身份证办理要多久:健康快讯 2011-5-12

健康快讯 

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护肤小常识：黑眼圈怎么去除最彻底阅读原文

黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留;青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免。另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。因此，黑眼圈形成的两大祸首为...... 全文↓来自:领客康健网  1天前

　　黑眼圈怎么去除是困扰MM们的美容难题之一。只有找出黑眼圈形成的根源，并对症下药，才可能彻底消除黑眼圈。看看下面的护肤小常识，对你恢复明亮美丽的眼睛会有莫大的帮助。

　　黑眼圈形成的原因

　　黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留;青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免。另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。

　　因此，黑眼圈形成的两大祸首为：眼部血液循环差以及眼部肌肤缺水。

　　黑眼圈怎么去除：敷眼

　　敷眼睛可以有效缓解眼部肌肤的压力，让眼周的肌肤彻底放松，帮助补充肌肤的水分，有效缓解黑眼圈。

　　冷敷：需要准备材料为棉花球、冰水、冷的全脂牛奶；将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调；将棉花球浸在混合液中；然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可。

　　黑眼圈怎么去除：眼部按摩

　　选择果冻型眼霜，让眼周肌肤充满水分，将眼霜轻点于眼周肌肤，再根据以下两种手法按摩。

　　片状按摩手法：

　　1、将眼霜轻点于眼周肌肤，利用指腹均匀的推开

　　2、以无名指由眼头平行按摩到眼尾，再轻轻用无名指从上眼皮带到太阳穴。

　　点状按摩手法：

　　1、用指腹定点按压眉头处攒竹穴，按三到六下。以此方法接着按睛明穴、承泣穴。

　　2、接着以大拇指指腹按压太阳穴，稍微带点螺旋式按压。

　　3、以指腹定点按压眉骨下方的丝竹空穴，再回到太阳穴，以大拇指指腹按压太阳穴。

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夏日减肥的五个忠告阅读原文

减肥的时候最容易发生的错误是省略一餐，还安慰自己是在减肥。但事实证明，这样做不仅容易造成营养不良，而且从几天平均来看，根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。所以每餐都要定点吃，不能让自己感觉到饥饿。在这一个月当中，我哪一餐都没省...... 全文↓来自:搜狐网  1天前

　　编者按：你想在完全没有秸秆的情况下减肥成功吗？其实，再花哨的减肥方法，归根到底无非调整饮食、增加运动。调整饮食，不代表挨饿，只是让你少吃容易发胖的食物；增加运动，不是只为了减肥，更为了美容，因为运动改善血液循环的效果最好，比什么保健品都有效。

　　范志红老师减肥亲身经验分享——

　　由于春季运动偏少，总是坐在电脑前写书写文章改论文，我的身上也沉积了不少脂肪。腰围长到65，体重也达到了53.5公斤，去年的一条裤子居然穿不上，裙子紧绷绷的。身体的抵抗力状况也有所下降，咽喉发炎总是难以痊愈。

　　所以开始每周三次去室外长走。选下午5点之后的时间，去颐和园或圆明园转一圈，距离大概是5-8公里。开始是快走，后来变成走走跑跑，而且完全不觉得累！心情实在太好了，氧气实在太足了。老公说我刚走完的时候最美，脸色粉扑扑的，气色特别好。这就是我推荐女性们运动美容的原因，因为运动改善血液循环的效果最好，比什么保健品都有效。

　　增加这点运动量，再加上饮食的调整，在4周内就明显见到成效。腰围减到62厘米，体重降低到52公斤。嗓子基本上好了。老公比我收获还大，他的肚子小了一圈，而且体能越来越好。

　　这些成果，是在完全没有饥饿感的情况下得到的。

　　这里就为想减肥的朋友提出五点忠告：

　　1 不怕光

　　不怕光的意思就是建议大家尽量选择室外运动。黄帝内经里面说了，夏天要“无厌于日”，多做室外活动。运动为主的减肥不需要饿肚子，而且腰围下降特别快，而且，室外运动又比室内运动要快。那些饥饿减肥的方法，收腰的速度就要慢得多，而且皮肤会变松。

　　如果大家担心室外运动阳光太强，可以避开中午，选择早上和傍晚的时间，凉爽又不晒。

　　2 按时吃

　　减肥的时候最容易发生的错误是省略一餐，还安慰自己是在减肥。但事实证明，这样做不仅容易造成营养不良，而且从几天平均来看，根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。

　　所以每餐都要定点吃，不能让自己感觉到饥饿。在这一个月当中，我哪一餐都没省，水果餐的做法都不曾有过。

　　3 少吃甜

　　夏天很多女孩子都喜欢吃甜食，什么冰淇淋、雪糕、冰沙之类，再加上解渴的甜饮料。别管里面有多少维生素，糖分都够高！不知不觉，一碗白糖就下肚，这还能减肥吗，更不要说营养上多么糟糕了。

