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窈窕开课！最夯学生减肥瘦身计划 快乐享瘦阅读原文

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　　◎ 日常生活每天必带的瘦身小帮手

　　1、2000cc的水壶x1

　　2、小本子x1 （或手机有记录软体也可以哦）

　　《2000cc水壶》

　　把2000cc的水壶装满白开水，它就是你今日一整天该喝完的水份哦！简单来说，就是今天的“基本消费”啦。如果有运动大量流汗，也可以再多补充水分呢！水分是排出体内多余毒素和加快代谢的重要物质，也是增加饱腹感和减少热量摄入的必需品，所以，是快速减肥所不可缺少的哦！

　　《小本子/手机记录软体》

　　小本子就是记录你一天的“食物日记”了。里面可以写每天吃下的食物＆热量，如果有手机软体可以记录，就更方便了。记录食物和热量的用意就是让你知道一天到底吃了什么，这样才不会让你糊里糊涂地吃下一堆自己都记不起来的东西哦！

　　ps：最好要写热量，才比较好进行热量控制。不知道热量的话也没关系，但一定要纪录吃了什么。当然，日记的记录要诚实详细，这对你改善饮食减肥计划起了至关重要的作用。

　　◎ 早餐：也就是睡醒的第一餐，一定要吃得营养哦！

　　<占一天总热量的：35％左右>

　　早餐对减肥者来说是最重要的。因为早餐提供身体一整天大部分的活力和提升代谢的关键，所以要吃饱、吃得营养。这样对于维持体内血糖水平的稳定和减少饥饿感、减少卡路里摄入都有着非常重要的作用。

　　推荐早餐：

　　1、粥/饭+白肉(鱼、鸡)+青菜

　　2、蔬菜夹蛋土司+无糖豆浆+水果一份

　　3、和风酱沙拉+三明治+无糖绿茶

　　◎ 午餐：食物以均衡为主

　　<占一天总热量的：40％左右>

　　午餐还是可以轻松吃滴~~ 但注意不要多吃了零食、点心哦！

　　推荐午餐：

　　学生：学校便当/营养午餐；但不要再另外吃甜点、含糖饮料哦！

　　午餐可以吃得饱一点，最好是控制在八分饱左右。那么，要如何才知道自己是不是吃得过饱呢？减慢吃东西的速度，你就有足够的时间去感受自己的饱腹感，这样也让你不至于因为吃得过快而摄入过多的热量。

　　◎ 晚餐：以“不会饿就好”为原则

　　<占一天总热量的：25％左右>

　　晚餐要吃得少，只要不让自己挨饿，那就可以了哦！我们很习惯在晚上去聚餐、吃到饱。但事实上，晚餐属于一天内最不重要的一餐，所以吃到“不会饿就好“。因为晚餐相当接近睡觉时间，如果吃饱饱去睡，不仅不健康，热量也都囤积起来而导致肥胖哦！

　　推荐晚餐：

　　1、轻食(例如subway)+无糖豆浆/高纤麦片饮品

　　2、蒟蒻面+蔬菜

　　3、清淡的大量蔬菜、菇类 + 冬粉/少量饭面；尽量不要吃炸的哦！

　　◎ 上课期间：心机做做小运动

　　一天几乎都坐著上课，下半身容易循环不良，也是导致下半身肥胖的一个重要因素。把握中间下课or休息时间，起来到处走走，一边拍拍敲敲臀腿部，这样能帮助循环，对减少下半身赘肉也非常有利。

　　◎ 放学之后：晚餐前or后一个小时，到操场走走吧！

　　有一项很简单又有效的减肥运动叫做“快走”！快走可以帮你达到运动瘦身的效果，又比较不会像跑步容易造成小腿肌肉健壮欧哦！快走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步快速行走，时间由一日到数日不等，当然也可以30分钟到2小时，一般快步行走锻炼也可以起到健身的目的。

