错了性别,不错爱电影:每天美丽一点点 2011-7-26

吃花粉没皱纹 9道菜让你远离黄脸婆  阅读原文

吃花粉没皱纹 9道菜让你远离黄脸婆 阅读原文

    女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列，皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。

    枸杞酒酿蛋:给您好脸色

    很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

    枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

    煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑*液，最后大火煮开即可。

    鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

    木瓜红枣莲子蜜:补血养颜

    木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

    干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

    食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

    花生芝麻糊:抗衰老

    花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

    制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

    自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

    最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

    核桃松仁粟米羹:美容又健胸

    核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

    制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

    最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

    双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性

    黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

    此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

    制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

    黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

    山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽

    山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

    准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

    食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

    多吃“双豆”:祛斑美白

    土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

    多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

    常食花粉远离皱纹

    花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。

    这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。

    细肤美颜吃点牡蛎

    牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。

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做无暇美人！毛孔告急深层解救法  阅读原文

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    油脂堆积，毛孔严重堵塞、多油，问题越来越多的毛孔告急！对于这种情况而言，用最高效的清洁方法就是将油脂从毛孔中清除掉。深层清洁收细毛孔才是护理的关键！

    DIY去毛孔

    选用产品：酸奶、细盐、蛋清等

    功效：酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。利用这些乳酸，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。用盐洗脸就是一个去除老化角质的一个过程,适量的盐加以温水后轻轻在脸部打圈做清洁，用后就能感觉到皮肤细腻光滑，而且坚持一段时间后，肌肤就会变的很晶莹。

    酸奶、细盐洗脸

    注意事项：痘痘有脓包的时候，不建议使用，这样用盐和酸奶洗脸的方式，反而会有反效果。因为酸奶中的酸性物质、细盐中的盐分会微微的刺激肌肤，因此一周最多只能用三次哦，洗脸的力度也要保持轻柔舒缓才好。

    功效：深入毛孔，有效清洁多余油脂和污垢，去除老化角质，让清爽的皮肤自由呼吸。

    选择合适的底霜产品

    选用产品：面部底霜或粉底

    功效：遮盖毛孔是对底妆的永恒追求，挑选一款适合自己而又持久有效的底妆产品，均匀的涂抹在你较粗大的毛孔上，叫你的毛孔通通隐形起来！

    保湿补水去毛孔

    选用产品：保湿化妆水、保湿乳液等一切保湿的护肤品。

    功效：为你的肌肤注入充足的水分，避免肌肤因过分干燥而造成的毛孔老化缺少型粗大。

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掌握6大要点 就能正确去黑头  阅读原文

掌握6大要点 就能正确去黑头 阅读原文

    夏季到了，被问得最多的问题就是如何去黑头。虽然传说中的DIY方法有很多，但还是想要依靠专业的产品来帮忙，制造出理想的零毛孔美肌。掌握以下6点，配合定期护理就能达到想要的效果哦！

    教你正确去黑头

    先来了解下形成黑头的原因吧:毛孔中分泌的过剩油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，经过氧化后变成硬化的油脂阻塞物，而阻塞物暴露在空气中的表面会呈现出黑色。由于T字部位油脂分泌旺盛，所以黑头通常出现在我们的额头、鼻子等T区。天气闷热会导致肌肤出油更多、毛孔张开，皮脂管道内的多余油脂更加容易被氧化、变硬而形成黑头，因此夏季黑头情况往往更加明显。

    预防黑头的日常护理建议

    要点1:晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。另外用卸妆油按摩也能起到去除黑头的效果。

    要点2:洗完澡后是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。

    要点3:黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。

    要点4:想根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。

    要点5:油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理，能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生成。

    要点6:粉刺其实是因为酸性体质所造成的，在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时，改变饮食习惯，多多摄取豆类、香菇、或深绿色蔬菜补充维他命B及碱性食物。

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学赵薇保养心得 做最美妈妈  阅读原文

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    从十几年前的小燕子身份，到现在的母亲身份，一个女孩完美地过渡到了一个母亲。在这个过程中一个女人在不断地成熟起来。当然，随着年龄的增长，女人是最容易变老的，一条条皱纹的出现也是难免的，肌肤也不会像以前那么水嫩了。但是已经是孩子妈妈的赵薇的肌肤是越发水嫩了。下面就一起来看看辣妈赵薇是如何来护肤的吧。

