贾晓晨三级:健康快讯 2011-4-26

健康快讯 

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读懂“唇色”可检测体内是否有毒阅读原文

唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况，一览无遗的暴露出来。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况...... 全文↓来自:39健康网  1天前　　唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况，一览无遗的暴露出来。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。

　　检测身体里是否有“毒”之读懂你的唇

　　一、颜色

　　嘴唇为红色或是深红色或是紫红色

　　提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

　　唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况，一览无遗的暴露出来。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。

　　嘴唇为淡白色

　　提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。

　　嘴唇为青黑(紫)色

　　提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。

　　二、唇部皮肤干燥起皮

　　提示：你体内的津液处于一种匮乏状态了，至少已经不能满足唇部皮肤的水分保障的程度了。

　　三、上唇或是下唇起疱

　　提示：需要注意了，你身体里的湿气太大了，并且已经开始变成湿毒了。检点一下你的食品是否过于偏重油炸类或是糖类、油腻类了，它们都是让你身体里产生湿毒的因素之一。

　　四、上唇或是下唇内溃疡

　　提示：有的人是上火才会起溃疡，大约还有一半的人，则不完全是因为上火起的了。关键在于区别溃疡面的颜色，如果是红色明显的，多半为上火;如果是以白色为主，人体还是偏虚为主。

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妙用葱制成保健偏方治疗6种小病痛阅读原文

葱白治鸡眼：取靠近根部比较好的新鲜葱白1小段，剥下最外层的薄皮，将双脚用水洗干净后，把葱白皮贴在鸡眼上，并用干净白布包好。经过一昼夜，患处压痛会明显减轻，连贴数日，鸡眼变软，最后痊愈。葱膜止鼻出血：取鲜嫩葱叶剖开，用干净棉球蘸擦葱叶内膜，待葱汁渗湿棉球后，将棉球塞入出血的鼻孔内，即可止血...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　葱白治鸡眼：取靠近根部比较好的新鲜葱白1小段，剥下最外层的薄皮，将双脚用水洗干净后，把葱白皮贴在鸡眼上，并用干净白布包好。经过一昼夜，患处压痛会明显减轻，连贴数日，鸡眼变软，最后痊愈。

　　葱膜止鼻出血：取鲜嫩葱叶剖开，用干净棉球蘸擦葱叶内膜，待葱汁渗湿棉球后，将棉球塞入出血的鼻孔内，即可止血。

　　葱汁治鼻炎：取大葱适量，去根皮，洗净，捣如泥，取汁(葱涕更好)，每日3次，每次向鼻内滴2～3滴，也可用棉球蘸葱汁塞于鼻孔内，无刺激时再换棉球。

　　酒葱治关节炎：取大葱60～120克，老姜15～30克，均切细，捣碎，加适量白酒拌匀后敷患处，外用塑料薄膜覆盖，胶布固定。每日换药1次。

　　蜜葱治腮腺炎：葱白100克，洗净，捣如泥，加入适量蜂蜜，调成糊状，摊于塑料薄膜上，贴敷患处，胶布固定，每日换药1次，连敷数日可愈。

　　葱水治痔疮疼痛：连须葱白250克，加水1000毫升，煎至500毫升，待水温适宜时坐浴，1日2次。

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十个习惯轻松降血压：每天吃四瓣蒜走六千步阅读原文

心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。过剩的脂肪会加大心脏负担和...... 全文↓来自:腾讯网  1天前

　　心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。

　　1.每天走6000步

　　过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。

　　2.不超过5克盐

　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。　　

　　3.戒烟限酒

　　总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

　　

　　4.1斤奶补钙

有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

　　

　　5.土豆、茄子补钾

钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。

　　

　　6.吃柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。

　　

　　7.少喝含糖饮料

英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。

　　

　　8.吃芹菜

芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。

　　

　　9.每天吃4瓣大蒜

澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。

　　

　　10.写3样让你高兴的事

有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张，都是高血压的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。

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老年人手麻手抖需排查脑部疾病阅读原文

近日，上海发布老年人口数据，截至2010年12月31日，上海市户籍60岁及以上老年人口占总人口的23.4%，约四名上海人中就有一名老人。而按2008年的数据，广州市老年人口(60岁以上)占全市总人口的13.8%。联合国规定60岁以上老年人占总人口10%以上的为“老年型国家”，按各地平均水平...... 全文↓来自:新浪网  1天前　　近日，上海发布老年人口数据，截至2010年12月31日，上海市户籍60岁及以上老年人口占总人口的23.4%，约四名上海人中就有一名老人。而按2008年的数据，广州市老年人口(60岁以上)占全市总人口的13.8%。

　　联合国规定60岁以上老年人占总人口10%以上的为“老年型国家”，按各地平均水平，我国已进入人口老年型社会。

　　老年人保健已成为当今与未来的世界性课题，老人身体不比小青年，机能衰退病痛多。老人出现的身体症状，有些为自然生理现象，有些为疾病信号，但不少老人把一切都解释为“人老不中用了”，导致病情延误。今天医健馆就详细探讨一下老人的手麻、手抖问题。

　　手麻、手抖，这是老年朋友的常见问题，有些属于正常生理现象，有些则是疾病表现，中山大学孙逸仙纪念医院神经内科副主任陶恩祥教授就老人手上的“小毛病”做了详细分析，老年朋友们对照看看，自我判断一下吧。

　　现象1 手麻

　　“我母亲今年快60岁，她最近老说自己双手发麻，我带她做了CT等检查，没发现什么问题，到底是怎么回事？该挂哪个科室的号呢？”

　　陶恩祥说，老年人手麻木，极少数为上肢的血液循环障碍所致，比如，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动可改善。

