辐射4 中式突击步枪:健康快讯 2011-5-16

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从塑料瓶底数字看毒性 揭秘毒性代号 阅读原文

水杯、矿泉水桶、塑料餐具、饮料瓶、婴儿奶瓶……这些塑料制品在我们的生活中随处可见，或被加热或被长期重复使用。殊不知，这些生活习惯隐含着致命的“杀机”，而玄机就隐藏在塑料瓶底的数字中。在一些家庭、小吃摊，重复使用塑料瓶装水、酱油、食用油、醋等非常普遍。家庭中多以老人为主，他们认为塑料瓶扔了可惜，为了节约...... 全文↓来自:环球网  1天前

　　导读：水杯、矿泉水桶、塑料餐具、饮料瓶、婴儿奶瓶……这些塑料制品在我们的生活中随处可见，或被加热或被长期重复使用。殊不知，这些生活习惯隐含着致命的“杀机”，而玄机就隐藏在塑料瓶底的数字中。
　　塑料瓶底的数字密码:看不明白的代码里暗藏杀机
　　在一些家庭、小吃摊，重复使用塑料瓶装水、酱油、食用油、醋等非常普遍。家庭中多以老人为主，他们认为塑料瓶扔了可惜，为了节约而重复使用，且认为这种塑料瓶洗干净后就很安全了，并不清楚塑料瓶隐含的毒性。
　　在学校，很多学生水杯杯身是塑料的，底部三角形内有“7”的字样，而有的学生水杯无任何标识。
　　在超市内，部分桶装牛奶、果汁、矿泉水等饮料的塑料瓶底三角形里面的数字为“1”。而桶装食用油底部三角形里面的数字为“1”或“2”，且三角形下方有“PET”或“PETE”字样。化妆品塑料瓶底的数字大多数为“2”，并标有“HDPE”字样。
　　部分速食方便面的塑料包装底部三角形数字为“5”。塑料旅行杯、桶装矿泉水底部大多标示为“7”。
　　在酒水专区，桶装白酒的种类非常多，桶上均贴有产品的商标，但塑料桶底没有任何标识。

　　数字1代表PET，即聚对苯二甲酸乙二醇酯
　　矿泉水瓶、碳酸饮料瓶都是用这种材质做成的。董金狮指出，饮料瓶不能循环使用装热水，这种材料耐热至70℃，只适合装暖饮或冻饮，装高温液体或加热则易变形，有对人体有害的物质溶出。科学家发现，这种塑料制品用了10个月后，可能释放出致癌物，对人体具有毒性。因此，饮料瓶等用完了就丢掉，不要再用来作为水杯，或者用来做储物容器盛装其他物品。（阿联酋女童就是因为16个月使用同一矿泉水瓶，结果致癌物DEHP析出，才不幸患的癌症。）
　　数字2代表HDPE，即高密度聚乙烯
　　承装清洁用品、沐浴产品的塑料容器，目前超市和商场中使用的塑料袋多是此种材质制成，可耐110℃高温，标明食品用的塑料袋可用来盛装食品。盛装清洁用品、沐浴产品的塑料容器可在小心清洁后重复使用，但这些容器通常不好清洗，残留原有的清洁用品，变成细菌的温床，清洁不彻底，最好不要循环使用。

　　数字3代表PVC，即聚氯乙烯

　　常见雨衣、建材、塑料膜、塑料盒等。可塑性优良，价钱便宜。但只能耐81℃高温。据介绍，这种材质的塑料制品易产生的有毒有害物质来自于两个方面，一是生产过程中没有被完全聚合的单分子氯乙烯，二是增塑剂中的有害物。这两种物质在遇到高温和油脂时容易析出，有毒物随食物进入人体后，容易致癌。目前，这种材料的容器已经比较少用于包装食品。如果在使用，千万不要让它受热。
　　数字4代表LDPE，即低密度聚乙烯
　　保鲜膜、塑料膜等都是这种材质。耐热性不强，通常，合格的PE保鲜膜在温度超过110℃时会出现热熔现象，会留下一些人体无法分解的塑料制剂。并且，用保鲜膜包裹食物加热，食物中的油脂很容易将保鲜膜中的有害物质溶解出来。因此，食物入微波炉，先要取下包裹着的保鲜膜。

　　数字5代表PP，即聚丙烯
　　微波炉餐盒采用这种材质制成，耐130℃高温，透明度差，这是唯一可以放进微波炉的塑料盒，在小心清洁后可重复使用。需要特别注意的是，一些微波炉餐盒，盒体以05号PP制造，但盒盖却以06号PS(聚苯乙烯))制造，PS透明度好，但不耐高温，所以不能与盒体一并放进微波炉。为保险起见，容器放入微波炉前，先把盖子取下。

　　数字6代表PS，聚苯乙烯
　　这是用于制造碗装泡面盒、发泡快餐盒的材质。又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中，以免因温度过高而释出化学物。并且不能用于盛装强酸(如柳橙汁)、强碱性物质，因为会分解出对人体不好的聚苯乙烯。因此，您要尽量避免用快餐盒打包滚烫的食物。
　　数字7代表PC及其他类
　　PC是被大量使用的一种材料，尤其多用于制造奶瓶、太空杯等。近年来，奶瓶因为含有双酚A而备受争议。专家指出，理论上，只要在制作PC的过程中，双酚A百分百转化成塑料结构，便表示制品完全没有双酚A，更谈不上释出。只是，若有小量双酚A没有转化成PC的塑料结构，则可能会释出而进入食物或饮品中。PC中残留的双酚A，温度愈高，释放愈多，速度也愈快。因此，不应以PC水瓶盛热水。如果容器有任何摔伤或破损，建议停止使用，因为塑料制品表面如果有细微的坑纹，容易藏细菌。避免反复使用已经老化的塑料器具。
　　介绍了塑料制品的材质和性能，不难发现，保证其安全性的劲敌就是高温。
　　因此，在平时的使用中，尽量少装热水、热食，不是微波炉专用塑料制品，别用微波炉加热。
　　此外，塑料制品也别长时间放在冰箱里，尤其是冷冻室，低温会导致塑料降解，增加有害化学物质进入食物中的危险性。解冻时最好去掉塑料袋或从保鲜盒中拿出来。

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20个秘密医生不会说 阅读原文

1、疲劳时喝茶，是醒脑还是伤身？千万别在身体感到特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大伤害。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。心内二科主任称：特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，对心血管系统有影响，但不是巨大伤害，只有长期这样做才会造成伤害。另外，喝酒时吸烟，由于酒类对血管有扩张...... 全文↓来自:环球网  1天前

　　编者按：网上有一则流传很广的帖子，标题是“医生不会告诉你的20个秘密”，这20个秘密有的署名是国内医生，有的是国外医生，看着个个权威无比，可这些秘密真的都正确吗？本报特地邀请哈尔滨市第一医院的医生们为大家一一解读。
　　1、疲劳时喝茶，是醒脑还是伤身？
　　千万别在身体感到特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大伤害。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。
　　心内二科主任郑万斌：特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，对心血管系统有影响，但不是巨大伤害，只有长期这样做才会造成伤害。另外，喝酒时吸烟，由于酒类对血管有扩张作用，吸烟后烟碱吸收会更多，这样的确是更伤身体。
　　2、大量喝牛奶，可能会得关节炎
　　一天吃两份以上的奶制品，并不补钙，反而对健康不利。因为很多人并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的酶。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
　　消化内科副主任何英：喝牛奶要因人而异，并不是亚洲人都缺乏消化牛奶中乳糖的酶。喝牛奶还是有好处的，可以补钙，但也需要适量。
　　3、喝吧，水就是有益健康？
　　理论上说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，如果在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
　　肾内科主任宋晓辉：以上观点是很科学的。而且水分也可以从水果、蔬菜中补充。
　　4、常染发，发没发现自己爱感冒？
　　虽然染发和血液病是否有直接关联，目前还没有医学统计数据证实。但如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。
　　血液肿瘤研究所内科主任陈德发：常染发，出现头晕、偏头痛等症状只是个例，但是经常染发实际上就是经常接触化学物品，对身体肯定是有害的。
　　5、扁平足，任由走路疼一辈子？
　　所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。平足的人在50岁后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。
　　骨外一科主任医师苏广志：目前，没有明确的科学依据表明扁平足与心脏疾病有关。轻度的扁平足需要一种特制的鞋垫进行矫正，当病人出现疼痛、功能障碍、影响行走等较重的症状时，需要进行手术治疗。

