔬果

　　ex.吃卤肉饭or面食常加盘烫青菜，均衡饮食一下

　　4、适量运动最瘦身

　　运动能帮你快速减肥，这是永恒不变的真理。运动，是加快新陈代谢和脂肪燃烧的关键。所以，想要减肥的MM，不要再找借口逃开运动了哦！常见的最有效的减肥运动包括游泳、慢跑、竞走、瑜伽等等的有氧运动。每天坚持30分钟，你就能看到非常理想的减肥效果哦！

　　5、睡眠充足很重要

　　睡眠充足也能减肥？是的。减肥，并不是你想象得那么辛苦，睡觉，也是减肥的好方法。缺乏睡眠会减慢体内的新陈代谢，还会让体内的瘦素大增，会让你在食欲大增的情况下吃得过多，是发胖的重要原因之一。所以，想要减肥的话，每天要保证7.5小时的睡眠时间哦！

　　6、选择当季的蔬果

　　“老外”当道，自助餐是我们的生活好伙伴~但要挑哪些菜考验著我们的点菜智商。点菜怎么挑才均衡?可以把你的餐盘当作调色盘喔。尽量挑多种颜色的菜就最均衡啰！例如绿的菠菜、红的红椒、橘的南瓜、黄的玉米蛋、黑的海带芽、紫的茄子、白的筊白笋......主菜的部分挑选鱼肉or瘦肉比较好，烹调方式如果可以避开油炸酥烤勾芡类的，一餐下来热量其实不高。另外,当季的蔬果食物因为天然环境比较好生长,比较不需要施加大量的化学肥料和农药，所以吃当季的食物比较健康。

　　7、瘦身排毒好物---高丽菜

　　有名日本医师曾分享他的高丽菜减肥法，重点在于他每天晚餐前都先吃1/6颗高丽菜。高丽菜容易产生饱足感，可以避免后续用餐吃太多，也让他因提升蔬菜量而改善便秘和肠道健康。

　　高丽菜重大的特性是排毒功力很强，对于抗癌、助排便、顾胃肠效果都不错。生吃的营养价值较高，对养颜美容也加分。无论是当配菜或是做沙拉、加入面食、川烫、清炒、煮汤，又或是夹面包，像是夹在三明治、汉堡里让营养更均衡总而言之，高丽菜是个耐吃耐咀嚼的超级减肥食品。

　　8、饭前喝碗汤

　　饭前喝水对想减肥的人是有帮助的！主餐之前先喝汤--这个想减肥的人也一定要试哦。当然，最好是选择低热量的清汤。浓汤的热量很高，喝清汤比较健康。记得在汤里面多放一些蔬菜跟菇类。因为蔬菜的纤维跟水加在一起可以有效的撑开你的胃，但却不会增加多余的热量，自然就会增加饱足感，是非常有效的健康减肥方法。

　　9、抑制饮料&甜食的诱惑

　　糖跟淀粉最大的不同就是它只有热量没有任何营养价值。其实，吃对淀粉的话，淀粉反而是减重时的必备。除了水果&淀粉中的糖分之外，减肥期间最大的敌人就是糖了。如果你想喝珍珠奶茶的话，不妨换成低脂酸奶，以鲜奶代替奶精就杜绝了反式脂肪，口味上可以改半糖甚至无糖，是减肥的好方法。

　　另外，谷类杂粮的甜点也都很优。像是薏仁、红豆、绿豆、地瓜、花生....等等，加到豆花里当配料就更加分啰！但其他像粉圆、汤圆、粉粿这些都只是糖份跟淀粉的综合体，就比较NG了....另外，豆花汤底通常都只有大量糖分，尽量少喝喔！

　　编辑推荐：健康减肥招 成就窈窕大计　　夏季速瘦招 8天就暴瘦

你还可能感兴趣的文章

窈窕美女必杀技！9大快速减肥方法 瘦出S形

10大负卡路里的健康减肥食品 多吃更享瘦

史上最科学有效的减肥方法 让你瘦个够！

懒人玩乐减肥方法 夏季不要赘肉只要瘦

夏季怎样减肥？最快最有效的减肥方法大揭晓

魔鬼身材修炼术！9个快速减肥方法健康变瘦

更多时尚热词：

减肥操 瘦身食谱 拉丁舞 减肥秘方 健身 快速瘦腿 左旋肉碱减肥有效吗 丰胸操 减肥食品 减肚子

性感女神藤井莉娜 不败秋装穿衣术 阅读原文

　　一字领的印花上衣让你展现迷人的肩线，搭配驼色高腰短裙，独特的剪裁设计彰显小个性，，复古的色调绝对是秋冬大热，时尚不失性感气息，迷人指数UP!UP!

