虎牙军刀正品:健康快讯 2011-3-12

健康快讯 

健康热点

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红光满面　可能暗藏疾病危机？阅读原文

红光满面在大多数人眼里是身体健康的标志，实则不然，红光满面也暗藏疾病危机。1.可能患风湿性心脏病。由于二尖瓣狭窄，回心血量受阻，造成肺淤血，会导致面部双颧呈紫红色。2.有患高血压的嫌疑。高血压患者由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，导致脸色发...... 全文↓来自:新华网  1天前红光满面在大多数人眼里是身体健康的标志，实则不然，红光满面也暗藏疾病危机。

　　

　　1.可能患风湿性心脏病由于二尖瓣狭窄，回心血量受阻，造成肺淤血，会导致面部双颧呈紫红色。

　　2.有患高血压的嫌疑。高血压患者由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，导致脸色发红。

　　3.也许患有流行性出血热。由于全身毛细血管扩张，血管通透性增加，早期可表现为面部充血、颜面发红。

　　4.患肺结核的征兆。有肺结核病的人常表现为面部潮红，伴有食欲不振、乏力以及午后低热、夜间盗汗、咳嗽或咳血等症状。

　　温馨提示

　　满面红光虽然是比较理想的面相，但也有例外情况。衡量一个人身体健康不健康不能只看表面现象，不然的话就可能贻误疾病的诊断和治疗。

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记住!早上起床千万别喝这些水阅读原文

早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？盐水。有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为...... 全文↓来自:新华网  1天前早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？

　　
早上起床一定记住别喝这些水（资料图）

　　盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水 分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。 何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　
早上起床一定记住别喝这些水（资料图）

　　冰水

　　很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。也是会对人体有不利影响的。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。

　　
早上起床一定记住别喝这些水（资料图）

　　饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠 檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还 会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

　　
早上起床一定记住别喝这些水（资料图）

　　久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

　　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

　　
早上起床一定记住别喝这些水（资料图）

　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　
早上起床一定记住别喝这些水（资料图）

　　自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这 些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁 人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健 康。

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6个姿势 暴露你的身体健康等级阅读原文

双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。一有机会就采用“金鸡独...... 全文↓来自:新华网  1天前你了解自己的身体吗？健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗？下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来跟小编一起看看吧！

　　
test1你的平衡性够好吗？

　　双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。

　　一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

　　test2你的听力够好吗？

　　让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题。这时可以再增加一点难度，把电视打开制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好。但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。

　　平时看电视、听音乐时，将音量调到最大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且，最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。

　　
test3你的骨盆够健康吗？

　　坐在椅子上，将双脚踩在同一水平面上，观察自己的膝盖高度是否一致?然后仰躺在地板上，放松下肢，请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致?如果答案是否定的，就说明你的骨盆有一定程度的变形。其实大多数女人都会因为长期穿着高跟鞋或单肩背负过重的背包而导致骨盆轻微变形。

　　平时多穿平底鞋，并且去请教健身教练，请他帮你制定训练方案。放心，80%以上的轻微骨盆变形都可以通过适当的锻炼来修复。

　　test4你的呼吸效率够高吗？

　　单手握住一支点燃的蜡烛，然后将手臂伸直，尝试着用一口气将蜡烛吹灭。如果你无法将蜡烛吹灭，那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高，体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。

　　游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸，呼吸之间不要停顿，保持一致的长度，同时注意呼气和吸气的力道均匀，并感受横膈膜的起伏。

　　
test5你的血液循环够好吗？

　　以楼梯间的台阶为道具，完成上下台阶的动作，每分钟上下20次，连续做3分钟。然后休息30秒，再紧接着测量你的心跳数，记录下30秒钟时间内的心跳次数。对照下面的表格，看看你的血液循环状况是否够好、血液输送氧气的效率是否够高？

　　20-29岁30-39岁40-49岁50岁以上

　　出色39-42次39-42次41-43次41-44次

　　非常好43-44次43-45次44-45次45-47次

　　良好45-46次46-47次46-47次48-49次

　　一般47-52次48-53次48-54次50-55次

　　低53-56次54-56次55-57次56-58次

　　非常低57-66次57-66次58-67次59-67次

　　改善方法

　　每天30分钟的有氧运动就能大大改善你体内的血液循环状况，提高血液循环系统的氧气输送效率。快走、慢跑、骑车，甚至做园艺都是很好的有氧运动!

