邵村事件:健康快讯 2011-6-12

健康快讯

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你童年的阴影是什么？心理测试告诉你阅读原文

在很多人心里，童年大多数时光是美好的，不过也不美好的一面，这些不美好会给你造成一定的心理阴影。你的童年心理阴影是什么呢？下面来做一道心理测试题，让它来告诉你。这是一本古朴而怀旧的相册，当你轻轻翻开它时，映入眼帘的第一张照片是你躺在母亲的怀抱里，正美美地睡着。翻开下一张照片是你在爬来爬去的场景...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　在很多人心里，童年大多数时光是美好的，不过也不美好的一面，这些不美好会给你造成一定的心理阴影。你的童年心理阴影是什么呢？下面来做一道心理测试题，让它来告诉你。

　　这是一本古朴而怀旧的相册，当你轻轻翻开它时，映入眼帘的第一张照片是你躺在母亲的怀抱里，正美美地睡着。翻开下一张照片是你在爬来爬去的场景。那么，接下来的第三张你认为会是一幅什么样的照片呢?

　　A.你坐在床上，被很多绒毛小可爱的玩具包围着

　　B.你在浴缸里快乐洗澡、玩耍

　　C.坐着儿童学步椅，正在吃饭的你

　　D.母亲拉着你的手，你正在蹒跚地学走路

　　选择A的人 生活在框框中物质匮乏的童年——幸福度40%

　　在你的梦里经常会有紧张和焦虑的感觉吗?你的父母认为孩子能够独立是未来生活的重要基，所以你是在各种规章制度中成长起来的，他们对你的物质要求总是给予一半甚至是少于一半的满足。他们更多的是希望锻炼你的自我控制能力和培养你的同情心。童年里，陪伴你的玩具少而精，至今你还留着一些令你怀旧的童年物品吧。如果用“慈威”这个词来形容你对父母的印，可能最恰当不过了。

　　也许是因为工作过于繁忙，有多少交流是在和颜悦色下进行的呢?于是从童年开始你就学会了克制自己，不随便表达情感，过于严肃而认真地对待每一个问题，也许那背后隐藏的是你复杂的情感——包括尴尬、自我憎恶，曾经的自豪和被压抑的野心。

　　你够优，也够执著和完美，可是这种过于按部就班严谨的童年，带给你的是成年之后的过度谨慎和小心翼翼，任何一种出轨的行为和思维绝对不会在你的生活中出现，即使是偶尔的放纵也会让自己自责不已!你实在太希望父母和周围人对你满意了。

　　建议：不要再带着童年的框框“行走江湖”了，它已经让你身心疲惫。少一些，将自己的情绪隐藏于心里或不肯承认内心的情绪;多一些，无伤大雅的“出格”行为，自然的你，不在意别人的你同样魅力十足!

　　选择B的人 快乐天使的为所欲为——幸福度90%

　　你的童年是绝对快乐的!自由而率真的天性一直保留到现在，父母给予你的空间是极为宽松，你完全可以按照个人的想法生活。所以你喜欢令人愉快的事 情，喜欢空想，兴趣和爱好十分广泛，好奇心强。寻求娱乐、饮食上的满足，有强烈占有欲，只要是你需要的，父母都会尽量满足，你像一个快乐的天使“为所欲为 ”。善意的恶作剧、顽皮的扮相、出格的打扮，做我所做无怨无悔!儿童时候从不在意自我语言表达方式，是否至今仍习惯使用感叹句，“哇!”“嗨!”……

　　你对自己的满意度是相当高的。相信肯定自我，认为自己的理智使你足以冷静地在复杂的人际交往中穿梭，所以蹩脚地耍性子、装模作样吸引他人的注意力 绝不是你的性格。但是，你的内心极度敏感，过高的自尊，难以容纳他人对你提出的忠告和建议，尤其是来自那些与你一样充满自信的人或比你年幼的人，即使私下 里你认为是对的，也绝不承认可以接受对方的想法。

　　接受旁边人的指导、建议、观点，对于你来说就是对自己的否定，对自尊的伤害。所以期待你改变某一种观念真 的很难呀!你不缺乏认同感、安全感，只
是少了些留给自己和他人相融的心理空间，那么你带给合作过的人的印象往往是乖僻、别扭又有点拽。

　　建议：漫长的岁月中还有很多机会需要你的合作，请尽快结束只为自己而执着的心理状态，把时间放长，把空间放宽，让周围更多的理念和创意融进你的心灵。时间流逝后，你更有机会和资本充分展开、仔细打量从容的人生。

　　选择C的人 沐浴在过度呵护爱的世界中的你被代替成长——幸福度70%

　　你的童年充分享受了父母的呵护，他们给你的爱也可以说是一种过度的保护。任何事情父母都不离手，怕你冒险出意外，从不让你去尝试、突破。至今他们还担心你一个人是否能独立生。在外人的眼里你善解人意，从不故意找茬、装模作样地表现自己，对他人的建议和劝告耐心倾听接纳，很少表达反对意见，顺从而体贴周围的人。虽然看起来简单而质朴的外在性格使你拥有不少朋友，但是你刻意制造的交往距离，往往使双方很难走进彼此的心灵世界，自己却经常叹息一声：知音难觅。

　　其实，真实的自我只有在回到了安全的家庭氛围中才会从面具后面走出来。面对亲密的家人，闹性子、毫无顾忌地发脾气，故意做和父母期待相反的事情……低忍、高焦虑的你经常让亲人感到很别扭，却又无可奈何。这是因为你的潜意识在地过度保护你的父母逆反、抗议!童年成长被代替的你，一直渴望有所突破，所以在家里你不愿意做不受人信赖的、一直没有信心的人，你要去证明自己，战胜、超越所有的人。有停地转换角色，徘徊于外面表现得温柔质朴、回到家中蹩脚地发泄自己情绪之间，拥有如此厚重的双重面具，有没有感到身心疲惫呢?

　　建议：童年的成长经历可能一直让你寻求超越自我的途径，长大之后会感到有一些缺点和内心情绪需要掩饰。但是只有保持一定程度的真实性会让自己身心平衡地与外界接触，才能解决内心的冲突需要寻找到真正的症结所在。当你学会在家庭中享受温暖时，才可以表达自己的一切坦诚和信任。

　　选择D的人 傲慢寡言面具背后的质朴——幸福度20%

　　你的童年是在一个极度缺乏安全感的情况下度过的，曾经有多少次渴望倾诉、寻求爱抚都因不能与父母沟通而半途而废，你的情感自始至终都不能有人读得懂。如果不是你的家长对你过于严厉苛刻，就是你根本过早离开父母的怀抱独立，或者是在其他长辈的呵护下成长起来的。童年中你就学会了看着长辈的眼色行事，时而渴望张扬个性，时而却困难以摆脱自卑情绪而沉默寡言。

　　矛盾和冲突是你内心最重要的词汇，掩饰、修饰、装饰是用来整合你的一切言行，这样看来你才能让你那严厉的父母感到满意，引起他们的注意。来自内心深处对自己的不确定感、不自信，使你经常不愿自己的言行影响到他人对你的看法。所以，与其故意装模作样地引起他人的注意、给人造成某些不必要的麻烦，你更愿意习惯性地顺从长辈、上司，希望自已所做的一切能让周围人满意，并被他们所接纳;然而在表面上，你有傲慢自负的言行来证明自己的与众不同，私下里却为了博得他人的好感，处处替他人着想，并经常为一些后悔的念头所束缚。也许你认为这样，会让所有的一切顺利而和谐，可是当缺少用慎重的目光审视外来信息时，小心陷入被人利用的陷阱中啊!

　　建议：给自己一次机会，信任自己的决策和选择;给自己一点信心，从矛盾心结中走出来;再给心灵一些力量，人际交往中不一定使每个人都满意，只要你充满诚意就可以了!

