阜新百姓网招聘:每天美丽一点点 2011-8-7

饮食抗衰10项排名 按龄保青春  阅读原文

饮食抗衰10项排名 按龄保青春 阅读原文

    女人经不起岁月的摧残的，当生活及迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。不少女士发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，恢复20岁时的青春明丽。

    而衰老有很多种。比如，通常是指面部皮肤的老化，大多从25-30岁左右开始，主要集中在人们面部、颈部、手部和胸部等经常暴露于日光照射部位的皮肤。从外在表现上说，皱纹增多和皮肤松垂是它的两大主要形式。另外还可表现为皮肤缺乏弹性、粗糙、色泽暗淡、各种色素斑以及血管扩张造成的面部潮红和酒糟鼻等。除了外在的变化外，衰老更表现为身体内部各方面功能的发挥，而这正直接导致或反应为外在的衰老。可见防衰老内在调理是关键，而这又主要从饮食养生开始!

    下面就让我们一起来看看有哪些食物有助于防衰老吧——

    第一位:鱼肉——最佳的蛋白质来源

    鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防。

    第二位:西兰花——抗衰老专业户

    西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物及。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

    第三位:洋葱颅——降脂食物

    洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

    第四位:熟番茄——颅更营养更缓衰老

    首先，越红的番茄越好，说明越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及，并有助于延缓皮肤衰老。

    第五位：酸奶——肠道护卫

    酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并可以防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种。

    第六位：核桃——营养最全面

    核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。许多坚果可能只有一种或两种上述的好处，但唯有核桃三者兼备。最好每天能吃7颗核桃。

    第七位：黑豆——健脑力

    研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38%。虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。因为黑豆富含花青素，能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维，有助于延缓人体衰老

    第八位：红苹果——抗氧化最好

    苹果中含有丰富的槲皮素，能减少许多疾病的风险，比如过敏、心脏病、老年痴呆症、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌。若要选，红色的品种最好，因为其含有的抗氧化物最多。

    第九位：大葱——增强性能力

    大葱能增强性能力，减少生殖器官疾病的风险。将大葱的绿色部分切碎，加入菜肴中，会对健康非常有益。它含有的硫胺素、核黄素、钙和钾，对骨骼有益。同时它含有丰富的叶酸，能保护心血管健康。

    第十位：蘑菇­——预防肿瘤

    蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。

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军训防晒秘籍让你军训晒不黑  阅读原文

军训防晒秘籍让你军训晒不黑 阅读原文

    再过一个月就是新生入学军训啦，紧张之余会不会有点担心操场上火辣的太阳呢？夏季护肤最重要的就是防晒，很多的方法效果都不是很理想，依然是会被晒伤的。小编介绍一些个经典夏季防晒秘籍，让我们成功的拥有美白的肌肤。

    一定要使用防晒化妆品

    如果我们不做好防晒工作的话，那么其它保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶，包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒霜。

    切记随时补擦防晒品

    防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。

    抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。建议每天使用具有高效抗氧化成分的精华液，并且在使用防晒品后迭擦精华液(防晒品含有抗氧化成分与否均需这么做)。

    谨慎选择清洁产品

    选用具有温和去角质或含有抗氧化成分的清洁产品。因为含有抗氧化成分的清洁产品能洗去老废角质，启动皮肤的修护程序，让皮肤做好吸收其它保养品的准备。

    补充皮肤与身体所需的水分

    确保每天补充充足水分，且减少饮酒量。饮用大量开水能帮助人体排除毒素与促进血液循环，让皮肤呈现洁净健康的光泽。

    夜间睡眠时段是让皮肤好好疗愈和修护环境压力源所造成伤害的大好机会。身体获得休息的时候，皮肤会开始再生与排除当天所累积的毒素。确保自己每天都能好好睡个美容觉!

