九乡新闻网黑道禁爱书包网:林海峰整体自然疗法2
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 06:00:55
进行拍打疗法还要注意哪些问题呢?
1、拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念；
2、拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。
3、拍打时可循序渐进、持之以恒、周到全面，不可东一下、西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。
拍打
拍打运动是一种简单易行的健身功法，是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。
拍打头颈部 站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5—8次，心中默默数字，精神宁静，呼吸自然。
作用：因悲哀忧郁等不良情绪发于左脑半球思维部分，产生愉快情绪的区域在右脑半球，进行拍打时逐渐活跃的右脑半球占主导地位，并逐渐抑制左脑的活动，故可消除不良情绪，使人情绪稳定。可治疗头痛、头晕及脑供血不足等，对于中老年还有健脑和增强记忆的作用。
拍打胸部 冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
作用：胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内的血液循环加快，通过神经的传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
拍打腰腹部 站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢的手掌向右腹部拍打。同时左上肢及手臂向右腰部拍打。如此反复转动，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100—200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀症及半身不遂等。
拍打肩部 站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。
拍打双下肢 正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里、由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。
拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环及增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。
按摩的益处
按摩是一个愉快的过程，它能使大脑和身体产生内啡肽，内啡肽是人体天然的,止痛剂，除此之外，按摩还可以有以下作用：
1. 降低血压
2. 减少肾上腺分泌
3. 平稳呼吸
4. 袪除肌肉炎症
5. 促进血液循环，使血液将更多的营养物质送到身体的组织和皮肤中，保持身体健康
6. 促进体液流动，排出体内毒素
按摩是让我们僵硬的肌肉放松（释放压力是治病的开始。从某种意义上讲，生病本身，也是身体压力积累之后的一种自我放松与修复的表现，包括由生病方式所做的排毒）的最好方法之一，可使全身活力再现。当全身肌肉都得到了放松，身体机能就会得到完善和加强，因紧张的肌肉和迟钝的淋巴系统导致的不良身体状况得到改善，我们就会获得或重新获得一个健康的身体。
骨骼系统
人们总以为按摩对身体内的骨骼没有保健作用，这种认识是不对的。因为肌肉的紧张让骨骼也处于压力和紧张之中，因为骨骼也被肌肉“牵拉”着，使连接肌肉和骨头的韧带绷得过紧，导致毛细血管和静脉血管收缩，变得像狭窄的软管，使血液循环很难畅通。
我们的身体需要充足的氧气供应，氧气随着血液通过静脉、动脉和毛细血管到达全身各处，按摩时身体血流量增加，这样既可以排除毒素又可以让新鲜的血液到达身体的按摩部位。
骨连节(关节)
骨骼系统是由骨和骨连接所组成的。关节变得僵硬，通常是由于过劳，或者由于毒素在关节上沉积造成关节损害造成的，严重时会导致关节炎或痛风。通过按摩病痛的关节，可以去除毒素，缓解相关症状。
肌肉
按摩对肌肉的效果最明显，也是我们按摩的重点。
包绕骨头和关节的肌肉还具有减缓冲击的作用，虽然肌肉在日常生活中受到严重损伤可能性较少，但是它们还是会因为过度使用，特别是在剧烈运动后，而变得紧张或受到损伤。大家都有这样的体验，运动过后的一段时间内会感到肌肉疼痛，这是由于肌肉组织在运动中产生微小创口，肌肉组织细胞在进行生理性修复和再生时引发炎症，炎症组织的水肿压迫肌肉中敏感的痛觉神经，从而产生疼痛的感觉。按摩通过活血散瘀以消除肌肉组织的水肿，减轻肌肉疼痛，并阻止肌肉炎症的进一步发展。
血液循环系统
人在锻炼时，肌肉运动伸缩，身体血流量增加，使毛细血管扩张和淋巴循环加快，从而促进体内毒素的排出。随着血流量增加，肌体产生更多的红细胞，它运送更多的新鲜空气到达肌肉组织，从而使人体非常舒适的感觉，而按摩能比相同方式的锻炼更有效地促进血液循环。
心脏
按摩在使血液循环加快的同时，还可以使血管和毛细管扩张，这样，血液在血管内流动的阻力减少，心脏的工作负荷相应减轻。血管内氧气含量增加，促进了组织细胞的新陈代谢，有利于保持细胞的正常功能。
淋巴系统
和人体内其它系统相比，遍布全身的淋巴网络可以从按摩中获得最大的益处，众所周知，血液是由心脏通往全身的，但是淋巴系统却没有这种功能，而结合一定运动的按摩是使淋巴液在体内循环起来的最好办法，淋巴在体内循环时，可消除肌体炎症和水肿，提高人体的免疫力。
神经系统
轻柔的按摩能够抚慰疲倦的神经。按摩时全身肌肉放松，身体温热，没有痛苦和不适感，神经系统可以得到充分的放松和休息。
皮肤
按摩使毒素从体内排除，皮肤表面血液微循环加强，皮肤变得有弹性，同时按摩油又能从外至内滋养皮肤，让皮肤的肌理和颜色得到改善。
头脑
人在放松时与紧张不安时相比，思维更加清楚和果断，更容易做出理性的决定和判断。众所周知，经常进行冥想放松练习的人，其思维更加清晰，在处理问题时和日常工作中更富有创造性。人通过按摩能获得彻底放松，智力和情绪处于良好的平衡的状态，能够有效消除痛苦，抑制不良情绪。
按摩术的发展
经过漫长的岁月，按摩术在我国逐步得到了发展。隋唐时期，是封建社会强盛时期，按摩术也已发展到鼎盛阶段，按摩手法有了大的发展，并且推出小儿按摩的新方法，在医事制度中，按摩术有专门编制，如隋时太医署没有按摩博士2人；唐代继承了这种制度，《唐六典》记载太医署有按摩工56人和按摩生115人：宋朝医学著作《圣济总录》有独立篇对按摩进行记载，这说明推拿按摩比以前有了新的发展。明清时期，随着按摩术的发展，保健按摩也取得了进展。新中国成立以后，许多省、市医院设立了按摩科，全国各地举办按摩培训班，并有按摩专门培训基地。目前整理出按摩手法上百种，不但治骨科病、各种内科病，也用于保健强身，在饭店。浴池等场所纷纷设立保健按摩。随着我国人民生活水平的提高，保健按摩作为一门新兴行业，将会在我国得到发扬光大。
按摩术的形成
由于原始社会生产力水平低下，文化不发达，所以一些抚摸的手法，形成了早期医疗的雏形。随着原始社会的瓦解，以及奴隶社会的形成，在当时医事管理方面，按摩术已成为一科。夏商时期生产力水平提高，医事有所发展，出现了中药，此时，按摩术与中药成为这个时期的主要医疗方法。春秋战国时期，涌现出众多学派医学思想，并对按摩治疗疾病有所记载。如《韩非子》、《老子》、《墨子》、《史记·扁鹊传》等对按摩术都有记述，并且形成了一些手法。秦汉时期，中国成为统一的封建集权国家，祖国医学逐步形成体系，推拿按摩也随医学发展而形成独立体系，出现了第一部按摩专著《黄帝歧伯按摩经》，它和《黄帝内经》、《华佗别传》等著作记述了十几种按摩手法。
按摩术的起源
原始社会中，原始人在与野兽博斗中或劳动中，必定有一些外伤，导致发生疼痛，原始人自然地用手去抚摸，逐步收到效果。人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸手法，经过时间的延续，这些手法得到发展和积累。约在几千年前，我国祖先为按摩术奠定了基础，并逐步形成我国的按摩术。战国时期，我国最早的医书《黄帝内经》对按摩术有所记载。其中《素问·异法方宜记》指出：“中央者，其地平以温，…故其病多瘘厥寒热，其治宜导引按跷。故导引按跷者，亦从中央出也。”这说明当时我国已有推拿按摩术，起源地在黄河流域，那时称按摩为按跷，由于操作简单，所以，很快在我国各个时期都得到了迅速发展。
催眠本疗法的具体做法
1．治疗前，要向病人说明催眠的性质的要求，把治疗目的步骤讲清楚，以取得病人的同意和充分合作。其次，要测试人的受暗示性程度，这是催眠治疗成功与否的关键。测试暗示性的方法很多，现介绍以下四种简易方法，测前告诉病人要对他的神经系统进行测查：
（1）测查嗅觉的灵敏度：用事先备好的3个装有清水的试管，请病人分辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出后两种的一种得1分，挑出两种得2分。
（2）测查平衡功能：令病人面墙而立，双目轻闭，平静呼吸两分钟后，然后治疗者用低沉语调缓慢地说：“你是否感到有点站不住了，是否开始感到有点前后（或左右）摇晃，你要集中注意，尽力体验你的感觉，是否有点前后（或左右）摇晃，前后（或左右）摇晃”，停顿30秒，重复问话3次后，要病人回答，如感到未摇晃者得0分，轻微摇晃者得1分，明显摇晃者得2分。
（3）测查记忆力：令病人看一彩色画，画面画的是一个房间内有一个窗户，蓝色的窗帘和两把椅子。30秒后走彩色画。问：①“房间里有3把还是4把椅子？②窗帘是什么颜色，浅绿色的还是淡黄色的？③房间有2个窗户还是3个窗户？”若回答与问话一致，则具有暗示性，每一问得1分，若回答与画面一致则得0分，此项测查可得0～3分。
（4）测查视觉分辨力：在白纸中画一直径4厘米、间距为8厘米的两个等大圆圈，中间分别写12与14（或14～15）两个数字。要病人回答哪个圆圈大，若回答一样大得0分，若回答其中之一者得1分。
通过四项测查病人可得0～8分，分数愈高者表示病人暗示性愈强，被催眠的可能性就愈大。
2．治疗时，房内光线要雅淡，要静，室温适中。让病人坐在舒适的沙发上。先调整呼吸，使它平静有规则，进而使全身肌肉处于放松状态。治疗者在旁实施催眠时一般采用直接或间接两种方法。直接法是凭着治疗者的威信，用简短、明确、权威性的言语或轻柔的抚摸头部即使病人进入催眠状态。间接法是借助“催眠药”如对面墙上发亮的灯光，或单调深沉的“拍节器”。一般催眠治疗多采用间接法。令病人凝视或倾听催眠物，同时治疗者给予言语暗示，用单调、低沉、肯定、柔和的言语反复暗示，病人愈来愈疲倦、眼皮紧了、变重了、睁不开了……，随即暗示其上肢、下肢、全身都松弛无力了，病人随治疗者的暗示而进入催眠状态。
催眠状态的深度一般分为三：轻度、中度和深度。
轻度催眠状态：病人闭眼、躯体肌肉处于松弛状态，眼睑发僵，思维活动减少，不能按治疗者的暗示行动，如睁眼，只能扬动眉毛，有时出现自动活动，事后病人诉说他未睡着，周围一切都听到，都知道，就是不能也不想睁眼，只感觉全身沉重、舒适。
中度催眠状态：病人瞌睡加深，皮肤感觉迟钝，痛阈值提高，顺从。事后病人说他开始突然睡着了，后来又醒了，问他：治疗者跟他说了些什么？做了些什么？病人只能记起催眠初期治疗者的言语和行动。
深度催眠状态：病人的感觉明显减退，对针刺不起反应，事后完全不能记忆起他在催眠中的言行，而实际上病人完全按照治疗者的指示回答和行动，故又称梦行。
3．本疗法的适应症主要是神经症和某些心身疾病：如癔症性遗忘症，癔症性失音或瘫痪、恐怖症、夜尿症、慢性哮喘、痉挛性结肠、痉挛性斜颈、口吃等。消除某些心身障碍和顽固性不良习惯效果更好。一般采用轻度催眠用来消除各种症状，在催眠下直接向病人进行言语暗示，肯定其有关症状在醒来后必将消失。催眠加深时可进行催眠分析，病人较易地将被压抑而遗忘的精神创伤说出来而找出其致病的心理因素，也可进行催眠麻醉顺利地进行外科手术。此外，还可利用此疗法进行集体催眠，治疗酒精中毒症或麻醉药成瘾者。
4．治疗初期，每周进行2～3次，以后每周1次，一般不超过10次，每次治疗结束时，用言语暗示病人继续睡下去，后转入自然睡眠。或告诉病人，听到计数10倒数至1后即可醒来，或让病人重复治疗者的计数，告诉他数到5时即可醒来一直数到1为止。解除催眠状态不宜过于急促，最好慢慢地让病人醒来。
5．据有经验的催眠治疗家统计，人群中能进入催眠状态的约占70～90％，仅有25％的能达到深度催眠。在有经验的治疗者指导下轻度的催眠或觉醒状态下暗示常能收到较好的疗效。由于此疗法的实施是一件严肃的事情，选择病人要严格，一般须由受过训练的精神科或其他临床医生和心理学家担任。
催眠疗法
催眠本疗法是利用人的受暗示性，通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态即催眠状态。病人在这种状态中对治疗者的言语指示产生巨大的动力，引起较为深刻的心理状态的变化，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转。
最早施用催眠术作为一种治疗方法的是1775年奥地利的麦斯麦（f.a.messmer），他用磁铁作为催眠工具，用神秘的动物磁气说（qnimal magnetism）来解释催眠机理，直到1841年英国外科医师james braid对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），至今一直沿用这一术语。
科学家解开不为人知谜团——催眠
人处在催眠状态下最容易接受暗示，可以让他做出一些乃至最为暴戾的举动，因为那个时候，大脑、甚至身子开始身不由己。
催眠 术是怎么回事？科学家已对这一现象研究了150多年，但到底也没能弄清楚其真谛。有的理论家认为，催眠术打开了通向潜意识的大门，有的倾向于认为，恍惚是非睡非醒的心理边缘状态，有的干脆称之为伪科学。
但有一点是不容置疑的：人处在催眠状态下最容易接受暗示，可以让他做出一些乃至最为暴戾的举动，因为那个时候，大脑、甚至身子开始身不由己。催眠术究竟是真是假，一些研究知觉边缘状态的专家通过类似的试验解开了其中一些不为人知的谜团。
催眠术能否预测未来？
俄罗斯创造性和医疗性催眠术研究协会副会长伊戈尔·拉济格拉耶夫认为，对知觉施加影响能对一个人的生理过程起到作用，他不止一次得到了证明。
他有一个女患者的更年期曾经闹得很厉害，由于经期紊乱，头部和心口都疼得实在难忍。经做几次催眠治疗后，其更年期“推迟”了7年，不仅不再头疼和心口疼，月经也恢复了，变得格外精神，身体没灾没病。
拉济格拉耶夫还坚信，通过催眠能把一个人送到未来。
他曾通过催眠 告诉过一个人，他比实际情况要老许多许多。一次，一个音乐学院的女学生来找他看病，说自己当着观众弹钢琴有些怯场。他在给姑娘做催眠时告诉她，说她不是22岁，而是32岁，还说她是个天才的钢琴家。这大大增强了女大学生的信心，使她在音乐会上的演出大获成功。
不久前，专家们还做了一个很有意思的试验，在试验过程中谎报了患者的年龄———二百岁、三百岁、一千岁、一百万岁，与此同时还记录下反映受术者大脑生物电活动情况的脑电图，发现其波形图总起变化，仿佛患者能清楚看到遥远未来的画面。不过这又该如何解释呢？而且患者清醒过来之后，什么也记不得了。
科学家认为人在接受催眠时会分泌更多麻醉物———内啡肽
哈佛医学中心的吉南德斯和罗森塔尔教授还发现了催眠术的另外一个不可思议的属性：病人处在恍惚状态下，骨折和外科手术的伤口能更快愈合。
第一项研究请了12位踝骨断裂的病人参加。吉南德斯对其中的6人在3个月内每星期做一次催眠 ，另外6人只接受一般治疗，由另外一批专家通过X光透视仪来观察病人的骨头愈合情况，他们根本就不知道哪些人接受了催眠，哪些人没有。结果表明，那些接受过催眠的患者要比接受一般治疗的患者早两个星期下地行走。
一些生物化学家认为这是内啡肽影响的结果，拉济格拉耶夫对此表示认同。内啡肽是人体内合成的一种麻醉物，据说患者在接受催眠过程中会分泌得更多，从而减轻了愈合过程中的痛苦。因为它能给人带来精神愉快，所以有一种无痛感觉。
可是，又该怎么去解释美国前不久所进行的另一项试验呢？那里在麻醉状态下对妇女所做的人工授精的成功率要高出一倍，这好像就不仅仅是内啡肽的问题了。不过目前用催眠术来治精神病、心脏病和传染病还不见什么疗效。