    日常肌肤保湿补水很重要

    肌肤一旦变得干燥，就很容生出一些细纹、鱼尾纹等皱纹，这些皱纹一旦形成，就会很难消除的。所以我们要趁早做好肌肤保湿工作来预防皱纹的形成。赵薇的保湿方法有哪些呢？除了使用具有保湿功效的保湿产品外，还很重视此从饮食上来给肌肤补补食。赵薇就每天都会早睡早起，每天保证充足的水分和一些新鲜的蔬菜水果，不仅为肌肤补充水分，还补充了必要的营养物质。

    身体护理同样重要

    我们每个人对与自己面部的皮肤保养做得总是比对身体的护理要多一些。其实三和难题皮肤同样需要我们的完美呵护，如果照顾不周，也会过早地出现肌肤老化、松弛、干燥等一系列的肌肤问题哦。赵薇在身体护理方面做得就很好，她每天洗完澡应用紧致或的身材乳，能加强肌肤弹性，加上运动，身材肌肤才不会出现老化，显得紧实而更有弹性，这样也有利于保持一个完美的身材哦。

    如何除掉妊娠纹

    为了避免产后出现过多的明显的妊娠纹，赵薇在怀孕的时候就特别注意肌肤护理了。她在怀孕的时候，早上会擦上妊娠霜；到了晚上，在洗完澡后，把一颗维他命E胶囊挤在婴儿油中，均匀地涂抹腹部和大腿，滋润肌肤，为产后护理皮肤做好准备。

    尽量不要化妆

    身为演员的大明星赵薇在演戏的时候是必须要化妆的，而她平时就很少化妆。赵薇认为，自己平时化不化妆差别真的不大。看来最自然的妆容就是不化妆了，只要拥有比较好的皮肤，化不化妆是没有区别的哦。平时最主要的就是做好补水保湿护肤工作，让肌肤保持水嫩靓丽。

    自然妆愉悦心情

    化繁为简是一种生活的智慧，这句话同样适用于妆容。我想舍弃烦琐的步骤和浓重的色彩才是最佳的妆容，因为自然一点能让我显得更轻松，同时也能保持愉悦心情呢

    身体肌肤也会老化

    除了面部保养外，我也会注重身体肌肤的保养。每天洗完澡使用紧致或保湿的身体乳，能增强肌肤弹性，加上运动，身体肌肤才不会出现老化，显得紧实而更有弹性。

    混合蔬果有益健康

    在我看来，养颜、滋补不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及细腻的皮肤，一定要坚持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，统统享用。平时在家还将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只仅仅局限于黄瓜、番茄之类的，把所有绿色的蔬果混合在一起吃，这可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。

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    彩妆伤皮肤 尽量不化

    平时能不化妆尽量不化，因为化妆对皮肤的伤害很大。问她保养容颜有何秘诀？冰冰说：“我皮肤天生就好，平时也不怎么化妆，偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完，皮肤感觉特别舒畅，毛孔也越来越小。我时常保持皮肤清洁，视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡，多吃水果，坚持适量运动，保持良好的心态，不让皮肤、身材走了样。”

    冰冰说：“我的皮肤是中性的，不会出很多油也不会很干。这样的肌肤也是很健康的，不容易长痘痘，不容易长皱纹。我没什么特别的保养方法，每天的护理步骤也跟大家一样，洗脸--爽肤水--精华素--眼霜--面霜。”

    不过她透露了一个美容小诀窍，“用棉片沾一些爽肤水，在脸上敷半个小时，会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试，很管用的。不过，要保持美丽的容颜，除了多锻炼身体之外，更重要的是保持良好的心情和心态。

    生活中的冰冰从不着重彩，淡妆使她更有亲和力，更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了，只能拍戏时用，拍完戏她会马上卸妆，而且卸得非常彻底，她在这方面很注意，甚至近乎于洁癖。她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。“化妆品不一定越贵就越好，关键是适合自己，只有适合自己，才会清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下，不戴任何饰物，越发显得天生丽质，清爽淡雅。