    保湿、保湿、再保湿

    皮肤是人体抵御外来侵袭的守护者，能够保护我们不受环境侵袭因子的伤害、调节体温与维持内外平衡。皮肤干燥会使最表层的皮肤受损，造成敏感、搔痒与皮肤纹理不平整的情况。

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七夕紧急护肤 打造完美情人  阅读原文

七夕紧急护肤 打造完美情人 阅读原文

    距离七夕情人节只有一天了，临阵磨枪，“集中”火力找出最突出的肌肤问题，加以解决，让你瞬间神采奕奕，美丽动人。Let’sgo!七夕紧急护肤，让你在七夕那天闪亮登场！给男友一个惊喜，演绎他心中最完美情人。

    全面护理 紧急祛痘 

    “女为悦己者容”，每个女人都希望把最美的一面展现在男友面前，当然不允许“痘痘”来破坏气氛。紧急祛痘成了MM们的头等大事，选择一套专业有效的祛痘产品全面护理，彻底清洁面孔，控油祛痘才是重中之重。

    加强护养，保湿补水

    都说女人是水做的，水润润的肌肤才是男人的最爱。因此，早上起来最简单有效的肌肤补水方法，是喝一大杯清水，女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果。此外，补水喷雾是喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。

    眼部护理，放松心情去除眼纹

    植物精华能有效舒缓肌肤、软化角质，调整肌肤状态，天然薄荷香型。即时为肌肤带来高倍水分，滋润干涩的组织细胞，有效舒缓皮肤压力，改善因缺水而引致粗糙的皮肤，令肌肤水嫩清新，活力充沛，使人仿佛置身于大自然中，愉悦、清新的感觉扑面而来。

    眉目传情，炯炯有神的眼睛，才能电到他！眼部肌肤比脸部薄，只有约0.5mm厚。由于年龄不断增长，肌肤代谢功能下降，皮肤容易老化，在脸部特别是眼角的地方会出现皱纹。因此，在约会前夕，放松心情眼部护理，给脸部做点小按摩，让眉毛舒展开来，笑容会更美哦。

    告别暗沉  补充肌肤营养

    肌肤没有足够的营养，肌肤也就相应地显得黯哑、发黄，失去动人的光彩，怎么可以滋润又美丽呢?在七夕前，给肌肤足够的营养补充。集各种营养成分于一身的精华对于肌肤而言绝对是十分有效的营养补充剂，给肌肤一个完全的呵护。

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裸妆的画法 舍粉底要清透  阅读原文

裸妆的画法 舍粉底要清透 阅读原文

    夏季妆容最忌讳厚重，厚重的底妆不仅让肌肤不透气，还容易泛油光引起脱妆。那么，就尝试下不用粉底把，抛开粉底，一样可以打造清透裸妆哦!一下来学吧!

    Step1:涂隔离霜

    在擦完乳液后涂抹隔离霜。擦隔离霜是一定不能够省略的步骤哦，隔离霜可以延续保养的步骤，还能同时完成润色、防护、美白、健康肌肤等作用。

    Step2:局部遮瑕

    遮瑕膏 可以改善肤色不匀的问题，还可以遮盖斑点、痘疤这些小瑕疵。在遮瑕的时候，建议使用遮瑕刷，或者用唇刷也可以。蘸取遮瑕膏点在有瑕疵的区域，然后用指腹轻按，可以利用体温让遮瑕膏更好地贴合肌肤，达到 完美 遮瑕妆感轻薄的效果。

    Step3:蜜粉 定妆

    然后就用蜜粉定妆咯。夏季MM们最担心的就是妆容会因为出汗而被模糊掉，用蜜粉定妆可以让妆感更持久。用中号的刷子蘸取蜜粉均匀地刷在脸上就可以了哦!

    Step4:画眼影

    裸妆 要搭配单色的眼影，如接近肤色的棕色、暗橙色，这样效果会更明显，妆容也显得更轻薄。建议MM们化裸妆的时候可以选用大地色系的眼影，搭配各类服饰都很好看喔。

    Step5:涂腮红

    气色不够红润的MM可以上一点晒红。用大号的刷子，蘸取橙红色的晒红在脸颊最高点开始，以画圆圈的方式开始刷，然后向颧骨方向刷，向上提拉至太阳穴下方。这样的上晒红方式可以呈现可爱和优雅的效果。

    Step6:擦唇蜜

    裸妆的唇不需要太多的色彩，只需要擦一点跟自然肤色接近的唇蜜，让唇型呈现水润感就可以咯!

