腾博会国际娱乐官网:酸枣粳米粥治失眠

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 06:35:05
酸枣粳米粥治失眠         养生保健

 

　　本期主持

 

　　林国华医生

 

　　林国华医生是广州中医药大学附属第一医院的主任医师，擅长针灸治疗。

 

　　由于工作压力大、生活节奏快，很多市民难以入眠，入睡后又容易惊醒。长此以往，失眠者精神极度疲惫，工作生活质量下降，对生活影响很大。林医生今天介绍一种有助睡眠的食疗法。

 

　　材料：酸枣仁末15克 粳米100克

 

　　做法：先以粳米煮粥，临熟时，再下酸枣仁末入粥，再煮一段时间即可食

 

　　用法：空腹食用

 

　　功效：宁心安神。即通过清心除烦，达到宁心安神的疗效

 

　　针对人群：夜间难以入睡、多梦、心烦、心悸者

 

　　
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