郭靖为什么不杀欧阳锋:红烧河蚌【做法、营养价值、功效】

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 08:18:48

红烧河蚌

璐瑶20082008  发表于2011年05月07日     (该菜谱参与了活动，投票数共0票，投票已结束！)

难度
简单耗时
10 分钟

食材

  • 主料

  • 500g 河蚌

  • 配料

  • 10ml 生抽
  • 10ml 老抽
  • 10g 糖
  • 10ml 料酒
  • 5g 葱花
  • 10g 大蒜
  • 10g 生姜
  • 5g 辣椒

红烧河蚌的简介

营养成分：每100克河蚌所含营养素•热量 (54.00千卡) •蛋白质 (10.90克) •脂肪 (0.80克) •碳水化合物 (0.70克) •维生素A (243.00微克) •硫胺素 (0.01毫克) •核黄素 (0.18毫克) •尼克酸 (0.70毫克) •维生素E (1.36毫克) •钙 (248.00毫克) •磷 (305.00毫克) •钾 (17.00毫克) •钠 (17.40毫克) •镁 (16.00毫克) •铁 (26.60毫克) •锌 (6.23毫克) •硒 (20.24微克) •铜 (0.11毫克) •锰 (59.61毫克)

营养分析：河蚌肉对人体有良好的的保健功效，它有滋阴平肝、明目防眼疾等作用，是上好的食品和药材，利用蚌的软体部，能生产维生素、D肉粉、D油剂、D3结晶、B12制剂等许多抗病毒的药物，在临床上有很大实用价值。  
红烧河蚌的做法

1

把河蚌放在清水里洗干净，拉去泥肠

2

然后把洗干净的河蚌放进高压锅压十分钟，然后保压5分钟

3

把压过的河蚌从高压锅里取出，再用清水洗一下，把河蚌沥干水分切成小块

4

起油锅，倒入生姜和大蒜、辣椒

5

加入河蚌翻炒

6

翻炒至河蚌吸收了油份，转色

7

加入生抽、老抽和适量的糖和水用大火烧五分钟后转为小火烧十五分钟

8

加入葱花即要起锅了

红烧河蚌【做法、营养价值、功效】 红烧河蚌做法简介 紫苏田螺【做法、营养价值、功效】 河蚌的营养价值 河蚌的营养价值 河蚌的营养价值d 香菜鸡蛋炝锅面【做法、营养价值、功效】 鸡蛋西葫芦塌子【做法、营养价值、功效】 蒜蓉炒丝瓜【做法、营养价值、功效】 宫保鸡丁【做法、营养价值、功效】 宫保鸡丁【做法、营养价值、功效】 带鱼的做法大全，带鱼的营养价值功效 【小疯煮食】 电饭煲面包 一起来做面包吧【做法、营养价值、功效】 毛氏红烧肉【做法、营养价值、功效】美食菜谱烹饪 河蚌咸肉笋的做法 功效与作用、营养价值 河蚌咸肉炖豆腐的做法 红烧武昌鱼的做法 红烧牛肉做法大全 红烧鸡翅的做法 红烧鱼的做法 - @红烧羊肉的做法 ******红烧羊肉的做法 红烧羊肉的 做法