　　绚丽的彩色印花吊带背心搭配深棕色短裤以及驼色鱼嘴及踝靴，迷人美腿一览无遗，外搭驼色小西服，增添干练与优雅。

　　雅致不失性感的印花抹胸连衣裙，外搭驼色粗棒针织外套，宽松的版型营造慵懒气息，迷人小女人形象瞬间营造。

　　清新甜美的印花吊带连衣裙，层层叠叠的裙摆设计增添可爱气息，搭配驼色过膝长靴，魅力无穷。

　　穿白色长版针织衫，宽松的版型营造慵懒气息，一字领设计展现迷人肩线，加上麂皮鱼嘴过膝长靴以及宽檐帽，平添帅气与个性。

　　藤井莉娜独爱一字领的针织衫，展现迷人锁骨，搭配驼色针织长筒袜以及复古高跟鞋，性感迷人。

　　雅致的粉色印花吊带雪纺衫搭配粉色皮草，迷幻性感，魅力四射。

　　印花吊带连衣裙，搭配驼色高跟鞋以及撞色包包，性感诱人。

　　简洁的白色雪纺衬衫搭配黑色高腰裙，鲜艳的红唇娇艳欲滴，增加整体的性感魅力。

　　爱美网猜你喜欢的文章：

        日杂天后藤井莉娜 不败甜搭攻略
        至Hot麻豆藤井莉娜 夏日搭配日记

你还可能感兴趣的文章

日系麻豆教你 简约搭配打造帅气范

不可错过的街拍 型人大展搭配技巧

率性潮流马甲 装扮青春靓丽OL

《全球热恋》桂纶镁百万古董衣行头

一个时装精的独角戏 电影造型变出来

名杂当家模特张子萱百变造型 清爽帅气

更多时尚热词：

短裤搭配 吊带背心 男装搭配 衬衫搭配 长裙搭配 减龄装扮 卫衣 穿衣搭配 复古装 约会装 比基尼

《高手如林》唐嫣与你分享护肤补水心得 阅读原文

           唐嫣与胡歌成为了各大卫视的收视副将，正在横店热拍的唐人电影魔幻巨制《轩辕剑》也成为了2011年期盼度最高的抢手剧目。人气高升的唐嫣在繁忙的工作和拍摄中又是如何保持自己的美白肌肤呢？我们快来看看她的护肤秘诀吧！

        唐嫣护肤心经：

        睡眠、补水、防晒。工作中免不了熬夜，缺觉的时候眼袋和黑眼圈会很厉害，皮肤也会暗淡无光，所以她平时一有空就会补充睡眠。糖糖唐嫣作为一个美女艺人，片约也会有很多。因此，在作息时间上很没有规律，熬夜熬通宵的事情时有发生。因此，缺乏睡眠，会导致眼袋很眼圈等非常厉害，肌肤也会变得暗淡无光。唐嫣特别重视睡眠问题，一有时间就会补充睡眠。在不需要拍戏的时间里，她几乎一天都在睡觉。

       充足的睡眠消除黑眼圈。艺人的工作时间很没有规律，唐嫣说拍起戏来连熬两三个通宵是常有的事。缺觉的时候眼袋和黑眼圈会很厉害，皮肤也会暗淡无光，所以她平时一有空就会补充睡眠。唐嫣笑言，最夸张的一次睡了一整天。她建议生活有规律一些的女孩子平时至少要保持8小时高质量的睡眠。

　 唐嫣建议，一般来说，与艺人不同的是很多女孩有着非常有规律的生活，这就更需要大家利用好这些时间补充睡眠了。女孩要保持8个小时的高质量睡眠时间才能让皮肤越来越好哦。

        中性皮肤的她，选择的护肤品都很温和，年轻充满活力的肌肤不用用太有营养的护肤品。但补水的护肤品必不可少，唐嫣最重视的就是给肌肤补水，她认为夏天出门，肌肤非常容易变得干燥，又经常呆在空调房里，更容易让水分流失。唐嫣建议爱美的女生要随身携带补水喷雾。