　　但是，手麻在绝大多数情况下为疾病信号！陶恩祥提醒道，脑部病变、颈椎病、脊髓病、糖尿病、中风、维生素缺乏、酒精中毒、药物中毒、都是手麻的原因。老 年朋友先想一下，自己还有哪些症状，患有哪些疾病，吃过哪些药，然后再采取相对应措施、看相应专科。陶恩祥总结出手抖主要有以下原因，患者可以根据症状先 自我判断。

　　自我判断：

　　阵发性手麻、甚至伴有手无力、下肢欠灵活：要高度怀疑脑缺血发作，需要尽快去就诊。

　　五个手指中，只有几个麻木，多数在夜间(或凌晨)，转颈可能诱发，变换体位或者活动上肢能够缓解，甚至消失：多数是颈椎病所致。

　　整个手(包括手掌和手背)持续麻木，像是双手戴了手套一样，麻木的范围一般在手腕以下，不会超过肘关节：这种情况见于末梢神经炎、药物中毒、糖尿病、维生素缺乏、酒精中毒等。因此，需要及时找专科医生就诊，查明原因，做针对性治疗。

　　现象2 手抖

　　“我父亲出现手抖，我怕是帕金森，他却说是人老了的正常现象，该如何判断？”

　　老年人手脚不灵便，手抖也是常见现象。一说到手抖，很多人会联想到帕金森病，其实有些手抖确实为自然老化现象。但患者无法自我判断，所以还是建议先就诊请神经专科医生判断。他建议，老年人要坚持做肢体的锻炼、多做精细运动，使肢体功能得到很好的维持。

　　自我判断：

　　生理性手抖：属于自然生理现象，进展不明显，不影响工作生活。

　　特发性震颤：是一种常见的病理性震颤，见于中老年人，在手持物(拿筷子、水杯、酒杯等)时震颤明显，不活动时震颤消失，早期少量饮酒也会减轻震颤。病程进展缓慢，5～10年后对生活产生严重影响。

　　帕金森病震颤：在不活动时出现震颤(静止性震颤)，活动时减轻，伴有活动减慢，肢体坚硬等表现。用治疗帕金森病药物有效。

　　特发性震颤、帕金森病震颤这两种病理性手抖都缓慢进展，但到中晚期都会影响正常的生活，如穿衣、喝水、写字、操作等。

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喷西瓜霜后半小时内别进食喝水阅读原文

应对上火造成的口腔溃疡，清热解毒类中药莫过于西瓜霜。西瓜霜的使用历史悠久，清代名医顾世澄就将其正式载入《疡医大全》。至今已有二百余年。它具有清热泻火、消肿止痛的优良功效，主治乳蛾、喉痹、口疮、舌糜，被古人称为“喉科圣药”。从西医角度讲，除了辅助治疗急性扁桃体炎，它还可以用于治疗...... 全文↓来自:腾讯网  1天前　　应对上火造成的口腔溃疡，清热解毒类中药莫过于西瓜霜。西瓜霜的使用历史悠久，清代名医顾世澄就将其正式载入《疡医大全》。至今已有二百余年。它具有清热泻火、消肿止痛的优良功效，主治乳蛾、喉痹、口疮、舌糜，被古人称为“喉科圣药”。从西医角度讲，除了辅助治疗急性扁桃体炎，它还可以用于治疗口腔溃疡、牙龈肿痛、急慢性咽喉炎等。

　　西瓜霜传统的采霜办法是将西瓜切开，放入中药，将瓜置入大瓦缸中，在阴凉通风处储存。数月后缸壁外有絮状白色结晶体，这就是西瓜霜。桂林西瓜霜喷剂主要由西瓜霜、硼砂、黄芩、黄连、黄柏、浙贝母等14味药材构成。其中黄芩、黄连、黄柏具有抗炎作用，硼砂具有解毒、防腐的作用，桂林西瓜霜喷剂可以清热解毒、消肿止痛、促进黏膜再生，同时还有滋阴润燥、疏风除湿、去腐收敛等多种效用，治疗口腔黏膜溃疡的功效显著。

　　可将粉末喷、吹或敷于患处，一日数次，加快溃疡愈合，而且在止痛方面有特效。特别提醒一下，因为是粉剂，所以向口腔内喷或敷药时要暂时闭住呼吸，以防药粉突然进入呼吸道引起呛咳。用药后半小时内不得进食、饮水，以利于充分发挥药效。

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脚病不及时治会伤全身 最伤膝关节阅读原文

双脚是支撑人体全部重量的器官，有资料显示，每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力，因此其出现的问题也很多。据美国足科医师协会统计，人的脚有300多种疾病，大约4/5的人都会在一生中患上这样或那样的脚部疾病。对此，中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民解释说，人的脚掌如果能完全进化...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　双脚是支撑人体全部重量的器官，有资料显示，每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力，因此其出现的问题也很多。据美国足科医师协会统计，人的脚有300多种疾病，大约4/5的人都会在一生中患上这样或那样的脚部疾病。

　　对此，中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民解释说，人的脚掌如果能完全进化，一般有26块骨头，但实际情况却并非如此理想，有的人有24块，有的人28块或更多，这样的脚掌进化并不完全，却必须长期受力，导致人必然迟早会得脚病。因此，护好双脚是一辈子的功课。温建民教授介绍，从临床上来看，最常见的足部疾病主要有足跟痛、拇趾外翻、嵌甲（甲沟炎）、糖尿病足、习惯性踝扭伤、鸡眼脚垫等。这虽然看起来像是小问题，但实际上，它们都不是孤立的，糖尿病、循环系统疾病、贫血以及肾脏疾病等都可首先表现在足部。

　　得了脚病不治，会让人全身受伤。如会导致骨及关节磨损。很多患脚病的人都习惯去找一些修脚师傅来修脚。然而，这样的处理只能是治标不治本；并且由于修脚时消毒不彻底而造成感染的事故也为数不少。事实上，像鸡眼、脚垫、嵌甲、甲沟炎这样的足部疾病，在医院是很容易治愈的。

