风阀执行器品牌:盗天机的秘密·小雪55

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养生有良方·盗天机的秘密·小雪·授权连载之五十六

(2010-05-28 08:01:34)

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分类：李一道长谈养生

4.3.20 小雪十月中坐功法

主治：风湿热毒，妇女小腹肿，遗尿，睾丸肿痛，转筋，阴缩，洞泄，易受惊吓等诸病。

取散坐或盘坐位，左手紧紧按住膝部，右手拉住左肘关节，并用力向右拉动，左肘用力向左侧抗争，相持数秒钟，放松，左右交替15次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。

小雪十月中坐功图

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揉腹法降脂减肥

人们为了在寒冷的小雪节气保持恒定的体温，倾向于进食高脂肪、高蛋白食物，消耗热量大大低于摄入热量，极易造成机体肥胖。所以在小雪节气，我们重点要讲的是揉腹法防止肥胖。

每天可在早晨起床前和晚上睡前练习。练习前需排空小便。

双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘，连推12次。

然后分别将两手置于腹部两侧，从左右肋缘下直推至骨盆处，连推12次

再用右手掌置肚脐周围，按顺时针方向在腹部揉压50次。

最后用左手按同样方法以逆时针方向揉压50次或腹部有热感为度。

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