零和博弈 正和博弈:健康快讯 2011-8-26

健康快讯 健康热点

1. 1.如何鉴别痔疮与肠癌
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警惕！选择不适合的内裤会致身材变样阅读原文

现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内裤设计师的不断改进。另一个是由于生活水平提高，尤其年轻姑娘的臀围不断在增加...... 全文↓来自:39健康网  2天前

　　很多身材并不那么完美的女生喜欢选择一些绷紧的短小内裤，或者不那么适合自己身材的款式只为追求美观，其实这些做法都在间接破坏你的身材。

　　如果选错内裤，后果就是让你的下半身身材四分五裂。

　　根据臀围选择内裤

　　现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内裤设计师的不断改进。

　　另一个是由于生活水平提高，尤其年轻姑娘的臀围不断在增加，女性发育在提前，15~25岁的姑娘都比过去胖些，特别是臀围更为突出。

　　根据有关资料调查，东方年轻女性眼中理想的臀围84~88厘米，而中国女性臀围大部分扁平而低垂，这与人种有关，白种人、黑种人女性的臀部较厚，臀部丰满后翘，中国女性要想使自己的臀部丰满后翘，就要加强形体锻炼，选择合体的内裤。

　　新一代内裤

　　根据内裤的设计与发展，当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分镂空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气、柔滑，适合各年龄段的女性穿着。

　　另一种是迷你内裤，又称“T”型裤，彻底的西方自然主义流派，后片部是嵌入臀部内的超细条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿着，适合20~35岁较丰满臀围女性。这种T型内裤穿着非常的舒服、轻松，可以使你的臀部外形丰满性感，吸引人，增加自信心。

　　选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。

　　女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。

　　很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。

　　一般内裤分为三角形、四角形、五角形三类，分别适合不同体形的女性。

　　1.高腰三角裤

　　适合人群：腰腹无多余脂肪，臀部无赘肉及爱好运动的女孩子。

　　适合配装：外穿健美操服时，不会在胯部臀部出现露底的尴尬;因造型纤巧，蕾丝边缘不会露痕，适合配穿夏季薄裙及裤。

　　不适合人群：腹部已出现多余脂肪者;臀部下垂者。

　　适合人群：是所有体形都适合的款式。

　　适合配装：几乎可以配穿所有裤装和裙子，所需回避的只是中腰及低腰设计的裙、裤，因为你有可能在不经意的一抬手时令内裤的腰线显露。

　　不适合人群：如果希望借内裤多支持下身曲线的人会对此款失望。因为“压平”腹部、“提升”臀部需加特别的切割裁缝方式才行。此款虽然穿后无印无痕但也没有特别的支撑力。

　　3.高腰长裤四角裤

　　适合人群：这种款式的内裤和传统的束裤最为相近。希望通过其腹部和臀部立体设计收腹提臀并令过粗的大腿减少松弛感的女孩可选择这一款式。

　　适合搭配：搭配长裤时臀部和腿部都会自然无痕。但配穿裙子就要小心了，因为及膝裙、短裙会在人坐下时向膝部以上再上移几厘米，所以穿好出门前先坐下来试试看，以免在别人面前出丑，开高衩的裙子当然也有这个问题，在镜前走几步不要让内裤时隐时现才好。

　　不适合人群：这种功用多多的设计几乎人人能穿，只除了那些不愿太有拘束感的人。

　　4.中腰五角裤

　　适合人群：五角形内裤的设计重点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂及平板的女性。但要注意的是如果底线部分织物松弛了，那么提升臀部的作用也就达不到了。

　　适合配穿：几乎可以和任何裙、裤配穿，但须注意内裤颜色应尽量接近肤色，万不可内深外浅，否则内裤颜色一定会透过外面的衣物，那就不妙了。

　　不适合人群：希望有特别的收腹效果的女孩不能如愿，因为这一功能必通过腹部前面的“三角形”加厚设计才能实现。

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十招职场达人减压秘笈阅读原文

1.头痛。专家曾经指出，头疼是由于面部和颈部的肌肉紧绷引起的。但现在，有种新说法是，压力也能够激发大脑产生疼痛。缓解方式：一天只需10分钟的精神放松，例如一个深呼吸或冥想，就可以缓解肌肉紧张引发的头痛，来自美国的医疗主任丽莎·科尔宾说。试试找个安静的环境坐下，闭上你的眼睛，腹部深呼吸并屏气保持五秒...... 全文↓来自:爱美网  2天前

        你是否每天都在为付清各类账单而发愁吗？是否每天都焦头烂额于处理家中和公司的各种事务，失眠不安呢？像这些情况都是压力造成的，适当的压力是对人们的生活有益的，但是压力过大就会造成身体的超负荷，从而产生各种生理疾病。以下小编就教你在日常生活中，如何通过各类方式来为自己减压？

        长期压力（应激反应）可以影响一个人的身体和情感问题。此外，女性往往比男性有更强的应激反应，美国威斯康星大学的中西医结合主任医师大卫·雷克尔说，也许是因为女性大脑处理情绪的面积较大。生活中甚至有超过一种因素导致你出现压力过大，让我们来学会如何减轻压力。

        1.头痛

         专家曾经指出，头疼是由于面部和颈部的肌肉紧绷引起的。但现在，有种新说法是，压力也能够激发大脑产生疼痛。

        缓解方式：

　　一天只需10分钟的精神放松，例如一个深呼吸或冥想，就可以缓解肌肉紧张引发的头痛，来自美国的医疗主任丽莎·科尔宾说。试试找个安静的环境坐下，闭上你的眼睛，腹部深呼吸并屏气保持五秒，再呼出。有研究表明，简单的深呼吸练习会降低血压并促进幸福感。

        2.痤疮

        感觉糟糕的一天可以直接影响到你的脸部：慢性应激激素可以增加皮肤分泌油脂，其结果可能产生面部瑕疵或痤疮。

        缓解方式：

　　纽约市日间水疗中心的创始人苏珊建议，喝热柠檬水有助肌肤排毒，也可以从脚踝开始慢慢地摩擦身体脉络，这有助于血液循环，并让人感到精神充沛和内心平静。

 

       3.斜颈

       有时脖子的酸痛取决于你在办公室和家中的姿势。肌肉持续紧张整天后，肌肉内的触发点可以进入微小的痉挛，并引起激烈的颈部痉挛。

 

       缓解方式：按摩、水疗

       按摩可以舒缓你脖子和背部的肌肉紧张；水疗——坐在你能承受的冷水中，再将水逐渐升温，冷热水中交替三至四次。你也可以选择10-60秒洗个冷水澡或往肌肉酸痛的地方泼冷水。此方法是让你的身体在温度急剧变化中收缩和打开血管，改善血液供应和淋巴流动。最新的研究还表明，冷水疗法可降低纤维肌痛的发生。