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夏季午睡的五大禁忌阅读原文

夏季的到来，夜间的气温及湿度都相对较高，睡眠的质量或多或少都会受到些影响。不少贪凉的人群睡了一常见，醒后，往往会感到腰酸背痛，严重的还会头，白天工作及学习更显得乏力。那么，夏季睡眠都就要注意什么呢？1、入睡后忌开电风扇。在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　夏季的到来，夜间的气温及湿度都相对较高，睡眠的质量或多或少都会受到些影响。不少贪凉的人群睡了一常见，醒后，往往会感到腰酸背痛，严重的还会头，白天工作及学习更显得乏力。那么，夏季睡眠都就要注意什么呢？

　　1、入睡后忌开电风扇 在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。

　　2、忌袒胸露腹睡觉 人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。

　　3、忌用凉水擦席子 不少人认为，用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉度本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。

　　4、忌睡前大量运动 平时多参加运动能有改善睡觉的作用，但是不应等到夜深人静时才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。

　　5、忌睡地板 在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。

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这些食物不适宜与维生素同时服用阅读原文

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由Elmer·McCollum和M.Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　适时地维生素，对人体维持身体健康起着十分重要的作用，然而，服用维生素时需注意：维生素并非可以和任意食物都搭配，有些甚至有不良后果。例如维生素B6遇含硼食物容易生成消化和吸收的络合物，此外，维生素A不能和酒配，维生素D不能和米汤搭配……爱美网小编和大家一起听听维生素服用原则。

　　现代人们的健康意识越来越强，许多注重营养均衡的人都会补充一下维生素。可是有些食物不适宜和维生素一起服用，否则会使那些维生素补充剂无效，或者产生不良的作用。

　　维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

　　维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物（视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油），别称抗干眼病维生素 多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜 ，缺少维生素A易患夜盲症。　

　　维生素A：忌口对象是酒

　　我的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛。而酒中的乙醇进入人体代谢时，会抑制视黄醛的形成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。

　　维生素D，钙化醇，脂溶性。由Edward Mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。

　　维生素D：忌口对象是米汤

　　米汤中含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素。而我恰恰就是脂溶性维生素。所以，你切忌为了喝米汤的一时口舌之利，把我应对你产生的功效一笔勾销。

　　维生素B1，硫胺素，水溶性。由卡西米尔?冯克（Kazimierz Funk）在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐（TPP）的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 。

　　维生素B1：忌口对象是蛤蜊和鱼

　　蛤蜊和鱼都是低脂肪的美味，但它们与我却水火不相容。因为它们都含有一种破坏我所含硫胺酶的物质。所以，你若想得到我对你健康的帮助，切记在享用我时，不要将蛤蜊和鱼同时入口。

　　维生素B2，核黄素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. HendriCK在1926年发现。也被称为维生素G 多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少维生素B2易患口舌炎症等。

　　维生素B2：忌口对象是高脂肪和高纤维的食物

　　我同我的大哥维生素B1正相反，它排斥低脂肪的蛤蜊和鱼，我却不欢迎高脂肪和高纤维的食物。因为高纤维食物会促进肠蠕动，加快肠内容物流过的速度，从而降低人体对我的吸收率；而高脂肪膳食往往会抹杀我对人体健康的功效，易让人们误以为服用了我，便万事大吉，实质上人体对我仍旧缺乏。

　　维生素B6，吡哆醇类，水溶性。由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品 。

　　维生素B6：忌口对象是含硼食物

　　含硼的食物主要有南瓜、胡萝卜和茄子等。它们在人体中若与我相遇，会生成影响人体对我吸收和利用的铬合物。所以，在此恳求你：为了让我对你的健康作出贡献，在服用我时，暂时远离那些可爱的蔬菜吧。

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警惕容易受伤的瑜伽动作阅读原文

瑜伽作为时尚瘦身、健身运动，深受广大上班一族的喜爱，更是女性们减压塑身的首选运动。然而有些人练完瑜伽会有所不适，甚至受伤。今天就让教练来讲解一些常见瑜伽动作的正确练习方法。教练特别提示：1、练习瑜伽时衣着要宽松，身上佩戴的物件越少越好，像手表一类可造成伤害...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　瑜伽作为时尚瘦身、健身运动，深受广大上班一族的喜爱，更是女性们减压塑身的首选运动。然而有些人练完瑜伽会有所不适，甚至受伤。今天就让教练来讲解一些常见瑜伽动作的正确练习方法。

　　教练特别提示：

　　1、练习瑜伽时衣着要宽松，身上佩戴的物件越少越好，像手表一类可造成伤害的物品一定要取下。

　　2、不要超越身体极限，要学会听从身体的暗示，在有异常不舒适的感觉时，应立即放松。

　　3、应从最初级的动作开始练习，不要急于模仿高难度动作，这类动作最好在教练的指导下完成。

　　4、练习之前要进行暖身，预热肌肉、放松关节，结束后要有休息。

　　5、瑜伽练习要遵守“相应放松”原则，也就是说做了一个向左的动作，就一定要做一个同样的向右的动作放松，即所谓“有左必有右，有前必有后”。完成一整套动作的时候，每个动作之间也要有放松，时间约为5—10秒。

　　鸽子式    

　　练习时侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成，如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即放松以避免受伤。

　　侧支撑式 　

　　练习时因手腕和肘关节承受压力较大而容易受伤，有腱鞘炎的练习者最好不要做此动作。

　　肩倒立式 　

　　相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作，因为主要的承重部位是颈椎和腰椎，所以有颈椎病和腰脱的练习者最好不要做此动作。初学者不要模仿这个动作，尤其在没有教练保护的情况下。  

　　三角伸展式   

　　练习时只要掌握身体各个部位保持一条直线、不前倾的要点，一般不会发生危险。练习者大部分都是因为支撑不住倒地时，磕碰造成的外伤。

　　鸽王式   

　　此动作能缓解腰肌劳损，对腰椎很有帮助。练习时应避免用力过大，导致腰椎和颈椎受伤。一般建议初学者采取眼镜蛇式来完成此动作，即双腿放平不抬起，这样可以减轻对腰椎的压力。

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6个救急保健招应对外出游玩蚊虫叮咬阅读原文

无论是考完试放暑假，抑或是工作之余的休息日，很多人都希望可以到外面去走走，亲近大自然。外出游玩可以愉悦身心，但是一定要学会保护自己，特别是要防蚊虫叮咬。如果被蚊虫叮咬了怎么办呢？下面就给大家说说一些救急的应对方法。夏天是蚊虫最活跃的季节，外出游玩一定要小心蚊虫叮咬。因此...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　无论是考完试放暑假，抑或是工作之余的休息日，很多人都希望可以到外面去走走，亲近大自然。外出游玩可以愉悦身心，但是一定要学会保护自己，特别是要防蚊虫叮咬。如果被蚊虫叮咬了怎么办呢？下面就给大家说说一些救急的应对方法。

　　夏天是蚊虫最活跃的季节，外出游玩一定要小心蚊虫叮咬。因此，出门前要先做好预防蚊虫叮咬的功课。英国《每日邮报》载文指出，蚊虫咬后反应不同，应对方案也有所不同。

　　1．黄蜂。黄蜂不会将蜂刺留在人体皮肤内，可连续叮刺。被叮后，人们会出现剧痛、鼓包和肿胀，冷敷就能缓解症状，也可以吃抗组胺药物，能减轻瘙痒和炎症。嘴唇浮肿、呼吸困难、头晕是严重过敏反应症状，须立即就医。

　　2．蜜蜂。被蜜蜂蛰过后，可以先用银行卡等硬物轻轻刮去蜂刺和毒囊，疼痛及肿胀可以冷敷。在情况不明的情况下，不要轻易使用醋或苏打水，否则会加重症状。一旦出现严重过敏反应，必须就医。

