鸣人和佐助合体的样子:养生有良方·盗天机的秘密·谷雨·授权连载之四十二
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分类: 李一道长谈养生
4.3.6 谷雨三月中坐功法
取散坐或盘坐位。右手上举托天,指尖向左;左臂弯曲,前臂胸前平举,手指自然弯曲,手心朝胸,同时头向左转,目视左方。然后左右交替,各35次。然后上下牙齿相叩36次,吐故纳新,再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下,把津液送至下丹田。每日丑、寅之时(凌晨1点到凌晨5点之间)为最佳练习时间。
谷雨三月中坐功图
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护肝保健四要穴
操作方法:盘腿端坐,用左手拇指按压右脚大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
按压大敦穴图示
按压太冲穴图示
操作方法:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。
按压三阴交穴图示
按压期门穴图示
<未完待续,后面更精彩>
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