       4.疲困

        如果你不能停止打哈欠，这可能因为你只是在床上只是小憩了一下，而不是睡觉。由于受焦虑心理的刺激，促进大脑被唤醒。太夜晚过多的躁动不安，让你的情绪更加暴躁，并常常喜怒无常。

      缓解方式：

　　1)如果压力让你保持清醒，试着练习“思想停止法”；

　　2)渐进性肌肉松弛法也是另一种对抗失眠得方法：从你的脚趾开始往上绷紧每一块肌肉，保持5秒，然后再放松，通过此练习可以让呼吸平和。

       5.经期及不孕不育问题

        痛经？月经不调？对于许多女性而言，生殖方面的问题对她们是最大的压力。女性健康中心的医学主任安妮·尼卓表示，心理因素也会对生育和性功能产生强大影响。

       缓解方式：针灸

       针灸可以帮助调节月经周期，减少疼痛，并能让试管受精的妇女提高怀孕和分娩率。

       6.增重

        压力大可能会导致你的体重按着一定规模攀升，而不能很好地燃烧身体热量。我们的身体会产生更多的皮质醇，这种应激激素鼓励身体储存化为脂肪。还有一个事实是，女性常常再有压力时会过度饮食。压力下的暴饮暴食，就像生产了一个“欢迎式脂肪垫”。

        缓解方式：

        1)快步走：吃垃圾的零食食品，取而代之的是在当你感到压力时，可以采用适当的快步走。有研究指出，运动能减轻压力并能燃烧卡路里。

　　2)替换高热量零食：健康的选择食物，更换高热量零食，也可以帮助你放松身心。

　　3)吃些让人开心的食物：山药等富含碳水化合物的食物会增加大脑中的血清素，从而促进良好的情绪产生：还有全谷物、香蕉、鳄梨、鸡肉、菠菜和椰菜都含有维生素B，可以提高你的幸福感。

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准妈妈易失眠 睡前可搓搓脚心阅读原文

孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是：先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后...... 全文↓来自:39健康网  2天前

　　在孕期，孕妈妈们容易出现失眠的现在，有些孕妈妈还会选择吃催眠药来解决失眠，但是对于妊娠期女性来说，催眠药不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还回使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸允困难等。

　　这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染，十分危险。 因此，一旦妊娠期出现睡眠差或失眠状况，切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠措施。

　　睡前搓搓脚心即可有助于睡眠

　　孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。

　　具体的做法是：先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。

　　温馨提示：在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油，一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。

　　创造一个标准睡眠环境

　　为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：

　　床铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。

　　枕头：以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

　　棉被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

　　蚊帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。

　　临睡前应注意的问题

　　1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

　　2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

　　3、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

　　4、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

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如何避免吃到蔬菜残余农药阅读原文

那么多种的农药都对人体有很大伤害吗，答案是不完全，“是药三分毒，我们吃的药剂也都不同程度的对人体有损害，但是有些损害可以忽略不计。在农药中对人体伤害最大的还是杀虫剂。”齐红岩教授告诉记者。据介绍，杀虫剂主要作用于虫害，“昆虫和人类虽然在基因上相差很远，但在某些新陈代谢的方式上有相同之处...... 全文↓来自:39健康网  2天前

　　不少研究都表明，农药有损人体健康，与神经系统疾病、荷尔蒙失调、儿童智力受损都有关。

　　从毒豇豆到毒韭菜，农药残留成为人们心头挥之不去的阴霾。近日，有媒体报道称豆角成长周期施11种农药，检测环节全放行。这意味着，我们每天一日三餐，都在跟各种农药打交道。那么，农药残留对人体究竟有什么伤害，我们该如何避免？对去除蔬菜农药残留有哪些误区？怎么样吃才会更安全一点呢？

　　国内研究 什么果蔬农药少？

　　对此，北京海淀区农林科学研究所所长肖剑介绍说，因为果蔬的生长周期、品种不同，以及地域、气候的差异，导致病虫害的发生程度有所不同，所以农药的使用次数和用量也会随之改变。

　　苦瓜、冬瓜因为病虫害较少，农残相对较少；土豆、萝卜、花生等在土里长的果蔬农残也会少一些；水果中的樱桃、杏由于生产周期在病虫害发生比较低的季节，农药的使用也相对较少；如果苹果、梨等采用果实套袋栽培的方法，则能有效减少农残。

　　另外，北京市农林科学院林业果树研究所推广研究员王小伟还指出，除农药外，果蔬中还可能有重金属，这与种植环境密切相关。如果环境中重金属量超标，任何果蔬都会中招。

　　蔬菜的哪个部分农药多？菜帮菜蒂

　　台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳指出，蔬菜的菜帮和菜蒂是农药残留最多的部分。比如大白菜近根部的菜帮子、柿子椒把连着的凹下来的部分，农药都比其他部位多，吃的时候最好丢掉。

　　为什么蔬菜上残留的农药总积聚在这些部位呢？国家蔬菜工程技术研究中心相关研究人员指出，这和蔬菜的生长方式及喷药方法有关。

　　以大白菜为例，首先，喷药时因为重力作用，农药会顺着菜叶和菜秆流下来，聚在菜帮底下，因此，菜帮上的农药就会比较多。

　　其次，因为菜帮靠近地面，日夜风吹日晒造成农药减少或分解的几率比较小，因此菜帮上的农药残留就更加顽固一些。不过，比如蒿子秆、菜薹等没有明显菜帮的蔬菜，就不存在这种问题。

　　而青椒，虽然是挂着的，也仍然遵循这个规律。专家解释说，因为青椒的植株比较矮，喷施农药时常常是自上而下，会在青椒的蒂部积累许多农药。因此，青椒等蒂部不平的蔬菜有这个麻烦，像其他的豇豆、黄瓜并不会有这样的担心。

　　因此，我们在吃蔬菜时，最好把靠近地面的菜帮子切掉。而青椒这类蔬菜，要把蒂抠掉再吃。

　　吃了农药果蔬对身体的危害

　　为了真实反映人们进食后所吸收的农药量，这些样本在检测前已被清洗至少10秒或削过皮，但数据仍显示，人们每天吃5种农残果蔬，相当于吃进14种农药。

　　不少研究都表明，农药有损人体健康，与神经系统疾病、荷尔蒙失调、儿童智力受损都有关。

　　残留农药中 杀虫剂危害最大

　　那么多种的农药都对人体有很大伤害吗，答案是不完全，“是药三分毒，我们吃的药剂也都不同程度的对人体有损害，但是有些损害可以忽略不计。在农药中对人体伤害最大的还是杀虫剂。”齐红岩教授告诉记者。