　　除了脚部的感染，治疗不及时还会导致下肢承重力线的改变，从而造成踝关节、膝关节的不平均受力，加重膝、踝关节的慢性损伤。长期下肢负重力线的改变，还会导致髋关节、腰部的代偿性损伤，引起腰部及髋部慢性退行病变，使患者出现长期的慢性疼痛及关节活动障碍。时间一长，还有骨质增生的可能。

　　“树枯根先竭，人老脚先衰”。因此，护好脚，就是护好全身的健康。温建民教授指出，对于任何一种疾病，“防患于未然”都是没错的。总之，脚关系到人的整体健康，养脚是一个需要长期坚持的养生步骤，养好脚，健康才能常伴。

　　温教授的护脚方

　　关注足部健康需要注意如下原则。

　　第一，不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避免足部的损伤。

　　第二，要注意足部卫生。经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化。

　　第三，鞋子要合适。特别要做到“三”不，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋，“一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度。”糖尿病患者至少每年进行一次足科检查。

　　第四，每天泡脚。俗语说“睡前泡脚，胜过补药。”要坚持每天晚上用热水泡脚，水温一般在40—50摄氏度，泡15—20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，不仅睡觉香甜，还可防止增生老化。如果脚干，还可以抹上护脚霜，穿上棉袜子。

　　第五，修脚检查。如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净，最好单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。而如果发生冻疮、外部损伤，就要到医院治疗。

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边煮饭边做厨房健身操 舒展身体 消除疲劳阅读原文

体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。然而，都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力...... 全文↓来自:腾讯网  1天前　　体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。然而，都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。

　　1、踮脚尖

　　这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

　　2、单腿站立

　　在厨房中单腿站立。劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。

　　

　　3、前后下腰

　　在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。

　　

　　5、俯卧撑

　　煮的汤还没好，向后退1步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。

　　

　　6、全身舒展运动

　　①转腰：让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。

　　②转颈：利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌内难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。

　　③舒展全身：在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。

　　④臂部伸展在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力、踮脚尖。

　　

　　厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。

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零食不能随便吃 阿胶枣龟苓膏吃太多损健康阅读原文

超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一二袋，作为营养零食食用。专家指出，对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　阿胶枣 滋阴养血，胃热及消化不良者少食

　　超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一二袋，作为营养零食食用。

　　专家指出，对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好，也不要多食，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火，故阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。

　　

　　龟苓膏 清热排毒，胃寒、孕妇及经期人群少食

　　龟苓膏可是历史悠久的传统养生零食了，相传最初是清宫中专供皇帝食用的。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。　　我们有些白领整日忙于工作，尤其坐班族，缺乏运动，饮食上又疏于科学调理，一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状，对于一些爱美的青年读者朋友们而言，最难过的还是会引发“面子问题”——痤疮。这一类人群比较适合吃龟苓膏，但一般一星期吃个二三盒就差不多了，不宜多吃。　　专家介绍说，正是因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。　　

　　凉茶饮料 除湿去火，寒性体质及阳虚人群少食

　　古时候凉茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今几乎成了一年四季的中药类保健饮品。为什么呢？主要和大家的饮食习惯和体质变化有关。比如很多读者朋友喜欢吃辛辣烧烤食品，但又怕上火，怎么办呢？有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少读者朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。

　　但凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水和，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

　　

　　茯苓饼 健脾和胃，血糖偏高者少食

　　约783年前的南宋时期，著名医家张从正在其所著的医学专著《儒门事亲》里，对一种食物有过这样一段记载：“茯苓四两，白面二两,水调作饼,以黄蜡煎熟。”这就是茯苓饼的雏形之一。其现代制作工艺有所改进，形如满月，薄如纸，白如雪，珍美甘香，风味独特。

　　专家介绍说，茯苓饼利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，预防感冒等。由于茯苓有利水的功效，对于四肢水肿、小便不利等症状也有一定的食疗价值。但是目前很多消费者觉得茯苓饼偏甜，主要是现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料的缘故，由于含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不应多食。

　　

　　酸梅汁 生津敛肺，感冒发热及肠炎初期患者慎食

　　酸梅汁是中国传统的消暑饮料，以前一到夏季，家里的大人会买乌梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，非常清凉。如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，并获得了消费者的认可，逐渐成为一种时尚保健饮品。

　　专家介绍说，酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。乌梅对治口臭及宿食的效果也很好。一般来说，乌梅能止泻痢，止咳，安蛔，生津，止血，敛肺，涩肠，常用于治疗肺虚久咳，久痢久泻，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛，胆道蛔虫症。

　　但是感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅，比如《得配本草》记载：“疟痢初起者禁用。”妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后最好也不要吃。《随息居饮食谱》中记载：“多食损齿，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞积，胀满，外感末清，女子天癸未行，及妇女经期、产前产后、痧痘后并忌之。”

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心机减肥操 瘦腿收腹翘臀 每分每秒都在瘦阅读原文

漫长无聊的等公车时光，如果你还只是拿来听音乐，让双腿停下来的话，那真是太可惜了！正在为肥肥的小腿伤脑筋吗？这项动作可以消除你的心头大患，是消除罗圈腿最有效的方法，还能使小腿线条修长。双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。持抬头挺胸姿势，肚子收紧，臀部不可以翘起来，双脚同时慢慢踮起脚跟...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　心机瘦身法1　边等公车边拔罗圈

　　漫长无聊的等公车时光，如果你还只是拿来听音乐，让双腿停下来的话，那真是太可惜了！正在为肥肥的小腿伤脑筋吗？这项动作可以消除你的心头大患，是消除罗圈腿最有效的方法，还能使小腿线条修长。

　　运动次数：反复做10次。

　　瘦身效果：瘦小腿

　　

　　step1 双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。（如果重心不稳也可以扶着东西进行）

　　step2 持抬头挺胸姿势，肚子收紧，臀部不可以翘起来，双脚同时慢慢踮起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟即可。