　　test6你的脊椎够健康吗？

　　保持平时的姿势站立，调整全身到放松状态，然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。从照片上来看，你的头部应该与肩部在一条直线上，而不应该向前或向后倾斜。你的肩部也应该与耳朵在一条直线上。此外，你的背部下半部分也应该向内有一定的弧度，不过弧度不能过大。如果照片上的实际情况不符合以上标准，就说明你的站立姿势不良，这不仅会影响你的外观、气质，更会导致脊椎劳损，甚至会压迫神经，引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。

　　改善方法

　　除了对应照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展练习：站在门口，用双手分别抓住门框上9点和3点的位置，向前尽量倾斜身体，重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置，再向前尽量倾斜身体，重复几次。

　　

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警惕：哪些人不宜吃豆腐?阅读原文

若患者出现了氮质血症时，则应限制蛋白质的摄入量，每日蛋白质的摄入以能最低限度地维持氮平衡为宜，全日蛋白质的供给量宜限制在50g左右为宜。豆腐的营养价值很高，大家都知道。可是，再好的东西也并非人人皆宜，在某些特殊情况下，豆腐是不宜过多食用的。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白...... 全文↓来自:新华网  1天前对肾病综合征患者来说，每日蛋白质的摄入量应根据尿中蛋白质丢失的多少来确定，一般以每日1.5―2.0g/kg体重为适度，以优质高蛋白饮食如肉、蛋、奶、鱼类为好。

　　

　　若患者出现了氮质血症时，则应限制蛋白质的摄入量，每日蛋白质的摄入以能最低限度地维持氮平衡为宜，全日蛋白质的供给量宜限制在50g左右为宜。

　　

　　豆腐的营养价值很高，大家都知道。可是，再好的东西也并非人人皆宜，在某些特殊情况下，豆腐是不宜过多食用的。

　　

　　豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需 要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津 润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。

　　
豆腐引起的消化不良：

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良出现腹泻腹胀的不适症状。

　　
豆腐引起的肾功能障碍：

　　在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白经过代谢的变化，最后转变为含氮废物 ，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量的食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白，势必会使体内生成的含氮废物的增多，加 重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　

　　可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。

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让你缓解疲劳的七个日常小动作阅读原文

梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。伸懒腰可引起全身大部分...... 全文↓来自:新华网  1天前

　　梳头

　　梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

　　经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。

　　

　　伸懒腰

　　伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。

　　所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快

　　

　　踮脚尖

　　在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。

　　人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

　　

　　深呼吸

　　深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

　　

　　

　　叩齿

　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。

　　

　　转目

　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。

　　

　　搓足心

　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

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七大最不安全食物！寿司名列第一阅读原文

每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国MSN网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。1、寿司。危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。解决办法：鱼至少在...... 全文↓来自:新华网  1天前每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国MSN网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。

　　

　　1、寿司

　　危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁 或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。解决办法：鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证 不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。

　　2、鸡蛋

　　危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。

　　

　　3、牛肉馅

　　危险因素：吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。解决办法： 唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。

　　4、包装好的绿色蔬菜

　　危险因素：包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。其中规模最大的疾病暴 发之一是2006年的大肠杆菌暴发，与成包的菠菜有关，导致199人患病，3人死亡。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土 壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。解决办法：卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再准 备其余的部分。

　　

　　5、芽菜

　　危险因素：芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。解决办法：唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。

　　6、生鸡肉

　　危险因素：生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。最大的风险因素不是吃鸡肉，而是在准备做鸡肉时被交叉感染。解决办 法：处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手，避免鸡肉内的细菌传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时，要将用过 的盘子拿回来，吃烤好的鸡肉时要换新盘子。

　　7、哈密瓜

　　危险因素：表皮上有很多裂缝，易受细菌污染。哈密瓜的皮内可能存在细菌，一旦将瓜切开，这些细菌就会跑到瓜瓤 内。解决办法：吃前先清洗瓜皮也能消灭一部分细菌，但是这些都不是最好的解决办法。你必须小心储存切开的哈密瓜，因为在室温下会有大量细菌滋生。因此要将 切开的水果放冰箱内。