　　据介绍，杀虫剂主要作用于虫害，“昆虫和人类虽然在基因上相差很远，但在某些新陈代谢的方式上有相同之处，所以杀虫剂既然能杀虫，对人就一定有作用，相比之下，杀菌剂和生长调节剂，比方膨大剂类的，对人体的作用就少多了。”齐教授表示。

　　去除农药残留

　　最好方法是储存

　　沈阳农业大学园艺学院教授齐红岩称，买回家的菜最好是放段时间再食用，原因是植物自身的新陈代谢会不停地降解农药，但要注意的是不能放到冰箱里。

　　如果没有条件储存，浸泡洗涤和加热焯水也可以去除农药残留，原则就是，能放就放；能熟吃的就不吃生的；能扒皮吃的就不带皮吃；能吃时令蔬菜就不吃反季蔬菜。

　　据介绍，大部分的农药都会因加热而降解，而且农药一般都集中在果蔬的表面。“农药一般都不溶于水，洗涤时光浸泡是不够的，有条件的话用一些果蔬洗洁精，这样就可以使大部分残留农药都留在水中。但是一定要注意把果蔬冲干净，因为洗洁精残留也会对人体造成损害。”齐红岩教授介绍说。

　　盐水浸泡蔬菜可致营养成分流失

　　很多人买回蔬菜之后，因为担心其表面的农药，都喜欢放在水中或盐水中浸泡20分钟半个小时左右。这个方法果真有利食品安全吗？

　　一项最新的国内研究给我们解释了答案：和漂洗蔬菜相比，泡蔬菜会增加蔬菜中的致癌物亚硝酸盐，从而不利于食品安全。中国农业大学一位毕业生的研究则发现，盐水泡并不比加洗洁精然后用自来水漂洗去除农药的效果更好。

　　研究证明，用洗洁精洗过，然后再漂洗干净，蔬菜中的亚硝酸盐含量低于用清水浸泡20分钟的样品。研究认为，可能是因为浸泡是一种无氧状态，有利于提高硝酸还原酶的活性，降低亚硝酸盐还原酶的活性，从而提高亚硝酸盐在蔬菜中的含量。长时间的浸泡还可能使叶片破损，营养成分的损失增加。

　　别迷信“有虫眼”的蔬菜

　　为了吃上无农药残留的蔬菜，很多消费者喜欢购买有虫眼的绿叶菜、豇豆，认为这样的蔬菜肯定没有打农药。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国建议，不要热衷购买有虫眼的蔬菜水果，有没有虫眼不是衡量是否用了农药的标准。因为消费者买了有虫眼的蔬菜水果后，基本上在菜里没有发现过虫子，菜农不会人工捉虫，因此，一般都是发生虫害后被农药给除掉了。

　　他指出，有虫眼的蔬菜水果被农药杀掉的是成虫，而无虫眼被杀掉的是幼虫或虫卵。还要注意的是，成虫的抵抗力显然大于幼虫，所以农药的使用量或许会更高。而且成虫的出现时间肯定晚于幼虫，因此有虫眼的蔬菜施药时间离收获更近，农药反而分解少、残留高。综上所述，消费者不要笃信“有虫眼就是无农药” 的传统观念。

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洗脸小秘招 60岁都没皱纹阅读原文

我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。1、在水盆里放上一点盐。盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除...... 全文↓来自:39健康网  2天前

　我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。

　　1、在水盆里放上一点盐

　　盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

　　2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜

　　洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻l0岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

　　3、在你的脸盆中放一点醋

　　醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。 　

　　4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候，在水中加一点绿茶

　　绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失得无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白皙有光泽。

　　5、每天拍脸300下

　　牛尔老师曾说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。

　　同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

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纠正口腔护理三大误区阅读原文

每天都有很多人跑去看牙医，平时一般不注重保护口腔卫生，等到牙痛了才重视起来，这时候再去看医生治疗时间就长了。爱美网小编建议大家平日里就要重视口腔健康，谨防口腔护理的三大误区。俗话说，人老先从牙齿老，脱落的多，尚存的少。牙病与肿瘤、心血管疾病并称危害人类健康的三大疾病。调查显示，95％以上的人或多...... 全文↓来自:爱美网  2天前

        每天都有很多人跑去看牙医，平时一般不注重保护口腔卫生，等到牙痛了才重视起来，这时候再去看医生治疗时间就长了。爱美网小编建议大家平日里就要重视口腔健康，谨防口腔护理的三大误区。

        俗话说，人老先从牙齿老，脱落的多，尚存的少。牙病与肿瘤、心血管疾病并称危害人类健康的三大疾病。调查显示，95％以上的人或多或少都会有牙病，10位 60岁以上的老人就有一个满口无牙。口腔专家认为，如果我们能很好地保护牙齿，到80岁的时候，口腔里还能有20颗牙齿。 

        在日常生活中，一定要从注重口腔清洁开始，细心爱护你的牙齿，时时注意你的口腔健康。现在呼吁爱护牙齿，但也忽略其他不少严重的口腔疾病，人们对口腔健康认识上还存在着很多误区。

        误区一：牙痛才去看医生

       专家表示，人们经常是牙痛了才想起去看医生，缺乏终生维护和治未病的观念。人们普遍意识不到，总认为牙病不是大病，熬一熬就过去了。专家告诫，口腔问题最重要的是治未病，定期检查是最重要的，牙龈最开始出现问题时，通过一两个星期的科学刷牙就可以基本解决，而如果发展到病变的阶段，治疗起来会更麻烦，而且费用不菲。

        误区二：重视龋齿，忽视牙周病

       世界卫生组织制定的口腔健康标准是：“牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象”。按该标准，龋齿只是四个标准之一，而“无疼痛感”和“牙龈颜色正常，无出血现象”两个标准则指向牙齿的“土壤环境”——牙周的健康。但在许多人眼中，一提到“爱牙”，就是指预防蛀牙。

        牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起牙齿丧失的首要原因，也是危害人类口腔和全身健康的主要口腔疾病。引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，牙菌斑和牙石引起牙周组织发炎，破坏牙周纤维，牙齿松动甚至自行脱落。

        发生牙周炎时，牙面及牙周袋壁上存在大量细菌聚集，牙周袋壁上皮变薄及表面结构完整性受损，形成糜烂溃疡面。在牙周袋内这么大的破溃面上有大量细菌堆积时，日常咀嚼活动可使细菌及毒性产物进入血循环中，增加全身病的患病风险。牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能，牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远远高于牙周健康人群。 

 

        误区三：根据广告选牙膏

       一项关于公众口腔观念认知程度的调查显示，90%的受访者回答说主要根据广告选牙膏。中国消费者协会的一位副秘书长认为，既然日常保健对于防治严重口腔疾患至关重要，那么，消费者应根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品，不要过度依赖广告。

