郑州保税区是什么意思:健康快讯 2011-6-14

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1. 1.常见减肥谎言大盘点
2. 2.高血压疾病的护理
3. 3.老人夏季腹泻莫大意
4. 4.儿童补钙误区知多少
5. 5.如何治疗甲亢病
6. 6.选水果看体质勿乱吃
7. 7.游泳溺水该如何急救
8. 8.夏季首饰病不得不防
9. 9.肾结石患者饮食须知
10. 10.鸡蛋壳泡醋能补钙

世上最离奇的12种饮品阅读原文

1.用蝎子浸泡的伏特加、威士忌和梅斯卡尔酒。一些亚洲或中美国家向来有喝蝎酒的传统，人们把专门养殖的蝎子泡在伏特加、威士忌或梅斯卡尔酒中，这种酒喝起来有一种木头的味道，据说还有排毒、助性的功效。而酒里的蝎子也是可以吃的。2.东南亚地区的蛇酒。脱发？缺乏“性”致？皮肤干燥？有了蛇酒...... 全文↓来自:39健康网  23小时前

　　　　1. 用蝎子浸泡的伏特加、威士忌和梅斯卡尔酒

　　一些亚洲或中美国家向来有喝蝎酒的传统，人们把专门养殖的蝎子泡在伏特加、威士忌或梅斯卡尔酒中，这种酒喝起来有一种木头的味道，据说还有排毒、助性的功效。而酒里的蝎子也是可以吃的。

　　2. 东南亚地区的蛇酒

　　脱发？缺乏“性”致？皮肤干燥？有了蛇酒，这些问题都可以迎刃而解。东南亚市场上的蛇酒真是五花八门，眼镜蛇威士忌、藤蛇清酒、越南蛇鞭酒......不一而足。

　　3. 越南的鼬鼠咖啡

　　鼬鼠咖啡听起来简直难以置信，但实际上却确有其物。鼬鼠饱食多肉的咖啡果之后，将难以消化的咖啡豆从体内排出，这时会有村民收集将它们起来，再进行杀菌和烘烤。咖啡豆经过鼬鼠体内发酵后，制作出的咖啡风味得到提纯和强化，格外香浓。

　　4. 日本的鳗鱼功能饮料

　　在日本，人们想提神时会喝鳗鱼汤、鳗鱼酒，或者鳗鱼功能饮料。这种黄色的“鳗鱼浪涌”饮料中含有鳗鱼头骨部位的提取物，喝起来“鱼味”十足。

　　5. 中亚和东亚地区的酸马奶

　　在这些地区，这种微微起泡的马奶酒是不会装在瓶中，也不在超市里卖的。美国前总统小布什访问蒙古时品尝这种马奶酒后，竟然兴奋地吹起口哨。目前世界其它地方的“马奶酒”则多数是由加糖的牛奶制成的。

　　6. 印尼苏门答腊岛的果子狸咖啡

　　世上还有比鼬鼠咖啡更让人反胃的东西吗？那一定就是这种果子狸咖啡。两种咖啡的制作原理是一样的。只不过，果子狸体内没有消化掉的咖啡豆排出后制成的咖啡，喝上去有一种独特的、巧克力的味道。

　　7. 世界上最烈的啤酒

　　Maximus， Monstrous 和Stone Ruination等品牌的美国啤酒常常是男人们喜欢扎堆豪饮的。而吉尼斯世界纪录显示，酒精含量27%的美国“塞缪尔-亚当斯-乌托邦斯啤酒”则堪称世界最烈啤酒。这种餐后酒后劲之足，堪与波特酒、干邑白兰地和雪利酒媲美。

　　8. 芝加哥的比萨啤酒

　　另一种人气很旺但价格没那么高的美国啤酒是芝加哥产的比萨啤酒。这种啤酒是由两位有进取心的酿酒商在车库中研制出的。啤酒中加入了制作上好比萨所用的许多原料：西红柿、牛至、罗勒、大蒜等。

　　9. 中国和韩国的鼠仔酒

　　在中国和韩国，人们将老鼠幼崽放入米酒瓶中，待其发酵一年后变成补酒。假如你能克制自己忘掉那些毛茸茸的啮齿科动物，啜上一口这种酒的话，你会发现落口满是汽油味。

　　10. 中国和远东地区的蜥蜴酒

　　外国人能喝到蜥蜴酒刚刚是数十年的工夫，而且这种酒是一直被视为进口奢侈品的。这种绿色的喝起来有点像白兰地的酒是将蜥蜴、壁虎和人参一起泡在米酒桶里制成的。喝这种酒，据说可以避邪、明目。

