九乡新闻网蔡礼旭细讲弟子规:榕江县春季养生 “三补”-饮食-女性健康网
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榕江县春季养生 “三补”
www.tahaoniyehao.com | 发布: 2010-06-03 | 来源: 她好你也好 | 编辑: 香水女人 | [点击收藏本文]核心提示：
神补 春天是精力病患者易发病季候，一般人也可能呈现感情不稳、多梦、思维活跃而难以集中，呈现困乏乏力、精力不振等“春困”症状。
神补 春天是精力病患者易发病季候，一般人也可能呈现感情不稳、多梦、思维活跃而难以集中，呈现困乏乏力、精力不振等“春困”症状。尤其大哥体弱多病者，对不良刺激承受才能差，春季常多愁善感、焦躁不安。转变这种不良感情最佳编制就是按照小我的体质状况和欢愉喜爱，追求各自的雅兴，以陶治情操，愉快情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋老友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体弃旧容新，以化精血，充养脏腑。
.hzh {display: none; }食补春季食补宜选用较平淡温顺且扶持帮助正气、补益元气的食品。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食品，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、芽菜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、团鱼等。
别的，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食品，如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁美味 所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等用途。
药补药补是针对人体已较着呈现气、血、阴、阳方面的不足，应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对于体虚乏力，少气懒言，不刻苦顿，往往感冒，轻易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等;药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等共同治疗。
别的，按照中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为畅旺，故应留意补肝，可用芡实粥以益精气、地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，还可用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。别的，选食具有开补用途的首乌肝片、燕子海参、人参米肚等以助肝气之升发。