黑豹秦勇的歌曲:天山气功1

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2019/09/18 23:50:47
天山气功 功能的训练

分类: 养生与气功

天山气功 功能的训练
这些功能的训练,是天山功陈伟的功法当中的一小段,很好的东西。
什么叫功能?一般情况下,人可以弯腰,跳高,跳远,跑步等等这就是功能,所谓功能的训练,就是将你身上原有的功能强化,在短短的时间内,将其功能发挥得淋漓尽致,一般情况下,不管是体育还是气功,开始都是要训练功能。
功能训练的好处:首先可以坚定意志,第二可以使你自身潜在的一些功能能够显示出来。
一、收地阴气
起立,两脚平分站立,两臂自然下垂,两眼微闭,舌舐齿交、挫腕,两手与臂成90度,由两肩带动两臂起,尽量抬到两肩不能抬的高度,下,两手按到实在不能按的地步,两肘不能弯曲,要慢,要匀,要坚持,这动作不仅可调气,治病,还可以减肥。
二、复眼
人本身也象密蜂一样是复眼动物,什么叫复眼?就是多一只眼,曾经有过一份调查报告说,一般人如若有透视功能的话,只要用半个小时的强化训练,就有可能开发出来 ,其方法,先将两手放在眼前看一看,看清楚了以后闭上两眼,舌舐齿交,开始慢慢地开合两手,心要静,神要宁,你的手就会在眼前出现,手的开合不要太快,如果你的头感觉晕了,说明你的复眼在悄悄地准备要打开了,要转两手向内,两手心对脸,但不要捂在脸上,屈无名指对着两眼,默默数360次,两手的无名指指着两眼入内,到大脑的正中,一直向内,尽量地用心看,无论在眼前出现什么眼睛或什么景物,或看到自己的手或自己的内脏,都不要害怕,数够360,然后把两无名指伸直,将两手在头上囱门处轮流拍打九下,不要太用力,然后再将手拿下来,放在脸前,靠近两眼,但不要挨着两眼,心里默念“啊”音,让这个“啊”字从两个眼睛中间的玄关中发出,到两手,仿佛你两眼中间的玄关在发“啊”音,两手捂到两眼上,两手放下,放在两腿上,看你想要看到的东西,看你想要看到的人或物,放松全身,缓慢呼吸,下咽唾液,放松两脚,两手,小腹,好了,两眼慢慢睁开。
三、平衡功
(一)平衡功源于武当派的铁血功,我改编了一下,由于铁血功是把两手放置于头上,对人体心、肺的调理作用不大,所以改编成两手夹头手向前伸,这样,这个功对血流进行调理,练此功练的是血,起补肾作用。
(二)平衡功对身体的好处
1。自我身体平衡的锻炼,两臂平伸,调节背部,胸部,强化脾,胃。
2。对脑神经功能的锻炼,从某种角度讲,放松了脊椎,把脊椎抻开了,脊椎和大脑相通,使脑神经达到平衡。
3。对两肾及腰部功能的锻炼,能很快地开通肾经,阳经,起到补肾的作用。
4。对整个身体上,下末稍神经的一个调理,通过平衡功的训练,使全身阳经全部打开,手最热,全身特别舒服。
(三)功法:
1。起势:两脚并拢,舌舐齿交,两眼闭上,全身中正,心神安定,缓慢呼吸,上身缓慢下俯,两臂自然下垂下落,上身与两脚成90度平俯,两膝盖不打弯,两手慢慢向上飘起,两臂夹头,平身,不要勾头,上身与下身成90度,(固定姿式,时间越长越好,由几分钟到半小时,甚至一小时)
2。收功:两臂慢慢落下、直腰,放松全身,均匀呼吸,放松你身体上每个细胞,放松你所有的骨骼,放松小腹,胸部,肺部,内脏,放松两肩,脖子,腋窝,大臂,小臂,十手指,腰部,臀部,大腿肌肉,大腿的前边,后边,两膝盖,小腿,脚后跟,两脚,脚背,十脚趾,尽量放松全身。
你静静地站着,感觉那春天的信息,你全身充满了活力,充满了力量,充满了信心,你全身充满了精,气,神,天地之灵根集于你的全身。
两手缓缓上提,两手心相搓,劳宫对玄关,狸猫洗脸式,太妃梳头式。
两手缓缓下落,两眼慢慢睁开,平视前方,舌体落下,静坐一会儿。
四、闭气功
闭气功属硬气功的铁鹰爪,做的时候,年轻人,身体好的同志可以站着练,蹲成马步,身体差的,可坐着练。
闭气功可以调节内脏,对脏腑病的治疗较好,每天坚持两小时,三天下来,你会感受到全身热流不止,和平衡功配合着练,对身体会有一个突尺猛进。当然,它需要坚持,需要练,是否能达到那样的效果,关键就是看你练的怎么样。
现在开始练功:上身中正,两脚平放与肩同宽,身体好的可以站起来,蹲成马步,先把五个指头伸开,两手心向上,一点一点的慢慢地握拳,坐着的舌顶齿交,两眼闭上,握拳的同时吸气,把拳头握的紧紧的,拳握好了,气也吸进了,在这同时将小腹上收,尽量地收腹,吸到最大了,然后闭气,憋到最大最大的限度。
一般情况下,刚开始练,数数到60,然后慢慢地松指,放松小腹缓慢呼吸,要一点一点地呼出来 ,再吸气,握拳,收小腹,尽量往上收,提高点,拳头握紧牙咬紧,闭气,松指,呼气,放松小腹,慢慢的呼,尽量的放松十指,收功时意守丹田,气归丹田,两眼慢慢睁开,平视前方,舌体落平。
(五)站着睡
这个功可能不太容易练,但确确实实站着能睡着觉的。
练时两脚并拢站立,两手垂于身体两侧,舌顶齿交,两眼闭上,一动都不许动,外不动内动,心中默念“人在桥上走,水在桥下流,人在云中睡,云在青山飞”一动也不动地静静地睡,睡吧。
收功时慢慢将两手捂于小腹,两眼慢慢睁开,舌体落平。 这个功的名字把它叫站着睡,所以你必须站着去睡,不是坐着睡,也不是躺着睡,真睡假睡我不管,目的是:第一,它练的是你的定力,第二它练的是你的平衡,站着会动所以脚下要生根,分开你的两脚站着可能比较舒服一些,但是必须让你并着脚。
记住:听见了也没听见,睡不着了也睡着了,要求的就是这个,要多练,如果能站着睡一个小时就好了,时间越长越好,睡到明天早晨也可以。