莫斯科奥运会吉祥物:子午流注 概说

子午流注，是我国古代中医圣贤参透人体而揭示出的一种规律。太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12脉在12个不同的时辰有兴有衰。子午流注自古以来多用针灸。人们在养生的同时，把子午流注作为一个重要条件，不可分割。在对症的经脉兴或衰时吃养生食品，效果大不一样。
        

一、子时（23：00-1：00）
此时胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则祛，气短，谋略而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责任的表现。

胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，最后头脑清晰，面色红润。反之，子时前不入睡者，气色青白，特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶。犹如海水变浓晒成盐，形成结石。其中一部分人还会因此而“胆祛”。

二、丑时 （1：00-3：00）

此时肝经最旺。“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持，废久的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新成代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

三、寅时（3：00-5：00）

此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人忧为强烈。

四、卯时 （5：00-7：00）

此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将冲足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分于营养，排出渣滓。

五、辰时（7：00-9：00）

此时胃经最旺。人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。

六、已时 （9：00-11：00）

此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

七、午时 （11：00-13：00）

此时心最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，“肝卧血归”。对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

八、未时 （13：00-15：00）

    此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟泊送入大肠，精华上输送至脾。

九、申时 （15：00-17：00）

此时膀胱经最旺。“膀胱贮藏水液和津液，循环水液并将多余部份排出体外，津液在体内循环。”若膀胱有热，可至膀胱咳，咳而遗尿。

十、酉时 （ 17：00-19：00）

此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过肾时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

十一、戊时 （19：00-21：00）

此时心包经最旺。“心包为心之外膜，俯有脉络，是气血不通之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戊时兴旺，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。

十二、亥时 （21：00-23：00）

此时三焦经最旺。三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。
            

从亥时（21：00）开始到寅时（3：00）结束，是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，也是人随着地球旋转的背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”。阴主静，是人睡眠的良辰。此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长的胖，长的快；爱闹觉的孩子发育不良是一个道理。

     植物白天吸收阳光的能量，夜里生长的快，所以夜晚在农村的庄稼地里可以听到拔节的声音。人类和植物同属生物，细胞分裂的时间大致相同，错过夜晚睡觉的良辰，细胞的新生远远比不上消亡，人就会早的衰老或者生病。人要顺其自然，就应该跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择。人力不借天力将逐渐无力。这是客观真理。
  
子午流注的基本概况，应该作为养生知识了解，但不能机械死用。因为，任何知识用死了就是“所知障”。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐摸索适合自己身体的保健方法。

运用子午流注，要注意时差。例如：中国统一用北京时间，太阳在北京正上方是北京时间11：00-13：00，为午时。其中，11：00为午初，12：00为午正，13：00为午尾。在北京以外的中国地区，使用北京时间是计算时差。如果在外国，以按当地时间为准，距首都有经度差的地区也需要计算出时差。人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关，太阳在人居住地的天空正上方时，人的心经最旺。这个时辰是午时，而这个时辰胆经处于衰弱的状态。

     通过介绍五脏六腑和十二条经脉，可以看出养生理论和西医对脏腑着眼的不同。西医讲的内脏是狭义的器官，比如：心脏就是心脏，肝脏就是肝脏。养生讲的是脏器的大系统，比如：心的概念是以心脏为中心的循环网络，上至头皮，下至脚掌，无处不有。其他脏腑也是如此。所以调养身体，注重整体平衡，以偏盖全。因此，有志气的养生的人，必须树立整体观，掌握唯物辨证法，才能真正学会。