        唐嫣说自己会“合理的晒太阳”，她说：“我觉得阳光会使皮肤的颜色显得健康，对身体也很有好处。但是不能长期被阳光直射，一般出门都 会带上太阳镜和遮阳伞。有个晒后修复的小方法要跟大家分享，就是我会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白 晰透明，而且很有弹性，简直舒服极了。”

        除此之外，由内而外的保养更重要，每天保证喝八杯水，再加上吃大量的水果，这样皮肤才会水当当。防晒必不可少，她的晒后修复的小方法就是拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。这样只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性。

        嫣透露由于拍戏很辛苦，皮肤上妆卸妆伤害很大，感觉养颜排毒是最重要的，吃排毒养颜胶囊吗，感觉药品都有激素，对身体也会有副作用。所以她会选择天然健康的饮食方法，就是喝茶。她喜欢喝普洱茶和绿茶，不但排毒养颜还可以保持身材护肤消除疲劳。

你还可能感兴趣的文章

Makiyo拍主打歌MV 中日混血儿护肤妙法

《全球热恋》发新海报 杨颖搞怪谈祛痘

《高手如林》战痘有术戚薇大谈姐弟恋

董璇婚礼细节曝光 夏末新娘护肤法

人气女王朴敏英新戏靠养颜食物焕肤

“宫2”张嘉倪忙里偷闲晒美白护肤

更多时尚热词：

自制面膜 祛痘 美白方法 毛孔粗大 珍珠粉 苏妙玲美容 去黑头最有效的方法 脱毛膏 脂肪粒 青春痘

小睡VS咖啡 对抗午后瞌睡谁更给力 阅读原文

　　一项新的研究刚刚证明，小睡可以给你的能量要比一罐咖啡多的多，甚至比夜晚更多的睡眠也要多。这实际上是第一次让三种对抗下午犯困的方法同台竞技。事实，下午犯困是一天之中人体生理节律导致的非常正常的生理反应。

　　咖啡“Fan”：力挺精神良药

　　咖啡吸引人的魅力到底是什么？那恰如其分的酸苦味，芬芳的香醇，加以咖啡因的神奇功效.。酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激，同样的，咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里，由于有刺激中枢神经或筋肉的作用，可使筋肉疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果，还能使头脑反应活泼灵敏。另外，刺激交感神经可以抑制住副交感神经的兴奋而引起的气喘。

　　咖啡还有帮助消化的作用，特别是食用过量肉类时，它能使胃液分泌增多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能高的食物后，许多人必定会喝杯咖啡.。但是，有研究表明，咖啡的消化功效会引起虚假的饥饿感，反而会导致食量的增加。

　　咖啡的缺点：

　　有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

　　小睡“Fan”：自然健康胜过任何药物

　　中午小睡被称作是一种最佳的“健康充电”方式。首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

　　再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。

　　小睡缺点：

　　专家指出，就生理时钟来看，饭后约2-3小时的精神确实会变差，并且与中午的饮食有关，如果吃了不易消化的食物(如：炸鸡、薯条、汉堡等高糖、高脂、低蛋白及丰富碳水化合物的食物)，或是吃得太多，就容易使血糖偏高，加剧血液集中消化道情形，使人感到倦困。

　　小睡PK咖啡：谁更给力

　　小睡比咖啡更给力

　　仅仅因为你会在下午的某些时间感觉困倦，并不意味着你缺少睡眠。在你醒来八个小时后，我们的体温会出现小幅回落，这会导致午餐之后昏昏沉沉的瞌睡，如果恰好这时你还想多做点事情，就更难集中注意力了。

　　答案是这样的 (按照有效性的排序) ：

　　1、小睡

　　2、咖啡因

　　3、更多的夜间睡眠

　　小睡完胜！有下面几个原因：

　　1、小睡可以让你从细胞层面清醒，这可是一杯咖啡或者一瓶可乐无法做到的。

　　2、睡过头要比你想像的容易得多。从生物学上来讲，即使你强迫自己在夜晚多睡，但其实身体并不需要这些额外的睡眠。而且，得到充足的睡眠也并不意味着你不会瞌睡；这是一种自然的生理现象，主要受到生理节律而非前一晚睡得多少或者有没有缺觉的影响。

