青春啊 李琦免费下载:我想美容网丰胸专刊 2011-9-3

最适合懒人的丰胸方法 边躺边丰胸  阅读原文

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    丰胸是女人一辈子追求梦想。天生的小胸部永远是女人心中的最痛。你是否常常对自己的胸部感到不满?是否每次下定决定又因为辛苦而止步不前?别急，懒人也可以有春天。最适合懒人的丰胸方法，可以让你边躺边丰胸哦。不需要花费太多时间，并且非常方便哦。

    一、床上健胸运动，简单运动打造你的诱人曲线。

    俯卧在床，让胸部以上的身体部位探出床外，接着挺起上半身，坚持上半身挺直，双手做蛙泳的划水动作，千万别小看这个小动作，虽然非常简单，但是却很实在。这个小动作可以强健胸部的肌肉弹性，让你的胸部更有活力和挺立，从而更诱人哦。

    二、睡前15分钟丰胸小动作。

    按摩胸部，只需每天花上15分钟，就可以令胸部线条更完美，动作非常简单方便，不妨一试哦。可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。

    1、洗完澡，涂抹适量胸部保养品于胸部上，双手虎口包围胸下围，轻柔的由外向内推按。

    2、指腹由胸下围往上拍至上胸和颈部的位置，反复动作数次。

    3、双手交替，用四指的指腹有节奏的由下往上慢慢轻拍。

    4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

    5、用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方和内侧反复按压。

    三、三个睡眠好习惯有助于护胸。

    1、消灭丘疹

    在睡前进行涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，让皮肤在这个时候吸收快，防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水，帮助杀灭丘疹细菌。这样就能够保持着胸部的美观和皮肤的光滑细腻。

    2、必要的文胸

    胸部相对丰满的女性在睡觉时戴文胸会感觉很舒服。但是要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便翻身，绝对不要戴配有金属托的文胸睡觉，因为容易产生金属托擦破皮肤。

    3、侧卧或仰卧

    长期趴着睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头来保护胸部的不变形。

    四、7个注意事项：

    1、无论做哪种健胸运动，都要量力而行，避免造成不必要的损伤。

    2、购买胸罩一定要选择尺寸合适的棉质品。

    3、如果正在减肥，必须要循序渐进，不可以操之过急，否则使胸部松垂。

    4、上健身房要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。

    5、不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部的肌肤。

    6、不要让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

    7、掌握日常胸部按摩手势，选用质地较好的胸部肌肤保养品来按摩。

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效果最好的五款丰胸食谱  阅读原文

效果最好的五款丰胸食谱 阅读原文

    丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”，可是丰满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面“飞机场”也不在少数。怎么办呢?唯一的方法就是丰胸了，但是药物丰胸有很大的副作用，最好就是食疗丰胸最健康，下面推荐五款健康食谱最佳丰胸餐供参考。

    一、牛奶煮奶麦片

    材料：

    牛奶、麦片各适量。

    做法：

    将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

    富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

    二、归耆鸡汤

    材料：

    当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

    做法：

    1、先将鸡腿洗净并切块。

    2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

    3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

    当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全三。

    木瓜炖鱼

    材料：

    青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

    做法：

    1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

    2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

    青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

    四、猪尾凤爪香菇汤

    材料：

    猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

    做法：

    1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

    2、猪尾切块并氽烫。

    3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

    猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!

    五、花生卤猪蹄

    材料：

    花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

    做法：

    1、将花生洗净，备用。

    2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

    3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

    4、最後加入适量的盐即可。

    花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

    。

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正确了解吃木瓜丰胸方法 让美胸一变再变大  阅读原文

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    很多人以为吃了木瓜就能起到丰胸的效果。其实这是错误的。如果食用方法不当，还可能让美胸变成飞机场呢。这绝对是全部女性都不愿意看到的结果啊。那么快来看看木瓜丰胸的秘密吧！了解正确吃木瓜丰胸方法，让胸部一变再变，一大再大，不要缩水！

    相信很多女孩子都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但你知道吗？并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果食用方法不当，还可能让胸变成飞机场！这绝对是让人得不偿失的，所以一起来看看如何吃木瓜才能达到丰胸的效果，看看正确吃木瓜的丰胸方法吧。