　　鉴于此，除了早上那杯蜂蜜水，我基本上不吃冷饮和甜食，甜饮料也很少喝。

　　4 少吃油

　　把炒菜换成焯拌菜，把炒鸡蛋换成蒸蛋羹，能量一下就降低了。为什么？少了那一大滩油啊。

　　要知道，你吃的油，和身上的肥肉，本质上就是一类东西！吃什么补什么，从这一点来说是真理——吃了炒菜油，补你的肥肉。

　　当然，其他油腻食物，油炸食品，油酥点心，都要尽量避免。

　　5 多吃粗

　　白米饭、白馒头、白面包都是高血糖反应食品，促进胰岛素的释放，也就是促进肥肉的储备。所以，把白米饭白馒头换成山药、土豆等薯类，红豆、芸豆等豆类，或者燕麦和其他粗粮杂粮，就能避免这个麻烦。

　　我减肥时通常很少吃白米饭，最近我最爱的晚餐主食是大黄米小米燕麦花生粥。这个粥营养丰富，粘软可口，健脾养胃，而且喝了不容易感觉饥饿。老公最爱的主食则是蒸山药。

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上班族必学肩颈瑜伽 赶走肩颈疼痛阅读原文

1、站立，两脚张开，小腿绷紧，双手置于胸前，十指交错，掌心向外，拉伸。2、在动作1的基础上，头交替压向左右两边。3、两脚并拢站直，低头，手向前伸直，与身体约成30°，五指微张。4、膝盖弯曲，双手抬起，与肩同宽。5、头部慢慢向后仰起，反手，掌心向上，双手慢慢拉向背后。6、双手紧贴大腿，双脚张开，呈V形...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　1、站立，两脚张开，小腿绷紧，双手置于胸前，十指交错，掌心向外，拉伸。

　　2、在动作1的基础上，头交替压向左右两边。

　　3、两脚并拢站直，低头，手向前伸直，与身体约成30°，五指微张。

　　4、膝盖弯曲，双手抬起，与肩同宽。

　　5、头部慢慢向后仰起，反手，掌心向上，双手慢慢拉向背后。

　　

　　6、双手紧贴大腿，双脚张开，呈V形。脚尖朝外，膝盖弯曲，重心下移。双手放于脑后，腰部活动，带动身体压向左右两侧。

　　7、双脚呈倒V形张开，双手呈V形举起，略向后舒展。

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健康自测 照镜子观察五官可知健康阅读原文

我们常在武侠片中看到的太极图，其中黑的和白的都是相同面积，却不是中间画一刀，一分为二；而且黑中有白；白中有黑，可见阴阳并不是各自独立，而是互相依存，阴中有阳、阳中有阴，就像我们常觉得老板的脾气一样！阴虚的时候，表现的是阳症，就像我们睡不饱时，会感觉火气很大；而阳虚的时候，表现的是阴症...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　大部分的人，都觉得医疗保健是非常专业，一有相关问题，就直觉要去看医生、询问专业人员；当然，这是很正确的方向，但是如果不能清楚描述身体的状况，去医院看医生只有短短的几分钟；那所得到的建议或诊断结果也可能会打折扣。

　　专家认为，由中医的角度出发，找出比较适合日常保健的自我观测法。中医的看诊是依据“望、闻、问、切”来诊断；一坐定后，中医师会先看你??的神情、舌苔、五官；闻闻看是否有异味、问问看你最近不舒服的状况、生活作息；最后就是把脉，辨别身体的状况。因此，我们可以撷取“望闻问切”的精神用于居家保健。

　　了解中医的“阴”、“阳”观念，对于观照自己，非常有帮助。 “阳”可指白天、太阳、动态、有活力的；“阴”可指夜晚、月亮、静态、比较疲惫无力。应该每个人都想被人家描述说很“阳光”，而不是很“阴沉”吧，这可跟身体的状况有很大的关连性。

　　我们常在武侠片中看到的太极图，其中黑的和白的都是相同面积，却不是中间画一刀，一分为二；而且黑中有白；白中有黑，可见阴阳并不是各自独立，而是互相依存，阴中有阳、阳中有阴，就像我们常觉得老板的脾气一样！阴虚的时候，表现的是阳症，就像我们睡不饱时，会感觉火气很大；而阳虚的时候，表现的是阴症，就像感冒，病奄奄的，没有活力。因此，我们预防保健的目标，就是要成为阴阳和谐的人，个性开朗自然。

　　在日常生活，可以常常观察五官的状况，建议可从“眼睛”开始，广告天天在放：“眼睛是不会说谎的！”，大家都知道眼睛可以看出肝脏好坏；依据中医理论，瞳孔代表肝肾之气、白眼球的部分表示心肺之气，眼睛不就很像太极图吗，健康的人就是要黑白分明！如果黑、白眼球浊浊的，就要注意了。

　　另外可以辨别肝、肾之气状况是我们的“肌肉”状况；在中医上“肝主筋”，如果生活作息是常常熬夜状况下，；就可能有肝气弱的情形，容易觉得腰背酸痛、失眠、胡思乱想、注意力无法集中、烦躁易怒的情形；此时，必须赶紧调整生活习惯；如果只是偶尔发生，改变作息，就会有很大的改善器官功能也可以很快恢复；但是如果长期处在这样的状况下，就会对器官造成损伤。