科学家认为，催眠作用下人体血液循环会被改善
不仅探究催眠术 的奥秘，科学家们也一直设法运用催眠术治病。瑞士巴塞尔大学发表声明，说他们找到了治疗花粉过敏症的新方法，还非常有效，他们的方法便是催眠术。
此项研究进行了两年，有66名花粉过敏症患者自愿接受试验。第一年将他们分为两个组，第一组头一年实际上并未参加试验，还在照常继续服用那些传统的抗过敏药。第二组在一名经验丰富的神经疗法医生的指导下施行旨在祛除过敏主要症状的自我催眠，与此同时还在继续服用一般的抗过敏药，只不过剂量要小一些。第一年的结果非常明显，第二组患者在花开季节症状就不那么显著，不再是经常流鼻涕。到第二年，第一组的人也接受了催眠，到“过敏季节”末他们也承认症状有所缓解。
新研究为催眠效应寻找科学依据
科学家在经历一系列探索性实验后，开始将研究转向理性。催眠与大脑反应是否有关系成为他们关注的重点。
科学家们有一次做试验的时候，要人们伸出双手托砖，时间越长越好。人们在一般状态下只能托5分钟，可处在催眠状态下连女性也能托半小时。体层X照片表明，如果说在正常情况下大脑的两个半球在同时工作，那在恍惚状态下只有负责情感和艺术创造力的右半球在活跃，它像是“压抑”了负责逻辑和智力的左半球的任何企图，让人就知道傻乎乎地托着。
而另一个新研究证明，催眠通过改变大脑特殊区域的活性能够有效地避免认知冲突的发生。
研究者用一个经典方法让受试者说出书写字迹的墨水颜色。面对用蓝墨水书写的“绿”字，受试者在回答“蓝色”时往往会犹豫和犯错。如果相同的受试者在经过催眠后再看这个字时，就会把这个字视为一个没有意义的符号。
美国纽约市哥伦比亚大学的认知神经学家瑞兹和同事将目光汇聚在这一结果背后的大脑活动上。研究人员在最初的行为研究中发现，面对字义与颜色的冲突，那些接受了高度催眠的受试者比暗示影响较浅的受试者判断得更为准确。
相关的大脑成像也显示，受到影响的大脑区域包括负责早期视觉处理的区域和前扣带脑皮质———这一区域已知与人的注意力、情感控制和自我调节有关。研究人员在美国《国家科学院学报》网络版上报告了他们的研究结果。
瑞兹表示，“这一解释令人感到惊讶的地方在于阅读被认为是一种无意识的过程”。然而事实是，一种特殊的暗示通过改变大脑的活性从而颠覆了这一过程，他认为，这意味着催眠可以用来激活和关闭特定的大脑区域。
加拿大滑铁卢大学的认知心理学家麦克里昂德表示，“很多人都认为催眠暗示是值得怀疑的”，但是“与催眠在认知世界的地位相比，这项研究赋予了催眠更多的现实意义”。
心灵健康的八项注意
美国哈佛大学的一些学者，用了４０年的时间跟踪调研，在２０岁和４６岁之间，过着舒畅精神生活的５９人中，只有２人在５３岁是得了重病，其中１人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的４８人中，都在５５岁前死去。为此，专家提出下面8个注意。
一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。
二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。
三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻，越来越古怪。
四戒傲。自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。
五戒躁。容易发脾气，脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。
七戒慎。时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。
八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来
美妙的冥想――心灵的释放
来到美丽的九寨沟，来到神密的边边街别墅，充满了好奇与期待。
海峰老师运用美妙的冥想术，引领大家进入美妙的世界。在这里我们一层层地剥去伪装的外壳，一步步回归原来的自我。温暖的阳光照在额头上，照得我们全身舒畅，在郁郁葱葱的森林，漫步在清澈的河边，欣赏着无色的湖水，感受着自然界的神奇。享受这一刻美妙的神奇。我们的思绪随着老师的声音，变得无比的平静，没有了生活的烦恼，没有了病痛的困扰，没有了职场的艰辛，只剩下一片寂静，一片祥和。压抑在心中多年的烦恼，在这一刻我们都好像完全放下来了，统统放在一边，永远不再回来，一身的轻松，无穷的快乐。
在接下来的几天，海峰老师每天晚上都要引导大家冥想，从而我们在冥想过程中学会了与自然交流，学会了鸟儿的语言，学会了流水的声音，学会了聆听树木摩娑，听懂自然的声音唤起我们内心那股宁静与祥和。同时我们学会了倾听身体的语言，听到了腹鸣，听到了肝脏工作的声音，听到了心脏跳动的激情，甚至连放屁的声音都是那么的美妙。
冥想训练之后，文静的阿莲笑了，而且笑得合不笼嘴
寡言的小朱，说话了，而且把牙齿也露了出来
严肃的老朱，说，天哪，没想到在我的内心竟然感情如此丰富。
做个心理健康的人
健康的一半是心理健康，躯体健康加上心理健康才算是真正的健康。释放心灵上的压力是获得心理健康的关键，也是治疗这一方面疾病的唯一方法。上海市人群的心理障碍发生率已超过5％，其中儿童和青少年心理障碍发生率15.2％。上海市的精神病总患病率已由1982年的12.22‰。上升到1991年的16.39‰。且正以每年0.30‰。的累计数递增。上海市心理健康热线受理的多类心理危机电话中，焦虑、抑郁情绪占29.5％失恋和爱情挫折占19.9％婚姻和家庭矛盾占13.1％，人际关系和社会适应困扰占10.6％，健康和疾病咨询占8.8％。当前须提高人们的心理健康水平以减少和预防各类不良心理及行为问题的发生。
什么样的人才算是心理健康的人呢？
1、 有良好的个性。性格温和、意志坚强、感情丰富，胸怀坦荡、心境豁达开朗、不为烦恼、痛苦、伤感所左右，是自己感情的主人；
2、有良好的处世能力。沉浮自如、能客观观察事物，具有自我控制能力、能适应复杂的社会环境、能经常保持情绪稳定愉快；不怕挫折、教训，善于变失败为成功、无论对事业上的追求和生活上的憧憬都有坚定的信心、能勇敢地接受挑战、理智地驾驭生活之舟前进。
3、能正确处理各种人际关系。每个人都在特定的社会环境中生活，为了营造一个温馨的环境，我们应当努力建立良好的人际关系。做到真诚相待，以真诚换真诚、互相尊重，互相理解，互相帮助；热情善良，乐于帮助周围的人、学会宽容、这是一种涵养、风度、美德，一个宽宏大量的人一定会拥有友谊和温馨、快乐必多、烦恼必少。
4、有良好的道德，不做一件损人利己的事，更不以损害他人的利益满足自己的需要，能根据自己的实际惰况，力所能及地为社会、为他人做些有益的事请，把帮助别人当作最大的乐事，一位心理学家说得好：伸出援助之手会令人产生美的感觉，对健康及情绪都有莫大的裨益。”
5、没有精神障碍和精神疾病。人类已进入到21世纪，新世纪里社会节奏将更快，竞争将更激烈，导致各种心理应激因素急剧增加，市民中各类精神卫生问题将更为突出。如何加强心理健康教育已迫在眉睫，告诉广大市民心理健康的标准是什么，怎样消除紧张，松弛压力，面对挫折，宣泄烦恼，陶冶情操，提高修养，以取得心理平衡十分重要。
健康的心灵
有了健康的心灵，就不会在任何的挫折面前低头；有了健康的心灵，就会永远保持乐观的心态；有了健康的心灵，就会在失败时不气馁，在成功时不自满；有了健康的心灵，就会知道如何与人进行勾通；有了健康的心灵，就会懂得如何时时感觉到自己，时时调整自己，时时把握自己；有了健康的心灵，就会懂得怎样正确的对待爱情；有了健康的心灵，就会总是对生活充满希望，时时感到自己是生活在幸福中的；有了健康的心灵，就会知道要好好珍惜生活，热爱生活，热爱生命；有了健康的心灵，就会懂得一个人只有有利于他人、有利于社会时才是最有价值的…… ……
拥有了健康的心灵，就同时拥有了幸福的人生！这虽然不是什么伟大的发现，但对我们每一个人来说却是非常重要。这不是一个公式，不是只要记住就可以了，而是需要你经过认真的思考和真正的体会之后，才会有所感触，直到最终明白。
什么是健康的心灵？它包含的内容真是太多太多，这让我想到了万能钥匙，健康的心灵，其实就是生活的万能钥匙。我们都希望拥有幸福的人生，有的人相信金钱，有的人相信权力，有的人相信爱情，有的人相信神灵，那么，有多少人是相信我们的心灵呢？
从我们出生开始，就开始接受环境给与我们的各种各样的影响，虽然我们长大后可能已记不起什么了，但我非常相信，其实过去的每一件事都会对我们的心理造成某种影响的，只不过有些强一些，有些弱一些，在这种不间断的影响下，就形成了我们每个人现在的心理。所以，我相信，一个人心理状态是其过去生活历史的产物，这也就说明了心理是可以被改变的。如果说小时候的心理是被动的接纳影响，那么长大后，或者说现在，我们其实已经有能力主动的改造和完善我们的心理，但这不是一件可以一蹴而就的事情，而是同样需要一个过程。但我同时也相信，任何人都无法给出一个完美的行动方案，因为每个人都会有自己独特的心理困惑，所以，需要的是每个人自己的主动，主动的了解自己、发现问题和解决问题，而不是消极的等待和埋怨，因为机会永远只属于积极主动的人。
九、肌肉、骨骼疾病
1. 骨质疏松症骨质疏松曾被认为是老年人的专利。然而今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25—30岁之间到达巅峰，而长骨则在35—40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。紧张、情绪不安、压力，吃太多精致米、面、糖都会引起骨钙的流失。含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
家庭治疗措施：
(1) 经常运动。活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
(2) 每天晒一会太阳。
(3) 要预防跌倒骨折。
(4) 保持正确姿势。
(5) 多吃富含钙的食物。
(6) 多吃豆类。
(7) 少吃油炸的动物性蛋白。
(8) 少吃盐。
(9) 避免咖啡因。
(10) 戒烟。
(11) 节制饮酒。
(12) 少吃糖。
(13) 注意摄取纤维的量。
(14) 避免含磷酸的饮食。
(15) 常吃香蕉。
2. 关节炎关节炎的特征是关节发炎或某关节或多处关节疼痛。在膝盖、手腕、手肘、手指、脚趾、臀部、肩膀均可找到关节。颈部和背部的脊椎骨之间，也有关节。慢性关节炎的症状包括痛、肿、僵硬及关节变形。这可能突然出现或慢慢形成。关节炎最常见的种类：骨关节炎及风湿性关节炎。骨关节炎是一种关节退化症，它与老化时的磨损及破裂有关，并牵涉到骨头末端的软骨组织的变质。曾经光滑的软骨表面，会变粗糙，产生裂痕。与关节相连的肌腱、韧带及肌肉变得比较衰弱，而且关节本身会变形、疼痛及僵硬。风湿性关节炎是发炎型的关节炎，它攻击围绕关节润滑液的滑膜。软骨、关节内及附近的组织及骨头表面均被破坏。身体会用伤痕组织取代这些受损的组织，造成关节间的空隙变窄、弯曲，及粘合起来。风湿性关节炎会发生僵硬、肿大、疲倦、贫血、体重减轻、发烧，而且常有麻痛。风湿性关节炎的发病通常与身体或情绪上的压力有关。然而，营养不良及细菌感染也可能是发病的原因。其他种类的关节炎包括痛风、风湿性脊椎炎及系统性红斑狼疮。痛风较常发生在体重过重者及那些经常暴饮暴食及喝酒的人。它典型地侵害手和脚的较小关节，通常会影响脚的大拇指。尿酸盐结晶体的沉积引起红、肿、热、痛。风湿性脊椎炎影响脊椎的某些关节，使之发炎、僵化、变硬，接着便粘合起来。如果发生的部位仅局限于背的下半部，则不会影响到行动。然而在某些情况，整个脊椎会弯曲及变硬。系统性红斑狼疮是体内免疫系统的功能不正常所造成的疾病。在原因不明的情况下，体内制造会攻击自身的抗体。情绪压力是导致关节问题的关键因素。
妇科疾病
白带白带是一种非血性的白色阴道分泌物。白带通常是由一种单细胞微生物称衣形菌所引起的，有时也由白色念珠菌引起。其他的因素则包括过度的阴道灌洗、缺乏维生素B、使用抗生素或口服避孕药、肠内寄生虫。白带常发生于糖尿病及怀孕的妇女。白带的症状是灼热、发痒、阴道分泌物。分泌物中若出现血，可能暗示着更严重的疾病，包括癌症。微循环不好，能量不足，情绪紧张，都会造成白带。通常会反反复复，必须做一个彻底的健康管理计划。
2. 停经停经期也称作更年期，中年妇女到了此时，便中止排卵的生理活动。每个妇女的停经期不尽相同，有些人提早开始，有些人稍迟，但大部分的妇女在50岁左右将经历此生理变化。停经期通常持续达5年之久。虽然在停经期后，女性荷尔蒙的量会下降，但并非完全消失。其他器官将负责制造动情激素及其他荷尔蒙。内分泌系统仍分泌荷尔蒙，维持正常的生理功能。突然感到皮肤发热、头晕、头痛、呼吸困难、呼吸短促、心悸、忧郁等症状，可能由于缺乏女性荷尔蒙所致。如果患有低血糖症，这些症状将更显著。生活紧张及压力将增加肾上腺的负担，使它们工作过度。结果使肾上腺减少分泌那些有助于降低停经期副作用的荷尔蒙。欲控制停经期的严重症状，可每隔一天使用一次动情激素，但尽可能使用最小剂量。黄体激素与动情激素合作，可减少子宫癌的机会。动情激素可能造成水肿，也可恶化哮喘、心脏疾病、胆结石、癫痫、偏头痛。动情激素虽然重要，但在使用上仍潜藏危机。其实，如果营养能够及时供应增加，更年期几乎可以没有什么反应。
3. 经前症候群经前症候群是发生在月经来潮前一至二周的不适现象。症状包括：忧郁、痉挛、水肿、皮肤发疹、头痛、腹胀、背痛、乳胀及易破、失眠、疲劳、神经紧张、关节痛、阵晕、情绪不稳。经前症候群被认为与食物过敏、念珠菌病、吸收不良有关。
4. 子宫内膜异位子宫内膜异位指的是子宫内膜组织除了长在子宫内，也长在子宫以外的部位。在正常的月经周期间，子宫内膜周而复始地接受不同荷尔蒙的刺激。在子宫无受孕的时候，这些荷尔蒙促成子宫内膜剥落，经由阴道排出，即所谓的月经。然而，对子宫内膜异位的妇女而言，不仅子宫内的内膜组织受到荷尔蒙的作用，还包括子宫外的内膜细胞，也对这些循环出现的荷尔蒙有反应。异位的子宫内膜组织最常见于卵巢内（或外）、输卵管、膀胱、肠子、骨盆底、腹膜、子宫肌内。根据一项斯坦福大学的研究，子宫内膜异位最常发生的部位是深骨盆腹膜腔或盲管。骨盆以外的子宫内膜异位是罕见的。子宫内膜异位产生许多症状，包括子宫、下半部背、骨盆腔各器官等处在月经来之前及期间有剧痛；月经周期间有间歇的疼痛；性交时疼痛；经血过多，含有大血块及内膜组织；呕吐；月经期间便秘；不孕。由于经血过量，使患者常出现缺铁性贫血症。当子宫内膜组织未完全被排除，它会产生粘附作用，附着于骨盆腔内各器官，使它们彼此结合在一起。如此造成典型的剧烈腹痛。在卵巢上常出现子宫内膜囊肿。这些囊肿通常含有一些被氧化的血液，其外形似巧克力糖浆。缺乏蛋白质、维生素C、维生素A是子宫内膜异位发生的原因。
5. 子宫切除术子宫切除术即开刀将子宫去除的治疗。采取这种方式的理由很多。最常见的原因是纤维瘤，它会引发许多问题。
子宫切除术主要有三型：
(１) 全部子宫切除术：子宫及子宫颈一并被切除。
(２) 部分子宫切除术：仅切除子宫。
(３) 泛子宫切除术：卵巢、输卵管及子宫被切除。在进行子宫切除术以前，最好多听听各种意见。看是否有其他的解决途径。泛子宫切除术之后，可能出现停经的症状，包括皮肤突然发热及情绪不稳。
6. 乳房纤维囊肿病 50%以上的成年妇女有乳房纤维囊肿病。缺乏碘是常见的原因。其他因素包括荷尔蒙失调、不正常的乳汁分泌。此病的特征是乳房柔软及有圆块。通常在月经来潮前痛得最厉害。这些囊肿可能改变大小。这些囊肿内充满液体，同时有纤维组织围绕在外，使外观厚似疤痕。触压时会痛。当荷尔蒙失调或异常的乳汁分泌发生时，液体会被乳房吸收。乳汁腺分泌乳汁至乳房的纤维组织，导致乳房纤维囊肿病。当妇女年龄愈大，其淋巴系统愈难以完全地回收这些液体，于是便在乳房内形成囊肿及发炎。
性病、免疫系统疾病
性传染病性传染病是指性交时或性器官亲密接触时所传染的疾病。淋病和梅毒是最常见的两种。然而，还有许多其他的性传染病，包括软下疳、花柳性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、生殖器疱疹、衣形菌病、念珠菌病、滴虫病、艾滋病。女性患淋病通常无症状，若有，则包括尿频、尿痛、阴道分泌物、异常经血、急性骨盆发炎、直肠痒。男性淋病患者则有症状，包括黄色的脓及粘液由阴茎流出、排尿困难、疼痛及缓慢。这些症状通常出现在性交后的7—21天。若未加以治疗，淋球菌会由血液进入骨骼、关节、肌腱及其他组织。疲劳，导致免疫力下降，是最容易发生这种问题。