    薏米水是冰冰的最爱

    范冰冰出道至今是愈来愈漂亮，乌黑长发、雪白冰肌再配一双大眼睛，美眉要拥有的条件也差不多都拥有了，不过，就算再漂亮的人亦需要多加保养，美丽才可得以持久，不少爱靓的女人会一掷万金，买下大堆昂贵的护肤品，但冰冰却另有护肤方法，她表示：“我比较喜欢天然的东西，好像皮肤护理，我最喜欢用薏米，这是我家一向以来都爱用的方法，我常常喝薏米水，薏米汤水，对皮肤确实蛮有功效的！”

    除了薏米水外，冰冰亦很喜欢浸浴，在芸芸的浸浴材料之中，她最爱用牛奶，觉得浸完之后，皮肤特别滑，感觉十分之好，至于坊间很爱的红酒、清酒浴，她直言比较少浸，所以不知道功效有多大，若将来有时间的话，她要好好体验一下，看看适不适合自己。

    避免暴晒

    太阳的紫外光，是不少女人的“公敌”，无奈因工作需要，冰冰经常要外出拍戏，范冰冰笑言：“初初拍戏的时候，完全没有留意这问题，现在当然明白防晒的重要性，我尽量避开会被太阳暴晒的地方，若避无可避的时候，就会不停搽防晒用品，但选用防晒的指数不会太高。我会喝很多很多水，不是单单为了皮肤好，多喝水，对身体也很好。”

    美容觉护肤

    我对成分不感兴趣，保湿的效果好就可以了。我的护肤非常简单，不喜欢复杂的步骤。睡觉是很好的护肤方法，一旦工作不忙了，我就多多睡觉，保养皮肤。

    每周很少有时间运动。但是我不节食、不减肥，太瘦会显得女人没有福气，我是能吃就吃，能喝就喝，饮食正常和规律是很重要的。

    食疗滋补很重要

    煲汤让自己的肌肤很漂亮，气色特别的好。我有时间会弄冬瓜、猪蹄、乌鸡一起煲。

    我不喝有颜色的饮料，除了鲜果汁。喝白水和牛奶。带有黑色的东西都不喝，咖啡、可乐、茶都不碰的。

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夏日对抗肌肤倦容的招数  阅读原文

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    脸色暗沉、黑眼圈、浮肿、色斑~~一到了夏天，这些让你看起来疲惫不堪的肌肤烦恼就像约好似地在脸上纷纷浮现，不想灰头土脸地度过这个夏天，快来看看小编与你分享的小技巧，让你光鲜亮丽一整夏！

    1、遮盖黑眼圈，达到整体提亮

    BobbiBrown在她的《彩妆手册》中提到，黑眼圈遮瑕膏是她一直在强力推荐的，它能瞬间提升眼周肌肤亮度并让面部变得通透明亮。所以与其纠结于寻找黑眼圈产生的原因，不如选择亮色的遮瑕膏，而且颜色选择起来也非常方便，只要根据自己肤色的深浅来取舍就可以。将遮瑕膏涂抹在内眼角处以及眼眶的凹陷处，最后再用上睫毛膏，就能瞒天过海。不用过于担心眼部遮瑕只会让眼部干燥长细纹，只要选择富含更多滋润、护肤成分的遮瑕膏，让黑眼圈隐形的同时还可以呵护眼周肌肤。

    2、彩妆“PS”技术，使眼部更紧致

    经常熬夜对着电脑，睡前喝太多水和饮食习惯以重口味为主的坏习惯，都很容易令双眼浮肿、无精打采。这时候遮瑕力超强的底妆产品就能派上大用场了，除了使用遮瑕产品瞬间遮盖浮肿的眼周，一个精致的小烟熏妆也能巧妙地PS掉眼袋，为双眸注入神采。使用大地色系的眼影盘层叠晕染上眼皮，最后使用眼影底膏晕染到睫毛根部以遮住浮肿，让眼睛显得更深邃。记得为下睫毛也刷上睫毛膏，再在眼角用银色眼线笔略作提亮，这有助于让“心灵的窗户”更加明亮有神。

