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养生有良方·盗天机的秘密·夏至·授权连载之四十六
(2010-05-17 09:45:33)转载 标签： 养生
盗天机
二十四节气
夏至
养生链接
消暑茶制法
健康
分类：李一道长谈养生
4.3.10 夏至五月中坐功法
主治：风湿积滞，腕膝痛，肩臂痛，掌心热痛，两肾内痛，腰背痛等病。
自然蹲坐，双手伸直，手指交叉，手心向胸，以右脚蹬手心中，脚往外蹬，手往里收，相互抗争数秒钟。换左脚蹬，左右交替各做35次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日寅、卯之时（凌晨3点到凌晨7点之间）为最佳练习时间。
夏至五月中坐功图
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简易茶饮消暑法
夏时心火当令，有几种常用的防暑中药饮料的配制，利于消暑度夏、保健养生，有兴趣的朋友可以试一试。
山楂麦冬饮
原料：山楂、麦冬各30克。
制作方法：水煎后晾凉饮用。
功效：健脾和胃、生津止渴、补阴清热。
决明清凉饮
原料：决明子15—30克。
制作方法：决明子炒黄后水煎，晾凉后饮用。
功效：祛风散热、清肝明目、利水通便。适用于高血压、高血脂症及便秘、目赤肿痛的病人，对防治夏季急性眼结膜炎也有一定的效果。
菊花蜂蜜饮
原料：干菊花50克。
制作方法：放锅中，加入清水2000毫升，加热煮沸，晾凉后加入蜂蜜250克，搅拌溶解。
功效：此饮清肝明目、健脾润肠。
翠衣冰糖饮
原料：新西瓜翠衣（西瓜皮）适量。
制作方法：西瓜皮削去外皮，取淡绿白脆部分，切块加水煮沸，晾凉后加入冰糖适量，溶化后晾凉饮用。
功效：清爽可口，能祛暑除烦。
乌梅薄荷饮
原料：乌梅10克、薄荷3克。
制作方法：乌梅、薄荷加水煮沸，凉后加入白糖适量，搅拌后饮用。
功效：饮后头目清爽，全身舒适，增进食欲。
银花解毒饮
原料：银花20克。
制作方法：银花加水2000毫升，煮沸，加入适量蜂蜜，晾凉后饮用。
功效：此饮有清热解毒、润肠通便功效。
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