　　◎ 洗澡之后：挤出15~20分钟，做做和缓的腿部运动&按摩吧

　　西洋梨体型实在是许多东方女孩ㄦ的痛，而且腿部实在是很顽强的、很难对付的部位，所以，瘦腿按摩和运动对于塑造完美体形也是非常关键的。

　　所以在洗完澡后，趁身体循环变快时，可以依序做做靠墙抬腿、腿部按摩以及刮痧等等瘦腿的运动等等。

　　◎ 聪明in，也要顺畅out：聪明吃东西以外，通畅的排出也非常重要

　　嗯嗯不顺畅的话，不仅会异常的没有食欲、脸色总是会黄黄的，而且留在体内的废物也容易被肠子再度吸收，那些都是毒素，也是导致小肚子突出的重要因素。所以每天定时、正常嗯嗯是很重要的哦！

　　每天顺畅小秘方：

　　1、起床空腹先喝一杯500cc的白开水or蜂蜜水

　　2、平时多吃足量蔬果；像地瓜叶，便宜又很能帮助肠胃蠕动~~(还有抗癌效果呢！)　　过完这样的每一天，相信爱美的学生族离瘦身成功的日子就一步一步越来越近啰！一起加油吧！以健康减肥的方式，也能达到快速瘦身的效果，这就是窈窕健康双丰收的最佳选择。

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藤井莉娜穿衣术 精致复古秋装美搭阅读原文

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　　设计精致的深蓝色雪纺连衣裙，白色蕾丝边拼接增添甜美气息，搭配蕾丝印花丝袜，加上珍珠项链点缀，增添奢华气息。

　　在较凉的深秋还可以加一件白色毛绒外套，贵气十足。

　　这款宫廷风拼接连衣裙，立领衬衫式的上身甜美而充满气质，波点裙身营造复古气息。

　　小高腰设计的拼接连衣裙，轻松打造完美比例，搭配蕾丝印花丝袜，性感加分。

　　精致的白色蕾丝上衣，精致的荷叶边增添甜美气质，搭配裸色波点短裙，柔美动人。

　　这款绿色波点连衣裙，细腰带勾勒迷人腰线的同时营造完美比例，荷叶袖设计增添甜美感。

　　波点针织衫，精致的蝴蝶领结彰显甜美，搭配驼色高腰阔腿裤，加上驼色礼帽点缀，打造70年代富家千金形象。

　　波点衬衫外搭灰色针织衫，蝴蝶结增添气质感，下身搭配灰色短裙，打造气质小淑女。

　　粉色针织小斗篷搭配印花短裤，甜美可人，加上驼色高跟短靴，展现修长美腿。

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黄圣依祛斑有术 “天珠装”闪耀威尼斯阅读原文

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         当地时间9月1日，威尼斯电影节展映单元影片《白蛇传说》主创杨子、李连杰、程小东、黄圣依、阿sa抵达威尼斯，来为9月2日的全球首映造势。杨子对话凤凰网，表示此行重金打造威尼斯之行，不考虑成本，不在乎经费，只为通过《白蛇传说》来表达对电影的诚意。

        31日黄圣依身着民族风礼服出席红毯，据杨子透露，黄圣依佩戴的首饰是价值连城的西藏“天珠”，“价值过亿”。黄圣依白皙的肌肤衬托着红红的天珠装，美丽得让人心动。究竟黄圣依是如何让肌肤处于白皙无斑的完美状态的呢？爱美网今天就和大家分享黄圣依的祛斑美容法。

黄圣依此次红毯战袍名为"天珠民族装"，由著名设计大师兰玉操刀，兰玉巧妙的将中国56个民族传统服装的诸多特点和中华稀世瑰宝天珠融为一体，同时"天珠民族装"从服装到配饰以及发饰都纯为中国制造、民族风情强烈，与根据中国民间故事改编的魔幻、动作、爱情电影、白蛇传说、遥相呼应，夺人眼球。大露背的设计在众多电影节上不乏出彩的作品，但黄圣依的这条颇具东南亚风情的奢华民族服让露背的性感增添了一抹东方的神秘色彩。对于祛斑，黄圣依除了会使用具有淡斑功效的护肤品以外其实还会利用红糖的美容功效在家DIY祛斑。

        红糖祛斑法

　　红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

        白皙又骨感的她穿上“天珠装”就像一只绚烂的孔雀等待着开屏的瞬间。　黄圣依在“众百件”战袍中选择了这叫号称“造价不菲”的天珠装集结了：天珠、布条、狐狸毛等的礼服，极尽奢华之能事。好在整体效果不错，成为了开幕式上最耀眼的一道风景线。黄圣依说，其实祛斑是需要内外兼修的。除了日常外部的护理于保养以外，其实也可以从内部调节新陈代谢，已达到淡斑的效果，这样才会相得益彰。

