引用 子午流注 研究养生的人一定存好！ 详解

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盘龙 的 子午流注 研究养生的人一定(de0 ren2 yi1 ding4)存好！
子午流注

子午流注,是我国古代中医圣贤参透人体而揭示出的一种规律。太阳与地球地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。子午流注，自古以来多用于针灸。本草养正堂研制本草养正系列时，把子午流注作为一个重要条件，所以本草养正系列和子午流注是不可分割的。

一 子时(23：00～1：00)
此时胆经最旺：中医(ci3 shi2 dan3 jing1 zui4 wang4 _zhong1 yi1)理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯、气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不入睡者，气色青白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，如海水变浓晒成盐，形成结石。其中一部分人还会因此而“胆怯”。

二 丑时(1：00～3：00)
此时肝经最旺。“(ci3 shi2 gan1 jing1 zui4 wang4 __)肝藏血”人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的“丑时完成 中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

三 寅时(3：00～5：00)
此时肺经最旺。“肺朝百脉”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。

四 卯时《5：OO～7：00)
此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进人兴奋状念，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓。

五 辰时(7：00～9：00)
此时胃经最旺。人在7：OO吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。

六 巳时(9：00～11：00)
此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。"脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。

七 午时(11：00～13：00)
此时心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，“肝卧血归”，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

八 未时(13：00～15：00)
此时小肠最旺。小肠公清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送到脾。

九 申时(15：00～17：00)
此时膀胱经(ci shi bang guang jing)最旺。膀胱贮藏水液和津液，循环水液并将多部分排出体外，津液在体内循环。若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而遗尿。

十 酉时(17：00～19：00)
此时肾经最旺。“观藏生殖之精和五脏六腑之精。能为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，能在酉地进入贮藏精华的阶段。

十一戌时(19：00～21：00)
此地心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道。邪不有容，容之心伤”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

十二亥时(19：00～21：00)
此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人套有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。

从亥时(21：00)开始到寅时(3：00)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”。阴主静，是人睡眠的良辰。此时休息，才会有良好的身体和精神状态，这和睡觉多的婴儿长得胖、夜里长得快；爱闹觉的孩子发育不良一样的道理。

植物白天吸取阳光的能量，夜里长得快，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远远赶不上消亡，人就会过早地衰老或耆患病。人要顺其自然，就应该跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，人力不借天力将逐渐无力。这是客观真理。

子午流注的基本概况，应该作为养生知识了解，但不能(zhi1 shi2 le0 jie3 _dan4 bu4 neng2)机械死用。因为，任何知识用死了都是“所知障’。读者可按12条经脉(tiao2 jing1 mai4)在12个时辰中兴衰的规律，逐渐摸索适合自己身体的保健方法。

运用子午流注，要注意时差。例如：中国统一用北京时间，太阳在北京正上方是北京时间11：00～13：00为午时。其中，11：00为午初12：00为午正，l3：00为午尾。在北京以外的中国地区，使用北京时间要计算时差。如果在外国，以按当地时间为准，距首都有经度差的地区也需计算出时差。人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关，太阳住人居住地的天空正上方时，人的心经最旺。这个时辰是午时，而这个时辰胆经处于衰微的状态。
通过介绍五脏六腑和12条经脉，(tiao jing mai _)可以看出养生理论和西医对脏腑着眼点的不同。西医讲的内脏是狭义的器官，比如：心脏就是心脏，肝脏就是肝脏。养生讲的是脏器的大系统，比如：心的概念是以心脏为中心的循环网络上至头皮，下及脚掌，无处不有。其他脏腑也是如此。所以本草养正堂调养身体，注重整体平衡，绝不就事沦事，以偏概全。因此，有志学养生的人(de ren)，必须树立整体观，掌握唯物辩证法，才能真正学会。