　　

　　心机瘦身法2　屁股夹紧

　　这个动作其实很简单，不管你是在等公车或坐在办公桌前，甚至是站着聊天的时候，不限任何场合都可以做。但是因为私密性很高，不管任何时间地点，都可以在没人感觉的情况下练习，经常练习这个动作，不但双腿会变直屁股变翘，也能帮助子宫收缩。

　　

　　心机瘦身法3　走路跨大步伐

　　这个动作更简单，只要每天走路时尽量跨大步，但是速度可以放慢一点，不必向疾走那样激烈。当你一跨大步就会发现已经运用到屁股方面的肌肉，同时也减轻了腿部肌肉的负担。

　　善用大腿臀部力量，和肌肉群一起执行走路的动作，才不会把身体所有的力量全部集中在我们的小腿上，形成过大的压力，日积月累的积出了罗圈腿。这个小动作还可以运动到屁股，有紧实肌肉的功效喔！

　　

　　心机瘦身法4　午休没事的时候锻炼腹部及大腿

　　午休的时候，大家都围在一起吃饭聊天，这个不太累的动作，最适合在桌子底下进行。有一点点累的感觉，但不至于脸红脖子粗。

　　运动次数：反复进行12次。

　　瘦身效果：收腹、瘦大腿

　　step1 椅子坐到底，下背部也要贴在椅背，两肩放松，身体维持平衡不要左倾或者右倾，双手放在大腿上，提高膝盖，膝盖自然弯曲，小腿下垂不用力，小腹及大腿用力。

　　step2 保持10秒，慢慢将腿放下，换另一边进行。

　　瘦身小编tips：这个动作的重点是抬腿的时候，多停留的拿几秒钟，千万不要一抬起来就放弃了。

　　

　　心机瘦身法5　边看杂志，边锻炼小腿及大腿

　　谁说轻松地看杂志是人间最快乐的事情了，可光盯着书中的model完美的身材羡慕，还不如赶快来动一动吧！这是个能拉伸大腿内侧肌肉，也可以运动到腹部肌肉的动作，十分适合久坐、就站或小腹微凸的女性。

　　运动次数：每次反复运动12下，左右各自4个循环

　　瘦身效果：瘦小腿、收腹

　　step1 用左手撑起头向左边侧躺，右脚弓起，踩在左大腿前方。

　　step2 右脚不要移动，利用大腿的力量，将左脚向上抬起。

　　

　　瘦身心机6　开会时瘦脚踝的动作

　　真不知道为什么，台上的人一拿到麦克风，就是又臭又长又没重点，手还在纸上涂鸦打发时间吗？脚也一起加入努力的行列吧！这个动作可以有效运动小腿后侧肌肉，消除小腿肚边凸的摸样。

　　运动次数：左右各做15下，反复4个循环

　　瘦身效果：瘦小腿肚

　　脚伸直，脚跟与膝盖并拢，以脚跟为轴心，脚趾慢慢用力向左画圈。

　　瘦身小编tips：坐着时安静的小动作，另外还可以锻炼到大腿下方的肉肉，真是个一举多得的动作。如果怕踢到别人的话，脚呈90度弯曲也OK。

　　

　　瘦身心机7　边看电视边瘦大腿

　　韩剧、日剧、偶像剧……当你舒舒服服地看电视时，也可以随便锻炼一下大腿的肌肉喔！看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。

　　运动次数：反复做8次，4个循环

　　瘦身效果：瘦腰、瘦大腿

　　step1 将枕头夹在小腿中间，大腿和小腿呈90度角。

　　step2 小腹出力，大腿出力，缓缓抬起小腿。并保持3秒。

　　

　　瘦身心机8　随时都可以进行，夹笔燃烧大腿内侧！

　　你可能没有注意到，平时我们做着的时候，腿部是很“轻松”的放置着，无意间的生活习惯，让我们无形中丧失了许多锻炼的机会。你相信吗？只需要一个小小的道具，就能燃烧你大腿内侧的脂肪喔！

　　运动次数：越久越好

　　瘦身效果：瘦大腿内侧

　　膝盖中间夹一张纸或笔，大腿内侧出力，不让它掉下来。

　　瘦身小编tips：简单易上手的小动作，看似简单，但持续一长也是蛮辛苦的呢。持之以恒就能看到效果，千万别轻视小动作的威力啊。

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新知：吃菠萝的好处与禁忌阅读原文

现在正是吃菠萝的季节，菠萝这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　现在正是吃菠萝的季节，菠萝这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。

　　1、减肥

　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　2、清理肠胃

　　常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　3、美容

　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　4、消除感冒

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

　　吃菠萝的禁忌

　　菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。

　　如何挑选菠萝？

　　挑选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了。

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6大征兆帮你揪出隐藏的癌阅读原文

连续发生多名知名艺人因癌症去世，着实令人错愕。了解以下症状，预防癌症静悄悄侵袭人体，早期发现，仍有治愈的可能。“子宫颈癌疫苗＋抹片，给你双重防护”是最近的防癌宣导，另外像是乳房超音波、乳房摄影，即使是健康检查的大肠镜、胃镜检查，都可以帮助早期发现大肠直肠癌、胃癌，早期治疗...... 全文↓来自:爱美网  23小时前　　连续发生多名知名艺人因癌症去世，着实令人错愕。了解以下症状，预防癌症静悄悄侵袭人体，早期发现，仍有治愈的可能。

　　“子宫颈癌疫苗＋抹片，给你双重防护”是最近的防癌宣导，另外像是乳房超音波、乳房摄影，即使是健康检查的大肠镜、胃镜检查，都可以帮助早期发现大肠直肠癌、胃癌，早期治疗。