　　11. 日本的人奶饮料

　　对于西方人来说，成年人喝人奶简直是不可思议的事。但是，在某些国家的文化中，喝牛奶才是更不可理解的。例如在日本，人们就会买纸包装的人奶喝。

　　12. 北非一带的骆驼奶

　　熟悉养生之道的人们追捧喝骆驼奶已有多年。和牛奶相比，骆驼奶的VC含量更高，饱和脂肪含量却更低。欧洲对于骆驼奶的认识已经比较超前。维也纳的一家巧克力生厂商就一直在努力生产世界上首块骆驼奶巧克力。

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另类减肥法：吹口哨抗衰美容健身减肥阅读原文

夏天到了，也就预示着“疯狂减肥季”将随之而来。相信很多爱美的女孩子年年都会经历这个时期，冬天的小肥膘这时已经盖不住了，唯一的办法就是饿、饿、饿；减、减、减。网上最近流行一句话：“芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思胖下去吗？”这更激发了无数爱美女孩将减肥进行到底的决心。记者也是一位减肥爱好者...... 全文↓来自:新浪网  22小时前

　　夏天到了，也就预示着“疯狂减肥季”将随之而来。相信很多爱美的女孩子年年都会经历这个时期，冬天的小肥膘这时已经盖不住了，唯一的办法就是饿、 饿、饿；减、减、减。网上最近流行一句话：“芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思胖下去吗？”这更激发了无数爱美女孩将减肥进行到底的决心。

　　记者也是一位减肥爱好者，因此，特别留意各种减肥方法。记者发现，日本的女孩子身材都比较小巧，胖的不多，而且，网络上很多热传的减肥方法也大都是从日本引 进来的。所以，记者经过认真仔细的挑选和尝试，最终筛选了5种另类减肥法推荐给爱美想瘦的你，我相信，总有一种方法适合你，祝大家在这个夏季都能轻松成功 瘦身哦。

　　“口笛”减肥法

　　日本NHK国际放送广播电台在2008年年底，曾花了一周时间，用16种语言面向全世界 广播介绍了日本“口笛”大流行的社会现象。日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。日本“口笛”的演奏者认为“口笛”的基本功就是腹式呼吸，呼气的 “吹音”和吸气的“吸音”，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来，也就是我们所说的“腹式呼吸健身减肥”。日本口笛演奏者联盟会长高桥一真说：“吹口哨既能通 过腹式呼吸来增进健康，又能用自己的身体来演奏最朴素的乐器。对人体呼吸系统及胸腔都是有益的。”

　　而且，日本口笛演奏者联盟还提倡每一个担心脸上肌肉松弛的女性也都来吹口哨。因为，吹口哨时，人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态，平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼，相当于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。

　　腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，腹部往外鼓，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松，腹部往里缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。

　　日本最新“迷你停食”减肥法

　　你是不是还在使用最原始的停食减肥法，每天都以8个苹果来充饥、饿了只大口大口的喝白开水？NO。这种减肥法早该把它扔进垃圾桶了。日本最近风靡“迷你 停食”减肥法，即每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像稀饭、豆浆、果汁、乳酪或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废 物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

　　碳酸水减肥法

　　一般人肥胖的主因，往往是因为出现饥饿感，或是食欲激增，不知不觉吃进了过多的热量。但是你知道吗？人需要进食是因为两种体内机制作用所引起的反应，一 种是饥饿所引起的胃部不适，另一种则是口渴的感觉。身体在这两种情况下都会产生组织胺，它是一种神经传导物质，会影响到大脑中枢，传递出让人想要进食的信 息，因此当你把体内口渴的感觉也当做饥饿时，就会出现误食过多的状态。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分并增加体内饱足感以抑制食欲，让身体不会摄取过 多的热量，进而达到辅助减肥的功效。因此，碳酸水减肥法也迅速成为风靡日本的流行减肥法。

　　同时，如果早上起床立刻饮用碳酸水，还可以传达给肠胃强烈的刺激，让胃部因为血液循环变快，加速消化及蠕动以增加排便，因此透过多喝碳酸水可以让消化以及排泄系统更加正常。

　　每餐进食前半小时喝一杯碳酸水，有助于分清身体对口渴与饥饿的需要，且会产生饱足感，让身体只会在真正需要食物的时候产生饥饿感。

　　吃醋也减肥

　　日本最近刮起了“吃醋减肥”风，受到了广大减肥者的认可。据资料显示：喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，因为，醋中含有挥发性物 质、氨基酸及有机酸等，由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，还可以使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。 当然，专家同时提醒，化学醋与天然醋效果大大不同。自然发酵醋外观有沉淀、颜色也比较深，拿起来摇几下，泡沫会缓慢消失，而化学醋的泡沫则会很快消除。