　　3．跳蚤。一只跳蚤通常连续咬5口，留下红疙瘩。最常见部位是膝盖下或脚踝周围，可先用小苏打水清洗止痒。有的人过敏严重，会发生丘疹性荨麻疹，此时必须就医。

　　4．蚊子。被蚊子叮咬后，要过一会才会觉得瘙痒，皮肤出现红包。可以抹点肥皂或风油精，以减轻肿胀和瘙痒。有些蚊子携带疟疾等病菌。一些病菌的潜伏期长达14天。因此，外出旅行时候，蚊虫叮咬务必格外重视。

　　5．马蝇。马蝇叮人很疼，而且会在数分钟内出现大红包，且伴有瘙痒。可使用激素软膏涂抹患处，但用量不宜过大，否则也会过敏。

　　如果病菌进入皮肤，则会导致蜂窝组织炎，症状包括发热、皮肤浮肿、恶心和发烧，有时还会诱发哮喘，出现头晕、呼吸困难、胸闷、丘疹及嘴唇或舌头严重肿大等症状，不及时治疗甚至有生命危险。

　　6．扁虱。被扁虱叮咬后，皮肤会出现红点，可使用酒精清洗患处，防止进一步感染。患处一般需要3周时间可痊愈。带菌扁虱可能会传染莱姆病，莱姆病在早期若不即使诊治，会导致瘫痪的严重后果。如果一个月内被扁虱叮咬，且伴有流感症状，那么应该立即就医。

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全麦食品扫盲 教你认出哪些才是真正的全麦阅读原文

全麦食品因其营养丰富，对身体大有裨益而受到人们的追捧。但是市场上售卖的全麦食品真的是全麦的吗？今天小编就来教大家如何辨认出真正的全麦食品。像绿色蔬菜一样，全麦粉已经成为众所周知的健康食品。现在，超市里有多种品牌的“全麦粉”出售。因为全麦粉尚没有国家标准，所以仔细观察，你会发现名不副实的全麦粉很多...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　全麦食品因其营养丰富，对身体大有裨益而受到人们的追捧。但是市场上售卖的全麦食品真的是全麦的吗？今天小编就来教大家如何辨认出真正的全麦食品。

　　像绿色蔬菜一样，全麦粉已经成为众所周知的健康食品。现在，超市里有多种品牌的“全麦粉”出售。因为全麦粉尚没有国家标准，所以仔细观察，你会发现名不副实的全麦粉很多，名副其实的全麦粉很少。

　　有的“全麦粉”只是比普通精白面粉稍稍灰黄一些，既没有麸皮，也没有粗糙的质地，保质期也很长（12个月），所以并不是真正的全麦粉。它们只是研磨程度略粗于精白面粉而已。

　　有的“全麦粉”虽然有一点点麸皮，但那麸皮显然是后加进去的。这也名不副实。

　　真正的全麦粉应该是用整粒小麦磨成的粉。整粒小麦包括三部分——胚芽（约占2.5%）、胚乳（约占85%）及麸皮（约占12.5%）。其中，胚芽富含不饱和脂肪酸及其他营养成分，其缺点是容易氧化变质，所以一般面粉都要去掉胚芽，以延长面粉保质期。麸皮（以及靠近麸皮的部分）富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，营养价值较高，但缺点是质地较粗糙，褐色，口感不佳，所以一般面粉要尽量去除麸皮（以及靠近麸皮的部分）。胚乳主要成分是淀粉，营养价值较低，但口感细腻，颜色雪白，招人喜爱，所以它是普通面粉的唯一成分。

　　包含胚芽、胚乳和麸皮三部分的全麦粉才是真正的全麦粉。特点是颜色发黑，质地粗糙，面粉中混有肉眼可见之麸皮。保质期较短，容易氧化变质。食用的时候，往往要与一定比例的精白面粉混合，以改善感官性状。

　　超市里，比全麦粉更名不副实的是“全麦面包”。除一些纯正的大列巴（“列巴”是俄语“面包”，由俄罗斯传来，被称为哈尔滨一绝）外，超市里几乎不存在100%用全麦粉制作的面包。

　　退而求其次，是用一部分全麦粉与精白面粉混合制作的“半全麦面包”，其特点是（不光要看表面，更要看切面）质地粗糙，褐色，有明显麸皮，气孔较大，口感较粗，一句话是“不太好吃”。当然，因为全麦面包也没有国家标准，所以含10%全麦粉和50%全麦粉都可以称为“全麦面包”。

　　又次一些，是完全用精白面粉制造并撒上些许麸皮的“全麦面包”，其特点是质地不粗，颜色不深，有明显麸皮，口感不粗，比较好吃。

　　最次的是染成褐色的“全麦面包”。完全用精白面粉制造，连点缀性麸皮也不放，本来就是普通面包。但很“巧妙”地用焦糖等色素染成全麦面包才有的褐色。其特点是质地细腻，颜色均匀，深浅适度，口感细腻，不粗不糙，没有麸皮，很好吃。据观察，超市里这种纯属假冒的“全麦面包”最受欢迎。

　　如果把健康的食物都化作概念贩卖，并不真的去做健康的食物，那于健康有什么意义呢？只不过为商家提供了一个赚钱的手段而已。

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为你揭示蔬菜水果催熟剂的三大真相阅读原文

植物激素分为两种：一种是植物体内本身就含有的激素，一种是人工合成的植物生长调节剂。植物生长调节剂有延缓生长和促进生长两个作用。果实由小变大，是由于植物本身能产生一种激素——细胞分裂素，它可促使植物细胞不断分裂并开花结果。为了使果实变得更大、更好看，人们根据细胞分裂素的原理，人工合成了激素...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　不断的有食品添加剂事件出现，让我们对食品安全又深一层的恐惧，特别是对于蔬菜水果的催熟剂，总给人不安心的感觉。今天小编给大家揭示一下蔬果催熟剂的真实面目，让大家对催熟剂有进一步的了解。

　　“反面典型”——“膨大”西瓜

　　真相：植物激素不会“赖”在人体内

　　江苏省许多西瓜未成熟就竞相炸裂的报道，使西瓜“膨大剂”这一植物激素迅速进入大家的视野。

　　植物激素分为两种：一种是植物体内本身就含有的激素，一种是人工合成的植物生长调节剂。植物生长调节剂有延缓生长和促进生长两个作用。   

　　果实由小变大，是由于植物本身能产生一种激素——细胞分裂素，它可促使植物细胞不断分裂并开花结果。为了使果实变得更大、更好看，人们根据细胞分裂素的原理，人工合成了激素——细胞膨大剂。“膨大剂”具有加速细胞分裂、促进细胞增大、提高坐果率和促进果实增大的作用。

　　农业部网站近日发布专家访谈说，“膨大剂”在很多国家和地区被广泛使用，美国、日本等发达国家还将其列为不需要进行毒性管理的豁免物质清单。我国将“膨大剂”纳入农药管理范围，目前有60个产品取得登记资格，被广泛应用于柿子、甜瓜、苦瓜、葡萄、番茄、西瓜、苹果、梨、猕猴桃等。   

　　根据中国农药毒性分级标准，“膨大剂”的主要成分氯吡脲为低毒，制剂为微毒。在通常条件下，氯吡脲降解较快，喷施到植物上24小时后就有60%发生降解。我国科技工作者对西瓜的代谢动态研究表明，氯吡脲在西瓜中代谢较快，半衰期为1.2~1.67天。使用规定剂量氯吡脲水溶液于雌花开放当天或前后1天内均匀喷洒瓜胎1次，施药后40天西瓜收获时，样品中未检出氯吡脲残留。   

　　动物实验表明，用放射性标记的氯吡脲饲养老鼠，吸收率达100%，65%~85%存在于尿、体内组织和呼出气中，20%由胆汁分泌；氯吡脲被老鼠吸收后很快从体内排出，不存在蓄积性。

　　“反面典型”——催熟香蕉

　　真相：过量使用会破坏口感外观

　　判断一种化学物质是否有毒、是否对健康产生影响，得和剂量联系在一起。 

　　“膨大剂”有其用药期、剂量和方法，使用不当或者擅自提高剂量，会导致瓜果因局部浓度过高变得形状奇怪、口感不好。比如西瓜肉中出现黄色或者白色的空心部分、草莓果肉空心、猕猴桃又硬又酸等。