       目前市场上的牙膏产品品种繁多，除了具有清洁口腔的基本功能以外，很多产品还加入了特定的功能配方，然而，如果选错了牙膏，则可能贻误了预防的时机，比如，多数以防蛀功能的产品对于预防牙周、牙龈炎基本不起作用，消费者需仔细辨别，避免受到广告的误导。此外，养成良好的口腔护理习惯，采用正确的刷牙方法也能够有效预防口腔疾病。

        小贴士：传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

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心情好坏会影响食欲 向情绪化饮食说再见阅读原文

当人在感到压力的时候，体内很可能会产生更高水平的皮质醇，这种应激激素往往使人们渴望吃甜和咸的食物，这些东西对人体是无益的。如果当你面临压力，而且找不到缓解的方法让你的身心得到迅速放松，皮质醇激素会制造出这种饥饿感，也会导致一些其它的健康问题。你应该根据自身的状况找到合适的方法释放压力...... 全文↓来自:爱美网  2天前

　　也许你失恋的时候选择吃甜食让自己心情变好，薯片、糖果、饼干等都可以作为抒发情绪的工具。爱美网小编告诉你，你正在“情绪化饮食”哦，这种不良的饮食习惯会让你的身体越来越糟，快来看看如何让自己不再“情绪饮食”的方法吧。

　　有些人会看着自己的超重的体重告诉你，饥饿感是他们想吃东西的众多原因之一。以下文章中提到的情绪化饮食的做法，也是生活中不良的饮食习惯。如果你是个情绪化吃东西的人，你也许会在难过的时候用食物来缓解，在高兴的时候用食物奖励自己，在感到压力大的时候吃大量甜食和小零食。

　　下列的一些建议可以帮助你告别情绪化饮食，即便在你感到压力大的时候也要养成健康的饮食习惯。

 

　　当人在感到压力的时候，体内很可能会产生更高水平的皮质醇，这种应激激素往往使人们渴望吃甜和咸的食物，这些东西对人体是无益的。如果当你面临压力，而且找不到缓解的方法让你的身心得到迅速放松，皮质醇激素会制造出这种饥饿感，也会导致一些其它的健康问题。你应该根据自身的状况找到合适的方法释放压力，例如听音乐、深呼吸放松法、“阿Q”精神法等。

　　用一个健康的生活方式解决问题

　　许多人感到不愉快的时候如遇到愤怒、沮丧、恐惧或其它情感时，用食物来缓解。尽管我们需要食物生存下去，但是要有健康的方式和态度去释放这些情绪。

　　1.向朋友倾诉。

　　朋友的鼓励和支持可以帮助你处理好感情，如果需要的话就去求助吧，因为今后还有很长的一段路要走。不过，不要向喜欢吃甜食的朋友倾诉哦。

　　2.试着写下来。

　　有研究发现，记录自己的情感对身体有许多益处，甚至超过了单纯的压力发泄。当你想吃不健康食物的时候，赶紧拿支笔来替代这种想法吧。

　　3.运动。

　　活动肢体，可以让你呼出废气，释放大脑里的内啡肽激素（大脑自我制造的类吗啡物质）。这可是比你在家里暴饮暴食的选择健康多了。

 

　　面对自身问题

　　如果你觉得你和食物之间有难以割舍的情感，那就试着自信起来。如果你只是在你做一份讨厌的工作时才吃东西的话，试图让自己找到方法让自己从工作中获得成就感，或者换另一份工作。学会在你的生活中减压，而不是依靠食物来应对这些问题。

 

　　尝试健康的饮食选择 

　　如果这些技巧都没有完全消除你的情绪饮食的需求，你可以继续享受食物的美味，但是请选择健康的食物。喝矿泉水而不是苏打水，吃蔬菜或健康小零食而不是薯片，吃一小块黑巧克力而不是去咖啡店里暴食整个巧克力松饼。这些食物都是对你有益的，因此你依然可以继续吃下去，而不用感到自己吃食物的权利被完全剥夺了。

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夏秋之交气候变数大 易得6种皮肤病阅读原文

外界环境也时刻影响着皮肤的健康，特别是夏秋之交这么敏感的季节。天气多变，人体抵抗力会下降，加上秋季气候渐渐转为干燥，对皮肤伤害也变大了。爱美网小编提醒大家，除了需做好皮肤保湿之外，还要注意预防6种皮肤病。皮肤是人体的第一道生理防线，它时刻参与着身体的代谢活动，维持着机体和外界环境的统一...... 全文↓来自:爱美网  2天前

　　外界环境也时刻影响着皮肤的健康，特别是夏秋之交这么敏感的季节。天气多变，人体抵抗力会下降，加上秋季气候渐渐转为干燥，对皮肤伤害也变大了。爱美网小编提醒大家，除了需做好皮肤保湿之外，还要注意预防6种皮肤病。

　　皮肤是人体的第一道生理防线，它时刻参与着身体的代谢活动，维持着机体和外界环境的统一。任何身体情况都可以在皮肤表面反映出来，同时，外界环境也时刻影响着皮肤的健康。以下情况就要注意。

　　疱疹

　　压力大会引起皮肤问题。专家指出，夏秋季节天气多变，导致人们抵抗力下降，加上气候干燥，往往是皮肤的“多事之秋”。轻则皮肤苍白暗淡或出现小疙瘩发痒，重则导致湿疹、荨麻疹、痤疮、神经性皮炎、甚至带状疱疹等皮肤病，需要格外警惕。

 

　　湿疹

　　夏秋多雨，空气又潮又闷。专家指出，连续的阴雨天气，空气湿度大，空气中漂浮物、污染物和致敏物多，容易附着在皮肤上。

　　为避免发病，可用空调除湿功能，减少致敏物和霉菌的产生。如果得了湿疹，应当注意皮肤清洁卫生，避免皮肤再受刺激，切记不可抓挠、用肥皂洗以及涂刺激性强的外用药。

　　荨麻疹

　　夏季空调大行其道，不少人皮肤御寒功能差，如果突然受到冷风刺激，皮肤小血管就会扩张充血，增强血管通透性，使皮肤出现风团和局部水肿，引起寒性荨麻疹。

　　因此，最好不要直面空调，寒性荨麻疹患者不要抓挠患处，应适当服用养血去风止痒药物。 

　　继发性皮炎

　　刚刚入秋的时候，会有不少人出现皮肤瘙痒，主要原因是天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。如果患者在瘙痒时抓挠，就会引起继发性皮炎，尤其是老人。

