长沙十五天天气预报:每天美丽一点点 2011-8-1

吃豆减肥法 营养又享瘦  阅读原文

吃豆减肥法 营养又享瘦 阅读原文

    豆类营养丰富，是女人必不可少的补品之一。可你知道吗?它的减肥功效同样不可忽视哦，它不仅含有让女人变漂亮的铁质、维生素B6，更有能能减肥的高纤维、钾、维生素B1。一起看看豆类的减肥方法吧。

    Q为什么豆子突然受到大家的注目呢?

    【answer】高蛋白质却低热量，欧美日也大流行!豆类不但含有丰富的优良蛋白质，而且比肉的热量还要少，是最标准的减肥健康食品!

    它营养丰富，有类似女性荷尔蒙的特殊成份，可以减少中性脂肪堆积，还富含食物纤维及人体容易缺乏的维生素、矿物质!

    Q豆子的热量不高吗?

    【answer】热量不高而且营养很丰富!20g的豆子热量约40-80卡，只相当于半片吐司的热量!

    而且每种豆子的营养都很丰富，举例来说，20g的黄豆含有7.1g的蛋白质，相当于50g的牛肉，而50g的牛肉却高达200卡!如果你希望更有效率的摄取蛋白质，一定要多吃豆豆!

    Q豆子的脂肪含量很高吗?

    【answer】含有优质的脂质，让你不易胖!

    豆子所含的脂肪不同于肉类，肉类大多含有饱和脂肪酸，它会增加中性脂肪与胆固醇，让你容易肥胖。

    可是豆子却含有大量的不饱和脂肪酸，能减少中性脂肪与胆固醇，让你成为不易胖体质。

    Q1天要吃多少豆子比较好呢?

    【answer】每天以吃2种豆类料理为目标吧!

    豆子很适合在减肥时食用，1天吃100g的豆子或豆腐、味增汤等豆类加工品是最理想的，这样才能充分摄取豆类的营养素，所以每天设定吃2种豆类料理也不错呦!

    豆类好处多，这么吃更健康!

    所有的豆类在消化的过程中都会产生气体，所以消化功能不好、容易胀气的人，最好少吃。一般人食用豆类，也应该要煮熟后再吃，否则也会导致消化不良喔!

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·小小豆子大大营养 暖春时节多吃豆

·马铃薯的功效和禁忌

·醋泡黑豆减肥法

·哈密瓜的营养价值及功效

·自制面膜全集祛斑面膜(秘方哦)

护肤指南 易长斑的N个坏习惯  阅读原文

护肤指南 易长斑的N个坏习惯 阅读原文

    不要以为色斑是怀孕期或者是年纪大的妇女才有，实际上，色斑要长在谁的脸上，并不完全由年龄决定的。无论你是花季少女、妙龄女郎、还是雍容贵妇，都可能受到色斑的伤害。不良的生活习惯会直接导致色斑的产生，下面小编为大家列举夏日最易长斑的五个坏习惯，一不小心就会上“斑”哦，如果你也有这样的坏习惯，快快改掉吧!

    坏习惯1:不注重防晒

    皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，长时间的照射会使皮肤色素颜色加深，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

    坏习惯2:偏爱浓妆

    化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

    坏习惯3、过度美白

    一白遮白丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!

    坏习惯4:不良的清洁习惯

    长期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分，在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以，MM们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

    坏习惯5:长期面对电脑

    电脑辐射有五宗罪:面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·皮肤的组织结构

·夏日护肤指南 每次洗脸多长时间合适

·雅漾携皮肤科专家打造 皮肤科专家的护肤指南

·初冬护肤指南 哪些食物会使皮肤变黑

·初冬护肤指南 错的小习惯如何摧毁的你脸

消除雀斑的好对策  阅读原文

消除雀斑的好对策 阅读原文

    只要看到镜子里那张漂亮的脸蛋，自信的指数就一路狂飙，可是再靠近一点，再仔细一点观察，你就会陷入烦恼中，信心也就这样DOWN了下来。因为，肌肤总是被斑点侵扰，让你离无暇总是有那么一段距离，让你苦闷啊。应对斑点，你应该如何出招?

