长脸男生适合圆寸吗:每天美丽一点点

汤汤水水食疗法 喝掉烦恼斑点   阅读原文

汤汤水水食疗法 喝掉烦恼斑点  阅读原文

    中国的审美管不像国外，外国人认为脸上没有斑点是件没面子的事情，而在中国则要一白再白没有任何瑕疵，这就辛苦了中国女人，他们总在为零瑕疵的肌肤奋斗着。小编今天就为各位斑斑姐妹们找到了4款汤水食疗法，让你把斑点统统一口喝掉!

    1、西红柿汁

    西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

    2、黄瓜粥

    取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

    3、柠檬冰糖汁

    将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

    4、黑木耳红枣汤

    取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

    另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

养颜粥天然美味吃出滑肌肤   阅读原文

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    简要内容:若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

    夏天又快到啦，夏天该吃些什么好吃又有营养的食品来护肤强身呢?想想看我们的心肝脾肺与我们的肌肤容颜可是息息相关的，现在为您搜罗了五中有益身心的养颜粥我们一起来品尝一下吧!

    1 、心与容颜

    心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

    健康提点:桂圆莲子糯米粥

    心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

    2 、肝与容颜

    肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

    健康提点:银杞菊花粥

    对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

    3、 脾与容颜

    脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

    健康提点:红枣茯苓粥

    脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

    4 、肺与容颜

    肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

    健康提点:百合粥

    肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

    5、 肾与容颜

    肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

    健康提点:芝麻核桃粥

    肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

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    1、西红柿可祛斑美白

    西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

    西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

    它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

    对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

    西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

    2、草莓能增白和滋润保湿

    草莓——增白和滋润保湿

    草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

    另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

    现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

    经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

    3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

    樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

    樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

    樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

    4、菠萝可淡化面部色斑

    菠萝——淡化面部色斑

    菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

    肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

    5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

    苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

    苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

    苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

    其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

    除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

    6、柠檬可美白、抗老化

    柠檬——美白、抗老化

    柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

    其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

    对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

    另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

    7、葡萄可抗氧化

    葡萄——抗氧化

    葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

    葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

    8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮

    猕猴桃——消除雀斑和暗疮

    猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

    此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

    另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

    9、桔子能增强肌肤弹性

    桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹

    桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

    另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

    10、桃子可防止色素沉着

    桃子——防止色素沉着，预防皱纹

    桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

    另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

    除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

认识皮肤老化 走出抗衰误区   阅读原文

认识皮肤老化 走出抗衰误区  阅读原文

    每个女人都渴望能永葆青春，当女人脸上出现第一条皱纹，漫长的抗衰老期宣告来临，抗衰成为必修课。当遭遇抗衰美容品“徒劳无功”的困境后，女人们开始思考，抗衰是不是有捷径，也有误区，究竟如何才能避免“潜规则”，真正地主宰抗衰效果？

    你的肌肤超龄了吗？

    皱纹绝对不是判定肌肤超龄的唯一证据，揽镜自照，如果发现以下迹象，就说明你的肌肤已经发出警报了——

    脸色发黄:早晨洁肤如果发现肤色暗黄、失去昔日白皙，就是肌肤超龄的反应。

    弹性:低头观察镜中的自己，如果两侧脸颊松弛，则表明肌肤已缺乏弹性。

    黑色素:脸上开始出现色斑，偶尔长痘痘后留下的印迹越来越难消退，说明你的肌肤开始衰老。

    浮肿:肿眼泡出现的频率是不是越来越高？不管是否由于熬夜、生病或哭泣所造成，都表明你的肌肤开始变老了！

    细纹:面无表情地照镜子，仔细观察眼睛外侧肌肤，如果出现线状细纹，就表示皮肤已经出现老化迹象了。

    解密抗衰老4大误区

    误区1.女人30岁后才开始抗衰老？

    现代人工作繁忙，生活压力大及不规律，还有城市化学污染，都加快了女性的衰老年龄，女性从24岁开始就要全面抗衰老。30岁后抗衰，效果自然要打折扣。

    误区2.日常护理就是抗衰老？

    想要延缓衰老速度，除了日常保养之外，还要结合生物、医学手段进行科学全面的抗衰行动。

    误区3.所有年龄抗衰老方法一样？

    不同年龄阶段，抗衰老方法也不尽相同，例如30-40岁，衰老主要特征就是动态性皱纹，用基础保养即能解决，可到了40岁后，这种方法效果就不明显，女性要根据不同年龄阶段选择抗衰老方法。如果方法不对，弄不好还会加速衰老进程。