　　给大家推荐两个食醋的食谱：

　　1.花生醋

　　原料：花生米400克，香醋500克

　　制法：将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。

　　食法：每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。

　　功效：降脂，降压，化痰，减肥。

　　2.香醋蛋

　　原料：鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克

　　制法：鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。

　　食法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。

　　功效：去斑，减肥。

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嗜睡的8个危险征兆阅读原文

大脑严重缺氧。危险征兆：反应迟钝。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！不能片刻缺血、缺氧，仅几秒钟的缺氧就会引起头晕、眼前发黑、眼冒金星...... 全文↓来自:搜狐网  1天前

　　100万人的调查发现，80％的成年人每天睡眠时间在7~9小时，平均睡眠时间8.5小时。1%~2％的人属于短睡者，每天只睡4~5小时；长睡者则需要11~12小时。

　　因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足，只要工作时能保持充沛的体力和脑力，说明睡眠是充足的。

　　历史上许多著名人物，如拿破仑、丘吉尔、爱迪生等都是短睡眠者，而爱因斯坦则要睡10多个小时才能正常工作，但是，他们都不爱打盹！ 

　　8种嗜睡危险征兆，你不可掉以轻心！

　　1、大脑严重缺氧

　　危险征兆：反应迟钝

　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

　　大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！不能片刻缺血、缺氧，仅几秒钟的缺氧就会引起头晕、眼前发黑、眼冒金星，甚至晕厥、危及生命！现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。

　　解乏计谋：深呼吸

　　大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

　　  

　　2、肝脏出了问题

　　危险征兆：皮肤发黄

　　最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

　　解乏计谋：少吃油

　　肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

　　3、糖尿病正在发生

　　危险征兆：睡不醒啦

　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相，阿瑟得了糖尿病。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

　　解乏计谋：查血糖

　　定期检查血糖，重视每年单位组织的体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

　　

 

　　4、脑溢血的先兆

　　危险征兆：手指麻木

　　中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

　　解乏计谋：不劳累

　　对患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病，要积极治疗和控制。要定期测量血压、血糖和血液黏度，避免过度劳累。多食含蛋白质和维生素的食物，避免长期精神过度紧张，注意脑力劳动与体力劳动结合。

　　

 

　　5、可能血压高了

　　危险征兆：头晕头痛

　　现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕。控制高血压是非常重要的，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。

　　解乏计谋：别生气

　　要养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定；大便要通畅；饮食要三低二高，日常饮食中多吃低动物脂肪、低糖、低钠(盐)、高蛋白、高纤维素(蔬菜)，控制体重。

　　

 

　　6、睡眠性呼吸障碍

　　危险征兆：鼾声如雷

　　他除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会发现他鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。也许不经意间，他的体重逐年增加。

　　出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况，或者他在看书、看电视、开车的时候，都可能会出现打盹或入睡，非常可怕。

　　解乏计谋：换睡姿

　　更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

　　

 

　　7、心脏病的信号

　　危险征兆：非常疲劳

　　疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。

　　解乏计谋：人要瘦

　　心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

　　

 

　　8、贫血啦

　　危险征兆：面色苍白

　　在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

　　解乏计谋：补点铁

　　出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

　　打盹男，现身！

　　打盹男人自测题                                                 你的打盹指数

　　手里拿着满足你休闲阅读的报纸杂志的时候??                        0  1  2  3

　　看那些无聊的电视节目的时候??                                    0  1  2  3

　　你们领导在大礼堂讲话的时候??                                    0  1  2  3

　　坐一段超过1小时的长途车的时候??                                 0  1  2  3

　　饱饱地吃完午饭，而你的办公室有一张大沙发的时候??                0  1  2  3

　　洗浴中，你是否会中途去休息厅小憩??                              0  1  2  3

　　在银行里取号后，坐在舒适的座椅上等待的时候??                    0  1  2  3

　　同别人激烈讨论后，回到自己舒适的办公室??                        0  1  2  3

　　0分：怎么可能呢，我精力充沛，白天睡不着觉。

　　1分：在白天打瞌睡，这种事情发生的可能性很小！

　　2分：我觉得白天打盹是个不错的主意，有机会就可以啊。

　　3分：睡觉啊，我最喜欢了，总是觉得累，能经常坐在安静的地方打盹真太美了！

　　答案：

　　GOOD!  正常评分不超过8分。

　　NORMAL! 如果评分高于8分，应引起注意。

　　BAD!  超过11分，表示存在过度嗜睡，需要就医。

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研究发现干果与新鲜水果一样可抗癌防心脏病阅读原文

多吃新鲜水果有益身体健康。然而，据英国《每日邮报》最新报道，多项研究发现，干果(或果脯)与新鲜水果一样具有抗击癌症、新陈代谢疾病和心脏病等问题。干果也是膳食纤维、多种维生素和矿物质的优质来源。英美等多国已经在其正式饮食指南中，将干果和新鲜水果放在同等地位...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　多吃新鲜水果有益身体健康。然而，据英国《每日邮报》最新报道，多项研究发现，干果(或果脯)与新鲜水果一样具有抗击癌症、新陈代谢疾病和心脏病等问题。干果也是膳食纤维、多种维生素和矿物质的优质来源。