        美容祛斑胡萝卜汁

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

        兰玉说：这件礼服其实是为了配合黄圣依脖子上的那串天珠而设计的，黄圣依小姐也希望我设计的礼服能够从天珠中取得灵感，因此我认真查阅了天珠的资料，想到如果和这么神圣的事物相配一定要在它的发源地去寻找灵感，而只有藏族服饰才能完全的体现这种韵味，才能和天珠完全的融合到一起。于是我们找了很多十六七岁小女孩儿穿的藏族服饰，将这些衣服上的元素打散取之精华最后就成了这样一件衣服。关于这件衣服的价值其实连我自己都没有定论，我觉得这件衣服体现的最大价值是带给穿上它的人展现出的美感以及它所带来的寓意。黄圣依在祛斑的方法上其实也参考了佐伯千津的祛斑方法，因为正确使用护肤产品猜可以让淡斑功效发挥到最大。

         美白两段式——浅斑点对策：针对颜色浅的斑点，可采用美白两段式的护理方法。首先做个化妆水面膜，然后敷上美白面膜吸收皮肤表面的黑色素。也可以针对三三两两的色斑敷局部美白面膜。不要忘记使用佐伯老师招牌动作：用保鲜膜提升效果。

         美白三段式——深斑点对策：对时间长根底深的斑点，可在美白两段式基础上，敷含维生素C的面膜，淡化同时抑制黑色素生成。每晚坚持做，1元硬币大小的色斑经过1年护理就能变成1角硬币大小。坚定信心，持之一恒，一定可以取得成功。

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解析洗衣粉十大问题 小心使用不当损害健康阅读原文

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　　1、洗衣粉是“万用清洁剂”吗？（No）

　　生活中，确实有不少人把洗衣粉当“万用清洁剂”用，除了洗衣服，还拿来洗涤瓜果、蔬菜、餐具，擦洗家具、地板，认为它有去污、消毒、杀菌的作用。殊不知，这样可能导致洗衣粉进入人体。专家提醒，即使进入体内的洗衣粉数量十分微小，也会引起毒害。

　　2、洗衣粉能与消毒液混用吗？（No）

　　许多家庭主妇在用洗衣粉洗涤衣物时，都喜欢加点消毒液。但这种洗衣法恰恰可能使清洁和消毒的效果都大打折扣。

　　洗衣粉的成分不一样，有阴离子、阳离子或是非离子的，消毒液也是如此。如果洗衣粉和消毒液混和使用，很容易生成中和性的反应，各自的功效都会减弱。

　　消毒液多数是用来消除病原微生物污染，除非在特殊条件下，比如家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲、头皮癣等或是妇女经期、产褥期以及婴儿期，否则，完全没有必要使用消毒液洗衣服。因为人本身具有一定的抵抗力，少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁，洗后晾晒的衣物在充足的阳光照射后，残留在衣物上的细菌在达到一定的时间后会自行灭亡。而频繁使用消毒液，不仅降低了人体自身抵抗力，还容易造成肝脏损害。

　　3、多功能洗衣粉洗涤效果更好吗？（No）

　　现在市场上的很多洗衣粉都添加了一些新的成分，具有了更多更强的洗涤功能。这些成分主要包括表面活性剂、助洗剂、稳定剂、增白剂、香精和酶等，以达到易溶、洁净、柔化、起泡、防止衣物静电等目的。但洗衣粉中添加的物质多了，对我们的健康可不是什么好事。

　　研究表明，常用的助洗剂对人体肝脏有所损害；而表面活性剂很早就被发现会破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙，现在已被视为污染环境的一大公害；强力洗衣粉所含的碱性物质除吸收水分外，还能破坏人体细胞膜，使组织蛋白变性；加香洗衣粉中的合成香精太多，气味冲鼻，常会引起一些人过敏；增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质，容易在人体内蓄积，对健康造成损害。