　　很多的水果蔬菜有一个后熟的过程，如果让它自身成熟远远不能达到我们所需要的成熟状态。在果实当中有一种天然的植物激素乙烯，能使水果蔬菜成熟，乙烯利就是能产生乙烯的简单化合物。不少人误以为乙烯利催熟的香蕉有毒，会出现呕吐、恶心及烧灼感。其实乙烯利的毒性与氯化钠（食盐的主要成分）相当，用乙烯利催熟香蕉是国际通用的做法，一般是将40%的乙烯利溶液稀释400倍后催熟香蕉，不会对健康有影响。为加以验证，国家香蕉产业技术体系首席科学家张锡炎博士在5月19日央视《真相调查》里公布了乙烯利催熟香蕉的实验——实验人员将刚采摘的香蕉分别喷洒不同浓度的40%乙烯利（分别稀释800倍、400倍、200倍、100倍、50倍、直接使用40%乙烯利原液）。   

　　7天实验结果表明：市场上通用的稀释400倍的40%乙烯利，催熟效果最好，4天时间就能将香蕉催熟，香蕉保鲜期长。其他浓度的乙烯利稀释液虽然也能催熟香蕉，但是时间都较长，而且浓度过高不但不能使香蕉提早成熟，反而还会损伤香蕉。尤其是用乙烯利原液催熟的香蕉，表皮有灼伤并逐渐腐烂，市场上肯定不会有人买。   

　　对香蕉上的乙烯利残留量的检测结果表明，只有用乙烯利原液催熟的香蕉残留物超过国家标准，市场通用的400倍液催熟的香蕉，乙烯利残留是每千克0.292毫克，果肉中的残留量只有每千克0.01毫克，大大低于国家限量标准（每千克不超过2毫克）。

　　“反面典型”——“避孕药黄瓜”   

　　真相：植物激素、动物激素属两个“系统”

　　黄瓜顶花带刺是使用了避孕药的传闻一度沸沸扬扬，日前，国内著名的科学传播公益团体科学松鼠会通过微博辟谣，这种黄瓜使用的是植物激素而不是避孕药，不会影响人的正常发育。   

　　激素分为动物用激素和植物用激素，让黄瓜用避孕药，如同火星人和地球人交流，根本就不是一个世界。人用的避孕药是动物激素的一种，动物激素要起作用，是先把信号传递给动物体内的受体，受体接收到这个信号后，才会发出指令，而植物不可能有这种受体。人体发育所需要的性激素，是指由动物体的性腺、胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的甾体激素，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。雌性动物主要分泌两种性激素——雌激素与孕激素，雄性动物主要分泌以睾酮为主的雄激素。   

　　植物激素在植物体内合成的具有很强活性的微量有机物质，能“专一性”地影响植物生理过程，并对其生长、发育产生调节作用。“专一性”指每种物质在固定的生物体内有固定的作用。正常情况下，黄瓜成熟后，顶部的小黄花会自然枯萎、掉落。而使用了生长素类激素的黄瓜，成熟期会变短，成熟时顶部还留有鲜艳的黄花，虽然外观很好看，但口感大多不好。

　　植物激素致“性早熟”无明确说法

　　儿童“性早熟”有多种原因，到底和哪些因素有关？食物中哪些因素会引发“性早熟”？目前还没有明确的说法。全国儿科内分泌遗传代谢学组副组长梁黎教授说，现在唯一明确的可以导致“性早熟”的原因，就是孩子误食避孕药，至于植物中的激素是否会引起“性早熟”，现在还没有明确说法。植物激素的催熟机制和人体的发育，不是一个原理。

　　很多时候，大家对植物激素的担心，是源于对不可控风险的担心。医学上，用激素治疗也是一种方法，但医生对于可能有的风险有预测。“膨大剂”之类的植物或者动物激素，很多人不知道到底是怎么回事，所以才会特别敏感。每当有传闻发生，大家不管真实与否，宁愿信其有。比如乙烯利催熟香蕉有毒的误传，让海南蕉农叫苦不迭，香蕉收购价格从最高每斤1.8元，跌到最低每斤不到0.5元。如果要让这些担心消失，必须让大家对于吃的东西到底包含了哪些成分心中有数，这也对监管部门提出了更高的要求。

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柠檬养生益处多 喝果汁感冒也能不药而愈阅读原文

夏季来临，很多女生都会吃很多水果来护肤让自己肌肤美白，说到美白水果，非柠檬莫属了。柠檬是常见美白的食物，那么柠檬有什么功效呢？柠檬的作用有哪些呢？下面我们就来了解一下柠檬的8大神奇功效。1、感冒。柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　夏季来临，很多女生都会吃很多水果来护肤让自己肌肤美白，说到美白水果，非柠檬莫属了。柠檬是常见美白的食物，那么柠檬有什么功效呢？柠檬的作用有哪些呢？下面我们就来了解一下柠檬的8大神奇功效。

　　1、感冒

　　柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

　　3、免疫

　　柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。

　　4、美容

　　公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。

　　6、降糖

　　每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。

　　7、调料

　　去盛产海鲜的地方旅游，出门时带上几只鲜柠檬，精盐一小袋，吃海鲜时只需将调料按你喜欢的比例混在一起，多挤上些柠檬汁，用这种调料吃海鲜别提多美了。柠檬有醋的酸味，但又不会遮住海鲜的原味，还可去腥，且携带方便。

　　8、去屑

　　有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

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毒黄瓜成致命源 支招预防细菌入口阅读原文

近几周来，溶血性尿毒综合征在欧洲一些国家暴发。截至28日，德国确认276例感染病例，为欧洲最多，至少10名德国人死亡。另外，瑞典报告25例受大肠杆菌感染病例，其中10人出现溶血性尿毒综合征症状。丹麦、英国和荷兰分别报告3例、2例和1例溶血性尿毒综合征病例。德国方面怀疑...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　近几周来，溶血性尿毒综合征在欧洲一些国家暴发。截至28日，德国确认276例感染病例，为欧洲最多，至少10名德国人死亡。另外，瑞典报告25例受大肠杆菌感染病例，其中10人出现溶血性尿毒综合征症状。丹麦、英国和荷兰分别报告3例、2例和1例溶血性尿毒综合征病例。德国方面怀疑，肠血性大肠杆菌疫情由“毒”黄瓜引发。这些受大肠杆菌“污染”的黄瓜可能来自西班牙的两家出口商。目前该病菌的传染范围仍在扩大，患者会产生腹痛腹泻、腹积水或者肾衰竭，严重者有生命危险。

　　正常菌群中也有“致命杀手”

　　据了解，迄今为止，全世界已有30多个国家报告有本病发生，仅美国记载由此病菌引起的暴发流行就有100多起，日本也有10多起。在1999年，我国部分地区也曾发生肠出血性大肠杆菌感染性腹泻的局部暴发。

　　专家说，肠出血性大肠杆菌可引起出血性肠炎、溶血性尿毒综合征、血栓性血小板减少性紫癜等并发症，因而，肠出血性大肠杆菌感染已成为威胁人群健康的重要公共卫生问题。

　　这种小小的细菌是如何在人体内兴风作浪的呢？其实，大肠杆菌是人和动物肠道中的正常菌群，一般对人无害。但其中一些特殊的血清型具有致病性，可引起人类感染性腹泻。

　　引起人类感染性腹泻的大肠杆菌分为5类———即肠致病性大肠杆菌、肠产毒性大肠杆菌、肠侵袭性大肠杆菌、肠聚集性大肠杆菌和肠出血性大肠杆菌。此次的“致命黄瓜”便是出血性大肠杆菌污染所致。