    误区4.抗衰老即是除皱？

    不少人以为抗衰老就是除皱，消除了皱纹就能不老，其实不然，皱纹只是影响衰老的因素之一，还有比如肌肉、皮肤的松弛下垂、眼袋、眼窝凹陷、五官轮廓等都能使人看起来衰老。要综合面部抗衰，才能“停驻25岁”。否则就算抚平了皱纹，也难以改变衰老趋势。

护肤品的正确使用顺序大解析   阅读原文

护肤品的正确使用顺序大解析  阅读原文

    当你分不清是该先用哪个后用哪个时，就先看一下该护肤品的质地，如果是水质的，就一定比乳霜质的先用，而油质的通常都用在最后。这一方法可以依次用在确定一整套护扶品的顺序，以及同种产品，如同样两款以上面霜的使用顺序上。

    1、你了解水质、霜质、油质化妆品的基本使用顺序吗颅

    如果你先用了霜状的研究发现精华液的细小分子若能达到肌肤的底层，所携带的养分可高达88;而油类的大分子产品，大多在肌肤表面发挥作用，所携带的养分只有6左右。

    化妆水精华液凝胶乳液乳霜防晒霜，这才是正确顺序。

    2、你是不是在洁肤后就直接使用精华素，认为这样可以更充分地吸收颅

    不少人错误地认为:在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有营养。

    精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。

    3、你在使用完精华素后就认为可以结束一天的护肤步骤，因为精华素已经足够滋润了颅

    精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此，在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用日霜或晚霜对肌肤加以全面的滋润，才能达到完美的护肤效果。

    4、当使用一种以上精华素时，你认为先涂抹哪个都是可以的颅

    通常我们的皮肤使用一种精华素就够了，因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担，适得其反，同时使用两种精华素已是极限。两种不同的精华素到底是谁先谁后呢颅一是根据精华素的质地来决定，先用质地较薄的，后用较浓稠的;二是根据精华素到达肌肤的深度来决定。精华素有效成分作用于皮肤的深度依次为保湿、美白、抗皱，所以同时使用两种就以此顺序。保湿美白抗皱。

    5、保湿面膜使用前要用化妆水，使用后要用面霜颅

    保湿面膜(尤其是棉布式面膜)用完后一般不需要洗去，其实可以简单地把它视作密集精华素。之前最好用化妆水打底，帮助肌肤水脂膜平衡，之后再用面膜可以有更好的吸收效果。使用后不需要用水清洁，只要用纸巾轻轻按去残留物就可以了，偏油性肌肤可以不再涂抹其他滋润品，而偏干性肌肤则需要再涂抹一层面霜来锁住水分。

    6、你是不是在日霜后直接上粉底颅

    这是完全错误的。日常护理的最后一步不是日霜，而是在日霜后再使用专门的防晒彩妆的开始。通常顺序为:日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。

    7、当使用一种以上眼霜时，你认为先涂抹哪个都是可以的颅

    眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱，护理不当最终现实的结果是不可逆转的。首先要明确除了眼霜、眼部精华等专用于眼部的产品，其他的面部化妆水、精华素、面霜，都不能用于眼部，无论它的质地多么清爽滋润，特别是那些功效性很强的产品，如控油、美白等就更不能用了。

    8、你一直将含SPF值的日霜代替防晒隔离霜使用吗颅

    这里不建议使用保湿、抗老同含有防晒功能一体的防晒日霜。而要单独使用防晒霜。因为一款产品的功效和所担负的职责是不同的，多效合一虽然方便省事，但一定会损失某方面的功效。而目前的防晒产品多将防晒与隔离同时做到了，这样的防晒品是帮助皮肤抵抗紫外线的侵害，隔绝脏空气、灰尘甚至对抗电脑辐射，并且具备一定的抗紫外线功能，它的使用宗旨就是为皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”，所以千万不能省略。