    很多女性以为吃木瓜就可以丰胸，因此每天都吃一盘木瓜沙拉。一段时间后，竟然发现原本的a罩杯变成了飞机场，不丰胸还不止，居然还缩小了！这绝对是让人感觉最惊恐的事情。想要丰胸不成，反亏了。难道木瓜丰胸这个说话是错的吗？其实不是的，这是因为你没有使用正确的吃法才导致了这样的效果。如果不运用正确的木瓜丰胸方法，那么可是一样会导致胸部越来越小的情况哦。

    营养师指出，木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。古人利用木瓜治尿酸，并不是用来丰胸的，所以不是生吃，拼命吃就能丰胸了。想要丰胸，这就得利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。因此，想要丰胸就最好经过炖煮后再吃，这样才是正确的吃法，才能让胸部一大再大哦，不然反倒缩水呢。

    现在，越来越多的白领女性将木瓜当做丰胸的第一选择。木瓜富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类和脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，能刺激女性分泌荷尔蒙、使乳腺畅通，达到丰胸的目的，让胸部一变再变，越来越大。

    学习一下2个木瓜丰胸食谱，在家制作一下，让自己的享受美味，让自己的胸部快速大起来吧。

    1、银耳炖木瓜

    材料：15克银耳，1只木瓜，10克北杏，12克南杏，适量冰糖。

    做法如下：

    1、银耳用水浸透，洗净；

    2、木瓜削皮去籽，切块；

    3、南北杏仁去衣，洗净，和银耳、冰糖一起放入炖煲内，加水炖煮20分钟。

    2、木瓜黄豆猪脚汤

    材料：若干青木瓜片，一只猪脚，四两黄豆，少许葱、姜和料酒。

    做法如下：

    1、将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下。

    2、煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，放入黄豆和猪脚，小火上炖2小时。

    3、放入青木瓜片，炖半小时。

    4、炖好熄火，撒入少许盐调味。

    这两款木瓜食疗都能够滋润养颜。滋润皮肤，延缓衰老，让胸部光滑，更美，还能美容呢。

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DIY最简单的丰胸食谱 吃出性感好女人  阅读原文

DIY最简单的丰胸食谱 吃出性感好女人 阅读原文

    曲线优美，凹凸有致的好身材，并不是每个人都能天生拥有的，有时候你需要学会做几款最简单的丰胸食谱。那什么食谱可以丰胸呢？下面向大家介绍的杏仁草莓奶、木瓜海鲜炒饭、香菇烤肉等都可以。丰胸菜并不难做，只要你知道哪些食物有助于丰胸。