　　英美等多国已经在其正式饮食指南中，将干果和新鲜水果放在同等地位，而世界坚果与干果委员会(WNDC)呼吁，在全球推广“干果与新鲜水果同样健康”的健康饮食理念。

　　美国明尼苏达大学的丹尼尔·加拉赫尔博士表示，干果是饮食中总体纤维素和可溶性纤维素的绝佳来源。与新鲜水果一样，干果升糖指数(GI)较低，在防止新陈代谢紊乱症不同方面发挥着重要作用。

　　英国利兹大学的加里·廉森博士表示，毫无疑问植物多酚类物质具有防止心脏病的功效。包括干果在内的一些水果富含多种多酚类物质，科学家对多酚类物质的了解也刚处于初级阶段。希腊哈诺克皮奥大学的安德烈娜·卡里奥拉博士表示，该校完成的最新干果研究发现，干果可以抑制某些癌症的发病进程。虽然其机理尚不清楚，但是，干果提取物的确具有阻止癌细胞增长，杀死癌细胞及抑制炎症的功效。英国威尔士班戈大学研究人员宣称，果汁含糖太多，体重超标或肥胖症的人对于果汁类饮料敏感度迟钝。建议父母尽量不要给孩子喝太多这类看上去很健康的含糖过过的太甜果汁饮料。孩子最好的饮料就是白开水。班戈大学的汉斯彼得库比斯博士呼吁通过征收“糖税”的方法阻止即将发生的“健康灾难”，将果汁排除在“每日五份果蔬”之外。

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研究发现办公室摆盆景有助舒缓工作压力阅读原文

一项新研究由挪威生命科学大学和瑞典乌普萨拉大学合作完成。该研究负责人，环境心理学专家蒂娜·布林斯里马克博士表示，新研究发现，办公室盆景有助于减少疲劳、工作压力、喉咙发干、头痛、咳嗽和皮肤干燥等问题。在另一项涉及365名坐班族员工的新研究中，研究人员调查了参试者病假频度与办公桌上绿色植物数量之间的关联性...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　新浪健康讯 英国《每日邮报》6月10日报道，多项新研究发现，办公室摆放盆景植物有益健康，特别是有助于缓解工作压力。

　　一项新研究由挪威生命科学大学和瑞典乌普萨拉大学合作完成。该研究负责人，环境心理学专家蒂娜·布林斯里马克博士表示，新研究发现，办公室盆景有助于减少疲劳、工作压力、喉咙发干、头痛、咳嗽和皮肤干燥等问题。

　　在另一项涉及365名坐班族员工的新研究中，研究人员调查了参试者病假频度与办公桌上绿色植物数量之间的关联性。结果发现，办公桌上绿色植物越多，员工请病假次数就越少。一种解释是，盆景植物及花盆土壤中的微生物有助于去除影响健康的挥发性有机复合物。另一种心理学解释为，人们相信植物更健康，就更可能更乐观地评定自己的健康状况。

　　美国华盛顿州立大学一项新研究报告指出，对于置身于无窗户办公室的上班族而言，盆景对健康的作用之大尤为显著。研究人员让一组工人随机分组，并分别在有植物的办公室和没有植物的办公室完成限时计算机任务。结果发现，当植物出现在办公室的时候，员工生产效率过呢广告，反应速度提高12%，而且其压力水平更低，血压也更低。新研究负责人维吉妮亚·洛尔博士表示，这项新研究证实，常见室内植物可降低压力水平。研究还证实，办公场养大叶植物盆景，可将空气洁净度提高20%。新研究发现，在净化空气方面，大叶植物的作用比开花植物更大。原因是，大叶植物表面可产生更多氧气，有助于分解空气中的有毒物质。(陈宗伦)

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夏天吃海鲜 8个致命细节要注意阅读原文

海鲜有多少营养：(1)鱼类、虾、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可高达15%～20%，鱼翅、海参、干贝等含蛋白质在70%以上。另外，鱼蛋白质的必需氨基酸组成类似肉类，属优质蛋白;(2)鱼类、虾、蟹等脂肪含量很低，多数为1%～3%，并且多由不饱和脂肪酸组成，容易消化，不易引起动脉硬化...... 全文↓来自:爱美网  22小时前

　　眼下正是海鲜类食品大量上市的季节，在人们一饱口福的时候，你对海鲜的知识了解多少呢?