2. 唇疱疹（面疱疹）唇疱疹是由单纯疱疹病毒Ⅰ引起的。它通常发生于发烧、感染、感冒或日晒风吹后、生活紧张、月经期间，或当免疫系统受抑制时。这种病具高度传染性、潜伏期约3-10天。唇疱疹的首要征兆是患部柔软，有小突起。当此小突起转变成水疱，患部可能变得更柔软。邻近的淋巴结也可能肿大、变软。在某些病例，脓会由水疱渗出，使进食有困难。幸好，若唇疱疹复发，通常不会再那么不舒服了。
3. 衰弱的免疫系统免疫系统是身体的防御武器，它抵抗进入体内的病菌。免疫系统用抗体及抗毒素辨认外来物，并发动白血球攻击它们。免疫系统虚弱时，病菌便乘虚而入，容易招致感冒或更严重的疾病。
有许多营养素是免疫功能所必需的：
(１) 维生素A是抗感染维生素。适当地使用维生素A通常无害，而且对免疫系统很重要。
(２) 维生素C和生物类黄酮对肾上腺荷尔蒙的形成及淋巴细胞的制造均是必要的，而且也能直接抵抗细菌及病毒。维生素C是免疫系统所需的最重要的维生素。
(３) 维生素E与维生素A、维生素C和硒交互作用，主要当作抗氧化剂及自由基清除剂。维生素E的作用是免疫系统不可或缺的一环。
4. 过敏症过敏症是由于免疫系统对某物质的不当反应所引起的，此物质在正常情况下是无害的。免疫系统是高度复杂的防御机制，它帮助我们对抗感染。它是藉由辨认外来物，并发动体内的白血球与之作战，以保卫身体。对某些人而言，当毒素进入身体内部组织的时候，身体内的免疫系统会为了清除这些毒素，将一些无毒物质也一起进行清理，此时白血球的反应，会在体内造成对身体组织的伤害。因此，过敏反应本身变成一种疾病。常见的过敏症有哮喘、湿疹及花粉热。造成过敏的物质称过敏原。几乎任何物质对世界上某角落的某些人都能引起过敏，但最常见的过敏原有草本植物的花粉、灰尘、某些金属、某些化妆品、羊毛脂、某些动物的毛、昆虫螫伤、一些食品添加剂，以及一些见于肥皂及洗衣粉中的化学物质。过敏症具有家族性，而且没有喝母乳的婴儿比较容易产生过敏症。过敏症也可能有情绪上的因素：紧张及愤怒，尤其当免疫系统受压抑时，是导致此症的常见因素。不要害怕增强免疫力，那样会帮助免疫系统准确地进行工作。尽快进行各种排毒计划，会对身体的恢复有很大影响。
内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病
肝炎重约4磅的肝脏是体内最大的腺体，也是唯一在部分受损后、还能再生的器官。25%的肝脏被切除后，短时间内，肝脏会再恢复到原来的大小及形状。肝有许多功能，最重要的是分泌胆汁。胆汁贮存于胆囊，以备消化之需。胆汁是消化脂肪必需的，它将脂肪分解成小油滴。胆汁也协助脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素F、维生素K的吸收，以及帮助钙的吸收利用。除此，胆汁将β-胡萝卜素转化为维生素A。此外，它还促进小肠蠕动，防止便秘。当食物营养素经过消化吸收由小肠壁进入血液后，会藉由肝门静脉转送到肝脏。血液中的营养素例如维生素A、维生素B12、维生素D等养分将被肝脏吸收，留待稍后使用及供应每日活动所需。除此，肝脏在代谢脂肪、利用氨基酸及糖类合成脂肪酸、制造脂蛋白、胆固醇及磷脂质、氧化脂肪以及产生能量等方面，均扮演着重要的角色，这也意味着当身体发生上述功能有关的健康问题时，核心的问题就是要帮助肝脏的功能恢复。最后，当肝脏将过量的食物转化为脂肪后，这些脂肪将被输送到脂肪组织贮存起来。多余的糖很容易给肝脏造成负担，身体把多余的糖变成脂肪的过程，将消耗身体的养分和能量，也造成血液黏度增加。我一直都支持人们吃肉及肥肉，因为食物的脂肪经过消化系统分解后，对身体来说，其分子由于要经过肠道，所以是很小的，有利于吸收。而经过肝脏被动转化过来的脂肪，由于没有经过消化系统，而直接进入了血液，所以容易阻塞血管。肝脏还具有解毒功能。蛋白质代谢及小肠内的细菌发酵均产生副产物——氨，此有毒物质将在肝中解毒，许多肝脏疾病所呈现出来的转氨酶偏高，就意味着身体正面对大量的毒素需要肝脏来解决。肝也调节蛋白质代谢。另外，肝脏还能把有毒物质与毒性较低的物质结合，然后藉由肾脏排出体外。因此，要维持肝功能正常，也需保持肾功能良好。此外，肝也藉由活化甲状腺素来调节血糖浓度。肝脏若无法活化足量的甲状腺素，则可能导致甲状腺机能不足。肝脏利用铬及谷胱甘肽制造耐葡萄糖因子。GTF是胰岛素调节血糖浓度所需之物。这当然就表示在对糖尿病问题的处理上，必须考虑肝脏的因素。如果肝脏受损，就必定会影响到甲状腺疾病和糖尿病的问题。过量的糖会以肝糖原的形式贮存体内，当需要能量时，再分解成糖。肝脏也会在肾上腺素、醛类脂醇、动情激素、胰岛素等荷尔蒙作用后，将它们分解掉。肝炎的症状表现为发烧、体虚、恶心、呕吐、肌肉痛、头昏、头痛、腹痛，这些症状，意味着肝脏遭受某种程度的伤害。重要的是驱除这些伤害，而不是那些症状，那些症状是身体自己的处理办法，是对身体有利的反应。大多数医院热衷于把症状消除，因为这样看起来似乎很快就见效了，显得医术高明。而实际上正好相反，这样的方式等于阻止了身体的自愈措施，又掩盖了病情。结果使身体错过最佳的修复时机。肝炎有时会有黄疸，它的早期症状类似感冒，部分患者有肝脏轻度肿大、厌油、腹胀持续且明显，常有牙龈出血及鼻出血。皮肤表现有毛细血管扩张，手、足掌可见朱砂一样的密集红斑，大小鱼际明显，称为肝掌。有的人常有低热、月经失调、性功能紊乱或减退，部分患者兼有关节炎、肾炎、糖尿病、干燥综合症等肝外损害表现。感染性肝炎在黄疸出现前的2至3周及出现后的1周均具有传染性，患者的粪便中带有肝炎病毒，因此需隔离治疗。肝炎是最常见的严重传染病，它通常被分为5型，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎。甲型肝炎及乙型肝炎是最常见的肝炎种类。此两型均由病毒引起且都有传染性。甲型肝炎是藉由人与人的接触、饮食、粪便及其他接触方式而传染的。乙型肝炎则藉由污染的针头及针筒、吸血昆虫、输血及某些形式的性行为而传染。85%的同性恋者患有此疾。乙型肝炎传染性极高，而且有可能致命。丙型肝炎一般通过血液传染，如输血和污染的针管等。丙肝一般症状较轻或根本没有症状，20%—30%的病毒携带者10年后发展为肝硬化。丁型肝炎只出现在乙肝病人中，并加重病情。它可以通过母婴传播或性接触传播。戊型肝炎主要发生在亚洲、非洲和墨西哥，它与甲肝的传播途径类似，但危险程度比甲肝要高。还有一种肝炎，与病毒无关，可能由化学物质、注射、饮食或经由皮肤吸收毒素等原因所致。氯化的碳氢化合物及砷化物均是导致肝炎的毒素。肝脏受损的程度视接触量的多寡而定。休息和增加营养是肝病患者的主要治疗手段。俗语说“三分治七分养”，药物所起的作用是有限的，只有在保证休息、营养的基础上才可能发挥作用。精神要愉快，生活要有规律，注意合理安排饮食，反对过度摄入糖引起肥胖。
家庭治疗措施：
(1) 保持精神愉快。保持一个愉快、平静的心理对肝炎治疗很重要，有助于病情稳定，阻止肝炎的发展。
(2) 隔离治疗。乙肝表面抗原阳性者的食具、牙具、刮面刀、注射器、穿刺针、针灸针等应与其他人分开。要防止唾液、血液和其他分泌物污染环境，感染他人。同时，要经常洗手及换洗衣服，浴室也应该时常消毒。
(3) 注意休息。应适当休息，在病情好转后应注意动静结合，恢复期逐渐增加活动，但要避免过度劳累，活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为准。
(4) 控制体重。身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担过重，促使肝炎恶化。患者最好安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重。
(５) 禁酒。肝炎病人绝对禁止饮酒，酒精可以引起肝细胞的急性损伤，转氨酶上升，加重肝炎病情，导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。
2. 肝硬化症肝硬化是一种严重的变性疾病，健康的肝细胞被损害，形成坚硬的瘢痕组织，肝脏失去正常的功能，严重时可导致肝衰竭甚至死亡。肝硬化在医学上是一种不可逆转和治愈的疾病，除非进行肝移植，但如果早期发现，及时治疗，还是可以中止和延缓发展的。最常见的肝硬化原因是饮酒过量。酗酒无可避免的会对肝脏造成损害，尤其是长期酗酒。其次的原因是病毒引起的肝炎，有少数乙型肝炎病人长期不愈，渐渐发展成为肝硬化，最终极少数病例发展为肝癌。根据研究发现，肝硬化中75%—80%是由慢性乙型肝炎发展来的。营养不良及慢性发炎也能导致肝功能不全，极少数的还有遗传缺陷、胆结石等引起的肝硬化。肝硬化早期的特征表现为便秘或下痢、发烧、恶心、胃痛、黄疸。较晚期的症状则包括：贫血、淤伤、水肿等。肝硬化的治疗以预防为主，即纠正潜在的病因，包括戒酒、及时治疗肝炎和可能的遗传缺陷、注意营养与饮食。一旦已经发生肝硬化，就必须进行大量的断食排毒技术来清除毒素。同时进行营养干预治疗，其他的传统治疗手段，对肝硬化是不可能有真正的意义的。
家庭治疗措施：
(1) 戒酒。如果是酗酒引起的肝硬化，最简单的方法是马上彻底戒酒，如果执意饮酒，那5年生存率将不到40%，如果戒酒，则可增至60%—70%。
(2) 保证均衡的营养。良好的营养在肝硬化治疗中起到关键作用，尽管部分肝脏被瘢痕组织取代不会恢复，但均衡的营养，包括充足的水果、蔬菜、谷物、牛奶及蛋白质，可以促进受损部分肝细胞再生。
(3) 少吃辛辣刺激性食物。对一些辛辣刺激性食物，如姜、葱、辣椒、韭菜、羊肉、鸡肉等应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使肝脏湿热加重，从而导致临床症状加重。油腻煎炸之物也应尽量避免，因其不易消化，同时易生湿热，不利于健康恢复。
(4) 避免食用贝类。肝硬化病人应避免食用未熟的贝类，因为这类贝类有时是在污染的海湾里生长的，因此可能携带导致肝炎或其他疾病的有机物。
(5) 预防肝炎。小心避免接触各型肝炎患者。
(6) 其他疗法。清洁结肠。累积于结肠的毒素必须经由肝脏与肾脏排出体外，因此要保持结肠清洁，以减轻肝脏的负担。断食排毒疗法。每个月进行一次连续三天的断食治疗（只喝果汁），有益于肝脏解毒。断食期间可喝甜菜汁、胡萝卜汁、萝卜汁和蒲公英萃取液。叶绿素及柠檬水是极佳的清肝、清血物质。定期清洁机体，尤其是肝脏，对维持健康很重要。
3. 胆囊疾病胆囊是位于肝脏正下方的小器官。它的功用是贮存胆汁以协助消化脂肪之需。胆汁中含有胆固醇、卵磷脂及其他物质。胆囊发炎时，病人的右上腹有剧烈的疼痛，随后有发烧、恶心及呕吐的症状。此时需要立即送医院处理，否则可能威胁生命。缺乏维生素A、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、鱼油、卵磷脂都会造成胆结石。胆固醇浓度增加，就会结晶化，并结合胆汁形成胆结石。如果胆汁不能够正常分泌，就会造成胆固醇浓度上升，而形成结晶。通常，胆结石不会出现什么症状，但是当结石阻塞胆管，则发生恶心、呕吐及右上腹剧痛。这些症状大多是因为病人吃了油炸食物所引发的。我一直怀疑，吃太多素食，或者过多食用精致米、面是造成胆汁分泌不足而引起结石的原因。
家庭治疗措施：
(1) 卧床休息。
(2) 注意卫生。
(3) 禁吃固体食物。
(4) 多吃生菜。多吃新鲜蔬菜，生的新鲜蔬菜可占每日饮食的75%。每天还可以吃一些苹果酱、鸡蛋、酸酪乳、白乳酪、鱼、新鲜苹果、甜菜等。
(5) 应避免的食物。避免食用糖制品、各种动物性脂肪、肉类、油炸食物、辛辣食物、人造奶油、汽水、咖啡、巧克力等。
(6) 避免刺激性食物。食用一切酒类及刺激性食物或浓烈的调味品均可能导致胆囊炎的急性发作，较容易发生胆囊方面的疾病。
(7) 勿饮食过量。
4. 甲状腺机能亢进甲状腺机能亢进俗称“甲亢”，是甲状腺功能过分活跃的一种疾病。这种病症发生于甲状腺分泌过多荷尔蒙，导致代谢速率过快，身体的各种反应，包括消化过程，均加速进行，有时会发生吸收不良，因此适当的饮食是非常重要的。甲状腺机能亢进的症状包括神经紧张、心情烦燥、排汗增多、失眠及疲劳、身体虚弱、掉头发、体重减轻、指甲分裂、手颤抖、全身无力、无法耐热、心跳加速、眼球突出或突眼性甲状腺肿。女性患者会有停经或月经减少现象。甲状腺肿大或甲状腺肿的患者颈部会变得粗大，少数情况下患者会出现眼球突出、视力不清或复视。本病恶化时会有大汗、腹泻、呕吐、高热、昏迷、脉搏大于160次/分钟的症状，可引起休克、心衰、肺水肿等严重并发症。压力引起的肾上腺枯竭，是导致甲状腺亢进的重要原因，当人体肾上腺工作负担加重时，甲状腺会代偿，造成甲状腺充血，表现为亢进。肝脏受到损害也会影响甲状腺。多年的经验使我相信用医院推荐的激素来治疗甲亢是会让病人付出很大的代价的。这些代价包括内分泌紊乱、情绪变化、心脏负担加重、骨质疏松、肾脏受损等等。并令病人像吸毒一样的上瘾。实际上甲亢与肝脏的损伤有着非常密切的关联。如果帮助肝脏的排毒，就会立刻改善甲亢的代偿性变化。营养的补充应用和膳食的调整是最好的办法。用这种方式，我帮助了许多的甲亢病人，并且无一例外地都恢复了健康。
家庭治疗措施：
(1) 注意休息。
(2) 避免刺激患者。甲亢患者容易精神紧张、心情烦燥，家人应多给予关心，对患者病态的情绪要给予理解，不要刺激患者加重病情。并且逐渐停止药物。
(3) 多吃蔬菜。多吃下列食物：绿花椰菜、甘蓝菜芽、甘蓝、白花椰菜、芥末叶、桃、梨、黄色大芜菁、大豆、菠菜、芜菁。这些食物有助于压抑甲状腺制造荷尔蒙。尽量生吃或简单地蒸煮一下。
(4) 避免食用刺激物。
(5) 多吃新鲜食物。
5. 甲状腺机能不足（减退）甲状腺机能减退又叫粘液性水肿、甲低。此病的患者甲状腺功能低下，只产生少量的甲状腺素，使身体内的代谢运作过程缓慢。此症是由于甲状腺素的制造不足所造成的。一般来说，前期患者都有过甲亢的经历，再逐渐因甲状腺素减少而转为甲减。其症状包括疲劳、失去食欲、体重过重、面部表情呆滞、反应迟钝、便秘、胸闷、气短、女性闭经、不育、男性阳萎、皮肤干燥、粗糙、变厚、呈橘黄色、感染复发、忧郁、说话慢、眼睛下垂、肿大、头发干稀，特别是眉毛外侧脱落、心音低、心律失常、心力衰竭或心包积液。最常见的症状是无法耐寒及疲劳。垂体（腺）性疾病会导致甲状腺素缺乏。桥本氏病（慢性甲状腺炎）也会导致甲状腺机能减退。对甲状腺机能亢进实施治疗后也可能会使机能亢进的甲状腺变得机能低下。甲状腺的问题可能是造成许多疾病复发及疲劳的原因。总体说来，也可以总结成是能量缺乏所引起。
6. 糖尿病糖尿病是由于胰脏所分泌的胰岛素不足所造成的。缺乏胰岛素，体内无法利用葡萄糖，因此造成血液中的葡萄糖量过高，而组织所吸收的葡萄糖量过低。糖尿病又分为两型：第一型称作少年糖尿病（或胰岛素依赖型），第二型是指那些成年时期所发生的糖尿病。第一型的症状包括暴躁、多尿、口渴、呕吐、体弱、疲劳、容易饥饿。此型糖尿病主要见于儿童或年轻人。患者可能瞬间地由正常状态转为昏迷状态。此病早期的征兆是饥饿、头昏、流汗、头脑不清醒、心悸、嘴唇麻痹或刺痛。如果未加治疗，患者可能还会产生双重影像、颤抖、无方向感、可能做出奇怪的动作，最后可能失去意识。高碳水化合物的饮食结构是导致糖尿病发生的重要因素。减少米、面及精致食物的摄取，改以蔬菜、水果为主食，从而减少糖的来源，增加纤维的摄取及维生素、矿物质的摄取是帮助糖尿病的关键。第二型也就是成人型糖尿病较常见于有此家族病史的人。其特征包括视线模糊、发痒、口渴、头昏、肥胖、疲劳、皮肤感染、伤口复原缓慢、足部刺痛或麻痹。这些症状通常出现于中年以后。此型糖尿病与饮食有关，而且并不一定需要胰岛素。肥胖症是此型的主要因素。其他糖尿病的征兆包括类似感冒的症状、腿毛脱落、脸毛增加、全身各部长黄色小肿块（即胆固醇黄瘤）及阴茎的皮肤发炎。糖尿病也与动脉血管硬化症有关。如果胰腺受损，那么将影响的不仅是胰岛素，还包括胰蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶分泌减少而引起的系列反应。
7. 低血糖症低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖甚至会致命。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。遗传可能是因素之一，然而最常见的还是由饮食不当造成的，这里指的是机能性低血糖症。低血糖症可能出现下列任何一项或全部的症状：疲劳、头晕、头痛及不适、忧郁、焦虑、渴望甜食、头脑错乱、盗汗、腿软无力、足部肿大、胸部紧闷、经常饥饿、身体各部疼痛、习惯性紧张、精神不定、失眠。低血糖症类似于许多疾病。相关的病症包括过敏、气喘、干热、消化不良、肥胖、营养不良、吸收不良、结肠炎、便秘、记忆力受损。不正常的蛋白质及糖类代谢及肾上腺功能不足，皆是低血糖症的部分症状。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键。长期不吃早餐，食物中精致的米、面过多，压力大，都是引起低血糖和糖尿病的关键。
