雨田三石的老婆:我想美容网丰胸专刊 2011-8-25

完美乳房5个数字化标准 教你打造夏季诱人曲线  阅读原文

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    一、r线。

    位置：乳房基底半径线，即乳房在胸壁的最大底盘半径，就像造房子的地基线，完美的“地基线”在5厘米-6厘米。

    窍门：洗澡避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。洗澡时的水温以27度左右为宜。

    小工具：精油的按摩，可调节肾上腺分泌，促进血液循环，刺激雌激素的制造，加强荷尔蒙的作用，可促进乳腺发育，有效刺激细胞再生，促进乳房增大、坚挺。

    按摩手法：摩擦、推抚法。四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次。

    二、h线。

    位置：乳轴线，即乳头到乳房基底面的高度，是乳房高度和乳房大小的重要设计线，被称为“山峰线”，完美乳房的“山峰线”在5厘米以上。

    窍门：出浴出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。

    小工具：健胸霜能促进乳腺恢复，加速乳房内部系统的循环和供氧量，恢复因怀孕和哺乳时损伤的乳房结缔组织，使乳房变得光滑丰满、挺立柔润、富有弹性。

    按摩手法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

    三、l线。

    位置：锁乳间距线，即锁骨乳突之间的凹点至乳头的距离，决定乳房的挺拔度，也叫“挺拔线”。完美“挺拔线”在18厘米-21厘米。

    窍门：睡觉姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

    小工具：针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养。

    按摩手法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。

    四、w线。

    位置：两乳头间距离。决定乳沟的深浅和形态，是乳房的“性感线”，完美“性感线”是18厘米-22厘米。

    窍门：晨练每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

    小工具：药酒推拿能更好地疏通经络。让血液自身在体内更加畅通地循环，乳腺增生药酒推拿按摩效果显著，不过注意这种药酒只能外用不可内服。

    按摩手法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。三是以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部有微热感时效果更佳。

    五、arc线。

    位置：乳房球面侧弧线。球面侧弧线是设计乳房饱满度的重要设计线，弧度越大，乳房就越饱满。“优美弧”一般在80度以上。

    窍门：游泳游泳对乳房的健美大有益处，能使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。

    小工具：饮食适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

    按摩手法：每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

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3步精油按摩 刺激淋巴让胸部二次发育  阅读原文

3步精油按摩 刺激淋巴让胸部二次发育 阅读原文

    进入盛夏，不少mm们最爱到海滩畅泳一番。但面对自己扁平的胸部，不禁黯然下来。胸部扁平其中一个最大的因素就是经络淋巴不畅通，导致阻碍了胸部的发育。不过不要紧小编现在分享一套乳房按摩法给大家，不但能让胸部变大，还能改善生理痛和睡眠，预防妇科病呢！

    图中紫色部分是胸部和腋下周边淋巴节集中的地方，蓝色虚线则是经络流通的通道。针对这些部位的按摩能起到疏通淋巴和经络的作用，从而刺激胸部发育。身体温暖的状态下按摩效果最佳，切勿在酒后或饭后2小时内进行！处于经期、病期或身体不适、肌肉拉伤的人群要避免乳房按摩。为减少摩擦可先涂抹精油。

    基本按摩1、右手掌心置于左右锁骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置，然后左手放在锁骨中央，再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次。

    基本按摩2、右手托住右边乳房，左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右，从下向上的方向按摩乳房。左边乳房则用左手按摩，各按摩3次。

    基本按摩3、左手从右边乳房的内侧向外侧按摩上半部分，右手则相反从乳房的外侧向内侧按摩下半部分，两手同时进行。按摩左边乳房时则右手在上，左手在下，各按摩3次。

    强按摩1、用右手置于左边乳房的内侧，然后顺着乳房上方的弧线，从内侧往腋下，打圈按摩。左右各按摩3次，以打通淋巴节。

    加强按摩2、双手交替地从乳房下侧，顺着乳房的外侧按摩至乳房的上方，这样可以让淋巴液流通。

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    1、精油按摩丰胸

    这是目前美容院常用的一种方法。利用精油和按摩手法，达到丰胸的效果。这也是安全有效的一种方法，比较经济。

    但是，由于每位按摩师的力度、对穴位的把握不一样，往往丰胸的效果是不一样的，所以要选好按摩师才行。同时，还需注意千万不要使用含有雌性激素的产品。

    2、电疗丰胸

    电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。它利用微弱的电差刺激，促进女性乳房组织再次发育。把震动体片贴在胸部的穴位上，刺激相关穴位。

    电疗本身毕竟没有什么风险性，但是必须有足够的专业知识才能达到比较明显的效果，操作比较复杂，专业性比较高。

    3、针灸丰胸

    针灸，根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

    这种方法有一定的效果，没有什么风险，当然，前提还是要找对针灸师。

    4、物理丰胸

    就是不用打针、不吃药、不开刀、也不透过激素，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。一般是用涂抹外用擦剂和使用隆胸仪器等方式，依靠吸放原理进行丰胸，通过生物信号进行生物波导丰胸，促进乳房二次发育。

    这种丰胸方式是最健康的安全的丰胸方式，但是见效比较慢，一定要有毅力，坚持做下去才能有效果。目前已经被医学界认可，被爱美女士接受。

    5、食疗丰胸

    女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。

    随着年龄的增长人体代谢速度加快，乳房长期得不到营养补充，脂肪细胞干瘪死去，所以女士们要不断给身体补充足够的营养。

    6、运动丰胸

    运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须以运动来使肌肉强化。

    这种方法安全健康，但见效慢，也是需要坚持的

    小tips：日常美胸3要点

    1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头？鸦睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