　　3、咖啡因的作用会逐渐变弱 (尤其在你习惯饮用咖啡的情况下) ，而小睡的好处就是可以给你的身体长时间充电。没有人会对小睡产生“耐药性”。

你还可能感兴趣的文章

零食也能健康吃 学会搭配选择是关键

女性要懂得爱自己 呵护健康从点滴做起

夏天饮料受欢迎 八种饮料多喝无益健康

七种绝对不会偷腥的男人 让女人更放心

3D电影并非人人都适合 用眼卫生需注意

用花朵装饰生活空间 将积极能量注入家里

更多时尚热词：

痛经 贫血 月经不调 足疗 眼睛保健 如何提高免疫力 四季养生 感冒 内分泌失调 乳房保健 职业病

汤唯封面写真 红唇妆秀低调神秘气质 阅读原文

        迷人的波浪卷发和红唇，让汤唯尽显高雅时尚。

 
         汤唯身着爱斯卡达 (Escada) 2011秋冬印花连衣短裙出席了电影《武侠》的台北记者会。淡橘色的腮红营造出自然的肌肤质感，裸色唇膏为双唇点缀刚好。

  
        汤唯身穿黑色礼服长裙出席电影《武侠》在台湾首映活动。同样以清新素雅妆容示人的汤唯展现出优雅高贵的姿态，淡定从容。

        汤唯身着迪奥 (DIOR) 2011早春度假系列改良款银色长礼服亮相2011年华语电影传媒大奖颁奖典礼红毯。闪亮的礼服让汤唯如明星般耀眼，即使是简单打造的妆容已足够展现她的迷人风采。

  
        安普里奥·阿玛尼(Emporio Armani)2011春夏系列的银色泡泡袖连身裙修饰了汤唯的小溜肩，俏皮优雅淑女范十足。橘色腮红修饰了脸型，让发型更完美地与之配衬。

        汤唯身着爱斯卡达(Escada)金色抹胸长礼服亮相2011年第13届台北电影节台北电影节“台北电影奖”的颁奖典礼。在镁光灯的照耀下，汤唯宛若天使般高贵淡雅，眼尾的眼线稍微下垂，营造出无辜感。

       汤唯身着爱斯卡达(Escada)2011春夏水墨印花裙连衣长裙亮相电影《武侠》的首映礼。粉嫩的美肌通透无比，配合整体形象清新自然，汤唯将淑女风范发挥到极致。

你还可能感兴趣的文章

清凉度假首选 亲水妆展现阳光美人范

化出幸福轮廓 男生最爱的自然妆感

给点颜色瞧瞧 夏日幽凉眼妆VS甜美诱惑

巧用双重荧光色 营造POP成熟魅力唇妆

轻薄透 会呼吸的夏日「空气肌」底妆

魅力十足日系美妆 演绎无造作甜美肌

更多时尚热词：

粘贴假睫毛 街拍妆容 双眼皮贴怎么贴 补妆 眼线的画法 出游妆 眼部化妆 妆容与服饰的搭配 求职妆

LadyGaga专属范思哲战衣手稿曝光 阅读原文

　　这套服装上镶满了施华洛世奇水晶，耀眼程度不言而喻，而Gaga穿起来显得稍微丰满了点，更显性感。

　　设计手稿就显得低调了一点。

　　Lady Gaga悉尼演唱会的另一套范思哲连身裤，跟上一套有异曲同工之妙，单肩设计更有女战士的味道。

　　设计手稿。

　　裸色服装加密镶水晶和美杜莎金属纽扣，看起来像是会自己发光一样，也只有Lady Gaga能驾驭起来。

　　光看设计手稿就觉得非常耀眼。

　　范思哲真可称为Lady Gaga的御用战衣了，这一身同样来自范思哲高级定制，Lady Gaga穿着它踏上了美国热门电视选秀节目《舞林争霸》的舞台，热辣的演出让全场High翻天。值得一提的是当日连伴舞群都穿的清一色范思哲古着，Lady Gaga对范思哲的喜爱可见一斑。