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美白解酒抗疾病 你不知道的橙子4大妙用阅读原文

也许你很不喜欢橙子的酸味儿，也许你觉得它只是个普通的水果，但是你知道吗？这种气味浓重的水果可以对抗疾病，缓解肌肤干燥，还是宿醉的良方。怎么样？神奇吗？下面就一起来看看吧！想要缓解前一夜的醉酒，你可以这样做。早晨起床的第一件事情：用两茶匙鲜酸橙汁，加入1/4茶匙白糖。倒入250毫升水，然后...... 全文↓来自:新浪网  1天前导语：也许你很不喜欢橙子的酸味儿，也许你觉得它只是个普通的水果，但是你知道吗？这种气味浓重的水果可以对抗疾病，缓解肌肤干燥，还是宿醉的良方。怎么样？神奇吗？下面就一起来看看吧！

　　1、宿醉良方宿醉良方

　　想要缓解前一夜的醉酒，你可以这样做。

　　早晨起床的第一件事情：用两茶匙鲜酸橙汁，加入1/4茶匙白糖。倒入250毫升水，然后慢慢喝下。

　　酸橙可以恢复肝功能，糖可以帮助稳定饮酒后骤降的血糖水平，缓和你昏昏沉沉的状态。

　　2、肌肤增白剂肌肤增白剂

　　用酸橙制成的擦洗液可以去除身体上的干燥皮肤碎屑。

　　怎么做呢？把三大勺香橙精油，一大勺龙舌兰花蜜，半个酸橙的鲜榨果汁，和两大勺海盐在一个大碗中混合在一起。把这一混合物在全身按照打圈的方式进行按摩，然后冲洗，拍打直到水分蒸发。

　　酸橙中的维生素C可以修复肌肤，同时，其中的酸和盐可以去除死皮。

　　3、油渍的克星油渍的克星

　　酸橙中所含的柠檬酸对于分解油脂和黏性物质具有十分明显的作用，使用它可以轻松处理你微波炉中的食物油渍，而不用费力擦洗。

　　那么，该怎么做呢？

　　将三大勺酸橙汁倒入一个装满水的杯子中，将它放置在微波炉中煮，直到水沸腾。

　　多泡几分钟，然后拿出来，再用一块蘸有肥皂的软布擦拭微波炉，然后用清洁的湿布再擦拭一遍，你的工作就完成了。

　　4、对抗疾病对抗疾病

　　在一杯绿茶中放一点鲜榨酸橙汁，它就成为了超级健康的饮料。

　　普渡大学的研究表明，柑橘类果汁中的维生素C会让茶叶中更多的儿茶酚(一种被认为可以对抗心脏病，中风和癌症的抗氧化剂)在消化过程中被更好地吸收。

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10大去除口臭方法阅读原文

牙齿整形专家介绍10大去除口臭方法，你知道吗？1、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。2、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。3、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。4、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于去除口臭。5、平时注意保持口腔湿润、勤喝水可去除口臭。6、养成饭后漱口的...... 全文↓来自:949健康网  1天前牙齿整形专家介绍10大去除口臭方法，你知道吗？

　　1、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　2、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　

　　3、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　4、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于去除口臭。

　　5、平时注意保持口腔湿润、勤喝水可去除口臭。

　　6、养成饭后漱口的习惯有益于去除口臭，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　7、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　8、在两餐之前，吃些水果可有助于减轻或去除口臭。

　　9、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来去除口臭。

　　10、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　最后，除了以上去除口臭方法，小编告诉你，茶叶中含有丰富的叶绿素，其中有种芳香成分，除了可以消除饭后食物残渣所引起的口腔异味外，也能去除因胃肠障碍和因维生素C摄取不足导致牙龈出血所产生的口腔异味，这也不失为去除口臭的一大方法。

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盘点高龄妈妈的六大优势阅读原文

如今，越来越多的女性怀孕生子的时间越来越晚，尤其是已过了35岁，就会被认为是"高龄产妇"。虽然，大龄妈妈的孕期可能会遭遇诸多危险，但是，但是做个高龄妈妈其实也有不少优势呢。盘点高龄妈妈的六大优势。优势1、稳定的生活伴侣。和一个男人共同生活了八年十年之后决定要一个孩子，两个人必然是对双方关系有了深刻...... 全文↓来自:全球医院网  1天前如今，越来越多的女性怀孕生子的时间越来越晚，尤其是已过了35岁，就会被认为是"高龄产妇"。虽然，大龄妈妈的孕期可能会遭遇诸多危险，但是，但是做个高龄妈妈其实也有不少优势呢。