　　此外，大家都知道戒烟、戒酒、戒槟榔有助远离肺癌、肝癌及口腔癌。

　　但是，当你感冒老是没好还反覆感冒、久咳不治、腰酸、体重下降、女性有异常出血、下腹闷痛、频尿时，你会怀疑这些可能是癌症的警讯吗？

　　鼻咽癌、肺（腺）癌、胰脏癌、肾脏癌、卵巢癌、子宫内膜癌这六种默默蔓延的癌，检查工具不易早期发现，需要留意，以免太晚发现。

　　感冒一直没好，小心鼻咽癌

　　鼻咽癌是头颈部癌症中第二常见的，仅次于口腔癌，约占40％。不过治疗效果并不差，平均五年存活率超过七成，如果能早期发现，第一、二期病患平均五年存活率更高达九成以上。

◎要注意：鼻咽癌初期症状不明显，目前也还未发展出任何筛检可做，很难早期发现。马偕医院血液肿瘤科主任谢瑞坤表示，一般因为淋巴肿大而使鼻子塞住，或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。

　　因此他提醒，如果有流鼻血，出现一些很像感冒的症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，却连续感冒好几次，就要有所警觉，尽快去医院检查。

　　林口长庚医院耳鼻喉科医师詹凯杰也提醒，成年人的中耳积水问题（耳闷塞感），以及单侧耳朵出现耳鸣、听力变差等症状，都是鼻咽癌的征兆之一，不可轻忽。

　　戒烟是远离肺癌的唯一途径

　　肺癌已连续四年高居国人癌症头号杀手。根据2007年卫生署国民健康局的统计，它占男性癌症死因第二位，仅次于肝癌，在女性则居首位。

◎要注意：肺癌目前也还没有早期发现的筛检工具。许多人发现有咳嗽、咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是晚期。42岁的长庚医院皮肤科医师翁雯柔不烟不酒，却仍难逃罹癌的命运，年初久咳去检查，已是肺腺癌第四期。

　　谢瑞坤提到，以前认为痰液的检查及胸部Ｘ光检查有助早期发现，但已有研究证实，这些检查仍有其盲点，因此现在有些医院会以螺旋电脑断层做为早期筛检的工具；但他认为，电脑断层总是有放射线的顾虑，而且这种筛检的有效率还没有完全被医界认同，民众在选择时，还是应多方考量。

　　排除运气不好、虽注意健康却仍生病的例子，戒烟还是目前医界能想得出来的预防方法，并且要避免暴露在吸烟或空气污染的环境中。

　　趁着今年烟害防制法新制上路，赶紧戒烟吧。戒烟不只降低罹患肺癌机率，就连其他癌症，如口腔癌、喉癌、食道癌、胰脏癌、肾脏癌、膀胱癌，甚至是心脏病、中风的机率都会跟着减少。

　　值得期待的好消息：除了吸烟、二手烟及空气污染等风险因子外，有肺癌家族史的病患也是高危险族群。

　　根据国外大型研究显示，针对一般人进行电脑断层检查，筛检出肺癌者约0.3.0.5％，而针对抽烟高危险群筛检，则出现2.3％的肺癌患者。

　　因此，长庚医院与六家医学中心合作，利用低剂量64切电脑断层筛检肺癌患者家属近300人，发现有15％的家属肺内有0.5公分以上的结节，其中超过1公分、高度怀疑为肺癌的人有6.5％，是吸烟族群罹患肺癌的两倍，而来自多发家族（三等亲内超过2人以上得到肺癌）更证实已有3位家属罹患肺癌。

　　不过，谢瑞坤认为，利用64切电脑断层做为肺癌早期筛检仍无定论，还需更大规模的研究及观察。

　　别轻忽腰酸，可能是肾脏癌征兆

　　根据国健局的统计，2006年的癌症死因中，肾脏癌占第17位；但谢瑞坤也提到，近年发现的病例似乎有逐渐增加的趋势。

◎要注意：肾脏位于后腹腔，因为空间很大，所以不容易早期发现。王正旭提醒，如果发现血尿、腰部酸痛、腹部肿块，就要小心是肾脏癌，应尽快做进一步检查；但事实上，能经由这三种症状发现肾脏癌的比例仍低，多半是已经转移到其他器官之后才发现。

　　另外，长年洗肾、爱吃止痛药或常染头发的人要特别注意，可能是肾脏癌的高危险群，建议定期接受尿液检查及超音波检查。王正旭还补充，常染头发除了与肾脏癌有关，也与膀胱癌有关，因为染剂会透过泌尿系统代谢，如果长期堆积在肾、膀胱，就可能刺激癌细胞病变。

　　上腹闷胀、持续且不明原因上腹痛…都可能是胰脏癌的警讯

　　永远的“肥姐”沈殿霞、民歌手黄大城、音乐创作人梁弘志、知名世界男高音帕华洛帝等人都是因为胰脏癌过世，《第六感生死恋》男主角、好莱坞影星派屈克史威兹也正在跟胰脏癌搏斗。胰脏癌虽然占癌症死因第十位，但平时无声无息，发生征状多是晚期，平均五年存活率约5.10％，而可开刀者的五年存活率也只有10.15％，令许多人不免闻之色变。

◎要注意：胰脏的外型属长条状，分为头部、体部及尾部。谢瑞坤解释，长在头部的胰脏癌肿瘤，有时会造成阻塞性黄疸，比较有机会早期发现，若是体部及尾部，并没有明显征兆，就很难早期发现。

　　谢瑞坤也无奈地表示，胰脏癌的致病原因目前仍不清楚，因此很难早期预防。

　　但基隆长庚医院癌症中心主任王正旭特别提醒年纪大的民众注意，如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛，甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题，或是没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警觉可能是胰脏癌，最好尽快就医检查。

　　下腹闷胀、频尿、排便习惯改变，小心卵巢癌上身

　　除了乳癌、子宫颈癌之外，令许多妇女闻之色变的妇癌应该要属卵巢癌了。虽然卵巢癌只占女性癌症排名的第九位，每年也不过五、六百位新病例，但因为多数卵巢癌发现时已经是晚期，平均五年的存活率只有四成多。