　　刷牙时也可以闻闻口中是否有异味、看看舌头；如果嘴巴臭臭的，舌头上有黄厚的舌苔，可能肠胃也有问题；可以留意上厕所及便便的状况；如果有便秘、便便很硬、颜色深，就要注意肠胃状况了。

　　如果上面写的你都有，表示你的压力太大了；如果这样的状况时间很长，身体觉得很疲惫，你的身体已经在透支了，身体的能量会持续下降，对免疫力和体力有会有影响，时间更久，器官就会产生病变。忧郁症、胃溃疡、糖尿病、老人痴呆症和癌症都和压力有关，不可轻忽！

　　以上所提的，是一早起来刷牙洗脸，看看五官、摸摸头发；就可以顺便观照身体的方法，当然定期的健康检查也是必要的，透过各项检测数值，更能清楚了解身体的状况。我更建议，制作自己的健康日记，根据时间记录“自我观照”及“健康检查”的状况，如果能再加上所使用的药物、保健食品、情绪的变化（最好把心中的不爽也透过日记发泄出来！）；恭喜你！你已踏出“拿回健康自主权”的一大步。

　　就从今天起，随身带个镜子，好好观照自己五官的变化、注意身体发出的讯号，记录下来；除了看看自己帅不帅、美不美，更能时时掌握自己身体的健康状况呀！

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乌梅8大保健功效 消便秘促食欲抗衰老解酒阅读原文

乌梅又称酸梅，营养价值较高，内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素C、钙、磷、铁、钾等，还富含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、枸橼酸等成分，有显著的抗菌作用，对痢疾杆菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、结核杆菌、变形杆菌、金黄色葡萄球菌、霍乱弧菌和各种皮肤真菌等均有抑制作用...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　乌梅又称酸梅，营养价值较高，内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素C、钙、磷、铁、钾等，还富含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、枸橼酸等成分，有显著的抗菌作用，对痢疾杆菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、结核杆菌、变形杆菌、金黄色葡萄球菌、霍乱弧菌和各种皮肤真菌等均有抑制作用。

　　现代医学证明，乌梅确有抗癌作用。通过动物实验，用乌梅煎剂，能增强组织细胞功能，提高吞噬功能，对癌细胞有抑制作用。体外试验对人子宫颈癌TTC-26株抑制率达90%以上。乌梅还可用于食管癌、胃癌、大肠癌、膀胱癌、皮肤癌、阴茎癌等的辅助治疗。

　　乌梅的作用：

　　1、保护消化系统

　　乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化

　　2、消除便秘

　　乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

　　3、增进食欲

　　长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，食欲因为压力，吃过量，也因为肝脏，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。

　　4、防老化

　　若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

　　5、清血

　　现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。

　　6、孕妇止吐

　　很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应。妇女怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了。当身体偏酸时，钙质会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。

　　7、解酒功能

　　乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在兴高采烈欢庆佳节时，难免会喝多几杯，睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的：用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢地喝完。

　　8、增加能量

　　当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。

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女人腹部3厘米厚脂肪最健康阅读原文

女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少，因为女性体内的雌激素易令热量转化为皮下脂肪，堆积在体表；而男性不同，热量更容易转化为体内脂肪，堆积在内脏处。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。正可谓多一分则太“肥”，减一分则太“瘦”。吉田医师称，女性减肥不可过度，体内脂肪量应保持在身体质量指数..... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。

　　健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。小腹凸显，究其根因，其实是肌肉惹的祸。

　　女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪下来，贴到胸部去。夏季将临，减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课，而减去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。

　　然而腹部脂肪对于女性并非可有可无，它其实是女人的“守护神”。

　　日本京都市立医院吉田俊秀医师指出女性体内的脂肪对雌激素起到很大的影响，脂肪减得过多甚至会令人体停止分泌雌激素，并会导致停经，还可能引发不孕。对于拥有子宫和卵巢的女性而言，脂肪还可保护内脏，维持一定体温。

　　女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少，因为女性体内的雌激素易令热量转化为皮下脂肪，堆积在体表；而男性不同，热量更容易转化为体内脂肪，堆积在内脏处。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。正可谓多一分则太“肥”，减一分则太“瘦”。

　　吉田医师称，女性减肥不可过度，体内脂肪量应保持在身体质量指数(BMI)18.5-25的范围内；形象点说，就是五六片生鱼片叠加起来那么厚。

　　这里又有个问题。不少女性的脂肪量其实是达标了，但身材却显得臃肿，没呈现出理想的“S”形，而是颇不美观的“6”形，是何道理？

　　理学疗法医师田舍中真由美指出，这是不正确的身体姿势所造成的。

　　典型的“异常体姿”有两种，一种是“佝背”，常摆这种体姿的人即使皮下脂肪不多，小腹也易显得下垂；另一种是“凸腰”，这种体姿会向前挤压腹部内的内脏，日久会导致小腹凸显。