　　Lady Gaga六月时参加在罗马举行的同志狂欢节活动的装扮，这条裙子是范思哲古着，出自已故范思哲创始人的手下。

　　出席加拿大音乐颁奖礼，Lady Gaga从头到脚都是范思哲古着。

　　爱美网猜你喜欢的文章：

　　性感百变 Versace全系列香水大全
　　异域风情花美男 范思哲2012男装鞋包秀

你还可能感兴趣的文章

今秋波点穿上身 明星示范至潮波点

色彩秋冬 Guess2011秋冬广告大片

时尚红毯 欧美明星都青睐DKNY服饰

各种穿衣学起来 八月欧美女星街拍

2011秋冬女装趋势 上演动物大战

明快早春 亚历山大王2012早春配饰系列

更多时尚热词：

拉夫.劳伦 阿玛尼 范思哲 迪奥 路易.威登 玛百莉 香奈儿 维多利亚 梵克雅宝 吉尔.桑达 杜嘉班纳

激情夏日！沙滩美人的热辣发型 阅读原文

        把长卷发绑起马尾，顿时充满清爽活力的感觉，留出自然的刘海和发饰的点缀更是增添几分甜美的气息。

        中分的刘海的苹果头营造出日系MM的俏皮甜美，搭配一套超CUTE的泳装，化身为沙滩的卡哇伊女郎哦！

        长发MM固然很有气质，但是在沙滩上就应该更有活力不是吗？充满学生气息的两条辫子，简单地营造出小女生俏皮亮丽的感觉！

        简洁的马尾带出了清爽的感觉，没有多余的累赘，干净整洁却充满朝气，添加一只亮眼可爱的蝴蝶结装饰，更突显出MM的可爱感。

        把刘海扎成了苹果头，顿时增添了俏皮活力之感。

        很有造型感的一款发型哦，个性十足的超卷刘海带有一种淡淡的复古感，侧编的长辫子更是展现了MM与众不同的个性甜美。

        怎么少得了甜美的丸子头呢？！搭配花朵的点缀，营造出异国风情的度假feel。

        自然感的长发带有种随意休闲的气息，不用特别的造型但是搭配上泳衣却有种成熟的韵味，吸引男同胞们的目光就是这么简单。

        造型感十足的侧绑发，蓬蓬的发尾夹带着浪漫的气息，搭配甜美系粉嫩的泳衣，充满活力时尚味道。

        爱美网发型猜你喜欢的文章：

        八月热火朝天 消暑必备女生短发
       卡哇伊非主流发型 夏日变身小萝莉

你还可能感兴趣的文章

流行集中营 潮女街拍发型大集合

拒绝年龄界限 时尚侧扎发随心变换

空气感短发 改变为发型注入新能量

夏日独享卡哇伊 萌妹的可爱发型

少女时代 魅力韩式长发登陆日历

少女齐刘海梨花头 小细节大时尚

更多时尚热词：

夏季发型 新娘发型 假发 扎发 短发烫发 学生发型 发髻 编发 秋冬发型 花苞头 韩式发型 中长发

年中折扣季 香港购物清单一定要看 阅读原文

　　香港夏季购买季已经拉开序幕了!想象一下满街都是sale的字样!自己心仪已有的鞋子现在5折，再也不能观望啦!明天就是周五了，赶紧准备好去血拼吧!

　　那件美妙的小事叫折扣

　　香港一年中有两个大型的打折季，一个是夏季购物季，从6月底开始到9月;一个是冬季购物季，从11月底、圣诞节新年期间一直到来年1月。这两个打折季都是全城性的，款式最多、尺码最全，折扣也很不错，其间你只要踏入商场或百货公司大门，就能看到十分显眼的折扣标志以及很多香港年轻人，当然还有大量从内地赶去的购物狂们。

　　但近年，随着世界各地有越来越多的旅游者奔向香港，香港的旅游业蓬勃发展，商家的购物打折也不如前些年厉害了。在此背景下，是像往年一样继续拎着大大的购物袋奔向香港，还是干脆多花点机票钱和时间绕道去欧洲，这真是一个值得细细权衡的问题。
　

　　刷银联卡 优惠更多

　　今年的香港夏季购物季与以往有些不同，受经济低迷和H1N1的双重影响，欧美游客数量与往年相比有了大幅下降。7月1日至8月31日暑假期间，为吸引更多的内地游客赴香港购物，银联推出了香港“银联夏日雀跃大奖赏”大型推广活动，联合崇光(香港)百货、香港国际机场及多家银联积分通特约商户举行大型优惠推广活动，包括多家著名香港化妆品、电器、珠宝钟表商户折扣优惠，免费换取购物现金券及有机会获赠亚洲万里通飞行里数或香港海洋公园门票等。

　　很多曾在香港刷卡购物的游客都知道，内地银联持卡人在香港购物时，刷银联卡可以免去1%～1.5%的外币兑换手续费，因此银联卡可谓内地游客在香港旅游首选用卡的品牌，目前到香港旅行的内地游客有70%使用银联卡消费。金融危机以来，国外游客赴港旅游消费数量受到一定影响，银联卡用户增长率有所下降，尤其五六月受到H1N1流感的影响，增长率由20%下降到5%左右，但内地游客相对稳定。

