来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:56:33
子午流注就在我们身边
我们的祖先将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。养生家则根据一天昼夜阴阳的变化规律和人体“生物钟”的规律（即人体节律），制定了“十二时辰养生法”。现总结如下： 时辰 时间 古名 人 体 节 律 时辰养生 子时 23-1时 夜半 细胞修复，准备休息，此时肌体大脑能排除干扰，进入梦乡。 屈膝而卧，安睡养元 丑时 1-3时 鸡鸣 肝脏工作，排除毒素，人体自身清洗，多数器官，基本停工。 节制房事，养精蓄锐 寅时 3-5时 平旦 血压、脉搏、呼吸均很弱，脑供血少，听力敏锐，极易惊醒。 醒时舒体，流通气血 卯时 5-7时 日出 肾脏不分泌任何物质，此时精神饱满，血压上升，心跳加快。 披衣起床，活动筋骨 辰时 7-9时 食时 免疫力强，易战胜感染，毒素已排，若此时喝酒则加重负担。 饮水一杯，梳发百遍 已时 9-11时 隅时 兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作，人体处于最佳状态。 读书理家，寡言养气 午时 11-13时 日中 心脏与心理积极保持一致，全部精力已被调动，无紧张感。 中餐美食，静坐午休 未时 13-15时 日映 肝脏休息，血液中溶入糖原，精力消退，反应迟缓感觉疲劳。 练功略眠，奕棋浏览 申时
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