8. 痛风痛风是一种关节炎症，它常常在夜晚突然发作，让你剧痛难忍。患部的皮肤往往又红又热，关节则又肿又痛，而且这种疼痛可能持续数日。引起痛风的原因是血液、组织及尿液中尿酸过多，或尿酸的产量正常，但排泄不够，使体内残留过量尿酸，尿酸在关节处形成结晶体，使关节下这些晶体磨擦后，产生肿痛的现象。大拇脚趾是主要的受害部位，但几乎任何关节都可能发生痛风。受害者以中年男性居多，约占90%。肥胖及不当的饮食是痛风发生的诱因，而情绪紧张、家族病史也会提高痛风的发生几率。
家庭治疗措施:
(1) 抬高患部。
(2) 避免压迫患肢。
(3) 注意保护关节。痛风容易发生在曾经受过创伤的关节。因此，尽可能不要碰到膝盖或脚趾。同时，不要穿过紧的鞋子，以免趾关节受到伤害。
(4) 控制血压。某些降低血压的药物，例如利尿剂会提高尿酸的量。
(5) 无须避免食用富含嘌呤的食物。并非高嘌呤食物就生成高量的尿酸，很多时候是消化过程不顺利所引起。因此，无须避免食用富含嘌呤的食物，这类食物包括动物的高蛋白产品：鱼、内脏、肉汁、沙丁鱼、贻贝。孩子吃了不会痛风，而那些常年疲劳的人士，就很容易发生。吃高蛋白质的食物，需要增加摄入维生素B族。
(6) 补充大量的水分。每日饮水量应不少于2000毫升，以加速尿酸的排泄。多喝水还可避免肾结石，这是痛风患者最容易发生的疾病。
(7) 戒酒。酒精会增加尿酸的制造，且抑制其排泄，因而导致痛风。
9. 肾结石结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物以及地理气候等因素有关。男性比女性容易患此症。年过30岁的人比年轻人更易患此病。儿童发生此病比较罕见。研究指出，精制的糖类产品如米、面，包括糖，会促进肾结石的形成。这些糖类刺激胰脏分泌胰岛素，结果使过剩的钙被排至尿液中。肾结石的症状包括由上半背部扩散至下腹的疼痛、尿频，且尿中带脓、带血，有时还会畏寒和发烧。改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。
家庭治疗措施：
(1) 多喝水。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。
(2) 补充纤维素。
(3) 控制钙的摄取量。
(4) 勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物。
(5) 多活动。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或做运动。
(6) 吃富含维生素A的食物。维生素A是维持尿道内粘膜健康所必要的物质，它也有助于阻止结石复发。
(7) 少吃盐。如果有钙结石，应该减少盐分的摄取。
10. 膀胱炎膀胱感染通常是由某类细菌引起。由于肛门和阴道与尿道相邻近，使细菌有机会进入膀胱。几乎85%的尿道感染是由大肠杆菌引起的，这是一种常见于肠道内的细菌。膀胱炎的特征是迫切的排尿欲望。不仅尿频，而且排尿时疼痛，即使膀胱已无尿液，但可能还有尿意。尿中通常带有强烈刺鼻的臭味，并可能出现浑浊状。改善肠道环境，对膀胱炎有很大帮助。 %%%11. 前列腺疾病前列腺是男性生殖泌尿系统中最常出现问题的部位。最重要的疾病有前列腺炎、良性前列腺肥大、前列腺癌。前列腺问题的症状包括：尿频、排尿困难、尿流减弱、排尿有灼热感。常见于各种年龄层男性的前列腺炎可分为急性和慢性。通常是由身体其他部位的细菌感染入侵前列腺所致。前列腺炎可完全或部分阻碍尿液由膀胱流出，导致尿液潴留，如此造成膀胱膨胀、衰弱、易受感染。膀胱感染容易经由输尿管传至肾脏。急性前列腺炎的症状是阴囊到直肠之间疼痛、发烧、尿频且有灼热感、尿液含血或脓。慢性前列腺的症状则是尿频及灼热感、尿液带血、下半背痛、阳萎。前列腺炎愈严重，排尿愈困难。 1/3的年过50岁的男性有良性前列腺肥大。这是前列腺逐渐扩大的结果，虽然这不是癌症，但是若不进行治疗，此症可造成性无能甚至严重的疾病。前列腺肥大会压迫尿道，影响正常排尿并波及肾脏，结果肾脏将受压迫力损害及被尿液里的细菌感染。当肾脏充斥着这些细菌，很可能发生肾炎。前列腺炎也可能引起膀胱炎。前列腺肥大的症状包括夜晚尿频、排尿次数与日巨增，也可能在排尿的开始和停止时，出现疼痛及灼热感。前列腺癌是男性的第三大恶性疾病，仅次于肺癌及结肠癌。此病罕见于60岁以下的男性。由于症状不显著，几乎90%的前列腺癌，在检测到时，已超过最易治疗的阶段。前列腺癌早期的症状与良性前列腺肥大相似。其症状包括：尿液有血、排尿开始时有困难、夜尿次数增多、排尿有灼热感。性生活，压力，熬夜，情绪问题，营养不均衡，是此类疾病形成的背景。
家庭治疗措施：
(1) 多喝水。前列腺炎患者应多补充水分。每天喝2-3公升水，以刺激尿流。如此可预防尿液潴留。
(2) 适量运动。
(3) 小心性行为。
血液循环系统疾病
心脏血管疾病心脏血管系统是由心脏及血管组成的。血液由心脏输出，藉由血管循环至全身各部。供应血液给心脏的动脉称为冠状动脉。当心脏的血管因为血液黏度提高或血管硬化而变窄，使心脏的供氧量不足，使心脏被迫加强工作，从而会产生一种胸痛称心绞痛。当供应心肌氧气与养分的冠状动脉受阻时，会发生心脏病或心肌梗塞，导致心肌受损。动脉硬化是最常见的血管阻塞原因。大部分死于心脏病者，都与动脉硬化有关。冠状动脉中的血块所形成的血栓也会导致心脏病。传统用于治疗心脏病的方法，包括心脏搭桥手术、改道或换瓣手术都是很常见的处理办法，而这些不过是很昂贵且很有限的暂时控制。实际上营养的改善、膳食的调整，可以快速有效地修复血管。从而改善血管弹性和减低血栓的形成及减少血液的黏度，从而迅速改善心脏负担，并开始恢复健康。这在我所帮助的案例中不下3000例。实际的效果是显著的、立竿见影的。除了动脉硬化症，高血压也是心脏出毛病的前兆。冠状动脉疾病若未经治疗，会引起心脏病，而高血压若未加以控制，会逐渐令血管加快硬化并在高压下导致容易血管破裂，从而引起脑溢血，或导致中风。每一分钟都有人死于心脏病。心绞痛是常见的心脏病前兆，心绞痛的特征是胸部紧绷、有强烈的疼痛。它通常发生在使劲用力之后，由于心肌的血流量不足而引起。病人会感觉到好像有人用力在压他的胸部。这个疼痛可能持续数分钟，而且通常会延伸到肩膀、手臂、颈部或上下颚。其他心脏病的征兆包括：流汗、呕吐、呼吸不畅、头晕、昏倒、焦虑、吞咽困难、突然耳鸣、语言能力丧失。心脏血管疾病不是老化必然的结果，有许多预防的措施。导致心脏血管的可控制因子包括高血压、抽烟、血胆固醇的上升、生活紧张、肥胖、久坐的工作性质及糖尿病。因此，可藉由改变生活方式来避免心脏血管的重大病变。
2. 动脉硬化症动脉硬化症涉及动脉内壁的钙质沉积，这造成动脉加厚与变硬。糖类的不当摄取，将使得组织“制革化”而导致血管硬化。若此现象是由于脂肪沉积所产生的，则称为动脉粥样硬化。这两种状况对血液循环的影响大致相同。动脉硬化造成中风、冠心病及高血压。高血压也能引起动脉硬化。钙质或脂肪往往沉积在动脉中紧绷所破坏的脆弱部位。动脉变窄迫使本来已很高的血压变得更高。当动脉变得没有弹性及通透性减低时，由于细胞间的血液循环不足，导致细胞缺氧。当其中一条冠状动脉由于沉积物的累积，血块的形成或血块陷入沉积部位等因素，因而被完全阻塞时，将出现心脏病，也称为心肌梗塞或冠状动脉栓塞。老年人患此心脏毛病的几率较高。当动脉硬化阻碍动脉供应血液给脑部，一种脑血管病变“中风”便发生。平时补充维生素A、维生素C、维生素E的习惯，及增加鱼油、大蒜素都有助于缓解和改善。当下肢受影响时，发生闭塞性动脉硬化。此病初期，携带血液到腿部及足部的主要动脉受脂肪沉积变窄。初期的征兆是肌肉痛、疲劳及在脚踝及腿部有类似痉挛的疼痛。根据哪一条动脉被阻塞而决定疼痛的部位。疼痛还可能发生在臀部及大腿。假如氧和血液的量无法满足运动中的腿部肌肉，将发生疼痛。病人走路时会脚痛，坐下时便迅速减轻疼痛。其他的症状还包括神经麻痹、身体虚弱、腿感到很重等。断绝食用精致的白米、白面、白馒头、面包以及直接的糖，是所有心血管疾病病人最重要的一件事情。否则病人导致血管硬化的因素就无法阻止。建议病人以蔬菜、水果为主食，肉类其实不必要限制。学习吃林式养生茶和营养早餐，并在调理3个月后执行定期断食方案。
家庭防治措施：
(1) 多运动。有氧运动能缓解压力及不适，另外它也有助于减轻体重，加快血流和新陈代谢。高血压及肥胖都对心脏不利。运动也能减少心跳次数，并降低血压，结果将减少对药物的需求。运动能带来这些改变是因为运动锻炼过的肌肉能从动脉中取得较多的氧气。动脉硬化患者需掌握运动的节奏，如果患者发现运动后身体不舒服，应试图了解是否运动过度，而无需完全停止。同时，运动前需做热身，尤其是冷天外出时。
(2) 学习放松心情。不论是做轻松的运动或打坐冥想，学习控制情绪，而不是让情绪控制你，以免造成血压的不稳定。
(3) 节食和减肥。饮食不科学和肥胖是产生动脉硬化的主要原因，因此，减少米、面的摄取，减少垃圾食物的来源和炒菜中的油脂，并做断食减肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉类，并加强有氧运动。 (4) 戒烟。抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代。这是香烟对人体造成危害的关键。动脉硬化使心脏里的动脉受阻，极需氧气。抽烟显然是对患者最有害的习惯。抽烟还使血小板凝聚，加重动脉的阻塞情形。
3. 高血压当心脏将血液压入动脉，血液将压迫血管壁，形成血压。高血压，顾名思义，即血压出奇的高，异于平常。动脉硬化及动脉粥样硬化是常见的高血压前兆。在动脉粥样硬化中，由于血管受胆固醇沉积的阻塞，导致血液流通障碍。在动脉硬化症中，由于动脉变硬且管径减小，迫使血液通过较窄的通道，因而使血压上升。除了动脉硬化症，其他因素也会促使血压升高，包括抽烟、压力、肥胖、使用过多的刺激物质、滥用药物、摄取过多的钠、使用避孕药。由于过多的水分潴留体内将压迫血管，使得那些饮食含钠量高的人易患高血压。体重超标的人常产生高血压。紧张或有压力时，容易使动脉壁紧缩，从而使血压上升。此外，有高血压家族病史的人也有较高的罹患率。正常的血压值是120/80mmHg（即收缩压120mmHg/舒张压80mmHg）。不过，只要是落在110/70mmHg到140/90mmHg之间的，都算正常。若是在140/90mmHg到160/90mmHg或160/95mmHg之间，则意味着濒临高血压。任何超过180/115mmHg的血压值均表示有严重的高血压。高血压通常是没有症状的。在血压偏高时有些人会出现头痛、出汗、心跳快速、喘气、头晕、视觉模糊等症状。由于高血压通常无征兆，因此定期测量血压很重要，尤其是那些高危险人群。每4-6个月应检查血压一次。高血压也经常与冠状动脉疾病、动脉硬化、肾脏病、肥胖、糖尿病、甲状腺机能不足、肾上腺瘤等病有关联，这些疾病都会迫使身体调高血压以帮助养分和氧气的供应。医学上，高血压是个难以根治的疾病。所以医生就会告诉病人，需要终生吃降压药。这是一个很典型的例子。不能根治是代表医疗手段的局限性，不能根治的原因，在于治疗方向的错误，错误的方向当然无法带来正确的结果。根本就不存在不能够根治的疾病，只存在不能够根治的错误生活习惯和观念。如果习惯、生活方式、观念能够改变，任何疾病都可以改善，而可以改善的疾病，只要持续改善，当然就可以根治。我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。靠心脏这个泵将血液通过动脉传输到身体各处，比如手指、脚底、头部。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断通过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。最难送到的有几个位置：
(1) 头部顶端。
(2) 手指指端。
(3) 脚趾趾端等离心脏最远的地方。看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛、过凶、过于疲惫，这都是很危险的。谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送遍全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力挤压，甚至挤破，造成脑溢血。造成高血压的原因，第一是血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，缺乏张力，使血液输送困难。这个时候，身体不得不加大血压使血液流得比较顺畅，这是身体了不起的治疗手段，身体通过高血压来治疗血液循环不良的问题。第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就像江河的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，水下面就没有沙子沉积。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，水底下积累都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，附着物越来越多，这时候血流的速度越来越慢。但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要通过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻、手会痛、头会痛、头涨、头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养”。所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。这是错误的。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，而是当胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加时，血流速度减慢，身体通过系列动作把血压调上来的，并不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。这是当身体发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要通过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织和血管来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。如果你随便地开始吃降压药，意味着给身体增加了工作负担。当身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了很大的力气把血压调上来的时候，你却吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在与身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我为了保护你，好不容易把血压调上来，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药的原因。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。高血压病人往往很高兴：“哎哟，我的血压正常了！”可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。高血压只是人体众多健康状况的其中一个反应。我们不要轻易地去降血压。血压太高当然不好，当血压超过170-180mmHg，它会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压又不能轻易去降。这是一个矛盾。那么应该怎么处理呢？首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键。第一，恢复血管的弹性。第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血液中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂自然能够降下来。另外增加运动，可以改善血流速度。接着改善血管的弹性，增加蛋白质、维生素C、维生素B、钙镁片、维生素E（小麦胚芽油）就可以增加血管的弹性。降低胆固醇非常好的营养素就是银杏健忆胶囊、维生素B6，胆碱、深海鲑鱼油。所以高血压并不难治。不要乱降压，越降就越难治。降到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下去，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了，最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭就宣布你……因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足，养分供应不足，肾脏就没有材料修补，肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭，极度衰竭就再洗肾…… 各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好地用相应的营养来调理和保养。
