颜值逆天:我想美容网丰胸专刊 2011-9-12

闲暇时间轻拍胸部罩杯立马升级  阅读原文

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    你的胸部是多少罩杯呢？够性感够丰满吗？想要让你的胸部曲线更迷人吗？那赶快来利用闲暇时间拍拍胸部吧！可以让你的罩杯升级哦！

    拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形

    步骤：

    1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍、托的动作；

    2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红；

    3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

    合十操集中、托高胸部

    步骤：

    1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前，手臂与手掌呈垂直状态；

    2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前，注意保持直线运动；

    3、手臂慢慢向左、右做平移运动；

    4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

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胸罩为何成“凶罩”女性护胸必知  阅读原文

胸罩为何成“凶罩”女性护胸必知 阅读原文

    戴胸罩的好处，并非仅仅是为了体形美。现在有不少胸罩都把能够美化胸型作为热点推荐给女性，有不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样就能保持胸部健美。其实这样是极为有害的。胸部淋巴系统发达，内衣束缚可能导致淋巴系统循环受阻。还有那些不正确的习惯会让胸部受害呢，一起来看看吧。

    胸罩不合适会给身体带来痛苦

    合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性的美态中起烘托作用，若胸罩不合适也会给身体带来痛苦。因此女性朋友选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。

    温馨提示

    尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩

    尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉

    每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。

    年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出。

    不同胸型的女性如何选择胸罩

    胸部扁平、外散型——胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。

    胸部下垂型——此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。

    胸部矫小型——市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。

    乳房丰满型——文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。

    穿戴胸罩须注意事项

    一、女性在选购乳罩时，要牢牢把握“宁大勿小，宁松勿紧”的原则。若穿戴不当，如使用胸罩过小、过紧或过窄的，可能会引起腰酸、背痛，还有可能使你患上颈椎病(胸罩综合症),产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。

    二、戴胸罩别超过12小时。

    美国疾病研究所最新研究表明：戴乳罩时间每天不要超过12小时，否则乳腺癌诱发率为75%；而戴乳罩时间每天不超过12小时女性，乳腺癌诱发率仅为0.5%，前者为后者的150倍。长时间戴乳罩诱发乳腺癌，其原因在于乳罩压迫胸部，会造成淋巴液流通不畅。而淋巴系统可以辅助人体的血液循环系统，排出人体代谢产生的有毒物质。当胸部的淋巴循环系统被阻后，使这些有毒物质蓄积，从而诱发乳腺癌。

    内衣专家提醒女性要注意四大要点

    一是注意尺寸

    二是注意体型

    三是注意身体部位的构造

    四是注意与外衣的搭配组合。

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这样喝酸奶：赘肉不见而胸部猛增  阅读原文

这样喝酸奶：赘肉不见而胸部猛增 阅读原文

    很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。

    再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

    酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

    方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

    方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

    方法三：酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

    健康提示：

    酸奶每天应该饮用多少才合适呢？

    早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

    喝酸奶能温热吗？

    喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。

    其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

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每月就三天 平胸就变波霸  阅读原文

每月就三天 平胸就变波霸 阅读原文

    从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

    当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

    很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果，积极一点的乾脆挨个两刀，但副作用更令人后患无穷。但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。

    所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期，趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、按摩…等，适时的激发乳房使体积慢慢增大，总比漫无目地的吃丰胸药品、秘方或丰胸霜…来的有效果哦！

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6种花生吃法 让你一个月胸就变大  阅读原文

6种花生吃法 让你一个月胸就变大 阅读原文

    对于胸部扁平的mm来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

    一、吃生花生米

    买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素b2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

    二、黑豆花生红枣丰胸汤

    材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

    做法：

    1、黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

    2、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

    3、凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

    注意事项：

    1、一定要喝冰冻的

    2、早晚都要喝。

    三、花生炖猪脚

    材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

    做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

    作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。

    四、花生红枣黄豆丰胸汤

    材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

    做法：

    1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

    2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);

    3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

    效果：

    黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

    五、黄芪花生粥

    这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：

    将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

    原理：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

    六、花生+黑芝麻

    原料：花生、黑芝麻

    调料：炼乳、色拉油

    做法：

    1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

    2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

    原理：花生与黑芝麻以富含维生素e著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的b族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

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按摩+饮食 让胸部脱“平”致富  阅读原文

按摩+饮食 让胸部脱“平”致富 阅读原文

    导语：太平公主是当今时代的悲哀，丰满圆润是女性显摆的主要标志。不要再物欲横飞的时代做太平公主，多花点心思，没准你就成时代波霸。今天我们特邀网友来为姐妹们传授亲试的丰胸技巧，丰胸+食疗，帮你有效脱“平”，速增胸围。

    一天任意时间都可以，拿出20-30分钟来，美丽即会属于你！切忌不要急躁，不要草草了事！静心！

    1、先给自己准备点按摩后的小食物or水类哦！那我说吧！饭后也吃不下很多！花茶or牛奶都是不错！按摩后食用效果也不错，牛奶帮助睡眠。花茶美丽又养颜，缓解一下按摩的劳累呵呵。心里暗示也很重要，喝着美丽的花茶，想想自己美丽永远...........