　　建议入秋后及时调整护肤品，有意识地使用滋润效果好、补水保湿的护肤用品，瘙痒处应及时局部用药。

　　痤疮

　　入秋紫外线强。热衷逛街的女孩汗腺及皮脂腺的分泌更活跃，阻塞毛孔加速发炎，导致痤疮发生。专家建议女孩逛街时粉底不要擦太厚。

　　光敏性皮炎

　　专家指出，司机最易得的皮肤病是光敏性皮炎，面部、手部、颈部往往都是重灾区。左半边脸、左前臂得这种皮炎的机会更高，且多见于女性患者。

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五种方法有效预防乳腺癌阅读原文

1.一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。2.每周至少锻炼三次，三次以上更佳...... 全文↓来自:爱美网  2天前

        不光女性会患乳癌，男性也会患此病，而且男性患乳癌死亡率更高。因此，防治乳腺癌对每个人都是至关重要的，一般癌症都是越早发现越好，乳腺癌亦是如此。以下小编就来告诉你五种方法，降低你患乳腺癌的风险。

        乳癌，癌之发于乳房部位者。东轩居士《卫济宝书》：“乳癌，四十岁以上愈四五，若腐漏者三年死。”乳腺癌已成为全球范围内发病率最高的女性恶性肿瘤之一。如今，尽管利用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。不过在生活方式上做些基本的改变，是可以有效减少乳癌在转为恶化发生过程中的风险的。

        定期的乳房光片检查，尤其是X光检查，对乳房的健康是十分重要的。毕竟，越早发现癌症，往往治疗效果就越好。

        1.一周限制自己只喝2-3杯酒

        即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

 

        2.每周至少锻炼三次，三次以上更佳

        有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。

       当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

       3.保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥

        研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖（尤其是你过了更年期），或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。

        2008年3月，在休斯顿某大学的安德森癌症中心的的研究人员公布的一项研究表明，体重肥胖和超重的女性，她们比体重在平均标准左右或在标准线下的女性有更大的机率患有侵略性疾病，患乳癌后的生存率也更低。

        4.每月做一次乳房的自测检查

        向医生获得正确的自测指导和技巧，注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查，自我检查方法为一看、二摸、三挤。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块，根据你的身体作出相应的改变，这对你是有好处的。

        一看：脱去衣服，双手叉腰，面对镜子，检查乳头是否回缩和偏移，乳房皮肤有无酒窝症（早期表现）或桔皮样外观（晚期表现）。

        二摸：坐位或仰卧，五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸（不要抓捏乳房，防止把乳腺小叶误认为肿块），检查乳房内有无肿块及压痛，以及肿块的大小、形状、质地等是否清楚。如具有以下情况要立刻到正规医院检查：

        1.乳房有无痛性肿块，其边界不清、表面不光滑，活动度不好。 

        2.腋窝淋巴结无痛性增大。

        三挤：非哺乳期内，双手合拢，环握乳房，用掌根适当用力挤压，检查乳头有无液体溢出，及液体的性质。据统计，乳头溢液患者中乳癌发生率为20%-45%。乳头溢液是导管内癌的首发症状。

 

        5.四十岁以后，隔一年做一次乳房检查

        越早发现肿瘤，治疗就越有意义：早阶段发现局部疾病，多活五年的生存率高达98%，而处在中期阶段或癌细胞转移的人的幸存率只有27%。另外，乳腺癌患者可能会出现肝脏的转移，定期做腹部B超检查也是需要的，据此可以来观察肝脏的情况。

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油炸用油易致癌 7招教你巧辨别阅读原文

这里有个观念务必要理清，建议油炸的烹调用油，并不意味推荐这样吃最健康！更不表示采用了适合高温油炸的食用油，就可以放心吃炸物了！即使使用适合油炸的食用油，但持续一而再的高温油炸，仍是有可能产生自由基，甚至劣变产生致癌物质。而且，食用油虽然耐高温，用来油炸的食物却未必耐高温，例如食物中的胆固醇...... 全文↓来自:爱美网  2天前

　　油炸食物后总会剩下一堆油，你觉得可惜，也许会重复再用，但其实这也是可以的，即使是专门适合油炸的食用油，一旦持续油炸，有可能产生自由基，产生致癌物。家里的油很好控制，但小吃摊贩与餐饮业者很难不用到回锅油。那应该怎么办呢？爱美网小编和你一起学习7招辨别油炸用油品质。

　　采用适合油炸的食用油，就可以放心多吃炸物？

　　这里有个观念务必要理清，建议油炸的烹调用油，并不意味推荐这样吃最健康！更不表示采用了适合高温油炸的食用油，就可以放心吃炸物了！

　　即使使用适合油炸的食用油，但持续一而再的高温油炸，仍是有可能产生自由基，甚至劣变产生致癌物质。

　　而且，食用油虽然耐高温，用来油炸的食物却未必耐高温，例如食物中的胆固醇遇高温易氧化，蛋白质经高温油炸会变质，偏偏国人嗜吃的油炸物往往都含有丰富的蛋白质或胆固醇，例如鸡排、盐酥鸡、炸鱿鱼、炸花枝、炸虾等海鲜、肉类食物。

　　因此，没有那一种食用油可以彻底解决油炸不健康的问题，油炸物对人体的伤害，并非用对油就能完全避免的，最根本的办法还是少吃油炸物，这样才能降低油炸物带来的健康伤害。

　　回锅油为什么最好不要使用？

　　很多小吃摊贩、餐饮业者，甚至一些比较节省的婆婆妈妈们，会重复使用食用油来油炸食物。重复使用的回锅油，究竟对人体会造成怎样的伤害？使得营养专家、医师们一再呼吁避用回锅油……

　　我们先来看看油炸对油质产生的影响与变化。食用油中的不饱和脂肪酸性质不稳定，会因高温加热而氧化，产生自由基，进行聚合作用，在缺氧的情况下，聚合反应更加剧烈，会改变油脂的折光率，致使油品的颜色转深，黏稠度增加，影响油品品质与其营养价值。

　　在食用油重复油炸时，上述情况更加明显、剧烈，油品更易酸败，产生大量的自由基。自由基会攻击正常细胞，加速人体衰老或细胞癌变，最令人担忧的是，这种油脂的劣变反应是不可逆的，换句话说，就是油炸过的食用油已经劣变，不适合再重复使用，回锅油根本不该再用来烹调食物！

　　实验也发现，油炸用油加热超过二十小时，就会有肝毒性。

　　再者，使用过的油脂发烟点会降低，一般人不易精确掌握回锅油的发烟点，烹调时容易超过发烟点。回锅油在在对健康不利。

　　节省的婆婆妈妈们，舍不得将油炸后剩下的油丢弃，可拿来炒菜，并尽快用完，千万不要再用来油炸。

　　油若一定要重复使用，何时该换油？

　　家里的用油情况可自行掌握，但现代人大量的外食机会，面对小吃摊贩与餐饮业者，很难要求完全禁止重复使用烹调用油，基于成本的考量，小吃摊贩与餐饮业者也很难做到不使用回锅油，以下有几个方法可协助我们判断油炸用油的品质：