    3、十指亮色，十分精神

    将春夏T台上的流行色也搬到指甲上，方寸间的一点亮色就可以瞬间点亮心情，如阳光般充满能量的橘色、充满少女情怀的桃红色、高调抢眼的荧光绿、荧光黄等都可以在指甲上一一尝试，怎么开心怎么涂。你也可以让它们一起在指甲上绽放，创造一抹指尖的彩虹。

    4、要光泽，不要油光

    饱满、水油平衡的肌肤散发出的是通透的光泽感，而油脂分泌旺盛的肌肤散发的可不止是油光，还有疲于应付粗大毛孔、花妆的烦恼。解决之道是从根源处遏制肌肤炎症，植物护肤专家悦木之源（Origins）提出了全新三位一体“拒绝油击战”的平衡管理概念，其最新推出的挥别油光蒲葵控油系列，将神奇的消炎植物印第安蒲葵融合具有强健效果的深海阔叶巨藻和具有保湿功效的芦荟，从调、修、润三方面，帮助调整肌肤的水油平衡，同时搭配可以随身携带的控油小工具，遮盖油光与粗大的毛孔，就可以长时间保持妆容的干净清爽。

    5、小小变通让美黑更有效

    为什么超模Gisele就算出现在街拍摄影师的作品中也从来不会有累坏了的面色？要知道她现在可是围着孩子团团转的妈妈，她的诀窍就是这么多年来，一直维持着自己健康的小麦肤色，她的建议是不要进行过分的美黑，那只会对皮肤造成不可磨灭的痕迹，想要拥有健康的小麦肤色，其实根本不用千里迢迢地跑到海边，只需要利用一个周末在室外晒晒太阳，这个举动比去海边专程晒日光浴要经济得多。当然，在晒的同时还要使用一些专门的仿晒霜和仿晒粉底，起到既防晒又加倍仿晒的效果。

    6、眉毛让“视野”更开阔

    拿起眉笔，重新审视一下自己的画眉方法，画的时候将眉毛的角度微微上扬，最后用眉刷理顺眉毛。清爽上扬的眉毛能瞬间提神，更能让紧锁的眉头舒展开来，赶快试试吧。

    7、红唇让你更明艳照人

    即使很多人都还不敢尝试大红色的唇膏，但正是这个颜色最能让人觉得神采奕奕，让皮肤充满光彩。鲜红色、大红色、珊瑚色等偏橘色系的红色要比冷色调的红色更让人心情愉快，后者则更突兀和冷酷。材质上可以选择半亚光或丝滑配方的。美宝莲的彩妆师MaxDelorme建议:“涂抹的方法和平常一样，在涂抹之前先充分滋润双唇。”如果你觉得大红色唇色未免过于高调，带有玫红色调的唇蜜会更适合谨慎内向的你。

    8、让肌肤喝饱水

    干燥缺水的肌肤不仅难以上妆，皮肤本身的光泽感也会因为缺水而荡然无存，早上起来时，先喝一杯温水能帮助激活身体机能和肠道排毒，但也别忘了给肌肤“喝”一杯富含高浓缩维生素的“营养果汁”，帮助提亮肌肤色泽。也可以来一杯激活肌肤细胞、帮助肌肤提神的“绿咖啡”或“人参茶”，选择化妆水的时候，看看是否含有以上能够帮助唤醒肌肤的成分。

    9、为肌肤请个“心理医生”

    工作和生活压力、不规律的作息、负面的情绪都会加速肌肤的老化进程，让肌肤逐渐变得疲惫黯淡，失去光彩。纪梵希（Givenchy）实验室根据“应激作用”这一自然现象为肌肤输送“正能量”，由此研发出全新的独特复合成分青春正能量精粹就像皮肤的“心理医生”，通过施以有规律的微压力，令肌肤时刻“被运动”，激活细胞核生成热免疫蛋白HSP70帮助肌肤自我防御及修护，令肌肤处于健康活力状态。

    10、轻拍唤醒肌肤活力

    巴黎的美容专家JoelleCiocco提供了一个非常简便的方法让皮肤瞬间获取活力，不需要做很复杂的工作就可以在家完成:早上为面部做完清洁工作之后，直接将化妆水倒在手掌并轻拍脸部，促进肌肤血液微循环，双颊会立刻红润起来，肌肤也变得生动起来。