　　

　　盘点高龄妈妈的六大优势

　　优势1、稳定的生活伴侣

　　和一个男人共同生活了八年十年之后决定要一个孩子，两个人必然是对双方关系有了深刻而长久的探索，是对父亲、母亲这两个角色有充分准备的。

　　孩子降临时自然有些忙乱，但一般不会发生激烈的诸如"都是因为你，我才要的这个孩子"这样的冲动埋怨。

　　优势2、良好的教育

　　高龄妈妈有足够的充电时间，35岁够读出两个博士的，生养孩子无须牺牲学习的机会。

　　当孩子拥有一个受过良好教育的母亲时，他的收获是不言而喻的。懂得学习的母亲可以更好地言传身教学习和思考的方法，还有对待学习的态度。

　　优势3、不错的经济保障

　　大龄妈妈往往是打下一片属于自己的职场江山之后才开始生育孩子，这时的她们可以给孩子提供相对稳定和宽裕的物质条件。小到买玩具买衣服，或者请保姆，大到带孩子出国旅游，良好的经济基础在一定程度上决定了养育的质量。

　　优势4、良好的稳固的家庭模式

　　相对而言，年轻妈妈面对孩子的诞生可能有改朝换代的错愕感：生活面貌和节奏被打乱，家庭模式需要重建，气氛需要再造，一切都在摸索中。

　　大龄妈妈对生活已经有了自己的把握，对家庭也有着自己的见解。孩子降生时，她们不必被动接受太多的生活巨变，她们需要做的就是让孩子融入已经成型的、稳固的家庭生活中去。

　　优势5、发展定型的性格和情商

　　年轻妈妈常常在孩子和工作的双重压力下忙于救火，大龄妈妈的各种关系已经理顺，对工作压力比较适应而且应对有方，她们对工作的良好把握是孩子学习的榜样。而且大龄妈妈已经经历了自我成长的过程，孩子可能很少看到她情绪失控的样子。

　　优势6、丰富的阅历和见识

　　人性的善良和丑陋，世事的美好和下流，人近中年已经领教过不少。见过世面、阅人无数，这对孩子的成长有很大好处，大龄妈妈可以给孩子提供很好的建议，帮孩子形成一个达观的心态。当孩子与周围环境发生矛盾时，她们的处理方式会相对成熟和有效。

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健康指南：选择婴幼儿乳制品四问阅读原文

宝宝的饮食很重要，特别是在添加辅食的时候，妈妈们应该怎样为宝宝选择合适的乳制品成了难题。下面就为大家来解答一下这些容易让妈妈们产生误解的问题。是不是给宝宝喝鲜奶比喝配方奶粉更好？专家论点：这种观念并不完全正确。鲜奶以牛奶为主，蛋白质分子结构大，不容易被人体吸收，婴幼儿的器官发育还不成熟，会更为...... 全文↓来自:中国日报网  1天前

　　宝宝的饮食很重要，特别是在添加辅食的时候，妈妈们应该怎样为宝宝选择合适的乳制品成了难题。下面就为大家来解答一下这些容易让妈妈们产生误解的问题。

　　是不是给宝宝喝鲜奶比喝配方奶粉更好？

　　专家论点：

　　这种观念并不完全正确。鲜奶以牛奶为主，蛋白质分子结构大，不容易被人体吸收，婴幼儿的器官发育还不成熟，会更为加重肝肾负担。加之磷含量太高，会直接影响钙吸收。

　　对于3岁以下的宝宝，特别是1岁以内的婴儿，配方奶粉是最佳的代乳品。它以牛奶为原料，根据母乳成分进行了调配，改变了牛奶中不适合婴幼儿生理的成分，如降低牛奶中的总蛋白质，调整钙、磷、钠、钾、氯等矿物质的比例；增加乳清蛋白与酪蛋白的比例及DHA、AA、牛磺酸等营养素；以不饱和脂肪酸替代部分饱和脂肪酸；强化铁、锌、维生素A、D等营养素；改变维生素D、K和铁等成分的形状。