◎要注意：很多妇科学教科书都会写：“卵巢癌的初期症状就是没有症状！”长庚医院妇癌研究中心负责人赖琼慧表示，卵巢癌细胞剥落下来之后，会跟着腹水循环，从右边大肠（盲肠部位）到肝脏上方的横膈膜，再到左边大肠、降结肠，最后到骨盆腔，细胞容易循着这样的路径扩散。当病患上腹出现类似胃肠不适的症状，常常已经是第三期了。

　　不过，有些症状可以多加留意。由“妇科癌症基金会”、“妇科肿瘤学会”及“美国癌症学会”共同提出的报告指出，女性朋友若有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状达二或三周，尤其是过去并无这些症状，就应尽速就医。

　　赖琼慧也提醒，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。

　　至于有没有常规的检查建议？赖琼慧提到，一般常听到的CA125血液检验，已有研究显示效益并不是很高，结果发现，50％的第一期卵巢癌病患，并不会出现异常升高，而有些良性情形如子宫内膜异位症，也会导致血液中CA125上升，因此不适合做为早期筛检的工具，尤其是对还有月经的女性朋友。

　　但她还是认为，就个人而言，如果女性朋友不放心，可以选择半年做一次阴道超音波检查，搭配一年一次CA125的抽血检查，尤其有子宫内膜异位症的病人更要长期追踪，随着年龄增加，癌变的机率也会提升。

　　吃的东西也要小心：荷兰马斯垂克大学研究指出，煎、烤食物产生的丙烯醯胺，可能使妇女罹患卵巢癌与子宫内膜癌的机率提高一倍。丙烯醯胺可见于煎、烘、烤的面包、麦片、咖啡、肉类、马铃薯内，每天食用一小包油炸马铃薯片、半包饼干或一些炸马铃薯条，亦即吸收二万五千分之一公克的丙烯醯胺，即足以提高妇女的罹癌机率。

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痘痘肌的福音降临 痘痘问题解决方案大搜罗阅读原文

说到痘痘，可谓是大部分长过痘痘的人都谈痘色变吧。因为干净无暇的脸蛋上突然冒出一两颗甚至更多的痘痘，会让美丽大大减分啊。但是这个真的是无法避免的问题，无论是自己身体原因还是外在环境因素导致我们无法逃离痘痘的魔掌。但是，今天痘痘肌有救了，因为小编为大家准备了一连串痘痘的问题...... 全文↓来自:爱美网  23小时前　　说到痘痘，可谓是大部分长过痘痘的人都谈痘色变吧。因为干净无暇的脸蛋上突然冒出一两颗甚至更多的痘痘，会让美丽大大减分啊。但是这个真的是无法避免的问题，无论是自己身体原因还是外在环境因素导致我们无法逃离痘痘的魔掌。但是，今天痘痘肌有救了，因为小编为大家准备了一连串痘痘的问题，看看哪些你做错了，好好改改摆脱痘痘吧！

　　问题1：痘痘到底能挤吗？

相信这个问题对于大部分有痘痘的患者来说都是一个十分关心的问题。其实挤压痘痘两个主要弊病是容易形成凹痕和引起细菌感染。

对于群聚性或囊肿型患者来说，由于强迫性挤压在皮肤表面康复期破坏皮肤的组织使表皮凹陷而留下永久性的疤痕，另外，在鼻子下方医学上称为危险三角区，如在危险区挤压很可能痘痘内的细菌会经血液循环进入大脑而形成脑膜炎，其后果就很难估计了。所以还是要小心为妙哦。

但对于轻型，甚至中型红肿炎性痘痘，在清洁卫生的前提下将脓头使用正确的方法挤压出来，的确可加快消除痘痘，这正是所有患者急于求成而造成挤压习惯的原因。不过要提醒大家的是，并不是说挤这样类型的痘痘就没有危险，如果实在想赶快解决就到专业场所让专业人士帮忙是最好的。

　　问题2：怎样做才是正确的治理程序？

其实说到痘痘治疗这方面的事，只能说因人而异吧。因为这些都要痘痘的严重程度，不同程度要配合不同的治理方法，但是以下几点是需要努力做到的：

1．保持乐观愉快的情绪。忧郁、焦虑、自卑的心情只会加重内分泌系统失调，要认识到痘痘是一种暂时的生理现象。

2．保持皮肤的清洁。痘痘患者需要每天做2-4次的整套的清洁护理，最好结合口服排毒清火产品。

3．不要轻信一些广告说的单一的产品即可根除痘痘，其实那只适合轻微或偶发性的痘痘患者。真正受痘痘所困的患者一定要明白——只有全套的皮肤护理程序方可让你表皮下的肌肤组织保持长久的清洁和毛囊排泄通畅，防止痘痘重发；只有早午晚的护理方可让药力停留的时间加长而让炎症消退；只有适当的皮肤护理方可收缩你的毛孔和促进坏血色素的循环与褪色；只有靠恒心与勇气克服自卑、消极、焦虑心情的朋友方可让你的内分泌系统正常化。

　　问题3：痘痘可以根治吗？

很多人都很关心痘痘到底能不能治愈。其实痘痘是一种由许多客观因素引起的皮肤疾病，跟其它的疾病一样，治疗的效果因人而异。

大部分的病人都能完全治愈。少数病人只能控制部分病情，若好好治疗，都能够减轻它的严重度及疤痕的产生；若不治疗，它可能留下永久性的疤痕，影响美观。痘痘的治疗时间因其种类、严重度、及病人的年龄不同而有所差异，重要的是大部分病人都需要针对个别的差异来保养及治疗。长久的坚持，起居习惯的改善，再配合专业的皮肤护理，是可以根治痘痘的，最起码可以防止它的扩散和重发。

