九乡新闻网超大城市与特大城市:营养·健康五字诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:16:37
营养·健康五字诀
健康须营养，营养能健康。 营养不能少， 油腻不太高。 膳食要均衡， 粗粮搭细粮。
糙米煮稀饭，高梁玉米馍。 谷薯杂豆全， 每天喝奶类。 大豆或制品， 常吃鱼禽蛋。
瘦肉不能少，少盐清淡好。 25克清食油， 6克精食盐。 蔬菜吃新鲜， 水果选时令。
饮食不挑剔，主食过半斤。 合理分三餐， 零食要适当。 饮水要充量， 饮料慎选择。
营养平衡好，全民少不了。 营养均衡妙， 个个要做到。 膳食宝塔歌， 人人应掌握。
过节吃喝累，餐餐是美味。 身体最宝贵， 时常清肠胃。 白天多喝水， 晚上早点睡。
会吃吃健康，不会遭祸殃。 与营养相伴， 和健康同行。 力微休负重， 运动有节奏。
若要断酒法，醒眼看醉人。 欲求好身体， 须下死功夫。 击石原有火， 不击乃无烟。
人生不满百，常怀千岁忧。 莫笑他人老， 终须还到老。 但能守本份， 终身无烦恼。
路不行不到，事不为不成。 健康不自在， 自在不健康。 祸与福同门， 利与害同城。
时有好心情，富贵全由人。 有事想着乐， 没事偷着乐， 脸上露着乐， 心头藏着乐，
路上走着乐，后面跟着乐。 心静自然凉， 无咎不惊慌。 不虞身自康， 无忧心舒畅。
胸怀坦荡荡，身体健壮壮。 心情乐悠悠， 身体雄赳赳。 胸怀悲戚戚， 体弱病兮兮。
心情凄惨惨，体弱病恹恹。 开心每一天， 健康绕身边。 做做深呼吸， 喝点保健品。
冷水洗把脸，简单伸展操。 假日节日好， 不如健康好。 有钱无钱好， 不如开心好。
苦点累点好，保持心情好。 在家在外好， 只要平安好。 不要攀和比， 切莫气自己。
行善积点德，善恶要记得。 怪人不知理， 知理不怪人。 工作别太累， 定点把觉睡。
运动要坚持，舒展筋骨好。 常常笑一笑， 健康活到老。 健康是财富， 千万别疏忽。
平安是礼物，在你身边驻。 快乐是宝库， 生命当知足。 金钱诚可贵， 健康价更高。
少喝一口酒，也是好朋友。 少吸一支烟， 也能赛神仙。 人勤穷不久， 人懒富不长。
读书养才气，慎行养清气， 重义养人气， 能忍养志气， 善事养和气， 讲责养贤气，
淡名养正气，不媚养骨气， 敢为养浩气， 宽容养大气。 受过痛苦人， 方知健康好。
健康无限好，营养要跟上。 机遇如清水， 无处不可流。 机会如月光， 有隙皆可存。
有志千百计，无者难上难。 灰心生失望， 失望生动摇， 动摇生失败。 祸能从口出，
病能从口入。要做快活人， 切莫寻烦恼。 要做长寿人， 莫做短命事。 要做有后人，
莫做无后事。此诀传后世， 句句须牢记。 其中哲和理， 奉劝告世人。 勤学苦实践，
遍走于天涯。