家庭防治措施：
(1) 控制体重。尽管许多高血压患者身材不胖，但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的3倍。
(2) 进行有氧运动。运动可以帮助血压降低。许多研究显示有氧运动对高血压有多种益处，运动的用意在于迫使血管舒张，以降低血压。即使运动期间血压回升，但运动结束后会再下降。当血压回升时，也不会上升过多。游泳、步行、骑车等，都是有益于降低高血压的运动。
(3) 时刻监视血压。患者在家量血压是最能监视血压的方式。除了追踪血压状况，自己量血压还可帮助你了解饮食、运动及药物如何影响你的血压。
(4) 保持心情愉快。研究显示，情绪在血压高低上扮演着一个独特的角色。快乐的情绪使收缩压下降，而焦虑则使舒张压上升。同时，血压的变化直接与情绪的强度有关，当一个人愈快乐，他的收缩压下降愈多；相反的，一个人愈焦虑，他的舒张压上升愈多。
(5) 避免争吵。吵架会使血压上升。焦虑、紧张、争吵都会使身体进入缺氧状态，从而令身体被迫调高血压以保证供氧。当你面对这种情况时要提醒自己改善呼吸方式，稳住呼吸的节奏。
4. 贫血贫血是一种症状，指在单位体积血液中，红细胞数、血红蛋白含量低于正常值，其中以血红蛋白含量低于正常值最重要。贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼睑结膜苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡、妇女停经。缓慢形成的贫血其最初症状包括没有食欲、头痛、便秘、烦躁及很难集中注意力。它一般发生于急、慢性失血或红细胞生成不足，如缺铁、维生素B12、叶酸及蛋白质等，使用药物、荷尔蒙病变、外科手术、病菌、胃溃疡、痔疮、憩室病、经血过多、多次怀孕、肝受损、甲状腺疾病、风湿性关节炎、骨髓疾病、放射照射等都是造成贫血的可能原因。而骨髓造血功能障碍、红细胞破坏过多也是造成贫血的原因之一。老年人使用过量的阿司匹林，可能造成内出血。铁是造血的重要元素，因为此矿物质是血红蛋白的组成。血红蛋白在血液中负责携带氧气。那些缺乏足量铁质的人，其红血球的形成会受损。贫血病患者中，20%是妇女，50%是儿童。这是一种潜藏的疾病，因为它的症状不易被辨认。睡眠时间在晚上一点之后，就会错过身体正常的造血时间，而造成身体总血量不足。造血最佳时间是晚上8点到凌晨1点。
家庭治疗措施:
(1) 补充叶酸和维生素B12。叶酸、维生素B12摄入不足或吸收不良会导致巨细胞性贫血。
(2) 加强营养。可以多吃富有营养的高蛋白食品，可以多吃一些牛肉和肝。
(3) 检查血液。在服用铁质补充剂之前，先作一个彻底的血液检查，以了解是否体内缺铁。过量的铁损坏肝脏、心脏、胰脏及淋巴球的活动。
(4) 多吃蔬菜。饮食应包括粗炼蜂蜜、绿花椰菜、蛋黄、海带、叶菜类、豆科植物、香菜、李子、葡萄干、米糠、萝卜叶、全麦等谷类。吃鱼的同时也吃含铁的蔬菜，能增加铁的吸收。多摄取含维生素C的食物以帮助铁质吸收。
(5) 放心吃富含草酸的食物。许多人担心，由于草酸干扰铁的吸收，而拒绝吃含有草酸的食物。实际上，自然界里，富含草酸的食物也富含铁。这些食物包括杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、海带、大黄、菠菜、及大部分的核果及豆子。而啤酒、糖果、冰淇淋及软性饮料中的添加物、茶中的鞣酸、咖啡所含的多酚类、各式各样产品的铅及抽烟中的镉等物质，才是真正干扰铁质吸收的物质。
眼、鼻、喉、口腔疾病
考虑事项：类固醇药物及口服避孕药可能降低脑部基色氨的量。
1. 白内障当眼球内的水晶体出现云雾状或混浊，会使眼睛无法对焦，而无法看清物体。这种症状即称白内障。眼睛受伤、使用药物、糖尿病、重金属中毒等等都可能造成白内障。白内障是导致失明的首因。最常见的白内障是老年型白内障，患者多是65岁以上的老年人，通常是由自由基所引起的。曝露于紫外线及少量X光导致眼内形成一些易起反应的化学物质，例如自由基，这些自由基会破坏水晶体的结构蛋白质及细胞膜。不论哪一种因素，对眼部问题来说，循环的改善，是方向正确的思路。只有改善微循环，那些损害的组织才能够得到修复。 β-胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E，越橘、金盏花浓缩素是帮助眼睛康复的营养联盟。鱼油、卵磷脂、银杏、辅酶Q10、葡萄籽、松树皮、胆碱是加强康复的有力支持，而肝脏是帮助眼睛恢复的重要器官。
2. 青光眼青光眼是造成失明的第二大原因。通常40岁以上的人比较容易患青光眼，而且女性患者又较男性患者多。青光眼的特征是眼球内部的眼压增高，且眼球表面硬化。主要也是由于血管的局部硬化引起。此病的症状包括眼睛痛或不舒服（主要发生于早晨）、视线模糊、光源四周有光环、瞳孔无法于黑暗中适度调节放大、余光（周边视力）的消失等。青光眼的起因很多，最常见的原因与紧张及营养问题有关。改善微循环是这类问题的核心。
3. 耳性眩晕症候群耳鸣、多变性的失聪、失去平衡感、头晕、恶心、呕吐等，都是此症的特征。这种情形可能影响一耳或双耳。此病往往源自于代谢不正常，而此代谢问题则可能由低血糖症及糖类的代谢毛病所引起的。血液循环差及输血至大脑的动脉受阻也可能是造成此病的原因。在内耳的半规管内、滞留的水分压迫内耳，容易扰乱平衡感及听力。妇女月经来潮前夕的水分滞留、过敏症、内耳的血管痉挛，均可能引起此病。改善睡眠，提高肾上腺机能，训练呼吸，保证供氧，可以改善。
４. 流鼻血流鼻血通常是由外力伤害所致，例如鼻子受撞击、过度干燥、气压突然改变、用指甲挖鼻孔、或擤鼻涕过猛，也可能使鼻黏膜受伤而流血。微血管干而脆就容易发生这种情况，增加维生素C可以有帮助。流鼻血有两型：前位型及后位型，后位型主要影响老年人，尤其是高血压患者。此型中，血液由鼻子后面流出，延着口腔后部流进喉咙，不论患者处于什么姿势。严重者，血流的方向可能前、后皆有。这种流鼻血需要医院的看护。常见的流鼻血属于前位型的，它由鼻子前方流出。站立或坐下时，血由一边或双边鼻孔流出。躺卧时，则血流可能进入喉咙。这种流鼻血可能很吓人，但并不严重。阻止这种鼻血的方法如下：
(1) 先把所有的血块擤出鼻外。
(2) 坐在椅子上，身体向前倾。
(3) 在两边鼻孔内塞入一小块纱布，然后，用拇指和食指将鼻孔捏在一起，达5分钟。
(4) 用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、头部及脸颊。
(5) 躺下休息数小时，并至少两天不作剧烈运动。
神经系统与精神疾病
1. 脑膜炎脑膜炎即位于脑及头颅之间的脑膜发生感染，此病具有传染性，可由营养不良所导致免疫力下降从而造成或由病毒（例如，脊髓灰质炎病毒、麻疹病毒）、真菌、细菌（例如，脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌）、结核病等造成。为什么营养不良是这类疾病的根本问题呢？原因在于，营养的缺乏会导致细胞缺氧而死亡速度加快，大量的死细胞堆积在循环较差的头部，就会引起细菌感染（提供细菌、病毒养分，令细菌和病毒大量繁殖）。另外，营养不足也将引起免疫水平下降和能量不足，降低身体的抗病能力。它也可能源自严重的鼻及喉部感染未能有效控制，向身体深处蔓延而逐渐加重造成。脑膜炎较常见于小孩身上，尤其是偏食且爱吃糖的孩子。脑膜炎的初期症状包括咽喉痛、皮肤出红疹或紫疹、呼吸系统疾病的征兆，这证明了我的一个论断，即所有黏膜组织的疾病都是同一原因引起，并造成同样的身体抗击反应。这说明首先在于黏膜组织被破坏，导致人体外部防御系统对病毒的抵抗逐渐失去作用。而死细胞又为病毒提供了养分，促使病毒大量繁殖。其他典型的症状包括脖子僵硬、头痛、高烧、畏寒、恶心、呕吐、妄想、惧光。这些症状都是人体正在对抗病毒的作战过程。如果能够及时供应那些有助于提升免疫力的营养素，就有利于疾病的控制。如果医生把重点放在处理这些必然的症状（身体抗击病毒入侵的反应），那么就完全彻底地走错了方向。其结果，即使暂时控制了症状，病人的健康和大脑功能也将受到终身的损伤。我有一位中学时候的同学，他在读书时就得了脑膜炎，当时医院急救后，病情没有加重，我的这个同学也就回到学校上学，从此就一直觉得他的脾气发生很大变化。那时并不明白，以为是病后的心情和压力。可是20年后同学聚会，所有同学看起来都还不错，而他面色憔悴，神气呆滞而充满怨气，使我立刻想起当年的疾病治疗留下了后遗症。脑膜炎发病没有得到及时处理，后期会引起性情及睡眠的突然改变，这是脑膜炎发生变化的讯号，这意味着身体能量已经耗尽，通常出现在休克及死亡之前。脑膜炎是一种非常严重的疾病，如不及时治疗可能会在数小时内死亡或造成永久性的脑损坏及麻痹。与医院的配合是必要的，而营养的支持也是必须的，否则一定会留下严重的后遗症。
2. 癫痫癫痫是一种猝发病，起因于大脑某部分神经细胞的电讯号错乱。轻微的癫痫患者会出现发呆或抽筋。严重的癫痫患者会全身倒地、昏迷及痉挛（实际上，也是代表大脑在瞬间失去能量后的反应）。75%的发作始于童年时期，他们的特征是间歇地发呆及短暂（数秒钟）的心智消失。25%的人长大才发作。癫痫的原因有病菌感染、脑膜炎、佝偻病、狂犬病、破伤风、营养不良、低血糖症、运动伤害、头部受伤、发烧、头部肿瘤、头部有寄生虫或过敏。这些复杂的成因，要想通过检查做准确的判断是很困难的。无论是CT，还是核磁共振，X光，或者超声波检查，准确率都不超过33%。实际上很多医生都凭经验来做猜测。这些依据事实上很脆弱。而错误的判断，如果是用药物的话，就意味着用错药，不仅延误治疗，还造成额外的伤害。它也可能来自于眼伤或中风留下的疤痕组织、缺氧、血管痉挛、动脉血管硬化症所引起的脑部缺血。也有人认为它可能与遗传有关。铅毒及铝毒也可能与此病有关。在这样复杂的可能性面前，运用医疗来治疗的风险是极大的，因为医生很难知道到底该控制的是什么。癫痫发作的类型多种多样，通常主要有以下几种类型：
(1) 癫痫小发作。最常见于儿童，症状是两眼无神、呆滞。发作期间，对周遭一切失去知觉。（我认为，这是间隙性供氧出了问题，通常癫痫发作于夜晚，而夜晚人体的循环减弱，将导致大脑的供氧障碍）
(2) 松弛性癫痫。发生于孩提时期，小孩在脚发软倒地后，约有10秒钟失去意识。
(3) 复杂的部分性癫痫。此型的特征是眼神呆滞、有咀嚼动作、随意活动。病人可能对周围失去知觉，也可能举止异常。病人对此发作不具记忆力。
(4) 简单的部分性癫痫。由手指及脚趾开始痉挛，然后遍布全身，此时患者仍清醒。
(5) 癫痫大发作。此型的特征是突然大叫、全身倒地、身体僵硬、肌肉痉挛、呼吸短浅、皮肤泛红，可能膀胱失禁。发作通常持续2至5分钟，接着是意识丧失、疲倦或丧失记忆力。
(6) 感觉性癫痫。患者可能看见、听到或感觉到不存在的事物，可能是大发作的前兆。 (7) 肌痉挛性癫痫。短暂的肌肉痉挛。上述症状的关键反应，都表现为肌肉的痉挛、目光呆滞、口吐白沫、呼吸急促等，这种表现，显然反映了能量的补给出了问题，病人一定是通往脑部的血管受了压迫或者血管格外狭窄，以至于一紧张或者循环有问题，就立刻导致大脑局部严重缺氧（养）。我相信，这是这类疾病的解决关键。我帮助过新加坡、马来西亚及中国的武汉和上海的多位病人，都基本康复。我认为无论成因是什么，从三方面去帮助，方向上一定是有用的。
第一，改善大脑供氧。一般说来，痉挛和缺氧有很大的关系。痉挛本身，是身体帮助紧急供氧的一种好办法。
第二，神经方面的损伤，增加维生素B族及钙镁的供应，一定可以有帮助。
第三，保持放松并提供充足的能量，以使循环得到改善。
健康管理措施：
(1) 足够的睡眠。确保有足够的睡眠。人在约夜晚8点至凌晨1点是身体重要的造血时间，错过这个时间，将造成身体新鲜的血液不足，而影响身体的能量和养分供应。如睡眠太少还会导致人体进一步加大氧的消耗，从而造成氧的不足。增加癫痫发作的可能性
(2) 勿大量饮水并且要减少盐的摄入。近年的研究发现，癫痫病人进食过多的水和盐有可能诱发疾病。因为钠离子可导致神经元过度放电而诱发癫痫发作（这可能是盐会鞭策肾上腺工作，导致能量的枯竭）。因此减少食量，勿一次喝下大量的液体（带走身体热量）和过多的盐是癫痫病人的饮食原则。
(3) 疏通肠胃。如果肠道缺少蠕动，可在睡前喝些柠檬汁，每天还可以服用2汤匙橄榄油润滑疏通肠胃。
(4) 适量运动。我所提倡的运动，不是那种与竞技有关的方式，而是指活动身体。运动的真正价值在于改善呼吸和循环，而许多运动都造成身体缺氧，这是有害的。正确的运动方式，包括太极、瑜珈、体操都是可以很好地帮助身体。我发明了一种很简单的养生操，可以用5分钟的时间，来使身体肌肉增加、循环改善。好的运动可以帮助改善脑部的血液循环，这是很重要的。运动对癫痫患者极佳，但一定要适量，并避免太过剧烈的运动，应尽量避免情绪紧张及压力（都会造成大脑缺氧）。
(5) 心理治疗。癫痫病人有很大的心理障碍，对自己的特异反应产生羞愧的感觉，以至缺乏自我认同，从而造成额外的压力，此时非常需要父母善加引导。但可惜的是大多数父母，除了着急、痛哭之外，什么也没有做，这就给病人造成了更大的心理负担。
建议事项：如果你遇见有人癫痫发作，应采取下列行动：
(1) 将病人附近的尖物品或危险品移开。
(2) 将病人置于床上或地板上。
(3) 解开紧身衣物。
(4) 如果可能，为病人转至侧身。
(5) 勿放任何东西于其口中。此时吞咽比咬到舌头还危险。
(6) 保持镇定，记住病人此时毫无感觉。喝酸性乳品，例如酸酪乳及开菲（Kefir，高加索人的发酵乳）；喝绿色果菜汁（包括绿色豆类、海藻、甜菜、胡萝卜、红葡萄）；也要摄取生的核果、种子、菠菜、甜菜叶、大豆、绿叶菜类、蛋、牛奶、生乳酪。避免食用酒精饮料、动物蛋白质、咖啡因、人工甘味剂（例如NutraSweet代糖）、尼古丁、糖、精致食品。减少食量，勿一次喝下大量的液体。每天用2汤匙橄榄油。如果肠道缺少蠕动，可在睡前喝些柠檬汁（2个柠檬加2.3公升的水）。作Epsom盐水浴，每周2次。避开杀虫剂。正确的饮食是控制癫痫症的关键。改善脑部的血液循环是很重要的。运动对患者极佳！也需要避免情绪紧张及压力。
考虑事项：
(1) 孕妇缺乏锰，可能导致出生的婴儿患癫痫症。
(2) 使用高压氧气治疗法也有好的效果。
(3) 检查是否有硷毒症（请见第二部的硷毒症）。 药用植物：癫痫患者应将北美升麻、山梗菜及牛膝草列入食疗计划中。
3. 帕金森氏症此症又称“震颤麻痹”，是一种退化症，影响神经系统。它的起因不明，但当脑部的多巴胺及乙酰胆碱这两种化学物质不平衡时，便会出现症状。科学家们发现某些脑细胞缺乏多巴胺，当脑部无法制造多巴胺时，将引发帕金森氏症。我更倾向于认为，年轻时过量的运动，长期身体缺氧，造成组织老化，营养不佳是主要的潜在因素，同时病毒感染及接触环境中的毒素（如农药、一氧化碳、金属锰等）也是诱因。此病的症状包括乏力、肌肉僵硬、步行时弯腰驼背、手指颤抖（包括拇指及食指不断地互相搓揉）、脸部表情呆滞、语无伦次、流口水、失去食欲。此症最初的症状是坐下休息时双手震颤，活动时消失。渐渐地症状加重并遍及全身，身体僵直四肢变硬，平衡和协调能力恶化，并出现抑郁及精神疾患。基本上，神经系统疾病有几个特点：一是病人呼吸浅而微弱，导致氧气缺乏；二是能量不足，导致肌肉没有力量；三是缺乏营养素，如蛋白质、维生素B群、镁等重要的、帮助神经系统运行的重要营养。