　　因此，购买洗衣粉要尽量选功能简单、添加成分少、气味淡的。从环保角度讲，最好选择对水质污染小的无磷洗衣粉。

　　4、洗衣时先放衣服再放水和洗衣粉吗？（No）

　　很多人习惯将脏衣服存放在洗衣机中，洗衣时再放入水和洗衣粉。事实上，清洗洗衣时，应先放入洗衣粉。由于是粉状物，不易溶解，应先用水化开后才能更好地发挥它的功效，以免冲洗不净，造成残留。正确的方法是：先将洗衣粉溶于水，然后放入待洗衣物，浸泡十分钟后再清洗。

　　5、洗衣粉用量越大衣服洗得越干净吗？（No）

　　现在出售的洗衣粉包装上都印有机洗和手洗的用量，在洗衣时应按其标准，适量放入洗涤剂。当洗涤剂用量超过标准时多余的洗涤剂不仅不能增加去污力，反而容易残留在衣物上，不易清洗，还会刺激皮肤，如果洗涤剂含有漂白作用，过量使用更会使衣物褪色、损伤。

　　6、洗衣服时水温越高越好吗？（No）

　　洗衣服的水温也不是越烫越好。我们常用各种含酶洗衣粉，其中的酶制剂主要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。

　　碱性蛋白酶用于分解蛋白质类污物，如汗渍、血渍等。碱性脂肪酶则主要作用于脂肪酸及其酯类污物，也就是我们通常所指的油污类。两种酶的活性高低与温度有关，大约40℃为最适合。温度过高或过低都会降低酶的活性。

　　其次，蛋白质有变性作用。其显着特征就是蛋白质凝固，溶解性显着降低，鸡蛋煮熟后凝固就是一例。引起变性的条件之一就是高温。衣物上的蛋白类污物同样会是这样。所以，如果洗衣时水温过高，会使它们变性凝固于织物纤维之上，从而更难以洗净。

　　7、手洗衣服用洗衣粉合适吗？（No）

　　皮肤长期直接接触碱性洗衣粉后，皮肤表面的弱酸环境就会遭到破坏，其抑制细菌生长的作用也会消失，容易导致皮肤瘙痒，甚至引起过敏性皮炎等症状或在皮肤上留下色素沉着。所以千万别用洗衣粉洗头发或长期接触皮肤，如果手洗衣物时，最好用肥皂。

　　8、洗完衣服留点泡沫要紧吗？（No）

　　现在的洗涤产品似乎都很“高效”，明明已经尽可能地少用了，可每次洗完衣服，洗衣机的滚筒壁上总是残留好多的泡沫。或者是手洗衣物时，漂洗了五六遍，水面上还是固执地留着好多“小泡泡”。这样要不要紧呢？

　　有关专家指出，残留少量泡沫不要紧，应该是在安全的范围内。在洗衣粉的用量大致合适的情况下，全自动的洗衣机设定的正常洗涤程序完全可以将衣服漂洗干净，如果是手洗，彻底漂洗两三遍就可以了。消费者可以根据自己的习惯选择高泡沫和低泡沫的洗涤剂。无论选用哪种洗衣产品，以使用者本人感觉能洗净、便捷、易漂洗等为准，也就是说使用者习惯和感觉顺手就行了。

　　9、洗衣粉没有保质期的吗？（No）

　　洗衣粉不能无限期使用。普通洗衣粉在规定存储的条件下，一般可保存两年或两年以上。但一些添加了特殊成分的洗衣粉，其使用年限达不到两年。

　　为了避免洗衣粉失效，存放洗衣粉时，应该注意防潮、防晒，应放置在阴凉干燥处，尤其是加酶加香洗衣粉，温度过高，香精会挥发，酶会失去活性。最好放在有盖子的塑料瓶子或罐子里，一方面避免洗衣粉吸湿结块，另一方面也避免香气散发后使人吸入更多的合成香精。

　　10、怎样识别假冒伪劣洗衣粉？（Tips）

　　一、从包装上区分：名牌优质洗衣粉，包装袋印刷清晰，无错版及油墨污染现象，假冒名牌洗衣粉，包装多数是印刷厂剔出来的废品，有错版及油墨污染现象。

　　二、从外观上区分：名牌优质洗衣粉，粉为类似小米粒的空心颗粒状，装袋蓬松饱满，手摸袋有滑松感，颜色纯正，颗粒分布均匀。假冒伪劣洗衣粉则夹杂粗颗粒或硬结块，装袋后不满，袋空隙较大，手摸袋有死沉感，粉颜色灰黄。如果加酶的颜色为灰蓝色，酶活力已过期失效，或为其它染色后的不明物质。