    2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

    3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

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给干燥的胸部“浇点水” 美胸4法则自信迎裸夏  阅读原文

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    一、“不战而屈人之兵”：深度滋养

    针对问题：肌肤干燥缺水、触感粗糙。

    深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。除了每次洗澡过后慎重地选择滋润型护体乳或胸部专用乳霜进行胸部护理外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此时的它会更加干燥，必要时还得多涂几次润肤乳液来滋润。

    深度滋养的明星成分：芦荟、海洋生物复合元素、葵花子油和杜松精油等。

    二、“兵马未动粮草先行”：美白提亮

    美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的“防范”工作没有做好的缘故。如果你日常的服装多半为深v或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。

    美白提亮明星成分：桑白皮、熊果叶、维生素c衍生物以及甘草等。

    三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉紧致

    这是胸部护理中最为重要，也是最难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对抗时间衰老。

    要关注的一点是，有些胸部保养品是利用雌激素来使胸部恢复坚挺，这并不是理想的保养方法，过度使用雌激素会对身体产生不良的负面影响。最好选择以植物萃取液为主要活性成分的保养产品，它同样具有刺激与增强活力的作用，可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部坚挺、结实。

    提拉紧致明星成分：葛根异黄酮、青木瓜酵素果实、海藻萃取液、蛇麻草、马尾草等。

    四、“天时、地力、人和”：复苏活力

    复苏活力是胸部保养的最高级别。胸部美丽的根源在於活力，青春可以给你活力；健康有益的运动可以给你活力；积极向上的生活同样可以给你活力。当然我们这里要向您推荐的是着重於胸部的活力复苏方案：美容按摩攻略。按摩可以帮助肌肤更好地吸收产品中的营养精华，同时还可加速胸部的血液回圈，使它处於类似运动中的兴奋状态，从而启动胸部的健康活力，使胸部变得更坚挺，更有弹性。

    复苏活力明星成分：人参、银杏、金光菊、天竺葵植物精油。

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8招内衣穿戴术 正确穿bra妙手塑美胸  阅读原文

8招内衣穿戴术 正确穿bra妙手塑美胸 阅读原文

    正确地穿戴内衣，能让你的胸部发育得更好，更不容易患上乳腺癌等病症，对女性朋友来说，更重要的是能让人眼前一亮，丰满的女人更自信啊！内衣穿戴术：

    1、首先，两手穿过肩带，并把后面的扣子给扣上，让胸部适应罩杯。

    2、然后一手托着乳房，另一手将副乳向前归整，这样不仅能修副乳，还能让上围upupup喔！

    3、完成步骤二后，注意调整肩带，正确的松紧度应该为刚好能放进一食指为佳。

    4、最后，再检查一下肩胛骨位置，看看有没有什么漏洞，例如只扣上了一个扣子

    让胸部效果更迷人的方法：1、在不解开扣子的情况下把胸罩上挪一点，露一些胸。

    5、然后俯身向下，使乳房自然进入罩杯，并用手将副乳往前推送。

    继而重新调整肩带位置，使胸部正确地被胸罩托着，没有一丝空余

    6、最后，就能成功塑造山峰般的美胸了哦！

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呼吸丰胸操 舒展背肌让美胸坚挺饱满  阅读原文

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    step1-1、双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。

    step1-2、然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。

    step1-3、慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。

    step1-4、最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。

    step2-1、双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。

    step2-2、最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省。

    step3-1、面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。

    step3-2、然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。

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经期按摩3个穴位 快速丰胸还能缓解乳房胀痛  阅读原文

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    (1)鹰窗穴

    位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

    经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

    (2)乳根穴

    位置：乳头中央直下一肋间处。

    经属：足阳明胃经，丰胸。

    (3)坛中穴

    位置：体前正中线，两乳头中间。

    经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

    按摩方法：

    以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

    理气健胸操

    (1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前

    (2)将小腹的赘肉用力向胸部上推

    (3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩

    (4)最后由下往上按摩至颈部

    注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。

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    乳房的“缩水”秘密：

    减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%，这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着。在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

    “抢占”胸部脂肪：

    虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方法让它的脂肪不流失，size不变小吗？当然了！只要你注意以下细节：

    一、对神速型减肥说no!

    千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失！想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。

    tips：最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害！

    二、“蝴蝶袖”支援美乳

    锻炼时机：趁着睡前做面膜肘，来动动手臂吧！

    1、为了让双臂的赘肉顺利移动，先抬起右臂，揉搓大臂周围的脂肪，使真变得柔软。

    2、虎口贴近大臂，手心贴在皮肤上，从上向下，将大臂处的肉向下拉动。左侧亦然。

    也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。

    tips：

    下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适，托起蝴蝶袖来丰满胸部。

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    一、乳房大小由多种因素决定

    乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。”专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定，体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。

    二、饮食+运动=科学丰胸

    “其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。如果因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。

    乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关

    三、拉升下垂胸运动

    锻炼时机：泡澡时效果最佳，入浴后亦可。可配合精油或革胸按摩膏。

    1、双手从胸部下方向上包裹住胸部。泡澡时最为放松，可以配合浴缸中的水的浮力来做。

    2、从下往上，双手轻轻将胸部从外侧向内侧推，注意动作一定要慢，以免伤及胸部。

    所以，大家一起来做做这些小运动吧，想变丰满就不要再懒下去了。

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