　　6、又胖心情又糟，查查甲状腺
　　每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。
　　内分泌科主任医师柳杰：此观点正确。如果甲状腺激素分泌不足，病人体重会增加，同时记忆力明显下降，部分人会伴有抑郁情绪。此时，应根据医嘱应用甲状腺替代治疗方法，如口服优甲乐。另外，甲状腺激素不能通过食物补充。
　　7、冷水洗脸，爱长痘痘吗？
　　冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的污垢不能被及时清洁掉，易出现粉刺和痘痘。
　　8、上下按摩就能抚平颈部皱纹？
　　每天坚持上下按摩颈部，可以减少颈部细纹。
　　皮肤科主任医师尹瑛：
　　1. 不能说因过冷过热的水使皮肤扩张或收缩产生皱纹，而是因为过冷和过热的水对皮肤皮质有损伤，从而产生皱纹。皮肤油质较大时，可适当用温热一点的水清洁，以防止皮肤毛囊感染。毛孔粗大时，可用略凉一点的水，能适当起到收缩毛孔的作用。
　　2. 按摩颈部应该是向上做提拉动作，因为要克服地球引力作用，不能上下按摩。
　　9、女人一生孩子就变胖吗？
　　不要担心自然生产会导致阴道变松、身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要怀孕期间不过分补充营养，就不会导致身材走形。
　　10、剖宫产其实比自然产更疼
　　比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都很受罪。
　　产科主任崔振：上述观点基本正确，不过不是所有的剖宫产都是3天后才有奶。另外，有些产妇本来打算自然产，但因为孩子脐带绕脖，最后可能还是进行剖宫产。对于脐带绕脖，没有特殊的方法可以预防。不过，不是所有的脐带绕脖都要剖宫产，在缠绕一两圈时，可以自然分娩，如果3圈以上就要剖宫产了。

　　11、这个超，那个超，孕妇都少做
　　在国外，B超医生是有特殊津贴的，因为射线或多或少会对身体造成伤害。国内孕期妈妈通常在怀孕3个月后，每个月做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对他们的未来造成伤害。所以，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在怀孕6个月以后进行。
　　超声科主任武金玉：上述观点错误。现在超声检查绝大多数是彩超检查，彩超是通过超声波完成检查而不是放射线，它的辐射与一台电脑的屏幕辐射差不多。孕期女性做彩超的次数应该为4～5次，尤其是20～28周更需要做四维彩超筛查胎儿有无畸形。
　　12、得传染病是因为二手房？
　　很少有房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子进行消毒很重要。
　　消化内科主任李春明：需要消毒是对的，但是有些病毒，如乙肝病毒不是通过空气、粉尘、灰尘传播的，而是通过血液传播的，因此普通的消毒对防止乙肝病毒的传播，意义不大。
　　13、手腕酸痛，神经已是内伤
　　如果感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，有可能神经已经受损。遇到这种情况听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。
　　骨外一科主任医师奚如：观点正确。长期用电脑，不仅可以导致手腕部神经被压迫，还会出现肌肉疲劳酸胀感。实际上，鼠标手就是腱鞘炎，一般需要理疗、封闭治疗，同时患病的手要少动。
　　14、安全套，其实是妇科病的屏障
　　要想避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。
　　妇科主任医师田颖：说法基本正确。另外，有人总有认识误区，认为女性婚后都会得妇科病。其实，婚后只是使妇科病的患病几率增加，但是通过健康体检完全能避免，不能说结婚就一定得妇科病。
　　15、苹果助消化，为何吃了还腹胀？

　　果酸可以帮助消化，如果消化不良，那鼓励饭后吃一个水果。但如果消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长时间来消化；而水果，尤其是较硬的水果，如苹果、梨等，会在胃内长时间滞留，不仅会加重消化负担，还会产生气体，引起腹胀。因此建议饭后1～2小时再吃水果。

　　消化内科主任李春明：以上观点均正确，大家可以照着操作。

　　16、吃着药喝着酒，这病好不了
　　吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
　　药剂科副主任药师王钧：服用某些药物后饮酒，会增加药物的副作用，如氨基糖甙类（如硫酸庆大霉素），强效利尿剂（速尿），头孢哌酮。该类药物在治疗期间或是停药3天内要禁酒。
　　17、热水服药，疗效差
　　服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。
　　18、一日三餐可以，一日三药不行
　　每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服一次药。
　　药剂科副主任药师王钧：
　　1. 服药时不要用过热的水送服，用正常水温的水就可以。
　　2. 吃药不按一日三餐走是对的，按每8小时一次。
　　19、针灸减肥，别以为人人有效
　　针灸减肥并不是对每个人都有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。如果平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果平时吃的就不多，是由内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查。
　　20、理疗：选有经验的，还是选有学历的？
　　很多由运动导致的肌肉损伤都会选择理疗。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这项工作。但如果去就医，还是应选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富。而物理治疗正是一门经验学科，研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断病情，但老护士很快就能根据经验做出正确治疗。
　　针灸理疗科主任医师马香华：
　　1. 观点1不完全正确。针灸减肥是通过辨证施治的原理刺激相关穴位，从而达到减肥目的。单纯性肥胖，选择针灸减肥调理能达到理想的效果。原发性肥胖病人，中医分型属脾虚湿盛型，针灸减肥效果最佳。而属于家族遗传型的，从小就肥胖的病人或因慢性病而肥胖的人，则不适合针灸减肥。
　　2. 观点2错误。物理治疗需要专业人士对病人的病症做出正确诊断，提出有效的治疗方案，医疗专业和护理专业是不能混同的。

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分娩如何用力最“恰到好处”？ 阅读原文

分娩对于准妈妈来说，是一个既让自己兴奋又让自己恐惧的时刻。兴奋的是，盼了十个月的宝宝终于可以“破茧而出”，而恐惧的是，分娩的阵痛对于女人来说的确很是折磨。那么，准妈妈该如何“恰到好处”的科学用力，为分娩“加分”呢?分娩过程是临产至胎儿娩出，这个过程每个母亲都不一样，同一个母亲每次分娩过程也不一样...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　分娩对于准妈妈来说，是一个既让自己兴奋又让自己恐惧的时刻。兴奋的是，盼了十个月的宝宝终于可以“破茧而出”，而恐惧的是，分娩的阵痛对于女人来说的确很是折磨。那么，准妈妈该如何“恰到好处”的科学用力，为分娩“加分”呢?

　　分娩过程是临产至胎儿娩出，这个过程每个母亲都不一样，同一个母亲每次分娩过程也不一样。

　　分娩过程分为3个产程，第一产程为从规律宫缩(10分钟两次宫缩)至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。

　　宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续45～60秒，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全(10厘米)。第二产程为宫口开全至胎儿娩出，有的产妇此阶段宫缩减弱，需要静脉点滴催产素，此阶段不超过2小时。宫口开全后会有便意，此时进产房准备分娩，随着阵阵宫缩开始屏气用力，胎儿渐渐下降，宫缩时阴道口能见胎头时，做阻滞麻醉，松弛会阴并镇痛，促进分娩。如果胎头下降困难或受阻，医生会根据情况助产或剖腹产结束分娩。第三产程是胎儿娩出后至胎盘娩出，一般只需数分钟，不能超过30分钟，胎儿娩出后，医生会给予促进宫缩的药物(如催产素)，促进子宫收缩，出血过多或胎盘滞留(30分钟胎盘未从宫壁剥离)，需要手取胎盘。子宫收缩在整个分娩过程中非常重要，宫缩异常会导致产程停滞，产后出血。第3产程后用手不断按摩子宫，有利于促进宫缩，减少出血。　　

　　分娩时如何用力

 

　　宫口开全就可用力了，此时，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。由此可知，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。用力的步骤：仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲;采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