　　1.炸油的颜色变深沉，质地变黏稠混浊。

　　2.加热时产生像螃蟹吐气泡，气泡多，泡沫面积超过炸锅的二份之一以上。

　　3.油烟较多，表示油品已劣变。

　　4.炸油有明显的耗油异味。

　　5.炸油在低温时就已冒烟，亦即发烟点大约低于170度。

　　6.炸薯条等淀粉类食物出现深色褐变，而非金黄色泽。

　　7.炸物表面看来很油，油附在上面无法散去。

　　以上是一般人观察得出来的炸油劣变警讯，只要出现上述任何一种情况，即表示油质已劣化至不可再使用的程度，该更换新油了。若是餐饮业者，可购买油品檢测试纸来檢测食用油，当酸价超过20时，就是该换油的时候到了。

　　此外，建议小吃摊贩与餐饮业者，减少不必要的加热，随时将油炸锅中浮起的物质或沉淀的油渣捞除，尚未用到的油应尽量远离油炸锅、瓦斯炉等热源，盖紧油桶盖，延缓油品氧化的速度。

　　长时间煎、炸的烹调用油有毒？

　　关于长时间高温煎、炸的油脂有毒，看起来标题很耸动，事实上已有许多研究证实，长时间高温烹调、发生聚合反应的油脂，确实是有毒性的。

　　一项动物试验，份别使用葵花籽油、猪油、奶油、氢化油等油脂，以同样170度的温度，加热二小时，并持续通空气，促进油脂氧化，然后用这些过氧化的油脂份别喂食实验室的动物，结果发现，氧化的葵花籽油的毒性大于其她油脂。

　　经过长时间高温烹调的食用油，油脂氧化酸败，产生大量自由基，油品变质。日本神户大学进行一项研究，将菜籽油与沙拉油混合，加热至180度，持续二十个小时，喂食实验室的老鼠，十二周后产生严重的肝毒性。

　　国人爱吃，三五步就一摊的鸡排、盐酥鸡、油炸臭豆腐、炸豆腐、薯条……等炸物，不正是使用长时间高温加热的油脂炸出来的美味！餐厅、饭店或食品工厂所使用的油脂，多半都是经过长时间煎、炸烹调，毒性更胜一筹。

　　烹调时的油烟也会影响健康？

　　从卫生署公布的十大死因调查也发现，肺癌已蝉连数年恶性肿瘤死亡原因的榜首，我们知道抽烟是肺癌的主要致病原因，然而国内许多女性并未抽烟，甚至也不处于二手烟的环境中，却罹患肺癌，罪魁祸首有极高的可能是烹调食物的油烟！

　　医学研究也发现，烹调食物所产生的油烟，确实会增加癌症的罹患率。

　　国人偏爱炒食，往往等到锅子够热，食物才下锅烹调，许多食谱或烹调老师强调：这样才好吃！所谓的够热，大多是锅子的油冒烟了，超过发烟点，这时油已达高温，容易裂解变质，油腻浓稠容易沾黏，不但会黏在抽油烟机或厨房墙壁上，还会随着呼吸进入烹调者的呼吸道，黏在肺部，长久下来就可能增加癌变的风险。

　　最佳的解决方法，莫过于改变烹调方式

　　从选购油品到烹调，都要留意油品的发烟点，采用适合油品的烹调方式，也就是在低于发烟点的温度下烹调，建议尽量采取拌食、蒸、煮、卤等烹调方式，尽量少用大火炒、煎、炸等烹调方法，以减少油烟的产生，从而降低因吸入油烟引发肺癌的机率。

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2式瑜伽坐姿拉伸动作 瞬间增高10公分阅读原文

1、呈坐姿，双腿向前伸直，双手置于侧方。2、从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖，同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲，双肩呈向前耸出状。3、将膝盖后侧逐渐放下，直到触及地面，然后拉伸双腿。此时双手仍应抓住脚尖，后背应向前弯曲，下颚则保持内收。4、保持呼吸的流畅均匀，拉伸姿势应持续30秒...... 全文↓来自:爱美网  2天前

　　身体疲劳，手臂后背肌肉紧张，容易出现驼背等现象。下面推荐2个拉伸身体的瑜伽动作，帮你消除疲劳的同时，还能给你带来瞬间长高的感觉。

　
　　坐姿后背拉伸法

　　1 呈坐姿，双腿向前伸直，双手置于侧方。

　　2 从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖，同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲，双肩呈向前耸出状。

　　3 将膝盖后侧逐渐放下，直到触及地面，然后拉伸双腿。此时双手仍应抓住脚尖，后背应向前弯曲，下颚则保持内收。

　　4保持呼吸的流畅均匀，拉伸姿势应持续30秒。该组动作重复3次。

　　为使拉伸过程中的身体保持平衡，请确保你的两侧臀部均接触地面。

　　坐姿髋部及前臂拉伸法

　　1.呈坐姿，将一条腿置于另一条腿之上，双手放在两侧。

　　2.将双手在身前抬起，手掌向外，手指向下。

　　3.缓慢将手掌放下，直至触及地面。身体从髋部开始向前倾，直到感觉前臂被拉伸。保持拉伸状态30秒。该组动作重复3次。

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保存药品慎用便携式小药盒以免药品失效阅读原文

日常生活中，有些人携带药物出门时，喜欢将其分门别类重新包装，放入自己准备的便携式小药盒里，专家提醒这是不可取的。因为很多药物都是需要避光、密封保存的，如果私自更换包装很可能导致药物失效。此外，很多中药里都含有糖分，在高温下很容易变质，所以，随身携带的药品最好采用原包装，并且定时更换未服用的药物...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　有些人出门时习惯将随身携带的药物从原包装内取出，放入便携式小药盒内。专家提醒，随身携带的药品最好采用原包装，以免储存环境发生变化导致药品失效。

　　日常生活中，有些人携带药物出门时，喜欢将其分门别类重新包装，放入自己准备的便携式小药盒里，专家提醒这是不可取的。因为很多药物都是需要避光、密封保存的，如果私自更换包装很可能导致药物失效。此外，很多中药里都含有糖分，在高温下很容易变质，所以，随身携带的药品最好采用原包装，并且定时更换未服用的药物，以防在使用时失效。

　　此外，专家提醒，夏季高温，而有些药品对热特别敏感，如乳酶生、胃蛋白酶等胃药，以及糖尿病人用的胰岛素等，一定要放在冰箱中冷藏。对于一些散装的药片或胶囊，如果是在室温下保存，一定要用深色的玻璃瓶。