　　三大途径传播大肠杆菌

　　肠出血性大肠杆菌的致病能力和对胃酸的抵抗力均较强，对细胞的破坏性大。据有关专家估计，100个菌就可使人发病。而1个汉堡包的牛肉馅里可含有1000个细菌，足以使人得病。那么，人是通过哪些途径感染上大肠杆菌的呢？

　　专家表示，摄入被污染的食物、水以及密切接触都可以感染上大肠杆菌。

　　1、通过食物传播

　　大肠杆菌主要是通过被污染食物而引起人的感染。在世界各地报告的肠出血性大肠杆菌感染爆发事件中，有70%以上与进食可疑食物有关。动物来源的食物，如牛肉、鸡肉、牛奶、奶制品等是经食物传播的主要因素，尤其是在动物屠宰过程中，牛肉、鸡肉等更易受到寄生在动物肠道中的细菌污染。另外，其他食品如蔬菜、水果等，若被污染也可造成人类染病。

　　2、通过水传播

　　饮用水的污染也是肠出血性大肠杆菌传播的一个重要途径。被污染的水体如游泳池、湖水及其他地表水等都可造成传播。这也进一步说明了，肠出血性大肠杆菌在外环境中的生存能力较强。

　　3、密切接触传播

　　人与人之间的密切接触也可引起大肠杆菌的传播。一个人感染了肠出血性大肠杆菌后，常通过密切接触的方式把细菌传染给家人、朋友等。在人与人之间的传播过程中，二代病人症状往往较轻，很少出现出血性肠炎。可能是由于接触传播时感染剂量小或细菌毒力减弱。

　　煮透食物可防病菌感染

　　肠出血性大肠杆菌感染，可以说是一种人畜共患病。因为，所有体内有肠出血性大肠杆菌感染的病人、带菌者和家畜、家禽等都可成为传播者。其中，动物作为传染源的作用尤其重要，较常见的可传播本病的动物有牛、鸡、羊、狗、猪等。

　　专家表示，肠出血性大肠杆菌在人群中普遍易感，病情轻的可不出现任何症状和体征，或仅出现轻度腹泻。部分病人则有发热或感冒症状，多数患者5-10天内痊愈。但是严重的患者则可引起出血性肠炎，少数人尤其是儿童和老人可在病程1-2周后，出现溶血性尿毒综合征或血栓性血小板减少性紫癜等并发症，病死率可高达10%-30%。

　　虽然目前国内尚未发现该致病菌，但专家提醒市民，现在已经进入食物中毒的高发期，一定要注意饮食卫生，饭菜食用前要充分加热，饭前便后要洗手，避免生食蔬菜，水果要洗净削皮再吃。

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减肥瑜伽动作 美臀又瘦腿 摆脱梨形身材阅读原文

梨形身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，看起来让人感觉下身厚重。爱美网小编教你五式美臀瘦腿的减肥瑜伽动作，让你摆脱梨形身材，蜕变成S型美人。1、骆驼式。①跪坐在地上，脚板垂直于地面，抵在臀部下面，上身挺直，放松双肩，双臂自然垂放，双手自然置于大腿上面。...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　梨形身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，看起来让人感觉下身厚重。爱美网小编教你五式美臀瘦腿的减肥瑜伽动作，让你摆脱梨形身材，蜕变成S型美人。

　　1、骆驼式

　　①跪坐在地上，脚板垂直于地面，抵在臀部下面，上身挺直，放松双肩，双臂自然垂放，双手自然置于大腿上面。

　　②直立上身，大腿跪地，使其垂直于地面。右手向后抓住右脚脚跟。

　　③左手抓住左脚脚跟，身体向后弯，头往后仰，放松颈部，保持10-15秒。

　　2、坐立前屈式

　　①平坐于地，右脚屈膝叠于左腿上方，左脚屈膝，左脚脚板置于臀下。

　　②双手分别抓住双脚脚尖，身体向前鞠躬，尽量将身体下压，低头，保持15-20秒。

　　3、半船式

　　①平坐在地上，双脚并拢，屈膝，脚板平放在地上，双手抱住双膝。

　　②双手抱住双膝，将其拉离地面，身体慢慢向后倾，注意保持身体平衡。

　　③向上伸直双脚，然后放开握住双膝的双手，保持15-20秒。

　　4、手抓脚轮式

　　①平躺，双脚张开，与髋同宽，弯曲双肘并将手掌放于头部两侧，指尖指向脚跟。

　　②屈膝使大腿与小腿成一定角度，脚板贴地。

　　③双脚与肩膀同时用力，提升臀部，使小腿垂直于地面。此时，大腿与上身成一直线。

　　④继续抬升臀部，是全身成拱桥状。

　　5、半鸽王式

　　①盘腿平坐在地上，挺直背脊，两手自然垂放在身体两侧，头向前看。

　　②双手用力，微微抬起上身，使右脚能够向后伸直。

　　③左脚弯曲，放在身前。

　　④向前伸直左脚，双脚成一直线，挺胸。

　　⑤双手向上伸直，双掌合十指尖朝上，仰头看向指尖。保持5-10秒。

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“超级细菌”肆虐 滥用抗生素惹的祸，国人应该提高警惕阅读原文

最近“超级细菌”事件在世界各地闹得沸沸扬扬，引起了各国人民的恐慌。超级细菌是一种能抵抗抗生素的病菌，虽然这次的“超级细菌”并非无任何药物可以抑制，但是经历了这次事件，相信医学界该深思滥用抗生素问题。而目前，我国使用量、销售量排在前15位的药品，有10种是抗生素。抗生素和合成...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　最近“超级细菌”事件在世界各地闹得沸沸扬扬，引起了各国人民的恐慌。超级细菌是一种能抵抗抗生素的病菌，虽然这次的“超级细菌”并非无任何药物可以抑制，但是经历了这次事件，相信医学界该深思滥用抗生素问题。

　　而目前，我国使用量、销售量排在前15位的药品，有10种是抗生素。抗生素和合成抗菌药物的发明应用是医药领域最伟大的成就之一，但细菌耐药现象也成为不可忽视的事实。在我国，许多时候对抗生素的依赖甚至到了滥用的程度。

　　“超级细菌”增多　新药研制赶不上耐药菌繁殖

　　正常人体内有许多共生菌群,抗生素特别是广谱抗生素的不合理应用，打破了其平衡。每一种抗生素投入使用，没有被杀灭的细菌会迅速产生对这一抗生素的抗体，成为耐药菌。

　　20年前，抗菌药环丙沙星开始在临床上应用时，副作用小、治疗效果好，但现在环丙沙星对60%以上的病人失去作用；二战中，几十到一百单位的青霉素就可以发挥作用，现在相同病情，几百万单位的青霉素也没有效果。

　　据统计，我国每年有8万人直接、间接死于滥用抗生素。我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万，占总体聋哑儿童的30%至40%，而一些发达国家只有0.9%。在住院的感染病患者中，耐药菌感染的病死率为11.7%，普通感染的病死率只有5.4%。这些数字使中国成为世界上滥用抗生素问题最严重的国家之一。

　　研制一种抗生素大约需要10年时间，而产生耐药菌素却在2年之内，抗生素的研制速度远远赶不上耐药菌的繁殖速度。许多大的制药公司越来越不愿意为研发抗生素埋单，其原因除了抗生素开发到一定程度后，再开发新的品种所需的研发费用越来越高外，更重要的是快速的失效使医药公司的巨大投入得不到产出补偿。

　　如今中国存在的几乎对所有抗生素都有抵抗能力的“超级细菌”名单越来越长，它们已成为医院内感染的重要病原菌。

　　如绿脓杆菌可以改变细胞膜的通透性，阻止青霉素类药物的进入；结核杆菌通过改变体内蛋白质结构阻止抗生素与其结合；更有甚者，有的革兰氏阴性菌可以主动出击，用水解酶水解掉青霉素和头孢菌素类药物。这种耐药性既能横向被其他细菌所获得，也能纵向遗传给后代。临床上出现很多这样的现象：由于耐药菌引起感染，抗生素无法控制，最终导致病人死亡。