　　分娩的时候，应按医生和护士的指示，交互进行用力及放松。子宫收缩时用力，一次约10秒，如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力，换句话说，用力时间对的话，可以减轻阵痛。因此，用力需配合阵痛。在间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，因此，母体在这时候应尽量放松，而且是越放松越好。

　　是否需要会阴切开术

　　自然裂伤一旦发生，皮肤脆弱的部分也会跟着裂开，有时候甚至会伤到肛门和直肠。这种伤口很难缝合，而且复原也需要一段时间。因此，对于胎儿较大，会阴弹性差的产妇在自然裂伤还未发生之前，医生就会先用剪刀将会阴剪开。会阴剪开可以缩短胎儿的娩出时间，还可以预防感染。做会阴切开术之前，必须先进行局部麻醉。手术后2～3天内，剪开部位有时会感到疼痛，除此之外，还有阴道壁和会阴的缝合疼痛。此时，不管是站是坐，都会感到疼痛，所以，还是躺着会比较舒服一点。如果痛得无法忍耐的话，应请医生止痛;会阴疼痛也会影响到排便，可请医生开缓泻剂。

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全身健康都写在脸上！耳朵发红当心肾病 阅读原文

中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些“不靠谱”，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。“从医学的角度来讲，‘相由心生’是颇有道理的。”军事医学研究院王冬兰教授说：“按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。”对此，专家总结国内...... 全文↓来自:环球网  1天前

　　

　　全身健康写在脸上

　　中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些 “不靠谱”，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。 “从医学的角度来讲，‘相由心生’是颇有道理的。”军事医学研究院王冬兰教授说： “按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。”对此，专家总结国内外众多研究，为您揭示脸上的健康地图。

　　眼白发黄藏肝病

　　眼白的颜色 如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧；贫血的人通常眼睑苍白；有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。

　　黑眼圈 伴有一些异常症状的黑眼圈，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。休息不好导致的黑眼圈，减少熬夜就会消除。

　　眼皮的颜色 眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

　　眼凸 眼睛凸起来，是显示甲状腺有问题。

　　鼻孔干燥是肺热

　　鼻孔干 鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。

　　鼻塞 一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。

　　嘴角破裂胃太累

　　嘴唇颜色 湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟说，嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，能完全反映出血色。唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。如果双唇过于鲜红，可能你正被 “热证”困扰。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

　　嘴角破裂 当胃处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内 “温度”降低后，嘴角红肿很快就会消失。

　　流口水 早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水？流口水可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看消化科。

　　耳朵发红肾不好

　　耳朵发红 中医理论中耳朵代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明肾脏循环不好。要少饮酒、少吃精细食物，多做运动以促进循环功能。

　　耳垂皱纹 当动脉出现硬化时，耳朵得到的血较少，会因 “缺血”出现皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时，请及时检查您的心脏。

　　舌头震颤体力差

　　舌头震颤 对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头震颤。建议尽快调整作息，否则容易引发神经衰弱。

　　舌头发紫 当血液中含有大量废物时，舌头就会轻微发紫。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，说明体内 “代谢废物”已经积累太多，维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴可以缓解。

　　舌苔形状与颜色 舌苔太厚，是肠胃功能不良或饮食过量；舌苔过薄，春、秋两季比较常见，预示你的抵抗力正在下降；舌苔泛黄是感冒信号，注意保暖，多喝温水可以防止感冒入侵。

　　脸色异常有病根

　　脸颊发红 北京中医药大学教授、北京中医药大学中医体质与生殖研究中心副主任钱会南说，健康的红是由内而外散发的，脸颊爬上两团莫名其妙的 “高原红”，一般是五心烦热引发，通常会伴有心情烦躁、两手心两足心发热。从西医角度来说，脸红也有可能是发低烧的表现，洗个舒服的热水澡，再美美睡一觉，就能缓解。

　　脸色 脸颊苍白是贫血症状。肺活量差的人体内“气血运行慢”，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，脸色发黑，吃新鲜蔬果少吃肉食，有助于废物排出。

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喂奶方式将影响宝宝心理素质 阅读原文

盼望多年，张女士终于有了女儿。婆婆、保姆，一家人对月月关怀备至、细心照顾，张女士则每时每刻都守候在女儿月月身边，月月的每一个动作和表情表达什么愿望，她都知道，如果月月饿了，她马上就把女儿抱在怀里喂奶，手脚麻利地在第一时间内满足女儿的需求。一天一天的，月月从来不用着急等待。杨女士就没有张女士...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　妈妈的喂奶回应方式多种多样，你是属于哪一种呢?

　　立即满足型

 　　盼望多年，张女士终于有了女儿。婆婆、保姆，一家人对月月关怀备至、细心照顾，张女士则每时每刻都守候在女儿月月身边，月月的每一个动作和表情表达什么愿望，她都知道，如果月月饿了，她马上就把女儿抱在怀里喂奶，手脚麻利地在第一时间内满足女儿的需求。一天一天的，月月从来不用着急等待。

　　延迟满足型

 　　杨女士就没有张女士那么幸运了，她一个人带着女儿悠悠，而且她没有奶水。所以当女儿要吃奶的时候，她得赶紧给女儿冲奶。听着女儿嗷嗷待哺的哭声，她一边冲奶，一边安慰孩子：“别着急，妈妈正在为宝宝做饭，悠悠是妈妈的乖宝宝，香喷喷的饭就要好了，好了，好了，就要好了……”一天一天的，悠悠的每一顿饭都是这样在妈妈的柔声哄劝中等待到口的。

　　脾气暴躁型

　　 钟女士与杨女士的情况很相似，自己带孩子而且是人工喂养，但是她的脾气比较暴躁，当儿子童童哭吵着要吃奶的时候，她比儿子还着急，常常大声训斥他：“别着急!不许哭!再哭妈妈就不给你冲奶了。”儿子哭声更大了，她接着说：“再哭，再哭，再哭，妈妈真的不管你了!”儿子接着哭。一天一天的，童童的饭大多数都是在妈妈不耐烦的批评声中等待到口的。

　　冷漠忽视型

　　 由于特殊原因，雯雯被寄养在王阿姨家里。王阿姨身体不好，照顾婴儿的吃喝拉撒有些力不从心。如果王阿姨行动方便，雯雯就能及时吃上一顿饭，如果王阿姨身体不舒服，雯雯就得在哭声中求救很久才吃上饭，所以雯雯吃奶有时及时有时不及时，一天天地，她总是处于结果不确定的等待状态中。

　　妈妈喂养孩子是自然而然的行为，并没有在意自己的行为会对孩子有什么影响。但喂奶不仅仅是让孩子吃奶，它还作为一种稳定的行为模式对孩子的心理素质产生作用。所谓冰冻三尺非一日之寒，人的心理素质是在一天一天雷同的反应模式中逐渐形成的;伴随着每天频繁的、雷同的喂奶回应方式，孩子的心理素质在不知不觉中悄然形成。心理素质一旦形成就相对稳定，对孩子的个性和性格产生影响。

 

　　追求完美的月月

　　 月月总是处在“衣来伸手饭来张口”的优越环境，不曾有过任何等待的心路历程，那么她对生活的期待标准也一定是很高的，她认为自己的心理需求应该得到满足，且应该立即得到满足。

　　但是孩子的未来生活和人生不可能事事如愿，所以长此以往的后果是孩子对未来的挫折预期不足，应对挫折的能力和素质在日常生活中也没有机会锻炼。一方面，追求完美已经成为她的心理习惯，另一方面挫折经常出现，所以她会很有压力，家长更有压力，因为需要培养孩子新的心理素质与能力。

　　积极乐观的悠悠

　　 杨女士的女儿悠悠每天都有等待，但每天的等待都会有结果，这逐渐培养了她对外界环境的忍耐、宽容以及安全感和信心。“等待”对婴儿来说就是遭遇的挫折，就是心灵的煎熬，而稍微的等待不但不会损伤孩子的健康，还能锻炼孩子的心理素质。这样，孩子从吃奶的时候就在体验一种生活：挫折是难免的，但是有妈妈温柔的帮助、有自己的努力，挫折总是可以克服的，孩子积极乐观的心态在妈妈无意识的喂奶行为中逐渐形成。

