风间由美2016番号:盗天机的秘密·谷雨41

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 15:21:13

养生有良方·盗天机的秘密·谷雨·授权连载之四十二

(2010-05-15 11:21:44)

转载标签：

分类：李一道长谈养生

4.3.6 谷雨三月中坐功法

主治：脾胃淤血，目黄，鼻血，颌颊肿痛，肘臂肿痛，掌心热诸病。

取散坐或盘坐位。右手上举托天，指尖向左；左臂弯曲，前臂胸前平举，手指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左方。然后左右交替，各35次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。

谷雨三月中坐功图

■养生链接

护肝保健四要穴

谷雨是神经痛的高发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。不论何种，都与气血不畅、肝气不舒有关，因此在治疗上都离不开疏肝行气、活血通络的原则。

谷雨这节要介绍给大家的是春季护肝的四个穴位。

大敦穴

主治疾病：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，该穴自古以来亦被视为镇静及恢复神志的要穴，是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

操作方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

按压大敦穴图示

太冲穴

主治疾病：头痛、眩晕、疝气、月经不调、遗尿、小儿惊风、胁痛、腹胀、黄疸、呃逆、咽痛、目赤肿痛、膝股内侧痛。

操作方法：盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。

按压太冲穴图示

三阴交穴

主治疾病：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对食欲不振也有效。

操作方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

按压三阴交穴图示

期门穴

主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食，胸中热等。

操作方法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，来回推搓30次。

按压期门穴图示

盗天机的秘密·谷雨41 养生有良方·盗天机的秘密·谷雨·授权连载之四十二盗天机的秘密·立春36 盗天机的秘密·雨水37 盗天机的秘密·惊蛰38 盗天机的秘密·春分39 盗天机的秘密·清明40 盗天机的秘密·立夏42 盗天机的秘密·小满43 盗天机的秘密·芒种44 盗天机的秘密·夏至45 盗天机的秘密·小暑46 盗天机的秘密·大暑47 盗天机的秘密·立秋48 盗天机的秘密·白露50 盗天机的秘密·秋分51 盗天机的秘密·寒露52 盗天机的秘密·霜降53 盗天机的秘密·立冬54 盗天机的秘密·小雪55 盗天机的秘密·大雪56 盗天机的秘密·冬至57 盗天机的秘密·小寒58 养生有良方·盗天机的秘密·立夏·授权连载之四十三