　　视为“万能药”　感冒患者有75%使用抗生素

　　医学界流行这样一句话：在美国买枪容易，买抗生素很难。美国对抗菌药物控制很严格，定期考核医生的抗菌药知识，不及格者将停止其处方权。而中国正好相反。

　　世界卫生组织推荐的抗生素院内使用率为30%，欧美发达国家的使用率仅为22%-25%，但我国住院患者的抗生素使用率高达80%。其中广谱抗生素和联合使用的占到58%，且半数以上为多种抗生素合用，预防性用药占抗生素使用的1/3，术后预防性用药高达93.4%，门诊感冒患者约有75%使用抗生素，外科手术则高达95%。

　　据调查，中国真正需要使用抗生素的病人不到20%，80%以上属于滥用抗生素。凡超时、超量、不对症使用或未严格规范使用抗生素，都属于抗生素滥用。这其中既有医生用药习惯问题，也有医学知识普及不够的原因。一些医生和患者迷信抗生素，将其视为万能药。甚至很多患者认为，不给用抗生素就不算治疗。北京协和医院感染科主任医师冯小军接受《北京日报》采访时说，其实在欧美国家，即使你发烧到39℃，大夫也不会轻易使用抗生素。这和医生、患者对抗生素的科学认识水平有关。

　　不可否认，经济利益驱动也是一个重要原因。抗生素利润空间大，从医药生产、销售企业到医院、医生，滥用抗生素现象的背后存在着巨大的利益链。

　　避免滥用 最好清掉小药箱中的抗生素

　　滥用抗生素不只是“谁吃药、谁打针、谁受害”的问题。即使自己和家人都尽量避免使用抗生素，也不能保证不成为抗生素滥用的受害者。

　　滥用抗生素已经成为公共卫生问题。目前，我国农业、养殖业中使用抗生素现象非常普遍，我们吃的粮食、蔬菜、肉类、乳品乃至医院的空气，都充满了抗生素和耐药菌。这些耐药菌通过饮食、呼吸进入了我们的身体，人一旦发生细菌感染，即使从来没有使用过抗生素药物的人，同样可能面临抗生素治疗束手无策的局面。

　　要从根本上杜绝抗生素的滥用，需要在政府引导下，以医生为核心，动员社会各界的力量参与进来，让每一个老百姓都知晓滥用抗生素的危害有多大。

　　现在很多医生只是凭经验用药。专家建议，建立微生物检验中心，让医生知道每一种抗菌药物的作用和不良反应以及日剂量的多少，指导医生临床用药。冯小军说，他的抗生素门诊处方量，不到全部病人用药的20%。

　　很多人有个习惯，病了先自作主张吃药，反正家庭小药箱里有不少抗生素。专家呼吁，再贵再好的抗生素也存在危害，随意用很容易导致身体菌群失掉，最好将家里小药箱中的抗生素都清理掉；如果必须吃抗生素，一定要遵医嘱按时按量服用，不要感觉好一些了就不吃，以免身体产生耐药性，最后导致无药可医。

 

　　抗菌药的三大不良反应

　　毒性反应

　　肾脏：氨基糖苷类、多黏菌素类、四环素类、万古霉素、磺胺药等均可导致不同程度的肾脏损害。

　　肝脏：红霉素类、磺胺类、利福平、氯霉素等均可引起肝损害。

　　胃肠道：各类抗菌药物尤其口服给药者均可由药物本身刺激作用引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等反应。

　　神经精神系统：青霉素类可对大脑皮层产生直接刺激，出现肌阵挛、惊厥、癫痫、昏迷等；链霉素、卡那霉素等均可损害第八对脑神经，导致听力或前庭功能损害；氯霉素、普鲁卡因霉素等有时可引起幻觉、幻听、定向力丧失等精神症状。

　　造血系统：氯霉素、磺胺类、头孢菌素类可能引起贫血、再生障碍性贫血。

　　过敏反应

　　过敏性休克：青霉素所致者最常见，链霉素所致也较多见，头孢菌素类、红霉素等偶亦可引起。

　　药疹及药物热：多见使用青霉素、链霉素、磺胺药等，药物热可与药疹同时出现，也可单独发生。

　　光敏反应：服药期间在暴露部位出现皮疹，四环素类以及某些喹诺酮类较多见，严重者可出现皮肤红肿、水疱等。

　　血管神经性水肿、血清病样反应：大多由青霉素引起。

　　二重感染

　　此为应用抗菌药物中出现的新感染，在长期应用广谱抗菌药物的患者中较多见。广谱抗菌药物可抑制人体内敏感菌的生长，导致耐药菌大量繁殖，成为优势菌，此时如各种原发疾病、大手术等使机体免疫功能受损，优势菌就可引起消化道、肺部、尿路、血流等感染，且治疗困难，病死率较高。

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盘点女人气血不足的八大表现阅读原文

中医所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　中医所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。

　　中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话教“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

　　气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

　　1、看眼睛

　　主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

　　眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　2、看头发

　　头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

　　如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

　　3、看耳朵

　　耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

　　耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

　　耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

　　4、看手

　　首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

　　人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

　　5、看皮肤

　　主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

　　6、看牙齿

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。

　　牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　7、听声音

　　人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

　　8、看睡眠

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

　　气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。

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解人体疲劳，提高机体免疫力，预防多种疾病的发生...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　夏季到来了，学会护脚对于身体健康十分重要。对于注重生活品质的处女座、魔羯座、金牛座，可以选择泡脚法舒缓神经；对于爱运动的白羊座、狮子座、射手座来说，足部按摩可以锻炼体力，又可以祛病解压……小编和大家一起学会星座护脚宝典，健康度过这个夏天。

　　脚是人体重要的部位，但是日常生活中，我们忙着护肤、忙着瘦身、忙着美甲，却惟独没有爱护我们的小脚丫，可怜的脚掌被高跟鞋磨出了厚厚的茧子，脱皮时有发生。要知道，在中医学中，脚被称作是人体的第二心脏，加强足部保健，能有效缓解人体疲劳，提高机体免疫力，预防多种疾病的发生。

　　泡脚法舒缓神经

　　脚部分布有细密的神经末梢，通过刺激脚部神经，不仅能驱除疲劳，使人精神振奋，还有不少药用功效呢。工作了一天的你，每天享受一刻中的泡脚，是不是觉得特别惬意。泡脚时水温一般不能超过45度，你可以根据自身的喜欢，添加泡脚的成分。盐水泡脚，具有消炎杀菌作用，长期坚持有效预防脚气。往热水中放入几片打扁的姜片，可以舒经活血，驱寒祛湿，对治疗感冒疗效显著。喜欢美容的MM，醋泡是不可错过的，往热水中加入3匙白醋，可有效滋润肌肤，给你光滑细嫩的肌肤。添加舒缓压力的甘菊精油、薰衣草精油对于压力大的白领们来说值得选择哦。

　　适合星座：处女座、魔羯座、金牛座最注重生活品质，泡脚法对于平时忙于工作的他们来说是最好的休闲养生。

　　脚部美容先去角质

　　夏季到了，想穿漂亮的凉鞋，无奈脚部肌肤差强人意。由于脚背死皮堆积，没有得到有效的清理，就会在皮肤表层形成一层灰色的色素，影响美观。没关系，使用脚部磨砂膏，轻轻按摩5分钟，你就能拥有细嫩光滑的肌肤。当然啦，除了脚背脚后跟以及脚趾间的死皮也是不容忽略的。脚跟处的角质一般较厚，小编为大家推荐使用磨皮石，在磨皮之前，得先用暖水浸泡双脚5分钟。还有一个很重要的细节哦，趾甲边往往是暗藏死皮的地方，要去除这里的死皮，只需要将软皮甲油涂在甲边上，等待片刻就可用化妆棒抹去脏脏的死皮。为了补充去角质后的肌肤水分，要记得涂抹上一层润肤霜，像呵护我们的脸蛋一样护理小脚丫。