　　SHOPPING LIST 购物清单

　　化妆品

　　购买地：莎莎折扣/优惠：9.5折

　　大名鼎鼎的莎莎，几乎是所有女同胞到了香港的必败之地，因为它俨然已是低价名牌化妆品的代名词。在香港，莎莎的店铺遍布香港的各个购物中心，其中铜锣湾、旺角的多家莎莎店营业到晚上11点。而莎莎的化妆品价格和内地相比到底便宜多少呢?以雅诗兰黛为例，这个牌子在香港莎莎店里一般是香港雅诗兰黛专柜的7~8折，等于内地专柜的6~7折，现在如果用银联卡购物还可再享受9.5折的优惠。

　　珠宝首饰

　　购买地：六福、周生生折扣/优惠：9.2折

　　想购买黄金宝石类的首饰可选择六福珠宝;如果想买时尚现代些的，如样式特别的铂金首饰，可选择周生生。

　　而内地游客对于六福珠宝似乎特别钟爱，据统计，到六福店内消费的客人中，内地顾客的比例为50%左右，平均消费金额为5000港元，也有高至几十万港元的。以前黄金购买的比例最大，现在钻石则受到越来越多年轻人的喜爱。现在到六福用银联卡购买钻石、天然翡翠、珍珠、宝石或K金首饰可以享受9.2折的优惠及银联卡4倍积分。
　

　　周生生在闰五月期间推出优惠活动，购买正价镶嵌珠宝及K金满1万港元可享受9.2折优惠。

　　奢侈品

　　购买地：ISA、利园折扣/优惠：5折起

　　如果热衷于购买名牌手袋，又想最省钱、最省时间，香港ISA绝对不能错过。ISA经营Armani、Burberry、Ferragamo、Hugo Boss等国际名牌，其中内地游客喜爱的GUCCI、Prada、Fendi等品牌的包都是店里的畅销品。ISA在香港一共有4家分店，都开设在交通最方便的地方，例如尖沙咀、铜锣湾地铁站出口旁。目前店内折扣最多的品牌为GUCCI和D&G，GUCCI包最低至5折，D&G5.5折。

　　另一处顶级名牌汇集的购物区利园，位于铜锣湾，树影婆娑，环境优雅，LV、Hermes、Chanel等名牌店一应俱全，园内还有米其林推介餐厅，连明星都时常光顾此处。现在内地顾客到利园购物，持工商银行银联卡可获赠500港元现金券，Agnes b.品牌9折等优惠。

你还可能感兴趣的文章

中华广场最后抢滩 流行商品3-5折

中山巴春 纪梵希化妆品酬宾会

SMAP演唱会公演 欧珀莱鼎立支援

CHICKEEDUCK 精选服饰4折

亚新生活广场年中庆夏服低至5折

新手爸妈必看 宝宝洗浴用品选购注意事项 阅读原文

　　洗浴用具：

　　1.定型浴盆：适于0—6个月的宝宝使用。这种浴盆应用人体工学设计，能使宝宝非常舒适地躺在或坐在浴盆理想的位置，从而避免宝宝不小心滑入水中。

　　2.普通浴盆：适合于6个月以上的宝宝。因为这么大的宝宝能坐了，滑入水中的情况大大减少。

　　3.洗澡椅：如果宝宝总是不能安静地洗澡，可以利用洗澡椅。洗澡椅上一般会有一个吸杯式的锚定系统，可以很容易地安放在成人浴缸里。而且洗澡椅是一个防滑座椅，宝宝坐在上面可以一边玩一边洗，妈咪也不用别人帮忙就可以完成此“重任”。

　　4.浴缸挂盒：浴缸挂盒是非常方便的辅助工具，其可调节柄夹可以固定在浴缸的边缘，而且它容量大，可以装下给宝宝洗澡用的所有东西，如：香皂、海绵、玩具等，能有效避免洗澡时缺东少西的情况。

　　清洁用品：

　　1.沐浴露：应选择由天然油脂制成的婴儿专用沐浴露，不会伤害宝宝的稚嫩肌肤，并含有丰富的牛奶蛋白质。不过，3个月以下的婴儿应少用一些沐浴露，例如洗三次澡可以用清水洗两次，最大限度地减少对宝宝皮肤的刺激。

　　2.洗发香波：6个月以内的宝宝分泌物不多，可直接用沐浴露洗头;6个月以上的宝宝可以使用婴儿专用的洗发香波，这种香波一般会有无泪配方，能够不刺激眼睛，滋润头发，防止皮肤过敏。