　　三、从使用上区分：名牌体质洗衣粉，放入水中溶解快，手触溶液无烧手感，溶液清而滑爽，发泡量多，去污力明显，用量少而洗涤效能明显，气味不刺鼻。而假冒伪劣洗衣粉放入水中溶解慢，水溶液混浊，盆底有沉物，手触溶液有烧手感，泡沫量很少，去污力差，加大用量后，其洗涤效能仍很低，气味有刺鼻的碱性味。

　　建议：在购买洗衣服时，一要认明商标，对那些不印有明显地名或厂名的不买；二要注意外观挑选，三是不要在无证经营的小摊上购买，以免上当。

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        迎接大红中性风，英挺「眉」颜上场

        当挺直眉线成为脸庞主角时，眼，唇，颊用裸色表现最安全，眼影选用干净的米金色及深肤色，交错出光泽及阴影。  

       而嘴唇仅以粉裸色盖掉原本抢眼的唇血色，双颊轻扫出颊凹修容即可。最后提醒，剑眉一定要搭配卷翘浓密的睫毛及隐藏式的内眼线，让精神跃上脸庞。

         how to do it ：画眉要『截弯取直』

        英气眉精髓在于画出如同国字『一』的笔直眉形，让眼神看来坚定有神，许多人以为画粗就对了，其实真正的秘诀在『截弯取直』，从眉头拉出笔直线条连到眼尾，用眉笔或眉粉填满留空处，不过彩妆师也提醒，笔直线条还是要稍微上扬，否则易画出滑稽的下垂眉。

        Step1 ：用发色的眉笔，将眉峰下的留白区域填满拉直。

        Step2 ：再以眉笔画满眉头上方留白处，若想表现较中性的感觉，可将眉头画出角度。

        Step3 ：笔刷沾取眉粉，将眉毛间的空隙感补满。

        Step4 ：刷上染眉膏，刷出眉毛根根分明感，看起来更立体，另外，浅色染剂也能让粗眉看起来更柔和。

        巧扮复古优雅，「修容感腮红」重生

        “没有刻意的颜色，让五官看来清淡高雅，巧妙运用腮红作为修容，为双颊晕染自然感气色，配上ALINE 洋装，表现贾桂林般永隽清新的气质。

        以橘粉交叠色彩，作出成熟的侧修容腮红，让脸庞更具层次感。先以橘色颊露打底，再『斜叠』刷上粉红腮红，利用颜色落差，让脸颊的色彩有立体度又很服贴，有如天生的光泽肤质。妆容搭配卷翘睫毛与橘裸色唇，散发简单又优雅的气质。

         how to do it! ：侧刷腮红要『干湿叠擦』

        因为要配合雾感底妆，选腮红时记得挑珠光较小的产品，而说到腮红的施展区域，比起以往着墨在笑肌处，今年移到『侧脸颧骨』下方，气色兼作修容。先以唇颊露在颧骨下方打底晕染侧颊后，在笑肌侧下方刷上倒三角形的珠光腮红，干湿叠刷，增加颊彩的密合度。

        Step1 ：在上蜜粉前，液态腮红直接点在颊凹处约三点，向上推散晕开。

        Step2 ：在笑肌下方由外而中，用粉色腮红刷出跟笑肌大小差不多的倒三角形，这种刷法同时能修饰熟女嘴边肉下坠困扰。

        Step3 ：斜刷沾取粉色珠光腮红，由发鬓处沿颧骨下方，刷上腮红。

        Step4 ：换小松刷用米金色，轻轻打在苹果肌上，后与腮红融合，增加颊面立体感。 

        诠释古典奢华，「半雾酒红唇」挑大梁

        酒红唇有强烈戏剧效果，『干净，具光泽度』的底妆是衬托双唇的最佳伙伴，但秋冬粉底质感偏雾，可用米金色眼影，点在颧骨上、鼻梁及眼皮中央，提升肤质质感，突显唇的华丽感。