　　海鲜有多少营养

　　(1)鱼类、虾、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可高达15%～20%，鱼翅、海参、干贝等含蛋白质在70%以上。另外，鱼蛋白质的必需氨基酸组成类似肉类，属优质蛋白;

　　(2)鱼类、虾、蟹等脂肪含量很低，多数为1%～3%，并且多由不饱和脂肪酸组成，容易消化，不易引起动脉硬化;

　　(3)鱼类脂肪含有极丰富的维生素A和D，特别是鱼肝中含量更为丰富，鱼肉中还含有一定量的尼克酸、维生素B1;

　　(4)海带、紫菜等海中植物，还含有丰富的碘和铁。

　　购买海鲜须"三动"

　　(1)动眼。看鱼眼，眼睛呈透明无混浊状态，表示新鲜度高。再看鱼腮是否紧贴，鱼表面是否有光泽。虾壳应完整、有弹力富光泽，壳色光亮。螃蟹及贝类海鲜外壳应富光泽，肢体硬实有弹性。鱿鱼、章鱼等则应皮肤光滑、爪弯曲，斑纹清晰。

　　(2)动手。用手按海鲜肉质，若内质坚实有弹性，按着不会深陷，即表示新鲜。再看肉表面有无黏液，无黏液表示新鲜度高。

　　(3)动鼻。用鼻子闻一闻，如果是一般海鲜特有的鲜味，表示新鲜。反之，若有腥臭与腐败之味则应避免购买。

　　

　　进食海鲜注意事项：

　　1.海鲜煮不熟含有细菌

　　海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。

　　2.死贝类病菌毒素多多

　　贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。

　　3.海鲜啤酒同吃惹痛风

　　在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响。

　　4.海鲜水果同吃会腹痛

　　鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。

　　

　　5.吃海鲜后喝茶长结石

　　吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此，在吃海鲜时最好别喝茶。同理，也是最好间隔2小时以上。

　　6.冰鲜虾不可白灼着吃

　　任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同，它们体内带有很多耐低温的细菌，而且蛋白质分解特别快。如果放在冰箱里多时，虾体的含菌量增大，蛋白质也已经部分变性，产生了胺类物质，无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性，当然也就不适合白灼的吃法了。不过，冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸，同时也能呈现出美味噢。

　　7.海鲜维C同食会中毒

　　多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。

　　据专业人士解释，一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜，才会大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程，食物中的维生素C还会大打折扣。因此，在吃海产品的同时食用水果或青菜，只要不超过上述的量是没有危险的。金属类元素容易沉积在海鲜的头部，所以尽量不要吃虾头、鱼头。

　　8.打包来的海鲜要冷藏

　　如果海鲜已经高温彻底烹熟，那么只需马上放入冷藏室，下餐加热后即可食用。如果海鲜并未经过充分加热，但已经死去，那么应当放进冷藏室，下一餐之前化冻，然后彻底加热烹熟，不要再贪恋生鲜口感。由于海鲜类食品的蛋白质质地细腻，分解很快，拿回家之后应当在一天之内食完，不要长时间存放。

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糖尿病易并发口腔疾病 糖友一天至少刷2次牙阅读原文

牙好，不单单对胃口好，对全身健康都有帮助。近日，《印度时报》刊文，美国糖尿病、消化性疾病和肾病研究所的研究人员发现，糖友更易被感染，患上牙龈或牙周疾病，从而死于心脏病和肾衰等并发症。因此，糖友除了要控糖，还要学会护好牙齿。“人的口腔里有800多种细菌...... 全文↓来自:新浪网  23小时前

　　牙好，不单单对胃口好，对全身健康都有帮助。近日，《印度时报》刊文，美国糖尿病、消化性疾病和肾病研究所的研究人员发现，糖友更易被感染，患上牙龈或牙周疾病，从而死于心脏病和肾衰等并发症。因此，糖友除了要控糖，还要学会护好牙齿。

　　“人的口腔里有800多种细菌。”北京大学某医院牙周科副主任欧阳翔英教授告诉《生命时报》记者，牙周病在糖尿病患者中的比例很高，而且病情比常人重。但由于牙周病一开始没有症状，人们对其重视程度远不如龋齿，等到牙齿松动快掉了，就无能为力了。而近年医学界研究人员发现，很多顽固性的牙周病患者，一查血糖往往很高。“曾有病人来就诊，他平时很注意刷牙，牙石也不重，可牙周炎很顽固，而且反复发生牙周脓肿。一查血糖，发现是2型糖尿病。”欧阳翔英说。