健康管理措施：
(1) 多说多动。应让患者多和他人接触，多练习讲话。练习一些好的养生操。练习玛玫哚随机运动舞蹈操对这样的病人很有用。帕金森氏症状的核心问题，是微循环的问题。帮助更好的血液循环是重要的调理方向。越是不活动、不讲话，病情就会越严重。
(2) 注意居室通风、保暖。病人的居室应保持温暖、通风，潮湿、沉闷的环境会加重病情。造成氧气缺乏会使大脑供氧不足而造成脑细胞进一步死亡。
(3) 呼吸功能锻炼。为加强和维持患者的生活自理能力，平时要注重康复锻炼。首先是呼吸功能的锻炼，每天定时进行深呼吸训练，每次数分钟，可以在起床、坐卧时进行。靠椅背坐下，把脚平放在地板上，双臂伸向天花板，通过鼻子做深吸气，搓掌，屏住呼吸，握紧臂部肌肉，放松臂肌做6次慢呼气，双臂交叉放在胸前心脏部位，让下巴靠近胸壁，然后做４次快吸气，使肺完全充盈，感到膨胀感，屏住呼吸几秒钟，然后慢呼气。每天重复练习几次，要注意每次的呼吸节律和深度，如果震颤阻碍你手臂和头部活动，全神贯注呼吸，每分钟只呼吸4-5次，每天练习限制在5分钟以内。
(4) 步行锻炼。步行锻炼时，尽量抬头挺胸、两眼向前看，足尖尽量提高，步距不必过大，转方向时可分几步转。平时应使四肢及躯干各关节尽可能地保持正常活动范畴，患者可对着镜子活动各个关节，或在家属的帮助下锻炼关节功能。
(5) 手部锻炼。可练习扣纽扣、写字、折纸等日常生活动作。
(6) 面部训练。可练习吹气、哈气、鼓腮、努嘴、抬额、张嘴、皱眉、伸舌、挤眼等动作，以帮助面部肌肉的运动。
(7) 语言训练。语言锻炼，可练习发音、吐字、数数等，锻炼说话能力。
(8) 其他辅助疗法按摩疗法。肌肉按摩可以伸展僵硬肌肉之间的粘连组织，解除肌肉痉挛，使活动更加自如。按摩也能改善关节运动，使变硬的肌肉组织松软、刺激淋巴循环。正确的按摩应该掌握肌肉的纹理走向，协助肌肉放松。反射疗法。为了减轻帕金森氏病的震颤，可以用拇指按摩太阳穴相应区域，按摩脑和脊髓区有助于稳定神经系统。
4. 头痛任何疼痛都与肌肉的压迫有关，无论是因为哪种疾病，最终引起头痛都是同样的机制。肌肉的紧张，压迫了血管，导致血液循环受阻，同时压迫了神经，造成疼痛。那些经常头痛的人可能对下列食品有反应：小麦、巧克力、味精、亚硫酸盐、糖、热狗、柠檬酸、发酵食物、酒、醋、卤味。其他还有许多因素也可能引起头痛，包括：情绪紧张、压力、焦虑、便秘、眼、鼻、喉的疾病、头部创伤、空气污染、鼻窦炎、使用药物、吸烟、发烧、使用香水、刮胡水或过敏症。另外一些可能性包括：肠道问题、细菌过敏、脑部问题、贫血、低血糖、使用过量的维生素A、缺乏维生素B、高血压、磨牙及喝过量的咖啡。
5. 精神分裂症心理疾病有两种：一种是情绪问题，另一种就是精神问题。情绪问题的患者在发作期的前后，显得正常无异样。然而精神分裂症在两次发作之间，少有正常表现。精神分裂症的症状包括紧张、忧郁、疲劳、幻想症、心理错乱。最轻微的精神分裂症是偏执狂和人格分裂，最严重的是慢性恶化精神分裂症。有些研究者认为精神分裂症是来自遗传的，或是出生时的并发症、头部受伤、病毒反应或环境毒素抵达脑部等因素引起的。精神科学家认为精神分裂症与癞皮病（缺乏烟碱素引起的）也有关联。麸质不耐症也能改变心理状态，造成严重忧郁。精神分裂症通常与组织内的铜含量过高有关。有些病例被认为与食物过敏有关，因此不妨考虑作一次食物过敏测试。科学证据显示，精神分裂症是体内的化学组成缺陷所致，这种缺陷通常来自遗传，使患者体内携带讯息至大脑的化学物质功能异常。但只要病人养分及能量充足，发病的机会将大大减少。如果家庭成员正在处于这种情况下，建议考虑将屋子内的采光、照明、颜色、通风都做一个改变，连同家具的摆放位置也做个调整。这些因素都会干扰人的心情。
家庭治疗措施：
(1) 充足的休息。保证充足的休息和睡眠非常重要，它有助于稳定病人的情绪，有利于治疗和康复。
(2) 避免诱发因素。精神病患者对外界刺激非常敏感，一定要注意避免出现患病的诱发因素，以防病情复发。
6. 阿滋海默症（精神病）痴呆又称阿滋海默症，它通常发生在年龄约65岁的老人。它以明显的精神方面的衰退为主要特征，表现为心智损坏，患者的社交与工作能力受阻碍，记忆力与思考能力也被破坏，包括记忆力丧失，严重的表现为情绪摇摆不定、性格改变、周期性的抑郁、时空认知的混淆以及无法集中注意力或沟通，并且状况在夜间更加严重。如不及时治疗，健康状况将逐渐恶化，直到患者完全失去各种能力，通常将在5年内死亡。痴呆是以大脑功能的逐渐丧失为特征，是脑海马周围的神经纤维缠结、混乱的结果。脑海马是脑部记忆中枢，当脑海马周围的神经紊乱，神经冲动便无法输送往来大脑的讯息。由于脑部的回路被中断了，因而讯息无法再被读取。这种精神错乱的情形并不会破坏原本存在脑海马的资料，而是妨碍了讯息的传递。当对脑部的血液供应因动脉硬化而慢慢被断绝时，可能造成痴呆症。由一连串轻微中风或由脑部渐增的流质堆积，所形成的脑组织坏损，也可能引起痴呆症。对药物的毒性反应、脑部有小血块、严重的梅毒、脑瘤及甲状腺机能不足等病，通常也会出现与阿滋海默症相同的症状。研究已显示阿滋海默症与过量的铝堆积于脑部有密切的关系。检验阿滋海默症死者的脑部发现，其中含过量的铝和矽。阿滋海默症患者的脑海马区及脑皮质，不仅含过量的铝，而且还有溴、钙、矽及硫。此外，还发现缺乏硼、钾、硒、维生素B12及锌。这些结果可能暗示着饮食中过多的铝，加上缺乏一些必需矿物质，将直接或间接地使人容易罹患阿滋海默症。除了在痴呆症患者的体内发现矿物质不均衡，研究还显示，女性荷尔蒙的浓度也会被扰乱，女性痴呆症病患的女性荷尔蒙浓度比健康女性低。同时，该病具有一定的遗传性，如果父母中有一人患此病，子女发病的可能性较大。痴呆症对医院而言是不可治愈的疾病，并且药物也无法阻止病程的进展。然而有些方法还是能够在疾病的早期减慢其发展的速度，并改善某些症状。营养改善、学习玛玫哚随机运动舞蹈操改善循环、加强局部刺激、拍打、冷热水浴等都能支持改善。我认为既然这些疾病都显示微循环受阻所造成的影响，那么任何有助于改善微循环的手段、食物、营养、技术都可以结合运用，最终起到最大的康复作用。如果做得完整，并坚持。改善了血液和养分的循环，增加身体的能量，对疾病就会有很大帮助。
家庭自我治疗措施：
(1) 保持生活规律。每天都需排便，必要时可用灌肠剂。高纤维饮食很重要，可增加食用苜蓿改善排泄，并进行断食调理。
(2) 多活动。多活动、走路、保持心智活跃。练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。
(3) 预防为主。保持健康的生活方式，饮食得当、规律地锻炼以保持整个身体（特别是大脑细胞）处于良好状态。特别应避免吸烟，尽可能远离污染的环境，减少毒素对神经的破坏，也可能会减少你体内的自由基形成。
(4) 指压疗法。痴呆患者常出现抑郁和焦虑，为减轻这些症状，可采用穴位按压法，使其放松，并可增加机体的抵抗力。按压肾经太溪穴，位于内踝骨与跟腱之间，有助于改善精神状态。持续用力按压1-2分钟，然后在另一只脚上按压同一部位。按压肝经行间穴，它在第一足趾与第二足趾之间的最高点。对缓解症状有所帮助。持续按压1分钟。按压脾经太白穴，有助于记忆。该穴点位于脚内侧，第一踝趾关节突起后侧。持续用力压1分钟，然后重复按压另一脚的同一穴位。按压心包经内关穴，有助于改善睡眠习惯。穴点位于手腕内侧皱褶线。
7. 老年痴呆症老年痴呆症对医学而言，又是一种原因不明的慢性疾病。你很难说是哪一个问题引起的。实际上，这类问题根本不可能是一个单一的因素所引起，而是有多种因素所集合而成。包括长期紧张、压力、缺乏运动、缺乏阳光照射、营养不均衡、食物中的能量缺乏，呼吸方式不当都会对身体造成这样的影响。多发在年老时，但事实上，它并不是老年人常见的疾病。许多被诊断为老年痴呆症的人，其实是药物的作用、忧郁症、耳聋、脑瘤、甲状腺问题或肝、肾问题所致。此症的症状有神经错乱、中风、大脑功能失常。营养缺乏症往往是导致此症的原因。改善循环，增加能量，放松身体，随时活动，拍拍打打，就是最好的治疗。
8. 晕车（晕机、晕船）此病的症状包括严重的头痛、恶心、呕吐。当震动过度，内耳前庭、眼睛及感觉神经将输送混乱的信号给大脑，使大脑误解这些信息，故引起晕车、晕机等症状。如果情况严重，患者会完全失去协调性。女性较男性容易患此症状，两岁以下的小孩及老年通常不受过度震动摇晃影响。其他的晕机症状有时失去食欲、唾液分泌过剩、冒冷汗、昏昏欲睡及头晕。有恶心的症状往往意味着需要注意肝功能。自然疗法已成功地应用在晕车、晕机的治疗上。预防是主要的关键。勿吃过度加工的食物，酒精或垃圾食物。长途旅行前及途中，吃一些全麦饼干将有帮助。避免香烟及恶臭的食物。尽可能保持全身干爽。如果晕船症状一出现时，立即闭眼躺下，深呼吸，伸展上身，放松，可以改善症状。增加能量，加强睡眠，提高抗压能力是最终的解决办法。
9. 多发性硬化症多发性硬化症是中枢神经系统的一种渐进性的退化症。此病的演变不一，藉由破坏神经髓鞘而影响神经系统的各部位，造成炎症反应。由于神经系统受到干扰，此病的症状包括蹒跚跛行、视觉模糊、头晕、麻痹、呼吸困难、体弱、颤抖、口齿不清、膀胱及肠道出问题、情绪不稳、阳痿、瘫痪。此病目前对传统医学来说，“尚无有效的治疗方法，主要是因为此病原因不明。”我每次听到、看到这些医学语言，都觉得可笑。其实造成疾病的因素，是很显然的，并不是具体哪个原因，而是多种原因集合在一起经过长期积累所造成。所有紧张、压力与营养不良都可以导致容易引发此病。和许多退化症一样，强化免疫系统是治疗多发性硬化症所必需的。强健的免疫系统有助于避免感染，进而避免诱发此病。此病多发于25-40岁。它缓慢地演变，而且可能消失一段时间，又间歇性地复发，复发后的症状往往更剧烈。
家庭治疗措施：
(1) 做游泳运动。做游泳运动、保持头脑敏捷对于消除症状都极有帮助。容易使体温升高的运动可能降低某些神经的功能，而使症状更恶化。在冷水中运动可减少体重的负担。体操可预防肌肉萎缩。游泳、伸展和肌肉活动均在许多多发性硬化症患者的能力范围之内。
(2) 水疗。对有痉挛状态、步态僵直和有脚、趾等伴发症的病人非常有帮助，在温水中作常规伸展动作，能帮助放松痉挛的肢体。
(3) 避免高温。避免极高温的热水浴，或过度温暖的环境，以免引发此症。
10. 神经炎神经炎即一条神经或一群神经发炎或变质。症状包括头痛、刺痛及患部的神经失去感觉，患部红肿，情况严重者还会痉挛。神经炎的起因不一，包括缺乏营养素（维生素B），代谢失调，受外力直接打击或骨折，神经受感染，糖尿病，痛风，血癌等病，服用甲醇，过量的铅及汞等有毒金属。当眼内的视觉神经发炎，将逐渐或突然地使视觉模糊。情况严重者，可能在数日后产生暂时性的失明，同时也可能有眼痛的现象。改善神经系统的健康状况需要家人有很好的护理知识，有一定的耐心，因为这种调理需要较长的时间才能够完成。
建议事项：
(1) 多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。
(2) 水果、蔬菜、核果、种子、谷类是有益的食物。
11. 失眠症引起失眠症的可能因素很多种，每个人的情况也都有许多区别。失眠者既习惯性的睡不着，夜复一夜。这可能由于药物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、气喘、紧张及压力等因素造成。缺乏钙及镁将使你在入睡数小时醒来，而且无法再入眠。还有那些含咖啡因的食品也会使你睡眠发生困难。系统性的疾病，包括肺、肝、心、肾、胰、消化系统、内分泌系统及脑部等，均可能影响睡眠，营养不均衡亦然。有若干特别的疾病会干扰睡眠。睡眠暂停呼吸症即夜间入睡时，数度呼吸暂停的现象。这最常见于成人，但也会发生于小孩。胸部、背部、颈部、或脑部基底处的畸形，均可能是造成此问题的原因。肥胖是引起睡眠暂停呼吸的主要因素。内分泌问题、甲状腺机能不足、肢端肥大（一种罕见的生长疾病）、使用酒精、安眠药等、均会影响睡眠。发作性失眠症的患者在白天里将感到昏昏欲睡。此病通常在15岁以后才发生。脑部感染、头部创伤、甚至脑瘤、均可能诱发此病。能量太低容易引起。
药用植物：猫薄荷、蛇麻草（hops）杓蓝、西蕃莲、并头草、缬草根对失眠均有帮助。
建议事项：富含色胺酸的食物促进睡眠。睡前吃火鸡，香蕉、无花果、枣椰果、酸酪乳、鲔鱼、全麦饼干、核果酱、一半葡萄柚、均能帮助睡眠。睡前勿用咖啡因、酒精、糖、香烟、乳酪、巧克力、腊肠、培根、火腿、热狗、茄子马铃薯、菠菜、番茄。这些食物含干酪胺，会刺激正肾上腺素的分泌，这将使脑部兴奋。 考虑事项：研究显示，有多数的妇女缺铜及铁，这可能导致失眠。不妨作毛发分析，以检查是否缺乏这些矿物质。
12. 晕眩此症是一种头晕或轻微头痛的现象，它与平衡感有关。当中枢神经系统从内耳、眼睛、肌肉或皮肤接收到紊乱的信息，便容易发生晕眩。晕眩的患者会感到自己一直下沉或下降，周遭的物体似乎在旋转，有时自己也跟着转。脑瘤、高低血压、过敏症、头部受伤、脑部缺氧、贫血、感染、营养不足、神经疾病、情绪紧张、气压改变、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速地站立或坐下、耳垢过多等等，均可能引起晕眩。脑部血液循环差也可能造成晕眩及失去平衡感。晕眩的人有时还会有恶心及听觉丧失。在体力下降、劳累、压力增加的时候，这样的情况容易发生。增加身体的能量，是根本的解决之道。
药用植物：番椒、蒲公英、茶、银杏（白果），对晕眩均佳。
建议事项：避免尼古丁、咖啡因、盐、油炸食物。避免极快速地移动头部或变换姿势。
13. 紧张与焦虑情绪紧张可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、人群、交通阻塞。由于今日世界的复杂、繁忙，每个人或多或少皆有紧张的经验。长期的紧张来自于引起焦虑的状况一直未获舒解。例如，三餐不继或无家可归的人，或精神、身体受创伤的人，都易受困于极度紧张中焦虑的情绪。即使生活富裕、教育程度高或身体健康的人，也可能经历紧张与焦虑，无人可幸免。有些人忧心忡忡，其实是庸人自扰。这是复杂的今日社会所引起的文明病。虽然每个人都有紧张的经验，但并不是每个人都能调试妥当。我们的身体可应付一些生理及心理的逆境，大部分均具此能力。若是短暂的逆境，身体应可轻松对付，主要是长期处于紧张或焦虑中，才致使身体崩溃。许多人把紧张、焦虑的症状归类到神经出问题。事实上，它们最初影响的是与神经系统有关的其他部位，特别是消化系统（肠、胃）。紧张引起的消化病症，最先可能出现溃疡或结肠炎。紧张还会加重高血压，头痛及颈痛、下痢、头晕、没胃口及其他疾病。如果产生这些症状的紧张与焦虑未被善加处理，则可能引发更严重的疾病。曾有研究指出，当脑部处于不佳状况时，它将分泌过量的亲肾上腺物质激素。此荷尔蒙抑制白血球此抗菌细胞的制造。经常有焦虑的人很难做到放松心情，但这种情绪势必纾解。适当的饮食极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。维生素B群对神经系统的运作相当重要。维生素B可改善大脑功能，减轻焦虑，保护免疫系统。思维方式的偏差和价值观的看法是导致紧张的最常见问题，你需要一个很有经验的健康管理教练。现在也有许多与这方面有关的训练机构，但是在养生知识方面比较欠缺。最好找那些既懂营养也懂教练技术的导师协助你。适当地参加有组织的健康旅游活动，帮助身体的放松是很重要的。经常活动身体，哼些谁也听不懂的小曲、呐喊、跳跃等活动，都可以释放压力。
药用植物：可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蓝、西番莲、保哥果、玫瑰宝、迷迭香、及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
建议事项：饮食相当重要！避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需含50%-75%的生菜。3周内勿食乳品，之后陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。正确的饮食、运动及休息非常重要！你将惊讶它们所带来的效果。毛发分析可判断忧郁症是否由重金属中毒引起的。也检查是否有食物过敏症，以去除此项可能原因。
