鹿晗的爸爸是谁啊:缙云山李一道长养生方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 01:34:12

1、健康的标准——早上起来是否感到疲惫，如果是，说明身体透支是不健康的表现

2、预防感冒——立春时节用白芷、桃皮、青木香洗操可以一年身体不脏带有芬芳。

 

3、美颜——1、农历三月三的桃花片，用翁埋在桃花树下，到农历七月七时用乌鸡血配上擦脸是养颜佳品（乌鸡只取少量不能杀生）

2、双手用力摩擦，越来越快越来越热，坚持３分钟，想像自己回到了12岁的时候，再自内而外划圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。意念配合。

4、饮食的正确方法——1、早饭最好吃不带油烟的东西，如蔬菜汁，果汁等。

2、吃饭一定要“细嚼慢咽，食不语”。每口饭要嚼36次；筷子要吃一口放下，每次将食品嚼细，慢慢的品尝，一顿饭要吃30－40分钟，吃饭最好不说话。

5、睡眠好的方法——睡觉好的人一定会长寿，人们经常说子午时就是从11点到1点是睡觉的最好的时间，那怎样才能睡好觉呢，每天烫脚，（半小时，不断地加热水，感觉身体越来越热）还有烫脚可以排毒。

6、李一道长教大家鼻子运动方法(用力深呼吸，双手夹住鼻翼憋气，再用力喷出来。做９次)可有效防止感冒鼻子不通，以及增强免疫力的功法——坐中桩

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