鸣人操纲手小游戏:养生有良方·盗天机的秘密·小暑·授权连载之四十七

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/26 06:21:51

养生有良方·盗天机的秘密·小暑·授权连载之四十七

(2010-05-18 12:36:38) 转载标签:

养生

盗天机

二十四节气

小暑

养生链接

交梨火枣

健脾润肺

健康

 

4.3.11 小暑六月节坐功法

 

    主治:腿、膝、腰、髀风湿,肺胀满喘咳,咽干,小腹胀,半身不遂,哮喘,脱肛,手腕无力,喜怒无常等。

    两手在身体背后撑地,双手伸直,左腿向前伸直,脚跟着地,右腿折回,大腿压住小腿,使身体重心尽力向后移,然后向前移。两脚交替各做15次。然后            小暑六月节坐功图

上下牙齿相叩36次,吐故纳新,              

再通过“漱津”把口中分泌的唾

液分9次咽下,把津液送至下丹田。每日丑、寅之时(凌晨1点到凌晨5点之间)为最佳练习时间。

 

 

■养生链接

 

交梨火枣健脾润肺

    夏季,宜减苦增辛,宜食清心养肺之食物,当平心气而和顺心血,故饮膳宜清淡而有补益之功,宜滋养而有调节的功效。道家两个养生食方,有健脾润肺的功效,可在小暑节气选用。

 

交梨火枣

    食方:红枣40枚,梨5个,山药5段(寸许1段),赤豆5两。

    食法:将红枣、梨去皮、核,与山药、赤豆一起放入砂锅,加水1500毫升,加菊花五朵,文火煎煮。煮熟后,去除菊花,做成泥浆,加冰糖,分早、晚食之。

    功效:道经云:“玉醴金浆,交梨火枣,食之,飞腾成仙也。”食方有健脾、和胃、清热、除湿、润肺、化痰的功效。

 

<未完待续>

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