    1 保持愉悦好心情

    保持愉悦好心情，斑点的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。

    2 注意去除老化角质

    注意去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。

    3 别忘加强保湿

    别忘加强保湿。美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层的角质变干净。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。

    4 全年防晒不偷懒

    全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

    5 脸部按摩要适度

    脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。

    6 小秘方内调养

    小秘方内调养。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。

    7 巧妙遮瑕隐于无形

    巧妙遮瑕隐于无形。祛斑是场持久战，一步到位不太可能。但是我们还是可以用遮瑕的办法，照样光鲜地出门。不要使用过白的遮瑕膏，选择比粉底颜色浅一号或二号的遮瑕产品最合适。用指腹蘸一点，涂在斑点上，以按压的方式让它与皮肤融合。注意一定是按压，而非横向涂抹，再用粉底与周围肌肤均匀过渡，色斑就隐于无形了。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·每月必须吃的四种防衰老食物

·脸上有红血丝和斑吃什么可以消

·怎样消除雀斑?

·如何一周消除雀斑？

·消除雀斑六食物 美肤魔招

美容养颜加清爽消暑饮用品  阅读原文

美容养颜加清爽消暑饮用品 阅读原文

    简要内容:用橘子100g，苹果250g，胡萝卜200g，白砂糖25g，凉开水150g。将苹果、胡萝卜洗净切片，橘子瓣去核，橘皮洗净切丝，共入果汁机，加入白砂糖、凉开水混搅成茸泥汁，滤去皮渣饮汁。用法是四季饮用，每日1次。功效是保健养容。适用于油性皮肤。

    美容养颜 清爽消暑，推荐9款营养保健饮品，清凉一夏。

    1. 养颜橘子饮料

    用橘子100g，苹果250g，胡萝卜200g，白砂糖25g，凉开水150g。将苹果、胡萝卜洗净切片，橘子瓣去核，橘皮洗净切丝，共入果汁机，加入白砂糖、凉开水混搅成茸泥汁，滤去皮渣饮汁。用法是四季饮用，每日1次。功效是保健养容。适用于油性皮肤。

    2. 美容桃汁饮料

    用鲜桃汁100g，苹果250g，胡萝卜1oog，柠檬汁5g，蜂蜜25g，凉开水300g。将熟透鲜桃去皮，苹果去核，切成薄片，和凉开水同入果汁机，混搅成汁，滤去渣滓，取汁加蜂蜜、柠檬汁即成。用法是随意饮用。功效是保健美容。适用于各种皮肤。

    3. 美容甜瓜饮料

    用甜瓜250g，柠檬15g，苹果250g，白砂糖25g，凉开水200g。将甜瓜、苹果、柠檬洗净，甜瓜弃皮留瓤，柠檬轧汁备用，甜瓜、苹果片、柠檬汁、白砂糖、凉开水同入果汁机混搅均匀，滤去渣滓成汁。用法有两种:一是不用凉开水改以汽水冲服味尤佳，二是加少许威士忌酒服。功效是保健美容，适用于各种皮肤。

    4. 清暑美容饮料

    用珍珠母250g，西瓜皮1000g，白木耳30g，白糖500g。将白木耳加水煮烂，取汁1ooml;珍珠母入1000ml清水中煎1小时，再加入洗净切成条的西瓜皮煮半小时，滤出药汁1000ml;再将白木耳汁与珍珠母、两瓜药汁和匀，一同倒入不锈钢锅中煮沸，加入白糖，溶化后使之冷却，加食用香精5ml，装瓶贮冰箱备用。用法是每次20ml，每日2次。功效是清暑美容。适用于干性皮肤。

    5. 美容橘蜜饮料

    用橘汁100g，紫苏酒15g，蜂蜜12g，维生素a数滴，维生素c发泡剂1片，凉开水100g。将维生素c发泡剂溶化于凉开水中，下橘汁、紫苏酒、蜂蜜，滴入维生素a调拌均匀即成。紫苏酒要自制，用紫苏50g，配白酒500g，女性可用黄酒或葡萄酒浸泡15天使用。功效是白嫩皮肤。适用于皮肤黧黑干燥者。

    6. 强身枸汁饮料

    用鲜枸杞叶50g，苹果200g，胡萝卜150g，蜂蜜30g，冷开水150g。将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净，苹果去皮去核，均切成小片或丝，一同放入果汁机内，加冷开水制成汁即可。用法是每日一次，用量由食者自己掌握。功效是强身壮阳，护肤驻颜。适用于各种皮肤。

    7. 强身壮体饮料

    用牛肉50g，牛乳150g，鸡蛋黄1个，橘子1个，苹果1个，胡萝卜1根，蜂蜜25g。将净瘦肉切片，橘子、胡萝卜、苹果洗净;瘦牛肉陆续投入果汁机搅成泥浆状，同鸡蛋黄一起搅匀，再注入牛奶搅和，用发泡器使其发泡，如有牛肉的细筋丝浮在泡面上，应予取出，然后将苹果、橘子、胡萝卜榨成汁，放入牛肉里，一起搅和成汁，加蜂蜜调和饮之。用法是每日1次。功效是强筋骨，润肌肤，美容颜。适用于干性皮肤。