　　这样，就使配方奶更符合婴幼儿的生理特点，既减轻肝肾负担，有利于心脑发育，又在胃内凝块较小，易消化吸收。因此，3岁以下婴幼儿的乳品最好选择更接近母乳、营养更全面均衡的配方奶粉。

　　配方奶粉中添加了什么成分？都表示什么含义？

　　专家论点：

　　配方奶粉以母乳为标准，对牛奶进行了全面改造，使它最大程度地接近母乳，符合婴儿的消化吸收功能及营养需要。几种常见的添加成分为――

　　核苷酸 对于生长发育迅速的宝宝来说，核苷酸的需要量聚增，在婴儿配方奶粉中添加母乳量的核苷酸有利于他们的生长发育。

　　必需脂肪酸 它是宝宝生长发育和维持健康必不可少的营养。

　　DHA和ARA 必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸分别是ARA和DHA的前体，DHA称为脑黄金，对大脑和视网膜发育非常重要；ARA又称花生四烯酸，对人体的生长发育也很重要。孕晚期及新生儿期时DHA和AA迅速集中在大脑当中，视网膜感光体内也有丰富的DHA，主要通过胎盘或母乳来提供。因此，早产及缺乏母乳的宝宝体内 DHA水平会受影响，注意从配方奶粉补充适当的DHA和AA是十分必要的。

　　适当宝宝喜欢喝酸奶，但喝酸奶能够代替配方奶粉吗？

　　专家论点：

　　配方奶粉从成分上最接近母乳，是母乳之外最适合宝宝的代乳品，而酸奶只是更容易被人体消化吸收的纯牛奶，达不到配方奶粉的营养水平，也不符合婴幼儿的营养需求。另外，有些品种的酸奶在发酵过程中添加稳定剂和糖等成分，加之3个月以内的婴儿乳酸酶不够健全，当他们进食含乳酸多的酸奶后不易消化，可能会引起腹泻、呕吐等不适。

　　对于身体健康的宝宝来讲，酸奶可作为一种口味上的调剂，但不宜以酸奶代替配方奶粉，特别是3个月内的宝宝。妈咪应该注意控制宝宝对酸奶的进食量，乳酸菌摄入得太多反会引起肠道菌群失调，影响消化功能。而且，过早地给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。

　　乳酸奶与乳酸奶饮料有没有区别？

　　专家论点：

　　乳酸奶是酸奶，是用纯鲜牛奶发酵而成的，属于纯奶；乳酸饮料虽含有奶但含量不多，大部分都是糖、香料和水。因此，两者之间的差别非常之大，根本不是一回事。一般来讲，每100毫升纯牛奶中含蛋白质不低于2.5克，可每100毫升乳酸饮料或乳酸菌饮料含有的蛋白质还不到0.7克，仅是纯奶中的1/3。由此可见，含乳饮料不是纯牛奶做的，营养价值不能与纯牛奶相提并论。

　　在市场上购买时，两者的外包装及感观形状上十分相似，特别是一些含乳饮料的包装上，经常用大号字写着“活性奶”、“鲜牛奶”等模糊名称，不仔细看是不会发现旁边还有一行“含乳饮料”的小字，个别产品甚至连这个也没有。长期喝含乳饮料会使宝宝的生长发育和智能受到很大影响，购买时一定要多留意商品说明，并细心辨认，不要忽视了最具名称意义的“饮料”二字。

　　但并不是说应该让宝宝拒喝含乳饮料，只要宝宝对奶类蛋白质的足量摄取，有时可适宜地喝一些，满足一下他们的口味，同时还有一定的营养作用，如添加含乳酸菌的含乳饮料就有帮助消化吸收的作用。

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7个清肠偏方 告别便秘甩肥胖阅读原文

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法...... 全文↓来自:搜狐网  1天前7个清肠偏方，告别便秘甩肥胖，让肠子运动起来吧…

　　什么是便秘

　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不荆一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

　　如何治疗便秘？

　　西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有"人体清道夫"的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为"苗条汁"。