        how to do it! ：酒红雾唇

        「俐落，均匀」两字是红唇最佳秘诀，先以唇笔描绘清楚的唇峰、唇线，再补沾一次口红，涂满剩下的唇中区域，力求色泽匀称饱满，避免看起来像「落漆」质感扣分。

        Step1 ：用唇刷沾取口红，份量尽量沾满整个唇刷，先勾勒唇峰。

        Step2 ：接着由嘴角往唇峰处画出唇线，力求均匀清楚。

        Step3 ：唇刷再沾取一次口红，在下唇画出唇中，再由嘴角处向中央画出唇，之填满整个唇部。

        Step4 ：保留半雾面质感，在红唇完成后点上红色唇蜜，可使颜色看起来更饱满。

        魅惑时髦眼色，「勾魂下眼线」出招

        亚洲人眼部不如外国人深邃，因此不建议画大片烟熏眼影，改为粗黑眼线的晕染眼线，放大眼部又有能带出本季冰山美人的时尚感，配和下眼线眼尾上钩的画法，增添几许柔和娇媚。此眼妆有成熟感，擦上柔和的唇色才不会老气。

         how to do it! ：下眼线要用眼影粉晕染

        下眼线往上勾的画法，没有压迫感，反而多了几分娇媚。先以眼线笔苗出线条，再以笔刷沾取深色眼影在眼线边缘交叠、晕开，是化解眼神杀气的关键。

        Step1 ：以褐金绿色在眼折处打底，制造眼皮光泽感。

        Step2 ：用一手拉提眼尾，由眼中到眼尾处画出上勾下黑眼线。

         Step3 ：接着画隐藏式的上眼线，眼尾与下眼线相交。

        Step4 ：接着换小眼线刷在下眼线1/3处，叠上深色眼影，2/3处刷上银白色，让眼神大且温柔。

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        8月26日，杨幂现身出席某颁奖典礼活动，身穿淡色斜肩礼服，一头侧分微卷发，十分惊艳迷人。

angelababy

        杨颖日前代言某洗发产品,粉色长裙搭配一头侧卷发，甜美迷人。

伊能静

        华表奖上伊能静虽然鼓动袁立穿透视装，但是自己倒是打扮得中规中矩，侧卷发+灰蓝色礼服，显得妩媚端庄。

李毓芬

        李毓芬出席HBO电影站台活动，化身电影女主角装扮。平常就以身材取胜的李毓芬连穿古装都要秀一下性感，一出场就谋杀了不少菲林。

汤唯

        新电影《武侠》票房成绩不错的汤唯以优雅的侧肩卷发和一袭紫裙亮相，她自信淡然，优雅妩媚，同时亲切感十足。巴掌脸的优势明显，加上漂亮的额头，她的确很适合中分的蓬松长卷发。

爱戴

        爱戴妩媚的侧边卷发，妖艳的妆容，性感的透视装，真是十分的惊艳有诱惑力。

林心如

        林心如，前不久出席活动中的侧边卷发，让她甜美优雅又不失华丽的气质。

范冰冰

        范冰冰，19日在京出席巴黎某化妆品发布会，一席包身白裙将范冰冰的身材衬托得十分妖娆。而一头妩媚的侧边长卷发，更加妩媚动人。手上的珍珠戒指也十分抢眼。

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　　价格：HK$ 990

　　地点：时代广场 4/F Juicy Couture

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别伤害孩子 宝宝最害怕父母做3件事阅读原文

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　　1、父母吵架

　　曾有一家儿童心理研究机构对3000余名学龄儿童进行了一次心理状况调查，其中有一条是“你最怕爸爸妈妈的是什么”，回答得最多的是：“我最怕爸爸妈妈生气，怕他们吵架”。有一个答卷写得很生动：“我最怕爸爸生气，他生气的样子可凶啦!把妈妈都气哭了，我吓得像一只小老鼠，心里直扑腾，饭也吃不下去……”

　　父母以为孩子还小，夫妻间说些什么，做些什么，对小孩子是无所谓的。其实，孩子们那一双双亮晶晶的大眼睛，早已把父母在他们面前的一切言行都记录下来了。

　　有些家庭，夫妻间争吵不休，满嘴粗话，甚至动手动脚，家庭气氛经常处于紧张状态，这在孩子的心理上形成巨大的压力;有些父母，长期感情不合，在家里寡言少语，在这种气氛中生活的孩子很压抑，时间久了势必损害他们的心理健康，会使孩子变得冷漠、孤独、执拗、粗野，成为心理方面的畸形儿。