    9、乳液质地一定是用在水之后的吗颅

    有特殊情况!要根据具体产品的功效定，需要仔细看说明书。

    10、特殊药用的护肤品用在那个步骤颅

    有时候皮肤出现痘痘或者红血丝等情况，需要使用一些药妆品，通常乳液质地的可以当做精华素的用法来使用，局部或者全脸都可以，而针对特别的创口部位的产品，如局部去痘产品应参照说明书使用，有的用在洁肤后，有的则用在护肤的最后一步，彩妆前。

    11、你用防晒粉饼代替防晒隔离霜颅

    刚才我们已经知道了防晒隔离霜的作用，所以答案是显而易见的。防晒隔离霜作为日常护肤的最后一步，彩妆的开始，它其中一个重要的作用就是隔离彩妆的粉尘，如果你省略防晒隔离而直接使用粉底液、防晒粉饼，那么这些大颗粒的彩妆时间长了非常轻松就将你的毛孔堵塞了。

    同时，每个人使用粉饼的方式不同，有些人可能只在T区部位使用而非全脸，如果以此来防晒的话是完全不可能的。

    当同时使用两种以上眼部产品时，顺序也是先眼部精华后眼霜;用两种以上眼霜时可以根据质地和功效来判断，比较两种眼霜的质地，同理为越水润的越先用;从功效上分，保湿眼霜先用，其次是美白眼霜，最后为抗皱眼霜。因为抗皱眼霜的分子较大，质地通常较油，而保湿眼霜分子较小，先使用抗皱眼霜，大分子的油质抗皱眼霜容易阻碍小分子的保湿眼霜进入眼部娇嫩肌肤，从而影响保湿效果。

    12、美容液、柔肤水等同样水质的产品的使用先后顺序是怎样的颅

    要看美容液的功能是什么，通常美容液具有调理角质，提高下一步吸收的功效，应该用在柔肤水之前。

    13、据说有人在粉底之后又用一遍啫哩质地的保湿霜，是真的吗颅

    这样做是用在肌肤很干或补妆的时候，使用完粉底后可以加涂一层保湿霜(啫喱质地)。这样做的效果会使肌肤得到水分的补充，类似保湿面膜的效果。

美丽生活离不开的 喝水学问   阅读原文

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    和风悄悄吹来了夏日，这是一年女人们最迷人妩媚的季节，可同时，在烈日威慑下，紫外线对皮肤构成了巨大的威胁，过敏、皮炎、斑点也开始蹂躏女人们娇嫩的肌肤!早晨空腹喝一杯水对美容、对减肥是否有好处呢?同时这杯水到底喝什么，又该怎么喝，现在让我们进行一一解答。

    问题一：早晨一杯水，到底对不对?

    回答是肯定的!

    A、如果皮肤缺水了，会出现干涩、脱屑、皱纹

    当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。

    B、晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠

    夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。

    所以民间曾有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的谚语，这就清楚的告诉我们早晨第一杯水有时比去看医生更加重要：这好处就在于能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的!

    C、早晨一杯水就是救命水

    当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康女性来说很重要，对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你，这第一杯水就是救命水，你觉得太恐惧了，在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来，不舒服，其实我们说得平淡一点就是健康水。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。

    问题二：清晨的第一杯水，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你我该怎样选择呢?

    温白开水——最好的选择

    温白开水是最好的饮料，含有钙、镁等无机盐类而不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿，一般建议喝与室温相同的温开水最好。

    淡盐水——不利于健康，但便秘者适用

    有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识是片面的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

    但淡盐水具有清肠通便的作用，清晨饮用可以缓解便秘症状。

    柠檬水——时尚不实用

    很多女性喜欢早上喝柠檬水，从好的方面看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是长期服用会导致钙的流失和胃酸分泌过多，并不是实用的保养方法。

    蜂蜜水——更适宜睡前喝

    早上空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多，更可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘、美容护肤的功效，便秘者可适当饮用。另外，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力。同时富含B族维生素，具有舒缓安眠的作用，女性可以在睡前少量饮用蜂蜜水。

    牛奶——穿肠而过营养流失

    早晨空腹喝牛奶，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，不过是“穿肠而过”，甚至有人会出现肠胃胀气等过敏反应。

    果汁、可乐等——最坏的选择

    早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

    久置的开水--血液的运氧功能

    开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

    所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝烧开不超过24小时的水。

    此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

    问题三：也许我们已习惯了早上起床后喝一杯温白开水，但我们是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?