　　适合星座：双鱼座、巨蟹座、处女座们心思细腻，喜欢干净，让死皮积累在脚掌他们怎堪忍受，当务之急去角质。

　　拒绝高跟鞋的诱惑

　　选择舒服合适的鞋子是足部保健最关键的方法。爱美的MM们为了追求一种挺拔的姿态美，经常穿高跟鞋，长时间的站立对脚是一种伤害，平时最好少穿高跟鞋。如果要穿，为了缓解身体对脚掌的压力，可以放置一个透气性好，舒适度高的软硅半垫。另外，你可能会遇到这样的困惑，夏天买鞋的时候，按照平时自己脚的尺寸去买，但是买回去后正式穿上却发现小了一号，其实这是因为夏天脚一般都会膨胀，所以买鞋子的时候最好多试试再买。

　　适合星座：狮子座、天蝎座、金牛座、天秤座、双子座，都是追求美丽的星座，明知山有虎偏向虎山行，但是还是别被美丽的高跟鞋诱惑太深。

　　足部按摩祛病解压

　　足部有对应人体内部器官的各个穴位，按摩足部不仅可以缓解压力，让人精神焕发，还能通经活血，治疗诸如失眠、头痛、痛经、胃疼等各种疾病。不过可得找准了穴位。脚趾和前脚掌对应头面部和主要内脏。脚掌中部对应人体消化器官，脚跟部及周边是人体生殖器官的反射区。其中拇指内侧有个穴位叫做三叉神经，用拇指推拿的方法按摩20次左右能有效提神，振奋精神，晚上需要加班的靓女们在家不妨尝试一下。还有点压、刮压、推按、滑压等方法哦。

　　适合星座：按摩其实也是一种体力活，更适合爱动的星座宝宝。比如白羊座、狮子座、射手座。

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美国研究表明：每周快走3小时可预防前列腺癌阅读原文

美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出患前列腺癌、但还未开始扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后两年的体能活动程度，他们发现，有117起个案出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度要比慢步行且运动时间...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　一项新的研究显示，每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现，唯有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患者以轻松的步调散步，就无法达到这种效果。

　　美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出患前列腺癌、但还未开始扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后两年的体能活动程度，他们发现，有117起个案出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度要比慢步行且运动时间较少的患者降低了57%。发表在最近出版的《癌症研究》期刊上的这项研究称，该研究结果为“进行有规律地运动可对抗许多疾病，像心脏病和某些癌症等”这一理论增加了新的佐证。

　　研究人员指出，在诊断出患病后从事快步走运动的患者，似乎可延缓甚至预防病情的扩散。

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专家讲解二手烟危害：加重胃病损害肺部阅读原文

烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，吸烟刺激呼吸道、致癌、致畸，被动吸烟的危害要超过主动吸烟者。最新统计，二手烟受害者达7.4亿，15岁以下儿童就有1.8亿，每年死于二手烟的达10万人。3月10日，卫生部发布了《公共场所卫生管理条例实施细则》，规定：“室内公共场所禁止吸烟”，实施细...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，吸烟刺激呼吸道、致癌、致畸，被动吸烟的危害要超过主动吸烟者。最新统计，二手烟受害者达7.4亿，15岁以下儿童就 有1.8亿，每年死于二手烟的达10万人。3月10日，卫生部发布了《公共场所卫生管理条例实施细则》，规定：“室内公共场所禁止吸烟”，实施细则从 5月 1日起实施。这项“新规”能撼动烟民的积习吗？吸烟及二手烟对健康的危害到底有多大？公众的戒烟意识如何培养？

　　4月29日，新浪健康特邀国家突发公共卫生事件专家咨询委员会委员吴宜群、国家控烟办主任杨功焕做客《微访谈·名家谈健康》，和大家聊一聊二手烟危害及如何培养公众的无烟意识。以下为访谈实录。

 

　　提问：二手烟具体都有哪些危害呢？怎样才能正确认识二手烟的危害呢？

　　吴宜群：可以认为二手烟与主流烟具有同等的潜在毒性 被动吸烟(接触二手或“环境”烟草烟雾)对人类有致癌作用。被动吸烟会导致健康的不吸烟者罹患肺癌等疾病；导致儿童和不吸烟的成年人过早死亡和罹患疾病；接触二手烟的儿童发生婴儿猝死综合症 (SIDS)、急性呼吸系统感染、耳疾和较严重哮喘的风险更大。

　　提问：之前上大学时，有时心情不爽，会和朋友喝点小酒，喝高兴了也会抽几根烟，当时都没什么感觉，可是第二天早上，胃总会抽抽，感觉像是胃在不停的来回收缩，抽烟也会影响胃健康吗？

　　吴宜群：当然！ 吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃病引起胃病 据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人约40%可发生胃粘膜炎症。

　　杨功焕：是的，吸烟会导致所有血管的疾病，和上呼吸系统和消化系统的疾病，有明确证据证明吸烟是胃癌的危险因素。

　　提问：家里有人抽烟，是否会导致自己的肺部、呼吸系统受损？

　　杨功焕：这是明确的，在上世纪80年代，一个著名的日本科学家，详细观察了一组不吸烟妇女患肺癌的情况，分别观察丈夫吸烟和不吸烟的妇女患肺癌的情况，发现丈夫吸烟的不吸烟妇女

　　提问：吸烟的历史有几百年，也没见有多少人非正常死亡，怎么解释？

　　吴宜群：科学证据你要信：中外专家对中国烟草使用与烟草控制的联合评估报告揭示：2005年，中国归因于烟草使用的死亡，已达120万人。这120万人中，33.8%是在40岁—69岁之间死去。这个年龄段，正是一个人各方面走向成熟，应当用他们的知识、经验、技能为社会作贡献的时期。

　　提问：吸了2手烟后 可以吃点什么东西来减少有害物质？

　　吴宜群：卷烟烟雾中含有7000多化学物质和化合物。其中，至少69种可导致癌症。烟草烟雾本身就是一种已知的人类致癌物质。任何形式的烟草烟雾暴露 ——甚至偶尔吸支烟或暴

　　二手烟——都是有害的。至今未发现有什么补救的办法。最好的办法是避免暴露二手烟，看到有人在室内公共场所吸烟，你应该劝阻，勇敢地说不

　　提问：烟草真的跟毒品样让人上瘾吗？本人也吸过，感觉吸或不吸皆可，有事干的话完全可避免，到底是抽烟上瘾还是养成抽烟的习惯难改呢？

　　吴宜群：烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。戒烟就是戒烟瘾，并非是一种简单的习惯。 大部分吸烟者为烟草依赖(尼古丁依赖)者。 吸烟致害于无形；吸烟致病于长远。尼古丁导致吸烟成瘾。尼古丁可通过多种方式进入血液 在脑部发挥作用。

　　提问：我是偶尔会吸到二手烟，自己完全不吸烟，有的人说常吸的人反而有抵抗力，隔三差五偶尔吸到反而危害更大，这种说法有依据吗？

　　吴宜群：没有依据，暴露于烟草烟雾没有安全水平。任何形式的烟草烟雾暴露——甚至偶尔吸支烟或暴露于二手烟——都是有害的。 即使你烟瘾不重或不是长期吸烟者，你也会患上与吸烟有关的疾病，或罹患由吸烟引发的心脏病发作或哮喘发作。

　　提问：我有个合租的室友特别爱抽烟，而且不在自己屋子里抽烟，偏偏在公共区域。比如厨房，卫生间抽烟，很是苦恼，如何有效劝说他呢？

　　吴宜群：劝说： 1告知危害。帮助他戒烟 2.告知，你们经常受到烟雾刺激咳嗽，喉咙不舒服等。 2. 耐心劝阻。告知爱他人的生命和健康是我们行使生命健康权时不可逾越的界限。关爱他人的生命与健康是道德义务更是法定义务 3 贴一些温馨提示标识。