    8. 护颜苹果饮料

    用苹果100g，白砂糖25g，冷开水250g。将苹果洗净去核切片，放入果汁机，加白砂糖、冷开水调和成汁，滤去皮渣即可。用法是每日随意饮用。功效是滋补肝血，红润容颜。适用于干性皮肤。

    9. 美容葡萄饮料

    用100g，胡萝卜1oog，苹果250g，白砂糖20g，凉开水100g。将胡萝卜、苹果、葡萄洗净，胡萝卜、苹果(去核)切片，葡萄逐个取下，共入果汁机，加入白砂糖、凉开水混搅5分钟，得其汁液，滤去皮渣饮之。用法是每日饮2次，夏季尤佳。功效是补血强身，美容驻颜。适用于血虚面色无华者。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·简单易做的消暑美味——冰糖红枣银耳汤

·夏季消暑养颜汤_ flash 代码

·夏至消暑大餐 七种水果捞越吃越清爽

·王宜养生 简单生活用品养颜护肤

·雪肌玉肤杏仁豆腐——老北京夏季消暑养颜风味小吃

夏季自制五款养颜汤抗衰老  阅读原文

夏季自制五款养颜汤抗衰老 阅读原文

     夏季炎热，如果长时间呆在太阳下，紫外线愈高时，对人体皮肤 的红斑 损伤程度愈加剧，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。女性除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤 养颜 呢？值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。下面同大家介绍五款养颜汤：

    一、小白菜 牛肉 蘑菇汤

    材料：

    小白 菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜 块葱 段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

    做法：

    1、干元蘑冲洗干净，用清水泡 发，备用。

    2、牛肉加姜片 在冷水中煮开，捞出备用。然后 把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

    3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火 煲30分钟。

    4、然后加入小白菜，大火煲开。

    5、最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

    注：小白菜是蔬菜中含矿物质 和维生素 最丰富的菜。小白菜所含的钙 、维生素C 、胡萝卜 素均比大白 菜高，所含的糖类 和碳水化合物 略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸 和维生素 ，经常食用具有加强肌体免疫 ，增强机体抵抗能力，滋养肠胃 等功效。

    小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙 及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

    二、蹄花 汤

    蹄花汤原料：

    猪蹄 两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒。

    蹄花汤做法：

    1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。

    2、小蹄子过凉白开，汤呈色好。

    3、坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋（少许，蹄汤烂易吸收）、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时。

    4、加入适量盐调味，放入焖烧锅中焖着大约四五个小时即可。

    注：猪蹄富含大量的胶原蛋白 ，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分 ，再加上花生、红枣和枸杞，是女人皮肤的“十全大补汤 ”。 

    三、翡翠 杞玉豆腐

    翡翠杞玉豆腐配料：

    枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

    制作方法：

    油菜心去根，洗净，并用刀切十字形；豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1 000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出；锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中；锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉 勾芡，装于盘中即可。

    注：本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞予可养血柔肝；玉竹可养阴生津 ；油菜心含维生素C 和叶绿素；豆腐为高蛋白、低脂肪 、低胆固醇 食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素 ，能增白皮肤。

    四、黑白凤爪汤

    黑白凤爪汤配料：

    黑大豆150克，鸡爪 300克，白薇20克。

    黑白凤爪汤制作方法：

    黑豆 拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透后取出过水；白薇用纱布包裹，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。

    注：本膳可温中益气，滋阴 补肾。所用黑豆含蛋白质 、脂肪 、糖类、胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2 、烟酸 等，并有大豆黄酮甙、胆碱 、大豆。

    五、苦瓜 炖文蛤

    苦瓜炖文蛤配料：

    文蛤500克，苦瓜250克。

    苦瓜炖文蛤制作方法：

    苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中，加水，煮至文蛤张口时捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。取沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜 、姜末、葱段、白糖、适量清水，用小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

    注：本膳可清热和胃，增白养颜。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒；文蛤含蛋白质 、多种人体必需氨基酸 、维生素E 、维生素A 、维生素82、钙 、磷 、铁 、硒 等成分，能增白美容。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·夏季防晒美白六款自制面膜

·夏季祛斑养颜汤水

·自制纯天然护肤品

·十款夏季自制补水面膜 让你肌肤水嫩一夏

·夏季美白去暗疮面膜。

养生指南 吃黄瓜怎么搭配才营养健康  阅读原文

养生指南 吃黄瓜怎么搭配才营养健康 阅读原文

    黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

    黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。

    黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。

    虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥作用岂不更好?

