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来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:31:58
注意身体，妈妈“我爱你”（上）
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关于妈妈的衰老，你了解多少
皮肤：随着年龄的增长，机体生成胶原蛋白的速度减慢，加上能够让皮肤弹回去的弹性蛋白的弹性降低，皮肤在25岁左右开始自然衰老，此时死皮细胞脱落变慢，新皮细胞的数量减少，就产生了皱纹。
眼睛：眼部肌肉变得越来越无力，从而使聚焦能力下降，导致很多女性在40岁时就变成了老花眼。
心脏：随着年龄的增长，在40岁时心脏向全身输送血液的效率降低（这是因为血管逐渐失去弹性，动脉变硬或堵塞），55岁以上的女性心脏病发病的概率增大很多。
肾：肾是过滤血液中废弃物的器官，50岁时肾的过滤量开始减少，女性起夜的次数明显增加，老年人肾过滤量是年轻人的一半左右。
骨骼：儿童的骨骼生长很快，只需2年就可以完全再生，成年人的骨骼完全再生需要10年，25岁以前骨密度一直在增加，女性在35岁以后骨质开始流失，进入自然老化的过程。
好吃又健康 送给妈妈的心意礼物
黑巧克力：巧克力的主要成分是可可粉、蔗糖等，有的还会裹上一层奶油，加上一点坚果或葡萄干。由于巧克力内含咖啡因，所以有提神的作用。适当吃一些巧克力对女性很有好处，美国哈佛大学的研究显示，爱吃巧克力的人比不爱吃巧克力的人寿命更长，这主要与巧克力中含有的抗氧化物有关。巧克力还可以减少偏头疼的发作概率，其功效相当于阿司匹林，因此对于心脏病的预防有一定的作用。有人做过这样的比喻50克巧克力中含有的抗氧化物相当于一杯葡萄酒中抗氧化物的量，巧克力的颜色越深，抗氧化物的含量也越高，黑巧克力更是这方面的佼佼者。
豆腐干：雌激素含量最高的食物是豆类。大豆、豆腐、印尼豆豉，任何豆子制作的食物都含有植物雌激素。燕麦、腰果、杏仁、紫花苜蓿、苹果核亚麻籽含有较少量的雌激素。在饮食中强调这些食物的女性，会发现潮热现象大大减少。有研究显
潜移默化，所有的妈妈都在变……
“以前好看的衣服妈妈已经不再穿！”
——由于年龄的增长，基础代谢率逐渐降低，体力活动相应减少，热量的消耗和利用也相应减少，剩余的热量以脂肪的形式在体内沉积，最容易堆积的地方是人体的组织较松软的地方，比如：颈肩部、腹部、臀部、腰部、乳房和大腿，因此很多妈妈看上去比较“富”有，另外一些内分泌激素的不稳定，比如肾上腺、甲状腺、垂体激素等的失调和服用某种药物也会造成妈妈们的肥胖问题。
“最近发现妈妈更多地使用美白祛斑产品！”
——女性的皮肤是雌激素的靶器官之一。皮肤上的毛发、脂肪的分布明显受性激素的影响，随着年龄的增长和雌激素水平的降低，皮肤及附着的毛发也会发生变化，其主要的变化是皮肤变薄、弹性变差、水分减少、油脂分泌变少、角化改变等等，以及大量的色素沉着，另一方面局部皮下脂肪增厚又会形成肥胖。
“梳子上有很多妈妈的头发！”
——有1/3以上的绝经期女性存在着头发脱落的问题。不过令许多人费解的是，在头发脱落的同时，有些女性面部的体毛都会过度生长，这是由于激素对身体不同部位的毛囊刺激不均匀造成的，这个问题与激素微妙的不平衡有着密切的关系。
3大问题迎刃而解，让妈妈看上去更美
葡萄籽提取物（低聚花色素原）：葡萄籽提取物系多酚类物质，葡萄籽提取物是白色或者淡粉红色的粉末，有葡萄香味和涩味。葡萄籽提取物具有抗氧化、延缓衰老的作用，调节血脂、血压，保护心脏血管的作用，抗辐射、美容、改善视力的作用。它能有效阻止参与形成黑色素酶的活性，抑制50%左右的黑色素产生，还能抑制由紫外线引起的色素沉着，从而达到皮肤增白的作用。
虾青素：天然虾青素是由藻类、细菌和浮游生物产生的。一些水生生物，包括：虾、蟹在内的甲壳类动物都食用这些藻类和浮游生物。这些贝壳类动物又被鱼类捕食（三文鱼、鳟鱼、加力鱼等），然后把色素储存在皮肤和脂肪当中。天然的虾青素具有很强的抗氧化性，能防止活性氧的产生，保护皮肤免受紫外线的伤害，有效减少黑色素的沉淀及雀斑的产生，使皮肤保持年轻光泽。
骨质疏松：骨质疏松是妈妈们经常遇到的问题，因为身体内激素的变化和钙质的流失，骨质逐渐发生着退化，另外镁、硼、维生素D、维生素C以及其他能量对于这个阶段的女性都是非常重要的，对于以下几种类型的妈妈，更应该注意骨质问题：
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吸烟或者酗酒的女性；
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日常缺乏锻炼的女性；
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饮食中精加工碳水化合物比较多的女性等。
- 狮子头裹蛋
- 香QQ牛奶小布丁
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