    怎温度最合适?20-25℃

    有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

    喝多少最合适?300毫升的水最佳

    一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

    怎么喝最合适?空腹-小口小口的喝

    清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

    网友有话说：

    网友一：每天早上一杯水，对胃特别有好处，出去胃不受凉了，也舒服了，不然路上颠簸胃受不了的，以前脸上有痘痘的，现在也不多了，偶尔几颗，既解渴又养生，对女性来说何乐而不为呢?

    网友二：我从小学开始天生有这个良好的习惯.一起床就先去泡开水到了温开水的时候再慢慢的喝掉.(天生的)..还有排毒时间也是天生的好.一起床就想要去厕所，所以我的皮肤一直比较好..

    网友三：我以前没这习惯，就老胃疼，常吃药，去年开始养成早上喝水的习惯后，感觉很少胃疼了，切身体会。

    结束语：我们想更加漂亮，记住清晨空腹小口喝300毫升温开水!

五个年龄爱长斑   阅读原文

五个年龄爱长斑  阅读原文

    洁白娇嫩的脸上突然长斑，任谁也会觉得痛苦不堪。事实上，人的一生中有5个关键期尤其容易长斑。如果在这些阶段能做好防护措施，就能减少这方面的遗憾。

    五六岁时:雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。所以，此时建议户外运动时，一定要防晒。打伞、戴帽子都是好方法。

    15岁左右:青春期由于皮脂腺分泌旺盛，雀斑发展较快。除了注意防晒，掌握正确的洗脸方法很重要，早晚要用温水洗脸，洗脸时可从较油的T字部位开始，动作要轻柔，不能过度按摩，免得刺激肌肤。此外皮脂分泌多的人要控油，保持皮肤清爽。

    30岁左右:30岁左右的职场人士，由于长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳等原因使肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。建议此时期的人，要尽量远离电脑辐射，并戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。另外每天服用维生素B、E，或每天用淘米水洗脸，都可预防长斑。

    妊娠期:妊娠期女性容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病。此时应保持愉快心情，慎用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品。

    五十岁左右:更年期和老年期出现老年斑，这是激素变化和皮肤老化的反应，也与家族遗传有关。欧美国家老人多用含有皮质类固醇激素的外用药来解决问题，初期涂抹时可有一定效果。但停止使用后色斑颜色会再次复发，甚至加重。所以我建议，预防老年斑，应调整食品中的荤素搭配，通常是1:2；保持二便通畅；吃饭时多做咀嚼运动，能改善面部血液循环和皮肤代谢。

斑点问题一次解决 远离陈规陋习7大件   阅读原文

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    美女们注意啦，不要以为色斑是怀孕期或者是年纪大的妇女才有，实际上，色斑要长在谁的脸上，并不完全由年龄决定的。无论你是花季少女、妙龄女郎、还是雍容贵妇，都可能受到色斑的伤害。不良的生活习惯会直接导致色斑的产生。

    坏习惯1：不注重防晒

    皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

    小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补搽。

    坏习惯2：偏爱浓妆

    妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

    小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。

    坏习惯3:过度美白

    一白遮百丑，mm们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些mm为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!

    小提示：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，记得一定要针对自己的肤质选择产品。

    坏习惯4：不良的清洁习惯

    期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。

    在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以，mm们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

    小提示：清洁是皮肤保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁哟。

    坏习惯5：长期面对电脑

    电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

    小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜(包括晚上)。

    坏习惯6：爱食用色素类食品

    对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香.....多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长.特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。

    小提示：我们一定要抵制住对美食的诱惑，多吃清谈食品。

    坏习惯7：不爱运动

    我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。

    小提示：大家可以学习一些简单的办公室瑜伽，有条件的当然去健身房最好啦。

    让我们一起努力，改掉生活中的一些坏习惯，都来做一个清透自然的盈白美人吧。