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彻底祛痘 让你美丽不留瑕  阅读原文

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     很多MM都表示，痘痘问题是最困扰她们的皮肤问题哦，痘痘的出现不但影响美貌，而且还会让人失去自信，从而错失了很多良机哦。其实，摆脱痘痘的困扰不单要清除痘痘，还要修护皮肤，防止留下痘疤，更要调理皮肤，抵抗痘痘的侵害。只要做好这些步骤，痘痘自然就无法入侵咯。

    痘痘真的很让人忧心，让我们一起学习痘痘肌护理的4大要点，赶走可恶的痘痘，摆脱油光，让皮肤回复细致、白皙。

    1、洁面步骤

         第一步，用温水湿润脸部。

         第二步，取适量的洁面产品于掌心，加水轻揉使洁面产品充分起泡沫。

         第三步，使用洁面泡沫在脸部轻轻打圈按摩3分钟，重点按摩T型部位哦。

         第四步，用温水彻底地清洁洁面泡沫后，用湿润的毛巾轻轻按压脸部，吸干水分。

         祛痘Tips

    长痘痘的肌肤必须选择清洁力度较强的洁面产品，可以有效清除面部多余油脂，彻底清洁堵塞毛孔的污垢，平衡油脂分泌，同时要注意选择天然的、刺激性低的产品哦。

    2、祛痘步骤

         第一步，在洁面以后，在痘痘部位取适量的祛痘产品涂抹。

         第二步，可以根据痘情的轻重增加/减少涂抹的次数，如重症者应坚持每天涂抹4~6次。

         祛痘Tips

    涂抹护肤品一定要注意手部的清洁，在不能保证手部绝对干净的情况下，建议使用棉签涂抹，避免细菌滋生。

    3、护理步骤

         第一步，在每天的洁面爽肤以后，取适量的祛痘印产品均匀地涂抹于脸部。

         第二步，特别注意在痘痘较多以及痘印较深的部分使用时配合轻轻的按摩至全部吸收。

         祛痘Tips

         就算感觉痘痘清除了以后，还要继续坚持使用1~2个月时间哦，这样痘印才会逐渐消失，并且调理出不易长痘痘的肌肤哦。

    4、调理步骤

         第一步，服用调节身体内分泌的保健胶囊，清除毒素平衡人体内分泌。

         第二步，平时多喝水，以及蜂蜜水可以很好地调理身体哦。

         祛痘Tips

         青春痘的根本发病机理是内分泌失调，所以除了外治，我们还需要注重内调，可以选择一些保健产品。推荐洁盾祛痘组合,效果不错.痘痘其实也是一种皮肤病，所以问题严重者还是需要听从医生指导，内服外用哦。另外，一定要注重饮食习惯哦，避免油腻、辛辣食物，注意摄入维生素B2、B6、C、E的食物。

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中药祛痘验方三则  阅读原文

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    气温上升后，皮质分泌量增加，再加之花粉、螨虫、紫外线对皮肤的刺激，一直老实呆着的痤疮杆菌，得到皮脂的“滋润”后大量繁殖，皮脂失调，促生痘痘，皮肤敏感者更是容易受到侵害，而且还有很多MM忍不住会想方设法挤掉痘痘，殊不知，这样会产生多样后遗症，对对待痘痘最好的方式是在饮食上进行细心的调理，这里给大家推荐几款中医验方，对待痘痘和痘痕的恢复都有一定效果。

    挤痘痘有三大后遗症

    色素沉着:大多数患者治疗后均有轻重不一的色素沉着，消退的时间有长有短，甚至也有持久不退的。

    疤痕:由于炎症型面疱的毛囊壁易破裂，毛囊内细菌感染致真皮引起炎症，炎症消退后，因真皮组织修复能力较差，就形成了疤痕。

    凹洞:多出现于慢性炎症型，真皮组织遭到严重破坏，皮肤修护后而形成凹洞。

    中医袪痘痘袪痘印三款验方

    痘痘的发生原因较复杂,，与多种因素有关，如饮食结构不合理，精神紧张，内脏功能紊乱，生活或工作环境不佳，某些微量元素缺乏，遗传因素，大便秘结等。但主要诱因是体内雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞，聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内，即形成粉刺。

    中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体自身条件等。

    芦荟敷面

    原理:芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。

    具体步骤:用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好。

    新鲜土豆片敷脸

    原理:在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。

    具体步骤:将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可，多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。

    马齿苋草汁敷脸

    原理:马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

    具体步骤:马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。

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