　　急躁内疚的童童

　　钟女士的儿子童童每天也有等待，每天的等待也有结果，但他接受的是妈妈严厉的帮助，不是温柔的帮助，所以他体验的规律是：自己的哭声越大、妈妈的吵声更大;妈妈的吵声越大，自己的哭声更大，最后终于解决了生活问题。快速的声频导致快速的心跳，快速的心跳导致急躁的情绪，再加上妈妈的批评说明都是自己的错误惹的祸，所以这种行为方式很容易锻造急躁内疚的心理素质。因此，同样是帮助孩子，妈妈最好还是提供温柔的帮助，而不是厉声厉色的帮助。

　　怀疑退缩的雯雯

　　稳定的行为模式形成相应稳定的心理素质，忽冷忽热的态度、时而出现时而不出现的结果让雯雯难以把握外界环境的变化规律，因此也难以形成稳定的安全感，反而总是怀疑自己的判断是否正确，拿不准自己是否有必要再努力，所以这样的喂养方式容易产生怀疑退缩的心理素质。

　　讲给妈妈听的养育要领

　　心理素质没有绝对的好坏之分，不同的心理素质适宜于不同的生活和工作领域。但是总的来说，追求完美型的孩子心理要求比较高，心理压力比较大;急躁内疚型的孩子容易自责，不易控制自己的情绪;怀疑退缩型的孩子不自信，缺乏主动性;积极乐观型的孩子比较阳光，与外界环境的关系比较和谐。若孩子个性积极乐观，妈妈会觉得很舒心、很享受，而养育积极乐观宝宝的要领是积极应答而不立即满足。

　　1岁以内的孩子属于感觉型、冲动型的，他有什么要求不会用语言表达，通常就用哭声表达自己的生理需求以及渴望妈妈关注和爱的需求，而在成人文化里，哭声是难过、痛苦的信号，怎么能让孩子难过、痛苦呢?妈妈就在身边，随时都能响应孩子的呼唤，于是孩子的哭声越少就越增加妈妈的成就感，一年多以后，妈妈就纳闷了，宝宝怎么那么缺乏耐心、那么不擅长等待呢?怎么稍不如意就大发脾气呢?其实孩子天生未必这个脾气，主要是因为妈妈一直就在“培养”孩子的急脾气。

　　如果采用延迟满足的方式，孩子的耐心和脾气就会锻炼得好多了。杨女士是在无意识中采用延迟满足的喂养方式，我们可以在生活中经常有意采用这种方式。

　　当孩子用哭声召唤吃奶的时候，妈妈远远地用声音答应着：“妈妈就来了——”妈妈“提提塔塔——提提塔塔——”的碎步告诉孩子妈妈马上就到，到了之后妈妈拿着奶瓶再跟孩子聊两句：“宝宝饿了，该吃奶了!”“宝宝吃奶，白白胖胖。”这样可以拖延几秒钟以培养他的延迟满足能力，而且简短的哭也锻炼孩子的肺活量。

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揭示猝死原因！警惕你身边最危险的健康炸弹 阅读原文

许多球迷一定清楚记得，上届6月26日举行的联合会杯半决赛中，喀麦隆队在缺少一人的情况下以1：0战胜了哥伦比亚队晋级决赛，然而28岁的维维安福在下半场突然倒地，随即被抬下场送往医院，短短半小时后便宣布不治身亡。法医检验结果，没有发现任何致死药物成份存在，也排除了比赛中冲撞导致死亡的可能，福的身体没有...... 全文↓来自:环球网  2天前

　　许多球迷一定清楚记得，上届6月26日举行的联合会杯半决赛中，喀麦隆队在缺少一人的情况下以1：0战胜了哥伦比亚队晋级决赛，然而28岁的维维安福在下半场突然倒地，随即被抬下场送往医院，短短半小时后便宣布不治身亡。法医检验结果，没有发现任何致死药物成份存在，也排除了比赛中冲撞导致死亡的可能，福的身体没有任何异状存在，因此法医断言心脏病突发是福的真正死因。身高1.93米，体重85公斤，壮硕如牛的维维安福竟然会突然倒在他毕生钟爱的绿茵场，此案例一时间震惊世界体坛。

　　近年来在公众眼中充满健康活力的运动员中屡次出现此类先例，从美国著名短跑运动员乔伊娜、排球运动员海曼到我国排球运动员朱刚、举重运动员才力都是因心脏病突发猝死，此外，剧作家梁左、作家王小波亦是因此而英年早逝。

　　导致猝死的第一杀手就是突发性心脏病。近10年来以冠心病为主的心脏病成了心脏病家族中的新宠。它迅速在暴饮、暴食、起居无常的中、青年人群中找到了一席之地。中国医学科学院阜外心血管病医院曾对北京、上海等地年龄小于40岁的人进行过动脉粥样硬化的发病调查。结果发现，目前中国年轻人动脉粥样硬化发病年龄最小的为16岁，高分布人群在20岁到30岁之间，其中男性比女性高近5倍。

　　突发性心脏病不仅仅是老年人、高血压及过度肥胖者的专利，对我们这些看似健康的人来说，它可能是看不见的定时炸弹。

　　林至，40岁，在健康方面从未出过严重问题。每天坚持有氧运动――骑自行车10里。一个月前他刚刚接受一次全面体检，包括心电图检查，毫无问题。两星期前他出差去外地，下了飞机的那天晚上觉得胸口紧绷、胃里好像有什么东西在翻腾，他并没有理会身体的些微感觉，吃了几口安抚肠胃的食品，照常喝了一点苏格兰威士忌。但是那种不适的感觉仍然没有离去，胸部绷紧的感觉让他难以入眠，于是他又起床吃了一点优酪乳，喝了一点水，但没有任何改善，他出现了发冷并且冒汗的症状，大概凌晨4点，他开始担忧这是一场大病，但内心仍然在极力否认。

　　医生把电极接在他的胸膛以取得心电图，EKG读数显示有不正常的电脉冲，病情迅速被诊断为MI（心肌梗塞由心脏供血的中断而引起的心肌层部位的坏死）正在形成中，也就是说，他的心脏一部分肌肉已经失去了本来具有的功能。护士马上给他戴上氧气罩，测量血压，在他嘴里塞了一片硝酸甘油药片（其作用是放松收缩的冠状动脉血管，从而减少心肌缺血），然后往他的静脉注射了一些吗啡来减轻胸口疼痛。现在，他必须面对一个未曾预料过的场景就是决定接受冠状动脉旁路移植术（CABG）。这是惟一的选择。医院首席心脏病专家为他进行了手术，主要过程就是从腿上取出一段大隐静脉，连在主动脉和缺血心肌之间，如同“搭桥”， 使血液直接从主动脉流向心肌。

　　预防攻略:

　　1. 确信你妻子戒烟

　　根据美国大学心脏病学杂志的研究结果，如果妻子抽烟丈夫被动吸烟，丈夫的心脏病突发几率比正常人高出92%。

　　2. 每周四次30分钟走或跑

　　根据新英格兰医学杂志报道，每周累积花2小时以上锻炼的中年人会比同年龄不运动的人患心脏病突发的几率小60%。

　　3. 减肥10~15斤

　　如果你体重超重，减轻10~15斤可以使你首次心脏病突发致死的几率减小16%。一个为期10年的研究表明超重者发生心脏病突发比体重正常者平均提前3.6年，而肥胖的心脏病患者比正常体重患者平均少活8.2岁。

　　4. 一天喝5杯水

　　一天喝很多杯水的人比每天只喝2杯甚至更少水的人患心脏病突发几率低54%。水可以稀释血液，让血液不那么容易凝结成块。

　　5. 从喝咖啡转为喝茶

　　荷兰的一项研究表明每天喝3杯茶的人患心脏病突发几率比从来不喝茶的人低一半，茶中含有大量的有效的抗氧化剂类黄酮可以提供保护性帮助。

　　6. 星期六烤鲑鱼，星期二吃金枪鱼、三文鱼

　　哈佛大学公共健康系的研究者说，每周至少吃2次鱼可以降低患病几率30%以上。鱼中发现了神奇的成份：Ω-3脂肪酸。在另一项研究中，没有心脏病的人如果血液中Ω-3脂肪酸水平高则猝死的几率降低大约10%。

