调整月经周期:气功养生----彭祖导引法1

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 22:47:45

彭祖是殷大夫。經歷夏至商，達到年壽七百，經常吃桂得道。

導引法講，導引去除百病，延年益壽的重要手段。

總共十節，五十息。五通，二百五十息。要想做它，常常在夜半到雞鳴平旦練習。

禁絕吃飽，沫浴。

　　

一．都解衣被，躺下，伸腰，閉上眼晴片刻，五息，停止。引腎氣，去消渴，利陰陽。

二．挽著兩足指，五息，停止。引腹中氣，去除疝瘕，利九竅。

三．仰兩足指，五息，停止。引腹脊痹，偏枯，令人耳聰。

四．兩足相向，五息，停止。引心肺，去欬逆上氣。

五．鍾內相向，五息，停止。除去五絡之氣，利腸胃去邪氣。

六．掩蓋左脛，彎曲右膝向內壓，五息，停止。引肺氣，去風虛，使人眼睛明亮。

七．張開腳兩足相指，五息，停止。使人不轉筋。

八．仰臥，兩手　膝，放在心上，五息，停止。愈腰痛。

九．外轉兩足，十通，停止。治療各種疲勞。

十．解開頭髮面朝東，坐握固，不息一通；抬起手左右導引，用手掩蓋兩耳，用指掐兩脈，五通。使人眼睛明亮，頭髮烏黑不白，治療頭風。

 

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