14. 忧郁症有些人倾向退居于人群外，他们对周围的事物失去了兴趣，因而无法体验到各种快乐。对他们而言，每件事物都显得晦暗，而时间也变很难熬。通常，他们脾气暴躁，而且尝试着用睡眠来驱走忧郁和烦闷，或者他们会随处坐躺，无所事事。大部分人所患的忧郁症并不严重。他们仍像正常人一样做各种活动，只是能力较差，动作较慢。忧郁症的症状包括慢性疲劳症候群，失眠或经常睡觉且睡眠时间过长，失去食欲或狼吞虎咽、头痛、背痛、结肠毛病，而且会感到人生空虚及毫无意义。许多患者想到用死来解脱。忧郁可能由下列因素造成：生活紧张、胃不舒服、头痛、营养不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎（与妇女忧郁症有关）、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天日短夜长时，会变得比较忧郁。日光及明亮的光线似乎能启动一种脑部荷尔蒙称Melatonin(由松果腺分泌)，此荷尔蒙的部分作用既是预防忧郁。在天气阴暗的日子里，最好待在灯火通明的室内。研究显示，接受2小时的晨光对消除忧郁很有帮助。相对地，黄昏的日光效果不佳。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大，超过其调整机能多应付的范畴，忧郁症可能由此而生。研究已发现食物显著地影响脑部的行为。饮食是最常见的忧郁原因，例如，饮食习惯差及常吃零食。脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受我们所吃的食物影响。度巴明，基色胺，正肾上腺素都是神经冲动传导物质。当脑部分泌基色胺时，脑部呈休息，放松状态。当分泌度巴明及正肾上腺素时，我们倾向思考，动作敏捷，也较具警觉性。吃糖类对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物，例如汉堡、薯条，会导致行动缓慢，思考问题迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。在神经化学及生理学的层面上，神经冲动传导物是极为重要的。这些物质在神经细胞之间传递神经冲动。色胺酸是基色的前身，它增加脑部制造基色胺的量。多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。蛋白质促进度巴明及正肾上腺素的制造，因而提高警觉性。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。用全麦面包作的火鸡肉三明治是一种好的综合品，火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类；如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。忧郁的人可以藉由摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。缺乏足够的能量，是这个疾病的根源。改善食欲，增加食量，但减少精致米、面很重要。 %%%注意：身体对单糖的反应较多糖（复合糖类）快。然而在单糖所供应的能量之后，人们会迅速地感到疲劳及情绪低落。所以你需要增加蛋白质和脂肪的摄取。酪胺酸也是脑部功能所需的物质。这个氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处。如果饮食含有此氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。遗传是忧郁症的一个重要因素。50%经常患忧郁症的人，其父亲或母亲也曾患此病。
建议事项：饮食需包括生鲜蔬果，大豆及其副产品。饮食中仅含些微量的多糖类（复合糖类），可造成基色氨的流失及产生忧郁症。如果焦虑不安的情绪来袭时，应避免使用苯丙氨酸补充品。躁郁症患者应避免胆碱、乌氨酸、精氨酸。这些物质可能加重病情。请见第二部的甲状腺机能不足，并作一次腋下测试，以检查甲状腺是否功能正常。如果腋温低于平常，可服用甲状腺萃取物。如果服用抑制单氨氧化酶（MAO）的药物，需避免使用酪氨酸。它会使血压上升。同时也应适量地摄取下列食物：酪梨、乳酪、巧克力、蜻鱼、肉类软化剂、葡萄干、酸乳、酱油、酵母、酸酪乳、酒及啤酒。低血糖症、过敏症、甲状腺机能不足、吸收不良等患者要注意。这些情况下，维生素B12及叶酸无法进入体内，因此易导致忧郁。保持心灵活跃，并充分休息。尽可能避免有害的情绪。
消化系统疾病
1. 消化系统维护的关键肝、胆、胰、胃、肠，也包括口腔、食道构成了复杂的消化系统。比起呼吸系统提供氧气的简单的任务来说，消化系统则提供能量物质为主的养分，相对要复杂许多。从口腔开始，就是问题发生的关键。现在许多人都没有时间也没有耐心充分地咀嚼食物，这样就导致食物分子过大，令胃的消化过程增加负担。消化水果只需要15分钟到30分钟，就可以将养分为身体所利用，需要用于消化水果所需要的身体能量耗费的不多，所以水果是对健康有益的好食物。但是消化肉类需要近4个小时。你可以想像，如果你的手臂连续举4个小时，你一定会感到手臂酸痛，所以消化系统在处理高蛋白质的食物时（包括豆类），会消耗掉身体大量的能量。这也是为什么疾病中的人，通常被建议不要吃肉类蛋白质的原因。实际上，问题不在肉类的蛋白质，而是在于难以消化。所以高明的营养师，不是阻止病人不要吃蛋白质含量高的食物，而是设法改善食物的消化吸收效率。这也是个方向问题。足够的搅拌或者研磨成粉末，以及烹饪前拍打肉类，使其内部组织疏松，才有利于吸收。另外未充分咀嚼的食物，唾液酶不容易渗透进入食物分子，食物未经唾液酶的分解，也不易消化。所以，充分地制造和运用酶，也是消化的关键。蛋白质、维生素B、维生素C、钙都是酶的制造所需要的元素。这些都是造成现代人肠胃方面的疾病不断增加的重要原因。同时也是导致许多人食物的摄取不少、但吸收的养分却远远不足的原因。 %%%2. 消化系统第二道关，就是胃胃的疾病主要有几类，首先是由于胃黏膜受损，导致胃酸渗入胃壁内部所造成的溃疡。一旦人体紧张或过度饥饿，胃的黏膜组织就会因为应急激素的分泌而遭受破坏。实际上由压力所引起的紧张会导致肾上腺素分泌增加，使身体借调黏膜组织上的蛋白质转化热量，而对黏膜组织的蛋白质进行分解而造成对胃的破坏。胃酸的严重缺乏，是胃病的一个重要问题。可惜许多医生到现在还以为是胃酸过多而造成胃溃疡。许多老年人都有胃病，由于材料的缺乏和生理机能减弱，这些病人体内合成各种化合物的能力都在下降，包括各种荷尔蒙以及酵素，怎么可能反而能够制造过多的、大量的胃酸呢？需知胃酸同样需要蛋白质、维生素B、维生素C、钙才能够制造，这些营养素在老年人体内严重缺乏，才导致影响了各类荷尔蒙及酵素的合成，从而影响身体各种机能而产生疾病。解决的办法，不是盲目地摄取降酸药，胃酸的分泌有利于协助消化过程的顺利进行，降酸药只会让消化过程进一步受阻，从而增加胃的工作难度而导致疾病加重。我们需要增加那些缓压的营养素，来提升机体对抗压力的能力以减少伤害，同时增加修复胃壁及黏膜组织的营养素，才能有效地帮助病人康复。黏膜组织，需要蛋白质、维生素B、维生素A来构成，而维生素C、钙镁可以帮助缓解压力。这样的治疗一般只需要60天左右的时间，就可以起到很好的效果。运用榨汁机和搅拌机，是解决胃病问题的很好办法，可以减少消化负担，也减少能量的支出。优质蛋白质的摄取，有利于胃壁增加弹性和张力，并有利于制造胃酸。维生素B族的补充可以帮助缓压和保护黏膜。维生素C增加免疫力，消除炎症，并与维生素B、蛋白质、钙镁片共同协作，起到缓压和制造胃酸。β-胡萝卜素是黏膜健康的关键。减少米面及糖类的摄取量，以免刺激黏液的分泌而导致疾病加重，这个是很重要的提示。如果继续吃米面，就会令身体修复的困难增加。谷类食品的麸皮也会令许多人的肠道产生过敏反应。胃部的疾病也包括由于长期食量过大所造成的胃扩张，以及由于缺乏蛋白质而引起的胃下垂，还有由于胃酸分泌不足造成的消化不良、反酸。上述配方的目的，并不是用于治疗病症，而是用于整个胃部的修复，因此可以广泛地运用于胃部器官的调养。这也正是整体自然疗法与传统医疗方式的区别。每个月进行适当的断食调理，也对胃的修复很有用。一般在3个月内可全面恢复健康。 %%%3. 肠道疾病改善肠道的疾病也可以简单地分类，一般的医学分类主要是描述症状的不同。比如：肠炎、肠憩室、肠胀气、肠粘连、吸收功能障碍。我更愿意从发生疾病的性质来看待疾病的原因。关于炎症，不论是在小肠、大肠、阑尾还是盲肠，都和死细胞的堆积有关。死细胞提供细菌生存的养分，而导致细菌大量繁殖，引起免疫反应，即炎症。而死细胞的异常增加，有几个关键因素的影响：一是缺乏蛋白质，导致不能及时修补细胞的损伤；二是缺乏维生素A导致黏液不足，引起黏膜组织和绒毛组织受损，造成黏膜细胞不断死亡脱落，成为细菌的温床。而肠道松弛、肠壁变薄，将引起憩室症、吸收障碍、肠粘连。其原因在于缺乏蛋白质和矿物质，因为这是肠道的制造材料。能量消耗过多，以及食物中的能量不足，都会构成引起便秘的因素。还有一个因素，也构成肠道的健康问题，则是来自纤维的缺乏。纤维的缺乏影响了排泄、导致便秘和腹泻。肠道的有益菌缺乏，是影响肠道功能的一个重要因素。经常服用药物、抗生素、及经历化疗的病人，都会因此损伤和破坏肠道的菌群平衡。食物安排：多吃木瓜、菠萝等含有较高酵素的食物，对肠道健康很有好处。另外橄榄油可以帮助胆汁的分泌，促进肠道的吸收功能。定期进行禁食排毒，有益于清除肠道内的垃圾和有害物质。 %%%4. 便秘便秘是由于体内废物通过大肠的速率太慢，使大肠不通畅所造成的。绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细、缺乏足够的纤维、饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等，它也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂等。妇女怀孕期间也会发生便秘。老人和妇女是便秘的多发人群。持续的慢性便秘会带来许多病变，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、盲肠炎、疝气、大肠癌等。而糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、抑郁症等也会产生便秘的症状。保持每天肠内通畅非常重要。正常情况下，体内在18至24小时后会排泄废物，超过则会开始产生有害的毒素。增加肠道弹性，增加能量和造血量，是最终改善便秘的关键。 %%%健康调理措施： (1) 增加纤维素的摄取。 (2) 多喝水。对付便秘另一个最重要的饮食就是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，到底要多少水分才算够？最好的水来自蔬菜、水果汁。 (3) 多运动。定期作有氧运动可促进肠蠕动，加速废物通过大肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。 (4) 养成良好的生活习惯。每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童时期就开始培养，他将终身受益。 (5) 放松心情。 (6) 勿用力过度。用力地企图排便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂。这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更加严重。用力过度也会提高血压及增加心跳。 %%%5. 痔疮痔疮即肛门附近的静脉曲张，有时会突出于直肠外。它通常与便秘、怀孕、饮食不当、缺乏运动、久坐、提重物、肥胖、肝受损、过敏症等有关。痔疮患部通常肛门会发痒、裂开、流血、引起疼痛及不适，严重的痔疮可能还需开刀。请向医师询问。 %%%家庭治疗措施： (1) 多摄取水分和纤维素。便秘是造成痔疮的最大诱因。因此为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维素的食物，如果你已经患了痔疮，建议你把以下的食物当做主食来吃：苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、燕麦麸、梨、豌豆、车前子及全麦谷类，这些都是非常好的选择。 (2) 控制盐的摄取量。过量的盐将使液体停滞于循环系统，这可能造成肛门及其他地方的静脉曲张，这个阶段以营养早餐为主，中晚餐吃水果和生的蔬菜，可以断掉无机盐的来源，可以更快速彻底地改善。 (3) 避免某些食物及饮料。有些食物虽不会恶化痔疮，但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒，增添肛门的不适感。咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐，不宜过量。 (4) 多吃绿色蔬菜。
自然疗法奇兵
北美升麻
北美升麻可以说是专门为妇女减轻更年期之恼人症状而生的草本植物。北美升麻含有植物雌激素和异黄酮。1986年学者发现这种植物雌激素会使女性经期循环延长及改变。之后，更有超过200篇的相关论文相继发表，证实异黄酮具有抗癌的功效，尤其针对预防乳腺癌，功不可没。而北美升麻还可改善风湿症、肿病发炎以及各种妇科疾病（如：催经、舒缓经痛、解除肌肉的痉挛、减轻神经痛等症状）。
鲨鱼软骨
鲨鱼在地球上生存了约4亿万年之久，是很古老的生物，一向以凶残著称。鲨鱼除了有利海洋生态平衡，对人类也大有益处。近年来，鲨鱼软骨又给癌症病人带来了福音。
科学家发现，鲨鱼抗病能力很强，很少生病，也不怕感染，更令人惊奇的是，把鲨鱼放养在含有大量致癌物质的水环境里，或喂养高强度致癌物质，或直接向其体内接种病原菌和癌细胞，它都能安然无恙。人们据此推测，鲨鱼体内有着某种抗癌机制或拥有有效抵抗病菌入侵的免疫系统。为此，许多国家作了大量研究，结果发现这与鲨鱼周身的软骨有关系。
鲨鱼软骨无血管系统，软骨含有4种复杂的活性蛋白和硫酸软骨素及多糖等有效成分，即“防止肿瘤新生血管生长因子”。肿瘤生长和转移，依赖于新生血管的增生，以提供养分，若肿瘤的血管网被抑制破坏，那么肿瘤的生长和发展就会受阻。而“因子”恰好能阻止肿瘤新生血管网络的增生，继而切断癌细胞的养分及新陈代谢。
根据这个原理，科学家制成了鲨鱼软骨制品，在临床上应用并取得效果。1992年，古巴医生给29位晚期癌症患者服用鲨鱼软骨制品，结果有14人恢复健康；美国医生对110名癌症晚期患者使用鲨鱼软骨制品进行治疗，几周后，所有患者的肿瘤都有明显萎缩，其中15人肿瘤完全消失。1994年，美国食品与药品管理局（FDA）正式批准用鲨鱼软骨制品防治癌症。于是，鲨鱼软骨制品成了保健品市场上的热点，影响波及全世界，我国也不例外。
鲨鱼软骨的主要成分为蛋白质和软骨素硫酸盐。人所共知，蛋白质是人体所必需的重要的营养成分，而软骨素硫酸盐是目前医学证明的富含粘性物质的主要代表。粘性物质（粘性多倍体）是人体结构组织的重要成分。人的身体约在20岁左右时软骨硫酸盐就会逐渐减少，因此，随着年龄增长，摄入软骨素是十分重要的。
活性生理因子——鲨鱼软骨素的生理调节机能是：
(1) 制新血管增生，有助于抗癌。
(2) 抑制恶性肿瘤部位上皮细胞的增生及转移。
(3) 抑制体内胶原蛋白酵素的作用。
鲨鱼软骨的作用：
(1) 鱼软骨中富含的鲨鱼软骨素可以活化人体结缔组织，活化细胞，延缓衰老，从而达到提高机体免疫力的作用。
(2) 鲨鱼软骨中的ATT（抗新生血管生长因子）可以抑制肿瘤新生血管的生长，断绝癌细胞的营养供应，使其因无法取得养分及氧气而萎缩消失，令肿瘤自然坏死萎缩，从而达到预防癌症的目的。
(3) 由于许多发炎性及自体免疫性疾病都伴随有血管异常增生的情况，如风湿性关节炎、干癣、红斑性狼疮等，所以，鲨鱼软骨中的ATT对此类疾病也具有改善效果，并能缓解发炎及剧痛反应。
(4) 鲨鱼软骨中的软骨素所富含的粘性多醣体，可以重建关节软骨，对软骨退化有很大帮助。
猫爪草
猫爪草（Cat'sclaw）是野生于秘鲁的锯藤，属草本植物，因其叶子的根部有如同猫爪的刺，所以有了这个名字。猫爪草在印加帝国时代就属于当时传统的药物，秘鲁土著居民们将煮猫爪草树皮饮用的方法流传了下来。
猫爪草的有效成分有生物碱、三萜类、QAG、多酚、花青素等，作用目前正在研究中，其中有8种生物碱—Isopteropodine、Pteropodine、Isomytraphyline、Mytraphyline、Isorynchophyline、Rynchophyline、Speciophline、Uncarine被抽取出来。生物碱是含有植物所制造出的氮素的碱性化合物，其中Isopteropodine有活化白血球、提高免疫力的功效；Rynchophyline及Isorynchophyline可以扩张血管、降低血压；Rynchophyline能凝集血小板、预防血栓，是预防脑梗塞、脑血栓等脑中风病症的优良物质。