　　为啥血糖高，牙不好呢？某医院内分泌科副教授潘慧解释说，糖尿病患者往往机体抵抗力差，容易并发感染。在美国牙科学会年会上，甚至有人提出，“牙周病是糖尿病的第六大并发症”。临床上，很多医生发现，将病人的血糖控制住以后，牙周病的治疗也相对容易了。如果控制不好口腔内的感染，细菌不仅会蔓延，引起面部感染，还会进入血液中引起其他部位的感染。比如进入大脑导致脑膜炎或者附着在心脏里导致心内膜炎，损伤大脑和心脏等重要器官，严重时可能导致患者死亡。

　　有资料分析表明，糖尿病患者经过牙周治疗后，糖化血红蛋白平均能下降0.4%。因此，糖友一定要关注自己的口腔健康。欧阳翔英建议：1.糖友一天至少刷2次牙，每次3分钟以上，牙齿的各个面都要刷到，1年洗牙1—2次；2.牙周病很重或难治的患者要查血糖；3.患牙周病的糖尿病患者应先把血糖控制稳定，再处理牙的问题。

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夏季瘦身茶饮：常喝乌龙茶可促进脂肪分解阅读原文

一边随意聊天，一边轻松地减肥，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升...... 全文↓来自:新浪网  23小时前

　　一边随意聊天，一边轻松地减肥，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。

　　黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。

　　吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。

　　3、杜仲茶：可降低中性脂肪。

　　因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。

　　乌龙茶是半发酵茶，饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

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游泳后分泌物增多或为红眼病 患者别自行用药阅读原文

一位患者前两天去小区里的游泳池游泳，第二天便觉得眼睛很不舒服，分泌物多了很多，擦都擦不完。对此，眼科医生提醒，夏天游泳要谨防红眼病。最近一些患者因为游泳出现了分泌物增多、眼红、眼痒、烧灼感，严重者可出现怕光、流泪等症状，这些症状是急性结膜炎的主要表现，也就是老百姓俗称的红眼病...... 全文↓来自:新浪网  22小时前

　　一位患者前两天去小区里的游泳池游泳，第二天便觉得眼睛很不舒服，分泌物多了很多，擦都擦不完。对此，眼科医生提醒，夏天游泳要谨防红眼病。

　　最近一些患者因为游泳出现了分泌物增多、眼红、眼痒、烧灼感，严重者可出现怕光、流泪等症状，这些症状是急性结膜炎的主要表现，也就是老百姓俗称的红眼病。

　　针对急性结膜炎，医师在诊断后会根据患者的具体情况用一些有针对性的滴眼液，因为结膜炎分很多类型，使用的药物也会略有不同，患者最好不要自行使用药物。

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十招防止烧心：少吃多餐睡觉时垫高枕头阅读原文

烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招。不妨一试。少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣...... 全文↓来自:新浪网  23小时前

　　烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招。不妨一试。

　　少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。

　　避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。

　　睡前2—3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。

　　减肥。肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。

　　睡觉时垫高枕头。睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。

　　不要穿紧腰服装。把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。

　　戒烟。抽烟会加速胃酸分泌，让你烧心。

　　戒酒。酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管。此外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想喝酒，最好用水或苏打汽水稀释。

　　写本治病日记。记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间，以及缓解方式等信息。看医生时，可以帮助对症下药。

　　定时服药。为了有效治疗胃灼热，每天定时服药非常关键。

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煮米粥豆粥不宜加碱以免损失B族维生素阅读原文

实验证实，捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5%，甚至更少。采用高压锅、电饭煲或微波炉做米饭，大米中的营养保存较好。用大米煮粥时，无论是煮白粥，还是豆粥、菜粥，都不应该加碱，因为加碱煮出来的粥B族维生素损失率高达96%，矿物质也不轻易被吸收。此外，煮粽子、制豆沙馅等...... 全文↓来自:新浪网  22小时前

　　实验证实，捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5%，甚至更少。采用高压锅、电饭煲或微波炉做米饭，大米中的营养保存较好。