　　7. 向你的医生要维他命E和阿司匹林

　　根据宾西法尼亚大学的近期研究，服用抗氧化剂和血液稀释剂的人有80%的几率阻止血栓导致的动脉阻塞。

　　8. 早饭时吃一杯全麦片粥

　　谷物食品包含了最高含量的叶酸，每天摄入大量叶酸可以降低患心脏血管疾病的几率13%，因为叶酸可以降低血液中损害动脉的高半胱氨酸含量。

　　9. 数到10

　　遇到紧急情况时给自己创造一个数到10的缓冲机会，可以让你有效地冷静。霍布金斯大学的研究者表示，一遇到紧急情况就发火的人比正常人心脏疾病的几率高出3倍，突发心脏病的几率比正常人高出5倍。

　　10. 吃西瓜

　　西瓜中含有比西红柿中高40%的番茄红素。身体能够高水平地吸收源自瓜类的高水份，可以使预防心脏疾病发生的几率提高30%。

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对抗冷气操 夏季不长小肥肉 阅读原文

夏日炎炎，家里都开足了冷气，看看电视、上上网，真是超级享受！可你有没有发现，凉爽的同时，小肉肉也在悄悄地堆积哦。所以，赶快动起来，在看电视的同时做做健美操，健康又避免脂肪堆积。step1：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。step2：打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆...... 全文↓来自:腾讯网  1天前

[导读]夏日炎炎，家里都开足了冷气，看看电视、上上网，真是超级享受！可你有没有发现，凉爽的同时，小肉肉也在悄悄地堆积哦。所以，赶快动起来，在看电视的同时做做健美操，健康又避免脂肪堆积。

step1

step1： 双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。

step2

step2： 打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。

step3

step3： 站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。

step4

 step4： 扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。

step5

 step5： 往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。

step6

step6： 弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。

step7

step7： 双脚站立，双手由大腿提至水平线。

 

step8

step8： 保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。

 

step9

step9： 再把胸部收回，双手移回到肩膀上。

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揭秘：长期吃素的隐形伤害 阅读原文

全素主义者注意了！虽然很多研究支持“素食者可能比普通人更少患癌症、心脏疾病、糖尿病、胆结石等疾病”的论调，但与此同时，“太素”地一味吃青菜豆腐也可能导致营养不良、结石、缺钙贫血等一系列反应。在营养专家眼中，没有绝对的坏食物，只有坏搭配、坏比例的食物。专家表示，虽然社会应该尊重素食成为一种生活态度...... 全文↓来自:新华网  1天前

长期吃素的隐形伤害(资料图)

　　全素主义者注意了！虽然很多研究支持“素食者可能比普通人更少患癌症、心脏疾病、糖尿病、胆结石等疾病”的论调，但与此同时，“太素”地一味吃青菜豆腐也可能导致营养不良、结石、缺钙贫血等一系列反应。

　　在营养专家眼中，没有绝对的坏食物，只有坏搭配、坏比例的食物。专家表示，虽然社会应该尊重素食成为一种生活态度，但从健康角度出发，素食者有必要认真审视自己的食谱，巧妙通过各种方式补充缺失的营养，保证膳食平衡。

　　肉食者鄙？ 没有绝对“坏”的食物

　　“早先的‘素食主义’者大多出于个人信仰或饮食习惯。随着科技的发展，环保主义者发现食肉增加地球负担，禽畜类养殖不但增加了温室气体的排放，也大大增加了谷类的消耗。因此，‘素食’渐渐成为一种时尚之举。”

　　专家说，随着现代社会逐渐增高的高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等慢性富贵病，受其“威胁”、“恐吓”的人也越来越多。在养生、减肥等思想的指导下，不少人灭掉“食肉欲”,转而选择他们认为更为健康的素食。其实，在我们营养工作者的眼中，并没有绝对的‘坏’食物，只有不科学的膳食搭配“，专家表示：”我们主张的是均衡而多样化的膳食，选择卫生安全的食物，养成有规律的生活习惯。

长期吃素的隐形伤害(资料图)

　　全素主义：优点VS风险

　　就素食来看，这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。专家说，素食又分为全素食（即完全以植物性食物及其制品为食）和乳蛋素食（除植物性食物及其制品外，还可选择蛋类、乳制品）。“比较起来，乳蛋素食的膳食营养更为全面，而全素食则更容易造成某些身体必需营养素的严重缺位。”

　　在营养科专家看来，放弃肉类食物、以植物性食物为主的饮食究竟有何优点和风险？

　　素食优点：

　　素食食材的脂肪含量普遍特别少，基本不含胆固醇，的确能有效减少心血管疾病发生的可能性；此外，素食的纤维素含量非常充足，可以带走身体内部分毒素；多吃青菜水果还能有助于防止肿瘤发生，有利养生。

　　素食风险：

　　摄入更多的植物性食物意味着相对更为丰富的水溶性维生素和膳食纤维、更少的饱和脂肪酸和胆固醇，也会带来一些营养素缺乏的高危因素：优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低，再加上膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏，如钙、铁、锌、硒及维生素A、D、B12等。另外，患有肝、肾疾病的人也不适合食素，尤其是尿毒症患者，素食会导致钾的摄入过多，而优质蛋白质的摄入堪忧。

长期吃素的隐形伤害(资料图)

　　专家表示，如果选择“全素食”，日常连鸡蛋、牛奶、鱼都不碰，此以往对身体的隐形伤害可能更大。毕竟人体所必需的氨基酸有很多来自肉类，而且很多偏偏还来自被不少人所讨厌的肥肉，但是这些氨基酸对保证人体免疫力维持在较好水平、以及保障内分泌代谢正常，都起着很重要的作用。它的长期缺位，可能引起营养不良、结石、缺钙贫血等一系列反应，甚至会产生不可逆的伤害，还可能影响女性的月经、生育能力等。

　　此外，准妈妈和刚当妈妈的女性也最好暂时放弃“全素食”，因为母乳中含有供孩子生长的大量脂肪和蛋白质，如果素食，会导致乳汁脂肪含量下降，蛋白质质量也会变差。

　　专家支招 素食者如何保持营养均衡

　　如果坚持将“素食主义”进行到底，在饮食中应注意什么才能尽量保证身体营养均衡？专家给出了如下几条意见：

　　应注意增加餐次以保证摄入充足的热量，从而保障人体有精力开展正常的思维和活动。

　　尽量增加食物的种类，种类越多，营养越趋完整。尽量选择谷类、豆类、根茎类、菌藻类、蔬菜、水果等各种食物，同时要注意以新鲜的食物为主，少吃腌菜、泡菜。通过多吃胡萝卜、南瓜等增加β-胡萝卜素的摄入，以避免维生素A的缺乏。

　　注意食物搭配的禁忌与食物的互补作用。譬如谷类与豆类同食可以加强其氨基酸的互补作用；菠菜等食物中富含的草酸会与豆腐中的钙结合从而影响钙的吸收等。

　　选择适宜的烹调方式。如蔬菜“飞水”后可以减少草酸及嘌呤类物质的含量，油脂有助于胡萝卜素的吸收等。

　　适当多吃坚果、干果类食物以增加脂肪酸及某些微量元素的摄入。如核桃、葵花籽、开心果、花生、红枣等。但因核果类属油脂类且热量较高，食用时需特别注意控制分量。

　　长期素食者最好服用一些维生素及微量元素补充剂，必要时补充钙剂和蛋白质。

　　全素食者钙的摄入少，建议多做户外活动、增加日照时间以促进钙的吸收。

　　患有疾病的人开始素食前最好经过医生的认可。消化性溃疡活动期、胃肠道炎性疾病、肝硬化食道胃底静脉曲张、各种原因的肾功能衰竭、部分肾结石、严重贫血等患者不宜绝对素食。

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十大反常现象值得孕妇注意 阅读原文

1、为迎接新生命，本能地做准备。人类也象其他动物一样，在产前要本能地做一番筑巢工作。如：孕妇可能会为未来的宝宝清洁或装饰房间，准备衣物及被褥等，这样可以为产后休息和专心育儿节省时间。2、精力不能集中。在孕初期的三个月，痛苦和妊娠呕吐使孕妇心烦意乱，不能集中精力，并表现出健忘。孕妇这时所能想到的...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　1、为迎接新生命，本能地做准备。

