九乡新闻网非淋检查费用:瑜伽网上教学（图）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 05:19:31
瑜伽网上教学
瑜伽网上教学1-颈部环绕
颈部环绕 可以消除颈部细纹，增强肌肤弹性，放松大脑，令思维更清晰
1.选择你认为舒适的盘坐姿势，吸气，挺直脊柱。
2.边呼气，头慢慢下垂，让下巴去接近胸锁骨，注意此时背部不要弯曲，这时侯颈后侧的肌肉在伸展。
3.吸气，慢慢抬头，边呼气，头部想后仰，感觉颈部前侧的肌肉在舒展拉伸，同时后脑勺也在靠近脊柱。
4.吸气，头部回到正中，目视正前方，边呼气头部变向右肩靠近，感觉右耳在靠近右肩，这时候颈部左侧的肌肤在慢慢伸展。
5.吸气，头部回到正中，边呼气头部向左肩靠近，感觉左耳在找左肩，这个时候你的颈部右侧的肌肤也在拉伸。吸气，头部回到正中，还原初始姿势。
瑜伽网上教学 2 -鱼式
瑜伽网上教学 3 -眼镜蛇式
瑜伽网上教学 4 -猫式
瑜伽网上教学 5 -扭脊式
瑜伽网上教学 6 -门闩式
瑜伽网上教学 7 -拜日式
瑜伽网上教学1-颈部环绕
颈部环绕 可以消除颈部细纹，增强肌肤弹性，放松大脑，令思维更清晰
1.选择你认为舒适的盘坐姿势，吸气，挺直脊柱。
2.边呼气，头慢慢下垂，让下巴去接近胸锁骨，注意此时背部不要弯曲，这时侯颈后侧的肌肉在伸展。
3.吸气，慢慢抬头，边呼气，头部想后仰，感觉颈部前侧的肌肉在舒展拉伸，同时后脑勺也在靠近脊柱。
4.吸气，头部回到正中，目视正前方，边呼气头部变向右肩靠近，感觉右耳在靠近右肩，这时候颈部左侧的肌肤在慢慢伸展。
5.吸气，头部回到正中，边呼气头部向左肩靠近，感觉左耳在找左肩，这个时候你的颈部右侧的肌肤也在拉伸。吸气，头部回到正中，还原初始姿势。
瑜伽网上教学 2 -鱼式
瑜伽网上教学 3 -眼镜蛇式
瑜伽网上教学 4 -猫式
瑜伽网上教学 5 -扭脊式
瑜伽网上教学 6 -门闩式
瑜伽网上教学 7 -拜日式
瑜伽网上教学（图）
瑜伽视频教学（太全了）
网上教学大家谈（9）：如何拉近网上教学的心理距离
瑜伽视频教学1
瑜伽视频教学
瑜伽视频教学
武术太极瑜伽健身功法视频教学（十套）
网上教学大家谈（6）：书香在线
网上教学大家谈（4）：互联平台
网上视频教学 （语数外物化生政史地等科目）
网上教学大家谈（3）：网上形成性考核改革的尝试
闻风瑜伽教学和感悟
太极拳\瑜伽教学视频大全
网上教学大家谈（16）：网络教学要情理兼容并重
网上教学大家谈（12）：网络教学在法学专业开放教育的运用
网上教学大家谈（10）：不可忽视网络教学中的情感交互
网上最强的教学资料中心
视频: 堂娜瑜伽教学视频
瑜伽理疗系列调理教学练习
瑜珈体式教学 瑜伽套路教学课程视频
网上教学大家谈（15）：用学生是客户的理念经营网络课程
网上教学大家谈（7）：在充分调动学生学习积极性上下功夫
网上教学大家谈（1）：让bbs答疑火起来
教学网上视频课堂（语数外物化生政史地等科目）