    11、精华素打底提亮肌肤

    精华素中的高浓缩复合成分能够高效抚平肌肤的不完美，为之后的面霜吸收起到了打底推进的作用。最有效的对抗肌肤暗沉的成分是:能让肌肤闪亮的维生素C和甘草，加快人体血液微循环的人参萃取物，还有能够提高肌肤的含水能力的高保湿透明质酸，含有鞣花酸的红石榴精华也是近期很红火的明星成分，它能捆绑住DNA免受污染侵害，帮助肌肤排毒排浊。

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    “你吃的每样东西不但会转化为你体内的一部分，同时也将成为你外表的一部分。你的食物越健康，你的皮肤就会越动人。”纽约大学医药中心的临床营养学家SamanthaHeller说。

    反之亦然，我们越不注意入口的食物，我们的皮肤就会出现越多的问题。

    “你的皮肤有可能变得蜡黄、干燥、皱纹丛生。这些问题不会在一夜之间爆发，但是如果你的皮肤长时间处于饥渴状态，那么它们就会出现了。”她说。

    而且有些健康专家认为，如果你的食谱中缺少健康肌肤所需要的特定食物，那么更严重的皮肤问题就会随之而来。

    DDF皮肤护理的创建者之一，生化学家ElaineLinker博士说，一些症状(比如痤疮)会在突然间引发皮肤问题。而一些慢性皮肤病(比如湿疹)，可能与食物有关。什么样的食物造就健康肌肤？

    大多数专家认为，要想摄取益于皮肤的优质食物，制定一份营养均衡的食谱是最好的方法。但是，相比较下，有些特殊的食物很可能在促进肌肤健康方面更胜一筹。

    低脂乳制品

    健康肌肤最重要的组成部分之一就是维他命A。而维他命A最好的来源之一就是低脂乳制品。事实上，专家说皮肤细胞的健康正是依赖于饮食中的维他命A。

    营养学家LizLipski博士说，如果你患有糖尿病或甲状腺疾病，那么多食用富有维生素A的乳制品就显得尤为重要了。

    很多患有上述疾病的人不能将beta胡萝卜素转化为维他命A。而我们通常在食物(比如胡萝卜)中吸收的与维生素A有关的元素就是beta胡萝卜素。

    她说，乳制品中的维A是“真正的维A”，因而每个人的皮肤都能够吸收。

    Lipski说低脂酸奶不但含有丰富的维他命A，同时也含有嗜酸菌——有利于肠道健康的“活”细菌。资料显示，它们可能也对皮肤有作用。

    “任何东西，不管是活细菌或酶，若能保持消化畅通，那么它们都会反映在健康的皮肤上。”Lipski说。

    黑莓、蓝莓、草莓和李子

    这四种水果之间的共性就在于它们都含有大量抗氧化成分。一项新近发布在《农业和食物化学》杂志上的研究显示，这四种水果是“总抗氧化成分含量”最高的食物。它们对皮肤健康有着诸多益处。

    “自由基(比如由阳光照射而形成的粒子)会损害皮肤细胞膜，更会对细胞DNA构成潜在的威胁。”Heller说。她还说，这些水果中的抗氧化成分和植物化学成分能够保护细胞，使之少受伤害。

    “保护细胞，避免损害和分裂，就是保护皮肤防止过早衰老。由此看来，这些水果对于皮肤保持年轻状态具有很好的作用。”Heller说。

    根据这项新的研究，其他“抗氧化成分含量高”的水果和蔬菜包括洋蓟、豆荚(这项研究提及了黑色、红色和黑白相间的)、干梅和美洲山核桃。

    大马哈鱼、核桃、菜籽油和亚麻籽

    这些看起来毫不相关的食物都能提供必需脂肪酸，因此都对皮肤健康至关重要。

    “必需脂肪酸能保护细胞膜健康。而细胞膜不但是应对有害物质的屏障，也是营养物质和细胞废弃物进出的关口。”AnnYelmokasMcDermott博士说，她是波士顿Tufts大学JeanMayerUSDA人类营养研究中心研究衰老的营养学家。