　　人类也象其他动物一样，在产前要本能地做一番筑巢工作。如：孕妇可能会为未来的宝宝清洁或装饰房间，准备衣物及被褥等，这样可以为产后休息和专心育儿节省时间。

　　2、精力不能集中。

　　在孕初期的三个月，痛苦和妊娠呕吐使孕妇心烦意乱，不能集中精力，并表现出健忘。孕妇这时所能想到的也只是有腹中的孩子，有时甚至连工作或与医生约诊都无关紧要。建一个记事本或备忘录。将每天或近期应办的事情记下来，以弥补由于健忘而造成的疏忽。

　　3、心境不佳。

　　孕妇这时的表现症状类似于经前期综合征。乳房发胀并有触痛感，孕激素水平波动。总感觉心境欠佳，喜怒无常，甚至于想落泪，有时也会对丈夫无端地发一通火，或不可控制地、无任何理由地激惹同事，这种情绪烦躁现象可能会持续整个孕期。如果在孕前有经前期综合征的妇女，在孕期这种症状会更加明显。如还有睡眠不好，食欲减退或食欲亢进等症状时，应看医生。

　　4、乳房增大、胸廓增大。

　　由于荷尔蒙雌激素和黄体酮水平的增加。乳房会增大。为使自身和胎儿获得足够的氧气，孕妇的肺活量增加，因此，也导致胸廓增加。

　　5、皮肤异常。

　　有些孕妇面部皮肤会有黄褐斑或称妊娠期黑斑病。还有的在下腹部正中线上出现一条黑线，乳头、外生殖器及肛门区色素过度沉着。这些现象都是由于孕激素引起体内产生过多色素所致。是无法预防的，但若设法防止紫外线直射，会使黄褐斑出现降至最少。

　　由于流入子宫的血流量增加，流入孕妇各器官的血流量也会增加。所以，流经血管的血量增加油脂分泌量增大。因此，痤疮或粉刺也是孕妇常见病之一。

　　孕妇由于腹部皮肤的拉伸。会有痒感和出现裂片。这时可到孕妇商店买些油膏涂于腹部或用燕麦片洗浴，以缓解皮肤炎症。

　　6、毛发与指甲的变异。

　　体内荷尔蒙的分泌使毛发的脱落速度降低，生长速度加快，但这种变化并非永久性的，多数妇女在产后期或终止母乳喂养后脱发严重。有的孕妇还在不应该长毛发的部位长出了毛发。例如在面部、腹部、乳头周围。还有的毛发质地发生了变化。变的更干或更油性。更有甚者发生毛发变色的现象。

　　指甲也同毛发类似，孕期会发生明显变化。过多的荷尔蒙分泌会促使指甲生长得更快、更坚硬，有的孕妇出现指甲容易劈裂现象。这时孕妇应经常修剪指甲并避免涂抹指甲油。

　　7、鞋码加大。

　　由于孕妇体内存在过多体液。脚会胀大，因此，穿鞋的号码会加大1~2号。有的妇女会永远保持着穿这么大号的鞋，脚的大小不会再恢复到孕前水平。孕期穿便鞋会有效遏制脚大。

　　8、关节易损。

　　孕妇体内分泌一种叫松弛素的荷尔蒙。这种物质能促使耻骨区和子宫颈为生产胎儿做准备。但是它同时还会使孕妇的韧带松弛，容易受伤。尤其是骨盆、下背及膝关节容易过度牵拉或扭伤。所以，当孕妇活动时动作应缓，不宜急动。

　　9、容易造成静脉曲张、痔、便秘。

　　孕妇荷尔蒙水平的增高。致使静脉中的血流量增加，因此，在腿部或性区多发生静脉曲张现象。当然，这种现象会随孕期的消失而消失。在孕期可采取如下措施，以缓解静脉曲张。

　　1)站或坐的时间不应过久

　　2)穿宽松式的衣服。

　　3)穿支撑式长筒袜

　　4)在坐下时将脚部抬高直肠部静脉曲张会发痒。直肠部的静脉会变大，成为葡萄状的簌形物。痔对孕妇是极其痛苦的，尤其是在大便时或大便后，会出现流血、痒痒或有刺痛感。

　　孕妇体内荷尔蒙水平的增加。减慢了食物通过胃肠道的速度。因此，便秘是孕期常见的现象。在孕后期，子宫会压迫大肠，导致排便困难。

　　为防止孕期便秘和痔疮。应多摄入富含纤维和适量水分的食物，也可使用大便软化剂。但不得用缓泻剂。

　　10、分娩前的异常现象。

　　产前破水是又一种异常现象。在国外，仅有10%的孕妇生产前自然破水。有的孕妇在破水时，会有一种强烈的小便欲，致使羊水涌出。还有的由于胎儿的头部象一个塞子一样，阻碍了羊水的流出，而表现出涓涓细流或滴流样。请放心，羊水只不过是有甜味的灰色或无色液体，如果持续流淌(每小时1杯)的话，不必恐慌。

　　有的产妇在分娩时会有恶心、呕吐现象，还有的在产前或产中会发生腹泻、胃胀气等，在用力分娩时，产妇可能大小便失控。为防止分娩中出现上述现象，医生可能会采取灌肠措施。若产妇不同意灌肠，应事先与医生沟通。

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职场中7种心态要不得 阅读原文

职场上有7种心态要不得，如果你身在职场，切记调整自己的心态，才能在职场上得心应手。1。自卑心理。有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。2。怯懦心理。主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人...... 全文↓来自:环球网  1天前

　　职场上有7种心态要不得，如果你身在职场，切记调整自己的心态，才能在职场上得心应手。
　　1。自卑心理
　　有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。
　　2。怯懦心理
　　主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。
　　3。猜疑心理
　　有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。
　　4。逆反心理
　　有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏；你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。
　　5。作戏心理
　　有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。
　　6。贪财心理
　　有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾别人光的不良心理，会使自己的人格受到损害
　　7。冷漠心理
　　有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。

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警示身体健康的人体“噪音” 鼻息声是怎么了 阅读原文

鼻吸声：你的鼻腔被阻塞啦！1、原因：鼻腔堵塞最常见的原因是鼻腔或鼻窦有炎症。也就是平时人常说的鼻炎或鼻窦炎。所发出的鼻息声是鼻腔内黏液阻塞了空气流动，造成的典型后果。何谓鼻炎、鼻窦炎或鼻-鼻窦炎？鼻炎是指鼻腔黏膜的炎症，鼻窦炎就是指鼻窦黏膜的炎症，鼻-鼻窦炎就是指鼻腔和鼻窦黏膜都有炎症...... 全文↓来自:新浪网  2天前导语：当身处一个安静的环境中时，仔细聆听，你能听到自己均匀的呼吸声、有节奏的心跳声、每分钟几次的肠鸣音等等这些来源于体内的声音正是你生命活力的表现。除此外，人体还有一些不该有的"噪音"，它们的出现常常为健康亮起"红灯"。

　　鼻吸声：你的鼻腔被阻塞啦！鼻吸声

　　1、原因：鼻腔堵塞最常见的原因是鼻腔或鼻窦有炎症。也就是平时人常说的鼻炎或鼻窦炎。所发出的鼻息声是鼻腔内黏液阻塞了空气流动，造成的典型后果。

　　何谓鼻炎、鼻窦炎或鼻-鼻窦炎？鼻炎是指鼻腔黏膜的炎症，鼻窦炎就是指鼻窦黏膜的炎症，鼻-鼻窦炎就是指鼻腔和鼻窦黏膜都有炎症。如果成人病史达4周，儿童达8周，即可诊断为慢性炎症。

　　2、如何诊断：诊断除需要常规鼻镜检查外，进一步的检查包括鼻内窥镜检查，鼻窦X照片，鼻窦CT及血常规等。诊断必需明确：鼻腔-鼻窦炎症性质是感染性的，潴留性的，真菌性的还是过敏性的？炎症是急性的还是慢性的？鼻窦是否积液？