    1+1<1的搭配

    黄瓜、花生搭配，易引起腹泻:黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

    其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

    黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

    有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。

    是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

    黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏:黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

    如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。

    1+1>2的搭配

    黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

    黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·夏季养生指南 西葫芦的营养

·夏季养生指南 花椰菜的营养价值

·初夏养生注重搭配 营养早餐全推荐

·春季健康指南 十种最佳饮食搭配帮男人养生保精

·春季养生营养搭配

常吃排毒食物 给力更护肤  阅读原文

常吃排毒食物 给力更护肤 阅读原文

    经常熬夜的MM，体内容易沉积各种各样的毒素。短期来看，容易皮肤 不好，长痘，衰老加快。长期容易得高血压 、中风 、肝硬化 、癌肿、肝炎 、糖尿病 等多种疾病，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。看看有些什么食物可以帮助排毒。

    1、海带

    海带中的褐藻胶 有治疗动脉硬化 ，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘 和肠癌的发生。

    2、绿豆

    绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷 农药毒 、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄 ，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

    3、猪血 

    猪血的血浆蛋白经胃 酸和消化液分解后 ，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

    4、莲藕 

    莲藕的利尿 作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜 调味直接饮 用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热 时喝。

    5、鲜果汁和菜汁

    鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚 在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

    6、地瓜 

    地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

    7、洋葱 

    洋葱 能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质 结合的情形最好，对肝脏 特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜 、胡萝卜 、芹菜 等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

    8、薏仁

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

    9、山药

    山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

    10、牛蒡

    牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

    11、芦笋

    芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

    12、菌类食物

    如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

    13、含胡萝卜素较多的食物

    这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

    14、醋

    醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·吃后皮肤瞬间变好的排毒食物

·新年护肤 温习大S饮食排毒美白养颜法，VC、杏仁、

·女性常吃猕猴桃可祛斑、抗衰老

·解毒食物知多少(东拼西凑一锅出)

·女人要常吃这14种排毒食物 美颜抗衰老组

Kevin老师教你如何夏日防晒不遗漏  阅读原文

Kevin老师教你如何夏日防晒不遗漏 阅读原文

    Kevin，台湾最红的综艺节目《女人我最大》主讲老师之一，被业界称为彩妆天王。同时，他对于女星美容护肤方面也颇有心得，在夏季全面张扬美白防晒的时候，Kevin老师认识到了补涂防晒霜的重要之处，同时与女性妆容结合提出了几点独特的防晒修复的方法。

    首先，先区分防晒霜与隔离乳的区别是？

    它们最大的不同之处，除了防晒品的系数选择性较多外，质地上也会偏防水质地，以符合户外活动的需求，另外隔离霜多半还含有修饰的作用。防晒品与隔离霜可择一使用！

    Kevin老师的防晒选择思路——依照需求有不同的选择，大致分成三大类。

    For：经常待在室内的OL族

    1.具有修饰效果的隔离霜

    2.防晒系数SPF15PA++

    3.具有抗氧化的成分

    上班族多半待在室内，防晒系数不需要太高，修饰效果的隔离霜可以在需要补防晒时涂抹，且无需从底层补起。

    For：在室外走动的学生

    1.防水效果的防晒霜

    2.防晒系数SPF30PA++

    3.易携带包装

    因为经常走动容易流汗，选择高防晒系数的隔离或者防晒霜比较有保障。建议随身带小包装随时补涂。

    For：去海边郊游

    1.防水型高系数的防晒霜

    2.具有抗氧化成分

    3.质地水润的保湿型

    到海边郊游时，难免会碰到水，此时防晒品是否防水就很重要，随时补涂防晒品才能达到最好的效果。

    1.素颜肌

    掌心搓开防晒霜

    挤一元硬币份量搓开。

    轻拍整个面部

    特别是脸颊或T区凸起处

    2.无妆流汗

    先擦去残留防晒

    把污垢&残留的防晒品擦掉。

    重新擦涂防晒霜

    重新涂抹时用量一定要足够。

    3.底妆脱落

    用隔离擦去底妆

    脱妆部位用隔离乳按摩。

    纸巾按压隔离乳

    使脱妆处边界更自然。

    补涂修饰隔离

    用修饰隔离乳简单地补涂。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·夏日唇部防晒更重要。美妆师萧波老师告诉你

·教你如何防晒及怎样修复晒后肌肤

·白醋洗脸快速拯救 黄脸婆

·PS处理照片技巧 如何在磨皮过程中保留更多细节

·祛斑喝点生姜蜂蜜水

涂了防晒霜要及时 卸妆  阅读原文

涂了防晒霜要及时 卸妆 阅读原文

    进入三伏天，各种高防晒指数的化妆品尤其热销。皮肤病专家告诫消费者，这类化妆品未必有利于皮肤健康。近日记者在各大医院采访了解到，到皮肤科门诊就诊的患者中，有不少正是因为使用这类化妆品过敏而造成皮肤红肿、渗水等症状。