    杏仁草莓奶

    材料：草莓口味奶拌，牛奶，大杏仁。

    做法：

    1.将草莓口味奶拌放入杯子里。

    2.牛奶加热后冲入杯子中，用汤匙充分搅拌，即可饮用。

    3.如果搭配一些大杏仁，味道会更好，营养也更全面。

    香菇烤肉

    材料：鲜香菇，猪瘦肉，鲜大虾，老姜，黑胡椒粒，料酒，蘑菇精，橄榄油，盐。

    做法：

    1.将鲜香菇去蒂、洗净，在表面切几刀，然后将切下来的蒂剁碎；姜切末、

    2.大虾剥去外壳，去掉肠线，和香菇蒂、猪瘦肉一起剁成肉馅，加入蘑菇精、盐、料酒、姜末调味。

    3.将肉馅装入香菇的伞中，压平固定待用。

    4.烤箱预热，将香菇面朝上放在铺好锡纸的烤盘上，烤20分钟，出炉后撒上黑胡椒粒即可。

    木瓜海鲜炒饭

    材料：白米饭，鸡蛋，大虾，玉米粒，黄瓜，葱，胡椒粉，橄榄油。

    做法：

    1.将大虾洗净，去掉肠线，用沸水糖熟；葱切末；木瓜去皮去籽，切成小块；黄瓜切片。

    2.将炒锅烧热，放入橄榄油，爆香葱末，将白饭倒入锅里翻炒，然后加入盐和胡椒粉，继续翻炒。

    3.待白饭炒至松散干身之后，将打匀的鸡蛋黄浇在饭上面，再适当加入一点油，然后不断翻炒至金黄色。

    4.加入大虾、玉米粒、木瓜和黄瓜片翻炒至熟，装盘撒上葱花即可。

    豆腐肉丸

    材料：北豆腐，猪瘦肉，大虾，大葱，生菜，洋葱丝，蒜末，淀粉，蘑菇精，盐，料酒。

    做法：

    1.豆腐捣成泥，放入碗中；大虾去皮，挑去虾线，剥成虾仁，与鸡肉、大葱剁成肉馅。

    2.往肉馅加入豆腐泥、淀粉、蘑菇精、盐、料酒，搅拌均匀，做成豆腐馅。

    3.烧热油锅，将豆腐馅做成丸子，下油锅煎熟。

    4.将豆腐肉丸摆在生菜丝上，在肉丸上浇上汤汁，加少许蒜末点缀即可。

    虾仁珍珠笋

    材料：珍珠笋，胡萝卜，莴笋，虾仁，姜末，料酒，高汤，盐。

    做法：

    1.珍珠笋洗净切片，用开水烫1分钟，捞出过凉，沥干水分待用；虾仁洗净，去掉肠线；莴笋和胡萝卜洗净切片。

    2.烧热油锅，爆香姜末，放入虾仁炒熟，烹入适量料酒，再加入珍珠笋和胡萝卜片翻炒2分钟，然后加入高汤、盐翻炒均匀即可。

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饮食丰胸不可忽视的小配料 菌类食物的小作用  阅读原文

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    大家都喜欢在煲汤的时候加点菌类食物，如香菇、平菇、金针菇等，当然不仅仅是为了美味，更多的是为了健康，菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到大家的推崇，据说菌类食物也有丰胸作用。食物丰胸的话也要加点这样的小配料。

    食用菌大多是富含高蛋白，不含胆固醇和淀粉，脂肪和糖含量低，膳食纤维丰富，氨基酸、维生素和矿物质比较多。营养价值可以说是植物之王。食用菌有抗病毒，抗辐射，抗衰老等良好的药效。同属于食用菌的黑木耳和银耳，更是有非常明显的美颜效果。女性胸部下垂大多是由于衰老造成的，而黑木耳具有养血驻颜的作用，令人肌肤红润，容光焕发。银耳中含有丰富的蛋白质维生素，有抗老去皱及紧肤作用。

    介绍一款添加了菌类香菇的美味丰胸汤：通草猪蹄汤

    中药通草一般用在产后催乳上比较多，也可用在促进胸部发育上，加炙甘草同煮，可补气健胃。

    材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一只、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。

    做法：

    1．猪蹄洗净切半，香菇去蒂切半。

    2．沸水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。

    3．通草用清水冲洗干净、沥干水珠，装入棉袋中。

    4．将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，放六碗清水炖煮，大火烧开，转小火慢炖一小时，待猪脚熟透，加盐调味即。

    5．将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

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新一代的丰胸方法挺拔大胸围  阅读原文

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    丰满的胸部能够完美一个女性的身体曲线，让一个女性更有性感魅力，那怎样才能丰胸？可以试试水中运动，比如站立蛙泳划手、池边推握、屈臂扩胸、水中转肩、胸前推手等。现在就来让这五个水中运动教你怎样才能丰胸。

    一、站立蛙泳划手

    做法：分开双腿，并且保持与肩膀一样的宽度，站在水中，然后做蛙泳划手运动；这个动作的划手运动有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，正如在水中画一个桃心；另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧用力，尽力向前伸手。

    温馨小贴士：最好外划水和内划水动作分别做3-5组，每组30次。

    二、池边推握

    做法：双腿跨出一步站在水中，双臂扶住水池的边缘，先弯曲手臂，然后再用力地推直，如此反复地进行这个动作。

    温馨小贴士：最好做3-5组，每组25次

    三、屈臂扩胸

    做法：分开双腿保持与肩膀一样的宽度，站在水中，两臂在胸前交叉，扩胸低头，伸展手臂，向后做划水动作。

    温馨小贴士：做动作时需要用力向后扩胸。

    四、水中转肩

    做法：分开双腿保持与肩膀一样的宽度，站在水中，做水中转肩运动，水位最好齐胸；双手分别放在两个肩膀上，然后用肘关节带动做顺时针方向和逆时针方向的转圈，当两肘部向前的时候，需要尽力地靠拢，而且注意在向后的时候尽力向后伸展。

    五、胸前推手

    做法：分开双腿保持与肩膀一样的宽度，站在水中，两臂平伸放在身体的两侧，然后用力地滑向胸前，等到划到胸前与肩膀一样宽的时候，接着同力向内推。这样胸部变得丰满就指日可待了。

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