　　问题4：为什么吃了上火的东西就要长痘痘啊，要怎么做痘痘才能很快的好啊？

其实可以解释的是痘痘的成因非常复杂，不一定和吃了上火的东西有关，如果还只是刚开始阶段，应马上开始加强护理，千万别懒惰，等细菌随血液、油脂的流动而扩散就很难控制了。

道理很简单，你用药对付痘痘只是对点治标，并不愿整个脸都涂上，但痘痘杆菌游离到另外的毛孔，在缺氧的状态下很快就可形成新的病源，这就是为什么我们再三提醒患者日常护理须系统和全面的原因。记住，单一的产品不管多有效，都不能断绝痘痘不断的重发。

单纯因上火才出痘痘，已属很幸运；如果是内分泌系统失调的话，在皮肤确少保养护理的情况下(最明显的是角质程硬化造成的毛囊堵塞)很容易会促发许多的痘痘。有一点需要强调，痘痘不会很快的消失，它有它的生存周期，特别是痘痘印的褪色因人而异。色素对表皮细胞的感染每人都不同，只有适当的皮肤护理方可收缩你的毛孔和促进坏血色素的循环与褪色。

　　问题5：皮炎平类药物治疗痘痘可以吗？

目前，包括皮炎平在内还有肤轻松、肤乐、恩肤霜、皮康王等的许多皮肤外用药物多是激素类药物，有很强的免疫抑制作用，所以刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成痘痘减轻或痊愈的假象。但是，激素同时可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，长期使用会使皮肤毛细血管扩张、潮红，形成丘疹，留下难以消除的色素沉着斑。最后的结果是：一抹激素药膏就减轻，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的恶性依赖性循环，最终导致激素性皮炎的发生，使患处感染、症状加重！

　　问题6：对付痘痘，除了药物治疗外，还需注意什么？

其实除了日常要注意药物治疗以外，还有很重要的方法就是注意饮食习惯、日常作息，最最重要一点就是你的心情哦。紧张、烦躁、自卑的心情正是痘痘的营养品。反正已不可退避，不如坦然接受医生建议的治疗什么的，持之以恒，才会早日战痘成功！

　　问题7：使用海绵或合成刷子来洗脸对痘痘有好处吗？

其实要告诉大家的就是用这种磨擦方式来洗脸，常会造成皮肤轻度的刺激性及脱皮。这样做对堵塞的毛孔有清洁的作用。如果使用得当对皮肤会有益处，但若次数太多，或太用力，会使皮肤过於红肿、刺激。用这种磨擦物来洗脸，对大部份人来讲，刺激性都太大了，很可能会使痘痘恶化。皮肤体质较差且较敏感的人，用这种磨擦物来洗脸时应更加小心。

　　问题8：痘痘与环境有关系吗?

这个明确的答案绝对是是的，因为痘痘在湿热的环境会恶化。在某些湿度变化大、温度高的城市，皮肤油脂会分泌旺盛，如果皮肤清洁不及时、不彻底，容易导致大量皮脂滞留于毛囊口，造成微生物感染，从而形成痘痘。

　　问题9：有了痘痘该注意什么？

1.注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，用纳美丽芙祛痘排毒洁面乳洗脸次数大致上以早晚两次为宜，可视天气等情况增加到3至4次。 洗脸的时候应轻柔一些。皮肤清洁后用纳美丽芙祛痘消痕精华调理、修复肌肤。

2.合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，必要时选择纳美丽芙珍珠复合软胶囊。

　　3.不要轻易用手去挤压粉刺：以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

　　4.劳逸结合，保持精神愉快：这对痘痘的治疗十分有益。长了痘痘不要有负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痘痘加重。选择天然的无副作用的纳美丽芙祛痘系列进行治疗，会有良好效果。

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阳光型抑郁症，你有吗？阅读原文

1.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。2.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。3.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方。4.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。5.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓...... 全文↓来自:健康常识网  22小时前　　1.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。

　　2.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。

　　3.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方。

　　4.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。

　　5.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?

　　6.从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。

　　7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。

　　8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。

　　9.尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

　　10.常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

　　答案：如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭，希望你放开心怀，找个朋友聊聊天，或者咨询心理医生。

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31个有趣现象测宝宝性别阅读原文

十个月的艰辛有些难熬?那就给自己添点儿乐趣吧——猜猜你是该为ta提前买把小手枪做见面礼，还是需要准备一个漂亮的洋娃娃?通过各种现象猜猜宝宝的性别，一定是个很好玩儿的小游戏!这里，给你31个有趣但不一定科学的现象测试，闲来无事的时候玩儿玩儿，让肚里的宝宝来当裁判...... 全文↓来自:39健康网  22小时前　　十个月的艰辛有些难熬?那就给自己添点儿乐趣吧——猜猜你是该为ta提前买把小手枪做见面礼，还是需要准备一个漂亮的洋娃娃?通过各种现象猜猜宝宝的性别，一定是个很好玩儿的小游戏!这里，给你31个有趣但不一定科学的现象测试，闲来无事的时候玩儿玩儿，让肚里的宝宝来当裁判!