　　用大米煮粥时，无论是煮白粥，还是豆粥、菜粥，都不应该加碱，因为加碱煮出来的粥B族维生素损失率高达96%，矿物质也不轻易被吸收。

　　此外，煮粽子、制豆沙馅等也不应该加碱。

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夏季晚餐巧吃西红柿 月瘦4斤阅读原文

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影...... 全文↓来自:39健康网  23小时前

　　　　西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。

　　1、什么时候吃？跟晚饭一起吃

　　可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

　　当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

　　特别提醒：

　　“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

　　此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

　　更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

　　2、吃多少？一天须摄取15毫克以上的番茄红素

　　当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

　　生吃西红柿时

　　可吃两个大西红柿。红色系（通常大红色、皮硬、不易剥开）要比桃色系（通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开）更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

　　可饮用一瓶番茄汁

　　假如想要效果更明显，推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

　　用西红柿做菜时

　　番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺（分别为80克和60克）。如果是西红柿罐头，可使用1罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

　　特别提醒：

　　这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。

　　而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。

　　3、坚持多久？至少坚持3个月，最好是半年

　　至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。

　　从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3~5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。

　　4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活

　　偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。

　　缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。

　　特别提醒：

　　西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可；此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。

　　另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。

　　5、“晚间西红柿减肥”之你问我答

　　Q：用这个方法减肥，真的不必限制三餐也可以吗？

　　A：除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外，基本保持平时的饮食就可以了。不过要注意不能暴饮暴食、吃得过饱。

　　Q：有没有不能和西红柿一起吃的食物？

　　A：没有绝对不行的东西，但晚上吃的时候，最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。

　　Q：我从小就不爱吃西红柿，该怎么办？

　　A：的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩味道。如果不喜欢，不要勉强自己，可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果正好相得益彰，而且保证好吃，也可与香草等一起搭配着吃。

　　Q：我不擅长做饭，只喝番茄汁可以减肥吗？

　　A：可以的。事实上，在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里，他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的减肥法时，20人中有15人体重下降。另外，比起西红柿来，被加工过的番茄汁含有更多的番茄红素，非常适合人们饮用。

　　Q：晚上除了吃西红柿以外，还需要注意什么？

　　A：请养成测量体温的习惯。体温36.5度时，代谢率是最好的。另外，如经常辅助以下做法效果更佳：不洗淋浴而尽量选择泡澡，进行淋巴推拿，定时测量体重，适当辅以运动等。

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给宝宝选购酸奶必学3招阅读原文

酸奶是将鲜奶加热消毒后接种嗜酸乳酸菌，在30℃左右环境中培养，经4～6小时发酵而成。酸奶营养丰富，容易消化吸收，还可刺激胃酸分泌。乳酸菌在肠道繁殖，可抑制一些腐败菌的繁殖、调整肠道菌相，防止腐败胺类对人体产生不利的影响。此外，牛奶中的乳糖也大部分被发酵成乳酸，对“乳糖不耐症”的人...... 全文↓来自:搜狐网  22小时前　　酸奶是将鲜奶加热消毒后接种嗜酸乳酸菌，在30℃左右环境中培养，经4～6小时发酵而成。酸奶营养丰富，容易消化吸收，还可刺激胃酸分泌。乳酸菌在肠道繁殖，可抑制一些腐败菌的繁殖、调整肠道菌相，防止腐败胺类对人体产生不利的影响。

　　此外，牛奶中的乳糖也大部分被发酵成乳酸，对“乳糖不耐症”的人，不易出现腹痛、腹泻的现象。因此，酸奶是适宜消化道功能不良、婴幼儿和老年人食用的食品。

　　1、购买前，仔细查看标签标识

　　特别是要仔细观察看产品上的配料表和产品成分表，以便于区分产品是酸牛奶还是酸奶饮料。根据国家标准，酸奶和含乳饮料的包装上都应标明产品成分和配料。酸奶的配料表中，蛋白质含量标示不应低于2.9%或2.3%。酸奶饮料的配料表中，一般都会出现“水”和“山梨酸”，蛋白质含量标示不低于1.0%或0.7%。

　　2、选购时，考虑适合宝宝口味

　　从工艺上区别：酸奶分为搅拌型与凝固型，二者在口味上略有差异(凝固型酸奶口味更酸些)，但营养价值没有区别，父母只需要根据宝宝的喜爱来选择。

　　从原料和添加物分：酸奶主要分为纯酸奶、调味酸奶和果料酸奶3种。只用牛奶或复原奶作为原料发酵而成的是纯酸奶;在牛奶或复原奶中加入食糖、调味剂或天然果料等辅料发酵而成的是调味酸奶或果料酸奶。建议父母给宝宝选择原味酸奶更佳。

　　从脂肪含量来看：一般分为全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶。全脂酸奶有丰富的维生素A或D,是酸奶产品中最富营养价值的，父母不妨为宝宝选择全脂酸奶。