　　提问：前两天偶尔发现单位的办公室都有禁止吸烟的标志，但是，单位的领导们却就坐在标志下吸烟。请问这算什么 ？

　　吴宜群：我们生活中却有“不做表率”，“不像表率”的领导干部。这些领导 1.无知：不知道吸烟的危害。 2. 不愿改变自己的不健康生活习惯 3. 他们忘记了，维护他人的生命健康权是无条件的。爱他人的生命和健康是我们行使生命健康权时不可逾越的界限。关爱他人的生命与健康是道德义务更是法定义务。

     提问：汽车总站的吸烟室，它不仅面积狭小，没有任何通风设施，而且和禁烟区之间没有任何有效的隔挡设施，还采用的是推拉门，请问这样的吸烟室，是否符合有关标准？

    吴宜群：肯定不和标准。只有全面无烟法律才能行之有效；指定吸烟室等部分措施没有效果 烟草烟雾暴露不存在安全水平 。保护人们的唯一有效方法是提供100%无烟空气。指定吸烟室和类似的部分措施无法保护人们不受二手烟的危害 。

　　提问：请问老师，针对青少年吸烟的问题国家会出台什么措施方法吗？

　　吴宜群：已出台： 1. 2010年07月13日 教育部办公厅 卫生部办公厅关于进一步加强学校控烟工作的意见 中等职业学校和中小学校及托幼机构室内及校园应全面禁烟；校园内(包括建筑物内，操场等室外区域)无人吸烟，校园内无烟蒂、无吸烟者； 校园内不设置吸烟点，不摆放烟。

　　提问：“禁烟”，如果没有法律，对于烟民有作用吗？作为烟草行业，年销量直线上升，一边是禁止，一边是生产，矛盾如何看待？谢谢。

　　杨功焕：“禁烟”的法律依然不是去处罚烟民，而是形成一种社会氛围，促使吸烟者戒烟，至少不在公共场所吸烟，不在家中吸烟，不危害自己的同事家人的健康。至于烟草产量和销量直线上升，是烟草企业营销的结果，主要要限制烟草业得违规行为。

　　提问：吸烟是恶习，怎么加强施行室内公共场所禁烟呢？外国有啥办法？

　　杨功焕：需要有法规，目前卫生部的公共场所管理细则已经有这方面的内容，如果大家能够自觉监督，促进场所负责人和员工有效执行，如果不执行，大家举报，促使有效执行。只有法规，而没有有效的民众动员，大家不关注，看见有人吸烟，无人关注，无人劝阻，就不能有效实施。

　　提问：现阶段烟草业的巨大税收早已不抵国家在医疗医保领域的投入，那么我国何时能取消烟草业，补贴并引导靠种植烟叶为生的农民改种其他农作物以及解决相关产业工人的再就业问题？

　　杨功焕：所有的烟草业的转产都是逐渐的，估计政府如果积极控烟， 也要20-30年时间。

　　提问：相关单位有没有经过调查：一、中央及省级高官抽烟的比率有多少？真要禁烟，从头做起。二、烟草对经济(税收)的贡献有多大？真要禁烟，把烟厂关了不就得了？从源头做起。所以禁烟是一句废话。

　　吴宜群：真要禁烟，领导、公务员带头守法，不公务用烟，带头戒烟。 吸烟而产生的社会成本正在逐年增加，增幅不断扩大。虽然烟草业目前是政府的“纳税大户”，其净效益已是负值。 由于烟草是一个成瘾性物质，吸烟者不能一下子全部戒断，因此在相当长的时间里，生产卷烟有其合法性。关闭烟厂解决不了问题。

　　提问：在大家大谈控烟的同时，是否也要考虑下烟民的感受？我觉得“室内公共场所禁止吸烟”是可以，但是也一定要给烟民一个可以吸烟的空间。不能说大家要拒绝“二手烟”，就一点空间也不给烟民留，这个太不人道了，烟民有权吸烟，只是吸烟的地点的问题。对于室内吸烟点的设置是否有规定？

　　吴宜群：你有权在适当的地点吸烟，如果在公共场所吸烟，尽管伤害了别人是非故意的，但让别人无辜地受到二手烟的危害是客观存在的。你不能以自己的所谓嗜好、习惯和自由作借口，因为维护他人的生命健康权是无条件的。关爱他人的生命与健康是道德义务更是法定义务。伤害他人就是伤害自己，尊重他人就是保护自己。

　　提问：室内公共场所禁止吸烟的实施，现实中很多都是将空间分为吸烟区和无烟区，但是相隔的都很近。作为一个对二手烟波及范围不了解的人，想知道这样的方式真的有用么？

　　吴宜群：没有用！ 实际上，烟雾微粒直径非常小(2.5 微米)，几乎不可能阻止空气从吸烟区进入邻近的非吸烟区。因此，在设有指定吸烟室的场所中，烟雾会从指定吸烟室中溢出，进入非吸烟区。 澳大利亚和香港的经验证明，无论配置如何，烟雾都会从指定吸烟区溢出，进入无烟区。部分禁烟没有用。

　　杨功焕：这是完全无用的，这是自欺欺人的做法。按照我国政府批准的WHO烟草控制框架公约的要求，应该在室内完全无烟。不能设吸烟室。

　　提问：禁烟以后，公共场所还需要分吸烟区和无烟区吗？是不是应该统一禁止吸烟呢？

　　杨功焕：在室内应该统一禁烟，否则是无效的。就像在游泳池里分小便区和非小便区一样，大家可以想象结果如何？

　　吴宜群：100% 无烟的概念就是 取有效措施防止暴露于烟草烟雾，需要在特定空间或环境完全消除吸烟和烟草烟雾，以创建100%的无烟法律/环境。 100%无烟法律/环境之外的任何方法，包括通风、空气过滤和指定吸烟区，都一再表明是无效的，有科学和其他方面的确凿证据显示，技术方法不能防止烟草烟雾暴露。

　　提问：刚仔细看，5月1要在公共场合禁烟了，您觉得禁烟会取得效果吗？毕竟，烟和打火机都掌握在吸烟者手里

　　杨功焕：不会出现奇迹，5月1日就没有人在公共场所吸烟了。但是场所经营人有义务告知不能吸烟，并设置劝阻员。但是也需要我们老百姓参与监督，如果你发现有人在公共场所吸烟， 而场所经营人又不劝阻，你可以向卫生行政监督部门举报，只有大家动员起来，公共场所内有人吸烟的现象就会逐渐好转。

　　提问：“禁烟”，如果没有法律，对于烟民有作用吗？作为烟草行业，年销量直线上升，一边是禁止，一边是生产，矛盾如何看待？

　　吴宜群：中国要做好烟草控制，国家层面立法是关键。烟草业当然不会真心支持的，因为他们的所有努力就是扩大生产，扩大销量，从受害者身上挣更多的利润。中国最难办的是烟草行政管理部门与烟草业政企不分，左手低声讲控烟，右手却高举抓生产、促销量大旗，这个问题已经引起政府部门的重视，希望早日出台解决办法。

　　提问：都知道吸烟有害，烟民上隐时不分场合抽，建议工商对大街随处可见烟草店进行管控

　　吴宜群：你说的对，有法了，监管很重要。政府应该明确监管队伍，执法方式，政法力度等。这样才能保证法律的有效性。

　　提问： 我觉得在强制的同时如何能让这种意识成为文化的一部分是更重要的。但是我们现在的戒烟宣传很多时候流于形式。请问您二位对此有什么看法？

　　吴宜群：让控烟一时成为文化的一部分太重要了，敬烟、送烟、当人的面抽烟是中国人特有的、应该改变的社会习俗。要通过艰苦、有效的和广泛的倡导和教育。戒烟宣传要准确、要简洁、要科学、要动之以情晓之以理，还要因人而异，因为吸烟成瘾是一种病，不能叱责、不能歧视，要劝导，要帮助，还要耐心。

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