陆上丝绸之路经济带有:【六字诀养生法】—— 呼字功治脾病之动作导引、意念导引
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 14:09:58
【六字诀养生法】
—— 呼字功治脾病之动作导引
',1)">
练六字诀时吐气时任其自然,不着意,只用吐浊纳清调整气机,通任督二脉,也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下:
呼字功
发音:呼HU阴平,音“呼”,读“喝乌”。
口型:撮口为管状,舌放平用力前伸,微向上卷。右手继续上提至膻中穴,两手内旋,翻掌手心向下,右手继续翻转,外向上托起,同时左手下按;右手上找左手下按之时,开始呼气并读“呼”字,右手托至额前上方,左手下按至左胯旁,呼气尽。随即右手外旋使手心朝面部,从面前徐徐落下;同时左手外旋使手心朝身体一侧,沿腹胸上举,两手在胸前重叠,右手在外,左手在里,内外劳宫穴相对,然后左手上托,右手下接,做第二次呼气并读“呼”字,共做六次呼气为一遍。
意念:以意领气,脾经之脉起于大趾尖端甲侧隐白穴,沿大趾内侧赤白肉际上行,过大都,公孙、三阴交上至小腿肚内侧,沿胫骨的后方,穿过足厥阴肝经之前,走股内侧前缘直达腹内入于脾脏,络胃腑,达大横、食窦、周荣、抵于肋间大包穴。
适应症:呼字功治脾病。
【六字诀养生法】
—— 呼字功治脾病之意念导引
',2)">
“呼”字功培脾气
“呼”(hu),读如忽。
口型:撮口为管状,唇圆,舌放在中央向上微卷。
动作:随呼气念呼字,两手如捧物状从下丹田提起,至章门穴两手内旋,左手上提至头部,同时右手下按至冲门穴处呼气尽。吸气时,左臂内旋掌心向里从面部下落,同时右臂内旋掌心向里,手向上提,两手相交于胸前,两手心向下按至腹前,自然垂于体侧。两手重叠,覆于下丹田,稍事休息,再用以上方法(变换为右手上托,左手下按)做六次为一遍。
意念:以意领气,脾经之脉气起于大趾尖端趾甲内侧隐白穴,沿大趾内侧赤白肉际上升,过大都、公孙、三阴交,上至小腿肚内侧,沿胫骨的后方,穿过足厥阴肝经前,走股内侧的前缘直达腹内入于脾脏,络胃腑,达大横、食窦、周荣,抵于肋间大包。
—— 呼字功治脾病之动作导引
',1)">
练六字诀时吐气时任其自然,不着意,只用吐浊纳清调整气机,通任督二脉,也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下:
呼字功
发音:呼HU阴平,音“呼”,读“喝乌”。
口型:撮口为管状,舌放平用力前伸,微向上卷。右手继续上提至膻中穴,两手内旋,翻掌手心向下,右手继续翻转,外向上托起,同时左手下按;右手上找左手下按之时,开始呼气并读“呼”字,右手托至额前上方,左手下按至左胯旁,呼气尽。随即右手外旋使手心朝面部,从面前徐徐落下;同时左手外旋使手心朝身体一侧,沿腹胸上举,两手在胸前重叠,右手在外,左手在里,内外劳宫穴相对,然后左手上托,右手下接,做第二次呼气并读“呼”字,共做六次呼气为一遍。
意念:以意领气,脾经之脉起于大趾尖端甲侧隐白穴,沿大趾内侧赤白肉际上行,过大都,公孙、三阴交上至小腿肚内侧,沿胫骨的后方,穿过足厥阴肝经之前,走股内侧前缘直达腹内入于脾脏,络胃腑,达大横、食窦、周荣、抵于肋间大包穴。
适应症:呼字功治脾病。
【六字诀养生法】
—— 呼字功治脾病之意念导引
',2)">
“呼”字功培脾气
“呼”(hu),读如忽。
口型:撮口为管状,唇圆,舌放在中央向上微卷。
动作:随呼气念呼字,两手如捧物状从下丹田提起,至章门穴两手内旋,左手上提至头部,同时右手下按至冲门穴处呼气尽。吸气时,左臂内旋掌心向里从面部下落,同时右臂内旋掌心向里,手向上提,两手相交于胸前,两手心向下按至腹前,自然垂于体侧。两手重叠,覆于下丹田,稍事休息,再用以上方法(变换为右手上托,左手下按)做六次为一遍。
意念:以意领气,脾经之脉气起于大趾尖端趾甲内侧隐白穴,沿大趾内侧赤白肉际上升,过大都、公孙、三阴交,上至小腿肚内侧,沿胫骨的后方,穿过足厥阴肝经前,走股内侧的前缘直达腹内入于脾脏,络胃腑,达大横、食窦、周荣,抵于肋间大包。
【六字诀养生法】—— 呼字功治脾病之动作导引、意念导引
【养生健康 导引按摩法】
六字诀导引
针灸大师的独门养生法——经络导引 祛病延年
【养生健康 彭祖导引法】
气功养生----灵剑子导引法1
气功养生----紫薇太导引法1
气功养生----彭祖导引法1
气功导引养生
五脏导引法
《养生堂》导引祛顽疾
【引用】导引养生操【图解】
气功养生----宁先生导引养生法010
殊途同归:介绍两种微笑导引养生法
道教之存思、导引、气法、健身术01
道教之存思、导引、气法、健身术0
夏季除躁养心之气功导引法集锦
夏季除躁养心之气功导引法集锦
【养生放松音乐】经络能量导引
自我按摩导引养生术图解
【养生放松音乐】经络能量导引
】【养生放松音乐】经络能量导引
·词句导引作文训练法——写人(二)
词句导引作文训练法——写人(一)