　　究其根因，其实是肌肉惹的祸。

　　支撑身体姿势的是背肌和腹肌，那些身体姿势不正常的人，身体造成的压力主要是由背肌来负担；而腹肌却没怎么发挥支撑作用，用进废退，日久，腹肌就会变得软弱无力。这也是导致“凸腰”型的人小腹里内脏前凸的原因，因为软弱的腹肌无力支撑内脏。并且，软弱的肌肉周围可能会产生新的脂肪(细胞)。这种脂肪对于人体是多余的，有碍健康，跟前述的“3CM厚脂肪”不同，它们属于需要消灭的对象。

　　肌肉就是需要多运动，这样方能保持力量和促进代谢，如此一来，肌肉周边就不容易产生多余的脂肪。健壮的肌肉可以改善不良体姿，防止腹部脂肪堆积。因此美腹的基本要点就是经常活动腹部肌肉。

　　但现代都市白领日常工作繁忙，很难每天抽出大块的时间来锻炼腹肌，三天打鱼两天晒网的话，效果又难以持久。有没有一种既不打乱生活节奏，又能不让腹部脂肪堆积的“双全法”呢？内衣厂商华歌尔所做的一项调查，或可有助解决这个问题。

　　华歌尔公司一项跨期长达30年的追踪调查显示，能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯：

　　1、日常生活中注意保持体姿端正

　　2、多吃蔬菜，饮食平衡

　　3、拥有自己的兴趣爱好，适时释放压力

　　4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯

　　5、不吸烟，饮酒适度

　　6、早睡早起，确保充分睡眠时间

　　7、注意每日步行一定距离

　　8、当天若过食，次日会减食来调节。

　　总之，适量的脂肪(3CM厚)，正确的体姿，健壮的腹肌，三者结合起来，方能塑造出羡煞旁人的美腹。

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生活小知识 辨出病死猪肉 买到健康猪肉阅读原文

新鲜猪肉表面有一层微干的外膜，呈淡红色，有光泽，切断面稍湿，不粘手，肉汁透明。次鲜猪肉表面呈暗灰色，无光泽，切断面色泽稍逊于新鲜猪肉，有黏性，肉汁混浊。病死猪的放血刀线平滑，无血液浸润区；健康猪放血刀口粗糙，刀面外翻，刀口周围有深达0.5～1厘米左右的血液浸润。病死猪的脂肪呈粉红色...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　

　　外观鉴别

　　新鲜猪肉表面有一层微干的外膜，呈淡红色，有光泽，切断面稍湿，不粘手，肉汁透明。

　　次鲜猪肉表面呈暗灰色，无光泽，切断面色泽稍逊于新鲜猪肉，有黏性，肉汁混浊。

　　病死猪的放血刀线平滑，无血液浸润区；健康猪放血刀口粗糙，刀面外翻，刀口周围有深达0.5～1厘米左右的血液浸润。

　　病死猪的脂肪呈粉红色；健康猪呈白色或浅白色。病死猪肉切面暗紫色，平切面有淡黄色或粉红色液体；健康猪肉切面有光泽，棕色或粉红色，无任何液体流出。

　　病死猪淋巴结肿大或萎缩，呈灰紫色；健康猪淋巴结呈粉红色。病死猪因放血不全，血管外残留血呈紫红色，可有气泡；健康猪放血良好，血管中残留极少。

　　气味鉴别

　　新鲜猪肉气味正常；次鲜猪肉表面能嗅到轻微氨味、酸味或酸霉味，但在肉的深层没有这些气味。

　　弹性鉴别

　　新鲜猪肉用手指压凹陷后会立即复原，肉面无黏液感。

　　变质猪肉指压后凹陷不能复原，有时手指还能把肉刺穿，手摸有明显黏液感。

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常吃这8种食物可以让牙齿健康洁白阅读原文

1、芹菜。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。2、香蕉。香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状...... 全文↓来自:爱美网  23小时前

　　1、芹菜

　　芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

　　2、香蕉

　　香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

　　3、乳酪

　　钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

　　4、薄荷

　　薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。

　　5、无糖口香糖

　　经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。

　　6、水

　　喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。

　　7、绿茶

　　绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。

　　8、洋葱

　　洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。

　　这些美白牙齿的食物都是日常生活中最为常见的食物，很容易找到，所以就不要错过它们，为了我们最动人的笑容。

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深色太阳眼镜会伤害你的眼睛健康阅读原文

专家强调，为了做好眼睛防晒，在户外工作活动时，应该配戴太阳眼镜，避免过量紫外线带来一连串的视力问题。例如，上山看日出、赏雪，或者到海滩冲浪、玩风帆，若没做好护眼工作，眼睛很容易在短时间、大量接受紫外线照射，会出现急性角膜炎、网膜伤害，发生眼睛痛、流泪、视力模糊的症状，提醒你马上就医...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　夏日炎炎，为了呵护肌肤，出门前要涂上防晒油、撑洋伞或者戴上遮阳帽，但是你的眼睛也做好防晒了吗？