　　3.香皂：使用纯正温和的婴儿专用香皂，泡沫细腻丰富，能有效保持皮肤的水分。

　　4.浴巾：为了更充分地保暖，可以选择带帽子的浴巾，因为头部是最易散热的部位。

　　5.小毛巾：使用纯棉质地的小毛巾，吸湿性好又小巧可爱，可以购买不同的颜色分别用于擦脸、擦脚、擦屁股等。

　　6.海绵：最好为宝宝购买婴儿专用的天然海绵，干燥时坚硬成型，遇水后立即变软。

　　辅助用品:

　　1.水温计：宝宝肌肤娇嫩，对水温的要求比成人高得多。妈咪只靠手来感觉水温经常会出现误差，凉点儿、热点儿都会造成宝宝的不适。因此洗澡前用水温计测测水温，可以为稍后开始的“洗澡大战”奠定一个非常好的基础。

　　2.吸鼻水器：给宝宝洗澡时难免有时会手忙脚乱，要是一不小心，让宝贝的鼻子进了水，宝贝一定会难受得哇哇大哭。如果有一个吸鼻水器，就可以很容易地将宝贝鼻子里的水吸出来，使宝贝免受痛苦。

　　3.沐浴玩具：给宝宝洗澡的时候，如果再能有一些颜色鲜艳、造型可爱的沐浴玩具，一定会为宝贝增添不少洗澡的乐趣。对宝宝来说，有玩具陪伴的沐浴时光，就像是个好玩的游戏，他会越来越喜欢的。

　　洗澡小贴士：

　　1、给婴儿洗澡应安排在睡前、喂奶前较为合适。因为睡前洗澡可使宝宝睡得舒服，喂奶后洗澡容易引起吐奶。

　　2、除了准备以上洗澡时需用的物品外，还要准备好宝宝的浴后物品，例如：贴身衣服、护肤乳液、尿布等，也要放在方便使用的地方。

　　3、洗完澡后，不要过量使用护肤乳液(尤其是在夏天)，否则有可能阻塞汗毛孔，引起皮肤过敏。

　　4、给宝宝洗完澡后，最好将爽身粉涂在宝宝的臀部、大腿根和腋下，以保持宝宝皮肤的干爽卫生和健康，有助于预防痱子及皮肤湿疹。但一定要适当使用，否则也可能引起皮肤过敏。

