高压打气泵打不上20压:我想美容网丰胸专刊 2011-9-19

自信女人就要“胸”一点  阅读原文

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    导语：女人的身体是爱情的源泉，胸部的完美对于现代女性来说很重要。但生活压力、急速减肥、怀孕生子、内分泌失调等引起的乳房发育不良或乳房组织失去弹性，甚至萎缩下垂等，一直是女性最大的困扰。如何让自己的双乳重现风采呢？

    丰胸何时最适宜

    健胸专家进一步指出，如果发育不好，胸部缺乏营养，冬末春初进行补充是最适宜的。因为进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效。“其实，就好像中国的中医理论一样，冬末春初时节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且能使身体进入到最佳的状态。”

    谈到这一点，在场的白领女性都深有同感。生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。“原来消除疲劳、调节人体阴阳平衡，营养胸部，需要适当增加脂肪性食物，还要选对时机。”王小姐听了专家的讲解后恍然大悟。

    美乳首先要营养

    “如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。”法国健胸专家解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女性为了减肥，刻意地节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟着缩水。

    “要健胸，首先要注意营养的补充。”专家认为，食疗是丰胸的第一步。

    也许有人会说，到底要怎么吃呢？健胸专家认为，每天均衡的饮食还是最重点的，如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。

    爱胸“私房话”

    国外一些女性除了进行专业的健胸护理外，在日常生活中，也会注重生活细节，非常护胸有道。一起来看看吧！

    按摩，帮助紧张的乳房松弛

    “我的乳房在经前总是又疼又硬，医生说是乳腺组织较密造成的。从去年起我每天用按摩油做顺时针按摩，然后用花洒冲浴，结果真解决了经前紧张问题。”——mary32岁人事经理

    游泳，最佳的乳房运动

    “生完宝宝后，为了不让乳房松弛，我每周游3次泳。水对乳房有自然的按摩作用，我的胸肌一点都没有下垂和松弛。”——lily30岁家庭主妇

    丝绸睡衣，享受最温柔的触感

    “给宝宝哺乳那段时间，常因乳房胀痛睡不着觉，后来我发现丝绸质地的内衣感觉最舒服也最贴身。”——jane32岁广告经理

    粗纤维食物，吃出健美乳房

    “我爱吃粗麦食物以及芹菜苹果等粗纤维食物，这些食物能保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。”

    用对产品事半功倍

    “冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖呢？”很多女性担心，在为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。“这种担心是正常的，但是又是不必要的。”法国健胸专家指出，在他碰到的一些丰胸失败的案例中，出现过这种情况，有的女性补充营养的过程中，胸部没有丰满，却在腋下长出了“副乳”、腹部聚积了脂肪，“这是因为没有选对产品”。

    健胸专家说，方法对路，见效才快，做个自信的女人，就要“胸”一点。

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注意四个丰胸细节 乳房不会缩水  阅读原文

注意四个丰胸细节 乳房不会缩水 阅读原文

    乳房是女性的第二生理特征,也是女人身体最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之一,所以乳房健康很重要,女性朋友要好好呵护,那么乳房缩水的秘密是什么?

    减脂后乳房会“缩水”是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

    “抢占”胸部脂肪：虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方法让它的脂肪不流失，size不变小吗？当然了！只要你注意以下细节：

    1.让健美胸肌成为乳房的护花使者。

    你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基？就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

    当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

    2.对神速型减肥说no!

    千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失！想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害！

    3、胸部健康，一掌于椅背的距离。

    坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6～10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”。

    4、改掉“小”视胸部的坏毛病！

    也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。更有活力。除了正确的坐姿，日常中多做扩胸运动，既可以保证乳房的健康发展，也是丰胸的小窍门之一。

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年轻妈妈如何保持乳房坚挺不下垂  阅读原文

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    乳房保养是个长期的过程,年轻妈妈介绍了一些产后乳房的护理知识,按照以下内容长时间去护理乳房,可以让乳房保持坚挺不下垂!

    1.坚持戴胸罩

    从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

    2.哺乳期正确喂奶

    在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

    3.经常按摩乳房

    在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

    4.沐浴乳房

    在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，达到丰胸的效果。

    5.不要节食减肥

    有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

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别让广告骗了胸部  阅读原文

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    导语：如今丰胸广告铺天盖地。把效果渲染得很神奇，很多爱美的女性们都趋之若鹜。你可知道，若不慎选用丰胸产品，不仅不会达到丰胸的效果，甚至还会对身体造成危害。

    丰胸效果只是暂时的

    目前市场上的丰胸药品主要以激素为主，对于女性而言，适量的激素确实可以有效的让胸部丰满起来。但是用胸产品让丰满的现象其实只是暂时的,如果停止使用这些产品，胸部立刻反弹，皮肤也会大大不如以前。

    产品种激素过多，会给人带来危害

    临床观察显示，滥用激素类的丰胸产品，如果激素过量，不仅会引起内分泌紊乱，比如月经不调、局部色素沉着。还会对乳腺造成不良影响.易患上乳腺癌!

    据了解，乳腺癌的发生与乳腺组织暴露在雌激素里的时间相关。目前医学已证实，女性体内激素分泌一旦失衡，特别是雌激素分泌过多时，乳腺导管上皮细胞就会在雌激素的刺激下，由正常发育到异常增生，进而转为癌变。

    医生建议

    如果想使用丰胸产品，医生建议女性：使用前，最好对乳房进行一次详细检查，看是否存有隐性病灶，不可盲目使用。如果原有乳腺存有潜在的、微小的病灶，使用含激素的丰胸产品将导致不良后果。另外，多数丰胸产品使用时，都会配以按摩，这样会加快病灶生长速度并导致肿瘤转移。

    应选择无害正确的丰胸方法

    想要胸部丰满，除了使用丰胸产品，方法还很多，而且安全又无害。少女们应该在发育期间采取一些措施。比如，加强体育锻炼，饮食中注意增加蛋白质的摄入量，做胸部按摩等，以促进乳腺的发育。成年后，也可以通过运动，按摩或者饮食等方法来达到让胸部丰满的效果。

    总之女性们在使用这些激素类的产品时,必须要注意到它对自身的危害。不要轻易听信广告。

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丰胸食谱，助胸一臂之力  阅读原文

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    中国古传丰胸秘方，想要丰胸的mm注意了。想要拥有挺拔胸部的人，就可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱，千万别错过！

    除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。

    想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱：

    1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。

    tips：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。

    2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼（桂圆）。

    tips：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。

    3、蔬菜类：莴苣菜（生菜）、鹅仔菜（油麦菜）、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。

    tips：其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

    4、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。

    tips：这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。

    是不是很想拥有大“波”呢。这个丰胸食谱能帮助你，快快行动把！

    山药+青笋+鸡肝

    营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

    叮咛：

    不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

    原料：

    山药、青笋、鸡肝

    调料：

    盐、味精、高汤、淀粉

    做法：

    1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

    2、全部原料分别用沸水焯一下。

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每天三分钟　胸部挺起来  阅读原文

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    1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

    2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

    3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

    4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

    5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

    6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方量伸去。两臂交换做，重复8—16次。

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