长三角城市群超大城市:我想美容网丰胸专刊 2011-7-28

夏季清凉食谱 美白又丰胸  阅读原文

夏季清凉食谱 美白又丰胸 阅读原文

    胸部可以“吃”大吗­腰腹可以“吃”小吗­可以!小编介绍3个简单易做的食谱和3种让人垂涎的水果，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，同时又可以美白哦!

    木瓜鲜奶酪

        材料：木瓜1颗、鲜奶2杯、蛋白3个、冰糖适量、醋少许。

    做法：

    1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

    2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

    3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

    4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

    功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

    木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

    这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔!

    秘制丰胸酥

        材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

    1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

    2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);

    3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

    功效：丰胸、抗衰老!

    黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育(比如女人丰胸);花生含有丰富蛋白质及油脂。据传是慈禧御用的丰胸食谱。

    食谱简单营养又有饱足感，让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。不妨一次性多做一些，与闺蜜来一个自助下午茶吧!

    葛粉木瓜汤

        用料：葛根粉1匙、木瓜粉2匙、山药粉1匙

    1、先将葛粉用少许凉饮用水冲泡;

    2、然后放入木瓜粉、山药粉，加入热水冲泡

    3、最后加入蜂蜜(或白糖)搅拌，如用热牛奶冲饮，效果更佳。

    功效：丰胸、抗衰老、美白肌肤!

    木瓜是公认的丰胸美白圣品，而山药的美容功效也被渐渐发现，它含有植物女性荷尔蒙成分，能防止肌肤老化，收缩毛孔、细嫩皮肤，这三种成份加在一起，自然能使美白丰胸效果加倍提速!

    对于时间不是很充裕的MM，可以一次多煮些，一次喝不完，剩下的放冰箱。2天之内是不会坏的。剩下的由于静置可能会有沉淀，喝前摇匀就可以了。

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教你六招白领健康丰胸运动  阅读原文

教你六招白领健康丰胸运动 阅读原文

    现在丰胸除了手术之外也多了一种不用动手术的方法。那就是健康丰胸运动，对于那些每天坐在办公室没有空间运动的白领来说，是深受她们喜爱的。白领通过健康丰胸运利用业余时间来让自己的乳房丰满起来。下面就是专家教你六招白领健康丰胸运动。

    · 第一招、张开双臂

    抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。

    · 第二招、按摩背部

    单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟

    · 第三招、挺胸动作

    收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。

    · 第四招、双手合掌于胸前

    将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。

    · 第五招、交互伸手

    一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。

    · 第六招、扩胸动作

    双臂伸开，可锻炼胸肌，预防胸部下垂。

    想要丰胸除了食疗，运动也是不错的选择。对于每天忙碌的白领们来说，每天利用业余时间做简单的丰胸运动来让自己的乳房丰满起来。赶快来一起做，让你的胸部坚挺起来。以上就是讲解了健康丰胸运动方法及常识的介绍了。

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瘦身美容 吃6类均衡食物让胸部更完美  阅读原文

瘦身美容 吃6类均衡食物让胸部更完美 阅读原文

    平胸MM都想着如何丰胸，饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼。

    方法

        1.五谷根茎类

    营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

    食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

        2.奶类

    营养素：主要提供蛋白质及钙质。

        3.蛋豆鱼肉类

    营养素：主要提供蛋白质。

    食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

        4.蔬菜类

    营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜。

        5.水果类

    营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

    食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。

        6.油脂类

        营养素：主要提供脂质。

        食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。

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合理搭配饮食 将会对乳房健康十分有益  阅读原文

合理搭配饮食 将会对乳房健康十分有益 阅读原文

    你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!

    各色水果

    葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

    谷类

    谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

    牛奶及乳制品

    牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

    蔬菜

     蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

    鱼类及海产品

    黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

    海带

    海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

    食用菌类

    银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

    坚果、种子类食物

    种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

    大豆

    增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

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瘦MM7天美胸 轻松拥有C罩杯  阅读原文

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    在瘦子中间很少能找到胸部丰满的，多数女性朋友在拥有苗条身材的同时总是不能留住丰满的胸部。怎么丰胸有效呢？是不是瘦子真的无法拥有丰满的胸部呢？与其在那里独自烦恼，倒不如在七天里闭关“修炼”，练练移位丰胸操。

    一、乳房大小由多种因素决定

    乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。”专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定，体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。

    二、饮食运动=科学丰胸

    “其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。如果因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。

    乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。

    三、丰胸运动 

       正确按摩方法胸肌力up

    将双手的大姆指根部靠在一起

    双手向右平移，先吸气再吐气

    双手向左平移，重复步骤2的步骤

    正确按摩方法蝴蝶袖支援美乳

    双手合十抬起两臂

    抬起手臂，揉捏大臂脂肪

    虎口从上向下推动大臂赘肉

    正确按摩方法拉升下垂胸部

    从胸部外侧向内推

    从胸部下方向上推拿

    塑身内衣聚拢胸部

    大家一起来做做这些小运动吧，想变丰满就不要再懒下去了。

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小胸快升级 紧致美胸按摩示范  阅读原文

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    着住清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要！而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽的“腋下廷展式”与“扩胸式”，也能让胸部的诱人指数加分哦！

    小胸按摩：

    向让胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦！

    step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化

    setp2 右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次

    setp3 运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦

    setp4 运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部

    setp5 双将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次

    大胸按摩：

    别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦！

    setp1 按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通

    setp2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，之后换另一边，左右各做3次

    setp3 运用两手将胸部托起，像是调整胸型般，将胸部托起后，由内向外按摩10次

    setp4 用手从腋下向胸部上提，左右左右提各10次，将腋下多余的脂肪回归于胸部

    setp5 双手由下向上托起胸部，再由内向外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次

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