风间雅 王威超:盗天机的秘密·寒露52

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 16:08:02

养生有良方·盗天机的秘密·寒露·授权连载之五十三

(2010-05-25 08:45:08)转载 标签：

养生

盗天机

二十四节气

寒露

养生链接

生理平衡

健康

分类：李一道长谈养生

 

4.3.17 寒露九月节坐功法

 

     主治：风寒湿毒入侵胁腋经络，头颈疼痛，

背脊疼痛，目黄流泪等诸病。

    取散坐或盘坐位，两手掌心向上，十指相对，上提至胸部前方，然后两手外旋，慢慢向上托起，掌心朝上，两臂伸直。身体向上伸展，头部转向左侧，转掌心向下，双手由体侧缓缓放下。反复做15次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。

 

寒露九月节坐功图       

 

■养生链接

 

生理平衡食方法

    寒露，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以保持体内的生理平衡。

    在这一节气里，有两道道家秘传的食方要介绍。

 

玉池灵根

    食方：冬瓜1个，甲鱼3两，鲜山药3两，白果20个。

食法：将甲鱼、山药切成块，白果去皮，放入冬瓜内，加水至4/5处，蒸食。分早、中、晚三次食用。

    功效：食方可益肺生津，健脾利湿，滋肝补肾。

 

三气升华

    食方：山药3两，松子仁3钱，黑芝麻2钱。

    食法：将山药切成片，与松子仁（去壳）、黑芝麻一起放入砂锅，加水2500毫升，文火煮至1000毫升，加冰糖适量，菊花3朵，分早、晚食用。

    功效：食方具有补脾、益肺、养肝的功效。

盗天机的秘密·寒露52 养生有良方·盗天机的秘密·寒露·授权连载之五十三 盗天机的秘密·立春36 盗天机的秘密·雨水37 盗天机的秘密·惊蛰38 盗天机的秘密·春分39 盗天机的秘密·清明40 盗天机的秘密·谷雨41 盗天机的秘密·立夏42 盗天机的秘密·小满43 盗天机的秘密·芒种44 盗天机的秘密·夏至45 盗天机的秘密·小暑46 盗天机的秘密·大暑47 盗天机的秘密·立秋48 盗天机的秘密·白露50 盗天机的秘密·秋分51 盗天机的秘密·霜降53 盗天机的秘密·立冬54 盗天机的秘密·小雪55 盗天机的秘密·大雪56 盗天机的秘密·冬至57 盗天机的秘密·小寒58 养生有良方·盗天机的秘密·立夏·授权连载之四十三