范冰冰怀孕吓傻李晨:颈椎病养生宝典 阿里巴巴 shhengzhisw的博客 BLOG

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 02:35:12
颈椎病养生宝典(2008/11/13 10:17)
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功效：能快速促进颈椎与脑部的血液循环，改善颈椎与脑的供血状态，缓解颈椎与脑供血不足症状，或缓解颈椎局部血瘀或椎间盘突出等器质性改变对上下肢、心脏、胃等脏腑器官及躯体神经与血管的压迫，逐渐消除头晕、头痛、恶心、心慌、上肢麻木疼痛等症状。
可用于防治脑血栓、脑梗塞、痴呆、记忆力下降、失眠等各种脑病。
可用于防治颈椎椎间盘突出、椎间隙狭窄、骨质增生、韧带钙化、生理曲度变直等各种功能性或器质性颈椎病。
1．颈痛点拍打法：
两手手背交替拍打颈痛点81次，日3遍以上，多多益善。
2．颈三掌——拍打疗法：
穴位：风府哑门合为第一掌、2-6颈椎合为第二掌、大椎穴为第三掌。
拍法：用前掌拍打，每部81次，每天3-6遍。连续拍打至愈，愈后每天拍打1遍，持之以恒，则颈椎病症状将永远不再发生。
3．颈十穴——扣打疗法：
穴位：肩井、合谷、曲池、尺泽、寸口、内关、足三里、阳陵泉、太冲、昆
仑。
拍法：用前掌拍打，每部81次，每天3-6遍。
时间：连续拍打至愈，愈后每天拍打1次，持之以恒，则颈椎病永不再发生。
4．颈椎伸筋法：
坐姿或站立，头颈缓缓向后、向前、向左、向右放松到极限，停顿9秒后再做下一个动作。
5．颈椎柔筋法：
坐姿或站立，头颈缓缓向右后顺时针转动后，逆时针转动360度为一次，连续6次。转动期间，颈椎要放松到极限，轻轻缓慢做每一个动作。
6．颈椎病养生药膳：
猪腔骨2-3斤，加入葛根30g熟地10g炙黄芪10g当归10g白芍10g炙甘草10g大枣10枚，文火煲汤3-5个小时，每周煲2-3次药膳汤。
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