　　Ta可能是个帅哥，如果准妈妈……

　　1.早孕期间(也就是怀孕最初的3个月)，没有过孕吐的状况。

　　2.胎宝宝的心率小于140次/分钟。

　　3.身体的整体感觉，如精神状态，要比以前好一些。

　　4.乳晕的颜色相对要变得更深。

　　5.肚子、胸部等身体的前部，增胖会比较明显。

　　6.日渐隆起的大肚子，看起来像个充足了气的、绷绷硬的、圆圆的篮球。

　　7.体重增长相对比较慢。

　　8.想吃酸味或者咸味更重的食物，这些食物会让你口感觉得更舒服些。

　　9.对蛋白质的食物特别有食欲，比如肉类、奶酪等。

　　10.双脚的温度要比怀孕之前感觉更凉一些。

　　11.腿上的汗毛会比孕前长得快。

　　12.手的皮肤发干。

　　13.睡觉的时候，你喜欢把枕头朝北面的方向放。

　　14.小便呈明黄色。

　　15.会出现头疼的状况。

　　16.准爸爸和准妈妈一起，出现体重增加的现象。

　　17.你怀孕的年龄+怀孕开始的月份=偶数

　　Ta可能是个公主，如果准妈妈……

　　1.在孕早期的时候，会遭遇孕吐。

　　2.头发会显出发红的色泽。

　　3.乳房增大明显;左边的乳房比右边的乳房大

　　4.胎心的跳动频率，至少在140次/分钟。

　　5.腰部、髋部以及臀部的增胖比较明显。

　　6.日渐隆起的大肚子，像个大西瓜，形状看起来不是像球那么圆。

　　7.体重增长速度比较快。

　　8.特别热衷于甜食。

　　9.很喜欢吃水果，喝果汁。

　　10.整体的状态看起来没有孕前那么好。

　　11.整个孕期都会比较容易情绪化，喜怒无常。

　　12.更喜欢在睡觉的时候把枕头朝南放。

　　13.小便呈暗黄色。

　　14.你怀孕的年龄+怀孕开始的月份=奇数

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铁强化酱油虽好 4类人不宜食用阅读原文

随着“铁强化酱油”的推出，人们可以在日常生活中，通过酱油这个调味剂，轻松的改善贫血的症状。然而，铁强化酱油虽好，并不是人人都适合。以下的4类患者就最好别吃铁强化酱油。慢性丙型肝炎、乙型肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝患者常常伴有铁代谢障碍，表现为体内和肝脏内铁含量增多，血清铁和血清铁蛋白水平增高...... 全文↓来自:爱美网  21小时前　　随着“铁强化酱油”的推出，人们可以在日常生活中，通过酱油这个调味剂，轻松的改善贫血的症状。然而，铁强化酱油虽好，并不是人人都适合。以下的4类患者就最好别吃铁强化酱油。

　　

　　1.慢性肝病患者

　　慢性丙型肝炎、乙型肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝患者常常伴有铁代谢障碍，表现为体内和肝脏内铁含量增多，血清铁和血清铁蛋白水平增高。

　　有研究显示，36%～48%的慢性丙型肝炎和乙型肝炎肝内有铁积蓄。酒精能刺激铁的吸收，长期纵酒者肝功能损害也能增加铁的吸收。58%的酒精性肝病患者在戒酒前肝脏内铁含量增多，戒酒后铁含量增多者减少到21%。

　　2.糖尿病患者

　　铁超负荷可能参与2型糖尿病的发生、发展，并与其疗效有一定的关系。全球临床资料和流行病学调查中发现，体内铁超负荷与糖尿病及胰岛素抵抗存在某些联系。

　　美国学者对来自1988-1994年第3次全美健康体检的9486例成年人资料中血清铁蛋白水平进行了分析，发现血清铁蛋白升高与糖尿病风险增加相关。

　　芬兰学者对1013例中年男性调查发现，体内铁储存量与胰岛素、血糖水平呈正相关。

　　新加坡一项对126例2型糖尿病和530例健康人进行对比，也发现糖尿病组血清铁蛋白升高。

　　一些研究证实，控制不良的糖尿病人血清铁及铁蛋白高于糖尿病控制良好者，去铁治疗后，血糖控制的难度下降。说明糖尿病患者补充过多的铁可能促进糖尿病的发展，且不利于糖尿病患者的治疗。

　　3.冠心病患者

　　我国曾有两篇对冠心病患者铁代谢的研究论文，研究结果显示，老年冠心病病人可出现铁代谢异常，主要表现是体内铁贮明显增多。认为血清铁升高与冠心病有一定的内在联系。

　　有资料证实，人体铁过多本身就可引起心脏损伤，其主要临床及病理特征是铁沉积于心肌细胞、间质细胞内，引起细胞坏死，心肌纤维消失，间质纤维化和局灶性钙化。导致房室扩大，心肌供血不足，同时也累及心脏的传导系统，造成心肌收缩功能失调。

　　国外新近研究表明，体内总铁的轻度升高与心肌梗塞呈正相关，铁能够使低密度脂蛋白氧化而增强致动脉粥样硬化作用。这就说明，人体铁过多本身就可以诱发冠心病，与冠心病的发病、病情进展有密切的因果关系。

　　还有资料表明，及时纠正铁贮过高则有利于老年冠心病病人的病情控制和稳定。因此，冠心病患者同时体内铁贮存过多的病人也不要补充过多的铁。

　　4.血色病患者

　　血色病是一种铁代谢紊乱性疾病，分原发性和继发性两类。原发性血色病是一种隐性遗传性疾病，欧洲等西方国家多见，我国也有少数病例报道。这些患者由于遗传基因异常，导致不相宜的自饮食中铁吸收增多。

　　继发性血色病主要由于严重的慢性贫血(重型β海洋性贫血和再生障碍性贫血)长期大量输血(一般在输血100次以上)以后，造成体内铁贮积过多所致，也有少数病例因多年摄入大量药物性铁或饮食中的铁后发生。

　　由于病人体内许多组织中铁的沉积过多，加上纤维组织增生，以至损害脏器的功能。临床表现为皮肤色素沉着、肥大性肝硬变和肝功能不正常、糖尿病、心功能紊乱和男性性功能不全等。

　　由于约有50%～90％病人黑色素沉着，皮肤呈青铜色，而且常有糖尿病的表现，所以又有人称它为“青铜色糖尿病”。多数病人能耐受过多的铁贮积而没有临床症状。

　　血色病患者不但不能服用“铁强化酱油”补铁，还要严格限制铁的入量，甚至不能用铁锅炒菜、做饭，严重时还要放血治疗，来减少体内的铁贮量。

　　另外，还有人发现高血压、慢性肾病和一些肿瘤患者体内的铁贮存也是过多的。

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