　　过量紫外线不但会加速肌肤老化、晒伤，提高罹患皮肤癌的机率。 “其实，眼睛也会被过量紫外线晒伤，”专家说。

　　专家强调，为了做好眼睛防晒，在户外工作活动时，应该配戴太阳眼镜，避免过量紫外线带来一连串的视力问题。

　　例如，上山看日出、赏雪，或者到海滩冲浪、玩风帆，若没做好护眼工作，眼睛很容易在短时间、大量接受紫外线照射，会出现急性角膜炎、网膜伤害，发生眼睛痛、流泪、视力模糊的症状，提醒你马上就医。

　　不过，有些症状却在数年之后才发生。由于紫外线对眼睛的伤害会累积，长期曝露过量紫外线，不知不觉慢慢发生白内障、视网膜黄斑部病变。

　　但是，最新款的名牌太阳眼镜，就一定能够抵挡紫外线？镜片颜色愈深，是否愈能保护眼睛？

　　“如果是不合格的太阳眼镜，镜片颜色愈深，反而对眼睛的伤害更大，”专家说。因为，瞳孔在黑暗中会变大，增加进入眼睛的光线，暴露的紫外线量也跟着升高。

　　紫外线，指的是波长短于400nm的不可见光。而且，紫外线波长愈长，穿透力愈强，愈能深入眼睛组织。

　　专家表示，日常使用的近视或老花眼镜，镜片材质本身即可阻挡部份紫外线，但不完整。以玻璃镜片为例，能滤去波长290nm以下的光线，波长290～400nm的紫外线还是会穿透镜片，进入眼睛。

　　所以，太阳眼镜的镜片材质，最好选择树脂或聚碳酸酯。上述两种材质，除了耐撞，适合户外活动使用，而且紫外线能够通过的波段范围比玻璃材质小。

　　然而，一副合格的太阳眼镜，最要紧的是，尽可能去除100％的紫外线。可是，不论是树脂或聚碳酸酯的镜片，都还无法完全做到，仍需再做抗紫外线处理。

　　购买太阳眼镜时，销售人员会说，“我们的太阳眼镜有抗UV400”，或指指太阳眼镜上的“UV400”标牌，拍胸脯保证绝对有抗紫外线功能。

　　专家指出，唯有利用光谱分析仪，才能判断太阳眼镜过滤紫外线功能的好坏。他表示，目前比较可行的方法是，请厂商提供该厂牌太阳眼镜的光谱穿透曲线图。观察曲线图上横轴波长在400nm以下时，纵轴光线穿透镜片的比例，比例愈低，代表镜片阻绝紫外线的程度愈高。

　　太阳眼镜，早已不再等同黑漆漆的墨镜，镜片颜色七彩缤纷，但灰、茶棕、墨绿色是目前公认最适合做为太阳眼镜镜片的颜色。

　　“镜片颜色种类，决定不同颜色的可见光进入眼睛的比例，选择性降低某个色系或增加某个色系的光，”专家说。

　　像咖啡、棕、琥珀等茶色系列的镜片，护眼效果最好，因为蓝、靛、紫三种色系的光穿透最少，也最能减少眩光。

　　根据统计指出，不只是波长400nm以下的紫外线会伤眼，其实，长期曝露在波长介于400～550nm的蓝、靛、紫三色系的可见光下，也会引起网膜病变。

　　由于茶色系列镜片的蓝、靛、紫光穿透少，红、黄光穿透的比例较高，会使景物中红色更红，蓝色变淡，视野的色调偏红。

　　灰色镜片虽然没有特别选择性降低蓝、靛、紫光的穿透，而是所有色系平均通过，观看景物较不失真，适合在户外仍需要敏锐掌握颜色，像从事写生、摄影时使用。

　　墨绿色镜片则是比茶色镜片不失真，又比灰色镜片多一点护眼的功能，因为它降低蓝、靛、紫光的穿透，或是所有色系平均透过的功能，均介于茶色、灰色镜片之间。

　　如果是合格的太阳眼镜，镜片颜色的深浅，则是决定可见光透过的量，依个人不同需求来选择镜片的暗度。镜片愈深，透过的光量愈少，视野会愈暗，愈适合需要长时间在户外活动的人。

　　烈日当空时，特别是在海边或开车时，会不会觉得阳光令人睁不开眼？

　　那是因为海面、柏油路面或车盖等平面会反射阳光，选择偏光镜片可以减少反射光，只让某一方向的光线进入眼睛，降低刺眼光线带来的不适，专家说。

　　她并提醒，戴上太阳眼镜看东西时，影像不应扭曲变形，否则戴久了，会使眼睛疲劳。

　　对抗紫外线，是不分季节的，即使是冬天或阴天，出门前检查看看，你的太阳眼镜带了吗？

　　谁的眼睛特别需要远离紫外线？

　　1.小孩：眼睛的水晶体会随年龄渐长，色素沉积增加。色素就像栅门一样，可以阻挡紫外线。小孩的水晶体远比大人更透明，在户外更需要戴太阳眼镜。

　　2.使用散瞳剂的人：在户外，平常人的瞳孔会缩小，减少光量进入眼睛。但是点了散瞳剂的人，瞳孔比较不会缩，进来的光量反而会比一般人多。使用散瞳剂的近视族，可以在近视的镜片要求加做抗紫外线处理，或佩戴有度数的太阳眼镜。

