风间由美 厨房 ed2k:盗天机的秘密·春分39

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养生有良方·盗天机的秘密·春分·授权连载之四十

(2010-05-14 13:17:08)转载 标签：

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春分

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按压法

排毒养颜

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分类：李一道长谈养生

 

4.3.4 春分二月中坐功法

春分二月中坐功图

    主治：胸、肩、背经络虚劳邪毒，齿痛颈肿，耳聋耳鸣，耳后肩臂痛，皮肤肿痛搔痒。

    取散坐或盘坐位。双手举至腋下，向前方推出，使掌心向前，十指向上，双手伸直与肩同宽，头向左转动，双手收回至腋下，同时头转向正前方。双手交替推出，头部左右交替转动，左右各做42次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。

 

■养生链接

按压法排毒养颜

    从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时是过敏性疾病的高发期。在春分，排毒成为养生的重要项目。

    我们可以通过两个简单的小动作来消除、化解阻塞物以达到排毒的目的。具体步骤如下。

    握拳按压

    大拇指握进手掌中，呈握拳状，以食指、中指、无名指、小指的第二关节用力按压特定部位。能轻松运用在大腿、臀部等面积较大的部位，并能达到按摩效果，是个非常简单实用的技法。

    屈指按压

    食指或中指第一及第二关节90度弯曲，呈“钥匙”状，然后以第二关节直接按压在希望消除疲劳的点上，就能造成足够的刺激。多运用在脸部、足部等较细微的部位。

 

按压法图示1


按压法图示2


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