    细胞膜有保持水分的作用，因此细胞膜越强大，皮肤就越能保持湿润。而那就意味着更显饱满、年轻的皮肤。

    Heller还说，伤害动脉和心脏的炎症也会对皮肤造成损害。而必需脂肪酸能对它们起到保护作用。

    最令人熟知的必需脂肪酸是欧米茄3和欧米茄6，两者的平衡对身体健康和皮肤健康都至关重要。尽管我们似乎都能得到充足的欧米茄6，Heller说，但是很多人缺少欧米茄3。

    健康的油

    健康的油不仅仅包括必需脂肪酸。食用优质的油能帮助皮肤保持润泽，使它整体视觉和触觉都更健康，Lipski告诉WebMD。

    那些油是有益皮肤健康的油？Lipski说，那些标有冷压、排除器处理或加纯的，就是我们要找的。

    “当油进行商业加工的时候，首先要做的是在其中加入化学溶剂并把它加热到很高的温度，然后经过五六道程序的加工。重要的营养都流失了。”Lipski说。

    她说，经过比较，如果油只经过冷压或排除器处理(对橄榄油来说是加纯处理)，这些程序只涉及加压、加热和灌装。

    “你就能得到全部营养物质，它们不仅有益于你的皮肤，也有益于你的身体。”Lipski说。

    由于任何油脂，即使它很健康，也含有高卡路里。因此专家提醒我们，每天摄取不要超过两汤匙。

    全麦面包、松饼和谷类食物；火鸡、金枪鱼和巴西坚果

    是硒元素将这些有益于皮肤健康的食物联系在了一起。专家说，硒元素对皮肤细胞的健康有重要意义。一些研究显示，高含量的硒元素能减轻因阳光照射而对皮肤造成的伤害。

    举个例子，爱丁堡大学的研究者在两例临床试验中发现，在硒元素含量高的情况下，皮肤细胞比较难以受到氧化作用的损害，而这种损害能增加癌症的风险。这项研究结果同时刊登在《英国皮肤病学》杂志和《临床与试验皮肤病学》杂志。一组法国的研究者发现，口服一定剂量的硒元素、铜元素、维他命E和A能够阻止皮肤中晒伤细胞的形成。

    而且Lipsky说，食用了全麦食品自然就会减少食用有害肌肤健康的“白色”食品。这些食品包括面粉制品(面包、蛋糕、面条)，糖，大米。它们会影响胰岛素水平，导致炎症，最终引发皮肤问题。

    绿茶

    它在益于皮肤健康的饮食中自成一类，占有重要的一席之地。它对皮肤健康的作用是不可比拟的。

    “它拥有消炎的特性，并对细胞膜有保护作用。它甚至能防止或减少患皮肤癌的几率。”Lipski说。

    事实上，最近发表在《皮肤病学档案》的研究表明：绿茶不论用于口服还是涂擦于皮肤，都能减少紫外线(比如强烈的太阳照射)的侵害，因而减少患皮肤癌的几率。

    Heller补充道，绿茶中的多元酚有消炎的特性，也能对皮肤总体上起到有益的作用。

    水

    尽管人们每天所需的水分有所不同，但没人能否定水合物在保持皮肤健康和年轻方面的作用。皮肤细胞喜欢这些水合物来自纯净的水而非汽水或汤。

    “我认为皮肤细胞每天至少需要半加仑水，即八杯。”Lipski说。

    Lipski说，干净的水能润泽你的皮肤。硬水，即含有大量矿物质的水，尤其有效。如果使用水质软化器减少饮用水中的矿物含量，就会降低水的作用。

    “也许软水能使水管畅通，但硬水更有益于健康。”她说。

    Lipski说，水不仅能使细胞充满水分，也能将营养物质送入细胞，将毒素排出，自然而然地能使皮肤更亮丽。

    她补充说，当体内水分充足时，我们能更有效地分泌汗液，这也能保持皮肤的清洁和剔透。

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    雀斑是日常生活中困扰着许多人的一种皮肤问题，其会对患者的外在形象美观产生影响，对此，专家表示，雀斑患者可通过食疗的方法来治疗雀斑。