　　3、购买后，先仔细地品尝一下

　　酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸牛奶特有的口味;但酸奶饮料的奶味就淡多了，而且大多有水果味。

　　发酵型含乳饮料是以鲜乳或乳粉为原料，经乳酸菌类培养发酵制得的乳液中加入水、糖液等调制而成的具有相应风味的活性或非活性产品。其中，产品中蛋白质含量不低于1.0%的称为乳酸菌乳饮料，蛋白质含量不低于0.7%的称为乳酸菌饮料。对配制型含乳饮料加入酸味剂调味的产品，和发酵型产品可称为酸乳饮料产品。发酵型活性类产品中存在一定数量活性的有益微生物如乳酸菌，它能起到抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收的功能。

　　含乳饮料类产品经过90年代初的迅猛发展，目前已进入平稳发展期，目前除少数几家以生产含乳饮料为主的生产企业之外大多数乳品企业只将该类产品作为企业的一种辅助产品生产。含乳饮料类产品是一种极其常见的营养型饮料，虽然具有一定的营养价值，但由于一般的含乳饮料产品的主要原料为水，加水量可达2/3，因此其营养价值只有纯牛奶的1/3。

　　看了之上的介绍你是否知道了怎样给宝宝选择酸奶了呢？小编提醒您，酸奶再好喝，也别贪多，最好还是少喝。

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白领养生须知 擦脸揉颈可预防感冒阅读原文

夏天，长期呆在空调房里，过冷的温度与室外相差甚大容易让人得感冒生病。面对空调，白领一族既爱又恨，百感交集。其实，除了多穿一件可以防感冒之外，多做擦脸揉颈等也同样有效……爱美网小编向你推荐简单可行的三招防感冒。目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快...... 全文↓来自:爱美网  23小时前　　夏天，长期呆在空调房里，过冷的温度与室外相差甚大容易让人得感冒生病。面对空调，白领一族既爱又恨，百感交集。其实，除了多穿一件可以防感冒之外，多做擦脸揉颈等也同样有效……爱美网小编向你推荐简单可行的三招防感冒。

　　目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。专家介绍道，室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。这正是有些人老感冒的原因之一。

　　如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好办法，专家传授的这套“防感冒操”，也能助你少中招。

　　

　　预防感冒，可做防感冒操

　　擦脸

　　动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。专家介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

　　

　　注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

　　

　　揉颈

　　动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

　　

　　注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

　　

　　按迎香、风池穴

　　动作：按摩迎香、风池。

　　注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症；风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

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孕妇在致畸敏感期吃错药应做哪些检查阅读原文

在致畸敏感期，胎儿的各个器官开始分化，例如心脏发育时期受到药物的影响，便可能造成房间隔、室间隔缺损等先天性心脏病。过了12周之后，药物的影响相对较小，但神经系统等仍在不断发育中，一直持续到出生后，因此12周之后药物依然可能对胎儿造成一定的影响。所以，在整个妊娠期间使用药物都需要很小心...... 全文↓来自:新浪网  23小时前

　　人类怀孕存在一个致畸敏感期：从停经33天到怀孕12周。在33天之前，受精卵进行细胞分裂，细胞数目不断增长，但还没定向分化为头、手、心脏等器官和组织，药物对胚胎的打击呈“全或无”效应——药物造成的打击要么特别重大，导致胚胎流产；要么完全没事，胚胎继续发育而没有畸形。

　　在致畸敏感期，胎儿的各个器官开始分化，例如心脏发育时期受到药物的影响，便可能造成房间隔、室间隔缺损等先天性心脏病。过了12周之后，药物的影响相对较小，但神经系统等仍在不断发育中，一直持续到出生后，因此12周之后药物依然可能对胎儿造成一定的影响。所以，在整个妊娠期间使用药物都需要很小心：可用可不用者尽量不用，必须使用者尽量选择对胎儿影响较少的药物，而且尽可能避免在致畸敏感期使用。

　　在致畸敏感期吃错药的孕妇处于高危妊娠状态，应进行产前优生咨询和产前诊断。这些检查包括在早孕期(11～13周)进行B超筛查，在中孕期(12～24周)进行彩超检查；早孕期和中孕期进行唐氏综合征筛查，在7～10周进行绒毛活检，在16～20周进行羊水穿刺检查，在20周以后可以抽取脐血检查。这些后期措施能有效地发现很多胎儿畸形或发育异常。

　　药物和各种因素还会导致一些孕妇出现先兆流产，即阴道有少量出血、下腹隐隐作痛等。在西方发达国家，人们一般从优生的角度考虑，对先兆流产并不主张积极安胎，宁愿流产后再怀一个健康的孩子。

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