　　以上物品一定要购买有品质保障的儿童专用产品，从而保护宝宝的肌肤不受伤害。

你还可能感兴趣的文章

孕期体重增长有标准 过多过少妈妈要注意

父母坚持说10句话 让你的孩子自信十足

12大早教误区 宝宝成长的绊脚石

10大标准3大绝招 帮孩子挑个好幼儿园

儿童性早熟9问答 正确辨别男孩女孩性早熟

父母的10个小改变 激发宝宝自主性

更多时尚热词：

准备怀孕 孕期保健 产后护理 婴儿期 幼儿期 学龄前 亲子装扮 潮童发型 亲子社区 亲子热点

常见瑜伽基本动作教学 创建健康平衡好体魄 阅读原文

　　POSE1 三角式

　　效果：强化腹筋背筋，矫正骨盆，同时具有紧致脸部线条的作用。

　　1、两腿分开约一个半肩宽，左脚脚掌向外打开，与右脚成90度角，骨盆摆正，两臂向侧平举，与地面平行，掌心向下。

　　2、重心略移向左侧骨盆，吸气，呼气时，上身向左侧旋转，从而使手臂伸直，与地面垂直。左手放在左小腿胫骨上，右手向上，掌心向前。

　　3、将头转向天花板，眼睛看向右手指尖，保持自然地呼吸。

　　左右各做5-10次。

　　POSE2 半月式

　　效果：对身体侧面的伸展，训练肌肉以保持身体挺直，同时也是对臀部肌肉的锻炼。

　　1、双腿站直，两手手指交叉，食指与无名指竖起，抬头挺胸。

　　2、吸气，呼气时上身向一侧倾斜，保持眼睛向前，双腿不动。

　　左右各做10-20次。

　　鹰式

　　效果：加强脚踝力量，同时改善肩膀酸痛。

　　1、两臂屈肘，在胸前抬高至胸部位置，左手从右手肘下方穿过夹住右手肘，与左手前臂贴合。

　　2、降低身体重心，吸气，吐气时左脚从前方向后缠住右腿，保持姿势，自然呼吸几秒钟。注意肩膀和骨盆平行，四肢向外施压，两臂间作用力是相反的。

　　POSE4 战士一式

　　效果：锻炼腹部和背部肌肉，同时加强腿部。还有修饰脸部线条的作用。

　　1、两腿大开，左脚脚掌向外转动90度，两脚跟在一条直线上，两臂向上平举，与地面平行。

　　2、吸气，呼气时弯曲左膝盖成90度角，重心下移，同时头部转向左侧看向指尖。保持动作自然呼吸几秒钟，然后换边重复相同动作。

　　POSE5 战士二式

　　效果：缓解颈部、肩部、背部僵硬，打开胸腔，让呼吸更加容易。

　　1、两腿打开，双脚脚掌成90度，前脚脚跟垂直于背部，后脚脚跟稍向内，后腿伸直。

　　2、吸气，呼气时，双手在胸前合掌，然后慢慢地向上伸直手臂。

　　3、吸气，呼气时，将重心放在前腿中心，身体慢慢下降，弯曲前膝，直到大腿与地面平行，后腿伸直下压，注意脚掌不要离地。抬头，看向指尖。

　　POSE6 舞王式

　　效果：加强脚部力量，刺激脊柱、腹部器官，为身体带来活力，提高稳定性与平衡性。

　　1、右脚向后弯曲站立，身体笔直，右手抓住右脚踝。

　　2、吸气，呼气时上身前倾，左手臂向前伸展，眼睛看向指尖。

　　3、深吸一口气，呼气时提高右腿，两臂伸直，前臂平行于地面。让右脚远离身体，在慢慢转动的过程中保持身体稳定，左腿膝盖可稍稍向外，但注意伸直左腿。

　　POSE7 T字平衡式

　　效果：收紧全身，收缩五脏六腑，创造一个平衡的身体，同时有助于收腹。

　　1、站直，双臂贴住耳朵向上伸直，手指交扣，食指与中指竖起。

　　2、右腿向后抬起，重心放在左腿上。注意两腿要伸直。

　　3、慢慢转动你的身体，双臂向前伸展，直到右脚跟至指尖成一直线平行于地面，停住几秒后慢慢回到原位，换腿重复相同动作。

　　做动作时注意不要停止呼吸。

　　POSE 单腿站立

　　效果：加强腿部肌肉作用，稳定身体。

　　1、两腿并拢站直，抬头挺胸，目视前方。

　　2、吸气，吐气时，弯曲右膝，两手抓住脚掌，注意保持身体平衡。

　　3、再吸一口气，呼气时右腿伸直，双手将右腿尽量拉向身体。保持自然呼吸几秒后，屈膝，放下右腿，放松，换另一边重复相同动作。

　　POSE9 三角伸展式

　　效果：加强腹部、背部肌肉，矫正骨盆，让身体更紧实。

　　1、两腿打开约两个肩宽，左脚向外90度，右脚向内45度，两脚跟在一直线。

　　2、摆正骨盆，两侧平行，吸气，呼气时双臂向后屈肘，双掌在背部合十。

　　3、吸气，呼气时，身体向左侧倾斜，注意背部要停止。保持动作自然呼吸几秒后，回到原位，换边重复相同动作。

　　POSE10 树式

　　效果：加强双腿肌肉，养成一颗平静的心。

　　1、站直，双腿并拢，抬头挺胸。双手屈肘放置胸前合十。

　　2、吸气，呼气时弯曲右脚，将右脚掌贴在左大腿内侧。如果不能，那么放置在左腿膝盖内侧。

　　3、吸气，呼气时，双臂向上伸直，贴住耳朵。保持姿势，自然地呼吸几秒钟，然后双手屈肘回到胸前，放下右腿。换边重复相同动作。

你还可能感兴趣的文章

提高新陈代谢燃烧脂肪的高温瑜珈动作教程

简单4个瘦腿瑜伽体式动作 消灭下半身脂肪

能控制食欲的减肥瑜伽动作 防止暴饮暴食

每日半小时减肥瑜珈 灭脂兼顾身体各部位

每天5分钟晨醒瑜伽 活动筋骨一天好精神

磨豆功便秘瑜伽 治疗便秘 摆脱腹胀

更多时尚热词：

瑜伽课堂 瑜伽体式 瑜伽新闻 塑身瑜伽 瑜伽分类 瑜伽流派 瑜伽资讯 瑜伽图库 瑜伽热点