    那么，生活中中常见的治疗雀斑的食疗小方法有哪些呢？针对这个问题，下面小编就来为大家简单的介绍一下，希望小编的下述介绍能够对大家有所帮助。

    柠檬汁

    专家介绍，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

    胡萝卜汁

    皮肤科专家表示，将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

    西红柿汁

    每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

    专家表示，因为雀斑治疗的效果不确切，所以预防也很关键。而雀斑的预防重在防晒，雀斑病情的轻重和日晒程度有很大关系已经得到证明，所以防晒很重要，专家提醒大家应对此引起重视。

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晒后修复 不知道这6个问题要毁容  阅读原文

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    晒伤有不同等级吗？

    以亚洲女性的肤色为标准，在没有有撑伞、穿外套等防护的情况下，当你在午后大太阳下的街道走上30分钟，就足以让自己看起来像只红到发烫的煮熟虾子，而这还只是轻微的晒伤。

    如果你回到室内阴凉处后，肌肤的泛红现象持续超过2个小时还是威力不减，就属于轻度的晒伤，加上超强的反黑的作用力，会让你的肌肤很快就陷入蜡黄暗沉。

    比较剧烈急性晒伤状况，通常发生在海滩、游乐园…等紫外线强烈的地方，不但肌肤发红发烫，稍微摸一下还会感到疼痛不已，几天后脸和身体就会像蛇蜕皮般开始脱皮，产生色素沉淀现象。

    而有重度或严重晒伤的肤况，则是红到有点肿的肌肤明显起了水泡，若是只穿比基尼，身上的水泡范围会更大，甚至还有水泡破裂的惨况，从脸到身体都痛得不得了。

    抢救晒后肤况，该从何下手？

    当肌肤受到紫外线伤害，最要紧的急救措施就是镇定和降温。

    由于晒后的肤温偏高，并且会出现泛红热痛的刺激感，此时不妨以湿毛巾包着冰块的冰敷方式，或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感，避免发炎“灾情”扩大。

    不过，面对较为严重的发红、水泡的晒后热痛感，应紧急冰敷降肤温，并尽快就医治疗，透过专业护理改善不良肤况。

    可以直接撕除皮屑吗？

    在晒后几天，对于脸部或身体各部位肌肤出现的水泡或脱皮现象，最好都不要主动去戳破或撕除，以免导致细菌感染发炎，或使正在重新长出的表皮再度受伤，更容易受到紫外线攻破防线。

    抢救晒后肌肤，也有黄金期？

    晒后三天是肌肤修复的黄金期，如果错过这段时间才想到来修护，那就太晚了。

    因此，随时准备好降肤温保养品，只要肌肤呈现干燥泛红，就可以立即涂上厚厚一层，做为急救的湿敷品。同时多喝水补充水分。

    含有酒精、果酸、水杨酸等成分的护肤品则要延后二周再使用，以免太刺激伤口反而造成肌肤负担。

    晒伤后可以马上去角质吗？

    晒后的肌肤非常脆弱，由于受到大量紫外线伤害，也会变得较为粗糙，在肌肤红肿发炎尚未消退之前，千万不要去角质，也不要马上涂抹美白保养品，以免引发过敏反应，反而要将重点放在于舒缓发炎、补充水分和润泽肌肤，约3天至1周后，可视肤况改善程度进行去角质保养。

    此外，去角质时，即使强调非常细致的磨砂产品，按摩的手法也要很轻柔，约3分钟就可以冲洗，尽可能避免刺激肌肤，不妨选用温和有效率的去角质成分，减少和脸部摩擦时间。

    晒后怎样能快点白回来？

    晒黑的过程有两阶段，可分为急性和慢性两种。一般来说，只要曝晒阳光约1至2小时，紫外线UVA就会引发立即性的急性晒黑现象，很快就看到肌肤变黑，而慢性晒黑则是由UVB造成，约莫在2至3天后出现。

    当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激制造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，并在3~7天后随着肌肤的代谢移到角质层，此时不妨先帮肌肤温和去除老废角质，再以含有美白保湿功效的保养品改善。

    想要快速白回来的你，可以在夜晚加强使用美白精华液、美白面膜或是安瓶等密集淡化黑色素、斑点；同时，别忘多喝水、多吃富含维他命C、E等蔬果、消炎美白的绿豆、薏仁汤，出门一定要擦防晒剂、撑伞和穿戴防晒衣物，透过全方位的美白保养，就能让肌肤快快恢复白皙光采。

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