　　3.服用光敏感性药物：干癣病人服用Psoralen类药物并接受紫外线A照射的光疗，对紫外线特别敏感。

　　4.眼睛曾动过手术：治疗近视的雷射屈光手术、摘除水晶体的白内障手术等。

　　5.间在太阳下工作的人：司机、船员等。

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你的疲劳已经超标了吗阅读原文

现代人患有亚健康已经不是一件什么大的新闻了，因为现在大部分人都有亚健康的问题，尤其身体总是出现疲劳的症状，而疲劳其实就表明健康已敲响警钟;如果是低疲劳，那你就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积过来的疲劳，就要赶紧调整自己的心理。有明显疲劳感，早晨不能按时醒来...... 全文↓来自:爱美网  18小时前

　　现代人患有亚健康已经不是一件什么大的新闻了，因为现在大部分人都有亚健康的问题，尤其身体总是出现疲劳的症状，而疲劳其实就表明健康已敲响警钟;如果是低疲劳，那你就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积过来的疲劳，就要赶紧调整自己的心理。

　　

　　低储存量——

　　有明显疲劳感，早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。

　　懒得讲话，自己觉得说话有气无力。

　　说话、写东西常常出错。

　　记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事。

　　经常靠咖啡或茶提神。

　　口苦、无味、食欲差，想在饭菜中加入刺激些的调味品。

　　烟、酒量在不知不觉中增加。

　　头昏、烦躁、易怒。

　　眼睛疲劳、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦。

　　下肢沉重、总想把腿架在桌椅上。

　　高储存量——

　　显著的过劳症状，经常感到疲劳。

　　酒量突然下降，饮酒时也感到没有什么滋味。

　　突然感到衰老、力不从心。

　　肩部和颈部发麻。

　　　经常头痛和胸闷。

　　　体重突然变化。

　　　一天喝5杯以上咖啡。

　　　一天吸烟30支以上。

　　　最近一段时间，即使运动也不会流汗。

　　　一天工作10小时以上。

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六种米的不同保健功效阅读原文

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　最助消化的是糙米

　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙 米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半 小时以上。

　　最滋补的是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

　　谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病 人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不 宜多食。

　　最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

　　糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

　　最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

　　薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。

　　最补肾的是黑米

　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

　　最养胃的是小米

　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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牛奶喝多了等于自杀吗？阅读原文

中医认为，奶是血的一部分，倪海厦大师还是哪位高人说的来着，把乳汁放置一段时间之后，会变成红色。人体在消化这些阴寒的东西时，需要消耗很多的阳气和能量。而人体自身的阳气和能量总数是有一定的，当这些东西被消耗得差不多的时候，人就没能力消化新来的阴寒物质鸟。最后，这些阴寒的东西会结成...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　Ta，出身于名门望族，其母亲享有“踏实、可靠、忠诚”的无尚荣誉；Ta，自身条件优良，其肤色是众多女人终生奋斗的目标；Ta，一度风靡全球，让众多男女老少愿意与其一生相伴；Ta，一度价值极高，曾是小康生活的必要条件……Ta就是，牛奶。就是这样一个闻名于世的产品，最近却命运坎坷，有人称“牛奶喝多了等于自杀”。真？失真？这一期，我们就一起来纠结一哈这个问题。

　　本期话题：牛奶喝多了等于自杀吗？

　　本期出场人物：娜子，倪海厦，徐文兵

　　寡人的健康纠结：

　　话说，上周末俺们村组织旅游，去感受祖国的大好河山。话说，某品牌的学生牛奶经销商由于对自己的产品不自信，怕俺们村对其屏蔽，因此，决定无偿滴捐助村民们几箱学生牛奶，以备旅游途中的不时之需。俺们村长觉着，这是个测试他们产品质量的好时机，就很豪爽滴让俺们这些人做了小白鼠。结果是，以娜子为代表的同志在做了小白鼠后，普遍反映拉肚子现象很普遍，祖国的大好河山没欣赏了，倒是给祖国的花花草草贡献了不少养分。于是，俺们村长又很豪爽滴决定对该家学生牛奶进行屏蔽。由此，寡人得出了两个结论：第一喃，要自信；第二喃，表随便喝牛奶。

　　为何不能随随便便喝牛奶喃？且听寡人一一道来：～～

　　牛奶性阴寒，易导致抑郁自杀：

　　中医认为，奶是血的一部分，倪海厦大师还是哪位高人说的来着，把乳汁放置一段时间之后，会变成红色。人体在消化这些阴寒的东西时，需要消耗很多的阳气和能量。而人体自身的阳气和能量总数是有一定的，当这些东西被消耗得差不多的时候，人就没能力消化新来的阴寒物质鸟。最后，这些阴寒的东西会结成负面的能量集聚到内心。此时，人就会觉得生活没神马意思，轻者会抑郁，重者就会有寻死的念头，甚至会付诸行动。

