谁说我不爱你 时辰番外:粳米的做法-如何做清香味风格的枸杞油菜粥的做法介绍-煮菜

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:47:35
枸杞油菜粥的做法
前言：虽然平时不是一般的懒，但是偶尔做做菜还是比较喜欢的！发誓要掌握最基本的四菜一汤！还是从这道简单的枸杞油菜粥如何做着好吃开始吧！选择清香味口味的吧.然后择菜、洗菜、切菜,买好油菜 粳米 等,从开始做菜到妆盘,上菜,做枸杞油菜粥还真是不容易啊!如今很多年轻人也都想学习着怎样做菜，那不如就从这道菜开始吧！如何做菜讲究的是心得，做的多了，该放什么配料，该放多少心里就会有数了!做枸杞油菜粥的时候就开始慢慢琢磨吧，希望你能学会如何做到好吃实惠!呵呵!粳米的做法很多,枸杞油菜粥是其中具有清香味风格的做法之一,菜谱所需的主要原料为粳米100克油菜50克枸杞子30克,以及所要用到的调味料盐1克 现学现做,为您的家人做一道美味可口家常菜.此外营养价值也高, 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 降低血脂： 是青少年发育和成长的食谱之一,此菜的主要营养成分：能量约431.9千卡，蛋白质约12.77克
烹饪小知识教您怎样做枸杞油菜粥主料：粳米100克 辅料：油菜50克 枸杞子30克 调料：盐1克做法: 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干水分后放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸，再改用小火熬煮。2. 油菜洗净，去根，放在加盐的热水中焯一下，捞出，切成4厘米长的段。3. 枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分备用。4. 见粥变黏稠以后，加入油菜段、枸杞和盐，再稍煮片刻，即可盛起食用。 菜谱指数
推荐指数-----104.3
营养指数-----104.3
减肥指数-----0
养颜指数-----0
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麻辣指数-----0
⊙该文章转自[url=http://www.caipuwu.com.cn]食谱网[/url] 原文链接：http://www.caipuwu.com.cn/cook/zhucai/0Q4Z32009/
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