　　3、快速对付鼻息声：黏液大多是由于感冒或者季节性过敏引起的，可以用生理盐水进行冲洗。生理盐水在药店就能买到，也可在家里用200g温水+1/4汤匙食盐调配。然后，使用注射器或鼻喷雾器将生理盐水分别喷入左右鼻孔。最后，吹吹鼻孔就搞定了。

　　4、这时快看医生：情况一，鼻塞伴有出血或者黄绿色液体。情况二，症状持续10天，或者不见好转反而进一步恶化超过5天。情况三，鼻塞伴随头疼、面部疼痛等情况。这时，最好到医院做一个鼻窦感染的检查，并使用抗生素治疗。

　　5、具体治疗方法：

　　对大多数病人来说经系统的内科保守治疗可以控制症状：对感染性炎症的迁延期和急性发作期鼻-鼻窦炎，给予先锋类(如头孢克洛)、大环类酯类(如地红霉素)、喹诺酮类(洛美沙星)、青霉素类(如阿莫西林克拉维酸钾)或依据药物敏感试验选择有效抗生素，同时给予桉柠蒎肠溶胶囊口服，促进分泌物排出。辅以相关中成药口服(如：辛芳鼻炎胶囊、鼻渊通窍颗粒)。鼻腔局部可滴含麻黄素的滴鼻液。也可鼻腔喷类固醇激素。炎症加重时，依据病情，重复治疗。

　　真菌性鼻-鼻窦炎：主要是引流通畅、冲洗和对症处理。同时注意其它致病因素的治疗。必要时及时手术治疗，可治愈。

　　对变应性鼻-鼻窦炎：主要是口服抗组织胺类药物(如氯雷他定，或地氯雷他啶)，加局部类固醇激素治疗。如果伴有明显的鼻塞，可用一些低浓度血管收缩剂。对鼻窦积液或积脓者可辅以鼻窦冲洗、负压置换等。

　　用药时间：急性炎症一般症状消失后巩固3天即可。慢性炎症抗生素3-4周停药，其它药物连续使用8周以上。对单纯以鼻甲肥大为主，经药物正规治疗效果欠佳患者可考虑微波、激光、等离子治疗。

　　对于伴有严重解剖异常、窦内大量干酪样物、鼻息肉等等的潴留性炎症的鼻-鼻窦炎患者，宜择期手术。术前治疗包括：口服强地松20mg-30mg/日，晨空腹顿服，时间术前5天。同时口服阿奇霉素250mg，1次/日；或克拉霉素250mg，2次/日。鼻腔喷用类固醇激素，每鼻孔2喷 1-2次/日。

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男性养生：预防男人“吃”出来的癌症 阅读原文

近年来，中国男性的恶性肿瘤发病率不断上升，男性常见的恶性肿瘤主要有肺癌、肝癌、大肠癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。由于男人病了不爱去医院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍则忍，所以导致许多患者就诊时已是肿瘤晚期，错过了最佳治疗的时机。因此，对待癌症，要从预防和早发现做起。生活方式中尤其...... 全文↓来自:中国食品科技网  2天前　　近年来，中国男性的恶性肿瘤发病率不断上升，男性常见的恶性肿瘤主要有肺癌、肝癌、大肠癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。由于男人病了不爱去医院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍则忍，所以导致许多患者就诊时已是肿瘤晚期，错过了最佳治疗的时机。因此，对待癌症，要从预防和早发现做起。

　　

　　    “吃”出来的癌症

　　生活方式中尤其以饮食与癌症的关系最为密切，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。

　　胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食；食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品；喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌；它和黄曲霉素(发霉的食品)、苯丙芘(香烟中)是世界上公认的三大致癌物质。

　　大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越多的人爱吃西餐、喜好红肉等，导致我国大肠癌的病人越来越多。

　　肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他们患上肝癌的风险是正常人的150倍，而我国30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。

　　前列腺癌：大量饮酒使盆腔充血，从而使前列腺的压力增高，以及多吃红肉、作息不规律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的风险。

　　肺癌：吸烟。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占第一位，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。吸烟史在30年-40年的男性人群中发病率最高。

　　其他生活方式中，比如经常地以车代步、以电梯代步，缺乏锻炼等是大肠癌的“朋友”；在车水马龙的街头呼吸汽车排放的废气是肺癌的诱因；此外，在社会压力日益剧烈的今天，开朗、平和的心态也十分重要，科学研究人的情绪与癌症的发生也有一定的相关性。性格抑郁的人和饭后常生闷气的人易得胃癌，脾气暴躁易得肝癌等。

　　癌病发生有迹可寻

　　“不少男性发现大便带血时，常常以为是痔疮，而不当一回事，其实临床上因此误诊的病人屡见不鲜，所以如果出现大便带血，不要简单的认为是痔疮，而应提高警惕及时就医”，张主任指出，许多癌症的发生其实是有迹可寻的，在平时生活中应注意身体的不适变化，及时就医，并且注重定期体检，才能早日“揪出”癌症的苗头。

　　以大肠癌为例，观察大便的性状变化和排便习惯的改变可以发现肠癌的蛛丝马迹。如腹泻和便秘的症状交替出现，大便出现带血，或者形状变得非常细小，甚至变成棱状，可能是提示大肠癌，应当尽早去看医生。

　　此外，每年一次的体检不可忽视。张主任特为中年男性开出癌症早期发现体检单：

　　胸片：可以初步排查肺部肿瘤，特别是对有长期吸烟史的男性十分必要；

　　B型超声波：每年对肝胆、脾胰、前列腺等进行检查。

　　抽血检测：甲胎蛋白(提示肝癌)、癌胚抗原(CEA)、前列腺特异性抗原(PSA)，EB病毒VCA-IgA；

　　食道镜、胃镜、肠镜：可早期发现食道癌、胃癌、结肠癌等；

　　此外，由于广东地区是鼻咽癌高发地，对EB病毒VCA-IgA检查阳性者，可做鼻咽镜检查。当然男性还可以根据自己的生活饮食习惯、家族史等做有针对性的癌症筛除检查。

　　抗癌蔬菜排行榜

　　据国内外科学家对40多种蔬菜的实验结果，从高到低排列出20种对癌症有显著抑制效应的蔬菜。

　　熟红薯、生红薯、芦荟、西兰花、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金花菜、荠菜、苤菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜。

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养生警惕：这些日常食物会让你中毒！ 阅读原文

豆类，如四季豆、鲜蚕豆、红腰豆、白腰豆等。症状：恶心呕吐、腹泻等。芸豆又名四季豆，所含的血球凝集素是一种天然有毒物质，对胃肠道有强刺激作用，可引起胃肠道出血性炎症。如果人们吃了烹制不熟的芸豆后，半小时到5小时内即可发病。初期症状为胃部不适，继而出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛头晕、胸闷心慌...... 全文↓来自:新民网  2天前　　春夏之交，各种新鲜的蔬菜与水果已纷纷上市，但由此引发的食物中毒事件也频频发生。有些蔬菜和水果本身就含有天然毒素，应小心食用。

　　

　　■豆类，如四季豆、鲜蚕豆、红腰豆、白腰豆等

　　毒素：植物血球凝集素

　　病发时间：进食后1―3小时内。

　　症状：恶心呕吐、腹泻等。芸豆又名四季豆，所含的血球凝集素是一种天然有毒物质，对胃肠道有强刺激作用，可引起胃肠道出血性炎症。如果人们吃了烹制不熟的芸豆后，半小时到5小时内即可发病。初期症状为胃部不适，继而出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛头晕、胸闷心慌、出冷汗、畏寒等症状。有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征，即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血死亡；红腰豆所含的植物血球凝集素会刺激消化道黏膜，并破坏消化道细胞，降低其吸收养分的能力。如果毒素进入血液，还会破坏红血球及其凝血作用，导致过敏反应。研究发现，煮至80℃未全熟的豆类毒素反而更高，因此必须煮熟煮透后再吃。

　　

　　■竹笋

　　毒素：生氰葡萄糖苷

　　病发时间：可在数分钟内出现。

　　症状：喉道收紧、恶心、呕吐、头痛等，严重者甚至死亡。食用时应将竹笋切成薄片，彻底煮熟。

　　