    消费者疑问——

    用了防晒霜，为啥皮肤差了？

    “偶然一次使用了防晒化妆品后，我的皮肤开始出现了过敏，现在还红肿发痒……”郑女士告诉记者。皮肤科医生称，郑女士的情况，可能是用了不合格的防晒霜导致的。

    进入夏季以来，门诊皮肤病患者中有近1/3的患者是由于使用了不当的防晒化妆品而发病的，多数以皮肤过敏症状为主，而个别严重的患者颜面部出现了红肿等症状。专家介绍，很多消费者不了解防晒化妆品的使用方法，盲目的购买和使用，才导致“花钱毁容”的现象发生。

    用了防晒霜，为啥还晒黑了？

    一些女性反映，自己平时很注意防晒，家里配备了不同SPF值(即防晒系数)的防晒霜，出门前也一定要涂抹一番，可仍然无法避免被晒黑晒伤。对此，医院医学美容专家指出，防晒霜能否有效抵挡紫外线保护皮肤不受伤害，除产品品质外，是否正确使用是其发挥作用的又一重要前提，而在接治的病人中，可以说有八成人士都不了解防晒霜的正确使用方法。

    防晒霜误区——

    误区一:防晒品涂得越厚越好

    许多女孩喜欢在出门前，涂很厚的防晒品，以为这样能躲过阳光的追逐。而事实却不然。

    原因有二:一是防晒品是由化学物质组成的，在高温和人体汗液的作用下，其中的化学物质会刺激皮肤，甚至引起皮肤过敏。二是过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易诱发皮肤感染和囊肿。

    误区二:防晒指数越高越好、防晒品越贵越好

    选择防晒品，应特别关注它的防晒性能，即过滤、阻隔紫外线的能力(SPF和PA)。防晒品一般都会标注SPF和PA指数。有些人认为，只要买贵的、防晒指数高的防晒品，就万无一失。其实这是一种误解。因为防晒指数越高，其中所含的化学成分越多，对皮肤的刺激越大，产生过敏等反应的机会也越多。正确的方法应是，根据自己的皮肤特点和防晒需求来选择防晒品。购买防晒品之前，应先在自己的手腕内侧试用一下。若在10分钟内，皮肤出现红、肿、痛、痒等情况，说明自己对该产品过敏，应换用其他产品。

    购买防晒品时，应先考虑一下自己的防晒需求是什么，若仅在上下班路上用，选择防晒指数在SPF15左右即可；若要进行长时间户外活动或外出旅游，推荐使用SPF20左右的防晒品；若要在烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30左右、有防水功能的防晒品。

    误区三:只要涂过防晒霜就万事大吉

    很多人认为只要涂了防晒霜，就能安全地出门了，绝对不会被晒黑或晒伤。其实不然。最明智的选择是避免在日照最强烈的时段出门。即使外出，也应做好双重保护:涂防晒霜、撑遮阳伞。

    ■防晒霜使用贴士

    只涂防晒霜也要“卸妆”

    防晒霜的防晒原理是在皮肤上形成保护膜，从而把紫外线从皮肤上折射出去，物理型防晒霜和随着涂抹防晒霜时间的增长，防晒剂也在氧化，吸收到一定的程度防晒效果也就弱了，而且时间长了也就没有了。化学防晒剂的缺点是:如果长期使用，会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞及皮肤结构带来破损，尤其是含铅、汞比较多的化妆品，所以首要任务就是要及时清洁。同时，在夏季外出时，脸部不可避免会吸收不少灰尘，所以当您从室外回来时，第一任务就是要进行卸妆，彻底洗掉脸上的防晒霜。

    普通的清油脂性强的洗面奶可以彻底清洗化学或物理防晒霜，并不需要有卸妆功能的洗面奶。洗面后几分钟内，只要感觉脸部不紧绷、没有油腻感就是脸洗干净了的标志。如果感觉面部角质过厚，比如鼻头上有黑头，可以选择祛角质的洗面奶，.当然，由于现在许多防晒霜防水性能比较强，使用专业的卸妆油清洁更佳。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·用防晒霜之后，洗脸一定要用卸妆油吗？

·BB霜使用步骤

·物美价廉 十款百元内性价比高防晒品

·新研究可可粉成分有益于皮肤改善

·碧欧泉防晒霜怎么样 防晒霜要用