　　魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　

　　早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　

　　揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　卡捷运动

　　做卡捷运动时，应放松腹饥腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

　　饮醋疗法：

　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。

　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

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英国科学家发现可决定身材的蛋白质阅读原文

最新研究发现，一种编号为11BetaHSD1的蛋白质在不健康体型(脂肪堆积于躯干内脏部位的苹果型)者的体内水平较高。此类超重人群心脏病危险会大大增加。多项研究已经发现，内脏器官脂肪比臀部脂肪更危险，内脏脂肪会释放更多的酸性物质，增加心脏并高血压好高血糖危险。相比之下，在较健康的梨型身材者体内，11BetaHSD1...... 全文↓来自:新浪网  1天前新浪健康讯据英国《每日邮报》3月9日报道，《糖尿卜杂志刊登英国爱丁堡大学最新研究宣称，科学家已经发现了一种可决定身材的蛋白质。这种蛋白质在决定身体脂肪储存方式及部位方面起着关键作用。比如，脂肪堆积于臀部的体型为梨型，而脂肪堆积于腹部的体型则为苹果型。

　　最新研究发现，一种编号为11BetaHSD1的蛋白质在不健康体型(脂肪堆积于躯干内脏部位的苹果型)者的体内水平较高。此类超重人群心脏病危险会大大增加。多项研究已经发现，内脏器官脂肪比臀部脂肪更危险，内脏脂肪会释放更多的酸性物质，增加心脏并高血压好高血糖危险。相比之下，在较健康的梨型身材者体内，11BetaHSD1蛋白质水平则相对较低。储存于臀部的脂肪则是更安全的能量源。

　　爱丁堡大学心血管科学中心的尼克·莫尔顿博士表示，这项新研究为后续研究带来了新曙光，有助于更好地理解“身体中一些脂肪更不利健康，而另一些脂肪则是安全能量源”的真正道理。不健康脂肪炎症会导致一系列反应，并进一步导致身体组织局部伤害，影响全身系统，增加糖尿病风险。而采取措施抑制11BetaHSD1蛋白质，则可以防止这些伤害。科学家表示，11BetaHSD1蛋白质除了增加内脏器官不健康脂肪堆积危险之外，还会增加免疫系统过敏反应的几率。

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研究发现喝咖啡成瘾增加脑中风危险阅读原文

美国《神经医学》期刊上发表的一项研究称，平时喝少量咖啡的人，如果突然喝咖啡上瘾，一次喝太多，患脑中风的风险就会增加。研究发现，平时每天喝不到一杯咖啡的人，如果每天喝咖啡突然增加一或两杯，大脑较易出现血栓，其风险是不喝咖啡者的两倍。特别是喝完咖啡之后1小时，患致命性脑中风的概率最高。美国哈佛...... 全文↓来自:新浪网  1天前美国《神经医学》期刊上发表的一项研究称，平时喝少量咖啡的人，如果突然喝咖啡上瘾，一次喝太多，患脑中风的风险就会增加。研究发现，平时每天喝不 到一杯咖啡的人，如果每天喝咖啡突然增加一或两杯，大脑较易出现血栓，其风险是不喝咖啡者的两倍。特别是喝完咖啡之后1小时，患致命性脑中风的概率最高。

　　美国哈佛大学医学院对400名中风患者进行了研究，比较他们中风前1小时的咖啡摄取量，再比较患者过去一年喝咖啡的量。研究结果显示，10位患者中，约有1位患者在喝完咖啡1小时内中风。而且这种现象只发生于咖啡，其他咖啡因饮料如茶、可乐等与中风却没有联系。

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药物或致交通事故：溃疡药引起下肢麻木阅读原文

酒后驾车的危险性早已众所周知，不过在导致车祸的诸多原因里，人们往往忽视了药物因素。其实，服用某些药物也可能导致交通事故，即药源性车祸。镇静安眠药：苯巴比妥类药物往往具有某些副作用，如出现困倦、嗜睡、乏力、头晕，大剂量服用可引起共济失调、暂时性的遗忘和意识障碍，这些副作用会影响驾驶员的判断和...... 全文↓来自:新浪网  1天前酒后驾车的危险性早已众所周知，不过在导致车祸的诸多原因里，人们往往忽视了药物因素。其实，服用某些药物也可能导致交通事故，即药源性车祸。