　　有乡亲可能会觉得言过其实了，但是徐文兵老师总结过，你看，日本人流行“每人一杯牛奶”，这样的结果有两个：其一，几乎95%的日本人都有花粉症，一到春天，大家都带着口罩；其二，自从日本人开始大量喝牛奶后，日本人的自杀率居高不下。

　　还有乡亲会说，俺喝的牛奶是加热后的，难道还是阴寒的东西？！乡亲们看看辣椒，无论你是热吃还吃凉吃，哪怕是冰镇辣椒，那辣椒的性质还是热的。这个是本质的事情，牛奶再热也是寒凉的东西。

　　牛奶致癌：

　　从现代医学的角度来看，牛奶是致癌的。最近，美国国家癌症研究所研究发现，雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质。

　　此外，众多实验和数据显示，牛奶内含有钙，但人体是很难吸收的。喝牛奶，往往还会让体内的钙质流失得更快。其实许多蔬菜的钙含量比牛奶高得多，如黄花菜、萝卜缨、苋菜、雪里红、荠菜、香菜（芫荽）。人均喝牛奶最多的四个国家——美国、芬兰、丹麦、瑞典，其国民缺钙情况最严重。喝牛奶最厉害的美国妇女，据说平均三人之中就有一人患骨质疏松症。而不喝牛奶的民族反而不缺钙。西方科学家在非洲调查，发现非洲斑图妇女从来不喝牛奶，钙质的获取完全来自蔬菜。斑图妇女一生当中平均生育10个子女，每个孩子都哺乳一年以上，母亲们以乳汁哺育小孩，每天消耗大量的钙，但斑图妇女并没有缺钙。

　　有时，牛奶可以治病：

　　孙思邈曰过，偶尔喝一点牛奶是可以治病滴，因为牛奶有滋补的功效。但是，牛奶里面会加一些其他的东西，比如甘蔗汁神马的。倘若有一喝牛奶就肚子胀、拉肚子等，可以在牛奶里加些热性的中药来中和，比如干姜、肉桂等。

　　寡人纠结的结果：

　　总的来说喃，咱都是那么大的人了，还是不喝牛奶的好。乡亲们见过什么动物大了还不断奶喃？恐怕只有不怕死的人了。

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从手指长度看心脏病隐患阅读原文

手指的确与心脏有着千丝万缕的联系。英国利物浦大学的科学家发现手指长度、年龄和心脏病之间有直接关系。看看男孩的手指，就可以知道他们成年后是否会有患心脏病的危险。利物浦大学的科学家们是在对不同年龄段患心脏病的男性做研究之后得出这一结论的。此项研究的负责人约翰·曼宁博士和他的同事们研究...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　俗话说：十指连心。人类的手指蕴涵着人身的许多秘密。手指长度预示健康状况，听起来是无稽之谈。但据英国《每日邮报》报道，手指长度与疾病几率之间的关联性日益得到科学验证。《手指长度比》一书作者、英国斯旺西大学生物学家约翰·曼宁教授总结说，食指与无名指长度比可预示特定的某些疾病。手指长度测量最好以右手为准。

　　无名指长于食指者易患以下疾病：

　　1. 关节炎：诺丁汉大学一项研究发现，无名指更长的人患关节炎危险会增加一倍。

　　2. 厌食症：厌食症者的无名指比食指更长，这与患者体内睾丸激素水平更高有关。

　　3. 感冒：英国利物浦大学研究发现，无名指比食指长的人感冒几率更大，也更容易发生水痘和风疹。

　　食指长于无名指者有以下健康隐患：

　　1. 心脏病：食指更长的男性在50岁之前发生心脏病的危险更大，而无名指越长，心脏病危险就越小。

　　2. 易饿症：食指更长的女性更容易发生饮食紊乱、易饿症。

　　3. 哮喘和过敏：食指更长的人，易患哮喘。胎儿期分泌过高雌性激素，会导致过敏。

　　男孩手指长度预示心脏病

　　手指的确与心脏有着千丝万缕的联系。英国利物浦大学的科学家发现手指长度、年龄和心脏病之间有直接关系。看看男孩的手指，就可以知道他们成年后是否会有患心脏病的危险。利物浦大学的科学家们是在对不同年龄段患心脏病的男性做研究之后得出这一结论的。

　　此项研究的负责人约翰·曼宁博士和他的同事们研究了151名男性心脏病患者，结果发现，食指相对较长的人发病的年龄在35岁到80岁之间，而无名指较长的人在58岁到80岁之间。他们得出结论，无名指与食指长度相同或稍短的人在30岁至40岁时突发心脏病的几率较高。无名指长的人更易在年龄较大时患心脏病。

　　曼宁博士认为，这是心脏病研究中的重大突破，因为两个手指的比例是在子宫中就决定了的，而且终生不变。这就是说，即使一个孩子的手指还没有完全长成，也可以据此来推测成年后患心脏病的可能。其他一些方法，如腰围和臀围比例，体重指数等，都是经常变化的，而且会受年龄影响。

