鸣人什么时候当上上忍:养生有良方·盗天机的秘密·惊蛰·授权连载之三十九

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养生有良方·盗天机的秘密·惊蛰·授权连载之三十九

(2010-05-14 13:11:58) 转载标签:

养生

盗天机

二十四节气

惊蛰

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红枣首乌粥

保阴潜阳

健康

分类: 李一道长谈养生

4.3.3 惊蛰二月节坐功法

 惊蛰二月节坐功图

 

    主治:腰脊脾胃蕴积邪毒,目黄口干,齿、鼻、头、面诸疾,喉痹暴哑,疙瘩遍体等。

    取散坐或盘坐位。两手握固。头项向两侧转动各9次。双肘弯曲,两臂齐胸平举,拳心朝下。两肘关节同时猛然向后用力牵动,反复练习18次。然后上下牙齿相叩36次,吐故纳新,再通过“漱津”把口中分泌的唾液分九次咽下,把津液送至下丹田。每日丑、寅之时(凌晨1点到凌晨5点之间)为最佳练习时间。

 

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红枣首乌粥保阴潜阳

    食方:粳米100克,何首乌30—60克,红枣3—5枚,红糖适量。

    食法:何首乌煎取浓汁,去渣,同粳米、红枣入沙锅内同煮,粥将成时,放入少许红糖以调味,煮沸即可。

    功效:对肝肾亏损、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、发须早白、大便干结等症状以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压患者有较好的食疗效果。

 

 

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