    2、我一般找个静的地方来点音乐，当时选择的四丰胸音乐哦！～情调。需要的找俺要，就是比较大，传起来很慢！

    3、作为一个北方人，我建议采取的是热敷的方式，先给胸热敷！好温暖！夏天洗澡后很不错。

    4、一般人们都常说先打开穴位，再按摩！

    一般打开穴位是不用精油的

    一般打开穴位是不用精油的。直接手指按压穴位。这就讲究一个准不准的问题了。手按摩，发现穴位很不好找。急的要死不说，累的够呛，每次按摩后，感觉胸没大，胳膊都粗了，累肿的。还好是幻觉！

    俗话说哪里有压迫，哪里就是战争，人么，就是这么不服输。

    经过自己的不断研究，我终于设计出了取代双手按摩和找穴位的工具。

    年岁长一点的亲，或者是当过妈妈的，应该知道，有时候窝奶了，老人就会用一把梳子来梳理乳房，这样来达到疏通血脉的作用。其实这个板子设计也是这个作用的，并且功效还多点，转事专做，梳子还是梳头的好~

    3种下面人群基本都可以用到的。

    a、未婚女性，有严重乳腺的女性建议单独，不用精油。

    b、孕中妈妈单独使用，不用精油，促进乳腺穴位，对产后的奶水有促进，乳腺疏通！类似老年梳子疏奶。

    c、产后妈妈

    5、手找穴位？？咱们都不是神医，谁能找的那么准呢？使用刮痧板找穴位就简单的多了，因为它的范围广。

    自己一直很喜欢刮痧，不仅仅是因为它根治了我的多年痘痘肌肤。而且它也是我们中国特有的一种治疗疾病的方法！人们都说民族的就是世界的。我觉得的刮痧对肌肤不错，对身体更不错。对胸呢？

    如今不少女士由于保健意识薄弱、缺乏胸部运动、工作压力大等原因，而出现了乳腺增生、胸大小不一，萎缩，下垂，胸偏小，胸部血液循环不良等状况。

    定期的胸部刮痧是通过按摩刺激到胸部的肌肉，增加它的血液循环，令它健康，令胸部恢复弹性。而刮痧就如按摩，可以促进体内血液的循环。

    胸部刮痧护理要求非常耐心和细心，因为这个部位的肌肤非常细嫩。

    按摩

    6、之后是按摩，建议第一次力度稍轻些，让身体有个适应过程，以后逐渐适当加点力度。按摩也非常重要，坚持按摩以及正确的按摩方法和力度，可以达到事半功倍的效果哦。

    7、按摩结束后，吸收的很干净就不需要擦了，如果感觉很油的话，拿热毛巾擦净，再用凉后毛巾敷一下，很刺激！

    注意：一周最好一次胸部的去角质哦！帮助精油更好的吸收！20分钟搞定！

    关于食疗补充如下

    青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含维生素e、维生素b、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨多吃菊蛋和羊肝焖黄鳝。

    成年女性有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。如：豆浆炖羊肉和人参莲子汤等。

    35岁以上的女性35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：海带煨鲤鱼、荔枝粥等。

    简易食疗法

    1.花生50克，花生一定要保留“红衣服”、脆枣50克、黄豆50克；料理机磨成粉后，加3碗水熬成1碗服用，一天3次。

    2.黄芪3-5片，红枣4/5粒；用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

    3.蒸山药（全身都是刺刺的长的那种），熟后去皮，沾蜂蜜食用。味道不错。

    4.拌生菜/莴笋，撒点香油和黑芝麻

    5.当然还有青生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

    6.猪尾巴5根，猪脚指头4个，熬烫食用。

    7.把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚1碗。

    8.牛奶、麦片各适量，混和小火煮约10分钟，麦片膨胀即可。

    9.醪糟就是酒酿，沸腾时打进鹌鹑蛋8成熟可。月经第一天开始吃，早晚各5个，一直吃5天。

    10.豆浆，牛奶，水（三者比例为：1：1：2），一把花生，花生一定要保留“红衣服”，一把枣，一把核桃仁混合煮开，熬到一碗量时，温时再加入蜂蜜，即可！一天2次早晚。

    11.牛奶煮懦玉米，食玉米后喝掉牛奶。

    12.黄瓜拌杏仁，撒黑芝麻。

    13.核桃黑芝麻牛奶混合煮，喝即可。

    14.桂圆、红枣、红糖热水冲饮。

    15.苹果切小块，蜂蜜拌食用。

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