　　镇静安眠药：苯巴比妥类药物往往具有某些副作用，如出现困倦、嗜睡、乏力、头晕，大剂量服用可引起共济失调、暂时性的遗忘和意识障碍，这些副作用会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。

　　抗组胺药：第一代抗组胺药，即所谓镇静性抗组胺药，包括苯海拉明、非那根等，可诱发不同程度的头昏、眩晕、倦耽注意力分散和反应迟钝等，如果超量服用，则不良反应会更明显或加重。驾驶人员应该禁忌。

　　解痉药物：阿托品、氢溴酸东莨菪碱和颠茄片，均有可能诱发不同程度的头昏、眼花、视力下降、视物模糊、注意力分散等不良反应。

　　抗精神病药物：不论是典型抗精神病药物还是非典型抗精神病药物，都存在一定的镇静作用，均有可能诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦耽注意力分散和反应迟钝等不良反应，如果超量服用则不良反应会更明显或加重，驾驶人员应该禁忌。

　　镇咳药：咳必清、咳好快及美沙芬等可引起头晕、头痛、嗜睡及乏力等不良反应，驾驶期间不宜服用。

　　镇痛类药物：如吗啡、可待因、杜冷丁等可引起头昏、眩晕、乏力、思睡、倦耽注意力分散和瞳孔缩小等不良反应，影响驾驶员的判断和反应能力。

　　治溃疡药：奥美拉唑可引起头晕、耳鸣、视物模糊、嗜睡、下肢麻木、感觉异常等不良反应；西咪替盯雷尼替盯法莫替丁等可引起头晕、疲乏和嗜睡等不良反应，会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。

　　其他药物：其他一些药物如降血压、抗心律失常，还有个别驱虫药和抗生素类药物也会诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦耽注意力分散和反应迟钝等不良反应，进而影响影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。

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春季，老人要防心脑血管意外阅读原文

气温骤变时老人要格外当心。医生说，早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。他指出，春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，体内的血液粘稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心...... 全文↓来自:搜狐网  1天前春天是心脑血管疾病的高发期。笔者昨天从萧山区某医院了解到，截止到当天下午3时，当日单日门诊心脑血管疾病已高达170多例。医院办公室负责人告诉笔者，据统计，2月份，该院心脑血管病人达2859人，平均每天有100多病人。医生说，天气冷热变化大，使得心脑血管病频发，近日我们医院心脑血管科室就一直忙着，床位都要加床，还有不少病人需要排队等着。

　　气温骤变时老人要格外当心

　　医生说，早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。他指出，春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，体内的血液粘稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾玻

　　因此，对于适应能力差、患慢性病的中老年人群，要特别注意冷热环境的变化。当大风和寒潮来临时，就要当心温度骤变造成心脑血管突然收缩。而天气忽冷忽热，血压控制不好，容易引发脑溢血、中风、心梗。对于适应能力差的老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人来说，如果经常进出忽冷忽热的环境，极易造成脑血管不断舒张、收缩，导致脑血管循环障碍而诱发中风。

　　医生说，很多人误以为中风就是瘫痪。其实不然，中风是否会引起瘫痪其实是与发病位置相关，发病部位越偏离了神经，就越不容易引起瘫痪。而一些胸闷、气短、说话不清、走路费力等，都可能是早期中风的表现。

　　另外，诸如生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因也可能会引发心脑血管疾玻

　　预防心脑血管疾病方法很重要

　　医生说，预防心脑血管疾病的秘诀在于：有效控制血压，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，饮食少盐和心理平衡。

　　饮食上要注意远离高脂、高糖的食物；饮食应清淡，要控制盐的摄入，同时避免油腻。不少人认为，低脂就是少吃肥肉，其实食用油也不能过量。另外，多吃水果和蔬菜，多喝茶、姜汤，以保持血流畅通。当然，戒烟限酒那是必须的，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

　　适当运动也可有效防治心脑血管疾病，但老年人春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。所以，出门锻炼最好在太阳出来后。锻炼时要根据自己的身体情况循序渐进，不要强求，以不感到疲劳为度，推荐锻炼项目为快走、太极拳等。还应注意劳逸结合，保持心情舒畅，中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量避免生气。避免精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁。

　　定期做身体检查是预防老年病的关键，老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成。

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