而生物碱以外的成分中，QAG及多酚有抗炎症的作用，对伴随疼痛的风湿、神经痛及关节炎等很有效果。
谷胱苷肽
谷胱苷肽是由谷氨酸、半胱氨酸和氨基乙酸组成的三肽。人的衰老速度与细胞内部谷胱苷肽的浓度呈正比，当人变得衰老时,谷胱苷肽的浓度就会降低。在植物中也有谷胱苷肽，它可以清除自由基（自由基有强氧化性，会破坏植物中的生物大分子）。
对于医疗方面，还原型谷胱苷肽（GSH）由谷氨酸、半胱氨酸及苷氨酸组成的含巯基的三肽物质，广泛分布于机体各种细胞内，尤其是在肝细胞内含量最高，在肝脏代谢、解毒、抗损伤中发挥重要作用。采用谷胱甘肽治疗药物性肝损害可以取得良好的效果。
谷胱肽具有抗氧化、清除自由基、解毒、增强免疫力、延缓衰老、抗癌、抗放射线危害等功能，是重要的功能因子，在食品、医药中应用非常广泛。
GSH含活泼的巯基-SH，能将人体细胞新陈代谢生成的H2O2还原成H2O，清除人体内的自由基。自由基会损伤细胞膜，促进机体衰老，并诱发肿瘤或动脉硬化。GSH对人体细胞有防过氧化作用，还能改善皮肤的抗氧化能力，使皮肤产生光泽。
防褐变剂谷胱甘肽有防止色素沉着的功能，可防止皮肤老化与色素沉着，减少黑色素的形成。在水果罐头中添加谷胱甘肽，可防止水果褐变；加入到乳制品中可以有效防止酶与非酶褐变。
谷胱甘肽有广谱的解毒作用，能与进入机体的有毒化合物如丙烯腈、氟化物、一氧化碳、重金属离子或致癌物质等相结合，并促进其排出体外，可用于上述物质中毒症的治疗。
抗过敏剂最新研究表明，谷胱甘肽能治疗人体内乙酰胆碱、胆碱酯酶的失衡引起的过敏，有抗过敏作用。
谷胱甘肽对放射线、放射性药物或抗肿瘤药物引起的白细胞减少症有预防作用，可用于肿瘤放化疗的辅助治疗。
谷胱甘肽的广谱生理功能可使它能广泛应用于食品中，特别是在抗衰老、增强免疫功能、抗肿瘤功能食品中作基料，具有强化营养的作用。
银杏叶
银杏叶是一种具有很高药用价值的植物，银杏树为我国古老的树种，它是神奇的医疗之树，早在2亿5千多年前侏罗纪恐龙掌控地球时，银杏就已经是最繁盛的植物之一了。地球生命历经千亿年的变动，尤其是第四世纪冰川覆盖之后，只有银杏仍保持它最原始的面貌，在生物演化学史上被称为“活化石”，其叶、果实、种子均有较高的药用价值，其药理作用不断被认识，临床应用范围逐步扩大。银杏叶虽能促进血液循环，预防心血管病，但不能同时服用其他治心血管药物（例如阿司匹林），银杏提取物为浓缩颗粒状，具有很强的清除自由基和抗氧化作用，银杏叶中的黄酮甙、氨基酸和氨基酸合成胶原蛋白成分对人体美容、抑制黑色素生长、保持皮肤光泽与弹性起着不小的作用。
在德国和法国，银杏被广泛地用来治疗和年龄有关的心智功能不良，包括一般的痴呆和阿兹海默氏症。此外，银杏还对脑部起着神奇的作用，它可以防止脑部退化，延缓“老化”的开始，甚至可能使有些脑部机能变年轻，同时几乎无任何副作用。
大蒜素
大蒜属百合科，为多年生宿根草本植物，世界各地均有栽培，我国有着悠久的栽培和应用历史。中医认为大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃、消症积、解毒杀虫。
大蒜素是大蒜的提取液或合成物，含有丰富的有机营养成分，含有粗蛋白、脂肪、粗纤维、全糖，少量的钙、磷矿物质和硫胺素、核黄素、大蒜油等。此外，还含有可测定的17种氨基酸及钾、钙、镁、铜、钠、锌、锰、铁、硼等矿物质元素。
大蒜素的功效主要表现在三大方面：
(1) 防治高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脑动脉硬化引起的头晕、头痛以及中风偏瘫后遗症等心脑血管疾病；
(2) 消炎、杀菌、灭 病毒，提高免疫力，能调理肠胃、预防感冒和肺部感染；
(3) 抗突变，刺激免疫活性细胞产生干扰素，清除或阻止致癌物质，抑制细胞恶性增殖，预防肿瘤。
具体来说大蒜素有七大功能：
(1) 降低胆固醇结晶，降低血脂。
(2) 有效抵抗钙离子沉积，降低外周血管阻力，降低血压。
(3) 能软化血管，防止血管粥样硬化，防止血管破裂。
(4) 有效改善心肌缺血，防止心绞痛、冠心病的发生。
(5) 预防血栓形成，降低心肌梗塞和脑栓塞的发生。
(6) 提高肌体体液免疫能力，预防肿瘤细胞的生长和发生。
(7) 具有消炎杀菌的功能，可以预防感冒和胃肠炎。
卵磷脂
卵磷脂是身体会自己合成的用于帮助乳化脂肪和胆固醇，使胆固醇和脂肪的分子变得更小，以保证在血液输送到全身微循环组织的过程中，能够顺利通过的一种营养物质。它显然是心脏病及高血压、肾脏、肝脏、脑部、眼部疾病患者改善健康的重要营养素。如果身体的肝肾功能良好，且用于合成卵磷脂的营养素：蛋白质、维生素B、维生素C、矿物质钙镁、不饱和脂肪来源充足，那么身体就能够制造足够的卵磷脂，从而降低各种疾病的发生。如果肝脏功能减弱，或者缺乏上述营养素中其中一种，就会导致卵磷脂不足，而造成血液黏度的上升。那么就必须通过额外的营养素补充来帮助身体合成卵磷脂。
卵磷脂的剂量一般设计为1200毫克，目前，没有发现大剂量的使用有任何危险。由于卵磷脂还参与了人体脑部的构造与活动，因此被国外的营养学家列为人体必须的七大营养之外的第八大营养。
运用卵磷脂使乙肝、高血压、心脏病、肾脏、泌尿系统疾病、胆结石、肾结石、神经系统疾病等症状有很大的改善。
胆碱和肌醇
胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用。胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。这个“屏障”保护脑部不受日常饮食改变的影响。但胆碱可通过此“屏障”进入脑细胞，制造帮助记忆的化学物质。胆碱似乎可以乳化胆固醇，避免胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊中，帮助传送刺激神经的信号，特别是帮助为了记忆的形成而对大脑所发出的信号；有防止年老记忆力衰退的功效（每天服用1克-5克）；因为有促进肝脏机能的作用，所以可以帮助人体组织排除毒素和药物；有镇定作用；还有助于治疗老年痴呆症。
肌醇和胆碱一样是亲
脂肪性的维生素B族中的一种。它和胆碱结合形成卵磷脂。有代谢脂肪和胆固醇的作用。与胆碱一样，肌醇也是供给脑细胞营养的重要物质，具有降低胆固醇、防止脱发，促进毛发健康生长的作用，因此成年人每天最好摄入1克肌醇。另外，需要提醒的是肌醇必须和胆碱及其他B族的维生素一起服用。服用卵磷脂的人最好服用钙制剂，因为肌醇和胆碱都能提高血液中磷的含量，而服用钙制剂，就可以维持体内磷和钙的平衡。在动物肝脏、牛脑、牛心、啤酒酵母、葡萄干、未精制的糖蜜、花生、麦芽中含有丰富的肌醇。
NAC
NAC的全称是N-乙酰半胱胺酸，除具有祛痰功能以外，研究发现其尚有以下作用：
(1) 改善呼吸功能：NAC可刺激肺泡上皮Ⅱ型细胞分泌及形成表面活性物质，使肺泡有效扩张，增加气体的交换面积。其通过在激活抗蛋白酶，抑制多形核中性粒细胞释放的弹性酶对肺泡弹性蛋白的破坏作用，从而保护肺泡弹性。一组研究资料显示：应用NAC的治疗组与非治疗组相比，治疗组FEV1年均衰减明显降低。
(2) 抗氧化作用：氧化作用派生出的自由基在肺部的病理生理学中起重要作用，吸烟或从炎性细胞（嗜中性白细胞或巨嗜细胞）中释放的内源性物质均可导致自由基的增加。肺部炎症反应可产生大量的氧自由基和弹性蛋白酶，这些物质破坏α1—蛋白酶抑制剂活性，导致肺组织损伤，造成对肺泡结构的破坏。自由基是通过影响弹性酶和抗弹性酶之间的平衡，起到促进肺气肿发展的作用。抗氧化剂主要系统之一是谷胱甘肽（GSH）氧化还原循环和增加抗氧化的保护。
(3) 增强机体的免疫功能：NAC能抑制 病毒的复制、刺激T—淋巴细胞的复制应答，增加T—淋巴细胞亚群的数量及活性、增加巨嗜细胞的黏附和吞噬作用，保护细胞免受病毒感染引起的相关损害，从而起到预防及减少呼吸道感染的作用。
(4) 降低气道内细菌的数量：慢性支气管炎患者恶化率的增加可能与患者支气管内菌群类型的改变或免疫缺陷有关。一组通过支气管镜使用装有保护性痰刷采取下呼吸道痰液进行细菌培养的研究（EurRespir J.1994;7;94-101）显示：在未使用NAC组的21个患者中分离到15种细菌，而在16个使用NAC治疗的患者中仅分离到3种细菌，对慢性支气管炎患者服用NAC可以减少感染恶化率提供了合理的解释。
NAC有三种抗氧化作用：
(1) 直接作用于自由基（无酶参加反应）；
(2) 提供的H＋能恢复GSH的还原状态，起到间接抗氧化作用及清除自由基作用；
(3) 支持肝细胞GSH的生物合成，从而发挥抗氧化作用。
六磷酸肌醇，简称IP6
六磷酸肌醇，简称IP6。是一种由肌醇和6个磷酸离子构成的天然化合物。它存在于天然的全谷食物中，如米、燕麦、玉米、小麦以及青豆等。由于它的化学结构与葡萄糖相似，因此也有学者将其归于糖类。它是一种抗癌新兵，科学家证实这种营养素对癌症患者的帮助，有着惊人的作用。
美国马里兰大学的阿布卡兰姆·薛苏登博士与美国国家癌症研究院的研究人员经过多年努力，发现六磷酸肌醇具有预防和治疗多种疾病的功效。它能抑制癌细胞生长，缩小肿瘤体积；抗氧化，抑制并杀死自由基，保护细胞免受自由基的伤害；防止产生肾脏结石；降低血脂浓度；保护心肌细胞，避免发生心脏病猝死；防止动脉硬化等。
它的防癌功效尤为显著：
肝癌：研究者将肝癌细胞注入未摄取IP6的豚鼠体内，结果有71％的豚鼠长出了肿瘤。另一些豚鼠在注射等量肝癌细胞前48小时，已先摄取了IP6，结果这些摄取过IP6的豚鼠无一长出肿瘤。然后，研究人员又给长出肝癌、癌瘤直径达8~10厘米的豚鼠注射IP6。连续注射12天后，这些经过注射IP6的豚鼠，肿瘤缩小了3/4。研究人员在实验中发现，只要将癌细胞用IP6处理一次，就可以阻止癌细胞形成肿瘤。反之，未经IP6处理的癌细胞均形成了肿瘤。当成形的肿瘤直接接受IP6治疗时，这些肿瘤就会缩小乃至消退。
皮肤癌：美国明尼苏达大学进行的一项研究确认，IP6能够对抗皮肤癌。其机理为：IP6可阻止细胞转化，并抑制激活蛋白AP-1，这种蛋白在肿瘤的发生发展过程中起着重要作用。
前列腺癌：研究者对前列腺癌进行了体外实验，以观察IP6对人类前列腺癌细胞的治疗效果。他们发现IP6能够抑制前列腺癌细胞在体外的生长与分化，还可以有效预防前列腺癌的发生。
肺癌：在美国田纳西州，一名肺癌患者的癌细胞已扩散至脊椎及胸腔。他曾接收过31次化学治疗和放射治疗，同时服用“ALEXIE”（一种芦荟萃取物），以恢复免疫功能。自1998年6月起，他每日服用6粒IP6和肌醇片剂，4个月后，他脊椎上的癌细胞完全消失，肺部的肿瘤也在消退。
IP6还可抑制和对抗乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、睾丸癌、脑癌、何杰金氏病、非何杰金氏淋巴瘤、直肠癌、胰腺癌、膀胱癌、黑色素瘤等恶性肿瘤，且对心肌梗死及其他缺血缺氧性心肌病有辅助治疗作用。但是IP6必须与肌醇同服，才可达到最佳疗效。
松树皮提取物
松树皮提取物也是一种很好的抗氧化营养素。可以把它单独运用，也可以与葡萄因子共同运用。在使用的过程中，共同运用的作用会更好些。美国的营养学家们在营养食品制造中运用了许多现代的高科技手段，他们从很多普通的食物中把高效的抗氧化物质提取出来，这些营养提取物的运用，对慢性疾病的调理能起到很好的作用，既有效又安全，并且能够帮助患者整个身体系统的改善。
葡萄因子
葡萄因子是来自葡萄皮和葡萄籽中的提取物质。它是营养学中公认的高抗氧化剂，在心血管疾病、癌症、哮喘、类风湿关节炎及各类退化性疾病的调理中，对身体有很好的支持作用。法国人的饮食习惯中，喜欢吃很多奶酪，但是他们却很少得心脏病，这跟他们爱喝葡萄酒有关。在葡萄酒中所含有的葡萄因子这种营养物质帮助他们免于心血管病的困扰。
硫辛酸
硫辛酸是一种很好的抗衰老营养素。对女人来说，是改善皮肤、延缓衰老的一种高级营养素。更是抗癌的先锋。
硫辛酸的抗氧化能力比维生素E高20倍，并且有利于维生素C、维生素A、维生素B的循环利用。硫辛酸既可以溶解在水里，也可以溶解在脂肪里，因而可以比其他的营养成分更容易到达身体各个部位。
硫辛酸也更能够对癌症患者康复有很好的支持。
辅酶Q10——抢救心脏
辅酶Q10这种营养物质，对细胞内线粒体制造能量起到重要的作用。对身体来说，它的重要功效在于，可以增强心脏功能，治疗心血管疾病。如心脏衰竭、心绞痛、心肌梗塞、高血压、糖尿病等。在欧洲和美国，已经普遍被医生所认识，并运用到慢性病人身上。
在我的案例中，曾经运用辅酶Q10让一位83岁的冠状动脉硬化的老人，一个原本准备在医院做手术的老人，避免了手术的危险。我运用食物和营养的搭配，再加上辅酶Q10的帮助，让这位老人恢复了健康。
辅酶Q10还是强力的抗氧化剂，在对抗自由基方面表现卓越。另外，通过支持能量的运用，Q10还有助于降低体重，并能够调整人体的免疫功能。由于对血管的保护，辅酶Q10在治疗牙周病和静脉曲张方面有很好的作用。同时，辅酶Q10在癌症的控制方面，也有很好的作用。
辅酶Q10的补充来源：牛肉、牛心、鸡蛋、菠菜、谷类、豆子及辅酶Q10补充剂。
整体自然疗法中的奇兵序
“从来就没有救世主，也不靠神仙皇帝！”这句歌词，最应该听到的是病人。我一直认为，那些倒下了的病人，不是被疾病所打倒，而是被错误的思维所伤害。
世界上最可怕的疾病，既不是癌症，更不是糖尿病、心脏病、尿毒症、乙肝……而是病人的无所作为。
病人们无所作为地等待着医生们能有“神”的力量，来治疗疾病。而医生们却不知道，当疾病发生的时候，只有病人本身才可能真正照顾自己。而多数病人都在焦急地等待着神奇的故事发生在他们的身上。
对于慢性疾病来说，无论你有幸遇到多么高明的医生，都不是病人康复的关键。因为康复的关键，并不在于医疗技术，而是在于：心情、呼吸、放松、饮食。医疗技术只是用于控制病症，却无法使病人恢复健康。而病人则掌握着恢复健康真正的钥匙，因为身体的主人是病人自己。选择错误的心情、呼吸、运动、饮食，就选择了继续伤害身体，而选择了正确的呼吸、放松、营养饮食计划、健康管理方式，就可以帮助病人逐渐康复。
6年来，我努力传播自己对健康的理解，希望形成一种新的健康理念，可以使得病人开始不再单纯依赖医疗技术，而是通过学习、掌握健康生活知识，通过自觉地规避伤害，建立良好的健康意识，培养正确的生活习惯，从而使得每个病人都成为自己身体的主人。为自己的生命提供系统的支持。
每一个月，我都带着学员到九寨沟那个童话般的地方，去学习如何呼吸和聆听大自然的气息；学习敞开胸怀去融入自然；学习让身体放松，让精神与身体成为一体。九寨沟的阳光森林私人健康会所，成了全亚洲无数热爱健康的人们都在寻求的一个梦。
我们也建立了中国营养健康网（www.nhcn.com.cn），成为全世界唯一的华文健康在线咨询网站，提供真正实用而简单的健康照护教育。
生命，就像一幅画。每个人的手上都握着属于自己的、独一无二的画笔。许多人，匆匆忙忙地赶路，却没有及时为自己的人生画上一段精彩。
生命，是一个神话。每个人都来自奇迹。无论你怎样看待你自己，你的身体都从未嫌弃过你。所有的压力和负担，所有的伤害和刺激。真正在承受的，其实不是你，而是你的身体。她无处可逃，她与你日夜相伴，不离不弃，是你真正的终身伴侣。
每当黑夜降临，孤独的心情萦绕，抚摸你的脸、你的手、你的耳朵，你会感受一种温度，一种忠诚的陪伴，无论你是否贫穷富有，你的身体都支持着你。
如果你不伤害她，她决不会背叛你。如果你一直伤害她，她仍会全力保护你。就算你忘记了她的存在，忘记了去呵护她，忘记了对她的感激……她也从不抱怨，而是辛勤地为你工作。可惜，你并不注意她给你的提醒。当她给你警讯，通知你她正在受到伤害时，却被你卤莽地、用可怕的药物压制了她的灵敏，抑制了她对你的保护措施。她的伤痛源自你的伤害，你却责怪她给你带来病痛。直到有一天，她再也无法保护你！
天空中，落下了一片树叶。随着风飘荡。静静地，落在溪水中。在水里，飘摇。
不必为失去的那一片树叶叹息。当春天到来，阳光和雨水充沛、养分充足的时候，整个山林，就会枝繁叶茂，充满生机。生命的旺盛，并不需要特别的技术，而是仰赖自然的力量。健康，原本是件很自然的事。
不要把我当作大师，我和你一样，都是自然的孩子。
我的妻子黄安莉，是个美丽而智慧的女孩子。陪伴我度过许多风雨。她是个从不抱怨和计较的女孩子，总是给我鼓励，让我觉得我真的是个白马王子。实际上，她的信任和支持，让我变得更努力。我时常说，我是安莉的作品。
我有一个很值得骄傲的团队，共同将整体自然疗法的思想，变成了具体的实践，并向产业发展。