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学会四招轻松辨别优质大闸蟹阅读原文

1、看蟹壳壳贝色泽鲜明，有光泽，且呈墨绿色的，一般都体厚坚实；呈黄色的，大多较瘦弱；能挑选到“金毛金爪”的更好。2、看肚脐肚脐突出来的，一般都脂肥膏满：凹进去的，大多是膘体不足。当用手拿蟹时还要觉得够“重”，这才挑到肥美多膏，蟹肉丰满的大闸蟹。3、看蟹足足爪结实，蟹足上的“脚毛”丛生，一般都膘足老健...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　“八月十五，菊黄蟹肥”，又快到吃大闸蟹的好时候了，但近日媒体记者调查发现，市面上有很多假冒的阳澄湖大闸蟹。一些不法螃蟹批发商用化学药水给螃蟹美容，冒充阳澄湖大闸蟹。如何才能识别正宗的阳澄湖大闸蟹呢？又该如何挑选肥美的螃蟹呢？吃螃蟹有又什么禁忌呢？新浪健康为你一一作答。

　　四招识别正宗“阳澄湖牌”大闸蟹

　　一是通过苏州市技术监督情报所的专用防伪标志来鉴别。“阳澄湖牌”大闸蟹上有苏州市质量技术监督局的“专用防伪蟹扣”，蟹扣正面有国家地理标志原产地保护的标识，背面印有清晰的“阳澄湖”三个字，可通过电话、短信、网站查询信息真伪。

　　二是苏州市相城区阳澄湖大闸蟹集团公司和江苏阳澄湖大闸蟹股份有限公司出品的“阳澄湖牌”大闸蟹均会佩戴企业“防伪腰带”。“防伪腰带”的正中间印有“阳澄湖牌注册商标”，很容易鉴别。

　　三是外形。“阳澄湖牌”大闸蟹体壮，墩厚，结实，两螯八爪粗壮有力，放在玻璃上能撑起，爬行自如。与其他一些蟹相比，如果是同样个头的蟹，“阳澄湖牌”大闸蟹显得更饱满，体重更重。

　　四是口感。“阳澄湖牌”大闸蟹肉甜而细腻，其他一些蟹的纤维粗而没有甜味。此外，“阳澄湖牌”大闸蟹的蟹壳比较硬且饱满。

　　了解了如何识别正宗“阳澄湖牌”大闸蟹，但是在商家铺天盖地的各种营销手段面前，你是不是有点晕头的感觉了，那么到底要如何调到肥美的大闸蟹呢？

　　1、看蟹壳壳贝色泽鲜明，有光泽，且呈墨绿色的，一般都体厚坚实；呈黄色的，大多较瘦弱；能挑选到“金毛金爪”的更好。

　　2、看肚脐肚脐突出来的，一般都脂肥膏满：凹进去的，大多是膘体不足。当用手拿蟹时还要觉得够“重”，这才挑到肥美多膏，蟹肉丰满的大闸蟹。

　　3、看蟹足足爪结实，蟹足上的“脚毛”丛生，一般都膘足老健；无毛的，大多是体软无膘。

　　4、看雌雄俗话说：“农历八月挑雌蟹，九月过后选雄蟹”。因为农历九月过后雄蟹性腺成熟好，滋味营养最佳。只是现在大家都喜欢选择雌性。一般肚脐圆形的为雌蟹，肚脐尖形的为雄蟹。

　　5、看活力将蟹翻转身来，能迅速用蟹足弹转翻回的，说明活力强；不能翻回的，活力差，存放的时间不能长。

　　6、也可通过其“横行”来观察，爬行时肚腹离地者就是好货。当然，其蟹足均被绑住，那就不在此列了。不过，还可看蟹是否反应灵敏，若用手或枝条触动其眼睛旁边时，眼珠子会灵活闪动，反应敏捷，或者会“口喷白泡”者，还是够生猛和新鲜的。

　　螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是人们喜食的佳品。 但螃蟹喜食小生物、水草及腐烂动物，蟹的体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微生物，食用时一定要认真对待，如果吃蟹不注意卫生，就会使人致病甚至中毒。所以吃螃蟹要注意六忌。

　　吃螃蟹六忌

　　一忌吃生蟹：

　　螃蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。食蟹要蒸熟煮透，一般开锅后再加热30分钟以上才能起到消毒作用。

　　二忌吃死蟹、买死蟹：

　　死蟹体内的细菌迅速繁殖、扩散到蟹肉中，分解蟹肉中的氨基酸，产生大量有害物质，食用死蟹可能诱发呕吐、腹痛、腹泻。除此之外，垂死的蟹也不宜购买。

　　三忌吃久存熟蟹：

　　存放的熟螃蟹极易被细菌污染，因此，螃蟹宜现烧现吃。万一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方(最好是冰箱中)，吃时必须回锅再煮熟蒸透。

　　四忌吃太多：

　　蟹肉性寒，不宜多食。脾胃虚寒者尤应引起注意，以免腹痛腹泻。一般吃蟹一至两个即可，吃完蟹后最好喝上一杯姜茶祛寒。

　　五忌喝茶水：

　　吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。

　　六忌吃柿子：

　　切忌螃蟹与柿子混吃，因为柿子中的鞣酸等成分会使螃蟹中的肉蛋白凝固，可能引发呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。

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秋冬护唇有诀窍 唇部上妆小技巧阅读原文

唇部干燥：深究原因，冬季天气干燥，气温变化大，唇部水分蒸发快，很容易感到干燥;另外，饮食不均衡、缺乏水分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E也是诱发唇干的原因。如不加以防护，时间长了甚至有可能发展为唇炎。话虽如此，但大家不用过分紧张，只要从日常生活细微处着手，几招便可让唇部安全过度...... 全文↓来自:浙江在线  2天前

　　冬季天气干燥，很多人忙着给肌肤补充水分，却忘记了双唇同样也需要呵护。脆弱双唇容易干裂脱皮，使你瞬间失色，在寒冬来临之前学会杜绝干裂的小方法，就能让双唇随时甜蜜诱人!