　　曼宁博士说：“用这一方法找出有发病危险的孩子后，应鼓励他们吃低脂肪、低盐的食物，不要吸烟，并经常做运动。”

　　专家认为，手指长度可能与男性体内性激素的分泌水平有关。他们发现无名指长的人睾丸激素分泌水平也较高，而这种激素有助于降低患心脏病有风险。

　　用手指温度预测心脏病

　　研究发现，心脏病出现明显症状之前，信号已经在手指上有所显现了。

　　 具体预测方法：用血压计袖带裹住手臂，当袖带膨胀时，流向手部的血液减少，手指温度下降。5分钟后，松开袖带，手指温度恢复的速度越快，心脏就越健康。

　　手指痛预示心脏病

　　卫生部某医院心内科主任医师李明洲介绍，心脏发出的“求救信号”包括以下几种：

　　1. 一活动就心慌气短：经常感到心慌、胸闷，上个楼梯、做些简单的体力活就会气喘、心跳加快。尤其是此前这种情况并不明显，最近一段时间加重的，要当心心脏出现问题。

　　2. 左手指痛、牙痛：心脏病的疼痛多出现在胸口正中的位置，持续数分钟甚至十几分钟，常常牵涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齿。不过，大家普遍认为的左肩或背部疼痛，其实比较少见。

　　3. 枕头高了才能睡着：睡觉时，平躺觉得胸闷，必须垫个较高的枕头，或者半靠着才能入睡，表明心脏功能较弱。

　　手指操防治心脏病

　　具体方法如下：两手同时打开，手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，这样依次弯曲、伸直、循环往复。需强调的是，两手要同步进行操练，手指弯曲尽量用力。每次练习不受时间和次数的限制，可根据自身的身体状况量力而行，以产生酸痛感为佳。

　　该法简单易行，效果显著，有心脏病的朋友，不妨一试。

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风湿病会遗传吗阅读原文

风湿病会遗传吗？风湿病常在同一家系中有数名成员发病。此后也有人证实本病家族性发病率较高。父母患过风湿病的儿童，其发病率高于双亲无风湿病的儿童。有关单卵双胞胎的研究认为，则另一个有20%的可能亦将发病。因此在对风湿病患者做了大量的研究之后，有的学者认为风湿病的感受性与常染色体的隐性基因有关...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　风湿病会遗传吗？相信这是很多患者所关心的问题，他们担心自己的病症会对自己的后代有影响，于是他们来向专家询问，那么，风湿病会遗传吗？我们看看专家是怎么说的：

　　风湿病会遗传吗？风湿病常在同一家系中有数名成员发病。此后也有人证实本病家族性发病率较高。父母患过风湿病的儿童，其发病率高于双亲无风湿病的儿童。有关单卵双胞胎的研究认为，则另一个有20%的可能亦将发病。因此在对风湿病患者做了大量的研究之后，有的学者认为风湿病的感受性与常染色体的隐性基因有关，但并未得到其他学者的进一步证实。另一项对40对双卵双胞胎的研究，只有2对有风湿病的相同病史。因此，认为风湿病与遗传有关尚缺乏足够的证据。

　　在解答完风湿病会遗传吗这个问题之后我们来了解一些风湿病的有关知识。风湿病的内因主要是正气虚弱，脏腑功能失调，导致了外邪乘虚而入。正气不足多与体质虚弱，劳逸失度，或经期产后体虚有关。正如《济生方》所说，痹证：“皆因体虚，腠理空疏，受风、寒=湿气而成痹也”。

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抑郁症可导致糖尿病阅读原文

研究表明，抑郁及与抑郁相关的症状，不但是构成Ⅱ型糖尿病发生、发展的主要危险因素，而且对Ⅱ型糖尿病患者的心理、生理、并发症的发生、血糖调节及治疗等方面，都会产生复杂而显著的影响。老年人由于退休这个因素导致情绪低落，患了抑郁症，进而得了糖尿病。研究结果表明：抑郁症患者进食不规律...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　Ⅱ型糖尿病是由胰岛素分泌缺陷或胰岛素抵抗而引起，以高血糖为特征的代谢紊乱。

　　研究表明，抑郁及与抑郁相关的症状，不但是构成Ⅱ型糖尿病发生、发展的主要危险因素，而且对Ⅱ型糖尿病患者的心理、生理、并发症的发生、血糖调节及治疗等方面，都会产生复杂而显著的影响。

　　老年人由于退休这个因素导致情绪低落，患了抑郁症，进而得了糖尿病。

　　研究结果表明：抑郁症患者进食不规律，体重增加、躯体活动减少，引起了肥胖和胰岛素抵抗，增加了Ⅱ型糖尿病发生的危险。

　　抑郁症诱发的神经内分泌如肾上腺皮质轴或自主神经系统活性的增高也会引起患者腹部脂肪沉积，血浆甘油三酯和胰岛素升高，胰岛素敏感性下降等胰岛素抵抗综合征，这些都是Ⅱ型糖尿病发生的危险因素。

　　此外，大多数抑郁症患者社会经济地位低下及服用抗抑郁药也使其易患Ⅱ型糖尿病。

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