　　■苹果、杏、梨、樱桃、桃、梅子等水果的种子及果核

　　　毒素：生氰葡萄糖苷

　　病发时间：可在数分钟内出现。

　　症状：与竹笋相同。此类水果的果肉都没有毒性，果核或种子却含有毒素，儿童最易受影响，吞下后可能中毒，给他们食用时最好去核。

　　

　　■鲜金针、鲜黄花菜

　　毒素：秋水仙碱

　　病发时间：一小时内出现。

　　症状：肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等。秋水仙碱可破坏细胞核及细胞分裂的能力，令细胞死亡。经过食品厂加工处理的金针或干金针都无毒，如以新鲜金针入菜，则要彻底煮熟。

　　

　　■青色、发芽、腐烂的马铃薯

　　毒素：茄碱

　　病发时间：一小时内出现。

　　症状：口腔有灼热感、胃痛、恶心、呕吐。

　　马铃薯发芽或腐烂时，茄碱含量会大大增加，带苦味，而大部分毒素正存在于青色的部分以及薯皮和薯皮下。茄碱进入体内，会干扰神经细胞之间的传递，并刺激胃肠道黏膜，引发肠胃出血。

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角质层健康肌肤才有抵抗力 阅读原文

夏日来临，皮肤变得油腻粗糙、暗沉无光。事实上，这些困扰你肌肤的问题可能都是由薄薄的角质层带来的。专家指出，健康肌肤指数是由肌肤抵抗力决定的，而角质层则是决定肌肤抵抗力的关键。在相同的环境、年龄，有的人肌肤问题反复发生，极易陷入敏感或不稳定的肌肤状态中，有的人却能维持健康美丽的肌肤...... 全文↓来自:网易  2天前

　　

　　夏日来临，皮肤变得油腻粗糙、暗沉无光。事实上，这些困扰你肌肤的问题可能都是由薄薄的角质层带来的。专家指出，健康肌肤指数是由肌肤抵抗力决定的，而角质层则是决定肌肤抵抗力的关键。

　　角质层决定肌肤状态

　　在相同的环境、年龄，有的人肌肤问题反复发生，极易陷入敏感或不稳定的肌肤状态中，有的人却能维持健康美丽的肌肤。

　　中华全国工商联美容化妆品业商会副会长谭邦兰表示，这是因为每个人的肌肤抵抗力各不相同。如果肌肤抵抗力提升了，对亚健康肌肤敏感问题的耐受力就会相应增强。

　　那么，到底什么决定了肌肤的抵抗力呢？谭邦兰介绍，位于肌肤表面0.02mm的角质层对提高肌肤抵抗力起到了至关重要的作用。0.02mm的角质层50%都是由蛋白质构成的。然而，随着年龄增长，不可避免地受到恶劣环境和压力等负面因素的影响，从而造成蛋白质流失，导致肌肤问题出现。

　　此外，肌肤角质层的水分保护膜是由存在于肌肤的天然保湿因子保湿成分构成的，包覆在天然保湿因子保湿成分外面的则是角化外膜，如果角化外膜分子不成熟或者不健全，就会导致天然保湿因子的生成不健全，从而减低肌肤的保湿能力。

　　谭邦兰强调，肌肤出现干燥、暗沉、敏感等问题都有可能是由角质层状态决定的，角质层的状态在一定程度上决定了肌肤的状态。

　　清理时间由肤质决定

　　谭邦兰介绍，作为皮肤最外面的一层，角质本身并没有完整的细胞结构，是不可再生的，如果长期堆积的话，就会影响皮肤的光泽度，因此，保证角质层的更新是增强面部光泽度的关键，但是也不可过度频繁地去角质。

　　谭邦兰表示，角质层有自己的生长周期，一般在28天，也就是说，即便你不去角质，到了周期，角质也会自动褪落。不过，如果完全等待其自动褪落的话，可能会影响肌肤的光泽度，也会影响护肤品吸收的效果，因此建议大家定期清理角质。

　　至于具体清理周期，谭邦兰表示，这要依据个人的肤质决定，如果是油性皮肤或经常出汗的皮肤，可以去得稍微勤一些，两周一次或一周一次。如果是干性肌肤的话，最好半个月去除一次。

　　在清理角质用品方面，不少人认为皮肤出现脱皮等情况时，用磨砂颗粒对付角质层才够彻底，事实上，脱皮是角质层代谢不畅和严重缺水的表现，用磨砂反而会刺激角质层加剧缺水、阻碍代谢，应该用水分来充分软化死皮，让角质层重新振作。专家建议，平时在去除角质时最好选择温和一些的产品，如去角质凝露等。

　　按摩过度易伤角质层

　　保持健康的角质层状态，除了需要定期清理外，日常生活中一些护肤的小细节也很关键。

　　谭邦兰表示，为了活肤、抗衰老，不少人会学习一些面部按摩手法，事实上，如果按摩不当的话，很可能会损伤角质层。无论何种按摩，时间过久、用力过度以及摩擦力过大都会导致角质层受拉扯而变薄，从而失去保护能力。专家建议，为了保护角质层，按摩不要超过30分钟，还要保证手法轻柔和顺滑。

　　洗脸水的温度也会影响角质层的健康，水温高出肌肤温度10℃以上时，角质层会因为过度受热而过多地褪去，变得很薄、很不匀，很容易导致肌肤敏感，因此建议水温略高于肌肤温度且不超过5℃最适宜。

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看手掌能了解你的身体状况 阅读原文

手是我们身体不可或缺的一个重要组成部分，我们做很多事都需要在手的帮助下才能完成。可能很多人还不知道，手也能帮助我们判断身体的健康状况，下面小编来给你一一详解。手足搐搦症。低血钙时，手足肌肉可发生紧张性痉挛。手腕部呈屈曲状，五指伸展，指掌关节屈曲，拇指内收靠近掌心，并与小拇指相对。如扎紧前臂，三五分钟...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　手是我们身体不可或缺的一个重要组成部分，我们做很多事都需要在手的帮助下才能完成。可能很多人还不知道，手也能帮助我们判断身体的健康状况，下面小编来给你一一详解。

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　　手足搐搦症。低血钙时，手足肌肉可发生紧张性痉挛。手腕部呈屈曲状，五指伸展，指掌关节屈曲，拇指内收靠近掌心，并与小拇指相对。如扎紧前臂，三五分钟后可诱发，称“缺钙束臂试验阳性”，有助于该病的诊断。

　　鹰爪手。手干瘦尖细，手指关节弯曲固定好似鹰爪，见于尺神经或正中神经损伤。脊髓空洞症、进行性肌营养不良、麻风病等。

　　肝掌。手掌毛细血管扩张，充血发红，尤以指端皮肤表现更为突出，称为“肝掌”。这是由于肝功能减退，不能破坏体内的雌激素所致。常见于肝硬化、肝癌等病。

　　指节畸形。类风湿关节炎者，指关节可呈梭状畸形，活动受限，发作时红肿，疼痛加剧;此类指关节变形，也可见于老年性骨关节病。但多发生于远指间关节，病变部位有坚硬的结节;尿酸代谢异常引起的痛风病，可在关节处摸到“痛风石”并引起关节变形。

　　杵状指。指节末端明显增生，呈鼓槌状，多发生于慢性肺部疾病，先天性心脏病等。与肢端长期缺氧，代谢障碍有关。

　　匙状指。又称“反甲”，指甲下凹，边缘翘起，表面粗糙，像个“小匙”多见于缺铁性贫血，偶见于风湿热。

　　手指震颤。两手抖动，不能作精细工作，细震颤常见于甲亢症;中震颤见于情绪激动，惊吓、剧烈运动、饮酒过量、神经衰弱、老人震颤麻痹等;租震颤主要见于慢性酒精中毒。

　　指甲变色。正常人指甲光滑，半透明，呈粉红色：甲床苍白见于贫血;灰白，粗糙、失去光泽，见于甲癣或营养不良：指甲变黄，可见长期吸烟者或黄疸病人;甲下出血可见发红;缺血缺氧，如先天性心脏病，指甲呈暗紫色;服用某些药物可变蓝;陈旧出血，黑包素瘤等指甲可变黑;用放大镜观察甲床下毛细血管变化。可以了解微循环情况，对早期发现休克病人很有意义。

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