　　唇部干燥：

　　深究原因，冬季天气干燥，气温变化大，唇部水分蒸发快，很容易感到干燥;另外，饮食不均衡、缺乏水分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E 也是诱发唇干的原因。如不加以防护，时间长了甚至有可能发展为唇炎。话虽如此，但大家不用过分紧张，只要从日常生活细微处着手，几招便可让唇部安全过度。

　　杜绝干裂，就不要经常舔嘴唇。

　　关键：少舔嘴唇，多喝水。

　　平时要少舔嘴唇，特别谨记嘴唇干裂或者脱皮时，更不要用舌头舔。唾液会让嘴唇变得更加干燥，而且嘴唇周围的皮肤会变粗变厚，甚至红肿。更不可用手撕，这样有可能将唇部撕伤。

　　妙招：橄榄油蜂蜜唇膜——水润防干唇

　　材料：维生素E2滴、橄榄油2滴、蜂蜜1茶匙

　　做法：

　　1.取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中。

　　2.滴入维生素E2滴，混合调匀。

　　3.用刷子在双唇上涂抹厚厚一层，敷约15分钟。

　　小提示：能使嘴唇湿润，特别适合干燥的冬季和大风天气，有效防止冬季的嘴唇干裂。

 

　　唇部干裂要正确使用润唇膏

　　关键：热毛巾敷唇去死皮。

　　口唇干裂后，一般都会起皮，但皮在脱落之前，总与口唇粘连，此时总有一些不怕疼痛的大胆美眉，千方百计的想把翘皮撕扯掉，最后的结果自然是出血、疼痛，尤其说话时疼痛加剧。其实，如果起皮现象特别严重，完全可以对者镜子，找准角度，用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。

　　当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。

　　妙招：杯蒸双唇

　　嘴唇的肌肤可以用爽肤水补湿及软化。将沾满玫瑰花水的化妆棉结合热水杯的温度和蒸气，护唇功效比单用爽肤水高几倍。因为杯边热力帮助软化皮肤，而水蒸气疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。

　　Step1：茶杯注入六成热水，在杯边铺化妆棉，并喷满玫瑰花水。

　　Step2：嘴唇夹化妆棉1分钟，玫瑰花水迅速被皮肤吸收。

　　寒冬必备润唇膏要随身带

　　关键：含有维他命E等滋润成分的润唇膏随身带。

　　随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。寒冬最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。

　　呵护护双唇小Tips：

　　1、擦嘴巴时不要用卫生纸用力搓，轻按就好，避免搓伤嘴唇。

　　2、若常上唇妆的人，可以在上唇妆前先擦护唇产品，加强嘴唇滋润度。

　　3、可选择唇部专用的防晒用品，在出门前半小时涂抹唇部防晒用品，待外出后，建议每两小时部抹一次，维持防晒效力。

　　4、使用无酒精、成分温和的专用唇部卸妆液，避免清洁力过强发而带走唇部油脂，造成嘴唇刺激。

　　5、避免用舌头不断舔嘴唇，反而会造成因为水分蒸发让嘴部更加干燥。

　　6、多喝水、均衡饮食、确保充足睡眠，嘴唇若出现干裂时，避免吃辛辣等刺激性食品造成发炎恶化。

　　唇部上妆技巧

　　首先用唇线笔描画唇线。在画上唇时，要先画出唇峰再向嘴角连接。而画下唇时，则在唇中央画一条线，然后再向嘴角处延伸。最后张开嘴画嘴角轮廓。用唇刷沾取唇膏或直接用唇膏涂满整个嘴唇。使用滋润型唇膏时，也可不使用唇线笔，令双唇更透发自然魅力。

　　2种唇部上妆方法：

　　方法1：

　　1.在涂了唇膏之后涂上一层唇彩能突出唇部立体感。

　　2.用唇线笔描画出唇部轮廓后涂上唇膏。

　　3.接着在唇的中部涂上足够唇彩。从唇的中部向外抹开，唇的边缘要涂得很薄。

　　4.直接涂抹唇彩时，描画唇线能防止唇彩溢开，也可不画唇线，显得自然清晰。

　　方法2：

　　1.打底色：用粉底遮盖唇线，注意不要打得很厚，薄薄的一层就可以了，再用粉饼沾一点粉轻轻铺满整个嘴唇，使原有的唇色得以遮盖

　　2.画唇线：这步的作用是防止唇膏外溢，有助于保持唇形的美观度。方法是用细小的唇刷沾取适量的唇膏，颜色以较主色唇膏色深的为好，沿嘴唇边缘画出自然的唇形，注意唇峰和嘴角的圆润度。

　　3.抹唇膏：用已选好的主色唇膏均匀涂抹在上嘴唇，抿一下，使唇膏自然过渡到下嘴唇。再在整个嘴唇上涂抹唇膏，注意不要抹到唇形外。

　　4.润色：用纸巾贴于唇上，吸去唇膏的多余油脂，(这样也有利于保护唇色不宜过早脱落)，用同色系的唇彩涂抹下嘴唇的中间部位，(这样可以使嘴唇显得比较丰满)抿嘴，均匀唇色

　　5.补形：用粉扑的边缘棱角部位沾取少量粉，抹在嘴角部位，这样可以防止唇形变形，使唇装更持久。

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猪肉千万别和四种食物搭配阅读原文

1、猪肉和“牛肉”别搭配。猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味抵触，故不宜同食...... 全文↓来自:搜狐网  2天前

　　都说立秋的时候"贴秋膘"，要吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。然而大家最喜欢的猪肉可不是随便搭配起来就能“贴膘”了，若搭配不好，没准还损害身体呢。

 

　　1、猪肉和“牛肉”别搭配

　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味抵触，故不宜同食。

 

　　2、猪肉与“羊肝”别搭配

　　中医云：“猪肉共羊肝和食之，令人心闷。这主要是因为羊肝气味苦寒，补肝、明目，治肝风虚热。“猪肉滋腻，入胃便作湿热”，从食物药性讲，配伍不宜。羊肝有膻气，与猪肉共同烹炒，则易生怪味，从烹饪角度讲看，亦不相宜。

 

　　3、猪肉与“大豆”别搭配

　　从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率；还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。

　　4、猪肉与芫荽（香菜）别搭配

　　芫荽辛温，耗气伤神。猪肉滋腻，助湿热而生痰。古书有记载：“凡肉有补，唯猪肉无补”。

　　一耗气，一无补，故二者配食，对身体有损害，芫荽又名“香菜”，可去腥味，与羊肉同吃相宜。

 

 

　　入秋体虚易倦怠 饮食进补9大禁忌

　　俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“九忌”。

　　一忌无病乱补

　　无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

　　二忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不分寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　三忌多多益善

　　任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。

　　四忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

 

 

　　五忌以药代食

　　不要胡乱进补。中医认为秋天是适合进补的季节，但是应该注意日常进补时不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分的滥补，要注意进补适量，忌以药代食。许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

　　注意代谢规律

　　六忌重“进”轻“出”

　　随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。所以，养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　七忌常补不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。

　　八忌越贵越好

　　“物以稀为贵”，那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

　　九忌过度贴秋膘

　　夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，正是贴秋膘的时候。但饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，为了迎接冬天的到来，人体还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，，所以肥胖者和要控制体重的人不宜“贴秋膘”，反而要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。

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