风间由美妈妈 ed2k:盗天机的秘密·小暑46

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养生有良方·盗天机的秘密·小暑·授权连载之四十七

(2010-05-18 12:36:38)

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4.3.11 小暑六月节坐功法

主治：腿、膝、腰、髀风湿，肺胀满喘咳，咽干，小腹胀，半身不遂，哮喘，脱肛，手腕无力，喜怒无常等。

两手在身体背后撑地，双手伸直，左腿向前伸直，脚跟着地，右腿折回，大腿压住小腿，使身体重心尽力向后移，然后向前移。两脚交替各做15次。然后小暑六月节坐功图

上下牙齿相叩36次，吐故纳新，

再通过“漱津”把口中分泌的唾

液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。

■养生链接

交梨火枣健脾润肺

夏季，宜减苦增辛，宜食清心养肺之食物，当平心气而和顺心血，故饮膳宜清淡而有补益之功，宜滋养而有调节的功效。道家两个养生食方，有健脾润肺的功效，可在小暑节气选用。

交梨火枣

食方：红枣40枚，梨5个，山药5段（寸许1段），赤豆5两。

食法：将红枣、梨去皮、核，与山药、赤豆一起放入砂锅，加水1500毫升，加菊花五朵，文火煎煮。煮熟后，去除菊花，做成泥浆，加冰糖，分早、晚食之。

功效：道经云：“玉醴金浆，交梨火枣，食之，飞腾成仙也。”食方有健脾、和胃、清热、除湿、润肺、化痰的功效。

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