　　因此，为孩子营造一个良好的家庭气氛，是每一位有爱心的年轻父母应该谨记的。

　　2、父母发脾气

　　孩子简直像极了蜡笔小新，又在恶作剧了，当你都催了十遍他还是不动窝的时候，劳累了一天的父母往往难以控制自己的情绪，对孩子吼了起来。对孩子发脾气，确实会让孩子害怕。在恐惧中，孩子那些让父母心烦的行为暂时看不见了。但他会怎么样呢?有这样几种可能：

　　·乖乖地听你指挥，你让干什么，就干什么;

　　·他被吓呆了，愣在那儿不动;

　　·大哭起来，不会再干你不希望他干的事，也不去干你想让他干的事;

　　·学着你的样子，也发起火来，把你心爱的花瓶扔到了地上。

　　孩子对人的情绪是十分敏感的。因此，父母发脾气，也一定会影响到孩子的行为和情绪。但是，孩子还弄不清，父母为什么发脾气。也就是说，在很多父母发脾气的时候，孩子虽然停止了父母所不期望的行为，但他们并不知道自己到底做错了什么。

　　在生活中，最好不要向孩子发脾气，但如果真的一不小心向孩子发了火，发完脾气后，最好向孩子解释清楚，孩子的问题到底是什么，该怎么做，同时还要通过行动让孩子感受到你的关心和爱护。

　　可能的话，发脾气前最好提出预警，如：“我都快忍不住要发火了，你能赶快……”，“今天我心情不好，你最好别……”。但是决不能因为发脾气后的内疚，就放松对孩子的要求，该坚持的必须坚持。

　　3、偏心，对孩子不能给予同样的爱

　　电影《唐山大地震》的剧情大家应该都还记忆犹新，在唐山大地震中，一对儿女被压在了同一块水泥板下，面对只能救一个的艰难抉择母亲忍痛选择了儿子方达，很幸运女儿方灯后来也在这次灾难中活了下来，被一对解放军夫妇收为养女。但女儿却因为怨恨母亲偏心，怨恨说出的那句“救弟弟”，在外面经历了很多事，吃了很多苦头都不愿回家认亲，和家人足足分离了三十二年。

　　父母偏心，让某些孩子从小就成长在父母的余光里，同是一对父母的孩子，零用钱、衣服、出游……待遇却不一样，这会给孩子的成长带来阴影。

　　大量研究发现，父母偏心会对孩子们的心理健康造成不良影响，引发儿童、青少年乃至成年期出现行为问题，即使他们长大后离家生活多年，建立了自己的家庭，影响依然存在。

　　而且，无论是受到偏爱的孩子，还是被冷落的孩子，还是旁观的孩子，只要觉察到妈妈的偏心，都会受到损害。被冷落的孩子会对妈妈或者受宠的孩子怨恨，受宠的孩子则招致兄弟姐妹的憎恶。

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　　一、英雄扭转式

　　STEP1：打开双腿，弯曲右脚膝盖，同时，身体挺直慢慢倾于右侧，双手叉腰，右手手肘撑在右膝上，头部转向上方，两个呼吸；

　　STEP2：吸气，上身慢慢恢复直立，收回右脚，双手合十对胸前；

　　STEP3：做反方向动作，重复两次。

　　TIPS：本组动作可刺激腰部肌肉神经，减少腰部赘肉，灵活髋关节，锻炼腿部力量。

　　二、鸵鸟式

　　STEP1：吸气，双脚打开，双手叉腰，挺胸收腹；

　　STEP2：吐气，上身向地下弯曲，头部接触地面，双手抓住双脚，做两个呼吸；

　　STEP3：吸气，上身慢慢向上恢复，双手合十于胸前；

　　TIPS：这组体势有效地刺激腿部神经，打开筋骨，促进血液循环，有瘦身美容功效。

　　三、伸展式

　　STEP1：双足打开，脚尖朝外，双手向两侧斜向上方打开，掌心向上，头部抬起看向天花板，扩张胸部；

　　STEP2：吐气，收回双手在胸前合十，再次吸气，双手向两侧斜向上方打开，做三个呼吸；

　　STEP3：收回双手双脚，双手合十于胸前。

　　TIPS：本动作可放松颈部肩膀，预防颈椎病，舒张胸腹部，有丰胸美体的作用。　　　　　　

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